Бахтибек Талкамбаєв – доктор науки та мистецтва за міжнародними стандартами ЮНЕСКО, арт-терапевт, художник, поет, учений, цілитель з Казахстану, практика якого заснована на найдавніших знаннях та перевірена особистим двадцятирічним досвідом. Цей унікальний майстер своїми картинами не тільки лікує хворих, а й створює методики, за якими його пацієнти займаються. самозцілення.

Арт-терапевтичну методику індивідуального художнього бачення навколишнього світу Бахтибек розробив близько двадцяти років тому. І стільки ж часу застосовує її при лікуванні дітей та дорослих. В основі його унікального методу лежать давні наукові знання, в тому числі дослідження Леонардо да Вінчі.

Мальовничі полотна майстра несуть у собі орнаментально-знакові символи, які є не тільки таємничим посланням людині, а й свого роду каналом зв'язку з енергією природи, що дає силу та здоров'я.

Його пацієнтами бувають маленькі діти, люди з психологічними розладами, хворі на рак і навіть наркозалежні. Цілитель, займаючись з ними за своєю методикою, розкриває у багатьох пацієнтів неординарний талант. І поряд із власними роботами у його галереї виставлені роботи його учнів.

"Кожен, хто починає малювати,- Каже Бахтибек,- не тільки стає здоровим і успішним, але й набуває внутрішньої свободи і впевненості, відкриває в собі безмежні можливості творця і творця.

Методика лікування за Бахтибеком Талкамбаєвим

Примітно, що малювати за цією методикою може кожен самостійно і без особливих матеріальних витрат. Знадобиться лише розкреслений на квадрати аркуш паперу та гелеві ручки. Малюючи щодня можна "опрацьовувати" свої негативні заряди, ті, що ми "прийняли" від своїх предків. І негайно піде поліпшення психічного та фізичного стану.

І все, що потрібно для творчого процесу, це повністю звільнитися від контролю розуму і дати повну свободу підсвідомості і руці. "Нехай малює рука, а не розум!",- Каже майстер, завдяки методиці якого можливо реально змінити своє життя на краще, позбутися хвороб і психічних розладів без таблеток.

Малюючи та зафарбовуючи кожен квадрат на свій розсуд, пацієнт опрацьовує свої родові проблеми. Бахтибек стверджує, що "Чим дрібніші штрихи, закорючки, геометричні фігури, тим ретельніше опрацьовуються проблеми, тим якісніше змінюється формула життя".

Цілитель читає малюнок кожного свого підопічного, де в кожному стовпці матриці відображена родова інформація: перший стовпчик несе в собі інформацію по лінії батька, третій – по лінії матері, середній – відповідає за особисту інформацію.

І малюючи за цією методикою, пацієнт помічає як покращується його настрій, йдуть непотрібні думки та негативні емоції, відступає втома і на думку спадає рішення нерозв'язних проблем. А багато хворих відзначають, що у них " нормалізувався тиск, зникла втома, пішла зайва вага, перестали турбувати головні болі, змінилася реакція на негативні події, змінився психоемоційний фон, який позитивно вплинув на особисте життя та інші сфери життя, прийшла душевна рівновага ".

Особливий світ людей з невиліковними хворобами

На планеті живе безліч людей, які страждають на невиліковні хвороби, перед якими медицина і цілителі безсилі. І тут на виручку, як не дивно, знову приходить арт-терапія, яка допомагає підтримувати психоемоційний фон хворих, які страждають на синдром Дауна, церебральний параліч, затримку розумового розвитку.

У 1983 році в Сан-Франциско (Каліфорнія, США) художницею Флоренсою Людинс-Кац та психологом, який працював з розумово відсталими людьми, Еліасом Кац
було засновано центр-студію Creativity Explored, де організатори, інструктори та волонтери спробували створити особливий світ для особливих людей.

За 34 роки студія перетворилася на маленьке арт-містечко з величезною художньою майстернею, де й створюють свої шедеври незвичайні художники. Щодня з раннього ранку в майстерні вирує життя. Художники, а їх понад 130 осіб, працюють кожен у своїй групі зі своїм інструктором.

У кожній із цих груп панує своя творча атмосфера. Арт-терапія стала сенсом життя цих людей, об'єднала їх та подружила. Навіть мовний бар'єр не на заваді спілкуванню: колективно відзначаються всі свята, дні народження, а іноді навіть весілля.

Значну роль життя цих майстрів мають численні виставки і аукціони, які приносять їм незмінну радість спілкування з шанувальниками. А ще дизайнерську знахідку одного з художників студії придбала та успішно використовує знаменита шоколадна фабрика Recchiuti.

По високих азбестових стінах студії розвішані їхні роботи, які здебільшого немов іскряться позитивом, райдужним кольором. Відвідувачі, опинившись у такій своєрідній галереї, йдуть додому не з порожніми руками, а обов'язково купують собі щось із творінь цих незвичайних майстрів.

Привіт дорогі мої читачі! Як же час невблаганно швидко летить. Наче нещодавно осінь радувала нас своїм красивим різнокольоровим листям, як непомітно підкралася зима зі своїми морозами та сніговими хуртовицями. Сьогодні маю для вас незвичайну статтю. Відкрию невеликий секрет – ця тема дуже близько пов'язана з моїм давнім дитячим захопленням.

У дитинстві я дуже захоплювалася живописом, любила малювати портрети людей, природу, тварин. І малювала десь із 10 років і доти, доки школу не закінчила, потім уже не до малюнків було, вступила до політехнічного технікуму на хіміка-технолога. Але це вже інша історія, не зациклюватимемося на цьому.

Сьогодні я покажу вам картини Афремова і розкрию в них як метод лікування порятунку від хронічної втоми та депресії. Про інші способи і народні рецепти ви можете прочитати ось. Цей метод, який я пропоную називається арт-терапією, або лікуванням живописом.

Про ефективний метод лікування хронічної втоми – арт-терапії, медицини стало відомо дуже давно. У багатьох медичних центрах до сьогодні влаштовуються виставки картин відомих художників, які, як помічено фахівцями, благотворно та заспокійливо впливають на психологічний стан хворих, що особливо готуються до операцій.

Творчість Леоніда Афремова, яку ми сьогодні розглянемо, неодноразово обговорювалася на сторінках компетентної медичної преси, яка виліковується від стресу і хронічної втоми. Картини художника та їх репродукції успішно використовуються психологами та психотерапевтами під час лікувальних сеансів із пацієнтами, які скаржаться на постійну стомлюваність, безвихідь, приреченість.

Стверджують, що після процедур із застосуванням яскравого мистецтва Афремова одужання набагато ефективніше і настає раніше ніж під час звичайного курсу психотерапії. Його картини зачаровують і повертають до життя, дарують воскреслі сподівання на краще майбутнє.

Дивовижний яскравий світ Леоніда Афремова не залишає байдужим жодної людини. Сучасний художник-імпресіоніст відомий у всіх куточках планети, його картини впізнавані та неповторні особливим, властивим лише йому, стилем створення полотен.

Біографія

Давайте я вам трохи розповім про Леоніда Афремова. Леонід родом із білоруського містечка Вітебська, в якому з'явився на світ у 1955 році, закінчив загальноосвітню школу та школу мистецтв, засновану великим Марком Шагалом.

Пристрасть до малювання виявилася дуже рано, хлопчик відвідував усілякі гуртки та брав участь у різних виставках, на яких представлялися його перші роботи, створені під впливом Модільяні, Шагала, а під час навчання у Вітебському педагогічному інституті на факультеті образотворчих мистецтв та графіки – ще й Боровського .

До 1990 року художник займався оформлювальною роботою, вирощував із дружиною Інесою двох синів – Дмитра та Бориса, а коли у перебудовний період євреї потягнулися до Ізраїлю, приєднався до них зі всією своєю родиною.

Справжній сплеск творчості почався саме там, і з 1992 року Леонід Аркадійович уже не думав собі й дня без роботи над картинами, організацією перших виставок.

Леонід Афремов багато подорожував континентами, поки випадково не опинився в маленькому мексиканському містечку Плайя дель Кармен і буквально закохався у тутешню природу. Так вся родина, дорослі сини, що відкрили фірму з реалізації картин батька, опинилася в Мексиці, на лісовому ранчо за 26 км від найближчого населеного пункту.

У безлюдній тиші любить працювати талановитий творець, який створює свої картини за допомогою мастихіна – ножа у формі лопаточки та олійних фарб, яскраві, палаючі, експресивні чи заспокійливі, чудово колоритні незвичайним стилем та зарядом позитиву.

Основні мотиви творчості

Осінь Леоніда Афремова – одна з головних тем його живопису. Справжній відпочинок для душі - напівпорожній осінній парк у золотих розсипах опадаючого листя, серед багрянця - парочка, що загубилася, блукає сонними алеями, мокрими від дощу.

Ось «Дубова алея» у сонячно-шарлаховій палітрі фарб, спокійна та умиротворююча. Здається, ніби мариш повз віковічні велетні, наводячи думки і почуття в порядок, і від їхньої мудрої столітньої сталості з'являється впевненість у завтрашньому дні, зникає відчуття суєти і щоденної метушні, а на їх зміну приходить відроджувальна сила. Таке ж відчуття і від інших полотен цієї тематики – «Осіння імла», «Листя, що падає в лісі», «Синій туман», «Осіннє листя», «Нічна алея» та інші.

Дощ

Дивовижний релаксуючий вплив у картин з основним лейтмотивом дощу. Застиглий ставок, самотня лавочка мокне під нескінченними холодними струменями, голі дерева мерзнуть від вогкості, і лише закоханим добре вдвох під одним парасолькою, у них попереду надійні вогники домашнього вогнища – це полотно «Всередині дощу».

Мелодія води, що ллється, тихенько звучить у душі від споглядання на картини «Дощ у місті», «Дощ», «Шурхіт дощу», «Осінній дощ», «На зупинці», «Аромат дощу», «На сходах» та багатьох інших.

Квіти

Ґрунтовно виліковуючи від хронічної втоми, приходить у душу оптимістичний настрій під час перегляду полотен із квітами. Ніжні, милі, написані насиченими строкатими відтінками, афремівські букети остаточно виганяють з повсякденного зневіру та тугу, викликаючи бажання наповнити власне життя яскравими емоціями, прикрасити його значними подіями, просто не стояти на місці та рухатися далі. Такими є полотна «Букет», «Квіти», «Ваза з соняшниками», «Посмішка весни».

Міські пейзажі Леоніда Афремова - це вже пробудження від сумного сомнамбулічного стану, прагнення до дій, вчинків, бажання опинитися в гущавині подій. Ось «Місто» з залитою відблиском ліхтарів набережної, така ж «Ніч у старому місті» з міріадами райдужних зоряних сплесків, або «Прогулянка» по людному кварталі з вивісками, що закликають, павільйончиками прямо на тротуарі, тут же пейзажі з різних куточків планети: «У Венеції», серія картин «Амстердам», «Поцілунок у Санкт-Петербурзі», «Замок».

Музика, танець, спорт

І ось уже рветься вгору приголомшлива експресія танцю, музики, стрибків, підхоплюючи в вихорі руху спрямовану до нових звершень душу, оновлену, обмиту чистими помислами та устремліннями.

У Афремова полотна з центральною фігурою людини мистецтва або спорту викликають особливе захоплення вишуканою граціозністю, особливо картини про балет, танець. Погляньмо на роботи "Танго", "Класичне танго", "Балерина". Витончені вигини шиї, рук, віртуозне па, чудова постава – все закликає до самовдосконалення, зміни власної зовнішності, покращення внутрішнього світу.

Ви любите перебирати фотографії? Старі чорно-білі або кольорові знімки, акуратно складені до сімейного альбому, можуть викликати бурю спогадів. Люди, предмети, найменші деталі… ніщо не уникає наших очей. Фотокамера – це не пензель художника, вона здатна відтворити повну картину дійсності та передати всю гаму фарб. Саме тому фотознімки так цінуються в психотерапії: ви самі можете вкласти настрій у їхню об'єктивну реальність.

Людський мозок – це своєрідна співдружність різних рецепторів, реакція між якими зумовлюється за допомогою нашого особистого сприйняття. Погодьтеся, кожен із нас сприймає світ за своїм, і як наслідок – вкладає свій сенс у певний об'єкт.

Наприклад, якщо ви побачите фотографію дитячих гойдалок, то, можливо, зазнаєте позитивних емоцій. Згадайте про дитинство, і таке інше. А я сприймаю гойдалку в негативному ключі, бо коли мені було шість, я розгойдав одну дівчинку Таню (досі пам'ятаю її ім'я), яка випадково впала. До речі, їй пощастило більше - вона відбулася легким переляком, мені довелося пройти справжню «попотерапію»…

Або, наприклад, знімок лимона. Одні побачать його яскравий колір, інші відчують кислий смак. Наш мозок дуже сприйнятливий до подібних картин. Припустимо, якщо ви розглядатимете фотографію якої-небудь смакоти, у вашому роті з'явиться більше слини, а в деяких навіть загурчить шлунок. Як бачите, ми не лише даємо позитивну чи негативну оцінку, а й підключаємо фізіологію.
Однак, вивчивши реакцію людей на різні фотографії, вчені дійшли висновку, що існують універсальні знімки, які можуть не тільки викликати приємні емоції, але й сприятливо впливати на фізичний стан людини - виліковувати недуги, підвищувати або знижувати тонус м'язів і навіть нормалізувати тиск.

На цих лікувальних фотографіях зображено природу. Все, що від вас вимагається, - це споглядати обраний знімок не менше 5-7 хвилин близько 6 разів на день. Надалі, коли ви відчуєте, що фотографія викликає у вас потрібну реакцію, можна скоротити вказаний час.

X

Варіанти
Якщо говорити точніше, то цей напрямок не такий вже й новий, і зустрічається з давніх-давен. Тут, звичайно, треба зазначити, що під термін «Лікування картинами» потрапляє багато видів та напрямків, і відмінності у них дуже великі. Лікування картинами можна умовно поділити на великі групи.

Перший варіант -людина сама малює картини чи магічні знаки. При цьому лікування йде або в процесі малювання, або після, коли людина на неї довго дивиться і навіть слухає при цьому мантри (додаючи звукотерапію). До цих видів лікування відноситься арт-терапія і кунта-йога.

Арт-терапія.
Арт-терапія – це метод лікування за допомогою художньої творчості. Привабливість цього методу полягає для сучасної людини в тому, що арттерапія переважно використовує невербальні способи самовираження та спілкування.

Арт-терапія - один із самих м'яких і в той же час глибоких методів в арсеналі психологів та психотерапевтів. Малюючи, займаючись ліпленням або описуючи в літературній формі свою проблему чи настрій, ви ніби отримуєте закодоване послання від самих себе, з власної підсвідомості.

Метод арт-терапії можна віднести до найдавніших і природніших форм корекції емоційних станів, яким багато людей користуються самостійно - щоб зняти накопичену психічну напругу, заспокоїтися, зосередитися.

Кунта Йога
Йога магічні символи. Кожен символ породжує певні астральні вібрації, тому медитуючи над символами у порядку, можна ввійти у резонанс з Шакті, космічною енергією. Інакше кажучи, Кунта-Йога – це цілеспрямована перебудова підсвідомості шляхом психічних вправ.

Другий варіант– коли картину намальовано іншими людьми. У цій картині вже закладена енергія – і людина просто вбирає її вібрації.

У цьому випадку ми можемо розглядати також кілька напрямків.

Одне з них - це коли картини намальовані різними художниками і люди на них просто дивляться. Отримують внутрішній комфортний стан.

Вікіпедія повідомляє нам, що
«Лікування хворих у монастирі починалося саме біля вівтаря: або святий Антоній зробить диво і допоможе хворому, або вівтар послужить духовною втіхою нещасному. У Середньовіччі медитативні картини, до яких належить і Ізенгеймський вівтар, вважалися «квазі-медицею» («quasi medicina»), люди вірили в їх лікувальні властивості: ідентифікуючи себе з образами на картині, хворий наповнювався духовною силою, що допомагала йому впоратися з тілесними стражданнями».

Лікування мистецтвом (нотатка від 18.09.2008)

Група дослідників під керівництвом професора Марини де Томмазо (Marina de Tommaso) з університету міста Барі (University of Bari), Італія, встановила, що гарні картини можуть знижувати біль, пише сьогодні Daily Telegraph з посиланням на New Scientist. Вчені сподіваються, що нові результати переконають лікарні та госпіталі більше піклуються про прикрасу приміщень, у яких перебувають хворі.

В ході дослідження групу людей, що складається як з їхніх чоловіків, так і для жінок, попросили подивитися 300 картин роботи таких майстрів як Леонардо да Вінчі та Сандро Боттічеллі, а також відібрати з них по 20 картин, які вони знаходять найкрасивішими і найкрасивішими. На наступному етапі випробовуваним показували ці картини або не показували нічого, залишаючи велику чорну стіну для вільної картин, і одночасно ударяли учасників коротким лазерним імпульсом, порівнянним по силі з дотиком до розпеченої сковороді.

Було встановлено, що коли люди спостерігають картини, які їм подобаються, біль відчуває утричі менш інтенсивно, ніж у випадках, коли вони змушені дивитися на некрасиві картини чи чорну стіну, повідомляє vokrugsveta. RU.

Інший напрямок – коли картина намальована не просто так, а спеціально для чогось. Тут яскравим прикладом можуть бути намолені ікони (це той самий малюнок), що виконують бажання. До цього напряму відносяться і картини з серії «Liken Magic» ™. На них зупинимося докладніше, оскільки це абсолютно новий напрямок у нетрадиційній медицині.

«Liken Magic» ™

Серія картин "Liken Magic"™вперше з'явилась у червні 2008 року. Їх створюють дві художниці, які мають дар ясновидіння. Одна з них може спілкуватися з ангелами (покровителями) іншої людини. Відмінність картин цієї серії з інших художніх творів у тому, що картини створені індивідуально під людини – клієнта.

Несуть лише потрібну йому енергію та вібрації. Вони розраховані на широку аудиторію, тому що приносять людям користь у різних ситуаціях: від лікування захворювань (онкології, безплідності, алкоголізму та ін.) До пошуку партнера та успіхів у бізнесі.

Картина завжди індивідуальна, оскільки не існує двох абсолютно однакових людей і навіть одна й та сама людина змінюється з часом. Декілька пацієнтів можуть мати одні й ті самі симптоми, проте причини захворювань у кожному окремому випадку будуть різними. І, навпаки, при абсолютно несхожих симптомах причина захворювання може бути одна

Ці картини можна фотографувати лише за кілька місяців після їх створення. Йде термін «створення» – саме так. Малювання – це одна частина процесу. Інша частина - це просочування малюнка енергією, необхідним вібраціями для конкретної людини. Художник по суті є лише провідником тієї енергії та сили, що передаються у картину Вищими Силами.

Індивідуальна картина із серії Liken Magic™ лікує всю людину і тому часто в процесі лікування зникають не тільки ті симптоми, на які безпосередньо було спрямоване лікування, але й інші нездужання. Багато клієнтів стверджують, що після отримання картини вони стали спокійнішими, врівноваженими і навіть щасливішими.

Крім того, вони помічають посилення імунітету, приплив життєвих сил, ясність думки та покращення загального стану.

Багато хвороб можна зафіксувати на тонкому плані ще до появи будь-якої фізичної симптоматики. Наприклад, на енергетичному рівні рак можна виявити за кілька років до його фізичного прояву.

Швидкість одужання залежить багатьох чинників. Один із них - це ставлення пацієнта. Одні люди готові взяти на себе відповідальність за лікування, інші ні. Крім того, багато залежить від того, чи є захворювання гострим або хронічним, від стану імунної системи, від віку пацієнта та від його найближчого оточення.

Зазвичай ставлення людини грає вирішальну роль при лікуванні, набагато більшу, ніж серйозність і тривалість захворювання.

Повернемося до «Liken Magic»™. Якщо уявити картину судиною з енергією (причому в різних людей – вони різної колірної гами) - то енергія з судини, що самозаповнюється, передається людині. Як з'ясувалося, картина так само переодично вимикається – це потрібно для того, щоб людина поступово звикала до нових відчуттів, нових вібрацій.

Хочеться відзначити, що найімовірніше, енергія спрямована як лікування самої хвороби (тобто тих симптомів, які видно) а й причину хвороби. А причиною будь-якої хвороби (у розумінні авторів) є неправильні думки.

Значить у процесі лікування картиною змінюються думки, відчуття, ставлення людини до себе, до світу, до людей. Йде велика (величезна) внутрішня робота з себе.

Якщо взяти фізичні, хімічні та біологічні закони, то спочатку робота ведеться на внутрішньому рівні (на рівні зміни ДНК, упорядкування хромосом, ген і т. д.). І лише потім проявляється на фізичному плані.

Вірити чи не вірити?
Щоб подумати над цим питанням, мені хотілося б навести невелику статтю та свої думки з цього приводу. Вони будуть трохи емоційними. Люди завжди ставилися до нового насторожено, але це не заважало новому займати своє місце під сонцем. Будь-яка думка та дія має право на існування.

Стаття з журналу «Люблю» (за 2007 чи 2008 рік?):

«Доза Негативу»
Вчені з Москви під керівництвом кандидата біологічних наук П. Гаряєва створили прилад, який моделював дію прокльонів. Для цього дослідники взяли насіння ара-бідопсис. Результати дослідів жахнули вчених. Словесна обробка ара-бідопсису була подібна до опромінення в 40 тисяч рентген.

Від такої ударної «дози» порвалися ланцюжки ДНК, і хромосоми розсипалися, і гени перемішалися. Більшість насіння загинуло, а у тих, хто вижив, генетичний апарат став виробляти протиприродні програми - почалися жахливі мутації, які прирекли рослини на важкі хвороби і передчасну загибель.

Дивно, що результати експерименту не залежали від гучності слів. Ефект викликала не сила звуку, а зміст сказаного - різко негативне ставлення до рослини. Висновки робіть самі…

Мій висновок (і думки щодо картин):
Якщо ми віримо (і це науково доведено) що негатив, виражений простими словами, руйнує ДНК, розсипає хромосоми та перемішує гени, виникає закономірне питання. Чому ми не можемо повірити, що промінь хорошої позитивної енергії робить все навпаки? Лікує ДНК, покращує його належним чином, з'єднує розмішані хромосоми, і ставить гени на потрібному місці.

Чому? Тому що в погане віриться більше, ніж у добре. Тому що негативна сила сильніша і на її нейтралізацію треба в кілька разів більше позитивних думок.

Що робить картина із серії Liken Magic™, створена незвичайними людьми? Вона і є тим зарядним влаштуванням, вічним двигуном, джерелом, яке посилає хорошу позитивну енергію і потрібні саме цій людині вібрації. Як кажуть їхні автори: «Ця справа вчених доводити та перевіряти: як працюють (діють) картини. Наша справа – їх творити. І радіти, що вони просто діють!

Текст:Анастасія Пивоварова

Світ поступово звикає до того, що психічні розлади- це серйозно, і навіть у легкій формі вони потребують корекції. Лікування у своїй може полягати у розмовах з психотерапевтом чи прийомі ліків. Мозок людини відгукується і вплив мистецтвом - цьому засновані арт-терапія і бібліотерапія. Ми постаралися зрозуміти, як працює лікування книгами та витворами мистецтва, та обговорили вплив мистецтва на ментальне здоров'я з психотерапевтом Зоєю Богдановою.

Лікування творчістю

Вплив мистецтва на емоційний стан людини помітили, мабуть, ще печерні люди, які почали зображати мамонтів на стінах. Про те, як живопис чи музика може змінити життя (причому не лише художника чи виконавця), написано та розказано багато – і не дивно, що мистецтво намагаються спеціально застосовувати для отримання потрібного ефекту. Арт-терапію використовують і психотерапевти за різних захворювань, і психологи. Існують навіть асоціації арт-терапевтів.

У арт-терапії майже немає науково обґрунтованих доказів ефективності, у тому числі через складність її вивчення: важко провести порівняльне дослідження способів лікування, що базуються на індивідуальному підході. Проте дані спостережень та його аналіз показують : це працює. Коли людина займається творчістю, вона занурюється у процес і залишається віч-на-віч із собою, фокусується на теперішньому, вчиться висловлювати себе і знайомиться зі своїм внутрішнім світом, виплескує емоції та контролює їх. Лікування мистецтвом охоплює різні сфери, і воно набагато ширше та цікавіше, ніж використання розмальовок для зняття стресу.

Психотерапевт Зоя Богданова розповідає, що арт-терапія включає безліч методів, пов'язаних із творчістю. Вираз почуттів та емоцій через малюнок чи живопис – це ізотерапія, причому техніка може бути будь-якою, від класичної до малювання пальцями та розплескування фарби. Такий вид арт-терапії - єдиний, який не має протипоказань, і його застосовують у центрах допомоги жертвам насильства або пацієнтам з онкозахворюваннями.

Приховані повідомлення

В ізотерапії не малюють картини як такі, головна мета – висловити свій душевний стан: емоції, почуття та відчуття. Тут не потрібна ідея полотна чи талант художника; але важливу роль відіграє, наприклад, колір фарб, що використовуються. Важливим є посил, який може розшифрувати професіонал. Богданова зазначає, що якщо людина не розуміє, що їй малювати і як це може допомогти, то проблема може полягати у спеціалісті - вона повинна дотримуватися методики терапії та обов'язково готувати пацієнтів. Терапевт - провідник людини у стан, коли він готовий перенести свій внутрішній світ на аркуш паперу.

Арт-терапія не така нешкідлива штука, як здається, і в деяких випадках може посилити стан справ. Обмеження, наприклад, є для людей, які перенесли сильний інсульт, для пацієнтів у тяжкому реабілітаційному періоді, дітей із церебральним паралічем та людей з біполярним розладом. Для цих груп пацієнтів досить ефективна фототерапія - метод, що дозволяє поглянути на себе з боку. Людина разом із фахівцем аналізує етапи свого життя через знімки, розбираючи деталі, те, як емоційний стан виражалося у певний момент часу, які люди його оточували, їхні пози та взаємини.

До творчих видів терапії мистецтвом відносять ще, наприклад, глинотерапію. Для ліплення може використовуватися не тільки звичайна, але і полімерна глина або пластилін, а «виробництво», що вийшло, відображає емоційний стан людини. Буває пісочна терапія, драматерапія, лялькотерапія, кінотерапія – і цей перелік продовжує поповнюватися.

Книга - найкращий терапевт

Бібліотерапія - це теж спосіб впоратися із внутрішніми проблемами, тільки вже за допомогою книг. Люди, які люблять читати, напевно, самі помічали особливий вплив тексту на свідомість і навіть поведінку. Деякі твори настільки сильні, що змінюють життя людини - і йдеться далеко не лише про релігійні чи мотиваційні книги, в яких містяться прямі заклики до дії чи вказівки. Просто часом після читання ми не можемо викинути з голови нову ідею або у нас «відплющуються очі» і ми дивимося на речі з несподіваного ракурсу.

Бібліотерапія не настільки досліджена, як інші методи, у неї точно немає такої доказової бази, як у когнітивно-поведінкової терапії, або потужної системи та школи, як у психоаналізу. Але користь великого тексту для душевного здоров'я помітили дуже давно: у фараона Рамзеса II бібліотека називалася «храмом зцілення душі», та й Зигмунд Фрейд, який перевернув уявлення про терапію психічних розладів, включав роботу з книгами у свій метод, а термін з'явився в 1916 року.

Бібліотерапія будується на тому, що після розмови з пацієнтом терапевт підбирає книги, які можуть позитивно вплинути на стан: покажуть, як дати раду проблемі, наситить потрібними емоціями або дозволять відключитися від поточних складнощів. Як правило, за читанням слідує аналіз та обговорення - іноді в групах. Вибір книг при цьому обмежується лише особливостями особистості та діагнозу пацієнта. Наприклад, «Маленьке життя» Янагіхари на піку депресії може виявитися надто важким вибором.

Научпоп
або худне

Науково-популярна література не завжди піднімає настрій і заглушує тривогу, зате може допомогти розібратися, що відбувається – як, наприклад, видання «З глузду з'їхати! Путівник із психічних розладів для мешканця великого міста» Дарії Варламової та Антона Зайцева. Але найчастіше для відновлення психіки все ж таки використовують художню літературу. Коли пацієнти читають про героїв, що особливо потрапляють у подібні до наших ситуації, вони дивляться на проблеми під іншим кутом. Співпереживання персонажам – це спосіб виплеснути емоції, аналогічний ефекту від ізотерапії. Для тих, кому емоцій якраз не вистачає (наприклад, це люди в стані депресії, коли світ здається сірим), текст може стати джерелом «втрачених» почуттів.

У Росії її й раніше у СРСР бібліотерапія грунтувалася , звісно, ​​на класиці, що сьогодні вже неактуально. Мало того, що багато книг зі шкільної програми власними силами можуть довести до неврозу, вони ще й не відображають сучасних реалій. Можливо тому про бібліотерапію ми знаємо мало, хоча це непоганий спосіб упоратися з тривожністю та депресією, що працює як доповнення до основної схеми лікування. У будь-якому випадку підбирати книги варто зі спеціалістом, який враховуватиме стан та особливості пацієнта.

Книга, яка допомагає впоратися з внутрішніми конфліктами та розладами, необов'язково має бути особливо глибокою, проблематичною чи навіть розумною. Популярність любовних романів з невигадливим сюжетом якраз і криється в цій простоті з неодмінним, всупереч усьому, хеппі-ендом. Дар'я Донцова, детективи якої не лаяв, здається, лише лінивий, не дарма називає книжки «таблетками від депресії». Письменниця, яка зазнала на собі досвіду серйозної хвороби, фактично говорить про терапевтичні ефекти творчості (нехай і чужого). Бібліотерапія використовується і для дітей, яким читання та докладний розбір казок допомагає розібратися у своїх емоціях.

Як вибрати арт-терапевта

Лікування мистецтвом та літературою - один із найневитратніших, але при цьому ефективних способів упоратися з деякими проявами розладів, особливо з боку настрою. Терапія творчістю допомагає розібратися в емоціях, бібліотерапія вчить дивитися з боку на те, що відбувається, або відволікатися від важких думок. Головне, що обидва види завжди можна застосовувати разом з основним лікуванням як фармакологічним, так і «розмовним».

Зоя Богданова радить уважно ставитись до вибору психотерапевта, навіть якщо ви хочете спробувати такий простий на перший погляд метод, як арт-терапія чи читання книг. Краще обирати сертифікованих фахівців, які здобули професію в акредитованих закладах – це може бути ВНЗ чи державні курси підвищення кваліфікації. Там дають базові знання з психологічного консультування та арт-терапії зокрема. Як і інших видів терапії, потрібно дивитися відгуки клієнтів, аналізувати практику лікаря, по можливості пошукати рекомендації. Буває, що молодий терапевт, незважаючи на невеликий досвід, має знання і бажання працювати з сучасними методами - а з тією ж фототерапією, за словами Богданової, психотерапевти «старої школи» не займаються.