Nu numai tata, ci și medicii și pediatrii respectă faptul că vara este o perioadă minunată. Și nu în ultimul rând pentru că se așteaptă la un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al copilului. Copiii, desigur, se îmbolnăvesc mult mai puțin și se bucură de aspectul lor proaspăt și de zâmbetul blând. Duhoarea este activă și distractivă... Ce putem accepta?

Koristi Sontsa

Am sunat atât de tare încât toată lumea a început să latre, încât am uitat treptat de rujeola lui. Chiar și cu o abordare rezonabilă și cu moderație, schimbările de cătin sunt de culoare maro-vin. Când este infuzată, pielea eliberează vitamina D importantă, care ajută la creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. Mirosurile sunt un dezinfectant excelent și sunt greu de făcut față unei game largi de viruși, bacterii, ciuperci care trăiesc la suprafața pielii. Acesta este unul dintre motivele scăderii bolii.

Paiul devine mai bun la schimbul de discursuri și mai rău. Desigur, un număr mare de deserturi cu fructe aduc o liniște deosebită, iar soarele însuși ne asigură o masă sănătoasă, bogată și satisfăcătoare. Se pare că o deficiență de lumină solară duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Există o foame constantă în timpul iernii. Și când zburăm, mâncăm literalmente razele soarelui. Unele sunt mai subțiri, altele mai înalte și altele mai netede.

Ei bine, nu uitați că sezonul cald este cel mai bun mod de a preveni rahitismul.

Și de asemenea: soarele stimulează producerea hormonului fericirii. Acest lucru în sine este miraculos, dar din cauza acestei dispoziții, suntem mai puțin nervoși și plângem, mai probabil să dormim și să adormim miraculos unul după altul.

Ruginia vântului

Puteți scrie tratate despre kisen - un medicament pentru majoritatea copiilor de astăzi. Mulți copii au suferit de hipoxie intrauterină sau asfixie în timpul sarcinii. Pentru ei, aerul curat, jeleul este una dintre cele mai importante nevoi.

Și poți merge la plimbare mult și des. Este cald, confortabil (nu este nevoie să porți o sută de haine) și distractiv: pătratele, nisipurile, parcurile sunt în ordinea noastră.

În special marea blândă și vânt girsk. Și dacă, parcă nu zburăm, fugim din ce în ce mai mult la ieșire?

Apa este crustă

Apa curge în mod constant la îndemână. Mamă, nu striga: ai grijă, nu te uda picioarele, un duș de vară la dacha este în dreapta, apa mării sau râului este un loc în care poți petrece multe ore. Este nevoie de multă băutură. Această recomandare nu vă atrage. Regimul alimentar adecvat este baza sănătății.

Mergem pana la 10 (la extrem - 11 ani din zi) si seara dupa 16-17 ani.

Mersul la umbră

Haine purtabile din materiale naturale, spatioase si usoare.

Cel mai adesea facem un duș sau un fel de procedură de apă.

Mergem desculți pe iarbă și apă.

Am toate fructele de sezon și multe fructe.

• Și de neuitat în picături și

S-a terminat amarul verii! Acum, de dragul medicului, profita la maxim de vara pentru a imbunatati starea de sanatate a micutului, ca sa te descurci mai bine? Și acestea sunt chipuri miraculoase! Este necesar să te grăbești.

Cum se schimbă dieta ta cu melci? Mai multe verdețuri, legume, fructe - asta are sens, dar ce alte produse preferi în sezonul cald și care crezi? Meniul de vară se bazează pe tradiția indiană străveche a Ayurveda. Iată o listă de produse care pot ajuta la supraîncălzire și diaree.

Toți oamenii sănătoși pot consuma produsele din această listă. De asemenea, este important să urmezi această dietă dacă corpul tău are nevoie de spațiu interior răcoros, uscat, împământat și adecvat. Cel din această listă are efect terapeutic în caz de inflamație, aciditate crescută a intestinului, furie, emoții excesive, supraîncălzire, diaree, crampe, viscere și alte afecțiuni asociate cu dezechilibrul oh meschin.

Principiu de bază: gust arome dulci, amare și acide.

Unicati: fierbinte (coacere), acru, sarat.

Krupi

Aceste cereale sunt mai bune atunci când sunt preparate.

Cel mai potrivit: orz, orez alb basmati, mei, ovăz, orez alb, grâu integral.

Pentru oase mici: orez brun

Lactate

Cel mai potrivit: unt nesărat, brânză, brânză proaspătă, ghee (unt topit), lapte.

Pentru oase mici: livezi solide nesărate.

Podsolodjuvachi

Cel mai potrivit: sirop de arțar, sirop de orez.

Pentru oase mici: Miere.

Oliya

Cel mai potrivit: ghee, măsline.

Pentru oase mici: Ulei de avocado, canola, porumb, nucă de cocos, soia, sonyashnikov.

Fructe și fructe de pădure

Cel mai potrivit: mar, avocado, ogina, lochina, pepene galben, nuca de cocos, merisor, curmale, fructe uscate, smochine, struguri, lamai, lime, nectarine, ananas, prune uscate, rodzinki, zmeura, jumatati de nuci.

Pentru oase mici: caise, banane (tolki duzhe stigli), cireșe, grepfrut, portocale, ananas.

Legume

La iernarea legumelor, este necesar să se supună tratamentului termic. Alternativ, oamenii de tip petta pot mânca legume crude. De asemenea, este bine să absorbiți sucuri proaspete din legumele verzi.

Cel mai potrivit: anghinare, sparanghel, varza de fasole, ardei dulci, broccoli, varza de Bruxelles, varza alba, conopida, telina, coriandru, nasturel, castraveti, ardei verzi, varza kale, legume cu frunze, salata verde, ciuperci prelucrate termic), mazare, pepene verde, alge, dovlecel, dovlecel.

În cantități mici: sfecla rosie, morcovi, porumb, vinete, chasnik (care necesita tratament termic), patrunjel, cartofi, spanac, lemn dulce, cartofi, rosii coapte.

Gorihi și nasinnya

Cel mai potrivit: nucă de cocos, cărin, pepene verde.

Pentru oase mici: mazăre de pin, semințe de susan.

Carne, pește și ouă

Dacă nu vă săturați de carne, modificați-i consumul de 2-3 ori pe săptămână.

Cel mai potrivit: pui, albusuri, peste de rau (pastrav), curcan.

Pentru oase mici: piele de vacă, dovleac, ou de vacă, miel, porc, pește de mare, căprioară și alte tipuri de carne roșie.

Bobovi

Cel mai potrivit: urd (fasole mung neagră), năut, fasole mung, mazăre despicată, soia și produse din soia, tofu.

Pentru oase mici: adzuki (cvas nezgrabna), kvas rinichi, kvas alb, kvas pinto.

Condimente

Cel mai potrivit: cardamom, mușețel, nucă de cocos, coriandru, crep, fenicul, verbenă cu lămâie, mentă, șofran, mentă, turmeric.

Pentru oase mici: busuioc, dafin, piper negru, chimen, scortisoara, chimen (seminte), ghimbir (proaspat), oregano, rozmarin, cimbru.

Asezon, sos, ciocolată

Cel mai potrivit: kerob cu podsolodzhuvachami zi listă de animale.

Pentru oase mici: maioneza, mustar din lemn dulce.

Napoi

Cel mai potrivit: apă, lapte, lapte de cocos, ceaiuri de plante bitter și astringente și infuzii - cu cicoare, kulbabi, hibiscus, frunze de floarea soarelui, iarbă de grâu (suc de pătrunjel de grâu) și alte sucuri proaspete din legume verzi.

Pentru oase mici: ceai cu condimente sau negru, suc de fructe, pe jumătate diluat cu apă.

Comentează articolul „Lista de produse pentru vară: hrana potrivită pentru o stima de sine sănătoasă”

Recent, a devenit la modă limitarea aportului de carbohidrați - acesta este numele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Oleg Irishkin, candidat in stiinte medicale, doctor in medicina sportiva si nutritionist sportiv, expert nutritionist federal, vorbeste despre cat de eficiente si pot fi cerealele brune care sunt bogate in carbohidrati.noile masuri ale cluburilor de fitness X-Fit. Cerealele Cerealele sunt foarte importante în aprovizionarea cu alimente, deoarece ele însele sunt principalii contribuitori la carbohidrații complecși și ca...

Mâncarea mamei anul acesta: ce alimente provoacă colici? În primele luni după nașterea copilului, mamele trebuie să gestioneze un copil dificil. Este necesar să se limiteze consumul de alimente care provoacă umflături: leguminoase, malț, varză. Legumele și fructele proaspete sunt cel mai bine să nu fie consumate încă, iar mirosurile pot fi cauzate și de umflături și inele. Adăugați urmele lor la aspectul pregătit - fiert, copt. Nu este recomandabil să mănânci ierburi prea grase, prea unse, fierbinți și afumate. W...

Kozhen iz noi vom mânca delicios și corect. Noi, femeile, suntem încurajați să ținem evidența caloriilor, să avem suficiente proteine ​​în dieta noastră, să includem alimente verzi în meniul nostru și să bem apă în mod regulat. Toate aceste lucruri ne ajută să ne pierdem trupurile frumoase, sănătoase și miraculoase. Un factor important în hrana sănătoasă este pregătirea corespunzătoare a aricilor. Cu procesarea termică necontrolată, produsele își pierd cea mai mare parte din materia maro. Mai mult, pentru cei puternici...

Am citit lista ta de produse, care sunt mult mai putin permise la noi.Ce cu boabele de mei, broccoli, conopida? 14.04.2016 15:30:18, Nata343.

Designerul alimentar ELEMENTAREE evoluează de la alte servicii de livrare pentru pregătirea meselor în acea seară, pe care le-am testat aici și aici, care a fost inventat pentru adepții alimentelor adecvate, sănătoase. Site-ul prezintă seturi de mâncare de casă potrivită. Compania promovează o soluție originală: seturi alimentare complexe (gustări, prânz și cină, precum și gustări sănătoase (fructe, mazăre)) și un meniu echilibrat pentru întreaga zi. Dvichi pentru o săptămână acasă sau de adus la birou...

Pe lângă mâncarea potrivită, nu mai este prima dată când te plimbi și coapți super-pui. Dietologii și jurnaliștii numesc toate păcatele de moarte: grăsimi, carbohidrați, zahăr, gluten... Lista poate fi continuată la nesfârșit. Acest subiect devine deosebit de dureros când vine vorba de mâncarea copiilor. Să ne uităm la cele mai populare mituri. Cântând, toată lumea își amintește de acele ore, când s-a luat în considerare câștigul copilului, inclusiv un spectacol bun. Părinții noștri au fost generoși...

Zhovten - este timpul pentru miracole! Natura a fost deja complet transformată și acoperită cu aur nou. A sosit momentul să ne gândim la putere. Care este cel mai bun moment pentru a aștepta cu nerăbdare sezonul dacă vrei o schimbare? Încercarea de a mânca hrana potrivită te va face entuziasmat! Și stelele te vor ajuta să câștigi bani fără rău și să fii sănătos. Berbec Berbecul nu se pricepe la demarcarea strictă unul de celălalt. Este mai bine să vă lipsiți de calorii pentru vară. Primavara trebuie sa urmezi o alimentatie echilibrata, cu aportul principal...

Pe data de 15 a săptămânii la ora 19:30 la centrul „Vidkritiy Svit” va avea loc o întâlnire pentru proaspete mămici „Ariciul este în poziție”. Vizita, dedicată alimentației adecvate înainte, în timpul și după sarcină, va sprijini Centrul de Obstetrică Tradițională și compania „Svet Ditinstvo”. Sănătatea bebelușului va dura până când voi deveni mamă. Menținerea granatului în timpul sarcinii te va ajuta să mănânci corect. Cu atâtea informații disponibile astăzi despre acest subiect, este greu de văzut ce fel de beneficii vor fi pentru viitoarele mame.

Vara, timpul fără turbo pentru prețuri mai mari, întoarcerea de acasă, marea caldă și soarele strălucitor, se apropie de final. În această scurtă perioadă, încercăm să scăpăm de emoțiile și gândurile maxime care ne vor însenina în serile de toamnă. În urmărirea dușmanilor, uităm adesea de mântuire. Chiar și începutul corpului nostru, în special părul, atrage respect suplimentar. Băi somnoroase, înot în mare și piscine, apă potabilă, aer condiționat pentru a usca scalpul. Speck, apă de mare...

Majoritatea populației ruse nu citește etichetele de pe produsele alimentare pe care le cumpără. Serviciul Federal de Statistică a Statului a efectuat o investigație masivă asupra morții cetățenilor noștri și a celor mai răspândite boli asociate cu acestea. Și să fiu sincer, în mintea de astăzi este dificil să numim oamenii lipsiți de respect și, chiar și cu etichetarea actuală, respectul principal este acordat prezenței OMG-urilor, semnul suveran al conținutului delicios, gras și caloric.

Singur, puțini oameni nu au nevoie de o astfel de alimentație în orice moment în viață, cum ar fi reglarea umidității [mesajul 1]. Nutriția este deosebit de dificilă pentru cei care doresc să slăbească - și, cel mai probabil, fără diete obositoare și excursii la doctor [mesaj - 2] În acest articol, vă oferim o serie de aplicații și rețete de la cei care au obținut rezultate reale care merită respect. Maria Kozhevnikova a descoperit pentru ea însăși o rețetă pentru pierderea rapidă în greutate după sarcină. Au întrebat o mulțime de shanuvalniki - cum...

În zilele noastre, de mai bine de o duzină de ani, printre fetele tinere și femeile în vârstă, o problemă serioasă este problema slăbirii. De mulți ani, femeile urmăresc programe speciale la televizor de ani de zile, înghițind cu răbdare reviste nesfârșite pentru femei, navigând pe internet una lângă alta și, bineînțeles, pulverizand fără flux - sunt mereu în căutarea unora noi, cu atenție. diete importante. Chiar dacă vara este aproape, îmi doresc foarte mult să slăbesc pentru ca oamenii să nu râdă de...

Cupoane și reduceri de gătit Cumpărături online în străinătate Domnia Mayzhe gratuit Servicii Vânzarea joint venture: vzuttya joint venture: îmbrăcăminte pentru copii joint venture: produse alimentare joint venture: alte bunuri. Discuții populare în 2014.

Este adevărat că nu trebuie să slăbești, ci doar rămâi la grop. O dietă echilibrată corespunzător pentru fiecare zi ajută la menținerea sănătății și a unui nivel ridicat de energie, în plus, promovează esențial calitatea vieții. Încurajați oamenii să cumpere tot felul de produse, să pregătească mâncarea pentru ziua respectivă și să le mănânce pe toate deodată. De dragul tău, pregătim o varietate de condimente dintr-un set de bază de cereale, carne, legume și adăugăm legume și fructe în meniul tău special. Nu uita de lucrurile pe care trebuie să le bei...

Lista produselor pentru luna. Fată, situația este de așa natură încât o persoană merge la cursuri de perfecționare, iar tu lucrezi, iar în acest moment îți tai decent salariul, eu nu sunt cules din vară. Nu există iaurt, încă nu pot să adaug un aparat de iaurt, iar cele care sunt la vânzare nu merită.

Desigur, în congelator există întotdeauna o rezervă de legume și fructe congelate (eu le mănânc eu) și păstrați o listă de produse pe care le doriți - în câteva luni, uitați-vă la această hârtie și evaluați ce și cu cât mai puțin trebuie sa cumperi uvati:-) 04/25/2011 16 :50:39, Fire.

Am fost și am donat sânge pentru un hemo-test - pe lista de produse pentru grupa de sânge. Lectură recomandată: salopetă vara 2011. endometrioză stadiul 2. clinica de familie kashirka.

Și produsele tipice de la ei sunt pâinea, pastele, sfecla roșie, produse de patiserie, plăcinte. Cât are asta? Pentru a echilibra acest pic. Avem flori similare care cresc pe pajiștile dacha, pur și simplu nu-mi amintesc frunzele - indiferent de ce.

Acceptarea fotografiilor. Concurs foto „MEGADACHNE vara”. Să colectăm rezultatele. Cea de-a 11-a zi a dietei japoneze s-a încheiat deja, se va încheia în curând și a sosit momentul să ne gândim ce să facem în continuare. Mi se cere să întocmesc o listă de produse permise.

SUNT ABSOLUT TOTUL, primele două luni au căzut vară-toamnă, iar eu am mâncat struguri, dini, kavuni, caise, alune, zmeură - lista poate fi continuată la nesfârșit, um... și citiți depozitul de alimente, ce este Acolo? Mai ales nu pot înțelege acest lucru, în așteptarea maionezei nou-născute.

Fiecare are propriile planuri pentru vara viitoare: este deja important să ajungeți la Turechchyn; Vreau să iau legume și fructe de la dacha; și care era sortit să petreacă toate zilele calde și somnoroase într-un birou înfundat. Chiar dacă nu ar fi acolo, nu uitați să vă întăriți sistemul imunitar la această oră, chiar dacă iarna ne lovește din nou.

Deci de ce trebuie să poți intra? Tetyana Alikhashkina, terapeut, medic de cea mai înaltă categorie, avocatul șefului policlinicii nr.1 a Centrului Clinic Medical Național numit după Pirogov, afiliat clubului Ocilobus, care reunește atât profesioniștii, cât și pe toți cei care țin la sănătatea ei, a comentat principalele „motive sezoniere”.

Părinte, nu uita anul acesta:

1. Mergeți desculț în iarbă (există multe puncte active în zona picioarelor, așa că mersul desculț va oferi un masaj natural, va activa activitatea organelor și sistemelor care îmbunătățesc puterea corpului).

2. Înotați în apă deschisă (înotul este și mai bun pentru coloana vertebrală, organele respiratorii, îmbunătățește microcirculația sângelui și are un efect calmant asupra sistemului nervos).

3. Plimbați-vă cu patine cu rotile (patinajul cu rotile antrenează aparatul vestibular și îmbunătățește orientarea în spațiu).

4. Mergeți călare (acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului și este chiar rău pentru sistemul nervos).

5. Vino cu o nouă rețetă de suc proaspăt (sucuri care nu conțin conservanți și nu au suferit tratament termic, infuzează organismul fără vitamine și microelemente, care sunt benefice organismului).

6. Plimbări trivale (asemenea plimbări (5-7 km sau 10 mii km) sunt recomandate pentru toată lumea - inclusiv pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, ele încordează inima, garantează că procesul de schimb de culoare).

7. Mergeți cu bicicleta (plimbările cu bicicleta îmbunătățesc inima și reînnoiesc forțele uscate ale corpului).

8. Faceți o baie somnoroasă (baia de soare dimineața și seara (după 17-18) este bună pentru piele, stimulează producția de vitamina D și îmbunătățește sănătatea organismului).

9. Mergeți într-o drumeție (acest tip de călătorie ajută la ameliorarea stresului și la îmbogățirea corpului cu acru).

10. Luați și beți cinci sticle de sunnitsa (sunsia este bogată în vitamina C și microelemente, îmbunătățește sănătatea organismului și îl protejează de atacurile virale).

Înainte de a vorbi, să mergem, trăind cu bucurie, mulți oameni uită nu numai de cei care trebuie să aibă grijă de sănătatea lor cât timp sunt în stare, ci și de cei care în acest moment al destinului se pot îmbolnăvi. Și darma! De exemplu, puteți obține GRV la biroul local (este vina aparatului de aer condiționat), dar este și mai ușor să vă îmbolnăviți în spatele cordonului.

În spatele statisticilor, cele mai frecvente afecțiuni ale turiștilor includ diferite boli ORL și HRV, pe de altă parte - medicina pentru somn și, la fel de des, mandrovnikii se confruntă cu blocaje în trafic. Iar axa reparațiilor exotice se descurcă rar fără probleme cu intestinul (corpul nostru este departe de a fi afectat pozitiv de aricii exotici). Prin urmare, atunci când sunteți la intrare, probabil că puteți vedea deja un loc pentru o trusă de prim ajutor de călătorie în apropierea satului.

Ce ar trebui să pun în această trusă de prim ajutor? Tetyana Alikhashkina recomandă să plecați la drum:

Protejați-vă de răceli,

Analgezice și antipiretice,

Koshti ca strigoi,

Caracteristicile alergiilor,

Metode de stagnare externă (verzi de măsline, bandaje, servetele bactericide, antiseptice, vată etc.),

Caracteristici conform legii,

Facilități pentru tratamentul tractului scolio-intestinal,

Solicitați rețeta medicului (de exemplu, medicamente pentru tratamentul bolilor cronice).

Pentru a preveni ca iarna să devină o rețetă pentru răceli și infecții virale, trebuie să ai grijă imediat de sănătatea ta. Nu degeaba oamenii spun: pregătiți sania să zboare!

Vara este cea mai bună oră pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Aliații noștri fideli sunt soarele, vântul, apa, precum și fructele și fructele de sezon.

Merge desculţ

Când ești afară sau pe mare, preferi să mergi fără griji - pe iarbă, pe nisip, pe pietricele. Există o mulțime de puncte active pe picioare, așa că câteva plimbări în pantofi desculți vor asigura un masaj aprofundat de presopunctură, vor activa activitatea organelor interne, vor îmbunătăți activitatea tuturor sistemelor corpului.

Fă o baie somnoroasă

La aniversarea dimineața (înainte de ora 11:00) și seara (după ora 17:00), încercați să prezentați pielea soarelui frumos. S-a dovedit că băile somnolente cu sedative stimulează producția de vitamina D, care este necesară pentru întărirea sistemului imunitar și pentru absorbția calciului, care este necesar pentru perii și vasele noastre.

Înotați în apropierea apei deschise

Înotul nu mai este același pentru creasta și dihotomia sistemului. Are un efect calmant asupra sistemului nervos, contracarand stresul acumulat. Chiar și stresul distruge funcționarea sistemului imunitar. Sănătatea sistemului nervos este cea mai mare protecție.

Gartuvatisya

Vara este ideală pentru a începe să vă vindecați corpul. Franța merge desculț în rouă. Faceți un duș de contrast astăzi. La început, diferența de temperatură este cauzată de faptul că nu este foarte puternică: amestecați apă caldă și rece, apoi creșteți treptat diferența. Este recomandat să terminați cu apă caldă, apoi ștergeți corpul cu un prosop.

Mai mult colaps

Plimbările pe drumeții (5-7 km) sunt extrem de benefice pentru sănătate – obțin inima și reduc toate procesele metabolice din organism.
Dacă forma fizică vă permite, vă puteți cumpăra propriul pantof cu role. Patinajul cu role în aer curat saturează corpul cu aciditate și antrenează aparatul vestibular. Doar nu ratați muniția uscată - adăugați sholom și genunchiere.
A merge cu bicicleta. Plimbările cu bicicleta încălzesc inima și reînnoiesc forța uscată a corpului.
Plimbare. Drumețiile Trival ameliorează miraculos stresul și îmbogățesc mușchii și aciditatea corpului.

Să aruncăm o privire la clopoțeii de la cârciumie

Sunete rele - nu sunt doar căldura și dependența de alcool, care, în mod nebunesc, vor fi necesare cât mai curând posibil. Este dăunătoare organismului, alimente distruse și necorespunzător preparate: învechirea sării, produse importante (carne grasă, brânză, ouă, lapte), dulce și sfeclă roșie. Dacă nu le poți face față, atunci dacă îți place, te vei simți imediat mai ușor și mai energic.
Pentru o imunitate bună, trebuie să includeți în alimentație un număr suficient de fructe de pădure de sezon, fructe și legume, verdețuri, produse lactate și boabe de grâu. Evita alimentele bogate in calorii doar in prima jumatate a zilei. Bea 2 litri de apă plată pe zi.
Bea sucuri proaspete. Nu conține vitamine și microelemente care contribuie la un organism sănătos. Acum pregătiți-vă propriul amestec nou de fructe de pădure, fructe și legume.

Misliti pozitiv

O altă cheie a sănătății sunt gândurile pozitive. Un gând este material, așa că lucrurile la care ne gândim cel mai adesea devin realitate. Când apar boli grave - de la debutul unui accident vascular cerebral până la oncologie - apar adesea emoții negative puternice care sunt resimțite de oameni pentru o lungă perioadă de timp: nemulțumire față de viață, furie, gelozie, furie, ură, frică, Bună ziua.
Fiziologii au descoperit că atunci când râdem, sângerarea celulelor creierului scade - și deoarece „centrul de control” funcționează bine, atunci organele și sistemele revin la normal. Gândește-te doar la bine, căsătorește-te și ai emoții puternice - iar viața ta va străluci cu culori strălucitoare!

Coacăzele negre sunt grozave pentru sistemul imunitar și sunt bogate în vitamina C. Mănâncă aceste fructe de pădure în fiecare zi. Se recomandă să bei această băutură diluată cu apă fiartă. Coacăzele, răzuite cu zur, sunt delicioase și își păstrează toată puterea de rădăcină.

Mănâncă o ceașcă de zmeură în fiecare zi – acestea sunt, de asemenea, esențiale pentru susținerea sistemului imunitar.

La suprafață există tei, „vârful verii”, iar pe termometru - plus 13. Meteorologii prevăd sincer că restul verii va fi rece. Cum te poti calma pe vremea asta? Doar bonusuri pe care vara rece le înseamnă pentru sănătatea ta. El povestește despre ei medic-terapeut al holdingului biomedical Olga Oleksandrova.

Ai remarcat că pe vreme atât de rece există oameni care, fără să se teamă să atragă mânia altora, își dau seama că merită o vară ca aceasta mai bună. Cine pute?

Alergii

Pentru persoanele care suferă de polinoze, este deosebit de important să îndure primăvara și vara printr-un număr mare de plante diferite, care le servesc ca factor de vindecare. O parte din vara siriană va modifica numărul de alergeni din vânt, trecând la acesta, ușurând simptomele alergiei.

Pacienți cu boli bronșice

Vara este un moment special pentru „răbușitul” ferăstrăului, care este un purtător de microorganisme, rumeguș, particule de animale, într-un cuvânt - provocatori de astm bronșic și boli obstructive cronice ale plămânilor. Vremea acestei veri „bate ferăstrăul” la pământ și, prin urmare, salvează oamenii de bolile bronșice și de agravarea bolilor.

Înainte de a vorbi, probabil că nu există puf de plop - o problemă serioasă atât pentru persoanele cu boli cronice ale sistemului respirator, cât și pentru cei care suferă de alergii.

Persoanele cu boli legate de inima

În timpul temperaturilor ridicate, vizitați creierul și corpul - mențineți temperatura normală a corpului. Prin urmare, excesul de căldură este îndepărtat prin piele și picior prin accelerarea fluxului sanguin, care atinge mai repede frecvența cardiacă mai mare. În astfel de minți, concentrarea asupra inimii se mișcă, motorul cu jumătate de inimă simte o deficiență a acrișului. Astăzi trăim în mintea unei temperaturi care este confortabilă pentru o inimă robotică, pentru care nu este nevoie să lucrezi în regim de urgență.

Căldura și sufocarea fac parte din motivul creșterii presiunii arteriale până la crizele hipertensive. Îți amintești vara anului 2010 cu smogul de pe câmpurile de turbă care au ars? Apoi s-a înregistrat o creștere vizibilă a numărului de decese și a episoadelor de deces din cauza bolilor cardiovasculare și bronhovasculare. Bravo pentru tot, statisticile viitoare nu vor fi atât de înfricoșătoare.

Garne stima de sine a copiilor mici

Copiii, în special cei de vârstă toracică, folosesc mecanisme de termoreglare în faza de mulare. Prin urmare, este mai important ca adulții în vârstă să suporte mirosul puternic și suferă de febră crescută și modificări ale temperaturii corpului. Toată vara este minunată potrivită pentru plimbări lungi în aer curat, fără teama de hipertermie la copiii mici.

Risc redus de îmbolnăvire și insolație

Pentru a menține temperatura normală a corpului, corpul trebuie să evapore căldura de la suprafața corpului sau, pur și simplu, căldura. Rusia în ansamblu este considerată o regiune deshidratată; în mintea oamenilor puternici, oamenii suferă în special de lipsa patriei lor, pentru care este probabil să sufere de febră și insolație. Vara aceasta nu va amenința pe nimeni.

Somn bun și sănătos

Ați observat că soarele tinde să se usuce mai mult și calitatea somnului nu este la fel de ridicată ca, de exemplu, primăvara? În dreapta este că condițiile optime pentru somn și stimularea hormonului nu sunt doar complet întunecate, dar temperatura din cameră este scăzută. A cui soartă este și acei ceilalți.

Risc redus de boli oncologice

Cercetările actuale au concluzionat în mod concludent că expunerea la lumina directă a soarelui este asociată cu un risc crescut de cancer printr-un aflux agresiv de radiații ultraviolete. Și deși pe vreme mohorâtă ei încă ajung la suprafața pământului, factorul lor agresiv se schimbă. În plus, purtăm haine mai închise la temperatură scăzută și protejăm pielea de infiltrarea UV.

Posibilitatea de a face sport la aer curat

Fluturașul își dorește foarte mult să alerge prin parc sau pe un stadion deschis în loc de un club de fitness înfundat, dar pentru un profesionist nu este recomandat să lucreze din cauza concentrării sporite pe inimă. Vara aceasta, temperatura este optimă: poți face antrenament cardio la aer curat.

Codul vestimentar nu devine o problemă

Există o mulțime de lucrători de birou care sunt îngrijorați de încălcarea codului vestimentar, ceea ce provoacă multe batai de cap, motiv pentru care se înregistrează o scădere a eficienței. Acest lucru este natural: țesătura groasă și îmbrăcămintea strâmtă afectează procesele naturale de termoreglare și interferează cu funcționarea organismului din cauza hipertermiei. Și vara aceasta, codul vestimentar de birou este una dintre cele mai bune opțiuni vestimentare.