Maternitatea este cea mai mare prioritate a unei femei. Cu toate acestea, vărsăturile nu sunt clar vizibile pe corp: mușchii abdominali se întind, pielea își pierde elasticitatea. Dacă copilul se naște pe calea baldachinelor naturale, atunci mama se așteaptă să slăbească cu ușurință rapid. Ale după ce ați suferit o operație de cezariană, întoarceți șirul suplimentar al figurii pentru a deveni dificil.

Specificul pierderii în greutate după operația de cezariană, în special în timpul alăptării

Operația cezariana pune presiune asupra activității tinerei mame după operație. Ne supunem imediat o inserție chirurgicală în corpul feminin, după care se pierde o cicatrice pe abdomen. Și deoarece după baldachinele inițiale puteți începe să vă ocupați de drepturile fizice într-o săptămână, atunci operația cezariană include orice interes timp de două luni după operație. În această perioadă, femeile nu numai că nu pot să-și ridice abdomenul, să alerge, să ridice, dar și să ridice greutăți sau să ridice greutăți mai mari de trei kilograme. Deoarece o mamă își alăptează copilul, atunci dietele dure și pastilele pentru reducerea energiei vaginale sunt neplăcute pentru ea.

Dacă cusătura este uzată, care este îndepărtată după operație, atunci este necesar să umpleți grăsimea, altfel se creează un pliu de grăsime peste ea, care nu este atât de ușor de îndepărtat. Iar chirurgia plastică pentru a corecta un defect nu este o cale lungă pentru ca o tânără mamă să ajungă în formă. Femeile trebuie să-și facă griji mai întâi cu privire la copil și să nu-și refacă corpul după o procedură chirurgicală.

Deasupra cusăturii poate apărea un pliu de grăsime, de care o femeie ar dori să scape cât mai repede posibil.

Pentru a reînnoi aspectul frumos al abdomenului, este de asemenea important ca țesuturile abdominale, care sunt tăiate în timpul operației, să fie cusute corespunzător. Acest lucru contribuie la fluiditatea presei reînnoite. Deși, în orice caz, tânăra mamă trăiește după operație, pare să fie într-o manieră foarte simplă: carnea inferioară este tăiată, iar corpul nu este capabil să revină la normal pe cont propriu într-un termen scurt.

În primele două luni (și uneori mai mult) după tratamentul chirurgical, femeia este restricționată de la orice tip de sport, timp în care îl poți folosi pentru a tonifica pielea. După vărsături, vonul este întins și va necesita reînnoire. Pentru a ajuta la acest lucru, puteți purta un bandaj, care durează puțin mai mult.

Purtarea unui bandaj te va ajuta să-ți tonifiezi mușchii abdominali.

De asemenea, este bine să tratezi zonele cu probleme ale corpului cu creme speciale sau ulei de măsline.

Folosirea cremei pentru vergeturi va aduce mai bine pielea la normal

În plus, mamele, care au suferit recent de operație de cezariană, în loc să stea pe o bancă, au mers cu un cărucior într-o manieră lină. Acest lucru vă permite să îmbunătățiți tonusul corpului.

În perioada postoperatorie, mersul pe jos este eficient pentru reînnoire

Adăugarea a numeroase bunuri de uz casnic, care devin mai frecvente în copilărie, poate aduce slabă siluetă. În timpul orelor, puteți dansa sau merge pe papuci. Bun pentru siluetă și jocuri active cu bebelușul, care vor ridica imediat starea de spirit.

De asemenea, ar trebui să vă amintiți despre alte puncte importante care vă vor ajuta să reduceți durerea. Așadar, la ora de somn, unei mame tinere i se recomandă să se întindă mai mult pe burtă: astfel uterul va deveni mai scurt. Dacă reînnoirea după operație decurge fără dificultate, atunci chiar și după cezariană va fi necesar să stoarceți și să slăbiți periodic mușchii pelvieni (exerciții Kegel). De asemenea, este permis să retrageți ușor viața pe tot parcursul zilei - acest lucru va reduce circulația sângelui. Așezată pe podea sau pe podea, o tânără mamă își poate îndoi și desfășura picioarele, le poate înfășura în jurul ei și poate efectua balansări ușoare ale picioarelor. În mod similar, puteți freca carnea pe mâini. Capul minții - unicitatea navantazhenya semnificative pe prez. Femeile nu ar trebui să uite niciodată de postura corectă, deoarece un spate drept vizual îmbunătățește viața.

Pentru încheierea drepturilor lui Kegel, forma fizică este restabilită, iar apariția endorfinelor - substanțe biologic active, îmbunătățește starea psihologică a unei femei, modifică stresul, ca răspuns la depresie, stima de sine scăzută Inki.

Lyudmila Petrova, medic obstetrician-ginecolog de cea mai înaltă categorie de calificare, șef al departamentului de maternitate al dormitorului nr. 16, Sankt Petersburg

https://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/3325/kesarevo-sechenie

La două luni de la operație, poți încerca să faci sport, dar numai cu prudență și să-ți asculți sentimentele. Când durerea apare în apropierea zonei suturii, aplicați imediat presiune. Chiar și cele maro au o piscină crestat. O alternativă ar putea fi practicarea fotbalului (înainte de vorbire, poți practica mingi în același timp cu copilul tău), pilates, dans, yoga, alergare. Cu toate acestea, în orice caz, trebuie să începeți cu o mică dorință și să o creșteți treptat. Rețineți că antrenamentul intens poate avea un impact negativ asupra alăptării.

Exerciții de somn pentru a înmuia mușchii și pentru a îmbunătăți starea de spirit

Mai târziu (aici, la 4 luni de la operație) poate fi conectat în dreapta cu un cerc, care este și mai eficient pentru modelarea unui corset de carne în zona taliei.

Mâncare adecvată și dietă adecvată pentru pierderea în greutate

Desigur, dacă copilul urmează o dietă specială din orice motiv, atunci la aproximativ o lună de la operație, tânăra mamă poate ține o dietă, cu moderație, pentru a-și readuce rapid vaginul la normal (în prima săptămână, copilul a terminat, mulțumindu-i doctorului). Cu toate acestea, atunci când alăptați, ar trebui să urmați principiile alimentației sănătoase, cum ar fi furnizarea corpului feminin cu proteine, vitamine și alte substanțe valoroase.

Vzagali, sânul se folosește singur și este un ajutor în vaginul inferior.În timpul acestui proces, grăsimile acumulate în timpul sarcinii sunt arse. Corpul feminin cheltuiește multă energie pentru alăptare, iar atunci când gura bebelușului intră în contact cu mamelonul, hormonul oxitocină este eliberat intens, ceea ce duce la scurtarea crescută a uterului. Toate acestea contribuie pozitiv la tonusul mușchilor.

La ora alăptării, uterul începe să se micșoreze forțat, ceea ce reduce tonusul mușchilor.

Mâncarea mamei, care durează un an, este de top, din diverse tipuri de terci, ierburi vegetale, fructe, lactate, supe cu bulion sărac în grăsimi. Sub gard, totul este lubrifiat și afumat, fierbinte, precum și băuturi carbogazoase și sucuri ambalate.

Este mai corect că mâncarea bine echilibrată a mamei apare pe silueta ei

Pentru a tăia silueta dorită, o femeie care are un an ar trebui să folosească lichiorul de malț, după ce a făcut vinul (după cum se dorește) pentru jeleu și bezele. Nu există fructe bogate în calorii (banane, struguri, fructe uscate). Este mai bine să înlocuiți pâinea albă cu mai multă pâine dietetică - neagră. Infuzia de zahăr și sare este redusă la minimum.

În plus, îți poți reduce vagul fără a afecta lactația mâncând alimente diferite: poți împărți mâncarea în 5-6 porții pe măsură ce mănânci pe parcursul zilei. Puteți contacta imediat un nutriționist, care va scrie meniul zilnic și va trata porțiunea de piele în grame. Ca un fund, țintim o opțiune ofensivă.

Tabel: meniul mamei, ce se întâmplă, cum să te ajute să slăbești

Este important să respectați regulile - nu luați arici cu trei ani înainte de culcare, deoarece în timpul nopții metabolismul vorbirii crește și se depune grăsime.

Exercițiu eficient pentru reînnoirea silueta acasă

Desi nu toate tinerele mamici au timpul sau capacitatea de a merge la sala, la doua luni dupa ce ai facut cezariana poti incepe sa faci exercitii de slabit. În plus, pentru a obține un efect vizibil, este necesar să lucrați în mod regulat.

Începeți să vă antrenați a doua zi după încălzire, pe măsură ce mușchiul se încălzește. Aceasta include o acoperire pentru cap, o haină din piele de oaie, brațe și picioare înfășurate. Apoi va trebui să vă așezați la dreapta pe mușchii abdomenului și scaunului, sânilor, brațelor și picioarelor. În primele zile după nașterea bebelușului, este mai bine să nu folosiți gantere și alte echipamente de exerciții strânse, precum și o coarda de sărit.

Complexul de orientare este corect, care poate fi luat în calcul și acasă. Pielea din dreapta transferă șprotul (5-8) se repetă.

1. Dreptul de a valorifica spălarea mâinilor. Poziția de ieșire (i.p.) – culcat pe spate, brațele întinse. Întinde-ți brațele în lateral, apoi inspiră și ridică-le. În momentul în care se unesc deasupra capului și, aparent, coboară din nou haina de piele de oaie. Dreptul de a termina într-un ritm confortabil.
2. Dreptul pentru mușchii abdominali inferiori este același. I.P. - Aceleași. Picioarele sunt îndoite la genunchi (tăietură dreaptă) și se pare că sunt trase în sus până la pelvis. Se pare că picioarele mele se îndreaptă. Aceasta spre dreapta converge deja în ritm mediu. În continuare, începe plierea - cusăturile sunt trase până la stomac.
3. Ai dreptul să-ți prețuiești viața. I.P. - Aceleași. Picioarele sunt îndoite în genunchi sub o tăietură dreaptă, ridicând bazinul împreună cu acesta. Poți complica ordinea: separați când ridicați pelvisul, ucideți genunchiul.
4. La dreapta pe partea interioară a cusăturii și apăsați. I.P. - întins pe spate, cu mâinile în spatele capului. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi sub o linie dreaptă, ridicate complet, genunchii depărtați și picioarele împreună.
5. Chiar în partea dreaptă a liniei și presa. I.P. - întins pe spate, cu brațele întinse peste haina de piele de oaie. Picioarele sunt trase până la pelvis, iar picioarele nu se lasă sub suport. Dreptul de a termina într-un ritm mediu, care poate deveni mai bun anul acesta. Puteți face sarcina mai complexă: întindeți picioarele până la stomac, ridicați-le în aer (frământați-vă picioarele în vânt).
6. La dreapta pe partea din spate a plapumei și a cărnii turnate. I.P. - întins pe burtă, picioarele îndoite în genunchi. Apoi, flexează și desfășoară intens degetele de la picioare, înfășurându-ți simultan picioarele. Dreptul de a termina într-un ritm mediu, care poate deveni mai bun anul acesta.
7. În dreapta, subliniați partea superioară a presei. I.P. - culcat pe burtă, picioarele întinse, brațele strânse la mâini, brațele întinse în lateral și bărbia sprijinită pe mâini. Pe măsură ce inhalați, trebuie să ridicați complet capul și partea superioară a hainei, întorcându-vă vizibil în poziția de ieșire.

Aveți dreptul la presă valoroasă, trebuie să o terminați cu atenție și să vă ascultați vocile. Înainte de tratamentul intensiv al acestei zone, cel mai bine este să începeți la scurt timp după operația cezariană.

Acasă, o tânără mamă poate învăța și tehnica de respirație bodyflex (respirație și respirație prin viață), care conferă și o presiune semnificativă. O bicicletă de exerciții (sau mersul pe bicicletă pe stradă) poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului. Pentru exerciții, puteți adăuga o minge de gimnastică pentru a juca fotbal (înainte de vorbire, ceea ce va fi dureros pentru copilul dumneavoastră).

Video: exact, ce vă va ajuta să vă recuperați viața după operația de cezariană (inclusiv utilizarea unei mingi de gimnastică)

Video: complexul are dreptul de a reînnoi presa după operație de cezariană

O tânără mamă are o mulțime de drepturi și poate renunța cu copilul ei imediat:

1. Femeia își leagăn bebelușul în brațe și se ghemuiește într-un ritm constant, la care picioarele îi pot fi unite sau distanțate larg (în prima variantă, mușchii din față ai coapsei sunt încrețiți, în cealaltă, cei interni).
2. Treceți peste linie cu piciorul drept și cu piciorul stâng, cu copilul în brațe (în dreapta, marcați și partea din față a cusăturii).
3. Femeia leagănează copilul, îl ridică cu brațele întinse, apoi îl coboară (carnul mâinilor se încrețește).
4. Mama pune copilul pe scaun și strânge cu o strângere largă (brațele desfășurate larg depărtate), fie apropiindu-se, fie îndepărtându-se de el.

Astfel de activități somnoroase le ridică spiritele ambilor. Micuții erau dornici de contactul tactil maxim cu mama lor, iar chiar și după un astfel de antrenament mirosurile începeau să se scufunde.

Video: fitness cu un bebeluș în brațe

Video: chiar cu copilul pe carnea presei cervicale și sidnitsi

Proceduri cosmetice pentru pierderea în greutate după operație cezariană

În zonele cu probleme, unde pot exista vergeturi, se văd crestele și pieptul. Diverse proceduri cosmetice, care includ utilizarea măștilor și a exfolianților corporali, pot ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii. Cu toate acestea, femeile ar trebui să aibă grijă atunci când aleg o cremă: parfumurile provoacă adesea reacții alergice la copii. Același lucru este valabil și pentru un duș de contrast și masajul zonelor cu probleme.

Este semnificativ faptul că terapia prin masaj reduce metabolismul muscular.Și când Oliya este învingătoare, pielea se desfășoară în mod miraculos și se desface. Ornarea liniei abdomenului va ajuta la adăugarea unui masaj special care îndepărtează nu numai pielea, ci și carnea stomacului. Această procedură poate fi efectuată de un terapeut de masaj care este specializat în îngrijire postoperatorie, dar puteți învăța această tehnică singur. Cel mai simplu masaj de ciupire pentru Vikonanna este: pielea este ciupită intens direct de cântăreț (în spatele săgeții vârstei). După procedură, zona cu probleme este frecată cu un prosop și acoperită.

Pentru a te ajuta să cunoști stringența excesivă, pentru a te ajuta să te arzi. Astfel de manipulări îmbunătățesc circulația sângelui în zona necesară, accelerează formarea colagenului și reînnoiesc fibrele elastice. Organismul elimină deșeurile, toxinele, lichidele inutile, iar pielea este umplută cu substanțe vii necesare. În plus, aceasta este o modalitate miraculoasă de a elibera stresul și de a calma sistemul nervos.

Este semnificativ faptul că rezultatul este vizibil chiar și după prima procedură și durează 10-15 minute de tratament.

Chirurgia laringiană este o modalitate eficientă de a pierde în greutate după operația de cezariană.

Cu toate acestea, mamele tinere nu au adesea resurse financiare pentru a conduce saloane de înfrumusețare. Produsele de casă care sunt făcute din produse primare pot fi utile pentru ajutor. Cel mai bine este să cronometrați deshidratarea de casă înainte de a merge la culcare.

Înainte de a efectua această procedură, este necesar să tăiați din nou cusătura, astfel încât cusătura să rămână cicatrice după operație. În caz contrar, aplicarea diferitelor componente amenință infecția și alte complicații.

Diverse opțiuni pentru arderea acasă:

• miere (aproximativ 100 g de miere rară se încălzește într-o baie de apă și se amestecă cu picături de orice ulei esențial);
• ciocolată (200 de grame de cacao se dizolvă în 0,5 litri de apă fierbinte, apoi se adaugă un praf de scorțișoară. Amestecul de răcire se aplică pe piele într-o minge de bile);
• din argilă (pentru pierderea în greutate, cea mai bună opțiune este blacitul; 200 g de pulbere se diluează cu apă la o temperatură de 37º până la consistența smântânii, puteți adăuga și uleiuri esențiale);
• cu alge (saramură uscată (100 de grame) se toarnă cu 1 litru de apă caldă sau fierbinte; pentru primul se lasă 2 ani, pentru celălalt, 15 litri sunt de ajuns).

Pentru deshidratare, componentele de ieșire necesare:

• capacitatea de amestecare;
• grub pilaf pentru a spori efectul;
• prosop terry (mai ales dacă manipulările sunt efectuate nu în cameră, ci în camera de zi).

Uneori femeile își pun chiloți peste costumul de baie sau celofan pentru o mai bună fixare. Aplicați urma pe pielea aburită (o puteți curăța cu un scrub). După ce femeia trebuie să se împacheteze și să stea întinsă liniștită pentru o zi, ea poate petrece întreaga oră citind o carte sau ascultând muzică relaxantă. După finalizarea procedurii, trebuie să vă spălați bine pielea după ce ați făcut un duș. Aplicați deja loțiunea Chi Oliya pe pielea uscată.

Ganna Mironova

Ora de citire: 8 hvilin

A A

Pentru o mamă de piele al cărei copil s-a născut după o operație de cezariană, de vină este alimentația - cum să slăbești după o astfel de operație. Indiferent cât de mult ar vrea o femeie să arate, va arăta foarte eficient. Dacă perdelele tradiționale vă permit să apelați la drepturi fizice într-o zi, atunci trandafirii cezarieni nu sunt potriviți pentru oamenii bogați. Ulcerele abdominale după ce au fost tratate de un chirurg devin întinse, pielea se deformează, iar burta devine asemănătoare cu un șorț încrețit și chiar dureroasă. Cum să slăbești după o operație cezariană? Golovne - nu cădea în isterici. În primul rând, există o alternativă.

Ce nu poți face după o operație cezariană

• Regula de bază: categoric nu pot ridica lucruri grele . Corpul feminin va necesita reînnoire după vărsături și stres, cum ar fi o operație goală. Prin urmare, ridicarea greutății peste două kilograme este blocată. Desigur, sarcina este practic neprofitabilă, evitând durerea unei crize, ridicând-o așa cum este necesar în mod constant - o pauză, așa mai departe. Prin urmare, copilul trebuie purtat cât mai calm posibil. Și nu te copleși cu acest lucru somptuos.
• Incapabil să se angajeze în sporturi active . Bazhanya - strângeți mușchii, întoarceți-vă la forma perfectă și pompați presa - complet înțelegere. Va trebui să îndurați aproape o lună.
• Nu pot face sex . Aparent, unul dintre moștenitorii copertinelor este suprafața rănii a uterului. În timpul acestui proces, veți vedea mucus sângeros. Durează aproximativ șapte ani, timp în care este imposibil să faci sex prin riscul de răspândire a infecției la uter. Și după încheierea acestui termen, urma trebuie prelucrată în modalitățile de protecție, pentru că importanța diavolului de a planifica va fi posibilă în doar două zile.
• Nu puteți descărca și presa, alergați De ce să renunți la viața ta altor dorințe? După draperii, cred medicii, s-ar putea să treacă testul. Iar acestea, se va putea trece la navigarea activă numai după ecografie.
• Nu utilizați medicamente pentru a pierde în greutate la copii . Corpul copilului este responsabil pentru toate cuvintele necesare, așa că nu este posibil să țineți o dietă atunci când alăptează.
• Ingestia conținută de tablete, suplimente alimentare si altii. Acest lucru poate dăuna copiilor.

Doar pentru că ai avut o operație de cezariană nu înseamnă că gimnastica pentru slăbire este contraindicată pentru tine. Așadar, operația este un schimb suplimentar și va fi mai important pentru tine să fii fericit după ea, decât după copertine naturale. Daca faci gimnastica in primele zile, iti vei da seama cat de benefic este pe cont propriu.

Spune-mi despre tunderea prealabilă a primei zile. Chiar și operația cezariana este o operație goală, după care corpul este restaurat pas cu pas. Profitați de faptul că organismul face față în prezent efectelor anesteziei și se curăță singur de medicamente.

Pentru a evita probleme suplimentare, rețineți aceste reguli care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți:

• În primele luni după toamnă, nu vor exista mișcări bruște sau drepturi active. Poți acționa prea lin, nu te grăbi.
• Nu ridicați picioarele (maximum 4 kg), iar atunci când efectuați gimnastică nu efectuați exerciții strânse (gantere, dansuri în apă). Când este ridicată, cusătura se poate deschide și deveni cicatrice - acest lucru va pune în pericol procesul de lipire.
• Uitați de problemele fizice minore, deoarece operația a provocat complicații. Începeți gimnastica numai după permisiunea medicului.

Urmați o dietă pentru a pierde în greutate. Chiar daca esti o mama tanara care are un an, ai grija doar de copiii tai, astfel incat copilul tau sa fie asigurat cu hrana adecvata. Și îndepărtați depozitele în kilograme în dreapta, astfel încât să fie verificate în mod regulat.

In primele zile

Nu fi prea greu pe stiuleț ca să-l iei. La câțiva ani după operație, sensibilitatea va reveni - vei simți că îți atingi stomacul, îți vei mișca picioarele și vei merge din nou. În ce seară vei începe să lucrezi la primele drepturi din mintea ta de acasă. În timpul orei, nu uitați să fiți atenți.

Bandaj

Purtați un bandaj special postoperator. Strânge mușchii care s-au întins în timpul orei de sarcină și nu le permite să slăbească și mai mult. Încă de la început, strângerea bandajului necesită o forță vizibilă, dar în timp util veți suna până la următorul. Purtați bandajul timp de câteva luni.

Dihal gimnastica

Masaj

Continuă și bucură-te de un masaj. Aplicați bătăi ușoare și mângâieri pe piept pentru a ajuta la curățarea tractului respirator. Nu frământați, călcați în direcții diferite pentru a elimina tensiunea.

Dormi pe burtă

Dacă nu există senzații de durere ascuțită, întoarceți-vă și dormiți pe burtă. Sau doar stai acolo. Această formare ajută țesuturile uterine să se simtă rapid și să trăiască mai bine.

Plimbare cu un cărucior

Nu ignora plimbările în aer curat. Mersul într-un ritm lejer este o mișcare firească pentru a intra în complex. Vaughn nu uită de rău și de tonifiere a cărnii. Trivalurile de mers și mers vă vor ajuta să scăpați de durere.

De-a lungul săptămânii

Dacă a trecut o săptămână de la nașterea prin cezariană, procedați pentru a obține mai multe drepturi active. Dar nu exagerați - este prea devreme să împingeți prea tare. Adăugați această încărcare de 10-20 de ori pe zi.

• Desfaceți-vă picioarele - îndoiți, desfaceți, înfășurați.
• După ce v-ați întins picioarele în fața dvs., îndoiți-vă și îndreptați-vă spre dreapta, apoi spre stânga.
• Folosiți-vă mâinile într-un mod similar: flexați, îndreptați, lucrați cu degetele, strângeți omoplații, întindeți mâinile.
• Încercați exercițiile Kegel - încordați și relaxați mușchii pelvisului. Începe în 3-5 secunde. și aduceți ora de viconanne la 20–30 de secunde.
• Rotiți la dreapta, care nu necesită tensiune, apăsați - întoarceți, .
• Tăiați-vă spatele uniform din când în când - postura corectă vă întărește viața.

În două luni

După două luni, dacă cusătura s-a strâns, puteți începe gimnastica activă. Pas cu pas conectați dreapta la presă - 10-20 quilins pe zi. Încă nu este posibil să încordați mușchii presei la fel de mult ca înainte.

• Întinde-te pe spate, îndoaie picioarele și depărtează-ți picioarele ușor depărtate, așează-ți picioarele pe un suport. Își strânge mâinile și se plimbă în jurul lor. În timp ce inspirați, ridicați capul și umerii și strângeți-vă părțile laterale cu mâinile. După câteva secunde, vei vedea și te vei relaxa.
• Cu mâinile pe burtă, ridicați vizibil capul și coborâți-l în timp ce inspirați. După o lună, pliați spre dreapta, ridicând corpul în poziție șezând.
• Încercați un picior îndoit și ridicați-l pe celălalt la piept și îndreptați-l. Atunci schimbă-l.

În trei luni

Dacă sunteți la mai puțin de 3 luni de la operație, adăugați o bicicletă în dreapta. Acesta este un lucru pe care îl știi din copilărie: întinde-te pe spate și înfășoară-ți picioarele în jurul roților unei biciclete adevărate. Fă-ți jogging sau mers la curse.

• Radimo a citit:

Ori de câte ori decizi să slăbești, ai grijă de corpul tău: dacă simți dureri, fă gimnastică sau schimbă-ți poziția.

După 12 zile de la operație, medicii permit deja antrenament activ, dar nu intensiv:

• Dans. Muzica nu ar trebui să fie prea rapidă pentru a dansa lin. Dacă îți place dansul sportiv, atunci lasă-l deoparte timp de 5-6 luni după operație și apoi dansează pe muzică romantică ușoară.
• Ține-te ocupatȘi va ajuta să scapi de durere și să aibă un efect benefic asupra coloanei vertebrale. Chiar dacă le era frică de trandafirii lui Cezar, au suferit și ei foarte mult. Înainte de a începe, alegeți un antrenor competent și dovedit, deoarece yoga după operație este în natura gimnasticii fizice.
• Pilates- Acesta este un nou tip de fitness. Acest complex are dreptul să micșoreze carnea și să se aseze lin și complet. Ajută la revitalizarea organismului și, bineînțeles, la pierderea în greutate.
• Înot și aerobic acvatic(Gimnastica la apa) practic nu este contraindicata. Apa ameliorează tensiunea și tonifică mușchii; apa nu te deranjează și aduce multă pozitivitate.

Este atât de greu să-ți amintești că au trecut 6 luni de când copilul tău a fost ajutat să se nască prin cezariană. Fii fericit cu medicul, iar dacă poți lăuda și alte sporturi active, continuă să faci gimnastică - și acesta este cel mai mare beneficiu pentru pierderea în greutate!

Comentariul tau la articol:

Îndepărtarea prin cezariană nu mai este o procedură sigură și dureroasă, așa cum v-ați gândit de mai multe luni. Cu baldachinele normale, o femeie poate deja să stea calmă pe picioare în decurs de o săptămână și să continue să facă lucrurile corecte și corecte, care sunt esențiale pentru ea, mai ales fără a uita de copil. Procesul de reînnoire poate continua pentru totdeauna. Trăiește după operație de cezariană și este bolnav, intervenind în multe domenii de activitate. Nu se mai poate ridica sfoara peste 2 kilograme. Este clar că vaginul unui copil nu are 2 kilograme și crește treptat - se creează probleme suplimentare pentru corpul feminin. Să aruncăm o privire la regulile de bază de comportament și metodele de slăbire după operația cezariană.

Actualizat după operație cezariană. Reguli de bază de comportament.

Reabilitarea după operația prin cezariană durează o oră dificilă și este nevoie de mult timp pentru a respecta regulile:

• Copii Zhodnih. Dacă vrei să slăbești după o naștere prin cezariană, atunci dacă alăptezi, ar trebui să eviți cu strictețe copilul. Copilul poate respinge orice vorbire inutile. Și interferând cu tine însuți, vei mijloci și față de copilul tău.
• Este interzis să luați pastile, suplimente bioactive și alte medicamente pentru pierderea în greutate. Gardul nu duce lipsă de vitamine. Înainte de a lua vitamine, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră
• Este interzis să faci sex. După operația de cezariană, mucusul cu sânge rămâne vizibil la suprafața uterului încă o oră. Riscul de răspândire a infecției în uter este mare și nici mai puțin. De asemenea, conform prăbușirii uterului, în ordinea observatorului, este necesar să se evite efectele sistemului imunitar, astfel încât vacanța uterină să fie sigură pentru organism la numai 2 zile de la nașterea prin cezariană.
• Nu pot ridica lucruri grele. Cantitatea maximă de hrană permisă este de 2 kilograme. Când ai grijă de bebelușul tău, fii cât mai atent și evită răsucirile bruște, răsucirile și călcâiele.
• Este interzisă practicarea sporturilor active. Trăind după operație de cezariană, este obligat să se pregătească măcar pentru scurt timp. Și numai după această perioadă, puteți începe să vă ocupați de aceste tipuri de drepturi. Termenul exact va fi folosit de medicul dumneavoastră, în funcție de tipul de teste și proceduri.

Dacă corpul tău a început să ia în greutate după operația de cezariană și vrei să revii în formă, atunci ți se recomandă:

• La naiba alăptarea. În procesul de alăptare, laptele și grăsimea ies în același timp ca parte a fluidelor vii. Deci, cu o dietă echilibrată și cu o baie frecventă, puteți începe să vă pierdeți vaginul deja în această etapă.
• Proceduri de apă. Ai dreptul la sarcini fizice, iar în această situație piscina este locul tău. Mai multe dimensiuni la dreapta, pentru a nu încorda părțile dureroase ale abdomenului, te vor ajuta să-ți transformi cel mai bun aspect. Cu toate acestea, vă rugăm să înțelegeți că rezultatul nu va fi imediat și călătoriile la piscină vor fi sistematice și nu oră după oră
• Fă o plimbare. Ca alternativă la mersul pe curse și alergarea. Mersul cu bebelușul în aer curat va fi benefic pentru amândoi
• Nahili și dreptul de a elimina ulcerele abdominale. De îndată ce a trecut suficient timp și ați fost autorizat de la medic, puteți începe să faceți cele mai simple lucruri, cum ar fi genuflexiuni și să alergați pe loc.
• Mâncare echilibrată. Includeți în dieta dumneavoastră toate alimentele grase, picante, afumate și murate, băuturile carbogazoase și fast-food-urile. În locul acestor produse, nici tu, nici copilul tău nu ai nevoie
• Angajați-vă în drepturi sălbatice. Drepturile fizice nu compromit niciun drept fizic important. Deci duhoarea ta se potrivește perfect
• Practicați yoga.

Pe lângă aceste puncte, vă rugăm să acordați timp să veniți:

• Dormi pe burtă. Aceasta absoarbe o cantitate semnificativă de carne. Ale, începe să dormi în această poziție dacă ai dureri
• Purtați un bandaj special. Nu necesită elementele și accesoriile suplimentare necesare și vă va ajuta să eliminați carnea fără durere pentru organism.
• Începe timid și corect pas cu pas. Nu este o idee bună să treci imediat la acțiune. Creșteți ora de antrenament la 15-20 de ore pe zi. Ceea ce va fi complet suficient.

Amintiți-vă că nu vor exista rezultate de la întâlnire. În cazul dvs. nu pot fi, deoarece reînnoirea după orice operațiune durează mult. Și de aceea este mai bine să faci o procedură cezariană. Slăbește cu grijă și numai cu permisiunea medicului.

Video: cum să slăbești rapid după o operație cezariană

Te-ai ingrasat dupa operatia de cezariana?

Una dintre cele mai mari probleme pentru tinerele mame a fost și va continua să fie alimentația și fitnessul fizic. Site-ul de astăzi le spune cititorilor săi cum să mănânce, să facă mișcare corect și să aibă grijă de pielea ta pentru a te ajuta să slăbești după o operație cezariană.

Corpul rasei care a suferit o intervenție chirurgicală nu se regenerează la fel de repede ca după copertine naturale. Ca după orice fel de intervenție chirurgicală, rinichiul trebuie să treacă prin perioada postoperatorie și apoi să se ocupe de umflarea vaginului și a stomacului, care s-a întins.

Prin urmare, este necesar să se treacă la activități fizice pentru cei care au suferit o operație de cezariană, este necesar mai târziu decât pentru cei născuți natural. Medicii recomandă să începeți îndepărtarea mușchilor abdominali numai după ce nu mai există disconfort la locul suturii: după aproximativ 8 zile.

Caracteristici ale pierderii în greutate după operația cezariană

Motivul principal pentru ei constă în faptul că Este foarte dificil să creezi un pliu de grăsime care se află deasupra suturii, care se pierde după operație. Și deoarece cusătura devine ușor vizibilă după o oră, atunci pentru a îndepărta rola postoperatorie, odată ce este făcută, este necesar să aplicați o forță puternică.

Cât timp durează să rezolvi această problemă și să continui viața după cezariană, următorii factori intră în joc:

• tehnologie care ajută la operare;
• tehnica folosită pentru coaserea cărnii de presa;
• Elasticitatea individuală a pielii.

Incizia în timpul operației cezariane poate fi transversală sau tardivă. Cel mai adesea în medicina medicală se face o incizie transversală în peretele cervical, după care, după operație, se aplică o sutură cosmetică, care este expusă, iar cicatricea nu mai este vizibilă.

Este foarte important ca, după o operație cezariană, țesuturile cervicale care au fost afectate de operație să fie cusute corespunzător și să crească. Ce să cauți, cum se pare că trăiești și cum poți reînvia presiunea inferioară.

În a 2-a zi în secțiunea postnatală, vei începe să monitorizezi complet copilul. Cu permisiunea medicului, te poți ridica din pat și începe să mergi încet - iar acesta va fi primul tău exercițiu. Pentru a vă ajuta să mergeți, frământați-vă mușchii și activați activitatea intestinelor.

După ce mergi sub anestezie, pentru a scăpa de mucusul acumulat, trebuie să tusești. Pentru a menține cusătura sănătoasă, puneți un tampon sub ea și oferiți-i puțin sprijin. Abia după această durere poți începe să slăbești și să-ți exersezi abdomenul după cezariană.

Uneori, după o operație cezariană, femeile pot prezenta diastază, care este ceea ce medicina numește separarea ulcerelor abdominale drepte, atunci va trebui să apăsați pe bandaj sau să vă legați strâns cu țesut.

Site de dragul tău, Mai întâi începi să slăbești după operația de cezariană, verifică să nu existe diastază.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți genunchii, să vă ridicați capul și să vă întindeți stomacul. Pe măsură ce carnea se scufundă, atunci, diastaza e.

Cum să ajuți alăptarea să câștige în greutate după cezariană

Pentru a-ți reînnoi forma fizică, ai nevoie de trei ajutoare - alimentație, sport și îngrijirea pielii.

Creșterea sânilor bebelușului a fost primul pas către pierderea în greutate după cezariană.

Mama însăși, care știe că produsele care provoacă colici și balonare la copil, este conștientă de pierderea în greutate după sarcină în timpul alăptării. Organizați primirea ariciului dvs. astfel încât să fie des, dar nu suficient. Savurați legume fierte și înăbușite. Nu uitați de carne și coaste.

Ca urmare a alăptării frecvente, veți începe să pierdeți calorii și aportul de sânge va scădea treptat. Nu este nevoie să ții o dietă în perioada de alăptare. Chiar și așa, toate se bazează pe un număr limitat de produse, iar pentru alimentația completă a bebelușului tău ai nevoie de o dietă echilibrată.

O altă problemă înainte de a pierde în greutate poate fi diferențele dintre drepturile și dorințele fizice muritoare pentru presă.

Deși aveți dreptul să faceți acest lucru, este inacceptabil să continuați să faceți exerciții fizice și să consultați un medic. Posibil, cicatricea pielii nu s-a vindecat încă. Trainerul final este responsabil pentru a vă oferi un set de drepturi.

Este bine să te reînnoiești după soare, făcând aerobic acvatic, înot în piscină. Înainte de a începe lucrul în piscină, trebuie doar să apăsați din nou cusătura.

Foarte des, cluburile locale de fitness deschid grupuri speciale pentru tinerele mamici care doresc sa slabeasca dupa nastere naturala sau operatie cezariana. Stropirea cu aceleași matuși ca și tine, complexe speciale pentru îndepărtarea burticii lăsate după o operație cezariană și pur și simplu petrecerea unei ore te va ajuta să devii mai relaxat atât emoțional, cât și fizic.

Dușurile, scruburile și măștile de corp contrastante vă vor ajuta cu îngrijirea pielii.

Vor tonifica pielea și vor scurta talia. Cremele speciale pentru celulita o fac elastica. Dacă este posibil, puteți face un curs de masaj pentru a ameliora durerea ulcerului abdominal.

Nu cădea în capcană pentru că nu vei putea slăbi rapid după cezariană sau chiar în timpul procesului. Pregătește-te pentru o călătorie lungă și primele rezultate te vor mulțumi cu siguranță într-o oră.