Ви почуваєтеся вичавленим як лимон протягом дня? Ви втомлюєтеся від роботи, від дружніх посиденьок, і у вас немає сил вийти кудись увечері? Якщо ви відповіли позитивно на ці запитання, вам треба добре зарядитися. Для цього вам необхідно підтримувати режим харчування, який збагатить вас енергією, а також спробувати кілька хитрощів, щоб зарядити тіло і розум. Якщо вам потрібно підзарядитися, дотримуйтеся наведених нижче порад.

Кроки

Підзарядити через живлення

Пийте воду.Якщо ви хочете зарядити себе енергією, то маєте випивати не менше 10 склянок води на день. Навіть якщо ви не відчуваєте спрагу, пийте воду, вона заповнить запас енергії, що втратився. Беріть із собою пляшку води, куди б ви не йшли. Завжди пийте воду. Випивайте склянку води з кожним прийомом їжі або перекушуванням, так ви уникнете зневоднення.

Не захоплюйтесь кофеїном.Ніхто не забороняє вам зовсім відмовитися від напоїв, багатих на кофеїн, просто не забувайте, що вони дають енергію не короткостроковий період, а потім приходить втома і апатія. Намагайтеся не пити кави після полудня. Якщо ви п'єте каву, не потрібно випивати її за 10 хвилин, пийте її потихеньку. Кофеїн, який міститься в чаї, не настільки небезпечний, як кофеїн, який міститься в каві, тому краще випити чай замість кави, щоб не позбавляти себе енергії занадто швидко.

• Крім того, завдяки кофеїну ви продовжуєте не спати тоді, коли слід спати, тобто вночі. Ви не висипаєтеся, відповідно, про бадьорість не може йтися. Намагайтеся розірвати це коло, щоб почуватися бадьорим.
• Якщо ви хочете припинити вживати багато кофеїну, можна відмовитися від нього поступово, інакше почуватиметеся знесиленим або знесиленим, особливо, якщо ви звикли вживати його у великій кількості.

1. Не переборщуйте з алкоголем.Алкоголь – це депресант, що призводить до напівсонного стану. Можливо, вам здається, що коли ви йдете в бар і випиваєте по п'ять кухлів пива разом зі своїми друзями, то ви заряджаєтеся енергією. Поспішаємо вас розчарувати – ви помиляєтеся. Алкоголь робить вас втомленим та дратівливим, навіть якщо ви цього не помічаєте.

   Висипайтеся.Здоровий сон – ключовий момент, якщо хочете залишатися енергійним. Ви можете бути втомленим лише тому, що недостатньо спали. Можливо, ви думаєте, що сила волі, кофеїн впораються з п'ятьма годинами сну попередньої ночі, однак, ніщо не може зрівнятися з гарним нічним сном. Спіть близько 7-8 годин на день, намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час. Якщо часто змінювати режим, ви ризикуєте одержати порушення добового ритму організму.

Зарядіть енергією свій розум

Послухайте ритмічну музику.Варто включити музику, і ви відчуєте себе набагато краще. Якщо ви відчуваєте, що заряд вашої енергії вичерпується, увімкніть улюблену музику. Покличте друга, щоб він потанцював з вами або потанцюйте самі. Просто рухайтеся, і ви відчуєте приплив бадьорості та сил.

• Спробуйте послухати класичну музику навіть якщо це не ваш стиль. Доведено, що класична музика добре пробуджує та заряджає енергією.

1. Перемикайтеся від однієї справи до іншої.Ще один спосіб зарядитися енергією – це перейти на новий вид діяльності. Допустимо, ви готувалися до іспиту з хімії три години і тепер почуваєтеся втомленим. Ну що ж, спробуйте зайнятися чимось іншим. Почніть писати твір з англійської мови або напишіть цей страшний параграф з іспанської. Перемикатися на інше заняття – це те, що завжди допомагає відчувати себе бадьорим.

   • Навіть якщо та справа, на яку ви переключилися не така цікава і важлива, як попередня, сама спроба переключитися змусить вас відчувати себе бадьорішим.
   • Почніть свій вихідний зі списку справ. Таким чином, список справ, на які ви можете переключитися, буде вже готовий, і ви не даремно витрачатимете енергію.

2. Похваліть себе за свої здобутки.Похвала або винагорода чудово мотивують на продовження діяльності і заряджають вас енергією. Скажіть собі, що ви з'їсте морозиво після чотирьох годин роботи. Скажіть собі, що ви нарешті підете та подивіться з друзями після роботи фільм чи шоу, яке давно хотіли подивитися. Лише думка про те, що попереду ви чекаєте щось приємне може надихнути вас на хорошу роботу і дати вам потрібний заряд бадьорості.

   • Можна навіть винагородити себе, не підводячись з робочого місця. Скажіть собі, що після півгодини роботи ви прочитаєте ту статтю, яку вам надіслав ваш найкращий друг.

3. Не слід робити кілька справ одночасно.Можливо, вам здається, що якщо ви робитимете кілька справ одночасно, то процес піде швидше; однак дослідження показали, що так ви швидше втомитеся, станете дратівливими і менш сконцентрованими, ніж якби ви робили щось одне. Краще поступово позбавлятися справ, що накопичилися. Так ви заощадите свої сили, а ваші справи не залишаться недоробленими до кінця.

4. Спробуйте хитрощі "ще десять хвилин".Якщо всередині якогось заняття ви вже просто не можете продовжувати займатися тим, чим ви займаєтеся, скажіть собі: "Я ще десять хвилин позаймаюся цим". Повторюйте таке заклинання як мантру щоразу. Встановлюючи такі короткі часові межі, ви даєте можливість завершити почате зосереджено, а не розсіяно і втративши всяке терпіння.

   • Якщо такі хитрощі спрацьовують, ви можете ставити собі довші часові межі, скажімо, півгодини або годину, якщо ви хочете правильно розпорядитися своєю енергією.

5. Розплануйте свій день щодо своїх енергетичних сплесків.Це ще один спосіб бути бадьорим протягом дня. Хоча багато хто не має досвіду в правильному плануванні дня, невеликі зміни можуть вплинути. Якщо ви знаєте, що вранці у вас найбільше енергії, то бігайте вранці, а не після робочого дня. Якщо ви злегка втомлюєтеся після обіду, то залиште на цей час роботу, яка не вимагає великих енерговитрат з вашого боку: займіться чимось простим.

   • Складіть приблизний план свого дня і постарайтеся розподілити сплески енергії щодо цього списку. Яку частину вашого розкладу ви можете змінити, щоб полегшити життя?
   • Ви не можете повністю бути впевненим у своїх сплесках енергії та її падіннях. Намагайтеся уважно стежити за своїми діями, за тим, як ви почуваєтеся.

6. Візьміть відпустку.Незважаючи на те, що не можна брати відпустку щоразу, коли ви відчуваєте себе втомленим, і коли вам необхідно зарядитися енергією, ви будете здивовані тим, як довгоочікувана відпустка піднімає рівень бадьорості та заряджає енергією, коли вам постійно доводиться повертатися до щоденної рутини. Неважливо, вирушаєте ви на Бермуди або просто взяли вихідний, щоб прибрати будинок, постарайтеся знайти час, щоб побалувати себе, і тоді, повертаючись до звичайного життя, ви почуватиметеся щасливим та сповненим енергії.

   • Якщо ви не можете дозволити собі відпустку, лише один або два вихідні допоможуть вам розслабитися та набратися енергії.

7. Відпочивайте кожні 60-90 хвилин.Навіть найбільш зосереджена і захоплена роботою людина повинна відпочивати щогодини або півтори. Будь-які перерви, будь то 15-хвилинна прогулянка, дзвінок додому або просто прочитання кількох статей дозволять вам почуватися знову повним сил і готовим згорнути будь-які гори. Невеликий відпочинок для вашого розуму дасть вам новий заряд енергії та не дозволить "згоріти" на роботі. Не потрібно жертвувати своїм обідом заради того, щоб зробити роботу швидше, пообідайте та повертайтеся до роботи з новими силами.

   • Невеликі перерви добре впливають і на очі. Відверніться від комп'ютера, почитайте газету, гляньте у вікно або вийдіть у свій сад. Ваші очі будуть втомленими, якщо ви сидітимете за комп'ютером 8 годин поспіль.

8. Спілкуйтесь.Якщо ви відчуваєте, що ваш мозок вже не витримує навантаження і починає давати збої, настав час прогулятися з друзями. Коли ви втомлюєтеся і хочете спати, то дружні посиденьки – це останнє, чого вам заманеться, проте саме це зарядить вас новою енергією. Розмова з близьким другом або посиденьки у великій компанії дадуть вам заряд бадьорості тому, що ви спілкуватиметеся, розважатиметеся, замість того щоб просто сидіти.

   • Так що наступного разу, коли вам буде потрібний новий заряд енергії, зателефонуйте другу і домовтеся про зустріч. Ви відчуєте себе набагато краще.

Кожен з нас може заряджати себе позитивною енергією, як батарейку.

Багато хто не знає, що першорядна причина успіху більшості людей – це енергетика. Хороша новина полягає в тому, що кожен з нас може заряджати себе позитивною енергією, як батарейку.

Існує дуже велика кількість способів підняти настрій вранці та зарядити свою енергетику таким чином, щоб притягувати гроші та удачу. До речі, одним із найкращих та універсальних помічників для стабільного чищення енергетики є кішка. Раніше ми писали, як кішка впливає на енергетику будинку. Людина – це частина будинку, тому що енергетично ми пов'язані з місцем, у якому живемо, тому кішки очищають не лише будинок, а й нас із вами.

Як зарядити себе удачею

Вранці, не лише перед роботою або перед важливою подією, а й у вихідний день, важливо отримати заряд бадьорості, щоб бути готовим до будь-яких труднощів та притягувати успіх.

Відсутність правильного настрою навіть ненасичений справами день може перетворити на похмуру ніч. І навпаки, енергетична підзарядка з самого ранку може поставити вас на дорогу успіху, навіть якщо все налаштоване проти вас.

Психологічний метод:Всім відомо, що якщо налаштовувати себе спочатку на провал, то шанси досягти успіху у будь-якій сфері помітно знижуються. Психологи пояснюють це просто. Справа в тому, що розумові здібності погіршуються при переживаннях, або коли ми здаємося. У мозку просто немає стимулу продовжувати працювати на повну потужність. Саме тому необхідно налаштовувати себе зранку так, що навіть у найскладніших ситуаціях все одно є шанс виграти чи знайти щось позитивне навіть у найгіршому фіналі.

Метод медитацій:якщо у вас є півгодини часу вранці, віддайте перевагу медитаціям, які покращать настрій, зарядивши вас позитивом. Медитація - це побудова внутрішніх образів у свідомості. Ви вибираєте якусь конкретну медитацію, або просто розслаблюєтеся в тиші і уявляєте собі щось приємне і мотивуюче. Результати тих, хто займається медитаціями хоча б місяць, приголомшливі. Багато людей відзначають помітне поліпшення самопочуття та позитивний ефект: удачу на роботі, у справах, коханні. Це відбувається не випадково, оскільки аура цих людей стає стабільною та позитивною.

Метод афірмацій:зарядити себе удачею на весь день можна завдяки афірмації. Їхня перевага і недолік одночасно полягає в тому, що неможливо з першого разу себе налаштувати на позитив потрібним чином, зате згодом цей метод дозволяє досягти стабільності. Афірмації спочатку є прототип наших думок, тобто те, що ви собі повторюєте регулярно кожен день, має стати частиною вас, а не просто мотивуючими словами. З ранку та перед сном вони запам'ятовуються найкраще, так що не забувайте говорити самому собі правильні слова. Найкращі афірмації на кожен день описані в окремій статті. Ознайомтеся з ними та оберіть для себе ті, що підходять саме вам.

Загальні поради:прокинувшись від сну, не поспішайте бігти за кавою. Якщо у вас є шкідливі звички, краще залиште їх на другу половину дня. Навчіться зустрічати ранок без цигарок, алкоголю чи кави. Лягайте завжди вчасно, а вставайте завжди раніше. Спочатку вам знадобиться прийняти контрастний душ, а потім випити склянку чистої води. Через деякий час можете поснідати. Якщо є можливість, з'їжте яблуко. Справа в тому, що в яблуках містяться речовини, які бадьорять набагато краще, ніж найсильніша кава. Також вони нешкідливі.

Зустрічайте ранок правильно, щоб зробити свою енергетику сильною та позитивною. Це підготує вас до будь-яких випробувань. Не забувайте також про амулети та талісмани. Наприклад, камінь оберіг можна вибрати за Знаком Зодіаку. Це найпростіший спосіб забезпечити себе додатковим невидимим захистом від бід.

Здравко Цветич

Засновник платформи "Zero to Kill".

Щоб реалізувати всі свої бажання, потрібно навчитися керувати власним часом та використати його ефективно. Для початку напрацюйте корисні ранкові ритуали. Саме вони задають тон усьому дню, що залишився.

Перед тим, як ми почнемо, я хочу дещо запитати. Ви чули про Стенфордський зефірний експеримент Зефірний експеримент? Він проводився наприкінці 60-х - початку 70-х років під керівництвом психолога Уолтера Мішела, який пізніше став професором Стенфордського університету.

У цьому дослідженні дітям пропонували вибір: з'їсти одне печиво (іноді зефір) або почекати 15 хвилин і отримати вдвічі більше. Через 10 років вчені з'ясували, що у дітей, які змогли дочекатися обіцяної нагороди, життя складалося благополучніше.

Міняти щось у собі дуже важко, адже це довгий та важкий процес. Але необхідно пройти через нього, якщо ви хочете досягти успіху. Шляхом досліджень та особистих експериментів я знайшов звички, які допомагають змінити життя на краще.

1. Прокидайтеся раніше

Я переконаний, що кожен має розвинути звичку вставати раніше. Однак у сучасному світі це не так просто зробити. Є безліч причин, чому ви не можете прокидатися о п'ятій ранку. Але вам і не треба геройствувати.

Досить виробити правильне співвідношення між сном та неспанням.

Якщо ви прокидаєтеся о 8:00, але хочете вставати на дві години раніше - спробуйте поставити будильник на 7:45. Чи протрималися так пару днів? Зменште час ще на 15 хвилин. І так доти, доки не встанете о 6:00. Разом з цим ви зможете змінити вечірні звички та почнете лягати спати трохи раніше.

2. Випийте води

Це обов'язкова умова, адже за ніч організм втрачає запас рідини і його потрібно заповнити. Ранкова склянка води запускає метаболізм і допомагає тілу прокинутися.

3. Заправте ліжко

Нехай це буде першим досягненням, з якого розпочнеться ваш день. Як каже успішний американський письменник Тім Ферріс, незалежно від того, що на вас чекає сьогодні, ви завжди можете заправити своє ліжко.

Цей простий, але потужний ритуал подарує легке почуття гордості та дозволить на важливіших речах.

4. Зробіть розтяжку

Вона приведе до тонусу м'яза. Розтяжка займе не більше двох хвилин, але ефект вас здивує.

5. Займіться спортом

Це може бути будь-що: тренажерний зал, йога, зумба, піші прогулянки, біг або стрибки на батуті. Вам просто необхідно рухатися, адже фізична активність:

• допомагає контролювати вагу;
• покращує стан здоров'я;
• покращує настрій;
• наповнює енергією;
• сприяє міцному сну;
• покращує сексуальне життя;
• це весело, зрештою.

6. Прийміть контрастний душ

Він не тільки подарує вам відчуття свіжості та припливу сил, але й значно покращить фізичний та психічний стан. Особливо приємно це зробити після тренування.

7. Випийте каву або чай

Обидва ці напої несуть для організму і допомагають сконцентруватися. Крім того, завжди приємно почати свій день із чашки чогось гарячого.

8. Дотримуйтесь здорової дієти

Подумайте про своє тіло, як про машину. Якщо ви хочете, щоб воно прослужило якомога довше, виявіть турботу.

Найбільша проблема полягає в тому, що люди думають лише про короткострокову перспективу. Потрібно не просто дотримуватися дієти іноді. Необхідно змінити своє харчування, обравши максимально корисний вам раціон.

9. Подумайте про вчорашній день

Є таке прислів'я: «Ранок вечора мудріший». Протягом дня у нас накопичується дуже багато переживань, і надвечір ми вже не можемо тверезо поглянути на речі. Спробуйте проаналізувати вранці. Так ви зможете зрозуміти, що зробили правильно, а де припустилися помилки.

10. Будьте вдячними

Після аналізу попереднього дня сконцентруйтеся на теперішньому. Подумайте про речі, за які ви вдячні. Це дозволить вам зарядитись позитивною енергією.

11. Заведіть щоденник

Нехай фраза «Дорогий щоденник…» звучить як кліше, але подібні записи - чудовий терапевтичний прийом, який допомагає викинути сміття з голови. Записуйте туди всі свої думки, ідеї та тривоги.

12. У стані «тут і зараз»

Виберіть час, щоб заспокоїти свій розум. Нехай це буде 5, 10 чи 20 хвилин. Якщо вам не підходить медитація або молитва, спробуйте щось інше: малювання або гру на байдуже. Головне - займіться справою, яка відверне вас від суєти.

13. Поставте собі цілі

Це важливо, тому що ви зможете зосередитися на конкретних речах. Цілі працюють як об'єктив камери. Якщо ви правильно його встановили та сфокусувалися, зможете побачити точну картинку.

Визначте для себе конкретну мету на найближчий рік, а потім повертайтеся до них щоранку і перевіряйте, що ви зробили для їх досягнення.

14. Візуалізуйте свої цілі

Після того як визначилися з тим, чого ви хочете досягти, уявіть це. Додайте деталей до своєї мрії, постарайтеся відчути той момент, коли ви здійсните її.

Не думайте, що це працює як чарівна паличка. Хоч би як ви намагалися, завтра біля вашого будинку не з'явиться Ferrari. Візуалізація – це одна сторона монети. Тяжка праця та відданість справі – інша.

15. Розробте стратегію

Щоб досягти мети, вам потрібен план. Подумайте, що ви маєте зробити? Протягом якого часу? Які перешкоди можуть виникнути на вашому шляху?

16. Розставте пріоритети на день

Вони повинні ґрунтуватися на вашій стратегії. В ідеалі потрібно вибрати три-п'ять занять, які наблизять вас до поставленої мети.

17. Почитайте книгу

Незалежно від того, якому жанру ви надаєте перевагу, читання відмінно стимулює уяву. Кожна має хоча б одну гарну ідею, яку можна взяти на озброєння. Знайдіть та зосередьтеся на ній.

18. Дізнайтесь що-небудь нове

Щоб досягти чогось, потрібно постійно розвиватися, вчитися чогось. Це можна робити за допомогою книг, подкаст або корисних відео. Як і у випадку зі звичками, ви повинні зосередитись на корисних навичках, які допоможуть вам у майбутньому.

19. Працюйте над своїми довгостроковими цілями

Виконуйте пріоритетні завдання вранці, коли ви сповнені сил та ентузіазму. Чи не важливо вчитеся ви, займаєтеся кар'єрою або бізнесом. Знайдіть місце, приберіть все, що вас відволікає і займіться справою, яка принесе вам найбільшу користь.

20. Перевірте пошту та соціальні мережі

Після того, як закінчите основні справи, можете переглянути стрічку новин або перевірити електронну пошту. Але не дозволяйте захопити всю вашу увагу. Зосередьтеся на важливих речах та відкиньте сміття.

21. Займіться своєю улюбленою справою

Вважайте, що це ваша нагорода за працю. Знайдіть те, що викликає відгук у серці. Те, що ви любите і чого готові повністю віддатися.

22. Спіймайте натхнення

Це може бути будь-що: мантра, відео або мотивуюча стаття. Звучить нудотно, але це дійсно працює.

23. Проведіть час із дорогими людьми

Присвятіть себе цьому на 100%, і тоді ви отримаєте неймовірний заряд енергії та мотивації. Приділіть коханим хоча б 30 хвилин уранці. Якщо ви живете один, на допомогу прийдуть друзі. Можете провести цей час навіть наодинці із собою, якщо вам так комфортніше.

Є щось особливе, щоб прокинутися рано і почати працювати над собою. Безумовно, з набуттям корисних звичок та навичок вас огорне почуття гордості.

Я зібрав перелік, але не потрібно включати всі пункти в свій ранковий ритуал. Виберіть те, що підходить саме вам. І не забувайте про наполегливу роботу. Зміни будуть проявлятися поступово, так що не чекайте багатства та слави через тиждень.

Працюйте над собою, і ви досягнете неможливого.

Якщо до кінця дня ви почуваєтеся розбитими, «вижатими як лимон», це означає, що ви витратили всі свої життєві сили і перетворилися на енергетичного «банкрута».

У такому разі нічний сон не приносить полегшення, ви насилу прокидаєтеся вранці і через силу змушуєте себе приступити до щоденних обов'язків.

Хочете позбутися втоми та нестачі енергії? Хочете бути повними сил та з радістю зустрічати новий день? Тоді вам слід переглянути ваші звички! Насправді зробити це дуже просто:

1. Привчіть себе вставати разом із сонцем

Успішні люди постають рано. Не для того, щоб встигнути зробити якнайбільше. Але тому що це дозволяє вам співналаштуватися з природою, відчувати себе бадьорими, повними ідей та більш працездатними.

2. Навчіться правильно прокидатися

Перші 12 хвилин після пробудження є основою дня. Від того, ЯК ви проведете цей час, залежить, як мине ваш день.

Замість того, щоб перебирати, що ви не встигли зробити вчора, або будувати плани на сьогодні, виконайте практику подяки. Подяки за все, що Є у вашому житті. І лише після цього вставайте.

3. Випийте склянку води кімнатної температури, як тільки встали з ліжка

Після 6-8 годин сну ваше тіло страждає від зневоднення. Адже вода - природний провідник енергії в організмі людини.

Одна склянка води відновлює циркуляцію енергії, а також сприяє процесу травлення та виведення токсинів.

4. Почніть ваш ранок з короткої медитації

Після того, як ви випили склянку води і відвідали «дамську» кімнату, займіть зручне положення та розслабтеся.

Поспостерігайте за вашим подихом, серцебиттям. Виконайте кілька глибоких вдихів-видихів серцем, наповнюючись енергією з навколишнього простору. 5-7 хвилин короткої медитації буде достатньо для того, щоб очистити ваш розум від тривог та турбот.

Під час медитації мозок змінює частоту електричних імпульсів - з повсякденних швидких бетта-хвиль на глибші та спокійні альфа-хвилі. Вони викликають у людини стан умиротворення та релаксації.

5. Прийміть контрастний душ, попередньо зробивши масаж з ароматичним маслом

Масаж - найкращий засіб для покращення циркуляції крові, зміцнення імунної системи та заспокоєння розуму. Ароматичне масло зволожить та пом'якшить вашу шкіру. Ну а контрастний душ із ранку допоможе вам увійти в активний режим.

6. Зробіть енергетичну гімнастику

Для тих, хто не є прихильником ранкової гімнастики чи йоги, є простий інструмент, який допоможе бути енергійними та сповненими сил. Це – енергетична гімнастика.

Проводиться в положенні стоячи і складається із серії глибоких вдихів видихів, за допомогою яких ви направляєте потоки енергії з серця вгору через маківку і з серця вниз через стопи.

Подібна практика займає 3-5 хвилин, а заряджає енергією на цілий день!

7. Налаштуйтеся на позитивну хвилю

Негативні думки та емоції позбавляють вас енергії. Більше того, вони притягують до вас неприємності та перешкоди.

Перш ніж розпочати роботу або повсякденні справи, налаштуйтеся на позитив. Згадайте приємні події з вашого життя, пориньте у відчуття радості та задоволення, подякуйте за те, що несе вам день майбутній і відкрийтеся новим можливостям.

Отже, на одній чаші терезів – хронічна втома та нестача сил, на другій – півгодини уваги до себе.

Олена Старовойтова

Кожна жінка тією чи іншою мірою ставить питання, як їй бути, а не здаватися привабливою? Якщо вона піде на прийом до професійного дієтолога, вона почує питання, позначте процес, що супроводжується виділенням енергії саме у вас? Тому що ми всі повні у вазі, але без енергії. Тобто де в якій частині тіла ви відчуваєте приплив енергії? Не секрет, що ми живемо у світі, в якому кожному з нас потрібне енергетичне підживлення.

Якщо ми її не виявляємо, то намагаємося підживлюватися один від одного, не помічаючи, що катуємо себе, негативом, швидко старіємо і процедури в салоні краси, нам вистачає на дуже невеликий період часу. То де ж черпати енергію?

Можна скористатися порадою йогів. ""Медитація енергія кохання"" буде якраз. Адже у коханні величезне поле енергії та сил. Тоді друге питання, де знайти кохання, від якого будеш наповнюватися енергією, а не витрачати його нескінченно?

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Можна наповнитись енергією успіху. Енергія успіху величезна річ. Як тільки ти в темі, тобі починає везти, ти відчуваєш душевний і фізичний приплив, ти наповнюєшся і стаєш привабливою для самої себе. Ти починаєш себе любити і приймати такий який ти є.

Для дитини маленької дуже актуальна енергія імені. Для дорослого ім'я не менш важливе.

Для регенерації клітин потрібна енергія та будівельні матеріали. Енергія щастя досить радісна.

Хворих жінок немає, всі жінки здорові. Але є багато жінок, у яких немає енергії в клітинах, органах, немає енергії не психічної, не фізичної, ні емоційної, ні сексуальної.

Немає енергії, як жінки заряджаються?

• Хвойні ванни (можливо, але скільки потрібно хвої застосувати?)
• Велотренажер (розряджаємось)
• Танцюємо (розряджаємось)
• Гуляємо, рухаємось (розряджаємось)
• Їмо (дивлячись що їмо, енергія з'являється через певний час, наприклад, якщо з'їсти курагу, енергія з'явиться тільки через 4 години)
• Шоколад (заряджаємось)
• Енергія сексу (розрядка)
• Зарядка (розряджаємось)
• Дихаємо на сонечку (зарядка)
• Контрастний душ (підзарядка)
• П'ємо воду (заряджаємось)
• Шкіра не проникна для енергетики, тому складно зарядитися
• За кермо сідаєш думаєш зарядився, прийшов упав, тому що вироблення адреналіну
• Фітнес енергія (розрядка)
• Енергія танцю (розрядка)

Ми часто плутаємо зарядку із розрядкою. Існують лише 5 способів заряджання енергії. Так запевняє лікарка Ольга Бутакова. Отже, перерахуємо 5 способів заряджання енергією. Як поповнити енергію, читайте далі.

Способи заряджання

• Сонечко та вогонь.

Головне джерело енергії - це сонечко.Завжди, коли ви на сонечку ви заряджаєтеся. Так само працює вогонь.Коли ми дивимось у церкві на вогонь свічок, ми заряджаємось. Тобто ми можемо придбати свічки та запалити у квартирі, дивитися довго та відчувати приплив енергії.

• Повітря.

Сонце віддає свою енергію повітрі. Люди на сході заряджаються через повітря. Ми не вміємо черпати енергію через повітря. Що нам потрібно? Вийти на сонечко, дивитись на вогонь у каміні або вогонь на багатті, дихати повітрям. Ви вже наповнюєтеся енергією. Дихання теж дуже важливе. Диханням, запевняє лікар, можна все скасувати. Можна скасувати смерть, можна заспокоїтись, можна зняти тиск, можна набратися енергії, можна відпочити. Дихальну практику мають лише 5% населення планети. Ми люди західної частини дихати не вміємо, щоб саме заряджатися енергією.

• Вода.

У воді акумулюється енергія сонця та повітря. Тільки вода – це порожня енергія. Вода вважається двічі консервованим сонцем.

• Земля. Китайці називають це деревом.

Коли вода випадає на землю, земля заряджається. Земля є наступним джерелом енергії. На ній ростуть рослини, які здатні перероджуватися в глюкозу та фруктозу. Якщо ви хочете зарядитися за допомогою їжі, обов'язково потрібно з'їсти вуглеводи з жирами. Тільки цукор та жир здатні дати енергію. Мається на увазі не хімічний цукор, а природний. Наприклад, картоплю з олією. Проводили дослідження і з'ясували, що тільки дерево (наприклад дуб) акумулює енергію з повітря і бере мінімум землі до 1 кг і при цьому дає тонну листя.

• Метал.

Радіоактивні метали, що дають енергію в атомних електростанціях. Для людини органічні метали: калій, натрій, кальцій, магній. Вони беруть участь у енергообміні.

Інших способів заряджання в природі не існує! Якщо ви кажете, що дивитеся на мистецтво, і воно вас заряджає, то ви помиляєтеся, запевняє лікар. У вас просто активізується ваша психологічна енергія.

Ми дуже помиляємось. Ми впевнені, що шукаємо постійно якісь способи підзарядки. Ми вважаємо, що є напій енергія, яка допомагає нам відчути себе більш наповненим. Немає такого!

Немає жодних способів крім дихати, грітися, дивитися на сонце. А також енергія є у воді, в природному цукрі, глюкозі і жирі і в металах органічної форми. Інших способів заряджання енергії не існує.

Чим має володіти жінка?

Роботу з вогнем. (Каміни, свічки мають бути скрізь). Найкращий відпочинок – це дивитися на вогонь та грітися біля вогню.

Вчитися системі дихання. Системи дихання є скрізь. Головне бажання – освоїти його.

Кожна жінка повинна досконало володіти правильним розпиванням води, як основної енергетичної речовини істоти.

Кожна жінка повинна досконало володіти у витягуванні продуктів рослинного та тваринного походження для забезпечення всієї своєї сім'ї. Якщо жінка постійно подає на стіл мертву їжу чоловікові та дітям, це дурна, хвора, неосвічена жінка, так запевняє Ольга Бутакова. Енергія емоцій нас з'їдає.

Ми жінки замінюємо енергію такими продуктами:

• Цукор
• Шоколад
• Алкоголь
• Нікотін

Жінка без енергії фурія. Які жінки ті, хто отримує енергію? Вони радісні, щасливі, нікого не гризуть, не пиляють, не вчать життя, ні до кого не чіпляються, не критикують. Бувають такі бабусі тільки до них прийшов і думаєш, навіщо я сюди прийшов, таке вислуховувати, що на голову не одягнеш, а бувають такі молоді жінки, а бувають такі дівчатка. Це, звичайно, жахливо, каже доктор Ольга Бутакова. Якщо жінці не дати шоколадних цукерок, то роздратування буде досить сильним у неї та в сім'ї.