Олена Летуча – головний експерт із закладів громадського харчування воліє не їсти в ресторанах, які перевіряє. Лише тоді, коли її влаштовує чистота кухні та свіжість продуктів, вона пробує їжу. Як харчується Летюча? Це питання цікавить багатьох, адже вона струнка, красива та вічно молода.

З чого складається раціон Олени Летучої?

Знаменита телеведуча не визнає жодних дієт, т.к. вважає їх шкідливими для здоров'я, але дуже вибірково ставиться до того, що споживає. Головна «Ревізорро» країни не може їсти все підряд – вона віддає перевагу правильному харчуванню.

Летюча ретельно відсіює продукти, які вважає (і справедливо вважає) шкідливими. Це снеки та фаст-фуд, газовані напої з високим вмістом цукру, смажене, а також копчені, консервовані та мариновані продукти. Також Летюча відмовилася від жирної їжі – вона віддає перевагу пісному м'ясу.

Складніша справа з солодким – відмовити в шоколаді Олена собі не може. Їсть майже кожен день, правда гіркий (якщо їсти в міру, на фігурі не позначиться). А ще скрізь додає цукор – навіть у чай, якщо запиває торт. Підсолоджує телеведуча та кефір. Знімальний день важко пережити на ногах, зізнається Летуча, тому кефір із цукром – чудове рішення, якщо ніколи поїсти. Інші молочні та кисломолочні продукти Олена дуже любить.

М'ясо Летуча теж майже не їсть – раз на місяць у вигляді стейку. Якщо риба, то пісна. А ще Олена любить макарони. Звичайно, твердих сортів – альденте безпечні для фігури. До пасти ведуча додає тертий пармезан. І, звичайно, овочі та фрукти (без них взагалі складно обійтися). А ось сіль практично не їсть із дитинства. Вірний підхід, якщо ви хочете зберегти фігуру. Існують навіть безсольові дієти – на одній із таких сиділа Роза Сябітова. Докладніше про історію її схуднення читайте.

І, звісно, ​​зберегти постать Олені допомагає активний спосіб життя. По-перше, телеведуча багато працює. Іноді десятки годин проводить на ногах без повноцінного обіду та відпочинку. Замовлені в ресторанах, що інспектуються, страви лише дегустує, а насправді харчується яблуками і підсолодженим кефіром.

По-друге, Летюча займається спортом. Навіть за наявності такого щільного графіка завжди знайде час для тренування. Олена любить серфінг та кінний спорт, регулярно займається йогою, катається на роликах, гірських лижах.

Порада від Летючої

Щоб завжди бути привабливою, Летюча радить підбори.

На думку ведучої, каблуки не лише візуально подовжують фігуру, а й сприяють додатковому навантаженню на стегна, ікри. Каблуки «зобов'язують» підтримувати поставу, каже Олена. Летюча навіть бігати на них уміє. «Коли перейму зайвого, зізнається телеведуча, ношусь між поверхами – добре спалює калорії», сміється Олена.

Олена Летуча - економіст та популярна телеведуча. Широкій публіці вона стала відома завдяки передачі "Ревізорро" на каналі "П'ятниця!". Витончена блондинка була справжньою грозою російських закладів громадського харчування та готельних мереж. Не дивно, що біографія Олени Летучої є неймовірним інтересом для шанувальників шоу.

Дитинство і юність

Народилася телезірка у Ярославлі 5 грудня 1978 року під знаком зодіаку Стрілець. Її батьки Олександр Миколайович та Людмила Олександрівна – інженери-будівельники за професією. Коли Лені було 7 років, сім'я переїхала до міста Тинда Амурської області. Тут вони мали зайнятися будівництвом БАМу. З дитинства дівчинка ходила на фігурне катання й у художню школу, вирізнялася непосидючим та допитливим характером.

Після школи Олена вступила до Благовіщенського фінансово-економічного коледжу, який закінчила за спеціальністю «фінансист». Після закінчення навчання дівчина працювала в «Газпромі» та РЗ і добре справлялася зі своїми обов'язками. 2005 року Олена отримала повну вищу освіту Російського технічного університету шляхів сполучення за спеціальністю «економіка».

Особисте життя

Особисте життя Олени Летучої почала обговорюватися в колах мас-медіа після того, як жінка стала з'являтися у світлі разом із російським бізнесменом, який, за інформацією ЗМІ, працює юристом. Тоді говорили, що телеведуча нібито «відвела» чоловіка з сім'ї, де підростають двоє дітей. Але з інтерв'ю Летючої слідує, що на момент знайомства з підприємцем колишня сім'я чоловіка вже розпалася.

14 лютого 2016 року телеведуча офіційно оголосила про заручини. У серпні 2016-го Олена Летуча і побралися. Весілля відбулося на грецькому острові Санторіні. Серед запрошених на церемонію були лише близькі друзі та рідні пари.

Довгий час знаменитість вважала, що не готова до шлюбу. У молодості журналістка займалася кар'єрою та багато подорожувала. На запитання про дітей Олена Летуча відповідала, що просто надто відповідально і серйозно до цього ставиться. Шанувальники не раз радили телеведучій «народити для себе», але Олена незмінно відповідала, що не хоче ставати матір'ю-одинаком і позбавляти майбутню дитину сім'ї.

Наша героїня – гроза несумлінних власників російських готелів, кафе та ресторанів, безстрашна красуня-блондинка, ведуча програми «Ревізорро». Про те, як їй вдається зберігати красу, молодість та стрункість, Олена розповіла в інтерв'ю «ХП».

Олена, у головній темі нашого журналу ви експерт? Чи не знаєте, що таке худнути і зайва вага для вас ніколи не була проблемою?

Пампушка з круглими щічками я була дуже короткий час, у підлітковому віці, в період гормональної перебудови. Не вважаю це проблемою, більшість дівчат зіштовхуються із цим. Головне у такий момент – підтримати дитину, як це зробила моя мама. Коли я просила купити шоколадку чи цукерок, вона говорила: Давай зробимо так. Поїдемо на ринок і я куплю тобі будь-яких фруктів, яких захочеш». Це дуже грамотний підхід. У результаті з ранніх років я звикла до правильної їжі: багато клітковини, риби, на обід супи, але не наваристі і жирні, а легені, овочеві. Ще мама привчила мене до несолоної їжі. В результаті моя вага практично не змінюється. При зростанні 176 см важу 55-56 кг. Для мене бути здоровою – значить мати нормальну вагу. Це не так складно. Просто немає жирного, солоного, не зловживати м'ясом, не переїдати. Я харчуюсь дрібно, тобто часто і потроху. Як би не було за столом смачно, не їм механічно, коли вже встати не можеш і плаття розходиться по швах.

Але коли на роботі цейтнот і нормально поїсти не виходить, невже не втішитеся на бутерброд з ковбасою?

Під розстрілом не польщусь ( сміється). Я гурман, аби чим забивати шлунок не стану. Якщо голодна, виберу яблука, але не ковбасу. Особливо моторошну з жиром. Але якщо запропонують фермерську натуральну – не відмовлюся. Особливо, якщо вона зроблена там, де з екологією все добре.

Багато хто вибирає інший шлях до нормальної ваги: ​​протягом року їдять що хочуть, а потім їдуть на місяць до клініки детоксикації.

Цілий рік є що не потрапивши, а потім їхати на детокс - дуже шкідливо, потрібно заздалегідь нормалізувати харчування. Детокс сам вітаю, але не в схемі, а не сам по собі.

При очищенні організму легше стає душі. Головне – не захопитися і не довести себе до стану «шкіра та кістки». Мої подруги пробували на собі курси детоксикації, їм мені подобаються результати. Але в мене поки що такого досвіду немає, при моєму ритмі життя викроїти час на це неможливо.

Чи вірите ви в чудодійну силу таблеток та кремів для схуднення?

Категорично проти пігулок! Так само, як і дієт ... Багатьох це може в прямому розумінні вбити. Що ж до кремів, то схуднути за їх допомогою не можна. Надати шкірі пружність, позбавити целюліту - так, але не скинути кілограми. Чудес не буває.

Олена, розкажіть про свої правила догляду за обличчям та тілом.

Регулярно ходжу до косметолога. Слава богу, серйозних втручань ще не потрібно, але, оскільки часто літаю, проходжу курсом біоревіталізації (насичення глибоких шарів шкіри гіалуроновою кислотою). Прим. ред.). Але якщо запитаєте мене про хірургію, не скажу нічого поганого. Не виключаю, що сама, дійшовши певного віку, захочу щось підправити та покращити у зовнішності. Що ж до фігури... Багато років не зраджую правила щодня присідати по 30 разів. Ця проста вправа - відмінне кардіонавантаження, плюс підтягує сідниці. За бажання елементарні фізичні вправи можна робити будь-де. Скажімо, якщо мені належить вибір - піднятися на ескалаторі або сходами, виберу останнє. Так само як пройтися пішки замість проїхати машиною. Рух це життя.

І, звичайно, ви не їсте після 6 вечора!

Це міф, що не можна вечеряти після шести. Головне – перестати жувати за три години до сну. Якщо ви лягаєте опівночі, то останній прийом їжі повинен бути пізніше 9 вечора. Хоча ось буквально опівночі приготувала свої улюблені баклажани-пармеджано та із задоволенням поїла. М'яса уникаю, бо погано потім сплю.

Баклажани із сиром на ніч? Це ж таки калорійно!

Ну і що? ( Сміється.) Завтра прокинуся, поприсідаю, вип'ю трав'яного чаю з лимоном та медом і жодних наслідків не буде. Найголовніше – настрій. Якщо поїсти і мучитися докорами сумління, організм збунтується і відкладе жир про запас.

Для підтримки м'язів у тонусі вам достатньо присідань? І ви не ходите до спортзалу? Чи не займаєтеся модною скандинавською ходьбою?

Із тренажерним залом не складається, немає часу. Абонемент існує, але лежить удома на поличці... А моді я не прямую. Не схильна до стадного почуття. Тож якщо раптом усі дружно зайнялися плаванням чи тенісом, не підтримаю. Ось якщо прийде близька людина і запропонує: «Лінок, поїхали до Австрії і спробуємо скандинавську ходьбу», я із задоволенням погоджусь спробувати. Люблю йогу та кінний спорт. Колись займалася виїздкою, можу малювати, їздити галопом, у сідлі взагалі тримаюся добре. Але через дефіцит вільного часу закинула…

Цікаво, де ви купуєте продукти? Через Інтернет у фермерів, у супермаркетах чи найближчому від будинку магазині?

Знаєте, у звичайному овочевому продукти екологічніші, нехай і непривабливіші, ніж у дорогих супермаркетах. Якщо є вільний час, я йду на звичайний ринок, де торгують самі виробники.

З якого віку ви замислилися у тому, що шкідливо, що корисно?

До 30 я взагалі на цю тему не думала, благо з дитинства маю здорові звички. Але коли стукнуло 30, 32, зрозуміла, що за собою треба ретельно стежити. Скажімо, я обожнюю солодке. Раніше могла і торт з'їсти, і цукерки. А тепер якщо готую тірамісу, то без бісквітів, тільки шоколад та ягоди. Профітролі вибираю з маскапонне, а не з вершковим кремом. Їм шоколад, але не вершковий, а гіркий. Він корисний, завдяки йому підвищується рівень гормонів радості – ендорфінів.

Здоров'я – це відчуття гармонії із самою собою, але не вага. Якщо мені щось не подобається, я починаю над цим працювати. У житті такого не було, щоб подивилася в дзеркало і подумала: «Боже, як усе запущено…».

Не можна погано ставитися до свого тіла і не приймати себе.

Що завжди є у вашому холодильнику?

Овочі, фрукти, власноруч приготоване песто з кедровими горішками та базиліком, пармезан та пляшечка білого вина.

Чи радитесь щодо їжі з дієтологами?

Не раджусь, так само як і зі стилістами, вибираючи собі одяг ( сміється). Довіряю у цих питаннях своєї інтуїції та смаку. Колись дуже давно у мене стався гормональний збій і я трохи погладшала. Самолікування – не моя тема, тому я вирушила до ендокринолога і проблема була усунена. І всіх закликаю: перш ніж почати худнути, проконсультуйтеся у ендокринолога, а не дієтолога.

З дитинства всім знайома формула здоров'я: сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові. Як у вас справи зі сніданком?

Вранці їм, на жаль, через силу, апетиту зовсім немає… Приклад із мене у цьому питанні брати не треба. Але якщо зйомки, то змушую себе з'їсти порцію вівсянки, звареної на воді, або омлет. Якщо снідаю у незнайомому місті, то просто йду в кафе та прошу принести склянку гарячої води з лимоном та сирну тарілку. На обід мені цілком достатньо житнього хлібця з сиром та яблуком, їх я прихоплюю із собою на зйомки. Ще один повноцінний прийом їжі – це смузі. Неможливо смачний виходить у блендері зі свіжого ананасу з базиліком.

Лено, ви живете за містом. Мало хто зважується на це через вічні московські пробки.

Будинок – це моя відрада! Для мене найкраще розслаблення – посидіти біля запаленого каміна. А після вечері вийти надвір, подихати чистим повітрям, подивитись на зірки. Якось мені потрапив до рук журнал з інтерв'ю Макса Фадєєва. Мені подобається ця талановита людина та її погляди на життя. Одна його фраза запала на згадку: «Якщо ви чогось сильно хочете, усім серцем, по-справжньому, без брехні перед собою та іншими, то заповітне обов'язково здійсниться. Можливо, доведеться пройти випробування, часто важке, постраждати, впасти, сильно вдарившись, але треба знайти сили підвестися і піти далі. І якщо не відмовитеся від обраної мети, доля подарує подарунок». Абсолютно із ним солідарна! У моєму житті саме так і трапляється. Скажімо, я завжди мріяла про заміський будинок, і ось – я в ньому живу!

Олена, багато дівчат переживають через те, що ніяк не вдається вийти заміж. Їх дістають питаннями близькі, кажуть, що завтра може бути пізно. Вам 36, і ви теж незаміжня. Як вам здається, чи існує дата, коли жінці неодмінно треба стати дружиною та матір'ю?

На жаль, суспільство нам нав'язує безглузді правила, що ламають психіку багатьом жінкам. Жінці 30-35 і незаміжня? О, вже стара! - каже їй хтось. Але це ж маячня! У цьому віці все попереду. Головне - знати, чого хочеш, і жити в цілковитій гармонії із собою та світом.

Ну, добре, а як особисто ви відповідаєте тим невихованим людям, які безцеремонно кажуть: «Що ж заміж не виходиш? Дітей не народжуєш?

В очі мені такого ніхто не говорив... Я індиферентно ставлюся до тих, хто любить давати поради. Моє життя - це лише моя справа. У мене є близька подруга, старша за мене, незаміжня. Як люблячий її чоловік, ніколи не дозволю сказати: «Давай уже, народж! Потяг піде!». Я намагаюся витягти її в компанії, де вона, можливо, зустріне свою долю. Ось таким чином можна втручатися в чужі справи, а не безтактними питаннями та порадами. Взагалі, жінка повинна любити і жити з інтересом, радісно, ​​орієнтуючись лише власне сприйняття. Я, наприклад, дуже люблю себе.

Ви публічна людина, а це значить, часто стикаєтеся із заздрістю та плітками. Як реагуєте?

Я розумію, що все це – частина публічності. Але відповідати на дурниці та образи вважаю нижче за гідність. Якщо в соцмережах мене хтось ображає, я взагалі не реагую, навіть не блокую коментарі. Бо біль мені може завдати лише той, хто мене добре знає і хто мені близький. Але не сторонні.

Чи залежить ваше відчуття щастя від того, чи є поруч близькі люди?

У мене чудові батьки, я їх дуже люблю і за будь-якої можливості їду до них у гості, до рідного Ярославля. У мене є близькі подруги, їх не багато – але друзів багато не буває – але я в них впевнена, як у самій собі. У мене є коханий чоловік. Слава богу, я оточена милими моїм серцем людьми. Але й на самоті я почуваюся комфортно.

Чи змінюється ваш характер із віком?

Раніше я була експресивнішою, любила доводити свою думку. А зараз не бачу сенсу в суперечках, усміхнуся: ну, ок, залишайся при своєму - і піду... Я вмію говорити правду в очі, мені це нічого не варте, але чи треба? На роботі можу бути жорсткою, настирливою. А у житті я інша.

На носі Новий рік. Як готуєтеся до цього свята, чи любите його?Цікаво, що ви їсте у новорічну ніч?

Люблю це свято! Люблю готувати святковий стіл, подарунки близьким, люблю вбирати ялинку. Калорійна їжа на столі точно буде, тому що мій чоловік любить смачно поїсти ( сміється). Але ласощі я розподілю на всі свята, а не з'їм за раз. Дам таку пораду жінкам: якщо ви переїли, не мучте себе каяттю, не зітхайте біля дзеркала: ах, яка я товста! Краще встаньте 1 січня раніше і вирушайте гуляти. Санки, лижі, сніжки спалять усі ваші зайві калорії.

Поради:

1. При перельотах користуйтеся термальною водою та зволожуючими масками.

2. Якщо не в порядку з нервами або вас мучить безсоння, пийте трав'яні збори.

3. У незнайомому місті не ходите в ресторан навмання, не ризикуйте здоров'ям. Розпитайте місцевих про те, де найкраща кухня. Якщо немає можливості скористатися порадами, краще повечеряйте кефіром та яблуками.

4. Якщо заздрісники зачіпають вашу ділову репутацію, не спускайте, розберіться. Але якщо на вас особисто ніяк плітки не впливають, промовчите, не сперечайтеся, не витрачайте даремно енергію.

5. У новорічну ніч збережіть шлунок. Не сідайте за стіл опівночі. Їжте потроху протягом дня, у звичайному режимі.

6. Якщо любите підбори, не забувайте давати ногам розвантаження, перевзуйтеся в м'яке, комфортне взуття. Шпильки – це красиво, але не корисно.

Телеведуча Олена Летуча – одна із найкрасивіших відомих жінок. Крім привабливої ​​зовнішності, вона має гнучкий аналітичний розум. Знаменитість багато працює, але не забуває приділяти час собі та коханому чоловікові.

Параметри фігури Олени Летучої:

• Вік: 39 років (на лютий 2018)
• Зріст: 178 см
• Вага: 55 кг
• Габарити: 92/66/89
• Розмір ноги: 38

Олена багато разів говорила, що ніколи не сиділа на дієті. Їй подобається вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися та займатися спортом. «Щоб схуднути, я бігаю сходами на шпильках», – жартує зірка.

Летюча любить готувати, але воліє лише корисні та низькокалорійні страви. Одне з улюблених – спагетті аль денте з додаванням свіжої зелені та пармезану.

Олена стверджує, що роздільне харчування – основа стрункості. У раціоні має бути мінімум смажених страв, солі та фаст-фуду. Знаменитість періодично балує себе солодощами. Улюблене частування – чорний шоколад із цілісними горіхами.

Летуча кілька разів на тиждень займається йогою, ходить до фітнес-центру. Крім того, Олена любить кататися на лижах, конях та дошці для серфінгу. Спорт, за словами знаменитості, дає величезний викид адреналіну та відмінне самопочуття.

Ще один секрет краси від Летючої - займатися улюбленою справою. Робота, на яку хочеться ходити, робить жінку красивою та самостійною.

Зірка не дуже велика аматорка салонних процедур. Олена чистить обличчя з допомогою різних масок, але з зловживає цим.

Олена Летуча завжди зайнята. Вона встигає бути скрізь і робити кілька справ одночасно. При цьому вона завжди виглядає вище за всілякі похвали. Шанувальники та колеги досі дивуються, як їй це вдається.

Яке зростання у Джеремі Реннер?

На просторі вітчизняного інтернету відомому актору, що зіграв ролі в Месниках приписують зростання в 178см. А в зарубіжних джерелах даному актору вказують 172-173см. що стоятиме біля інших відомих людей і на підставі цих фоток буде ясно, який у нього насправді зростання.

Тут ми можемо бачити Джеремі Реннер поряд з Томом Крузом, зростання якого близько 170-172см. Очевидно, що дане фото має вже навести на роздуми, про те чи дійсно у нашої знаменитості зростання в 178см.

А на даному фото Джеремі Реннер зростання якого нібито 178см і поруч з ним Марк Волберг зі зростанням 173см. Подібних фото можна знайти незліченну кількість, де зростання нашої знаменитості буде в районі 172-173см. Очевидно, що в рунеті помиляються щодо зростання Джеремінне
Якщо вам подобається жити граючи і завжди жити по повній, то вам стоїть фора 1.5. Тільки там ви зможете дізнатися і навчитися вигравати пристойні суми грошей завдяки ставкам на спорт.

25.12.19

Яке зростання у Даутцен Крус?

Знаменитій нідерландській супермоделі та акторці фризського походження на просторах мережі інтернету приписують зростання 178см. Але чи так це насправді? Зарубіжні інформаційні ресурси іншої думки і приписують зростання 172-176см. Щоб розібратися в достовірності розрізнених даних ми скористаємося порівнянням зростання у знаменитостей за фотографіями. Виходячи з даних ми зрозуміємо, де правильна інформація, а де немає.

На даній фотографії ми можемо бачити Даутцен Крус зі зростом нібито 178см і Адріану Ліму з аналогічними даними. Тільки ми бачимо, що наша модель нижче, чим їй приписують.

На даній фотографії ми можемо бачити Даутцен Крус і Меггі Грейс зі зростанням 175см. Як ми можемо бачити обидві знаменитості одиничні по зростанню.

Німецький актор кіно, телебачення та озвучування, кінорежисер, сценарист та продюсер. Вершиною його акторської майстерності вважається роль Мартіна Бреста в кримінальній комедії Томаса Яна «Достукатися до небес», також відомий за своїми ролями у фільмах «Де Фред?», «Безславні виродки», «Отже, війна».

Зріст Тіль Швайгер 178 см

Американський актор, продюсер та сценарист. Лауреат премії "Оскар" та двох премій "Золотий глобус", а також номінант на премію "BAFTA". Найбільш відомі фільми за участю Метта Деймона: драма "Розумниця Уілл Хантінг", "Врятувати рядового Райана", "Догма", кримінальна драма "Таланливий містер Ріплі"; три частини про пригоди друзів Оушена: «Одинадцять друзів Оушена», «Дванадцять друзів Оушена», «Тринадцять друзів Оушена»; тетралогія про Джейсона Борна: «Ідентифікація Борна», «Перевага Борна», «Ультіматум Борна» та «Джейсон Борн»; а також фільми «Відступники», «Інтерстеллар» та «Марсіанін» та «Ford проти Ferrari»

Зростання Метт Деймон 178 см

16.11.19

Меган Фокс народилася 16 травня 1986 року. Вона є американською актрисою та моделлю. Фокс розпочала свою кар'єру в кіно у 2004 році у фільмі "Teenage Drama Queen". Її перший відомий фільм був блокбастер "Transformers" у 2007 році. Після трансформаторів вона виграла багато нагород Teen Choice Awards. Вона має вісім відомих татуювань тілі, яке включають ім'я її колишнього бойфренда "Brian" і обличчя Мерилін Монро на передпліччі. Фокс сказала, що має татуювання Мерилін Монро, тому що: "Вона була одним з перших людей, яких я бачив по телебаченню. Мерилін дуже вплинула на мене"

Зростання Меган Фокс складає 163 см

Вага Меган Фокс складає 49-51 кг.

Яке зростання у Крістен Стюарт?

Знаменитій актрисі з саги "Сутінки" в рунеті чомусь приписують зріст 165см. бачили актрису в живу біля себе, зазначали що її зростання чи вище 160см. Щоб розібратися, що правда, а що ні, ми знайдемо фотографії, де знаменитість буде біля людей, чиє зростання аналогічне за своїми даними.

На трьох фото представлені Крістен Стюарт, яка заявляє, що її зріст аж 167см. Дакота Феннінг з реальним зростанням 163см. її зростання становить близько 161см. Таке явище дуже поширене серед зірок голлівуду, коли вони говорять про одне, а насправді все інакше.