Baxtsizliklarim ustidan kulayotgandek xotirjam bo'lishimning o'zi kifoya emas. Ilm-fan o'z-o'zini himoya qilishning qadrini tushuna boshlagan bo'lishi mumkin. O'z-o'zini kamsituvchi hazil shunchaki kuy emas, balki sog'lig'ingizni qaytaradi.

Psixolog Arní Kann, kim vivchaê hazil, hamma narsa kontekst bilan qoplangan bo'lishi kerak, deb butunlay aloqada. Buning sababi shundaki, yovuz qovurdoq sifatida, yomon hid ijobiy va salbiy merosga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, o'z-o'zini istehzo qilish emas, balki o'z gnivlaringizdan foydalanish yaxshiroq.

Sababi, ba'zi jigarrang tabassumlar hayotingizni rangga bo'yashlari mumkin. Yaksh shukyosh menshning oldingizga jiddiy qo'yilishiga, oldingizda badbo'y hidga sabab bo'ladi.

1. Odamlarga ijobiy his-tuyg'ularni berish uchun oddiyroq bo'lish

Vivilnyaê oksitotsinni aralashtiring va butun gormon odamlarga yig'lashga yordam beradi.

Bundan tashqari, sizning fikringizning kengligi oshadi. Kamchiliklaringizni hazil orqali ochib, o'zingizga bir lyudin roztashovuyuyosh va boshlaganingizda, o'zingizni qulay his qilasiz.

Birinchi navbatda, uchinchi dalil skiglievni sevmaslikdir. Odamlar tinch, hto viprominyu ijobiy tomonga tortiladi.

2. Muammolaringizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin

Agar siz qo'rquv va stress bilan qotib qolgan bo'lsangiz, o'zingizga kulgili velosipedni urishga ruxsat bering va vaziyatingiz bo'lsa, g'alaba qozoning. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ko'rsatish, tasalli berish, shuningdek, kutdan ko'rinadiganlarga qarash uchun tabassum qiling.

Zrozumílo, barcha tahdidlarni fosh qilishda varto regotati emas, chunki sizning hayotingiz to'xtovsiz sterikalarga aylantiriladi. Chiqib ketadigan bir oz noo'rinlik, u qadar jiddiy emas.

3. Hazil sizga ijodiy xabarni rivojlantirishga yordam beradi

Mova o'z-o'zini kinoya qilish haqida emas, balki Smit zagalom haqida. Ko'p o'ylaymizki, ijobiy his-tuyg'ular bizga ijodiy bo'lishga va muammolarni samarali hal qilishga imkon beradi.

4. Har qanday stressni engish uchun ajoyib vosita

Diya siz stressli vaziyatni boshdan kechirayotganingiz uchun ijobiy chogos, in'ektsiya qilingan fojialar o'rnini bosadi. O'z-o'zini nazorat qilish yanada ijobiydir.

Men tupurishning yig'ilishidan qo'rqaman, bu haqda hazil kalitida yaqinlar bilan gaplashing. Bundan tashqari, siz kelajak va dam olishning patoslarini kamaytirishga yordam berishingiz mumkin.

Hazil - bu hayotga o'xshash stressning zerikarli vositasi. Bu faqat birovning issiqligining aql-zakovati emas, balki hozirgi vaziyatni aniqlashga yordam beradigan o'z-o'zini himoya qilishdir.

5. Tee sizning oldingizda yanada chiroyli tarzda joylashtirilgan

O'z-o'zini istehzo qilish vlasny kamchiliklarni tan olish uchun yumshoq tarzda amalga oshirilishi mumkin. Sizga issiq, siz hamma odamlar tushunmagan aql-zakovatni berasiz.

Agar siz o'z kamchiliklaringizga mehr bilan yondashsangiz, boshqalarga nisbatan bag'rikeng bo'lasiz.

Siz o'zingizni qovurishingiz va g'azablanishingiz mumkin, qo'pol, yaky yaxshi, barcha bir hid sizga ko'proq yordam berishi mumkin.

Avstriya vcheni yuqori intellektga tanish qora hazilga sip vvazhayut. Vony o'sha kalitstva o'limi haqida 12 qovog'ini burishtiruvchi komiks iz zharts baholash ko'rib chiqish uchun bir oz ryvnem bilan 150 kishi ponad so'radi. U qora hazilni sevuvchilar tajovuzkor, aqlli va hissiyotli emasligini ko'rsatdi. Natijalar Cognitive Processing jurnali tomonidan chop etilgan.

O'z-o'zidan ironiyaning ijobiy ta'sirini ko'ring va agar siz ko'proq bo'lsangiz, o'zingizni yiqilishdan mahrum qilishingiz mumkin. Kordonlarga g'amxo'rlik qiling: o'zingizni hurmat qilishni o'tkazib yubormang va tabassum bilan o'zingizga haddan tashqari munosabatda bo'lmang. Sizning metangiz achinishdan shikoyat qilish emas, balki qalbdan kulishdir.

Amerikalik psixolog Gordon Allportning ta'kidlashicha, men o'zimning ijobiy o'zini namoyon qilishning o'ziga xos xususiyatiga ega bo'ldim, barcha masxara va jozibali ko'rinishlarga bag'rikenglik bilan munosabatda bo'lish, kuchli kamchiliklarni qabul qilish va o'zimni bo'shashtirish juda yaxshi. bor sog'lom odamlarê O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizning aql-zakovatini o'qish va o'z-o'zini bilishning muhim ombori ê hazil, bu odamlarga bachiti va hokimiyatning eng asosiy jihatlarini va boshqa odamlarning yashash sharoitlarini qabul qilishga imkon beradi.

Pepperlessly in tsomu ê doljin

Ohangdor, bagatoh boules da, vaziyat, agar u ezgulik tuyg'usi keltirilsa va navi, mozhlno, odamlar ustidan xijolat orqali jimgina hiqirardi. Qo'rqinchli va jirkanch, usimdan shunday oyoq osti qiladigan hech kim yo'q, u hech qachon o'zini chalg'itmaydi.

Amaliyot shuni ko'rsatdiki, ko'plab ijobiy daqiqalarni olib kelish mumkin. Masalan:

1. Odam o'z-o'zidan yo'qolishi bilanoq, u adolatli narsani qabul qilishi mumkin. To'liq bo'lmaganda qo'rqinchli narsa yo'q. Insonga nisbatan qo'rqoq bo'lishning o'zi etarli emas. Varto storyuvati emas ideal tasvir otochuyuchi oldida - yogo siz pidtrimuvati bo'lolmaysiz. Tushunmasligingizni qabul qilish yanada go'zalroq, shunda sizni engish osonroq bo'ladi va bu kabi odamlarga ko'proq moyil va muhimroq bo'ladi.
2. Skeptitsizm qo'shiq aytishga aylanadi. O'zlari haqida chalkashib ketishi mumkin bo'lgan odamlar optimistikdir, chunki ular hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq imkoniyatga ega. Muvaffaqiyatsizliklaringizdan xursand bo'lishingiz bilanoq, minglab omadsizliklardan keyin osongina ruhingizga tushishingiz mumkin.
3. Odamlar regostatsiyani yaxshi ko'radilar. Odamlarni masxara qilish shafqatsiz asossiz bo'lishi mumkin (va ayniqsa, zanedbanilarda ular tasvirga yordam berishlari mumkin), va buni o'z-o'zidan yopib qo'ygan odamlardan - kulayotganlarning masxara qilishlari. Lyudin, shu tarzda, o'z-o'zidan gapirishni o'z ichiga olmaydi va odamlar tabassum va o'z-o'zini tanqid qilishni juda qadrlashadi.
4. Minuliy dosvid - dam olish kunlari uchun material. O'zingiz haqingizda sarosimaga tushishga shoshiling va o'zingizni adolatli deb tanqid qiling, buni osonlik bilan kutmang yoki kechirimlar soni haqida o'qishingiz mumkin. Muammolar allaqachon uzoq vaqtdan beri ko'rinib turgani uchun, nega bunday bo'lmasligi kerak?

Samoyroniya

Ayni paytda o'zingizni o'zingizga ishonch bilan adashtiring. Agar Lyudinning o'zi hurmat markazida bo'lsa, istehzoli spektrda faqat bitta turdagi munozaralar mavjud. Von o'zini his-tuyg'ularga qarama-qarshi his qilishga undadi, ammo odamlar ular kabi emas, degan fikr paydo bo'ldi.

O'z-o'zini istehzo qilish odamlarga xudojo'ylik kuchini kamsitmasdan, o'zini o'zi yoqtirish kuchini beradi. O'z-o'zini ayblash va o'z-o'zini hurmat qilish lageriga tushmaydigan salomatlik va o'zgarishlarning kuchini ajoyib baholash imkonini beradi. O'z-o'zini istehzo qilish ichki kuch va zaiflik belgisidir, ayniqsa, agar u sobit mexanizmga aylantirilsa. Ale, ikkala tsikh vipadkada men kasal tomoniga hujum qilish xavfini kamaytiraman: odamlarni kechirim so'rashga chaqiraman, chunki ularni urish oson emas, balki ularga kulish ham.

Krym sog'lom o'sha zhisnih funktsiyalarini hayotga qo'yib, o'z-o'zidan yordam ko'rinadigan yorug'lik uchun o'zingizni yordam, o'z fazilatlarini to'g'ridan-to'g'ri maqtov vyayutsya emas. Uning ahamiyatsiz kamchiliklari o'rni barcha parchalarni ko'rinadigan qiladi. Shu bilan birga, o'zingiz haqingizda yangi va keng bilimlar haqida bilish uchun o'zingiz haqingizda chalkashib keting. Bunday odamni asl shaklda kamchilik va tanqid sifatida ko'rish oson. Tsim o'z ruhiyatining shkodisini olmaslik uchun, kamsitilgan chi vibachennyaga berilmaslik uchun g'alaba qozonadi.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular bilan odamlarni sevadigan va o'zlarini bir butun sifatida qabul qiladiganlar haqida gapirish uchun o'z-o'zini istehzo. Xuddi shu narsa odamlarning xiyonatkorligini tasvirlashdir, siz ular o'zlarini qulay his qilishlarini, ularga ta'm berishlarini xohlaysiz. O'zini o'zi bilan aralashtirib yuborish kerak bo'lgan narsaning o'qi.

Navchannya

Jonli optimizm va muammolarga qarashda jilmayish (va hayotda bu juda ko'p) kundalik hayotning o'sishiga qo'shiladi va uni qabul qiladi. Qadimgining nomaqbulligini engish uchun, hayot muammosiga qarashni o'rnatish uchun qo'shimcha yordam olishdan oldin, bu osonroq. Binoni o'zini himoya qilishgacha rivojlantirish. Bundan tashqari, sezgirlik va o'zgaruvchanlikni o'ziga xos tarzda moslashtirish mumkin, bu sizni g'azablantiradi va yalab qo'yadi va ba'zi aybdorlikni qo'shadi. Ê, zychayno, hali ham boy jigarrang "bulochka", lekin bu haqda ko'proq.

Otzhe, yak o'zingizni chalkashtirib yuborishingiz mumkinmi? Buni oddiygina aytish mumkin emas, ayniqsa hamma odamlar bagnetida bo'lganligi sababli. Vaziyat keng tarqalgan va o'z-o'zidan kamsituvchi, kasal bo'lganlarning ko'nglida yolg'on gapirmaslik, ularning manzilida ruhiy sog'lom va vaqtinchalik muhim bo'lganlar haqida gapirmaslik. Buning uchun robotning o'z-o'zini hukm qilishning o'zini o'zi belgilashi keskin. Bundan tashqari, har soatda bir soat (kuniga taxminan 1-2 marta) o'zingizni to'xtatib turishni ko'rsatish, bir-biringizni ko'rish uchun bunday darajaga yollangan.

Albatta, variant sifatida siz psixoterapevtga murojaat qilishingiz mumkin: o'zingizni to'g'ri va to'g'ri baholash va uni majburlashga harakat qiling. Biroq, hech qanday qo'shimcha yordamsiz vaziyatni o'lik markazdan yo'q qilish mumkin.

Neytral sposterigach

O'zingiz bilan osongina chalkashib ketishingiz mumkin, siz o'zingizga tomondan hayron bo'lishingiz kerak. Neytral sposter rolini o'ynaganingizdan so'ng, hamma narsa unchalik fojiali emasligini eslashingiz mumkin, shekilli, hamma narsa oddiyroq, u qurilmagan. Tilki - bu varto chekati emas, lekin bir marta o'zingiz ustidan kulishingizni ko'rsangiz - bu shunchaki birinchi bo'g'iq.

Ularni ko'rish uchun keling

O'z-o'zini himoya qilish kasal bo'lgan odamlarda topilishi mumkin va bunday odamlar uchun miya doimo ishlatilishi mumkin. Nafislik o'ziga xoslikka kirib bordi va istehzoli odamlar haqiqat uchun uni tuzatishga yordam berishdi, shunda ular o'zlari haqida sarosimaga tushib qolishlari va bilishlari mumkin, ammo bu qo'rqinchli emas va endi bu yomon emas. Bunday odamlar ko'proq, unchalik jiddiy va talabchan.

Bolalar

Siz bolalarni o'z-o'zidan kuzatib borishingiz mumkin - badbo'y hid sizning jiddiyligingiz va "yomon"ligingizning kulgili va mo''jizalarini ko'rishi aniq. Agar siz bunday ogohlantirishni bersangiz, odamlarning ko'zguda qiyshaygan kichkina boshoq paydo bo'ladi. Narxi ajoyib.

Bundan tashqari, yangi sevimli mashg'ulotlar o'zingizni yanada qizg'in va jozibali ko'rishga yordam beradi. I aniq ko'ngil ochish uchun muhim niqobni snoblikka ta'sir qilish.

Kamchiliklar - qiymat

Kamchiliklaringizdan yana hayratga tushish kerak. Aldanmang, buni hech kimga ko'rsatmasligingiz kerak. Shunchaki hayajonlanishingiz kerak, yak danistni oling - ê, í hammasi shu. Deyakí humoristi zavq í̈kh vipisati okremo on arkush. Bo'yinturuqning boyligiga doljin qo'shishingiz mumkinligi aniq. Mumkin, salbiy sifatlarning hammasi bir xil ifloslik bilan bir xil emas, shunchaki ba'zi odamlar uchun ular yomon hidga ega emas va ular buni qilish mumkin emasligini aytishgan.

Rizikuyte

O'zingga bir kun ruxsat ber, darvoqe, be-kim, shunday xalq, xohlaganingcha, qiziquvchilarning manfaatini boqishga emas, faqat bajoningni ko'rishga. Albatta, har kimda boshqa bo'lsa ham o'z obro'sini yo'qotish imkoniyati bo'ladi. Odamlarning yaxshi taqsimlanishi bilan, odamlarni kaltaklash uchun ko'proq ishtiyoqlidir, lekin ular baxtli, ajoyib namoyishlar bilan.

Misol uchun, siz do'stlaringiz bilan karaokega kelishingiz mumkin (ayniqsa, erga qadam qo'yishni biladigan yoki yolg'iz emas, balki do'stlar bilan hazil-mutoyiba uchun) va musiqa bilan ularning yig'iladigan tutqichlari haqida bir nechta istehzoli iboralarni aytishingiz mumkin. Baznya buni hal qiladi. Bundan tashqari, aslida, o'yinda qatnashmang, siz xabarni eshitishni va mikrofondan so'rashni xohlaysiz. Endi o'zingiz bilan oqim bo'lmaydi, siz ovozsiz va eshitishsiz uxlashingiz mumkin. Shuningdek, do'stlar iste'dod borligi to'g'risida halol so'rashadimi, deb so'rashdi.

Yana bir nuance

Bundan ham muhimi, har qanday vaziyatda hozirgi vaqtda bo'ladigan aqlli yechim, shuningdek, qo'shiq so'zlari to'plamini ishlab chiqishdir. Barkamol va vikoristovuvati belgilari uchun quyidagi so'zlar mumkin:

1. Zbilshuvatining o'ziga xos so'z boyligi bor (doimiy o'qing, ta'lim shousini hayratda qoldiring).
2. Bachiti barcha ijobiy tomonlarda ko'rinadi.
3. Qattiqlik xotirasi eski holat xotirasida aniq ko'rinadi.

Kiyib olish

Siz o'zingiz haqingizda chalkashlik sabablarini bilib olishingiz mumkin. Va uning kamchiliklari muvaffaqiyatli uchrashuv qo'llash - va yana. Nutqdan oldin, o'z-o'zini kinoya qilishning makkorligi nafaqat mutaxassisliklar, balki kompaniya va vidomí brendi... Shunday qilib, ulkan bulo aqlli avtomobillar haqida videoklip taqdim etdi. Ozgina yangicha ko‘rsating, xuddi o‘rtada uchayotgan mashinadek, g‘uvillab, mayda toshni yalab, ariqdasiz. Mashinani joyning yaqinida qanchalik uzoqqa olib borish mumkin va metropoliyaning ongida uning katta taraqqiyotini ko'rsatadi. Uzoqroqda dumba chiqib turadi va bu texnologiya va transport uchun shubhasiz emas.

"Alyekspres" barcha savdo maydanlari tovarlarning inventarizatsiyasidagi ajoyib (va shu bilan birga, aytilishicha) o'zgarishi va reklama kampaniyalarini o'tkazish orqali samarasiz skargni tahlil qilib, juda tushirilgan ustunlarni vikorisovuvalysya qildi. Agar bunday qayta yozilsa, skanerlash kodini qayta yozish, tovarlarning yon tomoniga o'tish uchun ko'rsatma bering. Bunday g'oyani nochor xaridorlar iste'mol qildilar va ular baxtli bo'lgunlaricha o'zlarining turmush o'rtoqlariga yordam berishni boshladilar. Hatto bunday ta'sir ham rasmiy vibachennyani sotib olgan holda, unga erishish uchun noqulay bo'ladi.

Umova

Bunday kulgili pidhid achchiq minuskulli yorug'likda manevr qilish uchun ajoyib yordam beradi. eksa faqat aql talab, de í bo'lsa vikoristovuvati o'zini-o'zi istehzo. Masalan, o'sha reklamani olaylik. Promislovosty rozvag va virobnikív mahsulotlar samyroníya uchun - litsenziyani tayinlaganlar. Jiddiy notarial idora bilan bunday hiyla-nayrangdan o'tolmaysiz. Bundan tashqari, qizib ketmang, agar sog'liq va moliya haqida gapirish yaxshiroq bo'lsa - bu yaxshi fikr emas.

Fanlararo hamjamiyatning o'rnatilishi va o'zgarishining o'zini himoya qilish dalili. Ammo, masalan, qizning o'zi bu foydali, boy va tez-tez o'zini ustidan kuladi, keyin bu ijobiy haqida emas, balki tezroq uning kompleksini saqlab qolish uchun harakat erkin bo'ladi reaktsiya namoyon haqida.

Talabaga murojaat qilish

Adekvat o'zini himoya qilish yordamida, ehtimol, noo'rin talabaning bitta sharhi, bir soat davomida ilmiy loyihani boshlash uchun: "Barcha ma'lumotlar slaydlarda, hatto men uni qanday yuborishni bilsam ham, biz qila olmaymiz. martabaga boring." Yogoning o'zini-o'zi istehzosi ham sinfdoshlar, ham g'alabalar tomonidan baholandi, ular unga yangi baho qo'yishdi.

Hatto bitta mo''jizaviy o'zini-o'zi istehzo bilan, vagon sevgisidan qizning xatti-harakati bo'lishi mumkin, chunki noto'g'ri bo'lmasdan, men tortni almashtirdim, uni butun bilan ishlatish mumkin. yaxshi odamlar maê buti bagato.

Agar siz o'ylab ko'rsangiz, uni kechqurundan boshlab to'liq haydash bilan ko'rishingiz mumkin, bu jirkanch raqsga tushadi, keyin bu o'z-o'zidan kulishning yomon usuli, bu aqlli manipulyatsiya, bunga chidashni istaganlar uchun to'g'ridan-to'g'ri, lekin bu e) O'zini kinoya qilgan Lyudina raqsga tushgan sog'lig'i haqida bunday demaydi. — Men oyoqlaringizni ko‘raman, ishonch hosil qilishni xohlaysizmi?

Psixologiya

Agar siz psixologiya nuqtai nazaridan o'z-o'zini istehzo qilishga hayron bo'lsangiz, unda siz tanishlarni hurmat qilishingiz mumkin. ichki yorug'lik odamlar. Ale, boshqa tomondan, o'z-o'zini kinoya qilish mexanizmning boshlanishidan biridir. Hamma o'zi haqida lyudin zhatyê sifatida, shuning uchun yotish uchun. Biz ularning kamchiliklari, sharhlar, ba'zi haykalchalar va yo otochennya hurmat borish bilanoq (ko't da kabi, biz raqs bilan ko'zlarini yo'naltiradi), keyin o'z-o'zini kinoya sog'lom. Ale as lyudin ídpuskayê zhaty, as íntovani to ny one (bu hurmatli emas, qanchalik hidlansa, kulgili bo'ladi), hatto uning pragmatizmi jamiyatdan olib tashlanishi haqida gapirish. Vin o'z xalqiga qarshi boshlashga tayyor emas, balki uni buzmasdan, o'z ustidan kulishga tayyor.

Xavfsizlik qoidalari

O'zimni bir lahjaning asbobi sifatida masxara qilish hayotiy pozitsiya Men nabuvatining alohida qadriyatini his qildim kob XIX stolittya. Biroq, bunday tanazzul sofistlar bilan kurashishni yaxshi ko'radigan Suqrotning soatlarida va o'zini o'zi to'plagan soatlarida paydo bo'lganligi aniq. O'sha soatdan boshlab, ruhoniy o'z vaqtida aqldan mahrum bo'lganligi bilan maqtanishi mumkin edi. Keling, odamlarni kechiraylik bulo nagato, oddiyroq zharatuvati bir ustidan bir, bundan tashqari, ko'proq zhorstoko.

Ale soat minav, í bu yilgi o'zini masxara qilish, buning sirlari, binoni qanday rivojlantirish, allaqachon tamnitsa bo'lishni to'xtatgan. Smolder - haddan tashqari oshirmang va quyidagi qoidalarga rioya qiling:

1. O'zingizni kesib o'ting, o'zingizni qovuring.
2. Zhart harakatning tasviri uchun aybdor, o'zgartirish, shuning uchun undan í.
3. Tasalli beruvchilar uchun muhim bo'lganlar haqida skripka qilmang. O'z-o'zini himoya qilish saqlanishi mumkin.
4. Ironize, agar hurmat bilan tinglasangiz, sizni bundan mahrum qiling.

Smyh prodovzhu zhittya - bu haqida bir necha marta aytilgan. Men ichida bo'lganlar ta'sir qilmaydi omadli kunga Bundan tashqari, juda ko'p salbiy ma'lumotlar bor, u quvnoq issiqda tarjima qilish, sayohat va parryuvati olish kerak.

Qo'shiq aytsam, sizni omma oldida yomon taassurot qoldirdi va ba'zida siz ham shunday bo'lishi mumkin, ular qandaydir xijolat bo'lib, sizni ustingizda kulishardi. Hamma narsa uchun Shvidshe, bizda shunday xabar bor va bu yaxshi - siz doimo kulishingiz mumkin.

"Soqov va soqov" filmidan kadr

1. O'zing haqida sarosimaga tushib qolish, huquqni qabul qilishni anglatadi

Ko'pchiligimiz muvaffaqiyatning etishmasligini o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar orqali ko'rdik. Biroq, biz to'liq emasligimizda dahshatli narsa yo'q - bizning barcha kamchiliklarimiz, chunki ular bizni odamlar bilan qo'rqitadi. Ko'p aybdorlik bilan, o'z qadr-qimmatiga loyiq bo'lganlarni chimchilashga harakat qiling, chunki ularning ideal qiyofasini yaratish mumkin. Muhimi, o'zingizga nisbatan halol bo'lgan va o'sha kuni o'zingiz uchun haqiqiy bo'lganlar sizning minusingizga ta'sir qilmasligi kerak. O'z-o'zini qabul qilish, biz o'zingdagi mukammallikni kalitimiz va agar shunday qilsang, osongina o'zingni yengib, o'tni yoqib, kulishing mumkin.

2. Qo'shimcha yordam olish uchun o'zingizga shubha bilan qarash

O'zlari haqida chalkashib ketishi mumkin bo'lgan odamlar o'zlarini optimist deb atashadi va optimistlar hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq imkoniyatga ega. Muammolarni aniqlash uchun qo'shimcha yordamning issiq shakllarida o'z xatolarini tan olish, masalan, sug'urta va sug'urta holatlarida. Bu muhimroq, men o'zimni aniq tushuna olaman zaif tomonlarií rosemíêmo, bo'yash kerak. Vlstnykh qabrdan Vminnya pozhtuvati siz robotni ham ularning ustidan o'g'irlashingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Bu sifatning o'zi, chunki biz stressli vaziyatlarni va aqliy muvozanatni engishga muvaffaq bo'ldik. Nutq, qo'shiq aytishdan oldin va vaqtinchalik muhim, odamlar ularni o'zlari ko'rishadi.

3. Agar siz o'zingiz bilan adashsangiz, tabiatingiz bilan odamlarga o'xshaysiz

O'sha odamlarning masxara qilishlari chining qiyofasini asossiz bo'lishi mumkin va o'zingiz ustidan yaxshi xulqli capkuvannyadan ilonni kulgi deb atashingiz mumkin. Dahshatli bo'lmang, shuning uchun siz jahannamni o'tkazasiz. Odamlar sizning jasoratingiz va o'zingizni tanqid qilishingizni qadrlashlari mumkin. O'zingizga kuling va unga o'zingizning to'liqsizligingizni xolisona ko'rsating va siz ayyor va ma'yus emas, balki yoqimli va tabiiy ko'rinasiz. Butun soat sprymati o'zingizni barcha jiddiy o'tkazmang, faqat manzilingizga ko'proq silliqlash.

4. O'tmishdagi qabulingizga kulishga harakat qiling - u erda siz yaxshi ovqatlanish uchun ozgina materialni bilishingiz mumkin

O'zingizga osonlikcha berilmang, lekin siz o'tmishdagi xatolar va xatolaringiz haqida o'qishingiz mumkin. O'zingiz uchun yorqinroq bo'lishga harakat qiling, sizni bezovta qiladiganlar haqida o'ylang. Afvlar haqida taxmin qiling: masalan, siz audit yoki muhim hujjatning belgisini unutdingiz. Sizning ahamiyatsizligingiz va mustaqilligingiz uchun tanqidni almashtiring, kechirimlarga ijobiy qarang. Bir vaqtning o'zida kulishingiz mumkin bo'lgan bunday qabulning boshqa tafsilotlarini o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin: odamlar kuchga rahm qiladilar. O'zingiz uchun bu odamni noto'g'ri tushunganini ayting va buni o'zingiz uchun qabul qiling. O'zingizda yo'qolishni boshlang, shunda siz yanada xotirjam va baxtli bo'lasiz.

"Ber" teatri - bu bolalar va kattalar uchun istehzoli, qichqiriqli va hatto soqov masxarabozlikdir. Spektakllarda "Davai»Siz bezakli kayfiyat va yorqin his-tuyg'ularga borishingiz kerak. Yakos ulardan biri bilan shug'ullanib, vi, hamma narsa uchun shvidshe, orqaga o'girildi. "Kelinglar" - uchta rassom, uchta masxaraboz: Fedir Makarov, Llosha Gavrelovі Vitaliy Azarin... Ular Tel-Avivda joylashganidan va butun dunyo bo'ylab gastrol safaridan xursand. Biz Lyoshey va Fedya bilan mening xayolimda hayotda yordam beradigan, masxaraboz va likorning ruhiga ega bo'lgan va Moskvaga gastrolga borishdan oldin rassomning oldiga bormoqchi bo'lganlar haqida gaplashdik.

Ko'p odamlar sovuqqonlikdan qo'rqishadi. Sizning robotingiz - sahnaga boring va odamlar siz uchun kulishlari uchun ishlang. Yak tse?

Llosha: Tse yakraz mo'jizasi zvdannya Tom, odamdan ko'ra, o'zini ustidan kulib, Tim xursand. Masxarabozlik kasbimdan oldin men jiddiy nomzodman. Ba'zi hollarda, hushtak chalishdan oldin, men xuddi shunday fikrlarga o'ralib qolaman: darhol hushtakni o'ylayman, bu kerak, men yaxshi bo'laman, hushtakni tugataman, eng yaxshisi, men toping. Va bu erda men o'zimni ustidan kulish uchun o'zimni tuzataman: men ahmoq kabi so'rayapman, men bir vaqtning o'zida mushkul emasman, xursandman va ayni paytda aybdor emasman. Agar shunday bir lahzada o'zingga qaytishni, o'z tomoningga qaytishni, jiddiylikning ko'rligiga qaytishni va o'zingda adashib qolishni istasangiz, undan ham ko'proq, qolishingiz, hayotda sizga yordam berishingiz kerak.

Qi o'zingizni chalkashtirib yuborganingizni ko'rasizmi? Chi tse vrodzhena yak_st?

Llosha: Tsening bir soat ichida donolik bilan kelishi dargumon. Aqlli cholovik o'zini o'ylaydi, ammo aqlli emas ( Smit). Tse vydnnya borib deyaku o'zingizni kohany ko'ring, yon tomondan o'zingizni hayratda, boshqalar bilan buyurtma - va kichik pischinka bor bo'lgan buyuk yer kul ustida, yon tomondan yorug'lik uchun ularga hayron. Todi aqlli va barcha muammolar o'tib ketadi.

Fedya: Menimcha, mening tse iz oilam Mening Tato Buv Meister o'zini ustidan kuladi. Sizga shuni ayta olamanki, mendan bunday sovg'a o'zimni kinoya qiladi.

Yaxshi va agar siz aqlli bo'lsangiz, nimani ko'rishingiz mumkin?

Fedya: Men teatrda Slavi Poluninning 15 rokkisida boshladim.

Llosha: Men ulug'vorlikning o'tkir aktyoriman, odamlarni kaltaklash uchun, birinchi navbatda, o'z-o'zidan sarosimaga tushish kerak, boshqacha tarzda, ichki ilon, uchinchidan, qo'pol navichki - mehribon bo'l, o'zingizni yaxshi his eting, nashr qilishdan qo'rqmang, biz kontaktga havola qilamiz. Oldindan ichki ko'rinish talab qilinadi. Bundan tashqari, boy napratsyuvan. Ê qo'rqqan odamlar, hamma narsa kulgili. Shunday qilib, siz uni o'qiy olmaysiz. Juda zo'r.

Sizning so'nggi Moskva gastrollaringiz va butun vatan bo'ylab "Sonyachna tarixi" bolalarcha spektakllarni ko'rasiz. Xuddi shunday, kattalar va bolalar. Qanday qilib sizni bir vaqtning o'zida salqin va osoyishtalik uchun va boshqalar uchun mavjud bo'lish mumkin?

Llosha: Agar o'zimiz qarshi bo'lmasak, hech kim e'tiborga olinmaydi. Bu, nutqdan oldin, so'zsiz bolalarcha ijro, nagato naturalishe mina. Qurilish men uchun universal mova - yurakdan yurakka hamma narsa.

Fedya: Mening bolalarcha nutqlarim mustahkam, o'zimni boladek ko'rsatma va o'zimni kamsitmang, deyman. Bizni bir vaqtning o'zida bir nechta jarliklar - bola uchun ham, kattalar uchun ham qarashimiz hayratda qoldirdi. Avvalo, hammaga birdek minnatdor bo‘ladigan barcha hushtaklarimizdan mamnunman – tatbiq etgan onalarga, babus bu didusivlarga, bolalarga. Hushtak chalinayotganda, butun soat davomida adresat xabarini shukash qiladi. Bir vaqtning o'zida uchta. Sizga kafolat beriladi va siz melodik tarzda nol va tsikavo bo'lasiz. Taxminan narx.

Butun dunyo oldida chiqishlaringiz bilan o'ynaysiz. Biroq, siz qaraysiz, nega u oqilona tarzda etaklanadi?

Llosha: Albatta, Meksikadagi mening o'qimning rivojlanishi bundan ham yaxshiroq. Mi tudi yakrazni voyaga yetgan Vistavning oldiga olib bordi va ular bolalar bilan ko'p nigoh bilan kelishdi. Bilmadim, balki taka qilish odati bordir. Atmosfera bolalarcha spektaklnikiga o'xshardi. Men o'zimni qo'ng'iroqni his qildim, stress emas. Agar men Bull Troja mavzusini xohlasam, u kattalar uchun ham, bolalar uchun ham pishib, bir xil tarzda o'zgardi.

Va nega sizga qaramaysiz?

Llosha: Buvah, shuning uchun Tse uni sichqonlardan, bolalardan, ya'ni nashrdan qo'ydi. Siz bizning kamchiliklarimiz kabi bo'lishingiz mumkin. Ammo í mentalitetdagi farqdan boshlash mumkin. Misol uchun, Hindistonda ular Meksikada juda eski Vistavani o'ynashdi, va Bully Epizodi, agar qarasangiz, siz kula boshlaysiz va biz bilamizki, barcha "problar" va u erda - sukunat. Hazilga qarshi bo'lmaganlar emas, balki biz uchun satira bo'lganlar dramaning badbo'y hidini his qilishadi. Biz vaziyatni, qahramon tajribasini ko'ramiz, u qiyin vaziyatda g'oyat hayratlanarli va evropaliklar uchun qarash hayratlanarli. Tse taka ironiya, qora hazil, o'z-o'zidan kulish taklifi. Va hindlar haqiqatan ham bir vaqtning o'zida hammasini engib o'tishadi. Ularning nutqining tabiati aralash bo'lishi kerak. Begunoh, bolalarcha spektakllarda omma oldida o'tirgan ma'qul, chunki u sehrlangan va buning o'rniga u titraydi, to'lqinlanib, sahnada ko'rishini ko'rib qoladi. Bu juda tez orada, bu ajoyib, kulgili emas, lekin biz uchun bu juda maqbuldir.

Fedya, go'yo aytganda, masxarabozning huquqi, bolaga kelsak, - haqiqatni aytish. Siz o'zingizni shunday martabada haqiqatni gapirayotganingizni qanday ko'rasiz, nega odamlarni yashirishmaydi va nega bir vaqtning o'zida haqiqatdan kulib qo'ydingiz?

Fedya: Masalan, "Sonyachna tarixi" ko'rsatuvida to'qnashuvda qatnashish uchun butun soat davomida ikkita qahramonimiz bor: men siz uchun go'zalroqman va men siz uchun yanada chiroyliroq bilaman. Mi qaynayapti, ahmoqlar kabi mi robimo, ale pozumimo, birin-ketin bo'lishimiz muhim. Biz hali ham boshdan kechirmoqdamiz, agar yolg'iz qolsak va radio, agar yana bilsak. Elektr ta'minoti nima?

Llosha: Men masxarabozning masxarabozligida juda ko'p pratsyuvavman.U erda kimda masxarabozlik kuchi borligini ko'rdim. Agar haqiqat keng yurakdan bo'lsa, masxaraboz hamma narsa bilan xayrlashadi. Masxaraboz uchun hamma narsa mumkin, to'g'ri aytish kerak, agar gapirish keng yurakdan bo'lsa, mumkin, lekin bu girku, zararsiz haqiqat. Agar masxarabozda vipad bo'lsa, bu kulgili va umuman emas: yovuzlarning o'qi, atrofida chirigan.

Fedya: Shvidshe, vin ayt, shi all so

Llosha: Demak, masxaraboz birinchi navbatda o'zini ustidan kuladi.Yaxshi masxarabozning o'zi kimga kulishni, keyin borishni, o'zini ustidan qanday kulishni ko'radi.

Bo'yanish kostyumlarini bilgan holda, siz jiddiy, katta yoshli odamlarni qayta tasavvur qilasiz, ularni manzarali tasvirlaringizdan ko'rasizmi? "Clownaditi" sotasizmi?

Fedya: Qabul qilaman, masxaraboz Llosha. Siz o'zingizni odamlarning ko'rinishi va sanasidan mamnun bo'lishingiz kerak, bundan ham zerikarli nutq so'zlang: grantlarga topshiring, takliflarni oling, varaqalar yozing. Bu juda zerikarli va etuk, u salqin emas.

Llosha: Chi walaêmo mi ahmoq zychayy hayot? Bu aqlli tarzda. Fedya Inodi - masxaraboz, men tez-tez, ohangdorman. Shunga qaramay, bizning jamoamizda uchinchi palyaço chiroyli, shuning uchun zupinkasiz palyaço palyaço; Vistavining tabiati, agar barcha muammolar virusli bo'lsa, vikonaniyaning homiyligi, biz juda xursandmiz, mabut, kumedny.

Yak vi zrozumili, masxaraboz bo'lishni xohlaysizmi? Menga qo'ng'iroq qiling, advokat, bankir, shifokor bo'lishni xohlaysiz.

Fedya: Menimcha, bu likarem - tse nagato ajoyib Tikati in kogos golkami ... Bolalikda men mriyav, kim bo'ladi, agar virostu. Buqa va palyaçolar uchun eng katta variantlarning o'rtasi. Bola mriyaning o'qi shunday. Dadam mendan keyin har xil narsalarni yozardi. Misol uchun, ulardan biri men bo'lishni istaganlar haqida va katta o'zgarish bor: mushketyor, o't o'chiruvchi, kosmonavt, malika, bankir, o'zgarish, navigatsiya qilish uchun direktor. Men Bula Mriya masxarabozlik haqida. Endi men masxarabozman va men bo'lishim mumkin. Rivojlanish bilan birga orkestr dirijyorligi meni boshqargan, men buvining, samurayning xarakteri bo'lishim mumkin. Men kasbimni kichiklashtira olaman. Bu yanada aniqroq. Odamlarni qayta ko'tarish shart emas, siz shunchaki ortiqcha siqishingiz mumkin.

Llosha: Palyaço - bu ruh uchun masxaraboz. To'g'ri tuzatish uchun biz skalpel va namagayomosdan ham foydalanishimiz mumkin. Biriga, jarohat bo'ladigan tarzda rivojlanishi mumkin. Ale sizga eshikdan keladi. Shunday qilib, robot masxaraboz yanada yorqinroq ko'rinadi. Men, nutqdan oldin, o'ylamasdan zagali, men masxaraboz bo'laman. Men aktyor uchun bir oz o'qidim, keyin ma'lum bir daqiqada men tebrandim, men sahnada o'ynashni xohlamayman, so'zsiz amalda masxarabozlik bilan shug'ullanmoqchiman. Shunday bo'ldi. Va bolalarda siz ham masxaraboz va akrobat bo'lishni xohlashingiz mumkin. Keyin bu haqda unutaman.

Men hali ham qadr-qimmat haqida uxlayapman. Siz kasbga aylandingiz, chunki muvaffaqiyatingizda bir xil darajaga yetganingiz aniq. Otangiz qanday rol o'ynagan?

Fedya: Dadam men qo'rqqan hamma narsaga och edi, men qo'rqardim va men bunga ko'nikib qoldim. Fedi onam- Olena Makarova, vidomy art-terapevti, keramist, kitoblar muallifi, singlisi Mariya Makarova- rassom.- Taxminan. tahr.). Sir bilan shug'ullanmaslik varianti shunchaki bezovta qilmadi. "Vibachte, men sir bilan mashg'ul bo'lishni xohlamayman, men shunchaki tinch sessiyani kutmoqdaman" - bu ham ishlamadi, shunchaki ular meni tushkunlikka tushirishdi. Pohovati iste'dodi ruxsat berilmagan b.

Llosha: Otamning darsi gidrometeorologlar tomonidan xafa bo'ldi, ularda juda ko'p savollar yo'q edi. Men Nikulin va Mironovlar oilasini yaxshi ko'raman. Menga yalang'och bo'lish yoqadi, men aktyor bo'lishni xohlayman. Otalar tushishdan kamroq vaqt oldilar, lekin keyin onam aktyorning ulug'vorligini mening maybutnim ustasi bilan birinchi marta bildi. Von menga gazeta berdi, telefon raqamini berdi, men telefonda yangisini oldim va ular meni o'qishdi.

Sizning manzarali tasvirlaringiz - masxaraboz Fedya, masxaraboz Llosha - qahramonlarni siz o'ylab topdingizmi?

Llosha: Tse garne oziq-ovqat Spravzhny masxaraboz, menga yak, o'zimga ko'proq va ko'proq. Tevarak-atrofdan, tarixdan o'zgarib ketish mumkin: ko'proq odamlar, kiyinishning hojati yo'q, lekin masxaraboz tasvirlarni o'g'irlashdan charchamayman, bilaman yangi xarakter, boshqa birovning nomini o'ynash, men bunga hech qanday aloqam yo'q edi. Natijada, men doimo o'zimga kelaman. Bir arzimas isrofgarchilik, haddan tashqari, ale tse - o'zim. Ichimda men shunday bo'lishni xohlayman.

Tobto, sahnaga chiq, o‘zing turasanmi?

Llosha: Shunday qilib, sahnada men spravzhnim yashayman. Siz hayotni shunday boshdan kechirishni kutmaysiz - muammolar, qalqon. Biz bugun jonli o'tamiz, maybutnim va hatto kamdan-kam. Va sahnada siz hamma narsani unutasiz, ê bir necha marta. Men katta baxtni his qilaman. Men o'z kasbimni yaxshi ko'raman. Sahnada siz hayratda qoldingiz, ajoyib ko'rinasiz. Bu muhim soat. Siz o'zingiz bo'la olasiz va sizda kamida yuzta guvohlik mavjud. Xush hidni his qilyapman, nima sababdan.

Chi omma oldida juda yalang'och bo'lishdan qo'rqmaydimi?

Llosha: Qo'ng'iroq qo'rqinchli emas Menimcha, bu ajoyib.

Fedya: Biz, ahmoqlar, prikhovuvati uchun ko'p narsa yo'q

Yulduzlar hushtak uchun g'oyalar sifatida qabul qilinadimi?

Llosha: Meni hayotdan chaqiring, ko'chada nima qilishimni aytaman, bachish: ikki kishi ishladi, biri aytdi, men bir do'stimni ko'rdim. Shunga o'xshash narsa. Men odamlarga achinishni xohlayman, yozaman. Deyaki holatlari ruhga botib, so'ngra har qanday daqiqada sahnaga kiradi, ba'zida kichik tosh orqali.

Qarangmi?

Llosha: Qarang, men hali ham sevaman, shunchaki sevaman. Esimda, kichkinaligim uchun beshta tepada tirikman va yana stendga qaragan mav binoklman. O'zingizning qaramligingiz emas. Bu ma'noda emas, agar odamlar bezovta qilmasa, nima qilishlariga hayron bo'lish kerak. Men lavtsi sposterda ko'chalarda o'tirishim mumkin. Bu men uchun yanada qiyinroq, chunki odamlarning fikrlarini so'zsiz ko'rish mumkin. Chim lyudindan kamroq siz buni his qilasiz, siz ko'proq ta'sirlanmoqchi va diqqatli bo'lishni xohlaysiz, lekin dunyoning o'rtasida siz o'zingizning fikringiz haqida, yangi tarixda qanday qilib, sizning kelgan ovozlaringizni, kelgan ovozlaringizni ko'rasiz. bir vaqtning o'zida aql.

Fedko, Llosha, siz Rossiyada tug'ilgansiz, bir vaqtning o'zida Isroilda yashaysiz, siz har xil yo'llar bilan boshlaysiz. Stendingizni deysizmi?

Fedya: Bir vaqtning o'zida mening dim - Tel Aviv Ale bir vaqtning o'zida. Men unga unchalik bog'liq emasman. Tse pributtya nuqtasi. Davr hayotida bezorilik, xayol tuzatilgan bo'lsa: o'q bersam kuchimni, O'zimni butun yerni, odam sonini, o'z joyim bo'lsa, boshqa birovga bo'lsam, buning uchun seni sevib sevaman, bo'laman , birma-bir ayyor. Afsuski, bunday emas.

Llosha: Taqdirning oxiriga kelib, biz yangi buyuk uyg'onishda qolishga qaror qildik, ular u erda bizning teatrimizni rivojlantirishni xohlashdi Tel-Avivdagi Mi mayomo studiyasi, de mi graêmo vistavi, ale vona kichik, 30 kishilik. Bezori Isroildagi birinchi masxarabozlik teatrida ko'proq uyg'onishni va o'sishni rejalashtirmoqda. Men teatr bizning stendimizga aylanishini xohlardim. Ale ketmadi.

Rossiyaga mashinada ketsang, ol, ket, sen kimsan?

Llosha: Teatrga.

Fedya: Supermarket yaqinida. Rassomga supermarketga borishga yordam bering. Shuning uchun gastrolda, bilasizmi, yogurt sotib olishdan oldin, siz qatiq sotib olishingiz kerak, va siz qatiq olasiz.

Isroilda bo'lmagan Rossiyada nima bor?

Llosha: Men uchun kuting, okay, vistachaê emas, snigu, yaxshi qish, go'zal bahor, tabiat Isroilda, ajoyib tabiat, ale duzhe suvor.

Fedya: Rossiyada sodir bo'lgan katta o'zgarishlarga qo'shilmagan. Bir soat turing, keyin katta povaga teatr Bilshe olib, hech bir joyda er yaqinida, de mi jonli. Biz uchun bu ayniqsa quvonarli, chunki kattalar ham, bolalar ham tushunarli, hurmatli, aql-idrokni mustahkam bo'lishdan oldin qo'yishadi. Bu yerda odamlar uchun sahnaga chiqqanlar muhimroq, biz uchun esa quvonch katta.

Razmovlyala Yuliya Kovalenko

Ale. Matroni - bu va boshqa mavzular, markaziy muharrir, xosting va serverlar haqidagi eng chiroyli inglizcha maqolalarni qayta tartibga soluvchi statistika, ustunlar va intervyular zanjiri. Shunday qilib, nima uchun sizdan yordam so'rashimizni tushunasiz.

Misol uchun, oyiga 50 rubl - bu etarli emasmi? Gornyatko kawi? Oilaviy byudjet uchun - katta emas. Matrons uchun - juda ko'p.

Yakshko kozhen, Matronani o'qing, bizga oyiga 50 rubl yuboring, so'ngra ko'rish qobiliyatini rivojlantirish va tug'ilgan kuningizdagi ayolning hayoti haqida yangi dolzarb va rang-barang materiallar paydo bo'lishi uchun ajoyib qo'shimchalar kiriting.

muallif haqida

Asta-sekin ona bo'ldim, keyin ona bo'ldim, bolalarga kitob o'qidim, hozir esa onalar bilan o'qiyapman, onamga yozyapman. Meni "Maugli", "Vinni-Puh", "Kichik va Karlson" bolalarida sevganlar qurshovida bo'lganimda, qanday qilib joy topa olmasligim haqida bolalarcha kitoblar ko'proq. Men hatto birdaniga ko'rinadigan yangi kitoblar haqida gapirmayapman. Har kuni bolalarga ma'lumki, bu narsalar bilan yurish achinarli emas, shuning uchun men o'z blogimni bolalar kitoblari haqida yuritaman, shuningdek, bunday bolalarning asosiy o'quvchilari bo'lgan Internet-resurslar haqida gapirib beraman. Qarasam, maê maê ma ma ma ma ma ma ma ma ma mathi, dobrix, chiroyli kitoblar bolasidagi oriq bola.

Nima uchun xalqni o'z-o'zidan sarosimaga tushirishni aytish mumkin, chunki hazilni his qilishning iloji yo'q? Men vzagal, balki bezgluzdo emas - o'zingdan kul? Muayyan filmdan kadrni taxmin qiling, lyudin yde - lyudin yiqildi - tabassumda yotish uchun zal. Nega biz boshqalarning muvaffaqiyatsizliklarini, kulgili baxtsizliklarni va velosipedlarni qo'llab-quvvatlashni bema'ni deb hisoblaymiz? Shuning uchun bu sizning hayotingizga jiddiy yuk ko'tarmaydigan vaziyat, siz buni kulgili ko'rishingiz mumkin. Nega bizni ko‘rsangiz, ustingdan kulmay, navpaki qiynalib, xulosa qilib qo‘yasiz? Nima uchun o'zingiz uchun ironiya qilish muhim?

Qo'rquvning sababi chalkashlik

• Qat'iylikning sababi: biz sizni baxtsizligingizda ko'rishdan qo'rqamiz (inshí pockoduyut, o'zingiz uchun pastroq etkazib berish, znetsínat, tark etish).
• Do'stning sababi: biz vaziyatga uchinchi o'rindan qaramayapmiz.
• Uchinchi sabab: ular uchun fikr va axlat tufayli burilish qiyin
• To'rtinchi sabab: past o'z-o'zini baholash
• Muvaffaqiyatsizlik sababi: infantilizm (axloqsizlik), boshqa birovning fikrlaridan qat'iylik yo'qligi
• Shotning sababi: qurbonning pozitsiyasi va "eshak Ia" roli
• Kim mendan yordamga muhtoj?
• Shu bilan birga, men ushbu muammolarning aksariyati va qo'shimcha yordam uchun o'zimdan kulaman:
• vibachiti sob pomki va boshqa odamlar ham.
• ko'rish qobiliyati zaif tasvirni ahamiyatsiz drayvlardan xalos qilish yoki hamma uchun navigatsiya qilish uchun
• boshqa odamlarning tasvirlariga e'tibor bermang, balki hazil bilan o'zimni ularning oldiga qo'ying
• og'ir aybdorlik tuyg'usidan (1-band)

Yak kelyapti, o'zingizga g'ijimlang

1. Ko'zgu oldida isinishdan yaralarni tuzatish, bunday salqin cho'qqilarni burishtirish, sochlarni burish uchun.
2. Ovozsiz ovozda (Donald Duck, P'yatachka, rogue) qanday harakat qilishni bilish uchun, o'zingizdan bir hovuch, ale ovozida, keyin esa yaqinlaringizdan komusni sinab ko'ring, bunday ovozda vershni o'qing.
3. O'zingizga bir oz bepul ruxsat bering, kichkina kaltak, xuddi bola kabi. Goydalkalarda sayr qiling, klassikalarga e'lon qiling, yomon odam qiling, o'z qo'lingiz bilan barg yasang, kalyujdagi chobot bilan muzni buzing, o'zingizning muzqaymoqingizni sotib oling va hamma narsani bulg'angan holda ko'chaga chiqing. Voyaga etgan odamlar uchun o'sha kuni o'z-o'zidan o'zlari uchun qolish yanada muhimroq. Aleksandr nabuvshis tsyomu, ludin nabuvaê ijodkorlik, tushuncha va ruhiy salomatlik uchun ajoyib manba.
4. Tasavvur qiling. Sahna multfilmga aylangan vaziyatdan xabardor bo'ling. Qavatdagi viglyadalarning narxini chaqirish kulgili, ammo odamlar shunchaki vaziyatni buzmoqda.
5. O'zingiz uchun 3 oy ichida, 6.12, va hokazo, ayniqsa siz uchun vaziyatning merosi haqida bayonot yozing. Ko'p sonli vipadklarda siz visnovkani, shuningdek, marnini boshdan kechirayotganingizni ko'rasiz.
6. Davom eting va giyohvandlikdagi kamchiliklaringiz haqida gapiring. Agar siz ko'proq bo'lsangiz, tushunmovchiliklaringizni qabul qiling, chunki bu qanchalik oson bo'lsa, siz kuchliroq va kamroq ehtimoli bor, shuning uchun tomondan baholash sizga yordam beradi