Соціальна робота – це багатофункціональна професійна діяльність. За своєю організаційно-формальною ознакою її можна подати як систему процедур, прийомів та методів, що здійснюються у процесі вирішення складних та слабоструктурованих соціальних проблем. Проте володіння процедурами та операціями ще не є володінням технологією. Технологія соціальної роботи тісно пов'язана із мистецтвом вирішення проблем. А ця обставина піднімає її до рівня творчості, оскільки шаблон не допустимий у роботі з людьми.

1. Технологія вироблення мети соціальної роботи

Технологія соціальної роботи як процес включає:

підготовчий етап

цілепокладання,

збір та аналіз інформації,

формулювання програми дій,

практичні дії щодо реалізації програми.

Необхідно відзначити, що в цьому процесі, який носить замкнутий характер, цикли можуть повторюватися доти, доки не буде вирішена проблема.

Основною серед усіх процедур є процедура цілепокладання. Цілепокладання - це фундаментальне поняття в теорії діяльності, воно широко використовується в суспільних науках.

По-перше, цілепокладання - це процес вибору і реального визначення мети, яка являє собою ідеальний образ майбутнього результату діяльності.

У зв'язку з цим цілепокладання виконує ряд найважливіших методологічних та методичних функцій та завдань, а саме:

виступає як реальний інтегратор різних дій у системі «мета - засоби досягнення - результат конкретного виду діяльності»;

передбачає активне функціонування всіх чинників детермінації діяльності: потреб, інтересів, стимулів, мотивів.

Центральною проблемою процедури цілепокладання є формулювання мети та оптимального засобу її досягнення. Мета без визначення засобів її досягнення – це лише тривалий проект, мрія, яка не має реальної опори насправді.

По-друге, цілепокладання обумовлює алгоритм, який визначає порядок та основні вимоги до результатів діяльності.

Ціль - це поняття, яке виражає ідеальне уявлення результату діяльності. Будь-яку діяльність можна трактувати як процес здійснення мети.

При формуванні мети необхідно мати на увазі наступне:

мета має бути обґрунтованою та відображати вимоги законів розвитку об'єкта впливу;

мета має бути ясною та досяжною;

основна мета має бути пов'язана та співвіднесена з метою її високого порядку.

Основні етапиформулювання мети :

Виділення необхідних характеристик та станів об'єкта та їх включення до цільової установки конкретного виду діяльності;

визначення можливих, але небажаних обставин, викликаних конкретним видом діяльності;

Обмеження мети від бажаних, але об'єктивно недосяжних результатів.

Розрізняють декілька типівцілей:

конкретні та абстрактні

стратегічні та тактичні;

індивідуальні, групові, громадські;

поставлені суб'єктом діяльності та дані ззовні.

Конкретна мета- Це ідеальний образ продукту безпосередньої діяльності.

Абстрактна мета- це загальне уявлення деякому 1 задля досягнення якого здійснюється людська діяльність.

Стратегічні та тактичні цілівизначаються та обумовлюються тимчасовими чинниками їх здійснення та співвідносяться як ціле і частину.

Ціль, яку ставить суб'єкт дії, Виробляється в результаті внутрішнього розвитку його власної активності, творчого відношення та відповідальності за доручену справу.

Ціль, задану ззовні, можна визначити як об'єктивну вимогу або завдання, що потребує вирішення.

Правильно поставити собі за мету – непросте завдання. Цілепокладання - це цілий розділ у науці, який слід уважно вивчити, перш ніж приступати до самого процесу. Неправильно підійшовши до постановки завдань, у будь-якому виді діяльності можна заздалегідь приректи себе провал.

У статті основну увагу ми приділимо такому розділу як педагогічне цілепокладання. Адже саме вчитель найчастіше стикається з постановкою цілей на заняттях, і від того, як він це робить залежить успіх освітнього процесу в цілому.

Загальне поняття про цілепокладання

Цілепокладання - це основа не тільки педагогіки, а й будь-якої діяльності. Це процес, коли вибирається якесь завдання, і продумується шлях і метод прямування до її виконання. Обов'язково враховуються і всі необхідні фактори, які супроводжують людину, доки вона рухається у потрібному напрямку.

У педагогічній діяльності цілепокладання - це такий самий процес, тільки на відміну від бізнесу, наприклад, завдання ставиться освітня. Говорячи про цілі, треба розуміти, що вони можуть мати різний характер, тобто відштовхуватися від масштабу. Залежно від цього нам відомі такі цілі:

• державного масштабу;
• окремої структури чи окремого етапу освіти;
• виховання для різних вікових категорій;
• щодо різних дисциплін;
• що виникають у процесі навчання і ставляться безпосередньо перед вивченням теми тощо.

Як бачимо, завдання можуть бути різними як по формулюванню, а й у підході.

Функції цілепокладання

Ми вже зрозуміли, що постановка завдань – це важливий етап у досягненні успіху у будь-якій сфері. Так, названий підхід в управлінні має не менший ступінь важливості, ніж цілепокладання в педагогіці.

Знайти точне визначення функцій цього процесу складно, оскільки є багато різних формулювань. Але всі сходяться на єдину думку - основою роботи будь-якої компанії є постановка мети. Але сама по собі вона не може працювати самостійно без з'ясування дрібніших управлінських завдань.

Отже, наступною можна назвати функцію планування. А по тому, яку роль ціль грає в управлінні, можна виділити і управлінську. Остання супроводжує керівника протягом усієї діяльності та призводить до успіху.

Існують різні погляди на визначення, що має цілепокладання основну або організаційну функцію. Тут можна сказати, що частково вірно і те, й інше. Адже завдання визначаються як на початку діяльності, так і на її протязі аж до їх виконання загалом. Тож не можна розділяти цей процес на різні функціональні сфери. Вони переплітаються і йдуть за нами на всіх етапах роботи чи навчання.

Мета та цілепокладання

Але повернемося все ж таки конкретно до педагогіки. Саме ця сфера цікавить нас сьогодні найбільше. Для педагога важливо знати, що, ставлячи завдання, він повинен враховувати такі етапи мети мети:

1. Педагог уважно аналізує результати діяльності, що відбувалася раніше.
2. Проводиться діагностування всього процесу виховання та навчання.
3. Моделюються завдання, які педагог вважає за доцільне для даної діяльності.
4. Проводиться комплексне цілепокладання, з урахуванням усіх вимог колективу та закладу.
5. Залежно від усіх факторів, що вносяться виправлення в початковий варіант, виводяться більш точні формулювання.
6. Складається програма конкретних процесів.

Витримавши ці етапи, педагог може сміливо приступати до діяльності, очікуючи позитивних результатів.

Глобальні цілі

Ставлячи завдання, вчитель має брати до уваги як особисті, а й глобальні обставини. Планування та цілепокладання - це процеси нерозривні, і коли ми визначаємося у своїх намірах, то одночасно плануємо і шлях до їх досягнення.

Глобальна мета у виховному процесі – створити особистість із всебічним розвитком. Ще в давнину вчені вивели це ідеальне формулювання. Така особистість повинна вміти розвивати всі свої переваги та позитивні якості, щоб вижити у світі, який швидко змінювався та вимагав від людини все більших умінь та навичок. У міру того, як змінювався світ, змінювалося і формулювання глобальної мети. На цьому етапі акцент робиться на творчі здібності особистості і користь, яку вона може принести для суспільства.

Історичні цілі

Цей масштаб мети вужчий і належить до конкретного етапу у розвитку суспільства. Тут враховуються особливості історичних подій на даний момент, важливість тих чи інших якостей на конкретній стадії розвитку держави. Саме тут враховуються такі фактори виховання:

• духовний аспект;
• розвиток почуття відповідальності перед державою;
• правовий аспект;
• культурний саморозвиток,
• толерантне ставлення до оточуючих;
• вміння адаптуватися як усередині будь-якого суспільства, так і на трудовій ниві.

Всі ці аспекти виражаються в цілепокладанні, але робиться це вже з урахуванням конкретної ситуації та діяльності.

Індивідуальні цілі

Цілепокладання на уроці - це вже вужчий розгляд процесу. Індивідуальний підхід висловлює ті потреби, які властиві окремим людям та різним дисциплінам та темам. Враховуючи всі чинники (включаючи сімейні обставини дітей), а також аналізуючи можливості всіх учасників діяльності, педагог ставить конкретні цілі. Підхід тут також може бути різним:

• вільний стиль - цілі ставляться спільно, після обговорення та затвердження всіма;
• жорсткий стиль - мета ставиться безпосередньо педагогом перед учнями, наперед визначена і спланована;
• інтегрований стиль - мета визначає педагог самостійно, а шляхи реалізації та методи вирішення обговорюються разом із учнями.

Який стиль вибрати залежить від ситуації, вікової категорії учнів та їх можливостей, а також від специфіки дисципліни.

Важливі фактори

Процес цілепокладання піддається впливу багатьох факторів, які важливо враховувати. Якщо залишити поза увагою якийсь із них, то є шанс не отримати бажаних результатів. Отже, педагогу під час постановки завдань необхідно:

• враховувати індивідуальні вимоги дитини, вчителя, школи чи іншого навчального закладу, навколишнього суспільства та соціуму, в якому мешкають учасники процесу;
• вивчити особливості економічного розвитку на даний момент, а також усі обставини, що існують усередині установи;
• проаналізувати віковий фактор учнів, їх можливості, а також атмосферу всередині колективу.

Завжди треба пам'ятати головне: виходити потрібно від малого до більшого. Тобто головним у процесі є індивід, особистість.

Компоненти цілепокладання

Зробивши аналіз всього, що стосується постановок цілей, можна зробити певний висновок щодо компонентів цього процесу. Головними та основними компонентами цілепокладання є такі:

1. Початкове обгрунтування, а потім і наступна безпосередня постановка завдання.
2. Визначення методів, за допомогою яких вона досягатиметься і виконуватиметься.
3. Передчасний прогноз результатів, які педагог очікує отримати.

Як не крути, але ці три компоненти повинні обов'язково виконуватися, тому що людина повинна чітко бачити не тільки ціль, але і яким чином вона досягає результату, і що отримає, коли досягне її. Це дуже важливо і вважається основним у цій сфері діяльності. Це своєрідна мотивація і для педагога, і для учнів.

Вимоги до цілепокладання

Як ви вже зрозуміли, дія цілепокладання включає багато різноманітних факторів. Весь процес навчання складається із постійної постановки завдань. Одне завдання досягається, ставиться інше, і так відбувається весь час, поки триває навчальний процес. І все це відбувається у тісному взаємозв'язку учнівського колективу, педагогів та школи. А щоб воно було успішним, потрібно знати, що цілепокладання має проводитися з урахуванням певних вимог:

1. Діагностика можливостей, це означає, що педагог повинен встановлювати цілі лише після ретельного вивчення всіх складових та необхідних факторів.
2. Реальні цілі, тобто постановка таких завдань, які реально досягти у конкретній діяльності з конкретними людьми. Останнім часом цьому приділяється багато уваги, індивідуальний підхід у навчанні відіграє цю роль – враховувати можливості кожного учасника. Можна поставити одній групі учнів завдання, яке для них реальне, а водночас для інших дітей воно буде надто важким, тобто потрібно підходити до цього диференційовано.
3. Цілі повинні бути наступні, що означає постійний взаємозв'язок різних шляхів та завдань у процесі навчання та виховання. Не можна ставити суперечливі варіанти на тому самому етапі, це не призведе до успіху. Також якщо поставлена ​​велика мета, потрібно розділити її на підцілі і щоразу мотивувати учнів у подоланні чергового етапу.
4. Завдання мають бути зрозумілі та озвучені кожному учаснику процесу, їх потрібно ідентифікувати щоразу, коли вони змінюються.
5. Обов'язково аналізувати результат (позитивний чи негативний), але це потрібно робити у тому, щоб правильно планувати діяльність у майбутньому.

Усі перелічені вимоги є чимось особливим чи новим і добре відомі кожному педагогу. Важливо, щоб про них не тільки пам'ятали, а й враховували їх під час постановки.

Цілепокладання схематично

Для того щоб правильно зрозуміти і запам'ятати, що цілепокладання - це багатофакторний процес, представимо вам схему, в якій ми постаралися тезово зобразити всі потреби, а також фактори та умови, які впливають на них у вихованні та навчанні.

Висновок

Наприкінці підіб'ємо підсумки всього, що ми обговорили у статті. Отже, цілепокладання – це невід'ємна частина освітнього процесу. Для того, щоб він став успішним, педагогу потрібно не просто сліпо ставити завдання та виконувати їх, незважаючи ні на що. Необхідно враховувати всі складові, умови, чинники, і навіть індивідуальні особливості учнів.

Залежно від історичних подій, етапу розвитку суспільства, економічних умов вибудовується ланцюжок великих, дрібних та проміжних цілей. Для того щоб завжди правильно здійснювати мету, педагогу потрібно регулярно займатися самоаналізом, удосконалювати свої педагогічні вміння і навички, а також тісно взаємодіяти як з учнівським колективом, так і з освітньою структурою в цілому.

І останнє, для успіху в цьому процесі потрібен виключно комплексний підхід, а при діагностиці необхідно враховувати не тільки дії учнів, але і свої можливості.

Цілепокладання- Це здійснення вибору або однієї, або декількох цілей з визначенням параметрів дозволених відхилень для контролю над процесом реалізації ідей. Нерідко, очевидно, як практичне усвідомлення своєї діяльності індивідом з позиції постановки цілей та його здійснення (досягнення) вигіднішими засобами, як найкращий контроль над тимчасовим ресурсом, певним діяльністю суб'єктів.

Цілепокладання - це своєрідна первинна стадія управління, яка передбачає постановку головної мети або комплексу цілей, що відповідають призначенню, стратегічним інструкціям (стратегічне мету) і характером завдань, які потрібно вирішити.

Процес цілепокладання

Поняття визначення мети використовується для іменування коротких навчальних тренінгів, які вивчають системи планування, методи управління тимчасовим ресурсом, результатом яких буде досягнення: вміння планування робочого часу з урахуванням найближчих (далеких) перспектив і важливості поставлених завдань; можливості виявляти оптимальні шляхи вирішення; вміння грамотно встановлювати цілі та реалізовувати їх.

Процес цілепокладання є відправною точкою в будь-якій діяльності індивідів, оскільки мети поза діяльністю просто не буває. Принципи цілепокладання використовуються практично у всіх сферах діяльності.

Розрізняють 10 суттєвих моментів процесу цілепокладання.

1. Неусвідомлювані потреби лежать в основі будь-якої діяльності. Потреба є об'єктивною потребою у чомусь. Часто потреби нав'язуються суб'єктам, тобто існують незалежно від волі індивіда. Так, наприклад, людина має дихати, пити та їсти для того, щоб жити. За основу можна взяти ієрархію потреб Маслоу – від нижчої до вищої.

2. Зазвичай усвідомлена потреба є мотивом. Проте, оскільки індивід у процесі життєдіяльності осягає безліч різних потреб, єдина мотиваційна система суб'єкта визначається досить складна, суперечлива і частково усвідомлювана. У психології існує феномен, що називається боротьба мотивів. Це означає, що мотиви мають ієрархічну систему значущості та вступають у конкуренцію один з одним. Найзначнішим чи вигравши боротьбу мотивом вважається мета. Компонентами мотиваційного процесу є мотивування, тобто свідомі аргументи, які доводять і пояснюють значущість мотиву.

3. Мета є опредмеченным бажанням, тобто розумінням індивідом, що хоче. Це бездоганний образ, що спотворює реальність. Як ідеальний образ вона є досить складною комплексною освітою, яка складається з їх формулювань, доказів, прогнозів і очікувань, фантазій, здогадів та ін. те, яким чином вона усвідомлюватиметься.

4. Внутрішні механізми потенційного прогнозування використовують для вибору мети. Для постановки частіше вибирається подія з більш високим ступенем суб'єктивної ймовірності.

5. Реальний результат з метою як внутрішнього образу та суб'єктивним передбаченням завжди розходяться.

6. Образ процесу здійснення мети і уявлення про ресурси, що витрачаються, завжди входять в образ мети. Планування є свідомим аналізом (проясненням) та письмовою фіксацією кроків досягнення мети та потребних ресурсів.

7. Уявлення про процеси і ресурси здійснення, що відбуваються, завжди будуть розходитися з тим, що доступне в реальності. Навіть саме ідеальне планування поєднує в собі деякі похибки, які в процесі доводиться коригувати.

8. Чим яскравіше і чіткіше усвідомлюється і видається мета, тим інтенсивнішими є мотиваційні процеси для її досягнення, а також і більша активність при досягненні результату.

9. Чим інтенсивніша мотивація спочатку, тим більше спотворюватиметься суб'єктивна потенція мети.

10. У психології існує досить відомий закон мотивації, який називається градієнтом мети. Він у тому, що чим ближче індивід підходить до результату, тим інтенсивніша сила мотивації, як і активність діяльності.

Процес цілепокладання є досить тривалим і складним. Складність його полягає у необхідності трансформацій неусвідомлюваних бажань на чітко і виразно сформульовану мету, у вибудовуванні у свідомості плану необхідних діянь, і ресурсів задля досягнення результату. А тривалість цілепокладання визначається тим, що вона не закінчується тільки вибором мети на початку діяльності. У ході діяльності з'являється безліч неузгодженостей між образом та існуючими результатами.

Основи цілепокладання є запорукою реалізації бажань та ідей.

Цілі та цілепокладання

Мета – те, що людина прагне досягти, предмет прагнення, бажаний результат, те, що бажано реалізувати, але необов'язково досяжне.

Ціль у філософії означає уявлення, яке індивід прагне реалізувати. Вона є продуктом свідомої діяльності та волі, суб'єктивною формою вольової мотивації, проте аналогічно із внутрішніми психічними явищами, поняття мети переноситься на зовнішній об'єктивний світ.

Мета є ідеальним внутрішнім передбаченням підсумків діяльності та можливостей її досягнення за допомогою певних коштів. Отже, мета взаємопов'язана із прагненнями та бажаннями особистості, з намірами, з уявленнями майбутнього, зі свідомістю та волею. Тобто вона є базисом для будь-якої дії, вчинку, а також буде його кінцевим результатом.

Цілі ранжуються за трьома рівнями:

• Перший рівень – оперативна мета. Це миттєві, звичайні цілі, які мають підлеглий характер щодо тактики. Вони досить рідко визначаються власними силами, скоріш є конкретизацією діянь у досягненні цілей тактичного характеру.

• Другий рівень – тактичні цілі. Вони виходять із стратегічних орієнтирів. Тактичні цілі конкретизують такі компоненти, як їхня цінність. Вони, по суті, є кроками та завданнями, спрямованими на здійснення цілей стратегічного характеру.

• Третій рівень – стратегічні цілі. Вони є найбільш значущими серед інших життєвих цілей. Вони визначають шлях життєвого прогресу людини, групи людей чи організації загалом. Життя індивіда у всіх її проявах та життєвих кроках зумовлюють стратегічні цілі. Вони є напрямним чинником будь-якої активності.

Характер формування особистості та її мінливість відбивають властивості цілей. До них відносять: глибину, їхню узгодженість, пластичність, коректність.

Глибина цілей полягає в їхньому впливі на різні сфери життя та рівень такого впливу. Ця властивість характеризує стратегічні цілі. Ступені взаємопов'язаності та впливу на інші цілі визначаються такою властивістю як узгодженість.

З часом будь-які цілі зазнають трансформацій – за це відповідає пластичність. У зв'язку з тим, що цінності утворюються поступово, цілі стратегічного характеру також зазнають змін.

Узгодженість між цілями тактичного характеру та стратегічними цінностями-цілями обумовлюються такою властивістю як коректність цілей. Головною характерною рисою цілей є їхня індивідуальність. Навіть якщо вони називаються однаково, кожна особистість за своїми цілями має певні персональні цінності та суб'єктивні смисли.

Цілепокладання є процесом постановки цілей. Цей процес – це своєрідна творчість. І що вищий рівень мети, то більш творчим процес. На оперативному і трохи тактичному рівнях процес цілепокладання більше пов'язані з аналітичним мисленням і логікою, то стратегічному рівні пов'язані з творчістю і синтетичним мисленням.

Для того щоб процес цілепокладання проходив успішно, індивід повинен добре знати себе, свої провідні мотиви та цінності, повинен бути креативним і вольовим, мати гарну уяву. Величезну роль грає і структурованість мислення, і логіка.

У загальному сенсі цілепокладання є навичкою, яка може піддаватися тренуванню за відповідної практики.

Сенсом цілепокладання є прояв екзистенційної сутності індивіда, тобто. це процес активного розвитку дійсності. Це одна з основних потреб особистості. Цілепокладання спрямоване на збільшення рівня енергії. Це потужний фактор. Цілепокладання мінімізує або повністю знімає рівень тривожності і зменшує невизначеність.

А ось відмова від цілепокладання буває пов'язана з внутрішньоособистісними конфліктами, зі страхами, які зумовлені досвідом постановки цілей без їх досягнення, з нестачею відомостей про персональний потенціал, ресурси для їх руху та досягнення.

Принципи цілепокладання, формування структури цілей лежать у узгодженості та взаємозв'язку.

Планування та цілепокладання

Найважливішими речами для індивіда, який прагне домогтися успішності в житті, є планування та цілепокладання. Адже досягти мети – це означає перемогти. Успішні суб'єкти перемагають, неуспішні – намагаються перемогти. У цьому полягає істотна відмінність цілеспрямованих і нецеленаправленных дій. Насамперед, цілепокладання є метою, яку необхідно досягти. Вона випливає з потреб, набуває мотивації, а потім відбувається робота безпосередньо над досягненням.

Потреба в цілепокладанні та формуванні планів здійснення такого цілепокладання є базовою потребою індивіда, що відрізняє людину та соціум від тварин.

Щастя та задоволеність життям індивіда мають залежність від грамотного цілепокладання.

Успіх – це процес, що характеризується закономірністю, і починається вона зі складання плану. Успіху можна досягти набагато швидше, якщо є стратегічний план. У персональному стратегічному плануванні цілепокладання найбільш повно виявляє свій потенціал.

Стратегічне суб'єктивне планування сприяє:

• визначення найважливіших напрямів, знаходження мети та сенсу життя;

• прийняття позитивно заряджених рішень та поліпшення майбутнього;

• концентрації зусиль у тому, що справді значимо;

• досягненню найвищих результатів у максимально короткі терміни;

• значного підвищення рівня продуктивності власних дій;

• одержання задоволення від більш повної рівноваги, свободи та грошей;

• ліквідації страху, тривожності, невизначеності та сумнівів;

• найефективнішому вживанню своїх навичок і напрацювань;

• підвищенню загального спокою та якості життя;

• більшого виробництва, що у результаті призводить до більших результатів.

Стратегічне цілепокладання базується на тому, що життя індивідів не зможе піти відповідно до плану, якщо самого плану не існує.

Процес постановки цілей нерозривно пов'язані з ієрархією потреб. Ієрархія потреб Маслоу була створена без урахування розбивки відповідно до рівня її ймовірнісного здійснення. Самі виражаються у загальних формах і лише у конкретній внутрішньої взаємозв'язку. Звідси випливає, що задоволення потреби якогось одного рівня може повністю закрити питання цієї потреби. Це означає, що ця потреба надалі не отримає жодного розвитку. Рух спрямований задоволення потреб одного рівня до іншого. Тобто задоволення матеріальної потреби передує потреби в особистісному розвитку. Проте, як показує практика, задоволення однієї матеріальної потреби тягне у себе поява інших матеріальних потреб, а чи не обов'язково породжує потреба у розвитку.

Таким чином піраміду Маслоу можна розглядати з позиції подвійного спрямування руху, тобто. задоволення потреб одного рівня надалі веде до руху у двох напрямках: задоволенню потреб цього рівня або задоволенню потреб наступного рівня.

Саме такий двоспрямований рух і знаходиться на підставі мети мети – встановлення того, що слід зробити і планування.

У цьому цілепокладання має на увазі виконання двох завдань. Перша полягає в закритті поточного рівня піраміди та перехід на наступний вищий рівень. Друга полягає у переході на потребу, що перебуває на аналогічному рівні наступної піраміди.

Така сама ситуація з плануванням: що слід зробити для переходу на наступний рівень, і які вчинки необхідно зробити для того, щоб перейти на такий же рівень наступної піраміди.

Стратегічне планування є систематизованим, послідовним і логічним процесом, який базується на раціональному (розумному) мисленні. Поруч із воно є і мистецтво прогнозування, вибору альтернативних рішень та дослідження.

Узагальнене цілепокладання залежно від рівнів піраміди передбачає уточнення певною особистістю власних завдань за відповідними рівнями. Для цілепокладання реалізується конкретизація вчинків індивідів та планування руху.

Урок цілепокладання

У наукових працях найбільшого поширення набули такі визначення цілей: передбачуваний результат діяльності, предметне відображення майбутнього, індивідуальний образ бажаного, який випереджає відображення обставин у свідомості індивіда.

У освіті з метою передбачають передбачуваний результат, тобто. освітній продукт, якому має бути реальним і конкретним.

Цілепокладання сьогодні – це проблема сучасного уроку. Основи цілепокладання є найважливішим елементом досягнення успішної діяльності. Адже від того, наскільки грамотно сформульовано та конкретизовано цілі, залежать і шляхи їх досягнення, і кінцеві результати.

Суть проблеми полягає у заміні мети, формальному підході, завищених цілях, постановці власних цілей вчителів.

Підміна цілей полягає в тому, що часто вчителі відчувають моральне задоволення від того, чим займаються школярі під час уроків, а не від результатів уроку. Відбувається заміна цілей навчання засобами досягнення.

Формальний підхід полягає у розпливчастості та невизначеності цілей, які сформулював викладач, що призводить до нерозуміння цих цілей учнями та самим викладачем.

Завищені цілі бувають залежно від їх масштабу глобальними та локальними. Зазвичай на уроці відбувається постановка глобальної мети, яку неможливо отримати за урок. Мета, пов'язана з конкретним уроком, називається локальною.

Постановка персональних цілей вчителями веде до того що, що учні не ставлять самостійно мету, унаслідок цього їм буває нудно під час уроку.

Цілепокладання в педагогіці передбачає процес виявлення завдань та цілей суб'єктів освітньої діяльності (учнів та вчителів), їх оприлюднення один одному, координації та досягнення.

Мета є тим, чого прагнуть, що потрібно реалізувати. На уроках ставиться навчальна, формуюча особистість і яка виховує цілі. Вони мають бути діагностованими (тобто перевіряються за допомогою певних засобів), конкретними, зрозумілими, усвідомленими, що описують бажаний результат, реальними, спонукальними, точними.

Звідси випливає, що мета уроку – це його результат, досягти якого планується за допомогою застосування дидактичних, методичних та психологічних прийомів.

Навчальні цілі містять у собі оволодіння учнями знаннями, практичними навичками та вміннями.

Цілі, що виховують, сприяють вихованню позитивного ставлення до системи знань і самого процесу навчання, формування переконань, ідей, позицій, властивостей і якостей особистості, самооцінки, самостійності, набуття досвіду нормальної поведінки в будь-якому соціумі.

Розвиваючі цілі (формуючі) сприяють формуванню спеціальних та навчальних умінь, удосконаленню розумових процесів, формуванню емоційної сфери, діалогу, монологу, комунікативної культури, реалізації самооцінки та самоконтролю, а загалом розвитку та становлення особистості індивіда.

Організація цілепокладання

Сьогодні однією з найважливіших проблем сучасного суспільства є проблема особистісного формування. Тобто розвиток такої особистості, яка не тільки здатна вижити в економічних і соціальних обставинах, що стрімко трансформуються, а й активно впливати на існуючу реальність. Основне місце серед опису властивостей такої особистості займає досить актуальна здатність, що полягає в самостійній постановці цілей та їх досягненні за допомогою найбільш прийнятних і адекватних засобів. Однак, поряд з цим, проблема механізмів та факторів формування цілепокладання у процесах онтогенетичного розвитку особистості в психологічній науці практично не опрацьована.

Безперечно те, що індивід не народжується відразу з готовою здатністю до індивідуального цілепокладання. У процесі суб'єктивного розвитку становлення цілепокладання проходить цілий ряд певних етапів. Немовля має великий потенціал, проте нічого не вміє. Він лише на першому році життя починає опановувати своє тіло, розвиває рухи рук через маніпуляції з різними предметами. А дорослий у цей час, допомагаючи здійснювати такі маніпуляції, виступає для малюка як партнер для спільної діяльності.

До закінчення першого року життя у дітей з'являються дії, зумовлені цілеспрямованістю, і формується здатність знаходити та застосовувати певні засоби для досягнення результату. Тобто предметні дії малюків стають спрямованими на отримання певного бажаного результату. У міру того, як індивідуальний досвід накопичується, починають ускладнюватися і предметні дії, що вибудовуються одна за одною. Мотив такої діяльності належить дитині, а ось ціль – дорослому.

Розвиток цілепокладання зумовлено особливою роллю дорослих як партнерів дитини в колективній діяльності, яка забезпечує всі необхідні умови для формування її ймовірних можливостей.

Сьогодні розроблені різні методики, техніки та методи, що розвивають здібності до цілепокладання і сприяють вичленуванню з усіх «хочу» істинної мети.

Тренінг цілепокладання спрямований на формування навичок постановки цілей у різних життєвих сферах, сприяння у розумінні вибору основних цілей та визначення шляхів їх реалізації, технологію, принципи та розвиток цілепокладання в цілому. Тренінг цілепокладання навчає правилам формулювання цілей, SMART-технологіям, сприяє встановленню пріоритетів за допомогою ситуаційного аналізу та ін.

Методи цілепокладання та техніки постановки цілей дозволяють створювати ефективні мотивації та хороші внутрішні стани для руху в потрібному напрямку, задоволення потреб особистості.

Технологія цілепокладання

Так часто питання, чому індивіди не досягають поставлених цілей, переплітається з іншим – чому вони замість очікуваного результату отримують зовсім інший. Існуючі сьогодні методи цілепокладання піддають розгляду, головним чином, технологію досягнення цілей, при цьому, не приділяючи потрібної уваги основним питанням: за яких обставин зберігатиметься цінність сформульованої мети, як правильно вона має бути сформульована, як зрозуміти узгодженість можливостей, які є в наявності та поставленої мети.

Технологія мети полягає в засвоєнні того, що цілі відрізняються від мрій і бажань тим, що в них закладено образ потрібного майбутнього в поєднання з спрямованістю на діяльність для досягнення такого майбутнього. Цілі передбачають персональні зусилля, ризики, волю, проте, крім цього, ще й розрахунок потенціалу їхнього досягнення. Головною помилкою у здійсненні сформованих цілей є недостатня оцінка наявних ресурсів.

По-справжньому успішний і щасливий суб'єкт повинен опанувати вміння грамотно ставити цілі. Знаючи мету власного життя можна починати ставити нетривалі цілі, наприклад, на місяць, рік чи три роки.

SMART методика розроблена для того, щоб допомогти правильно їх сформулювати. Сьогодні вона вважається найбільш ефективною серед решти методик.

Отже, цілі повинні мати такі характеристики: конкретністю (Specific); вимірністю (Measurable); досяжністю (Achivable); орієнтованістю на певний результат (Result-oriented); співвідношенням із певним терміном, тимчасовим ресурсом (Timed).

Конкретність (визначеність) полягає у чіткості формулювань. Вона має бути виразно виражена. В іншому випадку існує можливість досягнення кінцевого результату, що значно відрізняється від запланованого. Точність висловлювань зумовлює зрозумілість дій. А це, своєю чергою, є неодмінною умовою їхнього вірного виконання.

Вимірюваність полягає у неможливості відстеження досягнень результату, якщо не буде існувати певних вимірних параметрів.

Досяжність мети полягає в тому, що вони застосовуються як стимул у вирішенні будь-яких завдань, отже, для подальшого руху вперед завдяки досягненню успішності. При формулюванні цілей слід обов'язково враховувати, що вона за жодних обставин не повинна вести до зростання стресових ситуацій у своєму житті. Необхідно формулювати відносно складні цілі, які передбачають зусилля, проте при цьому слід враховувати те, що вони обов'язково мають бути досяжними.

Цілям слід характеризуватись, відштовхуючись від результату, а не виконаної роботи. При цілепокладанні таким чином досягається максимально ефективний результат. Наприклад, можна визначити і висловити мету, яка полягає в тому, щоб індивід приходив на годину раніше на роботу, проте, якщо не визначити при цьому передбачуваний від такої дії результат, то зайву годину можна провести, просто попиваючи каву з товаришами по службі і бовтаючи.

Абсолютно будь-яким цілям слід бути співвіднесеними з певним терміном досягнення. Це означає, що мета як реальна категорія повинна бути здійсненна в конкретному часовому вимірі.

Наприклад, «збудувати будинок» – неграмотно сформульована мета, а «збудувати будинок до кінця поточного року» – це грамотніша формулювання, якщо до кінця року будинок не буде збудований, отже, мета залишилася не виконаною, тобто не реалізованою.

Також у реалізації цілей допомагає завзятість, успішність та застосування техніки візуалізації та матеріалізації думок.

Опанування мистецтвом грамотної постановки цілей - досить важливе, проте не є основним в отриманні бажаного результату. Для здійснення цілей важливим фактором є те, що не слід відкладати їх реалізацію на завтра, наступного місяця чи наступного року. Все треба робити сьогодні згідно з плануванням. Крім правильного формулювання цілей потрібно регулярно аналізувати та записувати всі свої досягнення. Адже відстеження результатів є невичерпним джерелом натхнення та творчості для нових діянь та перемог.

Вітаю. Дуже рада всіх бачити! Як тільки вщухають новорічні свята, люди починають замислюватися, як покращити своє життя у новому році та які цілі варто було б поставити. Але перед тим, як почати писати новий розділ, необхідно згадати попередній і зробити відповідні висновки. Отже, тема заїжджена, але із новими підказками та ідеями від коучерів — як правильно писати цілі на рік, а саме на 2018 рік.

Якщо цього року ви вирішили чітко та скрупульозно поставити цілі, як я, то пропоную пройтись зі мною за всіма рекомендаціями, які дають коучери та психологи. А найголовніша рекомендація – визначити істинність мети. Якщо ціль помилкова, то навряд чи вдасться її досягти цього року. Як це зробити трохи нижче. Коучери рекомендують розпочати з оцінки попереднього року (внутрішніх та зовнішніх своїх змін, духовних та матеріальних надбань) і, звичайно, подяки собі та всім за всі ці зміни.

Запитання до минулого року

Для того, щоб провести ревізію року, ми пропонуємо вам відповісти на наступні питання. Постарайтеся бути максимально чесними та об'єктивними, адже від оцінок залежить ваша ж мотивація діяти на благо майбутнього.

1. Наскільки вам сподобався рік, що минає?
2. Скільки було позитивних подій? Який з них хотілося б запам'ятати назавжди?
3. Що із запланованого вдалося реалізувати? Яких результатів ви досягли у різних сферах свого життя?
4. Охарактеризуйте минулий рік однією фразою.
5. Яких справ не вдалося виконати? З якої причини?
6. Чого ви навчилися? Які знання та навички набули? Які книжки прочитали? Який досвід набули?
7. Наскільки зріс щомісячний прибуток порівняно з минулим роком?
8. Про що ви шкодуєте? Згадайте та пробачте себе.
9. Чи хотіли б ви прожити цей рік так само, як і попередній?

Завдання найкраще виконувати письмово, щоб перечитати результати і вирішити, чи ви задоволені ними. І якщо ні, то запитайте, чому з 365 днів ви грамотно використовували для себе лише деякі з них? Невже не було можливості навчитися чогось нового, порадувати себе прочитанням гарної книги чи вирушити на якийсь захід за яскравими враженнями?

І, найприкріше, напевно в січні того року ви так само уявляли, як зміниться ваше життя, якщо поставити цілі і почати реалізовувати себе. То чому ж цілі не виявилися втілені?

Як правильно ставити цілі?

Почати нове життя — непросто, бо це пов'язано з необхідністю відмовитися від лінощів і регулярно переступати через перешкоди. Будьте впевнені, що як тільки ви поставите собі нову мету, довкола створяться максимально несприятливі умови для її досягнення. Саме тому люди зазвичай не виконують своїх планів. Це безпосередньо з природним страхом змінити життя і власну особистість, адже жодна мета не буде виконана без виконання великого обсягу роботи над собою та навколишнім середовищем.

Людині властиво перебувати у стані безволі і діяти за звичним, передбачуваним сценарієм, а для того, щоб досягати мети, необхідно відмовитися від цього і змінити все. Зрозумійте, що ваше завдання не лише поставити мету, а й діяти також.

Для того, щоб щоразу долати себе і труднощі, що виникають на шляху, необхідно дійсно хотіти досягти мети. Ви повинні отримати задоволення від процесу роботи на власні бажання. Нав'язані та чужі цілі необхідно відсікти на самому початку шляху, тому що вони ніколи не принесуть щастя.

Важливо чітко формулювати свої цілі на наступний рік, охопивши всі сфери життя. Наприклад, особисту, робочу, фінансову тощо. Що більше конкретики, то краще. Обов'язково зафіксуйте кожен етап досягнення мети.

План постановки цілей

1. Сформувати спосіб життя бажаного наступного року у різних сферах свого життя (кар'єра, сім'я, відпочинок).
2. Визначте свої справжні цілі на наступний рік.
3. Розробити план їхнього досягнення.
4. Діяти.

Історія Джона Годдарда

Джон Годдард відомий як дослідник, мандрівник, науковець та антрополог. Він написав кілька книг, удостоювався безлічі нагород і кілька разів потрапляв до книги рекордів Гіннеса. Будучи п'ятнадцятирічним підлітком, він перерахував на папері 127 цілей на життя, серед яких були підкорення найбільших річок, сходження на найвищі вершини, пілотування нових літаків та вивчення загублених племен. За 87 років життя Джон Годдард виконав 114 пунктів зі свого списку.

Лайф-лист

Лайф-лист - це список тих цілей, яких хотів би досягти людина протягом свого життя. Часто пункти у подібному списку називаються не цілями, а бажаннями, щоб людина не обмежувала себе за тією чи іншою ознакою.

Критерії до лайф-листу

1. Виконання бажань/цілей має залежати від вас.
2. Це мають бути емоційно забарвлені та значущі події.
3. Не включайте до списку купівлю речі для самої речі; вкажіть, навіщо вона потрібна.
4. Перевіряйте, чи це ваше бажання, а не нав'язане?
5. Робіть формулювання гранично конкретними.

Перш, ніж братися за цілі на найближчий рік, рекомендується скласти власний лайф-лист і записати все, що спадає на думку, якщо воно не суперечить вищезазначеним критеріям. Не соромтеся вносити до списку свої дитячі та юнацькі мрії. Багато психологів вважають, що саме виконання дитячих мрій робить людей по-справжньому щасливими.

І не смійтеся з себе! Якщо ви мріяли стати відомим гітаристом, то чому б не купити нарешті гітару і не навчитися грати над нею? Може, й не справа всього життя, зате чудове хобі, здатне подарувати відчуття щастя.

Уявіть свій похорон

Дане завдання може здатися похмурим і вкрай неприємним, але його виконання необхідне для того, щоб людина зрозуміла цінність власного життя, і чітко уявила, який слід хоче залишити після себе. Не ставтеся до цих питань як поганого ознаки.

1. Уявіть, що ви знаходитесь на власному похороні. Порекомендуйте щось собі зараз із цієї позиції сприйняття.
2. Що скажуть ваші близькі, родичі, друзі, колеги та знайомі як прощальне слово? Як вони описуватимуть вас і ваші досягнення у різних сферах життя?
3. Що ви хотіли б почути від них?

Перечитавши власні відповіді на запитання, зробіть висновки, які допоможуть вам покращити якість свого життя та гідно оцінити сьогоднішній день. Зіткнувшись зі смертю навіть подумки, людина відчуває найпотужніший життєвий підйом.

Цілі та цінності

Настав час поговорити про актуальні цілі на найближче майбутнє. Розділіть листок на три частини і розпишіть свої цілі на 3 роки, на 1 рік і на останні 6 місяців життя (просто уявіть, що ви стали робити, якби дізналися про свою швидку смерть). Бажано обмежитися 6 пунктами у кожній категорії.

Потім візьміть новий листок, знову розділіть його на три частини та розпишіть цінності особистого життя, діяльності та відпочинку (також по 6 штук у кожній сфері). Переконайтеся, що у списках немає нав'язаних, тобто не ваших цінностей.

Тепер від кожної цінності проведіть лінії до тих цілей, які задовольняють ці цінності. Ті цілі, які задовольняють більше цінностей, є істинними. Таким чином можна визначити рейтинг цілей. Якщо є мета, яка не задовольняє жодну цінність, то навряд чи її буде досягнуто, доки не зміняться ваші цінності.

Ось що вийшло у мене. Цифри в кружечку біля цілей — скільки цінностей вона підтримує.

Справа в тому, що ті цілі, які задовольняють максимальну кількість цінностей та підтримуються ними, мають більше шансів на реалізацію, оскільки мають сильну внутрішню підтримку. Дуже важливо, щоб цілі та цінності були пов'язані. Розуміння істинності мети та цінності — це вже крок до зміни життя на краще.

Особливу увагу необхідно приділити тим цілям, які ви поставили собі на останні 6 місяців життя. Найчастіше там є бажання, які викликають потужний емоційний відгук, але постійно відкладаються потім з тих чи інших причин. Сядьте і гарненько подумайте, чи варто постійно відкладати їх у далеку скриньку, якщо їхнє досягнення здатне подарувати таке бажане відчуття щастя та повного задоволення?

Перевірка мети на істинність

Якщо ви думаєте про поставлену мету і нічого всередині не відчуваєте, то варто зараз же викреслити її зі списку. Так, вона може бути гарною, корисною, правильною за всіма пунктами. Але досягти її без фізіологічного відгуку неможливо, оскільки головний інструмент досягнення цілі — це людина, а вона не діятиме, поки не відчує себе емоційно залученою до процесу. Думка про мету має викликати наснагу, радість та бажання діяти прямо зараз. В іншому випадку вона є надуманою і нічого не варте.

Як перевірити ціль на істинність?

1. Коли ви думаєте про мету, чи відчуваєте підвищення життєвого тонусу?
2. Представляючи образ мети та результати її досягнення, вам хочеться розпочати процес вже зараз?
3. Чи можете ви дати чітку і чітку відповідь на запитання, навіщо потрібна ця мета? Які у вас з'являться можливості, як її досягнення вплине на всі сторони життя.
4. Чи є зв'язок із дитячими мріями. Адже такі цілі є найбільш емоційними і зможуть дати енергію для досягнення результату.
5. Ви отримуватимете задоволення від самого процесу досягнення мети?
6. Чи готові ви боротися за досягнення поставленої мети на шкоду своєму звичному укладу та комфорту?
7. Уявіть, що ви досягли мети. Вам подобаються зміни та наслідки?
8. Ви вірите у свою здатність досягти поставленої мети?

Обов'язково оцініть перспективність поставленої мети, адже за нею повинні слідувати нові можливості, здатні змінити життя на краще. Не варто працювати заздалегідь заради цілей, які не здатні розкрити потенціал.

І пам'ятайте, важливим є не результат — досягнення мети, а трансформація вас як особистості в процесі досягнення мети. Сам процес досягнення повинен подобатися, ви повинні бути у стані «напруженого задоволення». А це можливо, тільки якщо ціль істинна і бажана.

Мета має бути оплачена

Мета не може бути одночасно глобальною, доброю та зручною. Визнайте необхідність оплатити досягнення цілей різними незручностями, пов'язаними з постійною роботою над собою, перемогою труднощів, змін у життєвому укладі. Неможливість досягти мети в одній сфері життя не торкнувшись при цьому інших.

Після того, як ви усвідомили це, сядьте та проведіть аналіз тих змін, які відбудуться у процесі та в результаті досягнення поставлених завдань. Чи влаштовують вони вас цілком і повністю або з підстави розкладають усталений порядок? Чи готові ви пожертвувати чимось в ім'я кращого життя чи звичне життя все ж таки дорожче? Якщо ви хочете відмовитися від якоїсь мети, це абсолютно нормально, не варто навіть засмучуватися.

Але якщо ви готові до всіх змін, то дійте і не дозволяйте власним страхам і звичкам саботувати вас на цьому шляху.

Впевніться, що:

• мета бажана та досяжна;
• вона варта того, щоб бути досягнутою;
• дії, необхідні для досягнення, природні та нормальні;
• життя після досягнення мети стане кращим;
• у вас є всі здібності для досягнення цієї мети;
• ви заслуговуєте на цю мету.

Позитивне формулювання мети

Дуже важливо правильно формулювати цілі. Не можна використовувати негативні формулювання, наприклад «Я не хочу жити в цьому місті», маючи на увазі бажання кудись переїхати. Чому б не написати «Я хочу переїхати до Москви/Київ/Лондон»?

Обмежуватися цим пунктом не варто, уявіть свою мету у фарбах, образах та звуках, запишіть їх теж. Усвідомте, як ви дізнаєтеся, що досягли поставленої мети та позначте це наступним пунктом. Для більшої ефективності рекомендується розписати, чому для вас така важлива ця мета і чи підтримують її якісь цінності. Якщо так, то які саме?

Пам'ятайте, що конкретика – ваш найкращий друг.

Підготуйтеся у труднощах

Вже було неодноразово сказано, що досягати поставленої мети нелегко. Це пов'язано з певними труднощами та викликами. Найкраще підготуватися до цього, склавши список тих складнощів, які можуть чекати на шляху досягнення тієї чи іншої мети, щоб згодом, коли перешкода з'явиться на шляху, ви не спасували і не втратили рішучість. Програйте всі можливі сценарії в голові і відразу ж позначте, як би ви реагували на ті чи інші події, здатні перешкодити вам. Це чудова шпаргалка собі на майбутнє.

Не дозволяйте своїм цілям залишатися лише на папері. Ваше життя знаходиться у ваших руках і ви завжди гідні більшого, ніж маєте!

З чого розпочати досягнення?

Хлопці чекаю на ваші коментарі. Чи сподобалося вам так довго і складно по-новому ставити цілі. Чи вдалося вам дочитати та зробити все до кінця.

У практичній та загальній психології питання цілепокладання розглядаються дуже по-різному, залежно від школи або від уподобань того чи іншого автора. Люди всі різні, і якщо щось підходить одній людині, то не обов'язково це підійде іншій. Зазвичай системи цілепокладання складаються з досить банальних питань, про те, що хочу чи що не хочу, деякі взагалі уникають цілепокладання в бік і створюють щось схоже на цілепокладання і визначення сенсу життя, найбільш правильно, на мій погляд, розглянути кілька способів постановки цілей і роботи з ними, для того, щоб вибрати для себе один або просто з'єднати їх так, як вам захочеться.

При цілепокладанні, незалежно від способу, важливо дотримуватися кількох простих правил.

- Позитивно називайте свою

- розділяйте бажання та цілі. Мета - щось зовнішнє по відношенню до людини, той стан, якого він свідомо прагне досягти. Мета підпорядковує та формує бажання.

- Зосередьтеся на великій меті, не розпилюйтеся на маленькі. В ідеалі кожен період життя в людини має бути одна мета.

- Спробуйте перейти від мети "для себе" до цілей "для інших". Великі справи робляться іншим людям.

- Задумайтеся, які плюси принесе досягнення мети. Якщо ви вирішите, що плюсів більше, ніж мінусів, перестаньте звертати увагу на негатив. Це потрібна плата за успіх.

— час, що пішов на мету, з лишком окупається завдяки мінімальним втратам від безглуздих метань у різних напрямках.

Ми по кроках розглянемо і розберемо три методи постановки цілей їх різних сфер психології і ви зможете спробувати окремо один від одного або створити свій.

Метод 1.

Метод цей пропонують сучасна психологія, що розвинулася на стику кількох течій. Для цього методу вам знадобиться ручка та папір.

1. Напишіть список того, про що мрієте, ким і яким хочете стати де жити, чим займатися, що мати. Зосередьтеся. І не обмежуйте фантазію, скорочуйте слова. Якщо хочете – намалюйте це.

2. Погляньте на цей список та визначте, про яке майбутнє йдеться: про найближче чи віддалене. У першому випадку – додумайте перспективу, у другому – розпишіть найближче майбутнє.

3. У списку з усього, що написали, виберіть чотири найважливіші цілі на цей рік, дайте відповідь на питання, чому вони найважливіші.

4. Перелік із чотирьох основних цілей протестуйте на відповідність правилам планування цілей. Виправте, якщо щось негаразд.

5. Тепер визначте необхідні ресурси для досягнення цих цілей: ті, які є, та ті, які потрібно залучити (ресурси – все, що завгодно з того, що необхідно).

6. А тепер згадайте кілька випадків, у яких ви відчували, що досягли успіху, і які ресурси ви використовували тоді максимально ефективно.

7. Напишіть не менше однієї сторінки, відповідаючи на запитання:

«Якою людиною я маю бути, щоб досягти цих цілей?»

8. Тепер напишіть про те, що заважає вам досягти цих цілей.

9. Зробіть чернетку докладного плану досягнення цих цілей. Почніть з кінця (результату) та закінчіть початком (першим кроком).

10. Запишіть імена кількох людей, які вже досягали того, чого ви хочете досягти. Що їм допомогло? Уявіть, що кожен із них дає якусь пораду – запишіть ці поради.

11. Опишіть або намалюйте свій ідеальний день.

12. Опишіть своє ідеальне оточення (місце, обстановка, люди та ін.).

13. Переглядайте ці записи періодично, вносите зміни, якщо ви відчуєте в цьому необхідність.

Метод 2.

Цей метод нам піднесла психологія управління, що виділяє в людини 5 основних сфер життя.

- Особиста

- Професійна

- Соціальна (оточення, друзі, соціальний статус)

- Духовна (внутрішній стан, віра, культура)

- сфера здоров'я

1. Тому при цілепокладанні у кожній із сфер треба ставити собі за мету. При цьому мета – це не те, що я роблю (наприклад, для того, щоб покращити щось чи поглибити), а ЩО (або чого саме) я хочу. І в цього «ЩО (чи чого)» має бути яскравий образ – що яскравіше, то краще.

2. Після цього малюємо стрілку як на рис. нижче та опрацьовуємо кроки: «що я можу зробити для того, що хочу?» і вписуємо у цей малюнок ці кроки. Чим більше таких кроків у вас вийде, тим краще — тому що яскраве світле майбутнє на ваших очах перетворюється на конкретне, детальне, вже більш реальне і відчутне.

Вся справа в тому, що приходить новий день і розумієш, що в тебе тепер з'явилася ще одна можливість - і потрібно її вписати.

4. А тепер найцікавіше – нам треба зробити всі п'ять малюнків по кожній сфері, порівняти їх та здивуватися. Іншої реакції у людей ще не бачив при цьому.

Один психолог знайомий говорив, що в кого вийде все поєднати в одне - Будда. може у цьому допомогти.

Тільки треба враховувати той факт, що це робота не на один день, а на багато днів. Після якої йде ще й періодичне коригування.

Метод 3.

Модель цілепокладання в НЛП будується на ідеї мотивуючого результату (добре сформульованої мети). На відміну від багатьох психологічних напрямів, що аналізують причини невдач, НЛП запитує: Що ти хочеш?

Умови добре сформульованої мети

1. Мета сформульована позитивно.

2. Ціль знаходиться під вашим контролем.

3. Ціль перевіряється в сенсорному досвіді.

4. Ціль екологічна, вона зберігає початкові позитивні побічні результати.

5. Ціль знаходиться в потрібному контексті.

6. Ціль залежить від доступу до ресурсів.

7. Можливі перешкоди.

8. Ви знаєте перші кроки задля досягнення мети.

А тепер давайте розберемо цей спосіб безпосередньо по кроках. Іноді корисно працювати в цій методиці з партнером. На своїх тренінгах я завжди пропоную людям зробити це у формі вправи з партнером, який суворо стежитиме за структурою. Тож почнемо.

1. Мета сформульована ствердно, позитивно.

Що ви хочете, а не те, що ви не хочете.

Якщо ви хочете щось «не» робити, то запитайте себе: «Що буде, коли я перестану це робити? Що я хочу натомість цього?»;

І без негативної частки "не"

Наприклад, один учасник каже: хочу, щоби було не важко. Тоді інший учасник домагається відповіді у позитивній ствердній формі, питаючи її: «А щоб як тоді було? Що буде, коли буде вже неважко? Як це називатиметься?».

Пам'ятайте, якщо корабель не знає, куди пливти, жоден вітер не буде попутним.

Слідкуйте за словами, що означають заперечення (не припинити, щоб не і т.д.) Заперечення існує в мові, але не в досвіді.

«Спробуйте не думати про жовту мавпу». Що відбувається? Коли ми досліджуємо, що може піти “не так” – дуже корисно бути “незгодником”. Але якщо ми ставимо собі за мету – має бути лише позитивне твердження. Для нашої підсвідомості немає частки "не". Досягти мети ми можемо тільки якщо рухаємося до візуального образу. Запитання: "Що ви хочете?" замість “Чого ви не хочете?”.

2. Ціль відноситься до себе, перебувати під власним контролем.

Що ви будете робити? Що Ви можете зробити? Що Ви отримаєте собі в собі? Концентруйтеся на тому, що ви можете зробити так, щоб ви були відповідальні за початок та підтримку цього. Навіть якщо у формулюванні мети присутні інші люди, ви можете вибрати, як поводитися.

Мета має бути у сфері контролю. Результат має бути в принципі досяжним. Якщо проблема чи мета поза нами – ми не отримаємо результату. Де знаходиться область, де ви можете досягти результату? Перефразувати проблему так, щоб було можливим досягнення результату. Процедура перевірки: “Як ви могли б досягти цієї мети?”, “Як би ви дізналися, що ви її досягаєте?”, “Що ви самі збираєтеся зробити, щоб її досягти?”. Перевірка доречності та значущості: "Чи співвідноситься це з тим, чого ви хочете?".

3. Сенсорний досвід.

Як ти дізнаєшся що досягла мети?

Що ви бачитимете, чутимете, відчуватимете в результаті досягнення своєї мети? Визначте сенсорно обґрунтовані описи чи поведінкову демонстрацію.

4. Екологія – ціль зберігає початкові позитивні побічні результати.

Як бажаний результат вплине на вас? Чого Ви втратите? Що Ви отримаєте додатково? Якими будуть наслідки при досягненні мети не тільки для мене, а й для домашніх колег; чи не виникне проблем удома, в сім'ї, на роботі? Перевірте уважно, що жодна з вигод цього стану не зникає та врахована.

5. Ціль знаходиться в потрібному контексті.

Де, коли, з ким і до якого терміну ви цього хочете? Обов'язково визначте ситуації, котрим бажана поведінка є придатним, і котрим немає. Ідентифікуйте відповідні контекстуальні ключі (маркери ситуацій).

6. Ціль залежить від доступу до ресурсів.

Чи є всі ресурси для досягнення цілі? Які ресурси потрібні Вам для досягнення мети? Які навички, здібності; гроші, час і т.д.? Чи можете Ви мати до них доступ? Де та як ви можете знайти ці ресурси? Якщо ні, то «В» допомагає їх знайти і запитує:

"Що могло б бути рішенням?"

"Якби ти знав, то що б це могло бути?"

«Якби була людина, яка мала доступ до ресурсів, яка б знала, яка б представляла, то якою б вона була і як би вона це робила?»

7. Дослідження можливих перешкод на шляху до досягнення мети.

Що заважає досягти мети? Задати собі питання: «Чому я досі не досяг мети? Що може бути рішення? Хто може допомогти? Якби ви знали рішення, яке воно було б? Якби ви знали, що може допомогти, то що б це могло бути».

8. Ви знаєте перші кроки для досягнення мети (підстроювання до майбутнього).

Що буде першими кроками для досягнення мети? З чого ви почнете? Які перші дії досягнення цілі? 2-3 пункти. Перевірте наслідки досягнення мети. Необхідно, щоб вони не порушували загального плану (короткострокових та довгострокових цілей) індивіда або групи.

Якби ви знали, що могло б з'явитися першими кроками?

Спробуйте уявити, що ви вже досягли мети, тобто коли ви вже досягнете мети і подивіться назад (для тих, у кого «минуле знаходиться ззаду»), на момент початку, які кроки виявляться (можуть виявитися) першими?

Використовуючи ці техніки як основні для досягнення цілей, ви можете чудово коштувати своє майбутнє, а якщо їх поєднати з додатковими техніками для роботи з цілями, тоді ви можете відкрити для себе щось більше, ніж просто постановка та досягнення цілей.

Додаткова техніка для роботи з цілями.

Не завжди поверхнева «мішура» дає нам можливість щось змінити або зазирнути в глибини себе, щоб прагнути дійсно своїх цілей і мрій, саме тому протягом тисячоліть люди вигадували і створювали методи для відкриття глибших своїх цілей і устремлінь. Наступні три додаткові методи також взаємодоповнюють і перетинаються.

Метод винятків.

Людина – особлива істота, надзвичайно різна у своїх проявах. Істота така, яка дуже часто лінується, особливо коли біжить не в той бік. А більше половини людей не знають навіщо живуть, точніше не знають чого прагнуть, вони пливуть туди, куди несе їхнє життя. Цей чудовий спосіб допомагає ще краще зрозуміти себе та свої цілі.

Для цієї техніки нам знову знадобиться листок та ручка. Виконується техніка протягом декількох днів по 15-30 хвилин щодня.

На аркуші паперу напишіть усе, чого ви хотіли б досягти за своє життя. Мінімум 50 речей чи понять і максимум хоч 1000. Перечитати та зайнятися своїми справами.

Рівно через добу повернутись до листка і викреслити половину. Менш занчім.

Росно через добу повернутися до аркуша і вечоркнути ще половину, яка здасться менш значущою.

Це останній день, коли ви залишаєте 5-10 понять або речей у списку.

Це і будуть найважливіші та найцінніші цілі у вашому житті.

Метод двох питань Рейнуотер

1. Приготуйте олівець, блокнот або диктофон.

2. Почніть із короткої релаксації.

3. Задайте собі питання: «Що відбувається зі мною зараз (про що я думаю, чим займаюся, що відчуваю, як дихаю)?»

4. Не примушуйте себе, не будьте наполегливими.

5. Фіксуйте думки, що приходять, якщо це не заважає.

6. Задайте собі таке запитання: «Чого я хочу зараз?»

7. Повторіть це кілька разів поспіль, все більше розслабляючись.

Метод «Санкальпа»

Санкальпа – техніка йоги, що практикується у стані релаксації або безпосередньо перед сном.

1. Чітко, стисло і, головне, позитивно сформулюйте питання, на яке хотіли б отримати відповідь.

2. Повторіть цю фразу-формулювання багаторазово і повертайтеся до неї за кожної можливості під час релаксації.

3. Не закладайте у формулювання питання конкретних термінів.

4. Не слід робити жорсткого інтелектуального аналізу рішень, що відкрилися.

Багато людей планують похід на футбол краще за свою кар'єру. Це пов'язано з тим, що комусь легше піти, комусь набагато цікавіше перебувати у чудових внутрішніх станах на футболі, ніж на робочому місці. Саме техніки цілепокладанняі дозволяють створити в житті прекрасну мотивацію та відмінні внутрішні стани від руху у правильному напрямку, на роботі чи вдома, на відпочинку чи сім'ї. Адже ці техніки універсальні, і немає необхідності використовувати їх лише для робітничих чи кар'єрних цілей. Спробуйте привнести це у відносини з іншими людьми, відпочинок, спорт, спілкування та інші сфери життя, і результат вас потішить.

Стаття для журналу "Психологія Сьогодні",