ეტაპი

განახლება

აბაზანის ქალები, სავარაუდოდ, განახლდებიან ფარდების შემდეგ და კვლავ აღმოაჩენენ სიმსუბუქეს და მკაფიო ფიზიკურ ფორმას სრულიად გონივრული გზით. ამ შემთხვევაში ეჭვგარეშეა, თუ რა გზით მოკლეს ქალი - ბუნებრივი გზა საკეისრო კვეთის თავიდან ასაცილებლად. ყველა ახალშობილ დედას სურს იყოს ისევ ძლიერი, ლამაზი, მოწესრიგებული და ჯანმრთელი. საკეისრო კვეთის შემდეგ ფიზიკური ფორმის განახლების ყველა პროცესს თავისი წესები აქვს. მათ შესახებ, ვინც ამ ოპერაციის შემდეგ წონაში იკლებს, ძილი ცხოვრობს, ამ სტატიაში ვნახავთ.

პოსტნატალური პერიოდის თავისებურებები

ბუნებრივი ტილოების შემდეგ რემონტიც ბუნებრივია. დარწმუნდით, რომ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენს დიეტაზე, თუ ყველაფერი თავის დროზე შეუფერხებლად წავა. საკეისრო კვეთის შემდეგ, რომელიც არის სერიოზული ქირურგიული ოპერაცია და ქალის სხეულის უხეში მკურნალობა, უფრო მეტი ტკივილი და სპეციფიკაა.

წონის დაკლება ნამდვილად შეუძლებელია, რადგან ქალმა ორსულობის გამო წონაში კილოგრამების დიდი მარაგი მოიპოვა. ოპერაციიდან პირველ დღეებში ნაჩვენები იყო ხმაურიანი აქტივობის ნაზი რეჟიმი. ქირურგიული პროცედურების შემდეგ ადგომა შეგიძლიათ მხოლოდ 8-10 წლის შემდეგ.

ოპერაციის შემდეგ ქალს ორი ნაკერი აქვს. ერთი გარეგანია, მეორე კი შიდა, რაზეც არ შეგვიძლია არ ვიფიქროთ. როგორც კი შიდა ნაკერი შეიკერება სპეციალური ქირურგიული ძაფებით, რომლებიც არ არის დალუქული, ნაკერი იწყებს დაჭიმვას ფიბრინოზულ ძაფებზე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვენები იწყებენ უჯრედების – მიოციტებისა და ჯანსაღი ქსოვილის მოპოვებას, განახლდება სისხლის მიწოდების ქსელი და ნაწიბურების მიდამოში ჩნდება კოლაგენი, რომელიც ელასტიურობას ანიჭებს ნაწიბურს. შიდა ნაკერის გარე შეკერვას დაახლოებით 2 თვე სჭირდება, ნაწიბურის ფორმირება კი ორი თოკის გაჭიმვით გრძელდება.

პირველ ორ თვეში ქალებმა თავიდან უნდა აიცილონ ზედმეტი ფიზიკური სტრესი, ინფექციები და სექსუალური კონტაქტები, რათა მინიმუმამდე დაიყვანონ მუდმივი ნაწიბურების წარმოქმნის რისკი.

მუცლის გარეთა ნაკერი მზად არის ოპერაციიდან საშუალოდ 20 დღის შემდეგ. ნაკერებს აშორებენ 7-9 დღეში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ქალს შეუძლია დაუყოვნებლივ გააკეთოს ყველაფერი, რაც შეუძლია, ან წონაში დაკლება, მაშინაც კი, თუ შიდა ნაწიბური ჯერ კიდევ არ არის შეხორცებული.

ასეთი ნაწიბურების არსებობა მნიშვნელოვნად ართულებს კრუნჩხვების მოცილების პრობლემას, მაგრამ არაფერია რთული, თავის ტკივილი, არ დაივიწყოთ ნაწიბურები, რომლებსაც საკეისრო კვეთის შემდეგ სარეაბილიტაციო პერიოდი აკისრებს ახლის ცხოვრების მთელ გზას. დედა.

რატომ არ შეგიძლია იყო რობოტი?

როდესაც ჯიშს უჭირს წონის სწრაფად დაკლება ოპერაციის შემდეგ, მას ავიწყდება დიეტაში საკვების დამატება უბრალოდ, ან, რაც მთავარია, უსაფრთხოდ. თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება საკეისრო კვეთის შემდეგ სწრაფად, მაგრამ შეშფოთების გარეშე. ასე რომ, პირველ რიგში, მოდით განვმარტოთ, რომ წონის დაკლება აბსოლუტურად შეუძლებელია:

• იარეთ სავარჯიშო დარბაზში, ივარჯიშეთ სავარჯიშო მანქანებზე, აწიეთ ჰანტელები, შტანგა, აწიეთ მუცელი (ოპერაციიდან 7-8 თვემდე);
• გაზარდეთ წონა 3-4 კილოგრამით;
• მკვეთრად ჩაჯდომა, მოხრილი;
• საცურაო აუზის, საცურაო აუზის, საუნის გახსნა (ოპერაციიდან 3 თვემდე);

• სცადეთ მუცლის კუნთების მასაჟი (ოპერაციიდან 6 თვემდე);
• ვაკუუმური ქილების გამოყენება უვადოდ (ოპერაციის დასრულებამდე);
• იცხოვროს მონო- და მკაცრი ცხიმების წვის დიეტაზე, თუ ქალი ძუძუთი ძუძუს აწვდის ბავშვს;
• მიიღეთ ჰორმონალური პრეპარატები შიმშილის დასაძლევად, ყველა სახის გოჯი კენკრა და ახალი ჩაი, როგორც ერთი წლის ქალი.

მოგეხსენებათ, კილოგრამებში წონის დაკლების უამრავი პოპულარული გზა არსებობს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეეგუოთ თქვენს პრობლემას, ისწავლოთ მასთან ცხოვრება და, დროთა განმავლობაში, არ დაიღალოთ არაფრის მოპოვებით. შესაძლებელია ბევრი წონის დაკლება დამქანცველი ვარჯიშის, ამომწურავად მშიერი დიეტისა და სკამზე მსოფლიო რეკორდის დამყარების გარეშე. მოდით შევხედოთ საკეისრო კვეთის შემდეგ საშოს შემცირების სწორ და უსაფრთხო გზებს.

როგორ დავიკლოთ წონა სწორად?

ოპერაციის შემდეგ სხეულის წონის დაკლების სწორი მიდგომა რთულია. ძნელია იფიქრო, რომ მხოლოდ დიეტა და მხოლოდ ვარჯიში დაგეხმარებათ არასასურველი კილოგრამების დაკლებაში. მიდგომა შეიძლება იყოს მდიდარი და სისტემატური. ეს უნდა შემცირდეს კვირაში 2-3 კილოგრამამდე. შეგიძლიათ დაიწყოთ ოპერაციიდან 6-8 დღის შემდეგ, რამდენადაც შიდა ნაკერები უკვე ელასტიურია და არ შეგეშინდეთ მათი დაშლის.

უფრო გონივრული იქნება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის შემდეგ ვიზრუნოთ დაბალ ვაგას კვებაზე, რათა დაადასტუროთ, რომ ახალგაზრდა დედას არ აქვს რაიმე საერთო პოსტოპერაციული გართულება.

კობ ვაგუ (ვრანცი მაინც ტუალეტის და ქვედაბოლოს შემდეგ) შეასწორეთ. ააწყვეთ საკერავი მანქანა, დაუმატეთ სიმინდი და თარიღი და ყოველი დღისთვის დაგეგმეთ დროისა და ფიზიკური აქტივობის ტიპი, დიეტა და სხვა გზები, რომ მიიღოთ დაღლილი ცხოვრება, სავარძელი და ბარძაყი, რათა მიიღოთ კარგი მთვარე.

საავტომობილო აქტივობა, სპორტი, ტანვარჯიში

დაიწყეთ ჭრილობა მსუბუქი ვარჯიშით. აუცილებლად უნდა ჩართოთ ადგილზე სიარული, გაიწიოთ ქურთუკი მარჯვნივ და მარცხნივ, წინ, შემოკეროთ მკლავები წრეში. კილიმზე ჯდომისას შეგიძლიათ ხელებით მუხლებს მიაღწიოთ. ყველაფერი მარჯვნივ, რომელშიც წნევა დაძაბულია, პირველი ექვსი თვის განმავლობაში მიუღებელია.

ამიტომ, ფიზიკურ ვარჯიშამდე (და არსებითად, თქვენი მსუბუქი ვარჯიშები ასე იქნება), შეგიძლიათ თანდათან ახვიდეთ მწოლიარე პოზიციიდან, შემდეგ კი გადახვიდეთ აბაზანის ლიფტებზე (პრესის ამოტუმბვის სტანდარტული გზა). მარტივი ვარჯიში 5-7 წუთი რამდენიმე წუთში შესამჩნევ შედეგს მოგცემთ.

გარე ნაკერების მოხსნის შემდეგ ქალებმა უნდა დაიწყონ სიარული. გრძელი გასეირნება მშვენიერი ცხიმების დამწვრობაა. გამოსცადეთ ეს პროცესი ახალშობილთან ერთად სეირნობით.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ეტლით დამოუკიდებლად აიყვანოთ თქვენი ბინამდე, ამიტომ ეცადეთ, ეს ბავშვი ნაკლებად ატაროთ ხელში.

პარკში გასეირნება მთელი დღის განმავლობაში, შემდეგ კი მთელი წლის განმავლობაში (ქალი ხომ ადგილზე არ დგას, ჩვენ სკამზე ვსხედვართ თავისუფალ საუბრებში, სანამ ბავშვი სძინავს) საშუალებას იძლევა. თქვენ დაწვათ დღეში დამწვარი კალორიების მინიმუმ მესამედი.

თუ ქალს აქვს შესაძლებლობა დაკარგოს შვილი ძიძისგან ან ბებიისგან ორიოდე წლით, მას აუცილებლად მოუწევს სწრაფად დაემატოს ფიზიკური დატვირთვის პროგრამას (ცურვა) (ოპერაციიდან 3 თვე). თუ ბავშვი 7-8 თვემდეა, დედას შეუძლია უსაფრთხოდ დარეგისტრირდეს მის სახლთან ახლოს მდებარე სპორტდარბაზში და გაიაროს დამატებითი ვარჯიში. თავის უკანა მხარე უფრო მოქნილი და დინამიურია სწორედ ელიფსურ, სავარჯიშო ველოსიპედზე, შემდეგ შეგიძლიათ ჩართოთ ჰანტელის პროგრამა უფასოდ, ან თუნდაც კვალიფიციური ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ.

რაც სრულიად საკმარისია დედისთვისაც და ბავშვისთვისაც გემრიელი და ნოყიერი მენიუს შესაქმნელად, რათა ბავშვმა ვერ შეამჩნიოს ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი, დედა არ იყოს მშიერი და გაბრაზებული, ბავშვი კი დაიღალოს. გოლოვნე, დაიმახსოვრეთ დაახლოებით 400 გრ, შემდეგ კვება იქნება ასეთი: 100 გრ ბოსტნეულის წვნიანი ხორცის ბურთულებით, 100 გრ ჩაშუშული ყაბაყი, 120 გრ მოხარშული ქათმის მკერდი და დაახლოებით 80 გრ ვაშლი, მსხალი ან ვაშლი. ამ პრინციპის დაცვით, დაამატეთ 5-6 ერთეული ყოველ 2,5-3 წელიწადში ერთხელ, დღის ბოლოს ძილის წინ დალიეთ მსუბუქი - მხოლოდ იოგურტი ან უბრალოდ ვაშლი.

სხვა ეფექტური გზები

გარდა ამისა, როგორც კი დრო დადგება, თქვენი მდგომარეობის სწრაფად მიღწევა შესაძლებელია კოსმეტოლოგიისა და ფიზიოთერაპიის საშუალებით. შემდეგი პროცედურები დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ვაგუსი და დააბრუნოთ მუცლის კანი ნორმალურ მდგომარეობაში (ეს დაწყდება ოპერაციიდან სამი თვის შემდეგ და არა უადრეს!):

• დეჰიდრატაცია (თაფლი, შოკოლადი, კელპი და ა.შ.);
• ულტრაბგერითი კავიტაცია მუცლის არეში;
• ვაკუუმ-მასაჟი ჭიქებით (ოპერაციიდან 12 თვის შემდეგ);
• ლაზერული ლიპოლიზი.

სანამ რაიმე სხვა მეთოდს აირჩევთ, ექიმთან უნდა შეამოწმოთ, შეგიძლიათ თუ არა ამ პროცედურის ჩატარება ოპერაციის შემდეგ, ან დაელოდეთ სანამ მზად იქნებით შესამოწმებლად.

ბედნიერი დედის გამოსახულება, რომელიც შთანთქავს ყველაფერს და მშვენივრად გამოიყურება, მტერს ეძახის ახალგაზრდა დედის სულში ამ გამოსახულების შეუსაბამობაზე. სარკეში გაოცებული ქალი ამჩნევს, რომ მისი ფიგურა აღარ არის ისეთი, როგორიც იყო ორსულობამდე და მისი საშოც ვერასდროს დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.

როგორი დამოკიდებულება გაქვთ ბავშვობის შემდეგ? და რამდენ კგ-ს იწონის მაშინვე კანოპების შემდეგ?

რატომ არის რეკრუტირების ძალა?

ორსულობის ერთი საათის განმავლობაში ქალის ულვაში აუცილებლად იმატებს საშო. რისგან შედგება და რამდენი კილოგრამია ნორმა?

• ბავშვის საშუალო წონაა 3500 კგ.
• პლაცენტის ან ბავშვის საშოს ვაგინალური მოცულობა იდეალურად ხდება ნაყოფის ვაგინალური მოცულობის 1/6-1/3. ჩვენს საშუალო ვიპადკას აქვს 600-900 რუბლი.
• საშვილოსნო მნიშვნელოვნად გაიზარდა - 800-1000 მანეთი.
• ნაყოფში წყლის ნორმალური რაოდენობაა 800 მლ ან 820 გ-მდე.
• რძის მცენარეები გაიზრდება 500 რუბლით.
• ასევე 3 კგ-ით იზრდება სისხლისა და შუალედური ქსოვილის მოცულობა.
• ცხიმოვანი დეპოზიტები გროვდება, განსაკუთრებით მუცლის არეში (ბავშვის კომფორტული, თბილი და რბილი ძილისთვის) წონით 2,5-4,5 კგ.

გამოდის, რომ ნორმალური სტატუსით, მარტოხელა ვაგინილობა მძიმე გადატვირთვით, დედის ქრონიკული დაავადებების არსებობა და საშოს ფიზიოლოგიური წონის მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 12,2 კგ-ს.

გამხდარი სხეულის ტიპის ქალების წონის მომატების ნორმაა 15,2 კგ, სხეულის საშუალო ტიპი - 13,6 კგ, გლუვი სხეულის ტიპი - 9,1 კგ.

შოკოლადის კომპლექსი წონის დაკლებისთვის:

რამდენი კგ მოიხმარება პროცედურის შემდეგ დაუყოვნებლივ?

ნატურალური ტილოებით დაკეცვის გარეშე იხარჯება 250-300მლ სისხლი,დაახლოებით 300გრ.საკეისრო კვეთით 500-1000მლ. ვამატებთ 800 გრ წყალს, 600 გრ პლაცენტას და განსაკუთრებით 3,5 კგ ბავშვს.

ტილოების შემდეგ დახარჯული თანხის მოსალოდნელი მაჩვენებელი არის 5,2 კგ ნატურალური, არასაკეცი ტილოებისთვის და დაახლოებით 5,7 კგ ტილოებისთვის საკეისრო კვეთით.

რაც შეეხება 7 კგ-ს მატებას?

საშვილოსნო ეტაპობრივად მცირდება და დაბადებიდან 6 დღის შემდეგ აღწევს სრულ ზომასა და წონას. ტილოების საწოლზე გასვლის დროს, წონა ტილოების შემდეგ შემცირდება კიდევ 200 გ-ით საშვილოსნოს ზრდისთვის. მათთვის, ვისაც მკერდი არ უხდება, ეს ჩვენება შეიძლება უფრო პატარა იყოს. ძუძუთი კვების დროს ორგანიზმი ასტიმულირებს ოქსიტოცინის გამომუშავებას, რაც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას და, შედეგად, სისხლის მოცულობის ცვლილებას.

ან შეიძლება ორიგინალურმა შუასადებებმა ჩაანაცვლოს ბოლო შუასადები და რომელია არჩევის საუკეთესო გზა

უცვლელად, საშვილოსნოს დამოკლებას თავიდან აიცილებს სისხლიანი ხედვა სახელმწიფო გზებიდან - ლოხია. ამ გზით ორგანიზმი იწმინდება ყველაფრისგან, რაც ორსულობის შემდეგ საშვილოსნოში ზედმეტი ხდება. ამავდროულად, სისხლძარღვთა სისხლძარღვების საათში მატულობს სისხლის ნაკადის სიჭარბე - საშუალოდ 1,5 კგ-მდე. ყველაზე მძაფრი ტკივილი ვლინდება ძილის შემდეგ პირველი 2-3 დღის განმავლობაში და შემდეგ გამონადენამდე მოხმარებული წყლის რაოდენობამ შეიძლება მიაღწიოს 300-400 გ-ს.

დაგროვილი ცხიმის დეპოზიტები დაუყოვნებლივ არ არის ცნობილი და თანდათან იხარჯება ლაქტაციის ენერგომოხმარების პროცესის შესანარჩუნებლად და რძისთვის აუცილებელი ცხიმის შემცველობის უზრუნველსაყოფად, რადგან დედის დიეტაში ცხიმის ნაკლებობაა.

თუ ზედმეტად არ იკვებებით, თქვენი საკვები დაბალანსებულია და არ აღემატება 2600 კალორიას ერთ კვებაზე და ხართ ფიზიკურად აქტიური, მაშინ დაორსულებიდან პირველი სამი თვის განმავლობაში მოიმატებთ ცხიმს მუცლიდან, გვერდებიდან და თეძოებიდან 1 კგ-ზე. თვეში, ხოლო შეტევაში - 1,5 კგ ერთი თვის განმავლობაში დამატებითი შეღავათების გარეშე.

ეს ჯერ კიდევ ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია დაბადების შემდეგ, განსაკუთრებით საკეისრო კვეთის შემდეგ.

თუ თქვენი მკერდი შეკრული გაქვთ, მაშინ ძუძუთი კვების დროს 500 გრ ვაგინალური წონის მოცილება არსად წავა, მაგრამ შეიძლება გაიზარდოს და გაიზარდოს ვაგინალური ვაგინალური სითხე თითოეულ მკერდში.

იგივე განპირობებულია დაგროვილი უჯრედშორისი სითხით. თუ ძუძუთი კვებავთ, მაშინ "წლის" ჰორმონი, რომელიც ორგანიზმში წყალ-მარილის ცვლაში ჩაედინება, პროლაქტინი ასტიმულირებს მარილების გამოყოფას დატენიანებით და ამავდროულად ორგანიზმის გამოყოფას. და ის 1,5 კგ საკვები, რომელიც გაჩნდა ორსულობის დროს, შეიძლება ისევ მოვიდეს და დაიკარგოს თქვენგან ძუძუთი კვების დაწყებამდე.

შემდეგ, ტილოდან გამოსვლისას, საშუალო ვაგინალური დანაკარგი საკეისრო კვეთის შემდეგ ხდება 7,2 კგ ან 7,7 კგ. დაკლებული ცხიმი, 2,5-4,5 კგ, თანდათან იზრდება ძუძუთი კვების დროს. ხოლო მკერდის მომატების საათში 2-2,5 კგ გროვდება გაფართოებული მკერდისთვის და რძის სტრატეგიული რეზერვი ორგანიზმში.

ტილოების შემდეგ დასუფთავების ჩატარება

ადანაშაულებენ წესებიდან და რატომ ადანაშაულებენ სიცოცხლეს

შედეგები აჩვენებს უფრო დიდ მნიშვნელობას - ახასიათებს დაახლოებით საშოს დაკარგვას ნორმალური მდგომარეობის გონების შემდეგ და გაურთულებელი მარტოხელა ბუნდოვანება ტერმინების მნიშვნელობების დაბადებით.
ხშირად ხდება, რომ კილოგრამებით, რომლებიც ჯდება ვაგინალური მატების ნორმაში საშოში, ორსულობის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიდიხარ ცოტა მეტ-ნაკლებად, რაც არ უნდა მოხდეს. რატომ არის ეს დაკავშირებული?

თუ ორსულობის მესამე ტრიმესტრში გქონდათ მომატებული შეშუპება ან მზის ამოსვლის საათებში და მათ შემდეგ იყო ინტენსიური თხრა საწვეთურით, მაშინ 3-4 დღეში შესაძლოა სხეული არ დაუბრუნდეს საჭირო მოცულობას.დინი. ამიტომ, ფულის ფლანგვა შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ნიშნების დასრულება ადვილია. როდესაც ფეხის გარე ზედაპირზე თითების წვერებს დააჭერთ, წყლულები აუცილებლად წარმოქმნის ჭუჭყს, მაგრამ სუნი შესამჩნევი იქნება. ასევე, როცა ცუდია, ცუდია ბეჭდების და ხელჯოხების ჩაცმა-გახატვა, დილით ან საღამოს სასწრაფოდ ვერ ჩაიცვამ, თმაზე საფხეკებივით კარგავ რეზინის კვალს.

თითქოს სხეულის საზღვრები „მორწყავდა“, კონდახი გაქრა, ჩამოიხრჩო, გაჩნდა სტრიები (აუცილებელი ცილა კოლაგენის შესაქმნელად), გვერდებზე კი ყური, უცებ ხორცის ქსოვილი. ცხიმთან იყო შერეული. ვისაც ჭარბი წონის შიში და წონის დაკლების შემდეგ არტერიული წნევის დაქვეითება გამოწვეულია ორგანიზმის მიერ შენახული ცხიმის რაოდენობით.

ვინაიდან ორსულობის დროს მომავალი დედის სხეულში ცოტა ცილა იყო, მაშინ ბავშვის განვითარება აღებული იყო დედის ხორცის ქსოვილიდან. გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა მცირდება და ხორცის მასა ხშირად იცვლება ცხიმით. არსებობს წონის დაკლების ეფექტი - ცხიმოვანი მასის დაქვეითება და სხეულის კონტურების მატება.

ასევე, თქვენი ენერგიის ხარჯვის შეუსაბამობის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ჰორმონალური დისბალანსი. ორსულობის შემდეგ ჰორმონალური რყევები, როგორც ჩანს, აბსოლუტურად ნორმალურია და ქალის ჰორმონების ბალანსი რამდენიმე თვის განმავლობაში თავისთავად სტაბილიზდება. რამდენი კილოგრამი შეიძლება იყოს ჰორმონალური დისბალანსის გამო, ძნელი გადასატანია.

სად მივიღოთ დედის ჭიპლარი, რომელიც დაბადების შემდეგ აღარ არის საჭირო

ამის სიმპტომებია თავის ტკივილი, დაბნეულობა, უძილობა, არასტაბილური არტერიული წნევა, შეშუპება, შეშუპება. შეიძლება მოხდეს წონის მკვეთრი კლება ან წონის დაკლების ზრდა.

დაბოლოს, თქვენი ცხოვრება ისე წარიმართა, როგორც უნდა იყოს, და შესაძლოა უფრო მეტიც, მაგრამ არსად წასვლა არ გინდა. ასეთი დიაგნოზის დადგენა მშობიარობისთანავე ძნელია, მაგრამ ეს მშობიარობის ქალთა 40%-შია. საუბარია სწორი მუცლის წყლულების დიასტაზზე. ეს აშკარა ხდება ბავშვის დაბადებიდან 2-3 თვის შემდეგ და შემდგომში ხდება მუცლის თეთრი ხაზის გადიდება და შორეული სწორი ხორცი ბავშვის დაბადებიდან ერთი საათის განმავლობაში. შეიძლება სიფრთხილე გქონდეთ, რომ მუცელი არაესთეტიკური გზით გამოგლიჯოთ. თუ ქალი ცდილობს ფორმის მოწესრიგებას და ერთ საათს უთმობს ფიზიკურ ყურადღებას, მაშინ დიასტაზი არც თუ ისე შესამჩნევია, მაგრამ მის მნიშვნელობაზე არც ვისაუბროთ.

მაშ რამდენი კილოგრამი დასჭირდება ტილოების შემდეგ? თითოეული ქალისთვის თითოეული ფენის გამოყენების პროცესი ინდივიდუალურია, ამიტომ შეუძლებელია პროდუქტის კვებითი ღირებულების მკაფიოდ შედარება. და თუ თქვენი ფასეულობები არ ჯდება რაიმე სტანდარტში, მაშინ ნუ შერცხვენთ! კომპეტენტური მიდგომით და ფაჰივტების საფუძვლიანი რეკომენდაციებით, მკერდის სარგებელის დაზოგვით და ოპტიმისტური დამოკიდებულებით, ტერეზას და ამჟამინდელი გარეგნობის რიცხვი აუცილებლად მიაღწევს სასურველ დონეს!

- პატარა შვილთან როგორ ხვდები ყველაფერს, რა არის შენი საიდუმლო?
- ჩემი საიდუმლო მარტივია - არაფერი მესმის!

როგორ დავიკლოთ წონა სწრაფად საკეისრო კვეთის შემდეგ? ეს ჩვილები ხედავენ, რომ მათი ახალგაზრდა დედა გამხდარია და ოპერაცია გაიარა. სტატიაში მოგითხრობთ ვაგინალური გამონადენის შემცირებისა და საკეისრო კვეთის შემდეგ პრობლემური უბნების გამოსწორების სწორ მეთოდებზე.

საკეისრო კვეთის მცენარის ტილოები მრავალი თვალსაზრისით განსხვავდება ბუნებრივი ტილოებისგან. ტილოდან გამონადენის შემდეგ, ქალის მუცელი დაკარგავს ახალ ნაწიბურს (ნაკერს) ოპერაციიდან. თუ გადაუდებელი მკურნალობის შემდეგ შესაძლებელია ფიზიკური უფლებების დაწყება სულ რაღაც ერთ კვირაში, მაშინ თუ საკეისრო კვეთა გაიკეთეთ, მხოლოდ ერთ თვეში შეძლებთ სპორტს დაუბრუნდეთ. ფიზიკური მნიშვნელობა დაცვის ამ პერიოდში. არ შეიძლება მძიმე საგნების აწევა (არაუმეტეს 3 კგ), ენერგიულად გაჭიმვა, გაპარსვა, სირბილი, ტუმბო ან წყლის სპორტი. არ არის საჭირო გაბრაზება. რამდენადაც ნამდვილად გსურთ მეტი ფორმისგან თავის დაღწევა, უკეთესი გზები არ არსებობს.

როგორ დავიკლოთ წონა ტილოების შემდეგ - კეისრები ვიროკი არ არიან

ისე, არ არის კარგი გაბრაზება. ოპერაციის შემდეგ წონის დაკლების რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს.

მკერდის სარგებელი საუკეთესო დახმარებაა პატარა საშოსთვის. ძუძუთი კვების დროს ქალი უნდა ეცადოს იკვებებოდეს ჯანსაღად (რათა თავიდან აიცილოს ახალშობილის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები). საკვები შედგება სუპებისგან უცხიმო ბულიონით, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. დედა, ჩემი სიცოცხლის განმავლობაში, არ ჭამს ცხიმიან, შებოლილ ან ცხელ საჭმელს. არ დალიოთ გაზიანი სასმელები ან შეფუთული წვენები. ეს არის ჯანსაღი საკვები.

ასევე, ძუძუთი კვების დროს ქალის ორგანიზმი წვავს ორსულობის დროს დაგროვილ ცხიმს. რძის წარმოების სუნი აუცილებელია. ასე რომ, რაც უფრო ბერდებით, მით უფრო იკლებთ წონაში.

თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის შემცირების სხვა ეტაპზე, თქვენ გაქვთ უფლება დაზოგოთ.

ახალგაზრდა დედისთვის სუფთა ჰაერზე სიარული სავალდებულოა. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ორი კარგი რამ: დაიკლოთ წონა და იაროთ პატარასთან ერთად. სიმძიმის აწევისას დამატებითი სიძლიერე მხოლოდ გამხდარებს დაეხმარება. გოლოვნე, ნუ გადააჭარბებ. არ არის საჭირო წონის აწევა და სწრაფი სიარული. ერთწლიანი პიშკა გასეირნება დაგეხმარებათ დაწვათ 300 კკალზე მეტი.

უფლება იურიდიული მნიშვნელობისთვის

• ასწიეთ ხელები 0,5 კგ ჰანტელებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ შეუფერხებლად, ხელების აწევით მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში. ასეთი ნავანატაჟენი არ გააფუჭებს კუჭის ტკივილებს.
• პენზლევის დატენვა, გაჩერება და შიი. გაეცანით სასკოლო ვარჯიშების უმარტივეს წესებს.
• სიარული მარტივი ტემპით.
• ფილტვები სხეულის გვერდზე ჩაიძირა. Vikonuvati უფლება შემდეგი მთლიანად.
• მთელი სხეულის თვითმასაჟი. შეგიძლიათ შეიზილოთ ფეხები, ბარძაყები და ხელები. თითებით მუცელზე მსუბუქად დაარტყა.
• უხერხულია ფეხბურთზე წასვლა.

როგორ დავიკლოთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ - კოსმეტიკური პროცედურები

ახალ ეპოქაში ადვილი არ არის კანის ისეთი მარტივი და ხელმისაწვდომი პროცედურების დავიწყება, როგორიცაა სკრაბი, კონტრასტული შხაპი, ტანისა და სახის ნიღბები, თვითმასაჟი.

ზეითუნის ზეთები და კანის კრემი დაგეხმარებათ სხეულის ელასტიურობისა და ტონუსის აღდგენაში. ფრთხილად იყავით კრემის არჩევისას. არომატიზატორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ბავშვებში.

ყველა ქალი არ არის დაზღვეული საკეისრო კვეთით ორსულობის დასრულებისგან. ეს ოპერაცია ახლა არც ისე მტკივნეულია ბავშვისა და დედისთვის ყველაზე პატარა ჟილეტით ჩასატარებლად, მაგრამ ამას მინიმუმ 15 რისკი აქვს. რაც შეეხება თავად ქირურგიულ მშობიარობას, მოგიწევთ ლოდინი. საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ ქალს აწყდება განახლების სირთულეები, განსაკუთრებით საშოს ნორმალიზაცია.

რატომ ხედავს ქალი საკეისრო კვეთის შემდეგ სიტუაციას უარესად ან უარესად?

ვაგინოზმა იოლად გამიარა: არანაირი ტოქსიკოზი და ჯანმრთელობის პრობლემა არ მქონია. ტესტები, როგორც ექიმები მღერიან, იყო სრულყოფილი. როგორი იყო ჩემი ჯანმრთელობა, თუ კანოპის შესასვლელში ნივთიერებებით გამოყოფა და ხილის ორთქლის აფეთქება ექიმმა ექთნებს მითითება მისცა, რომ საკეისრო კვეთამდე მოემზადებინათ. ექიმმა შეიტყო, რომ ნაყოფს ჭიპლარი აქვს და ბუნებრივი ტილოებით შეგვიძლია მნიშვნელოვანი ბავშვის მოცილება. ამ დროს მივხვდი, რომ რაც არ უნდა კარგად წარიმართა ორსულობა, შედეგი ვერ განმეორდებოდა. და უმჯობესია მოემზადოთ წინასწარ, სანამ არ გექნებათ საკმარისი ნარჩენები.

ენდოკრინული ცვლილებები, რომლებიც იწვევს ვაგინალურ მატებას ან გაფუჭებას

გაბრტყელებული პოზიციის შემდეგ ქალის სხეული ბრუნავს სრული რობოტის რეჟიმში. ჰორმონალური ბალანსი არც არის დამნაშავე. როგორც წესი, მშობიარობის შემდგომი ორსულობა არის ესტროგენსა და პროგესტერონს შორის დისბალანსის შედეგი, რომლის დროსაც პირველის მოცულობა მკვეთრად იზრდება და მეორეს მოცულობა იცვლება. ეს ჰორმონები წარმოიქმნება საკვერცხეების მიერ და პასუხისმგებელია ქალის სხეულის სწორ ფუნქციონირებაზე და მის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე.

გახდი სიმები საკეისრო კვეთის შემდეგ, კანი შეიძლება

როგორც წესი, მძიმე ჰორმონალური დისბალანსი წყდება შემდეგი პირობებით:

• ხანგრძლივი პერიოდები (18 წელზე მეტი პირველმშობიარე ქალებისთვის და 14 წელზე მეტი მრავალშვილიანი ქალებისთვის);
• დაავადებები დაბადებიდან პირველ თვეებში;
• ძლიერი წამლების ინექცია საწოლის შემდეგ (კორტიზოლი, ადრენალინი, გლუკოკორტიკოიდები, ანდროგენები, ინსულინი, გლუკაგონი);
• უკონტროლო საკვები;
• დიდი რაოდენობით ალკოჰოლისა და სიგარეტის დალევა.

ექიმისგან სახლში რომ მივედი, პირველ წელს 13 კილოგრამი დავიკელი. საშო ხელუხლებელი იყო, რადგან გადიდებული საშვილოსნო, პლაცენტა და წყლები არ იყო შესუსტებული. ზაგალთან ერთად 25 კგ დავხარჯე. ამ ცამეტიდან გამოვიდნენ ისინი, ვინც ჩემს გვერდებზე ეკიდა, სანამ ასე დამძიმდა. ერთი თვის შემდეგ, მზის ამოსვლის შემდეგ, მზად ვიყავი სანაპიროზე წასასვლელად. მათი უფლება დაიმსახურა ჰარმონიულმა ძილმა, საკვებმა და ბავშვთან ერთად ხანგრძლივი სეირნობა.

ოპერაციის შემდეგ სხეულის წონის შემცირებით, დიდ როლს თამაშობს ჰორმონების დისბალანსი და ქალის ცხოვრების წესი. თუ ახალშობილს ახალშობილში დაკრძალავენ, მას ცუდი ძილი აქვს, ნერვიულობს და წყვეტს კვებას და ფულს არ კარგავს. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ლაქტაციის ნაკლებობა.

საკეისრო კვეთის შემდეგ ჩემი სხეული იძულებული გახდა დედობის რეჟიმზე გადასულიყო: რძე არ მოსულა. დიტინა შიმშილისგან ყვიროდა, ვცდილობდი ლაქტაცია წამლებით გამომეწვია. შედეგად, პატარას საშუალება მიეცა რაღაცნაირად დათანხმებულიყო. ნერვიულ მდგომარეობაში დამეწყო ვაგუსირება.

ჰორმონალური დისბალანსის სიმპტომები საკეისრო კვეთის შემდეგ

ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსის შესახებ:

• განწყობის უეცარი ცვლილება, ემოციური არასტაბილურობა;
• ნერვიულობა, მუდმივი ტირილის შიში, კრუნჩხვა, აგრესიის აფეთქება;
• თითქმის დამნაშავე, ცუდი აზრები, ეჭვი, უნდობლობა;
• განწყობის დათრგუნვა;
• ძუძუთი კვების პრობლემები: რძის ნაკლებობა, შეუსაბამო ძუძუთი კვება;
• ინტენსიური თმის ცვენა;
• ვაზაში ასევე დიდი განსხვავებაა ნიველირების მხრივ იმ მხრივ, რომ ის კანოპებამდეა (ძალიან ბევრი ან არასაკმარისი);
• მტკივნეული მენსტრუაცია;
• ხილული და ზესასწაულებრივი პიგმენტაცია კანზე და სხეულზე;
• ლიბიდოს დაქვეითება: არასაჭირო სიახლოვე, უსიამოვნო და მტკივნეული პირობები დაკმაყოფილდება ნორმატიული აქტით.

თუ ეს ნიშნები აღმოაჩინეთ, უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. Fakhіvets დაგეხმარებათ ჰორმონალური დონის ნორმალიზებაში და მიგიყვანთ საჭირო ტესტებზე.

გასათვალისწინებელი ფაქტორები ან დააჩქაროს ვაგინალური დაკარგვის პროცესი ქალებში CS-ის შემდეგ

ჰორმონების კრემი, თქვენი მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის (მეტყველების მეტაბოლიზმი). მეტაბოლიზმი არის ქიმიური რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც ხდება ცოცხალ ორგანიზმში სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. რაც უფრო მოკლეა მეტაბოლიზმი ორგანიზმში, მით უფრო სწრაფად იწვება დღის განმავლობაში დაკარგული კალორიები და ა.შ.

მეტაბოლიზმის დაჩქარების გზები

გამოსვლების გაცვლის დაჩქარების რამდენიმე მარტივი ვარიანტი არსებობს:

• დრიბნე ხარჭუვანია. საჭიროა დღეში 5-ჯერ ჭამა 3-3,5 წლიანი შესვენებებით. პორციები შეიძლება იყოს მცირე;
• დიდი რაოდენობით ცილოვანი ზღარბის გამოყენება;
• obovyazkovy snack;
• დაზოგეთ სიმშვიდე. ნუ ნერვიულობთ;
• დალიეთ დღეში 3 ლიტრამდე სუფთა წყალი;
• სპორტი. არ დაგავიწყდეთ ავარია. უფრო ადვილია საქმეების გაკეთება ბავშვის ხელში, შეიძლება იფიქროთ;
• ნახშირწყლებში ცხოვრება. ტომრებში გამოცხობა, რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო, კანზე გადაყლაპვის გარდა, 1 ცალი მიდის ქერქში.

რატომ "ძვირდება" თქვენი საშო CS-ის შემდეგ?

ეს იშვიათად კეთდება. ვაგას „გაჭედვა“ დაბალი მიზეზების გამოა.

იოლი გამარჯვება ტკივილზე, რომელიც დაგროვდა ორსულობის დროს, სუფრამ ჩამისუნთქა, ისე რომ სიხარულით დავმშვიდდი და სწორ კვებაზე ფიქრი მთლიანად შევწყვიტე. პირველ საბედისწერო დღეს ჩემს შვილსა და პატარას შორის 12 კგ მოვიმატე. ამ ერთი საათის განმავლობაში გადავწყვიტე განებივრებინა საკუთარი თავი და ჩემი პატარა წიწაკა, რათა ჩემმა სხეულმა დამაჯილდოვა არა გაზრდილი მეტაბოლიზმით, არამედ ადგილზე „დგომით“. ამან მიმიყვანა იმ აზრამდე, რომ სიყვარული არის მთელი ცხოვრება, ხასიათის სისუსტე და ფსიქოლოგიური სიცარიელე ცხოვრებაში.

ცხრილი: CS-ის შემდეგ თქვენი საშოს „სტაგნაციის“ მიზეზები

ჩი დადებს საშოს ლიკვიდობას წლის განმავლობაში, ძუძუთი

როდესაც ბავშვი ერთი წლისაა, ძუძუთი კვება შეიძლება იყოს ისეთივე წარმატებული, როგორც ვაგინალური ლაქტაციის შემცირება, როგორც ბუნებრივი ლაქტაციის შემთხვევაში. თქვენს საშოში სითხე დიდხანს არ გრძელდება, მიუხედავად იმისა, ზრდით თქვენს პატარას საკუთარი რძით თუ ნაჭერი რძით.

თუ უბრალოდ გრძნობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი საჭმელი, თქვენი თვითშეფასება ჯანმრთელობის შესახებ შეიძლება უბრალოდ გაუარესდეს.

წონის დაკლების ვარიანტები და მათი მახასიათებლები CS-ის შემდეგ

მოდით შევხედოთ არტერიული წნევის შემცირების ნაბიჯებს და ნათელია, როგორ და როდის შეგიძლიათ მათი დაწყება.

ფიზიკური უფლებები

ფიზიკურ პაციენტებს აქვთ უფლება საკეისრო კვეთის შემდეგ განსხვავდებოდეს ინტენსივობისა და მოქნილობის მიხედვით. ისეთები, რომლებიც ნებადართულია საავადმყოფოდან გაწერისთანავე და რომელთა მიღებაც რეკომენდებულია ძილის წინ.

ნაკერების მოხსნის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ დიაფრაგმული ტანვარჯიში (ბოდიფლექსი). დაიწყეთ უკეთესი მარტივი უფლებებით:

• ზედაპირის ზემოთ და ქვემოთ მონაცვლეობით;
• dovgiy vdih – ვიდიჰ;
• მოკლე სუნთქვა - ხანგრძლივი სუნთქვა;
• სუნთქვა მონაცვლეობით კუჭით და მკერდით.

ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოიღეთ პირით. გამოიყენეთ ხელები ნაკერის მოსაჭრელად, რათა გააკონტროლოთ მასზე ზეწოლის სიმკვრივე.

ასეთი პრაქტიკის დაწყებით თქვენ არა მხოლოდ კუჭის წყლულის გაუმჯობესებას განიცდით, არამედ სისხლს მჟავეობით გაამდიდრებთ.

ამ მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი დათბობა. მისი გამოყენება შეგიძლიათ როგორც სახლში ტანვარჯიშის მანქანაზე, ასევე პარკში, თუ ეტლით სეირნობთ.

• შემოიხვიეთ გაშლილი ხელებით, შემდეგ მხრებით;
• გადაადგილება გვერდებზე ზედმეტი ინტენსივობის გარეშე;
• შემოიხვიეთ თავი და იმუშავეთ მასთან.

ის ცხოვრობს, უშეცდომოდ, თავს იყრის. გოლოვნე - გასწორდი! ახლა კი ჩემთვის უფრო ადვილია ამის გაკეთება, დაწოლა და ტუმბო, როგორც ადრე.

საკეისრო კვეთიდან უკვე 4 თვეა, 1,5 თვის შემდეგ დავიწყე ვარჯიში. Bodyflex, მაგრამ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. მაშინვე მივხვდი, რომ სრულფასოვანი ადამიანი ვიყავი, ცხადია, არა მთელი კომპლექსი ერთდროულად, არამედ ეტაპობრივად. შედეგები მაშინვე გამოჩნდა, დეტალები ჯერ კიდევ შორსაა, დავიწყებ. კარგი წინსაფარი, მუცელი, მაგრამ აღარ მინდა ნერვიულობა, ამიტომ ვეღარ გავჩუმდები.

დარილია

http://www.mybodyflex.com/t3974p30-topic

ტიმს, რომელსაც სურს აქტიური ცხოვრების წესი, ქირურგიული ჩარევიდან 2 თვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ აკვა აერობიკა და იოგა. ასეთ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ტონუსი და გააუმჯობესოს ნერვული სისტემა.

უფრო სერიოზული მკურნალობა საკეისრო კვეთის შემდეგ შეიძლება დაიწყოს არა უადრეს.ოპერაციის დაწყებამდე საჭიროა გინეკოლოგთან კონსულტაცია, ნაკერის შემოწმება ულტრაბგერითი და ვიზუალური ინსპექციის გამოყენებით. პირველ თვეებში უკეთესი იქნება იმუშაოთ პერსონალურ ტრენერთან, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი შესრულება და ვარჯიშის პროცესი. ვინაიდან ადგილზე არის ცენტრი, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ მოკვლის შემდგომი ვარჯიში, უმჯობესია ამ ადგილას ივარჯიშოთ და არა ჩვეულებრივ დარბაზში. თუ არ გაქვთ, მაშინ სთხოვეთ ფიტნეს ცენტრის ტრენერს, მოარგოს პროგრამა თქვენს სიტუაციასა და საჭიროებებზე.
სერიოზული ჩარევა შეიძლება დაიწყოს არა უადრეს ოპერაციის შემდეგ

ამ პერიოდის განმავლობაში ჭრილობის დამუხტვის უფლებების სავარაუდო პროგრამა მოიცავს უფლებებს ფეხებზე, რომლებიც უნდა დაიჭიროთ მწოლიარე მდგომარეობაში. ეს შეწყვეტს მცირე მენჯის სისხლის მიწოდებას. ჭრილობის კომპლექსში შეგიძლიათ ეტაპობრივად დაამატოთ ქუსლები გვერდზე და გადაატრიალოთ ფეხები. გთხოვთ გამორთოთ კვალი პატივისცემით: თუ დისკომფორტს განიცდით, გამორთეთ ის მარჯვნივ პროგრამებით.

ვიდეო: წონის დაკლების უფლებების კომპლექტი წონის დაკლების შემდეგ

უკეთესი საკვები

სათანადო კვების ეფექტურობა როგორც ტილოების შემდეგ, ისე რეგულარულად უკვე დადასტურებულია. აპლიკაციები ტკივილის წარმატებით შესამცირებლად PP - მასაზე გადასვლისას. ეს არის არა მხოლოდ წარმატებული ვარიანტი ვაგინალური ღებინების შესამცირებლად, არამედ ჯანსაღი, სრულფასოვანი კვება ორსულობის დაკარგვისთვის. გარდა ამისა, დამატებითი დაბალანსებული კვებით, თქვენ მოგიხსნით ყაბზობას, ნაწლავის დისბალანსს და დისკომფორტს კოლიკისა და შებერილობისგან.
სწორი კვება არა მხოლოდ წარმატებული ვარიანტია ვაგინალური ტრაქტის შესამცირებლად, არამედ ეფექტური ვარიანტია უმოქმედობისთვის.

როგორც კი დაასრულებთ თქვენი PP-ს მორთვას, პირველი შედეგები გამოჩნდება 3-4 წელიწადში. ნუ მოგერიდებათ, თორემ შეცვლით ზარს სხეულზე სერიოზული დარტყმის მიყენების გარეშე. შეგიძლიათ დაიწყოთ PP შემოდგომის პირველივე დღეებიდან.

85-იან ხალხთან მივედი. ტერესზე დავდექი, როცა ჩემი ქალიშვილი 2 თვისაა. დარტყმა - 74 კგ. დავიწყე სწორად ჭამა. შვიდკომ 3 კგ გაგზავნა.

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=3690167

თუ ბოსტნეულზე/თევზზე/ხორცზე/კვერცხზე და უმი (არაძირტკბილას) წყალზე გადახვალთ, წონაში დაიკლებთ. როგორც უფროსი ქალი, 2 თვეში 23 კილო დავიკელი. მიუხედავად იმისა, რომ ასე წონაში ვერ დავიკლებდი.

ვაიმე ვარ

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1

სანამ დიეტა სათანადოდ არის მიღებული, მიღებული დიეტა შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. ზუსტად უნდა ვიცოდეთ, რომელი საკვების მიღება შეიძლება ძუძუთი კვების დროს და რომელი არა.

ჯანსაღი დიეტის მიღწევა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით

ცხრილი: კვების მენიუ ძუძუთი კვების დროს

Პროდუქტის სახელი	ნებადართულია	დამარხული / მცირე რაოდენობით
ბოსტნეული	ნებადართულია შემდეგი ბოსტნეულის ჭამა: სტაფილო; კალე; კარტოფილი; ყაბაყი; ბადრიჯანი; ყაბაყი. შემდეგ ისინი თერმულად უნდა ჩამოყალიბდნენ. ჩაშუშული, მოხარშული ან გამომცხვარი. ახალი წვენები ნებადართულია პირველი თვის შემდეგ, ახალი წვენები - 3 თვის შემდეგ. ბოსტნეულის ბულიონი.	კვალი არის საფეხურიანი ბოსტნეულის გამოყენების აღნიშვნა: საათის მწარმოებელი; წიბული; თეთრი კომბოსტო; პომიდვრები; ოგირკივ; ბოლოკი; ბოლოკი. ისინი არ შეიძლება იყოს ახალი ან შეზეთილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ეგზოტიკური ბოსტნეული.
ხილისფერი	შემდეგი, აირჩიეთ: ბანანი; კანის გარეშე გამომცხვარი ვაშლი და მსხალი; ატამი; ქლიავი ახალი წვენების მიღება დასაშვებია პირველი თვის შემდეგ.	შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგი: ეგზოტიკური ხილი; ნებისმიერი სახის კენკრა (განსაკუთრებით ჟოლო, ნახევარი კენკრა); ყურძენი; ციტრუსი; მანგო; პაპაიას.
ხორცი	უცხიმო ჯიშები: ინდაური; კურდღელი; იალოვიჩინა; მჭლე ღორის ხორცი; ქათამი კანის გარეშე. გოთუვატი: ორთქლზე მოხარშული; რედაქტირება; ჩაქრება; გამოცხობა. ჭამე არაფრის ჭამის გარეშე. არ არის გვერდითი კერძი.	შემოღობილი: შებოლილი; საპოხი; გამხმარი; ცხიმოვანი ბულიონი.
რიბა	მორსკა ჩი რიჩკოვა. არა ცხიმიანი. გოთუვატი: ორთქლზე მოხარშული; რედაქტირება; ჩაქრება; გამოცხობა.	შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგი: წითელი თევზი; კრევეტები; კიბო; ხიზილალა; ხმელი, გამხმარი, შებოლილი, დამარილებული თევზი.
კრუპი	იქნება ეს, განსაკუთრებით: წიწიბურა; ვივსიანკა. გოთუვატი: რძეზე; წყალი	მანანა და ფაფა შვედური მზადდება.
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები	არ არის აუცილებელი ყველაფერი უფრო მსუქანი იყოს: რძე; კეფირი; რიაჟანკა; მჟავე რძე; ბატონო.	ცხიმიანი ან უცხიმო პროდუქტები, არაჟანი დიდი რაოდენობით.
მაკარონი ვირობი	უკეთესია, ვიდრე სიმინდი, წიწიბურა ან ბრინჯი ბოროშნა.	მადნით, დიდი რაოდენობით ზეთისხილი.
კვერცხები	დღეში ერთი მოხარშული მწყერის ან ქათმის კვერცხი.
Პური	მეცხოველეობა-ხორბალი გუშინდელი მარცვლებით მცირე რაოდენობით, მშრალი კრეკერი.	ახალი, ცხელი.

ვიდეო: როგორ ვიკვებოთ სწორად დედებისთვის, რა ხდება, დაიკლოთ წონა დაბადების შემდეგ

ყოველდღიური რეჟიმი

ყოველდღიური რუტინა ისეთივე მნიშვნელოვანია ძილის შემდეგ წონის დასაკლებად, როგორც ჭამა. ბავშვი მშვენიერი დამხმარე გახდება სწორ ყოველდღიურ რუტინაში. მაგალითად, მაცივართან სირბილის ნაცვლად, სანამ თქვენი შვილი სძინავს, დაწექით და დაისვენეთ. ჭამე იმავე დროს, როგორც შენს საყვარელ შვილს, როგორც ის ჭამს საათში. ეცადეთ ყოველდღე ეტლით გაისეირნოთ და სუფთა ჰაერი ისუნთქოთ.
ფორმაში რომ გახდეთ, გააუმჯობესეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა

ყველა წარმატებული ადამიანი იცავს ყოველდღიურ რუტინას. ეფექტურობა იქნება დაბალი წნევის არეალში და ცხოვრების სხვა სფეროებში. მალე უფრო მოწესრიგებული და მოწესრიგებული გახდებით.

კოსმეტიკური პროცედურები

ტილოდან სალონამდე მოგზაურობა ქალს არ შეუძლია. უახლოესი 1,5–2 წლის განმავლობაში საბავშვო ოთახი, სამზარეულო, აბაზანა და ქვიშის ყუთი ეზოში გახდება მარადიული კუთხე. თუ უკვე გაზრდილი ბავშვისთვის მხოლოდ რამდენიმე წელი აირჩევთ, ინტერიერის გაფართოება სრულიად შესაძლებელია.

ცხრილი: პროცედურები, რომლებსაც კოსმეტოლოგები იყენებენ კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად

Პროცედურა	ჩვენება	პროცედურის არსი	პროგნოზები	პროცედურის სავარაუდო ხანგრძლივობა
მეზოდაშლა	ცელულიტის გამოხატულება, ადგილობრივი ცხიმოვანი დეპოზიტები, უარყოფითი შედეგი ლიპოსაქციის შემდეგ	სხეულის პრობლემურ ზონაში შეიყვანეთ სპეციალური პრეპარატი, რომელიც შედგება ლიპოლიტურისა და შარდმდენისაგან. ეს საწყობი ღრმად აღწევს ქსოვილებში, ათავისუფლებს დაგროვილ ცხიმს და ასტიმულირებს ორგანიზმის გამოდევნას ორგანიზმიდან.	პრობლემურ ზონაში ცხიმოვანი დეპოზიტების სწრაფად შესამცირებლად, 6-დან 10-ჯერ უნდა მიმართოთ კოსმეტოლოგს. არსებობს გვერდითი მოვლენები ინექციის ადგილებში შეშუპებისა და სინთეზის გამოვლენისას.	4000 რუბლი.
კრიოლიპოლიზი	ძველი ცხიმოვანი დეპოზიტები	შეიზილეთ პრობლემური ადგილი დამატებითი საქშენის გამოყენებით, რომელიც მიჰყვება მტვერსასრუტის პრინციპს. ზედმეტად არ ასველებს კანს, შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში ცივზე იფარებს. ეს პროცესი იწვევს აპოპტოზის (უჯრედების ბუნებრივი სიკვდილი) პროცესს. ასეთი დაშლის პროდუქტები სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან, ამიტომ ისინი თავად არ აყენებენ ზიანს ღვიძლს.	პროცედურა ძვირია, მაგრამ თვალსაჩინო შედეგისთვის საჭიროა რამდენიმე სესია. მაგალითად, კრიპოლიპოლიზის აპარატის პირველი გამოყენებისთანავე, ცხიმოვანი ქსოვილი პრობლემურ ზონაში 40%-ით შემცირდება. ცხიმოვანი ქსოვილების მოკვლა ორგანიზმი გამოიყოფა 3 დღის განმავლობაში, რაც ნიშნავს, რომ მოცილების შედეგი ამ საათის შემდეგ გამოჩნდება.	ტიპი 23,000 რუბლი.
LPG მასაჟი	პირველი ცელულიტი, ცხიმოვანი დეპოზიტები, შეშუპება	პროცედურა შეიძლება იყოს მტკივნეული. პრობლემურ ზონაზე კანი იჭრება მანქანაში ვაკუუმით. 2 ლილვაკი აურიეთ პრობლემური ზონის ქსოვილს.	ამ მასაჟის შედეგად ქსოვილებში სისხლის ნაკადის სტიმულირება და გააქტიურება ხდება. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სისხლის მიმოქცევას. პროცედურა იწვევს მეტაბოლური პროცესის ზრდას სხეულის უჯრედებში. 5-6 პროცედურის გავლის შემდეგ მიაღწევთ მდგრად შედეგს, რომელიც გაგახარებთ. პირველი შედეგი შესამჩნევი იქნება კოსმეტოლოგის პირველი ვიზიტის შემდეგ.	2700 რუბლი. + 1000 რუბლი. სპეციალიზებული სარჩელისთვის, რომელთაგან მხოლოდ ერთია მთელი კურსისთვის
ELOS	ადგილობრივი ცხიმოვანი დეპოზიტები, კანის ელასტიურობის დაკარგვა, ცელულიტი	ეს პროცედურა ეფუძნება 4 ფაქტორს: მაღალი სიხშირის ნაკადი; ინფრაწითელი ვიბრაცია; როლიკებით მასაჟი; ვაკუუმი. პროცედურის დროს თქვენი პრობლემური ადგილები მიიღებენ მკაფიო მასაჟს. კანი გახდება უფრო ელასტიური, გაიზრდება სისხლის და ლიმფის მიმოქცევა. ეს ყველაფერი ნიშნავს ELOS ფაქტორის ეფექტის გაზრდას. ინფრაწითელი ვიბრაცია ელექტრომაგნიტურ ველებთან ურთიერთობისას ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, აჯერებს ქსოვილებს მჟავებით, პროვოცირებს ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას პრობლემურ ადგილებში და, შედეგად, ცვლის სხეულის ფუნქციას.	შენიშნეთ სხეულის მოცულობის შესამჩნევი ცვლილება 4-5 სესიაზე.	8000 რუბლი.
ინფრაწითელი საუნა	სხეულის წიდა, ზეამქვეყნიური ვაგი	ინფრაწითელი საუნა შექმნილია სხეულის ქსოვილის 5 სანტიმეტრამდე გასათბობად. ეს აძლიერებს სისხლის ნაკადს სისხლიდან, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. შედეგად, ცხიმოვანი დეპოზიტები იცვლება. ცელულიტი მცირდება.	შლის ტოქსინებს, ათავისუფლებს ორგანიზმის ზემოკვდავ ვაგინალურ სითხეებს სხვა პროცედურებთან ერთად (დამწვარი, მასაჟი).	1500 რუბ./30 xv ობლოტანებისთვის; 800 რუბლი./15 hv დამწვრობის გარეშე.
კავიტაცია	ცელულიტი და ცხიმოვანი დეპოზიტები	დამატებითი კავიტაციის გამო ბოლქვები ჩნდება ინტერკლინალურ სივრცეში. როდესაც სუნი იფეთქებს, იქმნება ერთგვარი შეშუპება, რომელიც ანადგურებს ცხიმოვან უჯრედებს.	პირველი ვიზიტის შემდეგ იგრძნობთ როგორ დაჭიმვა და გაზაფხულზე გახდა კანი. მინუსი ის არის, რომ ეს ეფექტი გრძელდება 2 დღემდე. საკმარისია გაიაროთ 10 პროცედურა, რათა შედეგი რამდენიმე თვე გაგრძელდეს.	7000 რუბლი.
ენდოსფეროების თერაპია	ტკივილი გამოწვეულია სიმძიმით ფეხებში, მუწუკები	ეს პროცედურა აერთიანებს 2 სახის მასაჟს: დრენაჟს და ვიბრაციას. სილიკონის სფეროები (60 ცალი) ჩამოსხმულია ისე, რომ თაფლის რგოლებს დაემსგავსოს. ისინი მუშაობენ მაღალი სიჩქარით, აუმჯობესებენ მიკროცირკულაციას და აშორებენ ტოქსინებს. ეფექტურობა, როგორც ანტიცელულიტური მასაჟის შემდეგ და იმის გამო, რომ მოწყობილობა უფრო მკაფიოდ და თანაბრად ეპყრობა ზონებს, ნაკლები ადამიანი.	ხანგრძლივი შედეგისთვის აუცილებელია 6-მდე პროცედურის კურსის გავლა. ცელულიტის გარეგნობის შესაცვლელად 12-ჯერ უნდა მიმართოთ კოსმეტოლოგს.	6900 რუბლი. / Პროცედურა; 32400 რუბლი. / 6 პროცედურის კურსი.
TriLipo Body	კანის ტონის დაკარგვა, ყელის ტკივილი	TriLipo Body არის ცხიმის, კანისა და ხორცის სამკურნალო საშუალება. დერმისა და ცხიმის გაცხელებით, ასევე ხორცის დამოკლებით, მოწყობილობა ასტიმულირებს ლიპოლიზს. სასის ცხიმოვანი ქსოვილი იკარგება.	პირველი შედეგები შესამჩნევია პირველი პროცედურის შემდეგ. ხანგრძლივი ეფექტისთვის გახსენით დახლი მინიმუმ 6-ჯერ.	4500 რუბლი.

საკეისრო კვეთის შემდეგ წონაში დაკლება არ შემიძლია

თუ პროცედურის დროს ოპერაცია მოგიწიათ, ძალიან არ ინერვიულოთ. ასე რომ, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია საკეისრო კვეთის შემდეგ საშოს დაკარგვა, მაგრამ არა გადაუდებელი პროცედურების შემდეგ, მაგრამ ეს შეუძლებელია. შემდეგ კი ჩვენ საკუთარ ხელში ავიყვანთ და ვივიწყებთ ფრაზას "მე არ შემიძლია წონის დაკლება საკეისრო კვეთის შემდეგ".

რა ხდება და რა ტემპით მიიღწევა?

ის ასევე დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში საკეისრო კვეთის შემდეგ. თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ დაგროვილი ნარჩენი ინგრედიენტების ამოღება, არამედ ორგანიზმის გაჯერება კოენზიმით, რომელიც წარმოადგენს ახალგაზრდობას და სილამაზეს. ვიტამინი E და კოენზიმი Q10 აუცილებელია ჯანსაღი კანის, თმის, ფრჩხილებისთვის, რომლებიც ორსულობის შემდეგ დასუსტებულ მდგომარეობაშია. ხოლო Q10 ლ-კარნიტინთან ერთად, რომელიც მიუთითებს ცხიმების გადატანაზე უჯრედების მიტოქონდრიებში, ეფექტურად ამცირებს ცხიმის დეპოზიტებს და ხელს უშლის მათ ხელახლა გაჩენას. ლიპოის მჟავა, რომელიც ასევე შედის საწყობში, ახდენს მეტყველების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

ამ წამლების წარმოუდგენელი სარგებელი ასევე შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც ეს დაადასტურა რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის კვების ინსტიტუტმა.

კეისრის მოცილება სერიოზული ოპერაციაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ განსაკუთრებით პირველ თვეებში დაგიცავს რუსეთიდან. მაგრამ ნაწიბურები არ არის მარადიული. და როგორც კი შეძლებთ სასიმღერო სიმღერების სიმღერას, მოიკრიბეთ ძალა. უარი თქვით კილოგრამებზე და შემდეგ ფრაზა "მე არ შემიძლია წონაში საკეისრო კვეთის შემდეგ" გახდეს მიუღებლად უსიამოვნო ეპიზოდი ცხოვრებაში, რაც ძნელი წარმოსადგენია.