Що таке спазм м'язів комірної зони, чому він виникає? Як швидко зняти біль від спазму м'язів шиї та плечей. Ефективні та недорогі методи лікування: медикаменти, народні засоби, фізіотерапія. Профілактичні заходи, що допомагають уникнути рецидиву захворювання.

Спазм м'язів шиї та плечей – поширена проблема, з якою можуть зіткнутися люди різного віку. Однак найбільш схильні до недуги люди, які часто перебувають у статичному положенні тіла (працюють за комп'ютером), ведуть малорухливий спосіб життя або, навпаки, дають надмірне навантаження на шийний відділ.

Що таке спазм м'язів комірної зони, чому він виникає? Як швидко зняти біль? Ефективні та недорогі методи лікування, народні засоби, фізіотерапія.

Визначення

Спазм – це мимовільне скорочення м'язів, що призводить до їхнього стиснення. Разом з м'язовою тканиною затискаються довколишні судини. Такий стан призводить до порушення функціонування спазмованих тканин, що викликає у пацієнта біль, а також інші неприємні наслідки, які будуть детально розглянуті нижче.

Схема розміщення основних м'язів шиї та плечей

Види спазмів

Як було зазначено вище, шийний відділ включає безліч м'язових волокон. Залежно від того, які були спазмовані, виділяють такі різновиди спазмів:

1. Глибокі м'язи шиї. Глибокі м'язи шиї виходять з ребер, близько проходячи до міжреберної, шийної та поперечної артерії.
2. М'язів шиї та плечей. Ці волокна проходять від бічної частини шиї до плечей. Медичною мовою недуга називається люмбаго. У 90% випадків виникає після розтягувань та травм.
3. Трапецієподібний м'яз. Трапецієподібний м'яз є плоскими широкими волокнами, що проходять по обидва боки хребта від шиї до лопаток.

Механізми виникнення та причини захворювання

Шийний відділ хребта одна з рухливих частин тіла людини. У ньому є безліч м'язових волокон, що підвищує ризик виникнення спазмів у шиї проти іншими частинами тіла.

Сучасна медицина поки що не може точно визначити причину захворювання, проте виділяє фактори ризику, що сприяють розвитку недуги:

1. Травми та механічні пошкодження провокує запалення волокон, яке поступово поширюється по тканинах, провокуючи затискач, болючі відчуття.
2. Тривале статичне положення (сон в одному положенні, незручна поза на стільці або за комп'ютером) або навпаки різкі рухи, що призводять до защемлення нервів. Під впливом цих станів на хребці виявляється підвищене навантаження, збільшується потік крові, що призводить до спазму судин та м'язів.
3. Стресові потрясіння, тривожність.
4. Нестача вітамінів (В12, D), мінералів (магнію, кальцію, натрію). Ці речовини виконують важливі процеси у м'язових волокнах. Так, нестача вітамінів призводить до розвитку спазмофілії, а натрію до зневоднення та втрати електроліту організмом, необхідним для забезпечення спокою тканин.
5. Захворювання опорно-рухової системи.
6. Переохолодження організму (протяг, прогулянка у вітряну погоду в легкому одязі).

Половина випадків затискачів– травми, механічні ушкодження. На другому місці знаходяться нервова напруга та остеохондроз. У стресових ситуаціях спазм виникають епізодично, каталізатором стають різкі рухи пацієнта.

Остеохондроз- Захворювання, що характеризується руйнівними процесами в кістках і хрящиках людини. Одним із симптомів недуги є м'язова слабкість, що підвищує схильність до спазмів, затискачів.

Як відрізнити спазми від інших недуг

На жаль, самостійно м'язовий спазм комірцевої зони відрізнити від інших недуг не можна. Грижа міжхребцевого диска, защемлення кісткового мозку, остеохондроз та інші захворювання часто дають схожу симптоматику. Точно встановити діагноз можна тільки за допомогою фахівця.

Спазми м'язів шиї та плеча можуть характеризуватися стріляючим болем та неприємними відчуттями на шкірі.

Симптоми

Прояви захворювання можна розділити на основні (які з'являються незалежно від причини, виду недуги) та характерні (які притаманні конкретній формі хвороби)

Загальні симптоми:

1. «Стріляючий» біль. Виникає локально або може поширюватись по руці до кінчиків пальців.
2. Неприємні відчуття на шкірі в області ураження: оніміння, поколювання.
3. Головний біль у потиличній ділянці.
4. Утрудненість у рухах шиєю, плечима, руками.
5. Біль, що виникає при поворотах голови, рухах руками.

Характерні симптоми

Коли недуга розвивається на нервовому ґрунті, уражається одна група м'язів Захворювання супроводжується гострими, ниючими болями, які раптово з'являються та пропадають. Часто біль провокують різкі рухи.

Якщо хвороба виникла на фоні шийного остеохондрозу, то пацієнт відчуватиме головний біль, а також оніміння м'язів, шкіри, поколювання, «мурашки».

Симптоматика також залежить від того, яка група м'язів уражена:

1. Косий м'яз– виникає пульсуючий біль під потилицею, порушення роботи органів зорової системи, погіршення кровопостачання головного мозку, запаморочення.
2. Глибока- Супроводжується передавлюванням артерій, що призводить до погіршення кровообігу голови, рук. З огляду на цього періодично виникає «затікання», оніміння, поколювання верхніх кінцівок.
3. М'язи шиї та плечей.Виявляється, як різка і гостра, так і ниючий, тупий біль.
4. Трапецієподібна- Порушується харчування головного мозку та обличчя. У більш ніж 50% випадків виникає на тлі остеохондрозу. Ще один характерний симптом – поява холки на місці з'єднання шиї зі спиною.

Не намагайтеся самостійно діагностувати причину і форму захворювання. Подана інформація призначена для загального ознайомлення, кращого розуміння свого стану.

Діагностика спазму

Для діагностики необхідно йти до ортопеду, мануальнику чи терапевту. Прийом у кабінеті лікаря починається зі збору анамнезу, коли пацієнт розповідає про свій стан. Важливо надати точну, повну, правдиву інформацію про тривалість, характер, інтенсивність симптомів, а також про можливі причини розвитку недуги.

Для діагностики захворювання потрібно звернутися до терапевта чи ортопеда.

За цим слідує пальпація, лікар обмацує уражену ділянку руками, може попросити пацієнта здійснити будь-які рухи, а потім описати відчуття.

Стандартна діагностична процедура продемонстрована на відео

Для остаточного встановлення діагнозу виконується магнтитно-резонансна томографія (МРТ). Дослідження дозволяє точно побачити стан м'язів, довколишніх тканин.

Якщо є підозри на інфекційний характер хвороби чи нестачу мікроелементів – здаються лабораторні аналізи крові та сечі.

Лікування шиї

На основі одержаних діагностичних даних лікар призначає лікування. Головне завдання терапії – усунути причину хвороби, зняти симптоми. Нижче буде описано кілька методик, що застосовуються для лікування. Вони можуть комбінуватися або застосовуватись окремо.

Як швидко зняти біль та спазм? Оперативні методи

Що робити якщо недуга наздогнала вас раптово, а до лікаря піти ви не можете? Ви можете полегшити свій стан вдома самостійно, виконавши одну або декілька із запропонованих нижче методик.

Гаряча ванна

Прийміть контрастний душ або теплу ванну. Можна додати ароматичні олії: лаванду, хвойні аромати. Ці запахи розслаблюють та заспокоюють нервову систему, стимулюють роботу імунної системи.

Грелка та компреси

Незважаючи на те, що ванну рекомендуються приймати гарячу, для компресу потрібна нижча температура. Поліетиленовий пакет наповніть кубиками льоду, загорніть у рушник. Компрес додайте до місця, яке болить найбільше. Тривалість процедури – 20 хвилин.

При спазмах м'язів шиї та плечей відмінно допоможе сольова грілка

Після цього рекомендується відразу зробити теплий компрес із грілкою. Зміна температур допомагає зняти спазм м'язів (як і у випадку з контрастним душем). Низькі температури допомагають зняти біль та інші неприємні відчуття, а високі розслабити м'язи.

Ліки

Випийте нестероїдні знеболювальні. Його призначають як таблеток, мазей місцевого застосування чи ін'єкцій. Зазвичай це знеболювальні, міореалксанти, нестероїдні протизапальні препарати. Рідше можуть призначатися антибіотики або інші препарати. Які саме залежить від причин хвороби. Нижче в таблиці опишемо кілька найдієвіших ліків.

Курс лікування нестероїдних протизапальних засобів проводиться не довше, ніж 5-7 днів.

Цей пункт підходить тим, хто вже пройшов консультацію лікаря. Не призначайте препарати самостійно.

Намагайтеся стежити за своїм станом. Якщо ви довго сидите в одному положенні, помічаєте напруженість у шийному відділі – змініть позу, зробіть невелику зарядку, розімніть шию руками. Найголовніше – зуміти розслабитись фізично, емоційно.

Нижче на відео лікар розповідає про те, що зробити, щоб швидко позбутися спазму

Народні засоби

Народна медицина пропонує нам широкий вибір різних лікарських трав, які допоможуть упоратися зі спазмами у м'язах.

Трави

Заваріть трави, найкраще підійдуть: валеріана, лаванда, ромашка, бергамот, перцева м'ята. Якщо немає трав – випийте теплий чай, гаряче молоко. Такі напої мають заспокійливий, розслаблюючий вплив на організм.

Ванни

Щоб зняти напруженість м'язів, до теплої ванни можна додати кілька крапель соку хрону, ароматичних масел (лаванда, хвоя) або морської ароматизованої солі.

Загальне лікування

Загальні методи спрямовані на зняття затискачів у м'язах, відновлення пошкоджених тканин та покращення загального самопочуття.

Масаж

Хороший миттєвий розслаблюючий ефект має професійний лікувальний масаж. Тактильна дія на шкіру шиї та плечей стимулює струм крові до пошкоджених тканин, запускаючи відновлювальні процеси. Повний курс сеансів масажу дозволить зміцнити м'язовий корсет, хребет, поправити поставу, зняти затискачі м'язів і блоки. Крім цього, регулярні заняття мають хороший розслаблюючий ефект на психіку, сприяють нормалізації сну, налагоджують харчування тканин шийного відділу.

Для зняття болю при спазмах м'язів шиї можна пройти курс масажу

Ось так виглядає масаж шийного відділу

Не наймайте для сеансів масажистів без медичної освіти. Звертайтеся за допомогою до міських, приватних поліклінік, медичних центрів.

Вправи

Вправи мають схожий з масажем ефект, єдина різниця - ви виконуєте їх самі. Не рекомендується виконувати вправи для швидкого зняття спазмів, оскільки при сильному больовому синдромі легко нашкодити собі або зробити неправильний рух. Також не варто призначати гімнастичний комплекс без попередньої консультації у лікаря.

Як виглядають вправи продемонстровано на відео нижче

Фізіотерапія

Для зняття затискачів у м'язовій тканині у 90% випадку призначають електрофорез. Суть методики у тому, що під шкіру вводяться лікарські речовини, які проникають у тканини під впливом струму. Вводяться, як правило, знеболювальні та протизапальні засоби. Процедура допомагає розслабитися, стимулювати потік крові, що необхідно для усунення негативних процесів спазму.

При спазмах м'язів шиї та плечей досить часто призначають електрофорез

Наслідки відсутності лікування та вплив недуги на організм

За відсутності лікування захворювання негативно позначається на організмі людини. Відбувається перетискання нервової тканини, кровоносних судин, артерій. Внаслідок цього обмежується рухливість кінцівок, погіршується кровообіг мозку, що позначається на зоровій системі, розумовій діяльності людини.

Профілактика

1. Підтримуйте своє тіло у тонусі. Щоб уникнути спазмів та затискачів м'язів, необхідно давати своєму тілу регулярне фізичне навантаження. Це може бути плавання, йога, пілатес.
2. Слідкуйте за своїм комфортом. Не сидіть довго в одному положенні тіла, змінюйте пози. Робіть легку розминку після сну під час перерв на роботі.
3. Одягайтеся за погодою, уникайте протягів, переохолодження.
4. Складіть собі повноцінний раціон, стежте, щоб усіх речовин в організмі було достатньо, приймайте вітамінні, мінеральні комплекси.
5. Своєчасно звертайтеся до лікаря при виявленні неприємної симптоматики, сумлінно, якісно виконуйте усі рекомендації лікаря.

Підведемо підсумок

У статті ми поговорили про спазм м'язів шиї плечей, описали цю недугу, а також причини її виникнення. Окремий великий розділ присвячений методикам лікування захворювання. Не забувайте, що їх застосування без консультації лікаря може завдати шкоди вашому здоров'ю. Після одужання рекомендуємо вам дотримуватись заходів профілактики, щоб захворювання не повторилося знову. І насамкінець, пропонуємо вам ділитися в коментарях своїм досвідом лікування хвороби, а також ставити запитання, що цікавлять.

Протягом усього дня м'язи людини зазнають навантаження. Це відбувається навіть у тих людей, які не займаються фізичною працею та ведуть малорухливий спосіб життя. Після дня, проведеного за робочим столом або біля комп'ютера, людина часто відчуває напругу в області спини, шиї та плечей. Регулярна напруга, що накопичується в м'язах, призводить до болів у спині, головних болів, запаморочень, порушення харчування хребта, прострілів і спазмів у шиї та плечах, розвитку шийного остеохондрозу.

Найчастішою причиною перенапруги м'язів шиї та плечей є неправильне положення тіла під час сидіння за письмовим чи комп'ютерним столом. Якщо стіл не підходить за розміром до стільця, то плечі сидять виявляються піднятими, а довге сидіння в такому положенні викликає м'язову напругу. Те саме відбувається, якщо людина сутулиться і висуває плечі вперед. Трапецієподібний м'яз втомлюється і починає хворіти.

Неправильне становище під час сну, сидяча робота, надмірні фізичні навантаження, а також емоційна напруга та стреси негативно позначаються на стані м'язів плечового пояса.

На думку китайської медицини, у шийно-комірцевій зоні знаходиться найважливіша енергетична та рефлексогенна точка, яка відповідає за рухову активність рук та діяльність головного мозку. В області шиї зосереджено 4 великі артерії та 8 нервів, а також спинномозковий канал. Вони відповідають за кровопостачання органів голови, грудної клітки, рук. 32 шийні м'язи підтримують голову і допомагають здійснювати рухи. Тому розслаблення плечей та шиї дуже важливі для гармонійної роботи всього організму.

Втомлені та перенапружені м'язи шиї та плечового поясу викликають порушення кровообігу, а це може призвести до зниження кисню, що надходить до мозку, та погіршення обміну речовин. Щоб цього не сталося, необхідно регулярно знімати напругу та розслаблювати м'язи шийно-коміркової зони.

Вправи для розслаблення м'язів шиї та плечей

Існують спеціальні вправи для розслаблення м'язів, що втомилися. Їх можна виконувати після робочого дня вдома чи навіть в офісі під час перерви. Робити вправи потрібно повільно, без різких рухів, добре опрацьовуючи зони, в яких відчувається сильна напруга.

Вправа 1

Вихідне положення при виконанні комплексу вправ: сісти на стілець, пряма спина, лопатки тягнуться один до одного, ноги стоять рівно на підлозі. Перебуваючи в цьому положенні потягтися верхівкою голови вгору, уявляючи, ніби хтось тягне її за ниточку, і опускаючи при цьому плечі. Побути в такому положенні кілька секунд, а потім розслабитися. Повторити 3 рази.

Вправа 2

Опустити підборіддя вниз, розслабляючи шию. Побути в положенні близько 30 секунд, а потім почати неквапливо повертати голову вліво-вправо (голова залишається опущеною). Потім закинути голову назад і теж плавно похитати нею з боку на бік.

Вправа 3

З'єднати руки на потилиці, лікті опустити. Чинити тиск потилицею на долоні, злегка піднімаючи голову. Руки пручаються тиску. Після цього необхідно розслабити м'язи шиї, опустивши голову. Повторити вправу, чергуючи напругу з розслабленням.

Вправа 4

Ця вправа схожа на попередню, тільки тепер руки потрібно покласти на чоло. Тиснути чолом на долоні, одночасно створюючи опір руками. Важливо, щоб напружувалися тільки м'язи над плечима, а голова і руки не рухалися.

Вправа 5

Кілька разів не поспішаючи підняти та опустити плечі, затримуючись у кожному положенні на 5 секунд. Повторити кілька разів.

Вправа 6

Обертати плечима вперед і назад (по 8 обертів у кожну сторону).

Вправа 7

Розташувати руки на поясі, спрямувавши пальці вперед. Тягтися ліктями за спиною один до одного, намагаючись якнайкраще розкрити грудну клітку. Потім розслабитися. Повторити кілька разів. Можна також практикувати різні модифікації цієї вправи, наприклад, стуляючи за спиною долоні.

Вправа 8

Потягнутися верхівкою вгору, при цьому неквапливо повертаючи голову вліво-вправо. Потім злегка відкинути голову і плавно перекочувати її від одного плеча до іншого. Слідкувати, щоб вправа не викликала болю.

Вправа 9

Сидячи на стільці, повільно опускати тулуб доти, доки живіт не стикнеться з стегнами. Опускати потрібно спочатку голову, потім верхню частину спини, а потім згинатися у попереку. Руки вільно звисають. Небагато побути в такому положенні і також повільно, у зворотному порядку розпрямитися.

Вправа 10

Сісти на стілець біля столу. Спина пряма. Поставити лікті на стіл і спертися на них підборіддям. Натискаючи підборіддям на долоні, створювати опір руками. Побути кілька секунд у напрузі, після чого розслабитись. Повторити кілька разів.

Вправа 11

Покласти праву долоню на праву щоку. Тиснути щокою на руку, створюючи напругу. Тримати кілька секунд, після чого розслабитись. Виконати те саме з лівою стороною.

Вправа 12

Для виконання цієї вправи знадобляться гантелі вагою близько 2 кг або дві пластикові пляшки з водою. Стати прямо, взявши до рук гантелі (пляшки). Руки опущені вниз, рівна спина. Не кваплячись піднімати і опускати плечі. Повторити кілька разів.

Розслаблюючий масаж

Масаж є дуже ефективним і приємним засобом розслаблення втомлених м'язів шиї та плечей. Добре, коли поряд є людина, яка може помасажувати зону плеча після трудового дня. Але навіть якщо немає помічника, можна зробити це самому.

Необхідно стати прямо і покласти руки собі на задню частину шиї. Повільно погладжувати шию, сильно не давити. Потім почати розтирати шию пальцями, постукувати та пощипувати її, потроху захоплюючи м'язи над плечима. Рухи потрібно виконувати зверху донизу. Масаж можна проводити лівою та правою рукою по черзі або двома одночасно. Також потрібно приділити увагу потилиці та поглибленню в основі голови. Бажано помасажувати і саму голову. Такий самомасаж допомагає швидко досягти релаксації.

Профілактика напруги та втоми м'язів

Щоб не допустити перенапруги м'язів шийно-комірної зони, достатньо виконувати деякі нескладні рекомендації.

• Протягом дня постійно стежити за своєю поставою, не сутулитися.
• Під час роботи періодично давати м'язам відпочити: встати з-за столу, відкинутися назад на стільці, покрутити головою з боку на бік, повертати плечима.
• Під час телефонних розмов намагайтеся не притискати слухавку до вуха плечем.
• Підібрати хороший матрац для свого ліжка. Не спати на високій подушці.
• Підібрати зручний робочий стіл та стілець, щоб не доводилося нахилятися та сутулитися під час роботи.
• Увечері після роботи рекомендується прийняти теплий душ та розслабитися фізично та емоційно.

Релаксаційна гімнастика і масаж допомагають зняти напругу, що накопичилася, і зберегти гнучкість і рухливість шийних і плечових м'язів у будь-якому віці.

Якщо ви помітили орфографічну помилку, будь ласка, виділіть її мишею та натисніть Ctrl+Enter.

Якщо у вас сидяча робота, при якій доводиться тривалий час проводити за комп'ютером, вам, напевно, знайомі напруга і ниючі болі в області шиї.

З більшою ймовірністю можна припустити, що у вас іноді з'являються головні болі, бувають «простріли» в шию і плече, а, можливо, навіть запаморочення.

Все це - сумні наслідки постійної напруги м'язів шиї і внаслідок цього шийного остеохондрозу, що розвивається. Щоб не допустити серйозних захворювань системи кровообігу та опорно-рухового апарату, необхідно знімати цю перенапругу та давати своїй шиї відпочинок.

Неважко здогадатися, що Ви зараз сидите за комп'ютером. Будь ласка, зверніть увагу на свої плечові суглоби:

-Підняті чи плечі (щоб це з'ясувати спробуйте максимально підняти, а потім максимально опустити плечі, тоді відразу стане зрозуміло були вони підняті чи ні)

Чи є напруга у верхній частині трапецієподібного м'яза (погляньте на картинку - вона тягнеться від надпліччя до нижньої частини потиличної кістки та шийних хребців).

Головна причина напруги
Трапецієподібний м'яз часто перевантажений:

• внаслідок емоційних або фізичних напруг або просто втоми;
• якщо плечі підняті вгору (таке часто буває, якщо стіл не підходить за розміром до стільця, ви стривожені або просто змерзли);
• якщо плечі виведені вперед (таке буває у тих, хто сутулиться).

Шия - міст між тілом та розумом

Таке філософське визначення шиї можна зустріти у фахівців зі східних практик релаксації, і ось чому вони так вважають. З шести органів чуття чотири розташовуються в голові, а тому вона визначає напрямок руху тіла. При цьому саме шия дає можливість реалізувати рух, повертаючи голову.

У шийно-комірниковій зоні розташовується дуже важлива, з погляду китайської медицини, енергетична та рефлексогенна зона, що відповідає за мозкову діяльність та рух рук.

Голова людини важить у середньому 4-8 кг і при цьому підтримується лише сімома маленькими шийними хребцями, які амортизуються міжхребцевими хрящами. Натомість на допомогу хребцям природа дала людині комплекс із 32 шийних м'язів, які утримують голову у вертикальному положенні, активно сприяють її руху та виконують захисні функції. А боронити є що! В області шиї проходять 4 основні артерії та 8 найбільших нервів, не кажучи вже про спинномозковий канал. Вони здійснюють кровопостачання голови, органів грудної частини тулуба та верхніх кінцівок, проводять різні види подразнень, контролюючи нервову діяльність.

Якщо м'язи шиї та комірної зони перенапружені, це відбивається і роботі судин чи нервових закінчень, і кровопостачання м'язових тканин, погіршує обмін речовин і постачання мозку киснем. В результаті ви відчуваєте біль у м'язах шиї та комірної зони, а також сильні головні болі, скутість рухів у плечовому поясі. Тривала напруга м'язів шиї може спровокувати раніше формування зморшок на лобі, брилів, набряків на обличчі, носогубних складок, розвиток мігрені, порушення зору, набряків, закладання солей, защемлення спиномозкових нервів, внаслідок яких розвивається радикуліт і порушення роботи підконтрольних їм органів та інші неприємні.

Як зняти напругу з трапецієподібного м'яза
Існує кілька нескладних прийомів, які дозволять зняти м'язову напругу в області шиї та комірної зони, позбавивши вас від болю та дискомфорту.
Давайте зараз спробуємо зняти надмірну напругу з трапецієподібного м'яза і звільнимо від тиску нижню частину шийного відділу хребта:

• виведіть грудну клітину вперед (цей рух важливий для тих, хто сутулиться)
• підніміть плечі вгору, а потім опустіть їх максимально вниз
• розслабте шию та плечі.

Вправи для зняття напруги в ділянці шиї починаються з правильної постановки голови. Для цього потилицю злегка потягніть угору, уявляючи, що голова висить у повітрі на прикріпленій до верхівки невидимої нитки. «Підберіть» підборіддя, подавши його «скльовуючим» рухом на себе. Рухи «підвішування за маківку» та «підбирання підборіддя» покликані сприяти розслабленню в області шиї та голови, а також звільненню від звички опускати або задирати голову. Крім того, таке положення є важливою умовою вільного дихання та правильної постави.

Далі розслабте плечі і верхівкою голови тягніться вгору. При цьому якнайбільше розтягуйте шийні хребці, одночасно з цим обережно роблячи дрібні повороти голови вправо і вліво. Після цього опустіть голову на груди, намагаючись підборіддям «розтерти» ключиці. Поступово, не роблячи різких рухів, збільшуйте радіус повороту голови в праву та ліву сторони. Потім закиньте голову назад і постарайтеся «розтерти» нижню частину шиї потилицею. Поверніться у вихідне положення «підвішування за верхівку».

Протягом дня звертайте увагу на положення плечей і як тільки вони почнуть підніматися вгору, знову опускайте їх у правильне положення. Тим самим Ви розслабите трапецієподібний м'яз і звільните шию від зайвої напруги.

Одна вправа, яка допоможе Вам зняти напругу з шиї!

Болючість та спазматичне скорочення м'язів плеча та шиї може бути пов'язане і з проявами шийного остеохондрозу. Якщо Ви ходите на масаж, згадайте, наскільки некомфортно буває масажувати комірцеву зону.
Напруга в трапеції (цей м'яз бере участь у різних рухах голови, верхній частині тулуба і плечового пояса) веде до перевантаження м'язів шиї та голови, що у свою чергу перевантажує шийний відділ хребта.

Ця напруга є однією з причин виникнення: головного болю, болю в шиї, скутості рухів і, звичайно, шийного остеохондрозу.

Зняти ці хворобливі відчуття та розслабити м'язи можна за допомогою простої вправи.

Покладіть праву руку на ліве плече так, щоб великий палець упирався в шию.
Середнім пальцем намацайте твердий м'яз, що з'єднує шию з плечем, сильно стисніть його великим і вказівним пальцями і починайте розминати до появи тепла.

Зробіть те саме з правим плечем.
І біль має відступити.

Профілактика

Не забувайте і про профілактичні заходи, які допоможуть м'язам шиї не напружуватися і цим значно зменшать больові відчуття у комірній зоні, а може і зовсім їх позбавлять:

• Слідкуйте за поставою, позбавтеся зайвої ваги, тренуйте черевні м'язи - це дозволить зменшити навантаження на хребет і зміцнити м'язи, що утримують голову вертикально, не дозволяючи їй хилитися вперед.
• Під час роботи не нахиляйтеся низько над столом, створіть собі зручне робоче місце, кожну годину робіть перерву, щоб рухатися та змінити положення тіла.
• Щоб шийні м'язи не напружувалися, частіше давайте їм відпочинок, під час тривалої роботи за столом розташуйтеся зручно, щоб шия не набрякала від статичної пози, робіть перерви, щоб рухатися.
• Навіть у робочій обстановці можна дозволити собі просту вправу на зміцнення шийних м'язів: сидячи за столом, "розгорніть" плечі, уявіть, що ваш хребет ідеально рівний стовп, випряміть шию, потягніться верхівкою вгору, щільно накрийте її рукою і, опустивши очі вниз, притисніть руку до голови. Відчуйте, як при цьому натягуються шкіра голови та м'язи шиї. Повністю розслабтеся і повторіть вправу 10 разів. Воно трохи зніме компресію та зміцнить шийні м'язи.
• Позбавтеся звички притискати вухом до плеча телефонну трубку або розчісуватися, сильно відкинувши голову - не потрібно розтягувати м'язи шиї без особливої ​​необхідності;
• Причиною болю в шиї може бути нерівний матрац, надто велика подушка або незручна поза під час сну (наприклад, звичка спати на животі). Тільки під час сну на жорсткому матраці та невисокій подушці м'язи повноцінно розслаблюються.
• Навчіться знімати стрес, що накопичився за день, вечірньою прогулянкою на свіжому повітрі, теплим душем, чашкою чаю з м'ятою і медом і, нарешті, повноцінним здоровим сном.
  За матеріалами gantvorg.ru, cosmetic.ua

Дискомфорт у верхній частині спини, ключиць та проекції шийного відділу хребта добре знайомий усім сучасним людям, які довго проводять час за монітором комп'ютера або письмовим столом.

Сходіть до хорошого невролога та з'ясуйте причину болю. Не займайтеся самолікуванням. Неправильно підібрані мазі та таблетки можуть ще більше підірвати ваше здоров'я.

Перший крок у лікуванні шиї – відвідування хорошого невролога

Працюючи перед комп'ютером, обов'язково робіть перерви для того, щоб зробити хоча б кілька вправ для шиї. Це не займе багато сил і часу, проте ви відчуєте себе набагато краще.

Намагайтеся щорічно проходити курс масажу шийно-комірної зони. Масаж зніме м'язову напругу та покращить кровотік.

Медичний масаж зніме м'язову напругу та покращить кровотік.

Намагайтеся потрапити на курс фізіотерапії, які є в багатьох державних медичних закладах. Процедури також допоможуть зняти м'язовий затискач. Після закінчення курсу ви відчуєте себе набагато краще.

Регулярно робіть нескладну гімнастику. Правильно підібрані вправи принесуть полегшення. Це має стати вашим способом життя, їх виконання має стати регулярним, тільки тоді ви забудете про біль у шиї та спині.

Пам'ятайте, що всі масажі, фізіопроцедури та вправи треба робити лише після відвідин хорошого лікаря та встановлення точного діагнозу.

Значно покращити стан допомагають нескладні вправи для розслаблення м'язів шиї та плечей. Періодично виконуючи їх можна зняти підвищений тонус і в той же час зміцнити м'язову тканину, що зробить її більш стійкою до навантажень.

Так само добре, як вправи, при болях у шиї допомагає самомасаж. При його виконанні важливо орієнтуватися на власні відчуття і намагатися не розім'яти, а заспокоїти хворі ділянки, м'яко погладжуючи і поплескуючи їх.

Комплекс вправ при болях у шиї:

«Розтягування»

Хороший варіант вправи при болях у шиї – розтягування.

Воно складається із шести частин, кожна з яких спрямована на розтягнення однієї м'язової групи.

• Притискаємо підборіддя до грудей так низько і так сильно, як це можливо.
• Максимально сильно нахиляємо назад голову. Робимо це плавно, без ривків.

У кожному положенні утримуємося не менше 10 секунд: завмерши в позі, повільно рахуємо до 10. Таким чином, всього кілька хвилин нам буде достатньо, щоб повністю розслабити напружені м'язи.

Нахил вперед - нахил назад

• Виконуємо нахил у правий бік, тримаємо.
• Змінюємо положення голови на протилежне - нахиляємо її вліво. При бічних нахилах прагнемо вухом торкнутися плеча.
• Утримуємо підборіддя паралельно підлозі, повертаємо голову праворуч доти, поки підборіддя не встане над плечем.
• Повертаємо голову у протилежному напрямку.

Альтернативою розтягуванню може стати підняття плечей догори. Важливо, щоб лопатки рухалися у вертикальній площині, не зміщуючись вперед або назад.

Лежачи на животі відриваємо руки, ноги та голову від підлоги. Руки з'єднуємо у замок за спиною. Намагаємося більше прогнутися.

«Поза цибулі»

Лежачи на животі захоплюємо руками ноги, груди намагаємося витягнути вперед, а голову тримайте прямо.

«Поза цибулі»

«Плечовий місток»

Зі становища лежачи на спині упріться ногами в підлогу. Відірвіть ноги та таз, намагаючись залишити плечі, шию та голову щільно притиснутими до підлоги.

«Плечовий місток»

Упор на прямих руках та ногах. Шия та голова спокійно звисає вниз.

«Кобра»

Лягаємо на живіт, витягуємо ноги. Долонями відштовхуємо верхню частину тулуба від підлоги і закидаємо голову назад. Утримуємо цю позу (позу кобри) від тридцяти секунд до хвилини.

«Кіт»

З пози «карачки» робимо максимальний (але не різкий) прогин у спині вниз.

«Корова»

З пози рачки робимо максимальний (але не різкий) прогин у спині вгору. Позу корови та кішки варто робити одну за одною кілька разів поспіль.

«Скручування»

Лягти рівно. Одну ногу завести убік та покласти під прямим кутом. Верхню частину тулуба теж повернути у цей бік, накривши однією рукою іншу. Утримати становище протягом десятка секунд, поміняти бік.

Скручування

Закріпити отриманий результат допоможе утримання рівної постави та сон у правильному положенні, а також використання спеціальних подушок під час подорожей або тривалих поїздок на машині.

Добре знімає м'язовий спазм коміра Шанца. Проконсультуйтеся з лікарем. Його не можна носити понад 2 години на день і його потрібно правильно підібрати за розміром.

Дуже ефективний для розслаблення м'язів плечового пояса валик так званий foam roller.

Вправи для розслаблення м'язів шиї та плечей.

Мені дуже сподобалося робити вправу кішка-корова. Біль у спині став меншим.

Біль у плечах та шиї – постійний супутник життя багатьох людей. До неї так звикаєш, що часом не помічаєш, що в організмі щось не так. Саме наше життя схиляє до появи цього болю, адже більшу частину нашого часу ми проводимо за комп'ютером у незручній позі з напруженими плечима та шиєю. Однак не завжди больовий синдром пов'язаний із м'язовим перенапругою чи патологією хребта.

Незважаючи на різноманіття причин появи подібних болів, дискомфорт та напруження м'язів надпліч знайомі всім. Школярі сидять на уроках у незручних позах, у багатьох дорослих робота пов'язана з тривалим сидінням, а у людей похилого віку больовий синдром обумовлений, як правило, хворобами шийного відділу хребта і плечових суглобів, наприклад, ревматоїдним артритом.

Причини болю в плечах та шиї

Біль у плечі та шиї може бути обумовлений двома основними видами захворювань:

1. Патологія анатомічних структур області, що цікавить нас.

Як ми знаємо, тут розташований шийний відділ хребетного стовпа, кровоносні судини, нервові сплетення, скелетні м'язи, плечовий суглоб. Будь-який з цих органів може бути залучений до патологічного процесу з появою типової клінічної картини.

1. Іррадіюючий біль при захворюваннях внутрішніх органів.

У медицині існує досить багато прикладів, коли при ураженні серця або жовчного міхура болить шия, плече і рука.

Тому, перш ніж розпочинати лікування, слід розібратися з причинами, що спричинили цей больовий синдром. Тому що деякі стани можуть вимагати екстреної госпіталізації до терапевтичного або хірургічного стаціонару, а іноді й до реанімації.

Давайте розберемося з кожною групою захворювань окремо.

Патологія анатомічних утворень шиї та плечей

Як уже описувалося раніше, так звана комірцева зона є шийним відділом хребетного стовпа з розташованим усередині його каналу спинним мозком і кістки пояса верхніх кінцівок з плечовими зчленуваннями, вкриті декількома шарами м'язів. Основним м'язом є трапецієподібний м'яз. Вона найбільша, її пучки поширюються по всій поверхні комірцевої зони.

У навколохребетній ділянці розташовується шийне нервове сплетення та кровоносні судини. Одна з найважливіших артерій, що несуть кров до мозку, знаходиться в каналі, який утворений отворами поперечних відростків шийних хребців, - це хребетна артерія (права і ліва).

М'язи

Найчастіше ми спостерігаємо пацієнтів, у яких болять м'язи шиї та плечей після тривалого сидіння у незручній позі. Це науковці, художники, програмісти, офісні співробітники, касири та багато людей, які ведуть малоактивний спосіб життя та вечірній прогулянці надають перевагу Інтернету. Такі болі швидко проходять після невеликої розминки та спеціального лікування не вимагають.

Міжхребетні хрящі

Найчастіше болить плече та шия через остеохондроз. Це дегенеративний процес, що розвивається в сполучнотканинних структурах хребта. Цей процес не шкодує ні молодих, ні літніх людей. На фоні змін у хрящовій тканині може відбуватися зміщення одного хребця щодо іншого (спондилолістез), руйнування міжхребетного хряща з утворенням грижі або блоку хребта, розростання кісткової тканини з утворенням шипів - остеофітів (спондильоз) та інші неприємні процеси, що супроводжуються здавленням нервових тканин та вираженим больовим синдромом.

Плечовий суглоб

Шия та праве плече або ліве плече можуть хворіти при артриті плечового суглоба або періартриті (запалення навколосуглобових тканин без залучення суглобової капсули).

При запаленні плечового суглоба біль іррадіює у надпліччя та шию з ураженого суглоба. Таке буває вкрай рідко при ревматоїдному артриті, при якому, крім іншого, можуть залучатися в процес і міжхребцеві суглоби. Суглоб помірно опухає, а шкіра над ним стає червоною та гарячою, рухи різко обмежені.

Плечові суглоби залучаються в процес при ревматоїдному артриті тільки при тяжкому перебігу на останніх стадіях, тому таке запалення піддається важко, і людина швидко втрачає здатність до самообслуговування і стає інвалідом. Слід пам'ятати це, якщо виникне бажання зайнятися самолікуванням або зовсім не виконувати лікарські рекомендації.

При періартриті в патологічному процесі бере участь плечове нервове сплетення і болі іррадіюють у шию та потилицю. При підгострому перебігу больовий синдром слабко виражений, хворий розповідатиме, що він постійно ниє плече і шия. Рухи у суглобі при цьому будуть обмежені, як і при артриті, але запальні явища менш виражені та добре піддаються лікуванню.

Визначитись з діагнозом при суглобовій патології допоможе ультразвукове дослідження. Іноді виконують артроскопію, під час якої можна виконати лікувальні процедури, наприклад, ввести протизапальні лікарські препарати в суглобову порожнину.

Хребетна артерія

Дуже часто розібратися, чому болять плечі та шия, буває дуже непросто. Так буває при синдромі хребетної артерії. Коли больовий синдром виражений несильно, більше турбують головний біль, а також шум у вухах, зниження гостроти зору та непритомність. Як правило, хворому ставлять діагноз «Вегетосудинна дистонія» і тривалий час лікують, а стан не тільки не змінюється, а прогресивно погіршується, оскільки порушено мозковий кровообіг. МРТ у разі дозволяє точно встановити рівень і причину появи вищеописаних скарг.

Іррадіюючий біль при захворюваннях внутрішніх органів

Дуже часто ми списуємо на остеохондроз із болями у плечі та шиї різні патології внутрішніх органів.

Стенокардія

Грудна жаба або стенокардія при типовій клінічній картині проявляється стискаючими болями, що давлять за грудиною в області серця і задишкою, що виникають на тлі фізичного навантаження, і часто купуються в спокої. Однак іноді при даній патології тільки болить шия і плече зліва і більше нічого. Навіть у руку біль не віддає і серце не коле, але в ЕКГ виявляються характерні ішемічні зміни. Ну а якщо больовий синдром купірується прийомом таблетки нітрогліцерину під язик, то це повністю стенокардія.

Інфаркт міокарда

Не можна забувати і про таку грізну патологію, як інфаркт міокарда. Класична картина, коли хворому різко на тлі повного благополуччя стає важко дихати, а за грудиною з'являються нестерпні пекучі болі, на жаль, зустрічається не в 100% випадків і навіть не в 90%.

Дуже часто хворий скаржиться на печіння у шиї та плечах, переважно ліворуч. При цьому відзначається загальний неспокій пацієнта, йому важко дихати, на лобі піт. При великому ушкодженні серцевого м'яза наростають явища больового шоку. Тому слід пам'ятати про всі нетипові прояви даного захворювання, щоб вчасно надати адекватну допомогу.

Жовчна колька

Сильно болить шия та плече праворуч при жовчній коліці, яка є частим «супутником» жовчнокам'яної хвороби. Це зумовлено реакцією діафрагмального нерва на запалення у жовчному міхурі, так званий френікус – синдром.

Відмінною рисою таких хворих є їхній анамнез (історія захворювання) і положення на ліжку. Больовий синдром розвивається після похибки в дієті (прийом жирного, смаженого, копченого), супроводжується нудотою, блюванням та нерідко пожовтінням склер та шкірних покривів (механічна жовтяниця). Цей стан дуже часто вимагає стаціонарного лікування та хірургічного втручання у плановому порядку у «холодному періоді». Якщо є найменша підозра на «катастрофу в животі» (жовчний перитоніт), то показано екстрену операцію.

Рак верхівки правої легені з синдромом Панкоста

Рак цієї локалізації - досить рідкісна патологія. Але ми не можемо про неї не згадати, тому що при цьому захворюванні болить плече біля шиї. Пухлина малих розмірів себе ніяк не проявляє, а ось у міру зростання вона проростає в плевру та навколишні тканини, тоді в процес залучається плечове сплетення та симпатичні нервові волокна з рівня першого шийного сегмента до шийних гангліїв.

Крім того, з'являється типова трійка симптомів: птоз (опущення століття), міоз (звуження зіниці) та енофтальм (западання очного яблука). Це синдром Горнера, який часто зустрічається при поразці шийних симпатичних нервів. Хворий відзначає наростання загальної слабкості, зниження маси тіла, стомлюваність. Лікування даної пухлини досить трудомістке та складне та визначається стадією процесу. Практично завжди призначається хіміо-і променева терапія.

Біль у шиї з лівого боку: причини та наслідки

Біль у ділянці шиї з лівого боку найчастіше виникає внаслідок ураження нервів, міжхребцевих суглобів або шийних органів. Вона може вказувати на потиличну невралгію, затискання спинномозкового корінця, шийний остеохондроз, лімфаденіт, злоякісні новоутворення або ураження щитовидної залози.

За статистикою, протягом року цервікалгії з'являються більш ніж у половини працездатного населення. Періодичні болючі відчуття зазвичай не несуть серйозної небезпеки здоров'ю. Вони проходять після нетривалого відпочинку або застосування знеболювальної мазі. А ось різкий раптовий або постійний ниючий біль у шиї зліва вказує на небезпечні захворювання. Тому при її появі слід звертатися за медичною допомогою.

Розглянемо докладніше причини хворобливості у шиї зліва та методи її лікування.

Наслідки фізичного навантаження

Багато чоловіків і жінок скаржаться на те, що у них болять м'язи шиї з лівого боку. Неприємні відчуття з'являються наступного дня після активного тренування, заняття у спортзалі або виконання важкого фізичного навантаження. Разом з цим людину непокоять почуття оніміння у плечах та потилиці, труднощі при рухах руками. Чому так відбувається?

При активному скороченні м'язів у них утворюється велика кількість молочної кислоти. Причиною хворобливих відчуттів є подразнення чутливих нервових закінчень цією речовиною. Неприємні симптоми зникають за кілька днів і не турбують людину до наступного перенавантаження.

Гострий біль у шиї зліва може бути зумовлений формуванням грижі міжхребцевого диска. В цьому випадку болючі відчуття виникають різко, безпосередньо в момент підняття тяжкості. Сам пацієнт описує їх як «шийний простріл».

Вісцеральний біль

Слабовиражений дифузний біль у шиї з лівого боку може виникати при захворюваннях внутрішніх органів (серця, стравоходу, глотки, щитовидної залози тощо). Причиною їхньої появи може бути запалення, спазм, подразнення хімічними речовинами чи поразка пухлинним процесом.

Характерні ознаки вісцеральних больових відчуттів:

• мають ниючий характер, присутні постійно, не зникають після відпочинку чи застосування мазі;
• іррадіюють у різні частини тіла (грудна клітка, плечі, верхня кінцівка, потилиця);
• мають невизначену локалізацію, через що хворий не може точно сказати, де саме у нього болить;
• не з'являються при ураженні органів, паренхіма яких позбавлена ​​нервових закінчень (легкі, нирки, печінка);
• супроводжуються іншими симптомами (нудота, запаморочення, м'язові спазми, поява патологічних рефлексів тощо).

Больові імпульси йдуть у ЦНС із уражених органів з чутливих волокон вісцеральної системи. Через це неприємні відчуття можуть виникати у віддалених ділянках тіла. Вони з'являються там, де зачаток органу перебував в ембріогенезі. Наприклад, при патології серця болить шия з лівого боку ззаду лише на рівні 3 шийного – 5 грудного хребців.

Соматичні болі

Поверхневий соматичний біль ліворуч на шиї з'являється внаслідок подряпин, уколів, легких ударів. Вона локалізується виключно у сфері шкірних покривів. Хворий описує її, як точковий «спалах», що триває не більше однієї секунди.

При травмах у людей спочатку з'являються поверхневі болючі відчуття, а потім їм на зміну приходять глибокі. Для останніх характерна відсутність чіткої локалізації. Вони дифузні та схильні іррадіювати в інші частини тіла.

Джерела глибокого соматичного болю зліва в шиї:

• м'язи;
• зв'язки;
• м'язові фасції;
• кістки;
• суглоби;
• сполучна тканина.

Біль у м'язах на шиї зліва – соматичний. Вона може з'являтися після фізичного навантаження або внаслідок міозиту – запального ураження кістякових м'язів.

Захворювання, що супроводжуються цервікалгіями

Від чого болить шия з лівого боку? Розберемося, які захворювання найчастіше викликають це неприємне явище.

У вас ліворуч болить шия, і ви не знаєте, що робити? Найкраще негайно йдіть до лікаря. Він огляне вас і скаже, чи є привід для занепокоєння. При необхідності призначить дообстеження або надішле на консультацію до іншого фахівця.

	Опис больового синдрому	Відмінні ознаки патології
Невралгія потиличного нерва	Гострі та сильні болі в шиї з лівого боку, які зазвичай з'являються після переохолодження	Полегшення після нанесення знеболювальної мазі або застосування сухого тепла
	Набридливі хворобливі відчуття в шийній ділянці, які посилюються після тривалого сидіння в незручній позі	Наявність тригерних точок, натискання на які викликає посилення неприємних відчуттів
Спондилоартроз та спондильоз	Неприємні симптоми посилюються при рухах у шийному відділі хребта	Виявлення характерних змін у хребетному стовпі при рентгенографії чи МРТ
Радикуліт	Різкі болі не тільки в шийній ділянці, але і в лівому плечі і всій верхній кінцівці	Поява чутливих, рухових та вегетативних розладів у місці іннервації плечового сплетення
Поразка ЦНС чи периферичних нервів	Болісні відчуття можуть мати будь-який характер та локалізацію	Клінічна картина хвороби залежить від того, які ділянки ЦНС чи нерви пошкоджені.
Запалення лімфовузлів	Болить шия за вухом зліва, під нижньою щелепою або збоку (у тому місці, де розташовані запалені лімфатичні вузли)	При пальпації під нижньою щелепою, в області потилиці або за грудинно-ключично-соскоподібним м'язом можна намацати збільшені хворобливі утворення.
Гострий тиреоїдит	Локалізація - у передній частині шиї, має одно-або двосторонню локалізацію	Шкіра в ділянці щитовиної залози червоніє і стає гарячою на дотик. При обмацуванні щитовидки болючі відчуття різко посилюються
Абсцеси	Неприємний біль, що посилюється при ковтанні	У людини з абсцесом підвищується температура тіла, з'являється озноб та інші ознаки інтоксикації.
Мігрень	Вся ліва частина голови та шиї. Больові відчуття дуже сильні, доставляють хворому масу страждань	Незадовго до виникнення болю у пацієнта з'являється аура (легкі зорові, смакові або тактильні розлади)
Отіт	Виявляється різким болем у вусі, який може іррадіювати в шийну область.	У хворого може погіршуватися слух, підвищуватись температура, з'являтися головний біль
Ішемічна хвороба серця	Для патології характерні болючі відчуття в області серця, які віддають у плече і верхню кінцівку.	Зазвичай проявляється у людей старшого віку. Болючі відчуття з'являються після фізичного навантаження або ходьби на далекі відстані
Злоякісні новоутворення	Ліва сторона шиї болить постійно, але болі мають ниючий слабовиражений характер	У пацієнта з'являються інші симптоми, що вказують на рак того чи іншого органу

Невралгія потиличного нерва

Для патології характерна нападоподібна болючість у шиї та потилиці зліва. Вона має різкий стріляючий характер, іррадіює у верхню кінцівку або міжлопаткову область. При потиличній невралгії немає чутливих, рухових чи вегетативних порушень у місці, яке іннервується ураженим нервом.

Найчастіші причини патології:

• переохолодження або перебування на протязі;
• тяжкі застудні захворювання;
• травми;
• м'язові спазми, спричинені тривалим сидінням у незручній позі.

Незважаючи на те, що у людини з невралгією сильно болить шия з лівого боку, у неї немає структурних ушкоджень нервів. Це означає, що хвороба повністю виліковується, не залишаючи після себе залишкових явищ як парестезій, м'язових гіпотрофій. Невралгічну біль у шиї зліва та потилиці можна купірувати за допомогою знеболювальних мазей та сухого тепла.

Детальніше

Невралгію потиличного нерва слід відрізняти від невриту. Для останнього характерною є поява неврологічної симптоматики. У людини з лівого боку болить шия та потилиця, порушується чутливість, виникає м'язова слабкість.

Міофасціальний больовий синдром

У багатьох людей болить шия та плече з лівого боку внаслідок перенапруги деяких груп м'язів. Неприємний симптом виникає у осіб із остеохондрозом шийного відділу хребта. М'язова напруга є рефлекторною, тобто розвивається через неправильне функціонування міжхребцевих суглобів.

Міофасціальний больовий синдром посилюється внаслідок:

• переохолодження;
• стресу;
• неправильної постави;
• активної фізичної діяльності;
• тривалого сидіння в одній позі.

Для міофасціальних больових синдромів характерна наявність про тригерних точок на спині. При натисканні на них виникає сильний біль. Тригерні точки можуть перебувати в активному або прихованому (латентному) стані, що визначає вираженість клінічних симптомів.

Міофасціальні синдроми можуть мати психосоматичну природу або з'являтися на тлі хронічних захворювань хребта. При розвитку потрібно проконсультуватися з фахівцем (невропатологом, ортопедом, вертебрологом чи психотерапевтом). Лікар допоможе визначити причину болю в шиї зліва і підкаже, як їх позбутися.

Спондилоартроз

Спондилоартроз називають поразку фасеткових суглобів хребта, які з'єднують бічні відростки хребців між собою. Причина патології – порушення функціонування м'язів шиї та остеохондроз шийного відділу хребта.

Характерні ознаки спондилоартрозу:

• поява тягнучого болю в шиї зліва, праворуч або з обох боків;
• посилення неприємних відчуттів при рухах, тривалому сидінні чи стоянні;
• іррадіація больових відчуттів у верхню кінцівку;
• почуття скутості, обмеження рухів у шийному відділі хребта.

Спондилоартроз слід відрізняти від остеохондрозу. Для останнього характерне поступове руйнування ядер міжхребцевих дисків. Остеохондроз може тривалий час протікати безсимптомно. Біль у лівій частині шиї виникає вже за розвитку його ускладнень – спондилоартрозу, спондильозу, гриж міжхребцевих дисків, радикуліту.

Шийний спондильоз

Захворювання є сукупністю патологічних змін у міжхребцевих суглобах, які формуються на тлі остеохондрозу. Вони викликають м'язову перенапругу, подразнення нервів, через що у людини болить шия з лівого боку та потилицю. При ураженні 5-7 спинномозкових корінців болючі відчуття можуть поширюватися і на верхню кінцівку.

На початкових стадіях шийний спондильоз може протікати безсимптомно. У міру прогресування хвороби з'являється ниючий біль у шиї та плечі зліва. Багатьох хворих турбують головний біль, запаморочення, чутливі та рухові порушення у верхній кінцівці.

Патологічні зміни хребетного стовпа який завжди помітні на рентгенограмах. Рентгенографія малоінформативна на початкових стадіях хвороби. Тож ранньої діагностики патології використовують магнітно-резонансну томографію (МРТ).

Типові ознаки шийного спондильозу:

• зміна відстані між хребцями;
• дегенерація, протрузії, грижі міжхребцевих дисків;
• кальцинація передньої поздовжньої зв'язки;
• патологічні зміни у фасеткових суглобах;
• освіта остеофітів - кісткових наростів на поверхнях хребців.

Чи не можете зрозуміти, чому у вас болить шия з лівого боку ззаду? Зробіть МРТ шийного відділу хребта! Дослідження допоможе виявити будь-які зміни у хребетно-рухових сегментах.

Запалення нервових корінців

Патологія проявляється різким болем у шиї зліва, яка поширюється на всю верхню кінцівку. Шийно-плечовий радикуліт розвивається раптово, після підняття тяжкості або виконання різкого руху. Причина – утворення грижі міжхребцевого диска.

Запалення нервів плечового сплетення може розвиватися у людей зі сколіозом, лордозом, ревматоїдним артритом, запальними захворюваннями міжхребцевих суглобів. Радикуліт, що супроводжується сильним больовим синдромом у шиї зліва, також буває наслідком переохолодження або гострої інтоксикації.

Типові симптоми патології:

• виражений больовий синдром. У людини болить ліва частина шиї, плече та вся верхня кінцівка. Болі мають гострий, стріляючий характер, посилюються при кашлі, рухах головою, плечима, руками;
• чутливі та рухові розлади. У хворого може спостерігатись порушення температурної, тактильної, больової чутливості. Можлива поява м'язових спазмів, гіперрефлексії;
• вимушене становище. Намагаючись полегшити свій стан, пацієнт нахиляє голову у хвору сторону. Також він тримає руку притиснуту до тулуба і зігнуту в ліктьовому суглобі.

Чи не знаєте, що робити, якщо у вас болить шия зліва, з'явилися типові ознаки радикуліту? Негайно йдіть до невропатолога! Він призначить вам ліки та фізіопроцедури, які полегшать ваше самопочуття. За потреби лікар виконає лікарську блокаду, яка допоможе швидко перемогти хворобу.

Ураження центральної чи периферичної нервових систем

Біль у лівій стороні шиї буває центральною та нейропатичною. Перша з'являється при захворюваннях центральної нервової системи. Її можуть викликати інсульти, розсіяний склероз, злоякісні чи доброякісні новоутворення, компресія спинного мозку внаслідок звуження хребетного стовпа тощо.

Причиною нейропатичного болю в шиї зліва найчастіше є полінейропатія – ураження периферичних нервів. Її розвиток провокує цукровий діабет, алкоголізм, хвороба Лайма, синдром Гійєна-Барре, гостра інтоксикація, герпетична інфекція або здавлення пухлини нерва.

Лімфаденіти

Лімфаденіт – гостре або хронічне запалення лімфатичних вузлів. Якщо у вас з'явилося почервоніння, набряк та болить на шиї зліва, вам варто запідозрити саме це захворювання. Підтвердити чи спростувати діагноз зможе лише лікар після ретельного огляду.

1. При шийному лімфаденіті під шкірою можна намацати збільшені та болючі лімфовузли за грудинно-ключично-соскоподібним м'язом. Патологія виникає після переохолодження чи тлі простудних захворювань. Хронічне запалення шийних лімфатичних вузлів може говорити про туберкульоз легких або злоякісних новоутворень.
2. Для привушного лімфаденіту характерна болючість у шиї зліва за вухом. При пальцапії у цій галузі виявляються лімфатичні вузли, діаметр яких сягає 1-2 сантиметрів. Захворювання розвивається при респіраторно-вірусних інфекціях, ЛОР-патології, запаленні привушної слинної залози.
3. Підщелепний лімфаденіт може виникати при карієсі, гінгівіті, пародонтит, тонзиліт або гайморит. У людини болить шия з лівого боку під щелепою, з'являється набряк та почервоніння шкіри у цій галузі.

Лімфаденіт рідко буває самостійним захворюванням. Він розвивається і натомість інших патологій. Ураження лімфатичних вузлів можуть спричиняти інфекції, інтоксикації, метастази пухлин, запальні захворювання шкірних покривів або шийних органів. Тому якщо у вас з'явився біль на шиї зліва, збільшилися лімфовузли, потрібно сходити до лікаря.

Гострий тиреоїдит

Для патології характерне дифузне чи осередкове запалення щитовидної залози. При локалізації запальних вогнищ у лівій частці щитовидки з'являється виражена припухлість, почервоніння та біль у шиї спереду зліва. Гострий тиреоїдит добре піддається лікуванню. При адекватній терапії функції щитовидної залози у хворого повністю відновлюються.

Абсцеси

Абсцес – це гостре або хронічне запалення тканин, яке супроводжується їх гнійним розплавленням та локальним скупченням гною. Він може формуватися в підшкірній клітковині, органах, м'язах або просторах клітковини. Ліва частина шиї може хворіти при будь-якій локалізації абсцесу:

• поверхнево розташовані абсцеси. Розвиваються внаслідок занесення інфекції із довкілля. Причини: легкі травми, подряпини, фолікуліти, фурункули, карбункули. У людини з поверхневим абсцесом болить шия з лівого боку спереду чи ззаду. У ураженій області промацується велика щільна освіта;
• паратонзилярний абсцес. Для патології характерне гнійне запалення клітковини, розташованої поблизу мигдаликів. У пацієнта з паратонзилярним абсцесом болить шия зліва під щелепою. Хвороба зазвичай розвивається і натомість хронічного чи гострого тонзиліту;
• абсцес заглоткового простору. У людини з цим захворюванням болить горло та шия з лівого боку. Неприємні відчуття посилюються при ковтанні, що змушує хворого відмовлятися від їжі.

У пацієнта з абсцесом не тільки болить шия зліва спереду: підвищується температура тіла, з'являється озноб, біль голови та інші ознаки інтоксикації. У разі ретельної пальпації лікарям зазвичай вдається виявити позитивний симптом флюктуації. Він вказує на накопичення рідини в тканинах.

Абсцес потрібно відрізняти від флегмони, яка не має чітких меж. Для неї характерно розлите запалення, яке поширюється на один або кілька просторів клітковини шиї.

Мігрень

У деяких людей періодично болить ліва сторона голови та шиї. Появі болю зазвичай передує аура у вигляді тактильних, зорових, смакових або слухових галюцинацій, помутніння зору, проблем із мовою та концентрацією. Подібна клінічна картина й у мігрені.

При потиличній невралгії, остеохондрозі, спондильозі, міофасціальних м'язових синдромах болить шия зліва і віддає на думку. Подібні головні болі не мають нічого спільного з мігренню. У медицині їх прийнято називати вертеброгенними. Мігрень також не слід плутати з головним болем напруги (ГБН). Остання виникає через постійні стреси або тривале перенапруження м'язів шиї і плечового пояса. Для ГБН характерний дифузний двосторонній головний біль, що іррадіює в шию і потилицю.

Отіт

Якщо в людини болить вухо та шия з лівого боку, швидше за все, у неї отит. Для захворювання характерне запалення зовнішнього, середнього чи внутрішнього вуха. Патологія проявляється підвищенням температури, ознобом, загальною слабкістю, погіршенням слуху. Часто отит супроводжується лімфаденітом.

Ішемічна хвороба серця

У людей з нападом стенокардії найчастіше болить не тільки в грудях, а й у шиї та руці з лівого боку. Неприємні симптоми виникають після активної фізичної діяльності, тривалої ходьби, підняття сходами. Біль повністю проходить після відпочинку або прийому таблетки нітрогліцерину.

Лікування суглобів Докладніше >>

У поодиноких випадках може хворіти вена на шиї зліва. Цей стан не пов'язаний із захворюваннями серця. Найчастіше причиною цього є флебектазія – патологічне розширення яремної вени.

Ревматоїдний артрит

Болі в шиї зліва можуть виникати у людей, які страждають від захворювання понад десять років. Спочатку запалюються міжфалангові суглоби кисті, з'являються хворобливі відчуття, відчуття скутості в руках. Хребет уражається набагато пізніше.

Ревматоїдний артрит викликає запалення міжхребцевих суглобів, через що перестають нормально функціонувати. У пацієнта німіє та болить ліва сторона шиї. Неприємні відчуття виникають вранці і зберігаються протягом кількох годин або навіть усього дня.

Пухлини або їх метастази

Злоякісні новоутворення глотки, стравоходу чи інших органів шиї можуть викликати постійні ниючі болі. Неприємні відчуття також може викликати рак Панкоста - злоякісна пухлина в області верхівки лівої легені.

Якщо у вас захворіла шия з лівого боку, негайно йдіть до лікаря. Подібні болі є небезпечними, оскільки можуть вказувати на серйозні захворювання. Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим вищі у вас шанси зберегти здоров'я.

Лікування болю в шиї зліва

Перш ніж приступати до будь-яких дій, потрібно з'ясувати, чому болить шия зліва. Лікування проводять з урахуванням причин хворобливих відчуттів. Схему терапії підбирає лікар індивідуально. При різних захворюваннях застосовують медикаменти, фізіопроцедури та лікарські маніпуляції.

Не знаєте, чим лікувати біль у шиї зліва, викликаний переохолодженням або тривалим сидінням у незручній позі? Нанесіть на шкіру мазь на основі НПЗЗ (Диклофенак, Биструмгель). Вона допоможе зняти хворобливі відчуття та швидко полегшити самопочуття.