Анахата із сансриту перекладається як «барабан, який грає вічно». Вона виступає четвертою за рахунком, відповідальною за вираження емоцій, а також прояв любові, доповненої чуйністю та відкритістю.

Серцева чакра розташувалася в районі грудної клітки дуже близько до серця. Вона об'єднує разом 3 нижні чакри разом з 3 верхніми, за рахунок чого є центром любові, співчуття, вірності і турботи.

За своєю формою анахата нагадує кулю, перебуваючи в стабільному стані, має діаметр приблизно п'ять-шість сантиметрів. Четверта чакра у вигляді спіралі підключена до енергетичного стовпа, що проходить вздовж лінії хребта.

Свою другу назву «серцева» дана чакра отримала саме завдяки своєму розташуванню (ще її називають чакрою черця, кохання чи зеленого – за рахунок її).

За що відповідальна

• Достатнє розкриття 4 чакри дозволяє людині гармонійно виявляти свої емоції, бути досить чутливою, чуйною, відкритою по відношенню до інших людей – завдяки цьому в деяких джерелах їй дають ще одну назву – «емоційної чакри».
• Анахата виступає центром любові у вищому її розумінні, ніжності, є своєрідним «емоційним балансиром» організму, а також центром Віри та Духовного спокою.
• Чакра сприяє утворенню емоційного контуру людської аури.
• Так як анахата розташована строго по центру енергоструктури людини, вона відповідальна за правильне підстроювання та взаємодію трійки нижніх чакр (виробляють енергію фізичного світу) з трьома верхніми (які виробляють духовну енергію). 3 нижні чакри використовують особисту енергію людини та виділяють його із загальної маси подібних індивідів. А 3 вищі виступають виявом колективних аспектів вищого «Я», що забезпечує зв'язок із Всесвітом. Анахата є точкою перетину особистого з колективним аспектом особистості.
• Саме в серцевій чакрі знаходиться центр усвідомлення людини, що дозволяє контролювати і розподіляти всю біоенергію організму.
• Розглядаючи, наскільки анахата розкрита і добре працює, можна вивести висновок про те, чи достатньо особистість дозріла емоційно, наскільки вона емоційно відкрита до проникнення навколишніх вібрацій матеріального та .

Основні характеристики

1. 4 чакри відповідає зелений колір.
2. Її нотою є ФА.
3. Енергоцентр відноситься до повітряної стихії.
4. Символ анахати містить дванадцять пелюсток.
5. За смаковими якостями чакра відповідає кислому смаку.
6. Їй властивий аромат герані.
7. З каменів покращити діяльність чакри допомагають авантюрини та .

За які органи та системи тіла відповідає

Анахата контролює нормальне функціонування серцево-судинної системи організму. Вона дозволяє нормально працювати наступним органам:

• серцю;
• трахеї;
• бронхам;
• легким;
• рук;
• грудної клітини.

Ступені розкриття анахату чакри

Коли цей енергоцентр функціонує гармонійно, людина здатна відчувати любов (як до конкретної людини, так і до всього навколишнього світу), наповнена внутрішньою гармонією, збалансована і цілісна, спокійна, врівноважена, наповнена радістю, натхненням, легко та успішно реалізує себе у творчій сфері.

Якщо ж чакра проявлена ​​в недостатній мірі, людина стає егоїстом, прив'язується до певних фетишів, здатна обманювати, нерішуча, невпевнена у своїх силах і можливостях, нетерпляча, страждає від лінощів, гніву, байдужості, зарозумілості, долаємо різними спокусами.

Вказати на те, що 4 чакри є неврівноваженими, можуть почуття самотності, депресивні стани або, навпаки, впадання в любовну залежність від свого партнера. У такому разі є гіпертрофоване прагнення до самовіддачі, самопожертви, надмірна сприйнятливість чужого горя і страждань, почуття провини за чужі помилки, а також проблеми іншої людини.

При хорошому розвитку анахати людини відрізняє мудрість, здатність контролювати себе та свої дії, внутрішня сила, вміння справлятися з різними труднощами при найменших втратах, чисті помисли, наміри відбувається посилення енергетики. Якщо в людини відкрилися навички «благонейтралі», то така особистість має можливість контактувати з вищими сутностями.

Емоційні прояви чакри

Зі страхів виділяється страх залишатися наодинці з собою (виступає недоліком Віри).

У нормі людина відчуває єдність та красу світу, радіє, спостерігаючи різні прояви кохання.

Коли починають переважати пристрасті, людину долає егоїзм, вона стає свавільною, егоцентричною.

Як відкрити серцеву чакру

Розвиток ментального тіла може відбуватися і сам собою, без додаткових впливів. Але тоді особистості необхідно буде прикладати певні зусилля, розвиваючи чакру, що описується.

Особливе місце у відкритті ментального тіла займає наукова діяльність, засвоєння нових знань, і навіть передача їх оточуючим.

Захворювання

Більшість серцевих патологій виступають наслідком негармонічного життя. Коли люди живуть у дисгармонії із власним тілом, не дбають про розвиток своїх енергетичних центрів, не виконують очищення від негативної енергії, не прагнуть наповнити себе любов'ю, то вони стикаються з наслідками заблокованої анахати – появою серцевих захворювань.

Основна глибинна проблема серцевих патологій – відсутність здатності відсторонюватися від будь-яких проявів негативної енергії. Коли люди, що говориться, «близько беруть все до серця».

Перший пункт, який необхідний для зцілення своєї серцевої системи – це вміння радіти всьому навколишньому нас. Допомога в цій справі необхідно шукати в спеціальних медитаціях, що очищають.

Асани, що сприяють розкриттю 4 чакри

Виконуючи спеціальні асани, ви значно прискорите процес розкриття чакри. Розглянемо найпопулярніші з них:

• Пранамасана – вона дуже схожа на становище людини під час молитви. У цій асані важливо чітко візуалізувати анахату і правильно дихати, вдихи мають бути рівними та глибокими.
• Ека Пада Пранамасана. Майже аналогічна до попереднього варіанту, але ускладнена тим, що необхідно стояти тільки на одній нозі. В інших джерелах її називають «Позою дерева». Основне завдання у цій асані – рівно стояти. Коли людина набирається досвіду, вона може робити це із прикритими віками.

Це початкові асани для розкриття анахати. Тільки вміючи досконало виконувати їх, дозволено прийматися за складніші варіанти (Самаконасану, Ардха Уштрасану, Супта Ваджрасану, Сарпасану та інші).

Що відчувається під час відкриття чакри

У процесі активізації кожної з чакр у людини починають проявлятись певні прояви діяльності даного енергоцентру. Якщо 4 чакри закриті, є відчуття болю в серці. Також може проявлятися поколюваннями, судомами та іншими неприємними відчуттями.

Коли чакра розквітає, на самому моменті відкриття спостерігається відчуття теплоти в середній частині грудей. Можлива поява вібрації на кінчиках пальців, оскільки ці чакри проектують свій стан на ці точки рук.

Якщо вдалося повністю очистити чакру від негативних емоцій, розкрити її за допомогою медитативних практик, досягти потрібного балансу енергії, то люди при цьому відчувають воістину вражаючі емоції. Вважається, що успішно відкривши анахату, вас супроводжуватиме відчуття польоту, легкість, почуття ширяння у повітряному чи навіть космічному просторі.

Відкриваючи в собі джерело енергії кохання, ви просто приречені стати щасливою людиною, якої не турбують миттєві проблеми та негаразди, яка щиро радіє кожному новому дню і сприймає життя як дивовижну пригоду. Не бійтеся подарувати своє душевне кохання оточуючим – воно обов'язково повернеться до вас сторицею!

Четверта чакра Анахата- Серцевий центр всього тіла- розташована у грудній ділянці. У цьому місці "я" перетворюється на "ми". Вся робота, яку Ви проробили для себе, себе і ще раз себе, займаючись першими трьома чакрами, трансформується тут у «для нас» - тобто бажання ділитися, робити щось разом, об'єднуватися. Цей центр енергії відповідає за кохання, співчуття, внутрішнє розкриття та здатність любити безкорисливо.

Ця область управляє як сексуальними відносинами, а й відносинами з колегами по роботі, дітьми, з матір'ю-природою, одним словом з усім. Коли наша енергія тече через неї і наше серце відкрито, то справжнє кохання стає реальним. Якщо ж вона розбалансована чи заблокована, ми не відчуваємо кохання.

Анахата чакра – за що відповідає

Анахатачакра відповідає за чуттєве тонке тіло людини. Анахатаз'єднує між собою верхні та нижні чакри, дозволяючи енергетичним потокам циркулювати так, як задумано Творцем. Вона поєднує матеріальне, емоційне, духовне та інтелектуальне засади людини. Символом Анахатиє шестикінцева зірка. Її центр символізує серцеву чакру, а вершини геометричної фігури позначають решту чакри.

Серед того, за що відповідає Анахата чакра фізично - серцево-судинна система, руки та шкіра.

Існує чимало визначень, які покликані пояснити, що таке любов. Якщо поглянути на значення Анахати, можна визначити, що вона є сукупністю фізичних бажань, емоцій і почуттів, духовних прагнень та інтелектуальних шукань. Анахата- це енергетичний центр кохання, від якого залежить уміння любити і піклуватися, а також відчувати співчуття.

Крім цього, Анахатадарує можливість бачити красу природи, відчувати її гармонійність та циклічність. Людина, яка здатна спостерігати гармонію світу, прагнутиме гармонізації свого життя.

Анахатаперетворює слова на почуття та емоції, взаємодіючи з горловою чакрою. Проходячи через неї вниз, до чакри сонячного сплетення, емоції очищаються і поповнюють запас особистих сил і життєвої енергії.

Щодо відносин, від стану цієї чакри залежить здатність зберігати вірність. Вона розкриває серце людини, роблячи емоційний стан схожим те, що виникає під час розгляду предметів мистецтва. Крім цього, чакра серця дарує здатність щиро любити та приймати кохання. Йдеться про безкорисливе, справжнє почуття, яке не має домішок на кшталт егоїзму чи власництва. Ця чакра відповідає і за Божественне кохання, непідвладне розуму. Як духовні, так і фізичні прояви кохання знаходяться у списку функцій Анахати.

Як проявляє себе серцева чакра Анахата у здоровому стані

Людина зі здоровою серцевою чакрою зберігає вірність своїй другій половинці. Він ніколи не зраджує свого партнера. Найчастіше такі люди чудово розуміють, що таке сімейні цінності. Вони благополучні та щасливі у шлюбі.

У таких особистостей є любов до всього живого у світі. Вони відчувають могутність Творця у будь-якій живій істоті. Такі люди здатні споглядати природу та любити її. Вони часто виявляються здатними до магічної роботи через сили природи.

Відкрита Анахатане дозволяє невпевненості з'являтися. Люди з гармонійною серцевою чакрою не бояться показувати свої слабкі сторони прилюдно. Вони завжди впевнені у собі, у них немає жодних внутрішніх конфліктів. Здорова чакра допомагає людині приймати почуття оточуючих. Її власники завжди спокійно ставляться до емоцій близьких людей. Свої емоції вони теж не люблять тримати в собі чи ховати.

У спілкуванні люди з гармонійною Анахатоюначе здатні читати думки оточуючих. Вони вміють відчувати чужі емоції та почуття, а також користуватися своєю чудово розвиненою інтуїцією. Можливо, тому вони не бояться висловлювати свої почуття та бути відкинутими. З такими людьми приємно спілкуватись. Після розмови з ними проблеми та труднощі наче зникають самі собою. При цьому гармонія їхнього внутрішнього світу не порушується, емоції, що надходять ззовні, не порушують її.

Люди, які не мають потреби шукати відповідь на питання про те, як розблокувати Анахату, ніколи не мають проблем у спілкуванні. До них тягнуться, вони просять допомоги у скрутну хвилину, їм часто вдячні за те, що вони роблять, самі того не помічаючи. Найчастіше такі особи готові допомогти навіть незнайомій людині. Вони отримують задоволення, надаючи комусь допомогу. Ні про яке почуття переваги при цьому не йдеться, допомога є чимось на кшталт потреби. Такі особистості розуміють лише на рівні інтуїції, яка саме допомога необхідна людині. Останній далеко не завжди залишається нею задоволений, проте пізніше розуміє, що саме це йому було потрібно.

Дисбаланс чакри – як він виглядає

Якщо 4 чакри Анахатазнаходиться у дисбалансі, це проявляється у вигляді частих простудних захворювань. Можливі також безсоння, хронічна втома та постійна напруга, невміння розслаблятися та відпочивати. Крім цього, симптомами проблем з Анахатоює захворювання, пов'язані з серцем та судинами. Підвищений чи знижений тиск, часті біль у серці, - ці ознаки повинні насторожувати.

Проблеми з чакрою роблять людину нездатною зберігати вірність. Він зраджує, можливо, отримуючи від цього чимало задоволення. Одним із найсерйозніших порушень у роботі цієї чакри можуть похвалитися люди, які живуть «на дві сім'ї», будучи при цьому ревнивцями та власниками. Вони завжди бояться втратити близьку людину, і знайшовши їй заміну, нездатні відмовитися від людини, яка більше не потрібна. Такі особи бояться отримати відмову, тому висловлюють свої почуття вкрай рідко.

Проблеми у відносинах – не рідкість для тих, кому не завадило б замислитися над тим, як відкрити любовну чакру.

Вони часто переконані в тому, що недостойні кохання. Вони грубі та холодні, найчастіше нездатні до створення міцної родини. Такі особистості далеко не завжди залишаються на самоті, завдаючи страждань близьким людям.

Людина із закритою зеленою чакрою нездатна вірити у дива. Справа в тому, що сила віри проходить у тонке тіло людини через серцеву та горлову чакри. Якщо одна з них працює некоректно, людина закриватиметься від емоцій та почуттів. Він здатний любити, проте ця любов далека від Божественної. Вона егоїстична, це досить приземлене почуття. Іноді люди з порушеннями чакри кохання починають висміювати чужі почуття та вважати їх прояви слабкістю.

Зустрічається і протилежний прояв дисгармонії у Анахате. Людина нав'язує оточуючим свої почуття, прагне їх проявити незалежно від цього, потрібна іншим людям його турбота. У цьому випадку він не отримає назад те, що віддає, оскільки вхід для енергії кохання заблоковано. Це призводить до емоційного та енергетичного виснаження, а також озлобленості та образи на весь світ.

Як відкрити чакру кохання

Серцева чакра Анахатарозвивається природним чином віком від 13 до 15 років. Саме в цьому віці з'являються і порушення її роботи. У цей час багато батьків соромляться виявляти почуття стосовно дітей. Це призводить до блокування серцевої чакри. Її можна і потрібно розвивати пізніше за цей вік. Особливо необхідний розвиток чакри кохання людям, які збираються досягти успіху в цілительстві та білій магії. Неможливо допомогти ближньому за допомогою чаклунства, якщо маг не вміє співчувати і не здатний до Божественної любові.

1. Мантра Анахатачакри - ЯМ. Не варто недооцінювати мантри як спосіб розвитку чакр. . Їх можна використовувати в медитаціях, співати чи слухати, якщо правильна вимова чакр поки вам недоступна. Навіть прослуховування мантр за допомогою програвача під час виконання повсякденних обов'язків буде корисним.
2. Ароматерапія. Використовуйте ефірні олії та пахощі з відповідними ароматами за їх прямим призначенням. Приймайте ароматні ванни, влаштовуйте сеанси ароматерапії, додавайте олії в креми та шампуні відповідно до інструкції. Анахатевідповідають аромати кедра та сандалу. До дії ароматів можна додати і позитивні вібрації мінералів. Цій чакрі відповідають всі зелені та жовтувато-зелені камені.
3. За допомогою Кундаліні йогими можемо допомогти відновити потік енергії та зберегти баланс. І коли ми вкладаємо кудись своє серце, все стає можливим!

Як розкрити серцеву чакру без мантр і пахощів

Насамперед, необхідно прийняти себе та всі свої недоліки, якщо виправляти такі бажання у вас немає. Коли ви полюбите свою душу і тіло, решта людей здаватиметься такими ж ідеальними, як і ви самі. Розвивайте впевненість у собі, отримуйте задоволення від того, що ви народилися саме тим, ким є.

Розкриттю чакри кохання сприяє розвиток співчуття. Потрібно не засуджувати людину, яка потрапила у неприємну ситуацію, хай навіть із своєї вини. Вчіться ставити себе на місце іншої людини і зрозуміти, як виглядає ситуація з її боку. Засудження блокує здатність співчувати і змушує судити оточуючих з їхньої зовнішності. Не потрібно недооцінювати м'якість і чутливість, але для того, щоб їх прояв не давав дискомфорту, доведеться розвивати і твердість характеру. Внутрішній стрижень людини та сила духу дозволяють виявляти такі риси характеру.

Не забувайте і про те, що від чужих проблем слід дистанціюватися. Незважаючи на співчуття та готовність допомогти, пропускати через себе чужі прикрості – не найкраща ідея. Це принесе тільки шкоду, якщо ви не досвідчений екстрасенс, у якого є вагомі причини так чинити.

В цілому, Анахатачакра відповідає за здатність любити і бути коханим, а також співчувати та зцілювати людей за допомогою паранормальних здібностей. Проблеми з нею легко виявити, а відкриття цієї чакри доступно кожній людині, яка має бажання гармонізувати свою невидиму оку частину тіла.

Термін «шлях, що має серце» часто використовував Карлос Кастанеда у своїх працях, маючи на увазі початкове джерело життя. Шлях, у якого є серце наповнює кожну мить життя почуттями і теплою довірою до світу, і ім'я йому – любов. Вона дає нам ту саму можливість жити тут і зараз, усвідомлюючи, що кожен момент це вічність.

"Там, де є віра, немає місця страху" - вислів відомого йога та проповідника Радханатха Свамі. Ця фраза має дивовижну глибину, адже за роки життя у матеріальному світі ми виробили сильну оборону, ми перебуваємо у вічному страху за своє тіло та майно. Ми боїмося втрат, але маю справжню віру, цей страх пропадає сам собою. Шлях серця – це, безперечно, шлях кохання.

У сучасному житті ми спираємося на підхід «отримай лише те, за що заплатив», і використовуємо його, як і у свій бік, так і у бік оточуючих. Нам складно щось безоплатно віддати іншій людині. Ілля Кнабенгоф, відомий російський музикант і духовний наставник, сказав одного разу: «Кохання – це безкорисливий дар себе в ім'я іншої живої істоти», і справді, чи може любов вимагати чи чогось чекати? Ні, вона чи є, чи ні. Зняти захисну оболонку зі свого серця необхідно кожному, і зробити це можна лише здобувши довіру до світу, людей і себе. Так ви зможете відкрити себе для більш високих матерій і усвідомити, що любов є головною рушійною силою всіх світів.

Три перші чакри – муладхара, свадхістану та маніпуру зберігають нашу особистість, індивідуальність, які ми отримуємо з народженням та розвиваємо протягом усього життя. Наше матеріальне тіло, розум, розум і его потребують захисту та підживлення та ці центри відповідають за це. Однак зупиняючись на цих рівнях, ми позбавляємо себе можливості рухатися далі. Коли прокидається четверта чакри, ви починаєте усвідомлювати себе не як окрему особистість, а скоріше, як частину більше, як краплю в океані.

Анахата вважається «посередником» між трьома нижчими чакрами та трьома вищими. Її мета – це відкриття всеосяжної любові у людині. Вона стирає межі між живими істотами, і, як правило, на цьому рівні людина починають розуміти якісну схожість своєї істинної природи з усім, що її оточує. Цей рівень переводить нас від особистого его до найвищим відчуттям єдності всього світу та абсолюту. Перші чакри задають нашу особистість, а на анахаті відбувається плавний перехід до вищих чакрів і більш благостних станів.

Правильно працюючий серцевий енергетичний центр надає можливість вибудовувати любовні стосунки з оточуючими. Духовність і матеріалістичність на цьому рівні поєднуються, серце утворює сполучну нитку між цими аспектами. Серце є місцем перебування вашого істинного "Я", душі.

Людство ось уже десятки століть перебуває у пошуках кохання, але всі пошуки призводять до сфери серця і це недарма. Душа сама по собі є виявом чистого кохання, проте в матеріальному світі вона покривається багатьма іншими аспектами, і забуває про своє призначення. Коли ви робите безкорисливі вчинки, ви виявляєте свою справжню природу, і такі вчинки приносять радість, не порівнянну з радістю від отримання будь-яких матеріальних благ, адже стоїть на порядок найвище матеріально. Кохання за своєю суттю трансцендентне і не має нічого спільного з матерією. Її правильніше назвати дією, ніж станом. Стан дається натомість на прояв любові.

Вона є природним станом і природою живих істот і може виявлятися у різних формах – любові матері до своєї дитини, у відносинах між чоловіком та жінкою, дружнього кохання. Але у всіх випадках вона безоплатна, і не має прихованих мотивів. Вона прозора, як вода.

Коли ви тільки починаєте пробуджувати анахату, це проявляється як здійснення будь-яких безкорисливих дій стосовно оточуючих, у такі моменти ви відчуваєте внутрішній баланс і гармонію. Занепокоєння відступають, поступаючись місцем вищим переживанням. Страх за себе та свою особистість йде на другий, а то й третій план. Чим частіше ви відчуваєте такі почуття, тим швидше ви підніметеся на цей рівень, тому що вони в якомусь сенсі навіть випивають.

Піднімаючись на цей рівень, ви перестаєте бачити в своїх ворогів і суперників. Ви припиняєте нескінченну боротьбу за свою правду, припиняєте змагання, у суперечках поступаєтеся місцем з повним прийняттям інших думок. Зникає необхідність захисту від світу, коли ви в кожній живій істоті бачите себе.

Третя чакра, маніпура, у якомусь сенсі дає нам можливість суперництва з іншими, піднімаючись нагору в матеріальному плані. Але на анахаті суперництво відпадає, ви починаєте усвідомлювати, що немає сенсу гнатися за матеріальними благами, адже всього вистачить на кожного. Ви починаєте більше турбуватися за добробут людей, аніж за свій. Відчуваєте нерозривний зв'язок між усіма живими істотами. Страждання інших приносять страждання вам. Це рівень кохання.

Рівень четвертого енергетичного центру дарує вам можливість усвідомленого стану гармонії та внутрішнього балансу. Тут ви вже розумієте, що справжнє щастя не є швидкоплинними задоволеностями, а незмірне та постійне почуття радість та врівноваженості. Люди, які набувають цих якостей, рідше за інших опускаються до неврівноважених станів перших чакр. А потрапляючи у таку ситуацію, вони швидко повертаються до балансу. Ви стаєте менш чутливим до речей, що призводять до дисбалансу, і сприймаєте їх чистіше, наскрізь, тому вони проходять досить швидко і швидкоплинно. Однак усе те, що веде до особистісного зростання, приймається у великих обсягах і кількостях. Одного разу випробувавши стан справжнього щастя, у вас уже не буде бажання повертатися до низинних задоволень своїх потреб.

Наслідком розвитку анахати є внутрішній спокій та гармонія, а високий рівень енергетики лише посилює цей стан, і ви починаєте випромінювати його навколо себе. Спочатку це не так помітно, і це кохання випромінюється тільки на близьких людей – родину, друзів, знайомих. Але з часом, якщо кохання зростає, то й рівень її випромінювання збільшується. Справжнє кохання забезпечує справжню радість. Багато людей своєю любов'ю та турботою огортали всю землю, згадати хоча б Ісуса Христа, адже всі погодяться, що певною мірою – це еталон самовідданості та любові до всіх живих істот. І його серцева чакри була настільки розвинена, що він став чи не найвідомішою людиною на землі.

Але енергетичне підживлення все одно потрібне, адже ви не зможете віддавати світові те, чого немає у вас самих. Тому завжди потрібно живити себе духовною енергією через речі, які надихають вас. Матеріальне тіло може цілком відчутно вичерпати свої сили, і необхідно завжди знаходити баланс між служінням світу та своїм особистим життям, інакше чаша терезів схилитися в один бік, створивши чергову розбалансованість. А це може призвести до того, що ви повернете свою свідомість на нижчі рівні.

Ситуація, що досить часто зустрічається, коли дві людини закохуються одна в одну, і спочатку це здається справжнім щирим коханням, але з часом це почуття слабшає. Партнери починають шукати один одного те, що втратили, а коли не знаходять, розлучаються. У цьому випадку людина плутає закоханість із любов'ю. Людям необхідно навчитися черпати це у партнері, а джерелі. Закоханість - це більше матеріальне почуття, яке з часом минає, кохання ж зароджується і далеко не завжди від самого початку, її потрібно розвивати, але досягнувши цього стану, людина отримує набагато більше яскравих емоцій і почуттів. Людина є провідником цієї енергії кохання, якщо звертається до джерела.

Пробудивши анахату, четвертий енергетичний центр, ви навчитеся жити не за законами перших трьох чакри – самозбереження, насолоди та влади, а в ім'я кохання. Кохання, яке не вимагає нічого натомість, їй достатньо лише бути, воно самодостатнє. І, коли ви стаєте провідником, ви теж стаєте самодостатнім, адже ця енергія проходить крізь вас, ви стаєте носієм. Відомий гурт The Beatles співав "All you need is Love", і це яскраво відображає дійсно, адже скільки сердець пробудили їхні пісні.

На відміну від перших трьох чакр, анахата не зважає на те, якими люди є. Тобто їй не важливо в якому вони матеріальному стані, наскільки сильно вони пробуджені, наскільки вони привабливі і наскільки велика їхня влада. Кохання не розрізняє таргана та топ-модель, тому що ставитися до будь-якої істоти, як до дживи – вічної душі. Немає жодних умов кохання, вона проходить крізь будь-які перепони, тому що ця енергія не має нічого спільного з матеріальним світом, за своєю суттю вона є трансцендентною та початковою. Відносини, побудовані на рівні четвертого енергетичного центру, відрізняються стійкістю всередині та зовні та гармонійністю. Секс на цьому рівні перестає бути чимось твариною чи просто бажанням отримати задоволення, чи відчути владу. Тут вам також важливо принести задоволення партнери, він стає набагато глибшим і емоційніше, і психічно, і фізично. Заняття коханням лише на рівні анахати переростають у вищі переживання.

Коли анахата перебуває в дисбалансі людина виявляє не таке чисте кохання. Він може робити добрі справи, але, навіть якщо і не усвідомлено, але все одно бажає отримати за це щось натомість, нехай навіть щось матеріальне, або навіть дякую. Починає проявлятися сентиментальність, а з нею і надто перебільшена чуттєвість. Людина потребує інших, виявляючи велику залежність від близьких людей, і вона перебуває у постійному страху того, що люди можуть її покинути. Така ситуація трапляється, коли і перші чакри не перебувають у балансі, а отже, і четверта.

Щоб упорядкувати анахату, необхідно спочатку збалансувати роботу спочатку муладхари, потім свадхістани, і слідом – маніпури. Тільки у разі злагодженої роботи перших трьох рівнів, четвертий енергетичний центр може цілком проявити себе. Людина часто втрачає контроль і стає поглиненим емоційним внутрішнім світом, тому треба завжди перебувати у стані усвідомленості та не втрачати контролю над своїм розумом та емоціями. З часом це ставатиме все легше, адже енергії кохання будуть очищати вас усередині. Вас буде вже не так легко чимось зачепити або душевно поранити.

Як тільки ви почнете налагоджувати роботу вашої анахати, життя довкола почне перетворюватися, ви зможете бачити кохання та відчувати справжню радість від кожного моменту. Сприйняття отримає абсолютно новий рівень, і вам буде набагато легше проходити багато життєвих випробувань. Ви усвідомлюватимете навколишній світ і людей набагато тонше, а також почнете пізнавати нові грані свого внутрішнього світу. У якийсь момент ваше співчуття ставатиме дією, це означає, що ви всіма силами допомагатимете стати світові кращим, виходячи з любовних поривів.

Переходячи на рівень любові, ви відмовитеся від своєї ілюзорної відокремленості від світу, все більше занурюючись у його єдність. Це означає, що ви набагато глибше відчуватимете і радість інших людей, і їхнє горе. Ви усвідомлюєте, що ви є невід'ємною частиною нескінченного всесвіту, і служите на благо їй. Це як клітина тіла, яка виконує свої функції на благо всього організму. Так і ви, частина вічного безмежного океану, усвідомлюєте своє місце в цьому світі і ті функції, які ви повинні виконувати, щоб світ був здоровим. Ви зрозумієте, що щастя, відокремлене від інших, неможливе і немає жодного чарівного способу відчувати справжню радість без участі інших живих істот. Одного разу випробувавши це космічне почуття, вас навряд чи будуть цікавити прості скороминущі насолоди цього світу, і ви намагатиметеся повністю віддати себе в любовному служінні.

Четвертий енергоцентр – джерело кохання та співчуття. Анахата вчить інтуїтивно розуміти людей та зцілювати хвороби, очищаючи тонке тіло від негативу. Наповнюючи чакру енергією, людина пізнає глибину співчуття та сутність Божественної любові. Інтуїція, врівноваженість, гармонія та сила зцілення – небагато дарів розкритої Анахати.

В цій статті

За що відповідає

Чакра розташована у центрі грудної клітки, біля серця. Анахата – енергетичний посередник між чакрами. Вона регулює низхідні та висхідні потоки енергії в тілі.

У Анахаті злилися такі людські начала:

• емоційне;
• духовне;
• матеріальне;
• фізичне.

Символ серцевої чакри – дванадцятипелюстковий лотос. У центрі лотоса зображені два трикутники - вістрям вгору і вістрям вниз. Шість вершин трикутників символізують п'ять почуттів та свідомість людини. Трикутник, який спрямований вниз, символізує три чоловічі енергетичні канали. Інший трикутник означає три жіночі канали.

Символ Анахати – зелений лотос

Фізично енергоцентр відповідає за роботу:

• серця;
• нижній частині легень;
• крові;
• шкіри;
• імунної системи

Від стану Анахати залежить чуттєве пізнання світу. Призначення серцевої чакри – об'єднання істот у вигляді кохання.

Від ступеня відкритості чакри залежить глибина співчуття. При розвиненій анахаті в аурі з'являється рожевий відтінок. Це говорить про здібності цілителя. Така людина діє, керуючись турботою та співчуттям до творів Творця.

З розвиненою серцевою чакрою людина легко йде контакт. Страх, сумнів та ненависть у відносинах – сліди впливу на тонке тіло негативної енергії. Відкрита Анахата очищає тонке тіло від руйнівної сили.

Анахата сповнена кохання

Анахата вчить вірності у відносинах та здатності любити без егоїзму та розрахунку. Серце людини розкривається, наповнюючи тонке тіло енергією творення. Подібне почуття виникає коли люди бачать предмети мистецтва.

З відкриттям Анахати змінюється мислення. Чакра вчить бачити красу Всесвіту і розуміти божественний порядок. Серцевий енергоцентр дарує людині гармонію із самим собою та з навколишнім світом.

Відеоурок про четверту чакру:

Яке це тонке тіло

Серце – це тонке ментальне тіло, що накопичує енергію зеленого та рожевого відтінків. Відкрита чакра світиться зеленим. Рожевий з'являється, коли відкриваються здібності цілителя.

Тонке тіло Анахати впливає на:

• емоції;
• можливість висловити себе;
• мислення.

Для розвитку тонкого тіла важливо пізнавати щось нове, осмислювати це та ділитися з людьми. Корисна наукова робота та медитація.

Вебінар по роботі з тілом Анахати:

Яка стихія

Серцева чакра відноситься до повітряної стихії. Повітря відповідає за життєві процеси та творчу енергію у тонкому тілі.

Повітряної стихії відповідає весна

Вона гармонійна зі стихією Вогню і Води і важко взаємодіє із Землею. Повітря відповідає весна, коли повітряна енергія виявлена ​​найбільш сильно.

Анахата та гормони

Від стану четвертої чакри залежить робота вилочкової залози. Вона знаходиться в грудній клітці і поділена на дві півкулі.

У новонароджених вилочкова залоза досягає величезних розмірів. Вона активно виробляє гормон, який зміцнює імунну систему. Коли людині виповнюється 15 років, секреція гормону припиняється, заліза зменшується у розмірах та перестає функціонувати.

Медики вважають, що завдяки вилочковій залозі діти доживають до підліткового віку. Незміцнілий організм немовля погано переносить вплив бактерій та інфекцій. Анахата стимулює секрецію гормону, доки дитина не зміцніє.

Вправи для активізації вилочкової залози:

Як проявляє себе у здоровому стані

Люди з відкритою Анахатою щасливі у шлюбі. Вони зберігають вірність партнеру і з трепетом ставляться до сімейних цінностей. Їхнє сімейне життя сповнене любов'ю та взаєморозумінням.

У спілкуванні один з одним люди з розвиненою Анахатою спокійні та врівноважені. Часто інтуїція нагадує думки та настрій співрозмовника. Після спілкування з власником розвиненої серцевої чакри проблеми вирішуються власними силами. Приходить почуття гармонії та сприяння Вищих сил.

До носіїв розвиненої Анахати за підтримкою та співчуттям тягнуться люди. Енергія божественного співчуття, яка проходить через серце, не робить різницю між праведником і грішником. Вона контролюється інтуїцією і прямує до того, хто потребує підтримки.

Серцева допомога безкорислива та спрямована на вирішення справжньої проблеми.

Чакра черпає силу природи

Енергія Анахати допомагає побачити у всьому слід божественної сутності. Людей із розвиненою серцевою чакрою тягне на природу. Там вони черпають сили, натхнення та підживлюють серце енергією. У поодиноких випадках у цілителів розвиваються здібності до природної магії.

Звуки природи для релаксації та медитації:

Як відкрити

Відкриття чакри передує очищення тонкого тіла від негативу. Відмовтеся від злих думок та агресії, налаштуйтеся на самопізнання. Тільки після цього вам вдасться налагодити роботу Анахати.

Робота з енергоцентром включає коригування:

• розташування;
• кольори;
• вібрацій;
• розміру;
• обертання.

Для розвитку Анахати знадобиться гнучкий розум та вміння логічно мислити.Тренуйте пам'ять і формуйте глибину мислення – це умови для усвідомлення божественної мудрості, прихованої у серці.

Не менш важливо зберігати в серці радість та долати життєві випробування з ентузіазмом. Поєднуйте духовні практики з виконанням асан. Йога навчить розподіляти енергію тонкого тіла та пробивати блоки негативу.

Комплекс вправ Кундаліні-йоги для відкриття четвертої чакри:

Як розвинути

У кожної людини Анахата самостійно розвивається до підліткового періоду. З 13 до 15 років через нестачу батьківського кохання чакра закривається. Блокування серця непостійне. У будь-якому віці духовна практика і самоконтроль вдихнуть життя в Анахату і пробудять приховану в серці божественність.

Четверта чакра, що справно працює, – невід'ємна умова для білих магів і цілителів. Допомога людям неможлива без Божественної любові та співчуття.

Для очищення серця від негативу використовуйте мантру ЙАМ. Навіть прослуховування мантри допоможе вам налаштуватись і відчути приховану в енергоцентрі силу.

Вібрації ЙАМ пробуджує чакру серця

Розвивайте силу співчуття. Намагайтеся не судити про людей на вигляд і ставитися з розумінням до тих, хто опинився перед складним життєвим вибором. М'якість характеру та чутливість до чужих бід – властивості людей сильних та вольових.

Але не забувайте головне правило - дистанціюватися від чужих проблем.Пропускаючи через душу негатив, ви завдасте шкоди тонкому тілу. Таке під силу пережити лише досвідченим екстрасенсам.

Методи щирої допомоги далекі від потурання слабостям та шкідливим звичкам. Цілитель – людина з сильним характером та внутрішнім стрижнем. У порятунку доль він керується інтуїцією та голосом Творця, що виходить із серця.

Фізичні відчуття при відкритті

Для закритої чакри характерні:

• біль в серці;
• судоми грудних м'язів;
• поколювання;
• дискомфорт у грудях.

До неприємних відчуттів призводить застій енергії, коли чакра заблокована негативом та працює неправильно.

Що відчувається

Відкриваючи Анахату, ви відчуєте радість та ейфорію, теплоту в середині грудей. Це ознака того, що чакра очищується. При збалансованій роботі серця люди відчувають поколювання на кінчиках пальців.

Тепло в серці – ознака відкритої чакри

При розкритті енергоцентру ви відчуєте відчуття польоту та легкості. Енергія наповнить тонке тіло і насичить Анахату силою Космосу. Здається, що ви ширяєте по Всесвіту, подібно до безтілесного духу.

Асани, шакті, медитації

Медитація в асанах – один із способів нормалізації роботи серцевої чакри.

Пранамасана – молитовна поза. Встаньте та складіть руки на грудях долонями один до одного (Намасті). Дихайте рівно і глибоко. Зосередьтеся на роботі енергоцентру.

Пранамасана наповнює організм праною

Ека Пада Пранамасана – молитовна поза на одній нозі (інша назва – поза дерева). Асана зміцнює лімфатичні вузли та м'язи ніг, вчить рівновагу та концентрації. Рекомендується виконувати до півгодини. Слідкуйте за відчуттями. Біль - ознака того, що прийняли неправильну позицію. Не округляйте спину, направте куприк у підлогу - так ви дозволите Шакті (творчої енергії) вільно текти хребтом.

Поза дерева

Ці дві асани підійдуть для новачків. Коли ноги та спина зміцніють, зверніть увагу на пози для наступного рівня підготовки.

Серед них:

• Самаконасана (поза поперечного шпагату);
• Ардха Уштрасана (неповна поза верблюда);
• Супта Ваджрасана (поза блискавки лежачи);
• Сарпасана (ковзаюча поза змії).

Канті-йога для розкриття серця:

Значення пелюсток

Кожному пелюстку лотоса Анахати відповідає біджа-звук:

ГАЙ, ГХАМ, ЙАМ, ЯК, КХАМ, ДЖАМ, ДЖХАМ, ЙАМ, ЧАМ, ЧХАМ, ТАМ, ТХАМ

Вони символізують дванадцять напрямків дванадцяти енергетичних каналів у тілі людини.

Правильна вимова звуків пелюсток від Шрі Матаджі:

Дисбаланс чакри – як він виглядає

Порушена робота Анахати призводить до:

• гніву;
• дратівливості;
• егоїзму.

Люди із закритим енергоцентром самотні й озлоблені. Крайній рівень занедбаної роботи Анахати – життя на дві сім'ї. Застій енергії призводить до того, що людина стає ревним власником. Зруйнувати колишню родину він не хоче, а піти у нову заважає страх. Така людина багато скаржиться на долю та звинувачує родичів у своїх гріхах та помилках.

Дисбаланс веде до агресії

Ознаки порушеної роботи четвертого енергоцентру:

• сентиментальність;
• тривога;
• життя в ілюзіях;
• почуття самотності;
• пригнічений стан;
• депресія;
• почуття провини та сорому;
• заздрість до чужого кохання;
• надмірне бажання віддавати.

Дисбаланс Анахати призводить до проблем у стосунках. Люди або вимогливі і важливі в дрібницях, або позбавляються волі, стаючи жертовними рабами через страх самотності та почуття провини.

Свідоцтво дисбалансу у серці людини:

• невдоволення;
• капризи;
• бажання змінювати інших, боячись власних змін;
• нав'язування допомоги, коли її не потребують.

Люди з порушеним серцевим енергоцентром не люблять себе. Займаються самобичуванням і страждають через погані якості, яких вони не мають. Підсумок – розчарування та руйнування особистості.

У чоловіків

Чоловіки легше переносять енергетичний застій у серце. При дисбалансі Анахати роль посередника між енергоцентрами виконує чакра Маніпура, відповідальна за волю і відчуття людиною власної значимості.

Маніпура – ​​центр сонячного сплетення

Ознаки дисбалансу у чоловіків:

• самотність;
• озлобленість;
• засмучення;
• похмурість;
• бажання всім сподобатися;
• прагнення самоствердитись.

Налагодити вільний струм енергії допоможе бажання позбутися агресії та агресії. Почати чистку легко, головне, не кидати практику самопізнання за перших труднощів.

У жінок

Перше, що втрачають жінки із закритою Анахатою, – радість. Потім із життя йде успіх і сімейна гармонія.

Для жінки важливо знати, що вона кохана

Зникає інтерес до життя та створення сім'ї. З'являються шкідливі звички, проблеми зі здоров'ям тіла та розуму.

Реанімація серцевої чакри

Для відновлення роботи четвертого енергоцентру:

1. Проаналізуйте минуле. Згадайте ситуації та слова, про які шкодуєте. Подумайте про відмову від тих принципів, які принесли біди та страждання.
2. Відійдіть від справ та відпочиньте. Перерва очистить енергетичні канали від негативу і ви відчуєте приплив сил.
3. Заспокойте потік думок. Хаос у голові заважає оцінити ситуацію та зробити вірні висновки.

На відпочинку пройдіть курс медитації. Духовна практика у поєднанні з мантрою ЙАМ відновлять життєвий дух та нормалізують струм енергії у серцевій чакрі.

Відео про те, як розблокувати чакру Анахата:

Як відновити

Щоб відновити роботу Анахати, позбавтеся вантажу негативних емоцій, забудьте про старі образи, зосередьтеся на коханні.

Кохання приховано у кожному серці

У серці кожної людини прихована любов Творця до власних створінь. Відновлюючи роботу серцевого енергоцентру, ви наближаєтеся до Творця.

Як прокачати

Щоб посилити позитивні вібрації чакри, використовуйте медитацію з візуалізацією зеленого світла, що виходить із Анахати.

Для цього:

1. Сядьте. Розслабтеся. Закрийте очі.
2. Сконцентруйтеся на диханні. Думайте про те, як з тіла разом із видихом йде негатив.
3. Коли стукіт серця сповільниться, уявіть у грудях чакру, яку переповнює зелена енергія.
4. Дозвольте енергії покинути серце і укласти тіло в зелений мерехтливий кокон.
5. Відчуйте вібрації цілющої енергії, що виходять із серця.
6. Завершіть сеанс медитації, повернувши енергію до Анахати. Розплющте очі.
7. Протягом 5–10 хвилин не робіть рухів. Поверніть серцебиття у колишній ритм. Подихайте.

Медитація на Анахату

Практикуйте щодня. Щоб увійти до медитативного стану швидше, використовуйте музику, яка відтворює вібрації Анахати.

Мантра для Анахати у виконанні Деви Премал:

Як очистити вібраціями каменів

Носіння наступного каміння позитивно впливає на стан Анахати:

1. Рожевий кварц. Мінерал захищає від нерозділеного кохання, грубості та несправедливості. Кварц пробуджує потяг до мистецтва та краси.
2. Турмалін. Коштовності з турмаліном наповнюють тонке тіло любов'ю та усвідомленням того, що кохання – процес безперервного енергообміну, а не акт егоїзму.
3. Смарагд. Камінь посилює глибину почуттів.
4. Жадеїт. Носієві відкривається досконалість миру і мудрість, виявлена ​​у любові Творця.

Чим ближче до серця ви носите прикраси, тим більше вони виявлять позитивні якості.

Лекція парапсихолога про камені:

Очищення за допомогою дихання

Виконуйте вправу щодня протягом 10 хвилин і незабаром ви помітите, як світ довкола гармонізує:

• займіть вихідне положення - сидячи на п'ятах;
• тримайте спину рівно, без прогину в попереку;
• покладіть руки на стегна і глибоко вдихніть носом;
• відчуйте, як розширюється грудна клітка;
• повільно видихніть, нахилившись уперед і трохи округливши спину;
• Закрийте очі, зосередьтеся на Анахаті.

Вихідне положення

Повторіть вправу 10 разів.

Відео про зв'язок дихання та енергоцентру:

Висновок

Розкрита Анахата дарує власнику відчуття теплоти, кохання та щастя. Почуття набувають глибини та гостроти. Життя людини, яка стала на шлях самопізнання, ніколи не наповниться стражданням та самотністю.

Щасливе життя – частина Божественного задуму

Творець Всесвіту вклав у кожен витвір енергію для щастя, гармонії та миру. Але люди продовжують жити в стражданні, слідуючи за ілюзіями і крокуючи шляхом, який веде геть від Божественного задуму.

Який шлях слідувати – вибір за вами.

Запис, що стимулює роботу Анахати, з нашого ютуб-каналу:

Трохи про автора:

Для мене езотерика – ключ до серця, духовна практика. Це бажання зазирнути за ширму світу і знайти там безодню божественного. Прокинутися. Крокувати за життя у вогонь, який відкриває браму безсмертя, і здобути справжню свободу.

Елементи Сім центрів, зітканих з тонких енергій, розташовані вздовж хребта людини і фізично співвідносяться зі сплетіннями нервів. Вважається, що між собою вони пов'язані якими циркулює життєва сила людини. У цій статті ми поговоримо про четверту чакру - Анахату.

Особливості Анахати

Анахату ще називають серцевою чакрою. Вона розташована рівно посередині чакрового стовпа – три чакри відокремлюють її від землі та три, відповідно, від неба. З центральним розташуванням пов'язані й властивості чакри. Якщо нижні чакри пов'язані з нашим его і земним “Я”, верхні - з проявами Божественного, то серединна чакра ніби поєднує у собі ці два світи і пов'язує їх. Її енергія поширюється горизонтально, охоплюючи навколишній простір і тих, хто в ньому знаходиться.

Ця чакра вчить нас взаємодіяти з іншими, бути відкритим для світу та не боятися його. Кохання цієї чакри - та сама всепрощаюча, коли нам не обов'язково отримати відповідь на свої почуття - досить просто любити самому. Анахата відповідає не лише за романтичні почуття, а й за стосунки взагалі, причому не обов'язково з людьми – це може бути ваша комунікація з ким і будь-чим: тваринами, природою, енергіями. Відкрита Анахата-чакра - це здатність давати і приймати емоційний ресурс, де побудований рівноцінний обмін енергією.

Символіка чакри

Для кожної чакри існує набір властивих символів. Основна характеристика чакри – це колір, і для Анахати це зелений. Значить, будь-яка робота з Анахатою-чакрою може підкріплюватися взаємодією із зеленим кольором: носіння одягу подібного відтінку, перебування на природі, медитації на мандали зеленого кольору, навіть продукти зеленого кольору можуть нагадувати про вашу практику.

Символічне зображення - дванадцятипелюстковий лотос. Часто всередині лотоса зображують також символ, який відомий нам як зірка Давида. Він складається з двох поєднаних рівносторонніх трикутників – один вершиною нагору, другий вниз. У контексті четвертої чакри це означає з'єднання небесного та земного потоків у єдиний, та його трансляцію в горизонтальну площину.

Стихія Анахати - повітря, що вкотре підкреслює її впливом геть комунікацію.

Якщо Анахату заблоковано

Прояв дисбалансу в серцевій чакрі ми звикли називати "розбите серце". Так і не зумівши оговтатися від якоїсь події з минулого, яка зруйнувала нашу довіру Всесвіту, ми починаємо приховувати свої справжні почуття, а на обличчя надягаємо маску цинізму.

Ознака неправильно функціонуючої чакри - це закритість від світу та всіх занепокоєнь, пов'язаних з ним. Такій людині простіше ізолювати себе від усіх і нікому не довіряти, аніж виходити з кимось на контакт. Найчастіше це результат попереднього плачевного досвіду довіри до світу та відкритості - часом після зради та удару простіше нікому не довіряти, ніж покластися на когось ще раз. У цьому урок серцевої чакри Анахати – навчися довіряти та приймати все, що з тобою відбувається. Навіть якщо тобі боляче.

Усі блоки тонких енергій згодом виражаються на фізичному плані. Блок на Анахата-чакрі ви відчуватимете як скутість чи стислість у грудному відділі, біль у серці чи верхню частину живота. Зовні це виявиться у вигляді сутулості та опущених плечей. Труднощі дихання також можуть бути відображенням блоків в Анахата-чакрі.

За що відповідає цей центр ще? За плечовий пояс і навіть руки, адже саме з їхньою допомогою ми взаємодіємо із цим світом. Проблеми з руками можуть свідчити про якісь труднощі для того, щоб віддати, взяти або створити щось.

Як відкрити Анахата-чакру

Працювати над відкриттям чакри завжди потрібно на кількох планах – як на енергетичному та ментальному, так і на фізичному. Почніть із того, що вам легше дається – це можуть бути фізичні вправи чи внутрішній діалог із самим собою (а не чергова спроба втекти від питань, на які не хочеться шукати відповіді).

Фізичні навантаження хороші тим, що призводять до крові і впливають на затисну ділянку тіла, де знаходиться чакра. Чим точніше ви підбираєте вправи, тим більше впливатиме на заблоковану Анахата-чакру. За що відповідає чакра, ви вже знаєте – грудна клітка, область лопаток та плечовий пояс. Будь-які вправи, де потрібно активно махати руками, добре розганяють енергію довкола серцевого центру. Швидше за все, спочатку вам буде незвично і навіть дискомфортно - блоки в тілі не хочуть йти просто так і часто насамкінець виносять на поверхню ще й пласт захованих у них емоцій. Будьте готові до того, що разом з крепатурою на вас чекають і старі образи, що спливли нагору, або інші приховані і не до кінця прожиті почуття, про які ви навіть могли і забути. Справа не лише в емоційній природі Анахата-чакри – розкриття заблокованих енергетичних центрів завжди тягне за собою загострення реакції на причину блоку. Ваше завдання - цього разу опрацювати ситуацію та емоцію до кінця, а не дати їй упаковатися у новий енергетичний, а потім і фізичний блок, пустивши все на самоплив.

Всеосяжне кохання як властивість чакри

Любов до інших починається з любові себе. Перше, що ви повинні зробити при роботі над Анахатою – навчитися приймати та любити себе. Одна з горезвісних великих істин - приймати себе такою, якою ви є, і любити безумовною любов'ю, а не за якісь досягнення.

Щоб навчитися любити, треба навчитися прощати. Вибачте собі всі ваші минулі та нинішні огріхи та недоліки. Минуле залишиться в минулому, а над вашими вадами в теперішньому можна і потрібно працювати. Але це слід робити з позитивним настроєм і вірою у свої найкращі якості, а не постійно лаючи себе.

Прощаючи себе, ми знаходимо ключик до розуміння, як прощати інших. Прийміть те, що ми всі люди - ірраціональні істоти, чиї мотиви часто обумовлені поривом емоцій, страхами, незадоволеними бажаннями. Вибачте всіх, хто коли-небудь зробив вам боляче і подякуйте їм за те, що вам піднесли урок. У всього є свій сенс - завдяки їм ви стали тим, ким ви зараз є.

Щоб повернути втрачену довіру до людей, почніть спілкуватися. Подумайте про те, що вас співрозмовник теж завжди носить із собою коробочку зі своїми страхами та сумнівами, і у нього є всі підстави не довіряти вам так само, як ви не довіряєте йому. Своїм прикладом ви повинні показати, що боятися нема чого - серце ваше відкрите, випромінює любов і розуміння. Найкращий спосіб пізнати, хто ви насправді через спілкування з іншими: ваша реакція на несподівані ситуації у відносинах відкриє вам багато нового про себе.

Шлях до себе через серцевий центр

Інше опрацювання Анахата-чакри - дотримання поклику свого серця. Якщо ви робите те, що любите, і любите те, що робите, ваше життя рухається в правильну сторону в ореолі позитивних емоцій. Якщо ж кожен ваш день починається з думки про ненависну роботу, то настав час переглянути ваші установки:

• Згадайте, чому ви обрали саме це заняття? Чи це було зроблено через гостру потребу чи вас справді надихала ваша робота?
• Згадайте, чому ви втратили пристрасть до улюбленої справи і вогник у ваших очах згас? Що ви можете зробити для того, щоб він знову спалахнув?
• Складіть список того, що ви дійсно любите зараз. Як часто ви дозволяєте собі цим займатися? Найближчим часом обов'язково виділіть собі час на заняття, які приносять вам щиру насолоду.

Кундаліні йога від Майї Файнс

Чакра Анахата у заблокованому стані потребує особливої ​​уваги. За допомогою спеціальних вправ можна вивести її із негативного стану. Ми пропонуємо звернути увагу на методику Майї Файнс.

Майя Файнс (або Ф'єннес, як ще перекладають її прізвище) – відома викладачка Кундаліні йоги, а минулому – музикант-піаніст. Музичний досвід не міг не вплинути на метод викладання Майї - у своїх відеоуроках, крім асан, вона дає також і співання мантр. Вправи, мантри та медитації – ось рецепт міс Файнс для приведення чакр у стан балансу. Цим вона ділиться у своїй програмі занять під назвою «Сім чакр через Кундаліні йогу». Анахата-чакра детально опрацьовується у четвертому із семи комплексів нескладних вправ. Кожен із комплексів вправ розрахований, як мінімум, на 40 днів занять – вважається, що саме стільки потрібно, щоб відчути та прийняти у собі зміни.

Окрема послідовність будується з вітальної мантри, розминки, дихальних вправ, крій та медитацій. Крія - це певна дія, що поєднує в собі елементи динамічної вправи, дихальної техніки та медитації. Вправи у Майї дуже легкі – складність полягає скоріше у багаторазовому їх повторенні протягом кількох хвилин. Також Майя дає необхідне налаштування на практику на початку уроку та супроводжує процес нагадуваннями, навіщо ми це робимо.

Проспівування мантр

Робота із голосом є окремою широкою областю йогічних практик. Одна з ознак того, що у людини достатньо життєвої енергії - їй легко ні з того ні з сього почати співати, особливо в гарному настрої. Якщо вам важко видавити з себе звук, значить, рівень вашої енергії впав. Втім, його можна знову розкачати до вищих позначок тим самим співом. Для цього в йозі використовують спеціальні звуки, звані мантри.

Зазвичай мантра є якоюсь фразою на санскриті або навіть окремий склад. Так, найвідоміша у світі мантра складається всього з однієї мови - "Ом" або "Аум".

Кожен звук має свою певну вібрацію та свою енергію. Вважається, що кожній із чакр відповідає свій звук або навіть ціла “пісня”. Мантрою Анахата-чакри є звук "Ям". Його потрібно протяжно проспівувати кілька хвилин поспіль (бажано не менше п'яти). Розтягуйте звуки, нехай вони плавно перетікають один в одного без помітних переходів - у вас має вийти щось на кшталт "Йа-а-а-аааааам". Намагайтеся співати так, щоб відчувати вібрації від голосу по всьому тілу, а, в першу чергу, в грудній клітці, вміст Анахата-чакри.

Медитація на мандалу

Ви можете підкріпити своє опрацювання четвертої чакри ще й візуальними відчуттями. Для цього в йозі є практика медитації на мандалу. Мандалою називається сакральне зображення, найчастіше – орнамент у колі. Тривале споглядання мандали допомагає заспокоїти розум і відновити свідомість.

Для Анахати вам знадобиться мандала зеленого кольору. Ви можете пошукати в Інтернеті потрібну картинку з мандалою для Анахата-чакри - фото можна буде просто надрукувати на кольоровому принтері. При цьому не шкодуйте чорнила, щоб візерунок вийшов яскравим і насиченим. Шукайте ту мандалу, побачивши яку у вас дійсно відгукнеться щось усередині. Найімовірніше, вона буде зеленого кольору.

Для медитації мандалу потрібно розташувати на рівні очей і подбати, щоб вас ніщо не відволікало від споглядання. Дивіться точно в центр картинки, і дозвольте розфокусуватися зору. Якщо в якийсь момент зображення попливе, ви на правильному шляху. Дозвольте своєму "Я" перебувати в мандалі, а думкам - котитися в будь-якому напрямку, і спостерігайте за тим, куди вони вас приведуть.

Інший цікавий спосіб роботи з мандалами – це самостійно її намалювати. Важливо подбати про наявність усіх необхідних інструментів та матеріалів заздалегідь. Запасіться олівцями та фломастерами зеленого кольору. Можливо, енергії Анахата-чакри у вас асоціюються з якимись іншими квітами - візьміть їх, у тому числі. Малюючи, постарайтеся зосередитися на процесі та своїх внутрішніх відчуттях. Слідкуйте за думками і усвідомлюйте, куди вони біжать. Якщо малюнок створюватиметься з позитивними емоціями, то згодом ви зможете медитувати на нього або навіть подарувати близькій людині. Але якщо ви відчуваєте, що ви вклали у свою творчість якийсь негатив, випустивши його зі свого розуму, то малюнок краще спалити. Навіть якщо його дуже шкода.

Не варто займатися опрацюванням Анахати одразу, без попереднього опрацювання нижніх чакр. народжується тоді, коли всі центри функціонують правильно і енергії течуть через них вільно. Навіть якщо вам хочеться відразу почати з яскраво-виражених блоків та проблем, спробуйте все-таки почати з роботи над кореневою чакрою – можливо, ви виявите ще “букет” непроявлених внутрішніх конфліктів.

Те саме стосується і подальшої практики - не зупиняйтесь на Анахаті, піднімайтеся вище та займіться рештою центрів. Найкраще – заведіть щоденник. Пророблення чакр співвідноситься з вивільненням глибоко захованих і придушених емоцій, тому не дивуйтеся, якщо вас відвідуватиме одкровення за одкровенням. Записуйте свої думки, час від часу повертайтеся до них та перечитуйте. Якщо ж на поверхню спливуть старі страхи, яких вам хотілося б позбутися, то ви можете просто спалити цей щоденник.