Creierul este așa ceva încât este greu să-ți placă să fii leneș. Potențialul a fost irosit de puțin timp, se „oprește” și începe să „tortureze ca un prost”.

Pentru a vă împrospăta și a vă exercita puțin memoria, vă voi învăța câteva dintre drepturile din cartea lui Angels Navarro „Memoria nu este bună”.

Corect 1

Pliabilitate**

Memorați punctele și liniile din primele patru rânduri cu un șnur. Apoi, fără a le privi, adăugați linii în cele patru rânduri de jos.

Corect 2

Pliabilitate *

Vino cu asocieri pentru numere și de la ele la forma lor actuală. Puteți petrece câte ore aveți nevoie. Apoi închideți-le și oferiți feedback cu privire la sursa de alimentare.

Dați confirmarea alimentelor:
1. Ce număr reprezintă omul de zăpadă?
2. Ce numere indică nivelul lumânărilor?
3. Ce numere reprezintă o petardă, un ou sau un șarpe?
4. Ce numere indică carnea prăjită, păsările, fructele și legumele pentru bebeluși?

Corect 3

Pliabilitate *

Uită-te la figura stângă timp de 20 de secunde. Apoi, fără să te uiți la ea, spune-i că este identică cu cele patru figuri din dreapta.

Corect 4

Pliabilitate *

Memorează-ți lista de cumpărături în timp. Apoi, fără a fi surprins de nimeni, spune care dintre listele prezentate mai jos este corectă. Reda respectul celor care și-ar putea schimba aroganța.

Corect 5

Pliabilitate ***

Amintiți-vă grupul de creaturi descrise în imagine de-a lungul unei linii.

Apoi, indiferent de cei mici, notează numele creaturilor în ordine alfabetică pe foaia de arc.

Corect 6

Pliabilitate ***

Citiți două liste de cuvinte. Coloana din dreapta are anagrame la stânga din stânga. Leagă cuvântul skin din coloana din stânga cu cuvântul corespunzător din cel din dreapta și memorează-le.

Minunați-vă de coloanele care sunt desenate mai jos și numiți cu voce tare cuvintele care nu apar.

Școala lui Yuri Okunov

Bună prieteni! Sunt Yuriy Okunev cu tine.

Antrenarea memoriei și a respectului la adulți era deja un subiect, unde m-am concentrat în principal pe memorie. Astăzi vorbim mai mult despre respect.

Luați un pix, o hârtie și ghiciți ziua rămasă. Înveselește-te de câte ori:

• Este prea târziu pentru a practica (și este recunoscut ca sustrich);
• Ați uitat să lăsați o notă importantă despre munca dvs. (sau să transmiteți informații colegilor);
• Am cheltuit chei, oculare, un telefon vechi, încercând mult timp să aflăm;
• Am uitat să cumpărăm ceva de la magazin;
• Am ratat apelul important;
• Nu s-au plimbat imediat.

Cât de reușit? Ți-a plăcut? Câți ani ai? Mai mult de trei? E bine să fii ocupat!

Respectă-ți corpul

Motivele lipsei de importanță sunt adesea:

• Lipsa de somn;
• Reparații insuficiente, stima de sine dezgustătoare;
• Situații stresante;
• Sub rezerva interesului, agitație;
• Dezordine printre localnici, dezorganizare.

Este necesar să spunem că acești factori nocivi afectează pielea, dar dacă te antrenezi, este mult mai ușor să le faci față.

Învață să te concentrezi pe ceea ce faci. Pune lucrurile în ordine acasă și la locul tău de muncă, alcătuiește un plan competent pentru ziua respectivă și fii pregătit pentru sarcini noi și importante.

Odată ce vă puteți concentra din ce în ce mai mult, veți începe să observați mai multe detalii și veți avea în vedere punctele relevante.

Fă un test pentru a afla dacă respectul tău este bun. Ei bine, să ne dăm seama acum: cum putem să dezvoltăm respectul?

Joacă jocuri logice

De cât timp joci la Domino? Dar dame? Nu poți să le joci?
Jocuri vechi bune care erau în curtea pielii și în cabina de piele, cum ar fi:

• dame;
• Domino;
• Nardi;
• Loto;

Toate mirosurile transmit un sentiment de importanță. În plus, atunci când joci jocul, începe să-ți gestionezi emoțiile cu emoțiile tale, nu arăta frică în fața unei situații de pierdere și îngroapă în fața succesului. Duhoarea vibrează în cei care au calm interior, precum și voință și perseverență.

De asemenea, jocul antrenează prost nivelul de concentrare și fluiditatea respectului.

În dreapta „Aditiv”

Du-te mai sus. Fiind cu ochii pe cei care trec, încearcă să-ți amintești exact figura aspectului tău, detaliile hainelor tale, felul pielii tale, cine este pe drum. Minune Pe cer. Cum e vremea azi? De ce să întunece sau să strălucească soarele? Cum cade umbra de pe obiecte? Ce culoare ai dat standului vecinului tău?
Ascultă cu atenție până la prea multe sunete. Ce mirosi? Sunetul motoarelor de mașini, ce conduc ele? Ciripesc păsările? Spune-le copiilor de ce ar trebui să meargă acasă de la școală? Acordați atenție sunetelor liniștite și inconfundabile.
Cand ajungi acasa, încearcă ghicirea Ca un detaliu de piele, oameni ca și cum au vorbit, fraze ca și cum au chiotit. Această metodă îmbunătățește înțelegerea și progresul respectului și memoriei.

În dreapta „Punctul verde”

Opțiune de combinație: atunci când ratați punctul, puteți adăuga rânduri textului, extinzând vederea de la centru la periferie.
Votați la dreapta cel puțin 3 luni. Veți observa că există pace interioară, liniște, claritate a minții.

"Citit"

Această metodă vă permite să creșteți fluiditatea schimbării de respect.
În timp ce citiți acest text, încercați să înțelegeți cuvintele deodată.
Poți să vi tak vitrimat 2 hvilini? Întoarce-l, poți să-ți povesti din nou ceea ce ai citit? Lupți pentru un rakhunka?

Citiți limba

Un alt miracol are dreptul la respect - învață limbi străine. Informațiile necunoscute și nesemnificative acordă o mare atenție creierului, iar memoria și memoria se dezvoltă extraordinar.
Mai întâi trebuie să depășim teama de noua mea viață, să ne spunem: „Poți să o faci!” Apoi pune un semn, respectă-ți abilitățile. Și se prăbușesc, se prăbușesc, se prăbușesc într-o direcție dată, raportând toate eforturile și voința lor.
Rezultatul este uimitor! Vedeți cât de ușor este totul și cât de satisfăcător vă aduce.

Serviciul Vikorist Vikium

În articolul precedent ați aflat despre cursul intensiv „Memorie fenomenală pentru oamenii ocupați” de la deținătorul recordului rus pentru memorare Stanislav Matveev, iar astăzi voi ghici care este „opțiunea ușoară” serviciul rusesc Vikium vă oferă tehnici online pentru dezvoltarea memoriei, a respectului și a mentalității.

Testare, antrenament, antrenament - totul este defalcat cu maximă ușurință pentru student și este similar cu realizările științifice actuale din domeniul psihologiei. Vă recomand. Puteți citi raportul.

Poate asta e tot azi. Apreciez preocupările și preocupările dumneavoastră în comentarii. Scrieți cum altfel vă puteți antrena respectul și memoria. Nu uitați să vă abonați pentru a primi actualizări. Haide!

Oamenii trăiesc în lume, unde astăzi au de-a face cu marile obligații de informare. Dacă nu încerci să-ți ascuți complet memoria și respectul, te poți pierde cu ușurință în acest flux turbulent de diverse informații, fapte, idei, date.

Vezi caracteristicile memoriei

Memoria este împărțită în cinci tipuri, care sunt împărțite într-un singur tip

1. Memoria motorului- Sună a ruine. Întotdeauna este posibil ca ea să efectueze automat mișcări precum mersul, alergarea, întoarcerea capului, ridicarea brațelor etc.
2. Memoria emoțională– acest lucru pare să fie legat de cântecele cântând ale vieții.
3. Memoria imaginativă- Este indisolubil legată de activitatea organelor, așa cum se potrivește forma diferitelor imagini. Această amintire este împărțită în subspecii: zorova, auz, miros, perceptiv, savuros.
4. Memoria logică– toate elementele diferite sunt conectate unul cu o singură conexiune logică (de exemplu, cauză și efect).
5. Memoria este edetică– ajută la crearea unei imagini clare cu detalii detaliate.

Memoria are caracteristici: Despre noi(Memoria și stocarea informațiilor în comunicarea vocală), fluiditate(aceasta este flexibilitatea cu care sunt furnizate informațiile după cum este necesar), precizie(crearea și stocarea informațiilor din diverse tipuri de detalii) și Importanța salvării informațiilor(Acesta este un termen prin care informațiile sunt eliminate din memorie).

Folosiți-l pentru a vă antrena memoria și respectul

Dacă o persoană dorește să-și dezvolte memoria, trebuie să se aprovizioneze cu abilități grozave, deoarece va fi un proces lung și dificil. Să aruncăm o privire asupra numărului de drepturi simple în dezvoltarea memoriei și a respectului.

1. Este necesar să faceți o fotografie care arată un număr de creaturi, al căror număr variază de la șapte la zece. Cu o lungime de una sau două lungimi, ne uităm la poză, apoi o punem în ordine și, pe o foaie curată, notăm toate creaturile pe care le amintim în spatele cărții.
2. Puteți cere cuiva să scrie 15-20 de cuvinte care nu au legătură cu nimic. Citiți-le timp de 1-2 minute, apoi încercați să le scrieți în aceeași ordine ca în listă.
3. Luăm un obiect care constă din multe părți diferite, întinzându-se 1-2 lungimi. Apoi îl selectăm și încercăm să îl descriem mai precis.
4. Selectăm textul pe care doriți să-l citiți și să citiți cât mai bine puteți.
5. Jocuri precum monopolul și pokerul te ajută să-ți dezvolți o minte logică și să te gândești la mișcările tale – adversarul tău.

Ce este necesar pentru antrenarea cu succes a memoriei și a respectului?

Pentru ca creierul tău să funcționeze bine, trebuie să-ți protejezi creierul. Cum poți câștiga bani? Creierul începe să sângereze, deoarece îl acru. Prin urmare, atunci când lucrați, trebuie să țineți fereastra deschisă timp de 2-3 ore și să ventilați camera; nu puteți lucra în zonele cu fum. Mi-ar plăcea să petrec o zi pe săptămână la aer curat pentru a face mișcare.

S-a dovedit că cu cât o persoană se prăbușește mai mult, cu atât are mai puțină memorie și respect. Creierul, care este un indicator al memoriei de orientare în spațiu cu un mod de viață activ, crește creșterea celulelor nervoase și, prin urmare, modifică conexiunile structurale, îmbunătățind memoria.

Pentru a îmbunătăți efectul antrenării memoriei și a respectului, urmați aceste recomandări:

1. Stabilirea obiectivelor. Persh nizh începe să memoreze, pune un meta (de obicei și în scris), pentru că Creierul nostru este controlat în așa fel încât, în ciuda faptului că este evident, ne concentrăm asupra a ceea ce este necesar.
Exemplu: inchide ochii si incearca sa ghicesti ce cuvinte se spun despre tine, de exemplu, culoarea albastra, dupa ce ideile au fost extrase din memorie, deschide ochii si vei incepe imediat sa cazi in ochii obiectelor aceleiasi culoare, dacă nu grăbită.

2. Poștă. Pentru a ușura memoria, combinați cuvintele cu imaginile. Este important ca creierul să memoreze cuvintele, dar este mai ușor pentru creier să memoreze imaginea legăturilor cu cuvântul.

De asemenea, pentru o muncă bună, trebuie menținută capacitatea de funcționare, memoria și respectul (pentru un adult sunt de ajuns șapte ani, pentru un adolescent – ​​nouă). Este negativ să aduci amintiri și respect în munca ta, cum ar fi dependența de pui și de alcool. Toate acestea distrug treptat memoria, reduc conștientizarea la memorie și își pierd respectul.

Antrenăm memoria și respectul pentru beneficiile gimnasticii cu degetele

Exercițiile pentru degete ajută la sincronizarea ambelor părți ale creierului. Potrivit pentru memorie Dacă nu vă iau nici măcar 5 monede, le puteți lua oricând și în locul în care vă simțiți confortabil.

Înainte de a vă întoarce la dreapta, frecați-vă mâinile până la cald, pentru a crește fluxul de sânge în zonele necesare pentru stimulare.

1. Bavovni dolonami - ameliorează stresul văilor noastre.
2. La dreapta cu degetele mari. Aveți dreptul să utilizați această metodă. Adulmecăm degetul mare și îl apăsăm puternic împotriva noastră, palatul îl „scufundă”. Deplasați-vă la dreapta timp de 30 de secunde.
3. Gesti Kukish și Okay. Cu o mână este înfățișat gestul unei lovituri, iar cu cealaltă mână gestul ok. Schimbăm gesturile manual. Poate fi important pentru prima dată, dar după câteva ori poți suna la dreapta.
4. Înfășurați-vă degetele. Unim cele două părți și îndoim degetele într-o încuietoare peste linie (o parte cu cealaltă, o parte cu cealaltă și așa mai departe).
5. Strângeți-vă palmele într-un pumn, apoi extindeți-vă cele două degete de sus și cele două degete inferioare. Pe de o parte, trageți cele două degete de sus, pe de altă parte, cele două inferioare și trageți degetele de la ambele mâini.

Modalități de îmbunătățire a memoriei și a respectului în orice moment

• Încercați să memorați numele străzilor și ale plimbărilor care apar pe harta localității, memorând astfel plasarea lor pe hartă în timpul orelor de mers sau deplasare pe alocuri.
• Când comunicați cu oamenii, încercați să memorați tot felul de lucruri. Aduceți respect pentru aspectul și gesturile moderne ale spivrozmovnikului. Cu o înțelegere sporită și un contact apropiat, respectul tău devine mai concentrat.
• Iată diferite cuvinte, expresii populare, numere de telefon, limbi străine.
• Când re-pregătiți orice fel de plantă, exersați-o din memorie. Luați în considerare toate proporțiile de ingrediente și încercați rețete fără o carte de bucate.

Combaterea lipsei de respect și construirea respectului

Luminozitatea face viața și mai complicată. Șefii și membrii gospodăriei sunt nemulțumiți, discursuri uitate, înregistrări neterminate, servitori neglijați - tovarășii veșnici ai poporului rus.

Lipsa de respect vine în multe forme. Fakhіvtsі її pe "Voi întreba"і "Eu manifest". Primul fel de lipsă de respect a celor de la putere este pentru persoanele care suferă de umflături severe sau care pot fi un semn al anumitor boli, de exemplu, anemie. Disiparea „evidentă”, nu e de mirare, este rezultatul concentrării crescute. Masa oamenilor este îngropată în dreapta, astfel încât gunoiul să cadă pur și simplu din câmp.

Roz- Bunătatea nu este înnăscută. Este posibil și necesar să scapi de el. Cu toate acestea, pentru cine a fost posibil să se raporteze chimalo zusil. În primul rând, trebuie să vorbim despre reparații complete. Să dormim 8 ani. Mănâncă regulat pentru un arici sănătos. Încercați să scăpați de obiceiurile proaste de a consuma alcool. Dacă puteți scăpa de stres, faceți exerciții regulate și limitați-vă activitățile la exerciții moderate. Aja și-a dat seama că răul internetului pentru a-i face pe oameni uitutori și lipsiți de respect.

Uneori, lipsa de claritate apare ca urmare a lipsei de vitamine B12 si B9. Prin urmare, rușii trebuie să includă în dieta lor produse precum pește, iepure, ficat de vacă, inimă și lapte acru, fructe de mare, lactate și produse lactate fermentate - conțin prețuitul B12. Și pentru a completa lipsa de vitamina B9, trebuie să adăugați verdeață, leguminoase, varză (broccoli, varză, varză), ficat, ouă, cereale, varză, mazăre, pâine integrală, porumb, roșii, citrice.

Corectează-l pentru a-ți îmbunătăți respectul

A lua muntele peste lipsă de respect va ajuta în modul corect pentru antrenamentul memoriei. Există câteva axe simple la dreapta, care vă vor ajuta să scăpați din lipsă de respect și să vă concentrați. Vă mulțumim că le plătiți în mod regulat.

1. Trebuie să alegi o persoană celebră și să povestești cât mai multe despre ea. Totul până la cel mai mic detaliu. Culoarea ochilor, părul, pieptenele, hainele, hainele și accesoriile pe care ar trebui să le porți. Iar în caz de ascuțire, portretul va fi extras din original.
2. În timp ce citești o carte, trebuie să încerci să cânți cu voce tare deodată. Are dreptul să învețe să lucreze în regimul sarcinilor bogate.
3. Luați o vibrație sau un afiș publicitar pe stradă. Privește-l câteva secunde, întoarce-te și încearcă să o descrii mai bine. Acest lucru ajută pe bună dreptate la dezvoltarea respectului față de nivelul de prietenie.
4. În timp ce te plimbi prin parc sau curte, trebuie să alegi o trecere de pietoni, să te minunezi pentru o secundă, apoi să te întorci și să vezi unde să mergi și unde să mergi. Apoi întoarceți-vă și verificați corectitudinea tocanei. Ea are dreptul de a „învăța” capacitatea de a nota mai multe detalii și de a extinde domeniul de aplicare al prognozei.
5. Este necesar să pictați un punct de culoare și dimensiune suficientă pe un arc curat și plasându-l în fața ochiului, concentrați-vă complet asupra lui, aducând toate gândurile din exterior. Pentru a prodovzhuvat dreptul aveți nevoie de khvilin pentru zece. Ea are dreptul să întărească concentrarea respectului.

Prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria și respectul, este necesar:

• dormi 8 ani;
• mâncați regulat, hrăniți un arici sănătos;
• arunca niste clopote nebuni;
• petrece mai mult de o oră în natură și mai puțin în fața ecranelor;
• ne antrenăm memoria, copiii au drepturi speciale;
• familiarizează-te complet cu tine însuți (citește cărți, urmărește limbi, urmărește publicații ca a noastră)

Și, în sfârșit, să petrecem puțin timp în miturile Greciei Antice, unde în acele ore îndepărtate a apărut râul Uitării și Zeița Mnemosyne. Duhoarea era mereu prezentă. Pentru zestre, toată lumea a murit, s-a irosit în regatul morților, a băut din râul Zabuttya și și-a uitat toată viața pe pământ. Doar doi - Tiresias și Amphiaraia - au reușit să-și păstreze memoria după moarte. Zeița Mnemosyne era deja iubită și jucată în Grecia. Aceasta este zeița memoriei. Ea ar putea fi reînviată dintr-un masacru trecut de mult uitat sub acest fapt. Acum poți scăpa cu o minte neliniștită, chiar dacă Grecia Antică și-a dat seama de importanța și necesitatea învățării memoriei.

Antrenamentul memoriei și respectul sunt acele lucruri pe care o persoană normală le poate face dacă vrea să devină parte a căsniciei noastre.

Este imposibil să trăiești în această lume fără memorie și respect.

Nu mă crezi?

Ei bine, principalul lucru este să realizezi că nu observi nimic din jur, nu îți amintești nume, pași sau rute, nu te poți concentra când te recunoaște cineva.

După părerea mea, este doar lacom.

Tom antrenamentul memoriei și al respectului- cele pe care o persoană normală le poate face, de parcă ar fi vrut să devină parte din căsnicia noastră, mai ales că natura i-a înzestrat cu bună memorie și respect.

Antrenamentul memoriei și respectul sunt cele de care fiecare persoană are nevoie

Cred că dacă te-am întrebat ce imagine vezi când auzi cuvântul „antrenament”, este mai important să începi să descrii sala de sport și oamenii care transpiră pe echipamente sportive și aparate de exercițiu.

Așa este, pomparea corpului, reducerea depozitelor de grăsime, este posibil și necesar, dar abdomenul și abdomenul nu sunt singurul lucru care poate fi exercitat.

Un alt organ care poate fi dezvoltat și mai frumos cu ajutorul unor puteri speciale este creierul.

Creierul este foarte viclean: de îndată ce nu poți obține suficientă atenție, începi să fii leneș și să suferi din cauza asta, în primul rând, memoria ta.

Ghici cât de important a fost pentru tine să te întorci la muncă după vacanța de vară, cât de important a fost să te concentrezi asupra orelor pe cuvintele notei, iar pregătirea pentru lecția finală s-a transformat în iad și a fost incredibil de greu de memorat informatia.

Cu cât făceai mai multe, cu atât îți era mai ușor să-ți amintești informații noi, iar procesul de pregătire a durat mai puțin de o oră.

Dezvoltarea memoriei și a respectului este ceva la care trebuie să lucreze oricine și aici se află succesul tău, atât la locul de muncă, cât și în viața de zi cu zi.

Ce determină eficacitatea dezvoltării memoriei și a respectului?

Unii oameni au noroc: li se acordă de la natură o mare memorie și atenție pentru a-și concentra respectul asupra detaliilor.

Și dacă o persoană cu daruri naturale bune nu este lene să-și antreneze memoria și respectul, atunci poate obține un mare succes în viață.

Și toată lumea trebuie să încerce din greu să-și extindă capacitatea memoriei și a respectului.

Când vă pregătesc acest material pe unul dintre forumuri, am citit o grămadă de lecturi despre cei care, după ce au spus, nu sunt totul: dezvoltarea memoriei și a respectului este un semn al orei, nu vă interferați cu drepturile.

Autorul materialului (un psihoterapeut practicant) nu a favorizat identitatea fetei și a explicat popular că drepturile singure nu sunt suficiente, este necesar să se acționeze într-un complex și i-a mai dat doamnei neîncrezătoare câteva fructe brune, pe care mă bucur să le fac. imparte cu tine.

Astăzi, unul dintre cele mai populare servicii online pentru îmbunătățirea productivității memoriei, respectului și gândirii este „Vikium”.

Acest serviciu te încurajează să joci jocuri distractive și logice, pentru a nu-ți lăsa creierul și memoria „seca”!

Ce vrei:
💼 Păstrează-ți creierul tonifiat pe tot parcursul zilei de lucru
💡 Păstrează-ți mintea clară și clară
📝 Începeți.

Apoi faceți clic pe serviciul online „Vikium” și începeți să creșteți astăzi!

Deci, puteți crește productivitatea memoriei și a respectului prin:

Stabilește-ți un singur obiectiv, indiferent de ce.

Nu ești Iulius Cezar, nu încerca să faci totul deodată.

Dacă luați o decizie, ascultați difuzorul și nu vă încurcați cu telefonul.

Reducând memoria și respectul la cel mai rapid, îi vei reduce eficacitatea.

Mănâncă corect.

Dacă vă legați corpul cu o singură formulă, atunci cum puteți extrage eficiență ridicată din creier?

Fructe, legume, mazăre, fructe uscate, soiuri grase de pește, ficat, cocă, verdeață, ouă.

Nu exagera cu creierul.

Știi cum să-ți antrenezi cel mai eficient mușchii în sală: un astfel de sistem de „antrenament - câteva zile de recuperare - antrenament”.

Din memorie și respect, totul este la fel.

Creierul obosit nu poate fi tratat eficient.

Nu consumați toate informațiile cu întârziere.

Trăim în lumea atacurilor informaționale, iar mintea noastră este atât de uimitoare încât nu ne putem aminti niciun ghid, dar apoi uităm cu ușurință ce este cu adevărat important.

Pentru a corecta acest lucru, nu-l copleși cu informații inutile.

Mai multă activitate fizică și plimbări în aer curat.

Acest lucru ajută la saturarea creierului cu aciditate, la reducerea productivității și la creșterea activității creierului.

Eu, desigur, beau țigări și alcool cu ​​mare viteză.

Formarea memoriei și respectului fără a aduce atingere documentelor de urgență

Ființa umană este o creatură la fel de leneșă ca creierul de sub țestoasa sa.

De îndată ce cineva aude cuvântul „antrenament”, acesta dispare imediat din fața ochilor lor. „Este atât de complicat”, „Nu am suficientă forță în acest moment” - aceasta nu este toată gama de argumente proaste pe care le au oamenii care nu vor să-și dezvolte memoria și respectul.

Și totuși, leneșii pot minți fără să vadă deloc timp de o oră.

Puteți cere ajutor suplimentar:

Și nu doar citiți, ci memorați ceea ce citiți și (de exemplu, în drum spre serviciu) repovestiți-vă ceea ce citiți.

Mergi la magazin.

Așadar, cumpărăturile pot fi transformate în antrenamentul memoriei și al memoriei, în loc să scrieți o listă de cumpărături pe o bucată de hârtie, dar să ne amintim de ea.

Nu uita să-l cumperi imediat, altfel capacitatea creierului tău de a-și aminti și de a se concentra se va extinde.

Rozmov cu oamenii.

În primul rând, ascultați cu atenție vorbitorul, pentru a nu rata nimic diferit, dar într-un alt fel, priviți-l cu atenție, încercând să vă amintiți culoarea ochilor, elemente unul de altul.

După desenat, derulează prin cap toate detaliile designului și noul aspect al posterului.

Deci, vă puteți antrena atât memoria vizuală, cât și cea auditivă.

Modalități simple și inteligente de a antrena respectul și memoria

Există o serie de moduri simple prin care vă puteți stimula dezvoltarea memoriei și a respectului:

1. În timp ce mergeți pe stradă, încercați să vă amintiți numerele de înmatriculare ale mașinilor care trec.
2. Ia o bucată de hârtie și notează numele și poreclele personajelor din serialul tău preferat, precum și actorii care le interpretează. Vezi câte favoruri ai câștigat.
3. Când gătiți ierburi noi, încercați să memorați rețeta astfel încât data viitoare când gătiți din memorie și nu vă uitați la cartea de rețete.
4. Începeți să vă amintiți versuri, texte de cântece, cuvinte străine.
5. Continuați să mergeți pe noi trasee de mers pe jos și să vedeți ce ați făcut.

Și pentru a spori și mai mult eficacitatea ambelor, este, de asemenea, posibilă repetarea sarcinilor de bază (de exemplu, citit, scris etc.) fie cu mâna stângă, fie cu mâna dreaptă.

5 drepturi efective pentru formarea memoriei și a respectului

Pentru cei cărora nu le este lene să-și dezvolte memoria și respectul, le predau o serie de drepturi eficiente și simple, de câte ori pe zi, puteți obține rezultate excelente.

Cum să-ți antrenezi memoria? Cânt că astfel de alimente sunt date pe pielea noastră. În curând începi să observi că multe alte detalii sunt uitate, astfel încât „îți cad din cap”. Atunci micile detalii devin mai mari. De-a lungul anilor, începi să uiți nume, date și personaje importante. Aceasta este cu adevărat o problemă care trebuie rezolvată.
Așa cum înainte problema memoriei slabe afecta doar persoanele în vârstă, acum tinerii suferă din ce în ce mai mult de o boală similară. Şi ce dacă? Boală, lipsă de respect banală și strălucire, ce altceva?

Articol pe tema:

S-a dovedit că 30% din informațiile pe care le-ați simțit vor fi uitate după 20 de minute, iar în câțiva ani nu vă veți aminti 70% din ceea ce s-a spus. Gărazd, când uiți că nu ești online, dar uneori se întâmplă ca până și cei mai necesari să poată merge pur și simplu în alt avion. Cum să-ți antrenezi memoria, cum să înveți să extragi maximum din informațiile percepute, învățate, citite? Astăzi vorbim despre 10 moduri simple, sau chiar nebunești, de a-ți îmbunătăți memoria. La prima vedere, duhoarea pare a fi destul de simplă, dar dacă urmați în mod regulat aceste recomandări, veți experimenta schimbări clare în câțiva ani.

1. Antrenament

Creierul poate fi văzut ca carne. Desigur, nu în sensul clasic al cuvântului, ci mai mult din motivul că am nevoie de pregătire. Dacă vrei să păstrezi memoria mamei tale, trebuie să o antrenezi. Rezolvați cuvinte încrucișate, începeți cântece, poezii, texte. Puteți începe să învățați o limbă străină.
Unul dintre camarazii mei era atât de timid. Imediat ce m-am dus la serviciu, am memorat numele magazinelor. Când ai ajuns la birou, ai notat acele lucruri care s-au pierdut în memorie. Mi-am amintit din nou și mi-am notat ziua următoare. Până acum va trebui să vă amintiți să le numiți, să le spuneți unde să le găsească, cu ce să tranzacționați etc. O modalitate unică și unică de a-ți antrena memoria fără a pierde prea mult timp.

Articol pe tema:

2. Suc de struguri

O modalitate foarte simplă de a-ți îmbunătăți memoria este să bei suc de struguri. Nu este nevoie să confundați sucul cu lichidul care se vinde în supermarketuri. Cel mai bine este să vă aprovizionați cu suc de struguri acru și roșu în toamnă.
Recent, Statele Unite au descoperit că consumul zilnic de suc roșu îmbunătățește memoria cu 20%. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți care promovează un creier întinerit.

3. Activitatea fizică

Corpul nostru este un mecanism ideal, iar dacă este în stare bună, atunci totul funcționează corect. Deci, activitatea fizică duce la scăderea memoriei. Dacă ești relaxat, faci sport, duci un mod de viață activ, atunci sângele circulă mai bine și acreția din creier poate fi tolerată.
Este un fapt că președintele american Frank Roosevelt își amintește întotdeauna nume. Am cunoscut și mi-am adus aminte de urechile cu care m-am făcut. Te întrebi, cum a mers asta? Totul este ușor de finalizat. Roosevelt și-a scris gândurile pe frunte oamenilor pe numele său, iar acest lucru i-a permis să spună averi în prezența unui zustricha.

Articol pe tema:

4. Vorbește din ureche

Dacă vrei să memorezi ceva, trebuie să-l spui cu voce tare. Creierul este controlat în așa fel încât absoarbe informații mult mai repede decât o face în diferite forme. Dacă trebuie să vă amintiți adresele, numerele de telefon, numele oamenilor, nu doar le scrieți într-un caiet, ci și rostiți-le.
Acestea sunt lave asociative foarte active. De exemplu, dacă numele străzii este important de reținut, atunci gândiți-vă cu ce o asociați. În acest fel, creați imagini de memorie care vă permit să creați informații mai rapid.

5. Somn

Cel mai simplu mod de a îmbunătăți memoria este somnul. Nu stați la computer până dimineața devreme, culcați-vă devreme, dormiți puțin, petreceți timp. Pe măsură ce dormi, toți mușchii se relaxează, corpul devine tonifiat, iar creierul începe să se relaxeze. De mai multe ori subliniem faptul că un somn sănătos și plin nu numai că vă va permite să trăiți mai mult, ci și să vă umple cu o încărcătură de energie pentru întreaga zi.
Este important să realizezi că dormi doar câțiva ani, iar când te culci, mergi la culcare. Cea mai scurtă oră de somn este între 21 și 01 noaptea. La această oră, cordoanele creierului sunt cât se poate de calme, corpul este relaxat, iar tu te odihnești normal. Persoanele care sunt gata să se culce la vârsta de 22 de ani au nevoie de 5-6 ani de somn. Dacă stai întins pe a 3-a, sau chiar a 5-a, rană, atunci 10 ani s-ar putea să nu fie suficienți. Ca urmare, vei fi epuizat, obosit, fără putere și energie. Este clar că într-o astfel de stare, memoria va fi foarte bogată.

6. Relaxare

Sub relaxare, înțeleg în special diverse practici spirituale – yoga și meditație. Înțelepții similari practică meditația de mii de ani, iar acest lucru le permite nu numai să trăiască sute de ani, ci și să petreacă o oră întreagă în tabăra fără somn.
Meditația este purificarea minții, calmarea lipsei de minte și a cunoașterii de sine. Când meditezi, este ca și cum ți-ai pune toate gândurile și experiențele în ordine, curățându-ți mintea de aglomerație.

7. Gimnastica pentru ochi

Un alt fapt științific, confirmat de nenumărați alții. Termină-ți vederea cu 30 de secunde de puțin exercițiu pentru ochi, iar memoria ta se va îmbunătăți cu 10%. La ce trebuie să lucrezi? Doar stați în fața ferestrei, oriunde vă simțiți confortabil și mișcați-vă ochii dintr-o parte în alta. O astfel de persoană are dreptul de a permite ca partea ofensătoare a creierului să fie afectată și de a-și sincroniza activitatea.
Mare fapt. Dacă doriți să citiți orice informație importantă, este mai bine să lucrați de la 7 la 10 a.m. și de la 5 la 8 seara. În această perioadă, activitatea creierului este de 30%. Pentru cei care se pregătesc pentru sesiune, este greu să citească noaptea și le lipsește somnul. Așteptați cu amabilitate și îndepărtați totul din cale.

8. Asociații

Încetul cu încetul m-am blocat deja indirect cu asociații și lave asociative. Aceasta este o metodă foarte reală, care a fost dovedită nu numai științific, ci și verificată în lumina cunoștințelor. Am deja o mulțime de mirosuri asociate cu acești și alți oameni și cu oamenii pentru care am simțit prima dată acest miros. Vă puteți edita imaginile. De exemplu, nume, imagini, sunete sau mirosuri.
Asociațiile ne permit să pătrundem adânc în adâncul memoriei noastre, să găsim astfel de mici buzunare care ne păstrează cunoștințele.

9. Hrana sanatoasa si corespunzatoare

Alimentația sănătoasă și adecvată contribuie la dezvoltarea organismului și la funcționarea normală a acestuia. Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, trebuie să căutați produse care înlocuiesc substanțele chimice, suplimentele electronice, aditivii și potențiatorii de aromă. Toate acestea blochează dezvoltarea normală a corpului și a creierului, printre altele.
Bucurați-vă de mai multe produse proaspete și naturale. Mai întâi trebuie să fim atenți celor care iau antioxidanți. Acestea sunt mure, broccoli, spanac, mazăre, citrice, sfeclă, prune uscate, rodzinki. Să nu uităm, desigur, de acizii grași omega-3!
Mare fapt. Este încă foarte atent, sau chiar regulat, să afirmăm că o dietă vegetariană, care se bazează pe consumul de legume și fructe proaspete (până la 90% din dietă), este semnificativ mai proastă decât alimentele. Legumele și fructele proaspete, precum și cerealele și mazărea, conțin toate vitaminele, mineralele necesare, sunt ușor de prelucrat și ușor de absorbit de organism.

Articol pe tema:

10. Vitamine

Desigur, nu poți merge nicăieri fără vitamine. Este greu de crezut că vitaminele sintetice vândute în farmacii te vor ajuta foarte mult. Aici trebuie să ne bazăm doar pe complexe de vitamine naturale. Intelegi ce spun? Ei bine, merele din satul bunicii, verdeața, legumele și fructele sunt cele care vă vor menține sănătoși și puternici.
Leguminoasele și cerealele conțin o mulțime de vitamine, grăsimi și minerale. Fasole mung, năut, sochevitsa sunt lideri în înlocuirea proteinelor și a aminoacizilor esențiali.