Під час вагітності кожна жінка стикається зі страхом перед пологами. У міру їх наближення переживання лише посилюються. Народжувати – це боляче чи ні, чому виникає біль під час пологів, як його можна зменшити – ці питання турбують багатьох жінок напередодні народження дитини, особливо якщо пологи для них перші.

Відповідь на питання про больові відчуття під час пологів, швидше за все, буде позитивною. Біль виникає під час перших, других та наступних пологів - уникнути його неможливо. Але больові відчуття не можна назвати критичними чи нестерпними. Якщо пологи проходять без стороннього втручання та за відсутності ускладнень, то біль цілком можна витерпіти, якщо поводитися адекватно і слухатися лікарів. Навіть якщо під час пологів виникнуть якісь ускладнення, і біль стане нестерпним, лікарі не мучитимуть жінку, і, у разі потреби, самі запропонують анестезію.

Біль - це захист організму у відповідь на подразник, що виник. Якщо головний мозок починає сприймати знаки про можливу небезпеку для здоров'я та життя організму, він приступає до передачі певних сигналів у нервові закінчення. Прикладом цього є будь-який забій, травма, перелом - у разі біль стає першим симптомом неблагополуччя.

Родова діяльність фізіологічна, тому біль, що виникає з першими сутичками, також є захисною реакцією організму. Скорочувальна активність матки викликає у породіллі дискомфорт, який поступово, на тлі подальшого розкриття шийки матки, переростає у виражені болючі відчуття. Це нормально, адже перед органами репродуктивної системи постає завдання – відтворити на світ дитину.

Але біль викликається як фізіологічними чинниками. Лікарі стверджують, що 80% всіх жінок відчуває більш інтенсивні болючі відчуття під час пологів через те, що до цього етапу вони психологічно не готові. Установка, спрямована на муки та нестерпний біль, заздалегідь придумана жінкою, налаштує організм на те, що він сприйматиме родову діяльність як небезпечний фактор для життя та здоров'я. В результаті больові відчуття будуть вищими, ніж могли б бути.

Який зв'язок між болем та страхами перед пологами?

Страх і біль взаємопов'язані - це має знати кожна жінка, яка вирішила стати матір'ю. Страх перед пологами провокує патологічне напруження матки і стає причиною болю.

Стрес і затиснення під час пологового періоду мають певний вплив на процес кровотоку в матці - судини не можуть розширюватися в належному обсязі. На тлі постійної напруги гладка мускулатура матки позбавлена ​​здатності розслабитись навіть між сутичками.

Через спазму судин, викликаних психологічним настроєм породіллі, кров, насичена продуктами розпаду м'язової тканини та метаболітами, не може нормально циркулювати та вивести їх повністю. Те саме відбувається з киснем - через спазму артерії не можуть доставити його до матки в потрібній кількості. У цьому випадку може виникнути критична ситуація для плоду - гостра, яка потребує екстреного втручання.

Усього цього можна було б уникнути, якби жінка морально підготувалася до пологів і не відчувала некерований страх. Як правило, у таких породіль відсутні анатомічні проблеми, що заважають природному проходженню дитини через пологові шляхи, не виникає передчасної, а отже, необхідності в оперативних пологах спочатку не існувало.

Напруга гладкої мускулатури матки, спричинена сильним страхом породіллі, призводить до розвитку ішемічного стану – у кровоносних судинах матки практично відсутня кров. На цьому фоні створюється високий внутрішньоматковий тиск, дитина починає відчувати різку нестачу кисню - в таких умовах їй складно не постраждати і залишитися живою, оскільки пологи, швидше за все, будуть затяжними.

Якщо зробити анестезію в цей момент, то найчастіше цей крок виявляється неефективним - страх, що сидить у підсвідомості жінки, може перешкоджати навіть дії знеболювальних засобів. Тому єдиним виходом із ситуації є екстрене кесарів розтин.

Які страхи є нормальними?

Крім усвідомленого страху перед пологами, існує і несвідомий страх, який пов'язаний для людини з невідомістю - народженням на світ дитини та змінами в житті, що спричинить за собою цю подію. Нові серйозні зміни, нове життя - все це не може не турбувати жінку під час вагітності, і цей страх цілком нормальний.

Також ближче до закінчення вагітності у жінок з'являється страх перед пологами, що теж цілком природно, якщо він пов'язаний з усвідомленим фактом неминучості наступу в найближчому майбутньому пологового процесу. Якщо на початку вагітності жінка мало замислюється про пологи, тому що в цей момент може здаватися, що до них дуже далеко, то в останньому триместрі вагітності, особливо на останніх його тижнях, усвідомлення, що скоро доведеться народжувати і уникнути цього нереально – лякає жінку.

Виходить, що неусвідомлений страх і жіноча невпевненість напередодні пологів – явище досить поширене та закономірне, яке не потребує пояснення природи цих відчуттів. Зрозуміти свої почуття та впоратися з ними допоможе психопрофілактична підготовка до пологів, яку кожна майбутня мама може пройти під час вагітності. І не варто розпитувати знайомих мам, які вже відбулися, боляче їм було народжувати чи ні, адже все індивідуально.

У яких випадках пологи можуть пройти безболісно?

Пологи не можуть приносити жінці критичного болю, який вона не могла б винести. Біль при сутичках викликаний скороченням матки та просуванням по родових шляхах плода. Такий біль буде терпимим, якщо до нього не додасться страх породіллі, здатний посилити його багаторазово. Фізична та психологічна готовність жінки до пологів - запорука успішного та найбільш безболісного розродження. Спокійні, врівноважені породіллі, які активно налаштовані на родову діяльність, народжують легше і швидше.

Щоб жінка не мучилася питанням, боляче чи ні народжувати, не панікувала без приводу і перенесла пологи легко, їй необхідно підготуватися до цього відповідального моменту і знати, як треба поводитися під час сутичок і зусиль і полегшити біль.

Психологічна готовність до пологів

Психологічна підготовка до пологів, спрямовану роботу над собою, успішно впливає результат вагітності. Позитивне ставлення до того, що відбувається, і достатня поінформованість жінки про всі особливості вагітності та пологів суттєво знижує рівень страху, допомагаючи відсунути біль на задній план.

Жінка, яка знає справжнє призначення сутичок, представляє подальший розвиток подій. Відсутність остраху підвищує шанси на менш болючі пологи.

Правильне дихання

Дихання теж впливає на вираженість больових відчуттів у процесі пологів. знижує біль, полегшує родовий процес і, що важливо, дає дитині потрібну кількість кисню. Навчитися основ дихання під час пологів можна заздалегідь, відвідавши .

Дихальні вправи рекомендується доводити до автоматизму, витрачаючи на щоденне тренування до 10 хвилин протягом дня. Старатися з допологовими тренуваннями не рекомендується, оскільки вони можуть спричинити побічні ефекти – головний біль та запаморочення.

Активна позиція під час пологів

Ще один важливий фактор знеболювання під час пологів - активна поведінка з боку жінки. Тобто породілля не повинна просто лежати і чекати на свою долю. Їй потрібно рухатися по палаті, змінювати пози, шукати найбільш сприятливе положення тіла під час чергової битви.

Двигуна активність зменшує біль, відволікає від нього. Під час руху в організмі жінки підтримується рівень кровотоку на оптимальному рівні, завдяки чому матка насичується киснем. Якщо породіллі не дозволяється вставати з ліжка, вона може розводити в сторони коліна, похитуватися з боку на бік, пружинити. Будь-які активні рухи знижують біль.

Масаж

Частково зняти біль під час пологів допоможе масаж певних точок на тілі жінки. Масаж проводиться під час сутички, що дозволяє вплинути на больові імпульси, знизити інтенсивність відчуттів і розслабитися. Зазвичай проводиться масаж в області крижів кісточками або подушечками пальців, а також основою долоні або кулака обох рук. Також можна масажувати виступи тазових кісток з обох боків від живота.

Голковколювання або акупунктура

Голковколювання вважається альтернативним варіантом масажу. З його допомогою можна блокувати болючі імпульси. Голки встановлюються спеціалістом на специфічні точки, у яких блокується біль.

Пологи у воді

Вважається, що пологи у воді проходять більш м'яко та безболісно. Це дійсно так, якщо дотримано всіх умов для такої допомоги. Річ у тім, що вода може стати причиною інфекції, оскільки активно розмножуються патогенні мікроби.

Пологи у воді повинні проходити в стерильних умовах, надати які може лише спеціалізована клініка, і ця послуга не може коштувати дешево. Розглядати інші варіанти не рекомендується.

Чи боляче народжувати з анестезією?

Як анестезії породіллі можуть запропонувати наркотичне знеболювання Морфіном або Промедолом. Ці препарати не усувають біль у повному обсязі, але помітно знижують його інтенсивність. Як правило, наркотичні анальгетики використовують комплексно зі спазмолітиками, тому додатково у жінки розслаблюється матка, розширюється просвіт кровоносних судин та нормалізуються процеси кровообігу. При затяжних пологах за допомогою наркотичного знеболювання породіллю можуть ввести медикаментозний сон.

Але біль знімається ненадовго – приблизно на 50-60 хвилин. Використовувати препарат за іншим не рекомендується, нове знеболювання можна проводити лише через 3 години і при відкритті шийки матки не більше 4 см.

Я не буду тут докладно описувати, що й у якій послідовності робили лікарі. Я хочу розповісти про те, як я впоралася зі страхом. Отже...

Коли я була вагітна, то єдиною літературою, яку читала, були... розповіді про пологи. Зараз я розумію, що це повне марення, що треба було читати класику, або - що набагато корисніше, тому що заощадив мені зараз час, - літературу про розвиток дітей, або вчити всякі віршики, потішки, і особливо колискові... Але чого вже там, сподіваюся, що ви розумніші за мене.

Ну так ось. Читала я розповіді про пологи, бо боялася. Звісно, ​​бояться всі. Але в мене страх був панічний, і мало не з того віку, коли я дізналася, як діти. Напевно, саме через цей страх я навіть відкладала дитину, яка трапилася - Слава Богу - незаплановано, інакше я ще довго з думками збиралася б. І до кінця вагітності цей страх зростав у геометричній прогресії. Особливо дратували люди, які казали: "Ну кинь, це не так страшно, тим більше, що в тебе така перевага – ти не знаєш, що це таке...". Це лякало найбільше! Чому вони думали, що це має заспокоїти?!

Так ось, я читала та читала розповіді про пологи з таємною надією знайти хоч один, де б говорилося, що пологи – це не боляче. Просто фізичного болю я боюся найбільше: щоразу під час огляду на кріслі я так ойкала і нила, що мене питали: дитинко, а як же ти народжуватимеш?

Правду кажучи, були люди, які говорили речі, які допомогли мені під час пологів, вірніше допомогли впоратися зі страхом. Ці тези я виписала собі і читала їх у останні дні, коли знала, що ось-ось – і за мене візьмуться злі лікарі... Ні, у мене була дуже хороша лікар, яка повинна була приймати пологи (і чудово прийняла, дякую їй за терпіння), і хороший пологовий будинок, який і на лікарню не схожий, але все це мало заспокоювало...

Так ось, навіщо я все це пишу. Будь ласка, повір мені, боягуз і недоторка, яка близька до непритомності при думці про впровадження чужорідних предметів або маніпуляціях лікарів зі своїм улюбленим тілом, що пологи - це не боляче!

Так-так, це не боляче навіть за мого ставлення до болю.

Перший період пологів - сутички - якими всіх так лякають, цілком реально пережити (а у мене були сильні сутички, тому що кололи), тому що біль звичний за характером (як при місячних) і тупий. З кожною сутичкою організм звикає до цього відчуття, і оскільки це поступовий процес, то навіть на сильних сутичках це не такий біль, як раптом палець відрізати або зуб хворий свердлити. Природа дуже хитро все це продумала, готуючи жінку.

Але це все за умови, що ти розумієш, що у битв благородна місія, і не чиниш опір їм. Треба дуже-дуже намагатися розслабитись на сутичці, і хоча це важко, але пом'якшує біль. Треба віддаватися їй, йти на зустріч, радіти (наприклад, так: ось, на одну сутичку менше лишилося). Дуже важливо, щоб м'язи обличчя були розслаблені – губи не затиснуті, зуби не стиснуті (це напружує м'язи тазового дна та шийку матки та подовжує та ускладнює період сутичок). Те, що відчуваєш, я назвала б не болем, а фізичним дискомфортом - тому що всі відчуття незвичні і викликають дискомфорт (особливо цікаві відчуття, коли хочеться тужитися). З яким задоволенням я випробувала все це ще раз!

Що стосується самого періоду пологів - вигнання і, це взагалі дуже швидко і не боляче, просто важко, і треба буде працювати. (Знов-таки, я не розуміла, що виштовхувати дитину треба буде мені, мені здавалося, що вона сама невідомою силою вилізе. Зараз смішно, а я ж не замислювалася, що треба буде докладати неймовірних зусиль...)

Мене мій друг – поляк та батько 2 дітей – заспокоював перед пологами, говорячи, що це буде найщасливіший момент мого життя. Я не вірила йому, думала, швидше б пережити і забути... Але він мав рацію. Я зараз згадую і смакую кожен момент цього процесу. Я із задоволенням би народила ще раз. Це напрочуд цікаво, мені навіть шкода чоловіків, тому що вони не можуть цього випробувати.

Ось коротко тези, які допомогли мені впоратися зі страхом.

1. Біль при пологах дуже природний, природний, що посилюється так, що цього не помічаєш (я і справді не особливо помітила, чим сутички спочатку відрізнялися від сутичок в кінці).
2. Народжувати цікаво, таке дано лише половині людей на землі (жінкам), і то не всім.
3. Я б із задоволенням випробувала це ще раз, у мене була б можливість не боятися, а смакувати кожну сходинку, кожну сутичку, кожну потугу...
4. Це був найщасливіший момент у моєму житті. (Стільки емоцій я відчувала тільки коли мене приймали у піонери.)
5. Людина дивно влаштована: вона може зомліти від уколу шприцем, а при пологах не зазнати жодного болю
6. Страх породжує біль. (Якщо не боятися, болю не буде.)
7. У житті є речі і найстрашніші...

До речі, невеликі подробиці, які теж можуть стати у нагоді.

1. Сутички у мене почалися не спазмові. У мене захворів живіт і хворів постійно – нілий. Я подумала, що щось не те з'їла, або, може, це апендицит. Зараз смішно при думці, що коли в передбачуваний день у мене почалися сутички, я подумала, що це апендицит ... Але живіт хворів не так, як я собі уявляла - не особливо боляче, і постійно, без інтервалів. Правда, годин через п'ять, після того, як я спробувала приглушити біль свічками Бускопан, я помітила, що іноді біль стихає. (Тобто не так, як скрізь писали – біль виникає періодично, а навпаки, він періодично стихав).
2. Уникнути розривів допомогла ізраїльська олія для масажу промежини. Не називаю марку спеціально, бо справа не в маслі, а масажі. Масаж має робити чоловік. Щодня з 35 тижнів. По 5 хвилин за допомогою олії та пальців розтягувати промежину (докладаючи великих зусиль - у мене чоловік за ці 5 хвилин втрачав багато сил). Самі ж ви повинні навчитися за такого тиску на промежину розслабляти м'язи. Ви звикаєте до розтягування, м'язи теж звикають, ви вчитеся розслаблятися - а олія тут ні до чого.

Сподіваюся, вам це теж допоможе впоратися зі страхом.

Пологи – хвилююча та довгоочікувана подія для будь-якої жінки. Перед їх настанням будь-яка майбутня мати відчуває страх і тривогу. Якщо жінка стане матір'ю вперше, її хвилює питання: чи боляче народжувати вперше? Досвідчені подруги, матері та бабусі можуть розповідати про пологи, як про болісне випробування. Жінки навіть можуть навіяти собі, що буде боляче. Насправді багато залежить від психологічного настрою, тому важливо вміти правильно підготуватися до народження дитини.

Чи боляче народжувати?

У своєму житті кожна людина хоч раз відчувала сильний біль. Звичайно, народження дитини – це хворобливий процес, але перетерпіти його під силу навіть найніжнішій жінці, адже в результаті з'явиться диво, яке затьмарить і допоможе забути всі страхи та біль.

Родова діяльність завдає біль, якщо майбутній матері не введуть епідуральну анестезію, що пригнічує болючі рефлекси. Але тоді породілля не зможе контролювати процес сутичок та потуг.

При наближенні пологів кожна жінка починає переживати з приводу больових відчуттів, що очікують її.

Біль уперше

Коли жінка збирається стати матір'ю вперше, вона ще не знайома з цим процесом, і може відчувати страх перед болем. Але доведеться долати подібні страхи, оскільки саме вони спричиняють зайві сильні м'язові напруження, що заважають зосередитися на найголовнішому.

Безперечно, народжувати вперше боляче. Відбувається це рахунок тривалого перебігу родового процесу. У організму поки що немає достатньої підготовки до родового процесу, тому перші пологи стануть випробуванням.

Через тривалість перші пологи завжди болючіші, ніж наступні

Чому виникає біль?

Процес пологів є сильним дратівливим чинником організму. У відповідь на подразники мозок людини передає сигнали до нервових закінчень, які провокують виникнення болю.

Пологи – це фізіологічний процес. Больові відчуття виникають при перших сутичках, що сприяють відкриттю шийки матки. Маточні скорочення викликають сильний біль, але згодом вони призводять до виштовхування дитини.

Сильні болючі відчуття можуть виникати у жінки через психологічну непідготовленість. Фахівці, які проводили дослідження з цього приводу, виявили, що більше половини породіль психологічно не готові до родового процесу, в результаті болю стають болісними, ніж могли б бути. Жінки спочатку налаштовують себе на те, що буде дуже боляче, і організм починає сприймати їх як небезпеку для життя та здоров'я людини, внаслідок чого виникає захисна реакція у вигляді болю.

Страх – цілком природне явище

Звичайно, відчувати помірний страх перед початком родової діяльності цілком природно. Якщо жінка усвідомлює, що цього факту не уникнути, у відчутті страху перед початком процесу немає нічого ненормального. Вона розуміє, що незабаром у її житті відбудуться серйозні зміни. Майбутня мати починає до них готуватися, що допоможе їй згодом упоратися зі своїми почуттями невпевненості та страху.

Як справлятися з болем та страхом?

Фізична та психологічна підготовка до пологів дозволять зменшити больові відчуття

Жінці призначено бути мамою. У ній закладено бажання мати дітей і розвивати материнські почуття, а значить, її організм здатний витримати родовий біль. І якщо майбутня мати буде добре підготовлена ​​до родового процесу, він пройде менш болісно. Важлива фізична та психологічна підготовка.

Фізична підготовка може включати відвідування курсів майбутніх мам, на яких фахівці навчають правильному дихання, позі, що допомагають справлятися з больовими відчуттями. Під час вагітності не варто відмовлятися від інтимної близькості з чоловіком (у тому випадку, якщо лікар-гінеколог цього не заборонив через відхилення протягом вагітності). Це добре готує статеві органи жінки до процесу пологів.

На замітку!Фахівці помітили, що жінки, які активно живуть статевим життям під час вагітності, легше і швидше народжують.

Психологічна підготовка є найважливішою. Саме від неї залежить перебіг пологів. Якщо жінка постійно налаштовує себе, що народжувати боляче, це посилить її страхи і не дасть можливості розслабитися. Важливо мати позитивні думки. Не слід слухати страшні розповіді подруг, або дивитися фільми про пологи, де дуже яскраво показується, як це боляче.

Підготувати свою психіку майбутня мати може шляхом різних дихальних вправ, розслаблення м'язів. Можна просто уявляти, що народжувати не боляче.

Дуже важливо навчитися правильно дихати

Як полегшити біль безпосередньо під час пологів?

Існує кілька надійних способів полегшити болючі відчуття під час сутичок:

1. Правильна техніка дихання.
2. Правильна поза.
3. Масаж.
4. Пологи у воді.

Враховуючи певні фактори в процесі пологів, можна значно знизити болючі відчуття.

Від дихання залежить надходження кисню матері та дитині. Дихання допоможе жінці розслабитися та спрямовувати силу м'язів на виштовхування дитини. Важливу роль може відіграти тренування дихання під час вагітності. Щоденні тренування дихання послужать гарною підготовкою до майбутньої важкої роботи.

Поза під час пологів

Під час пологів варто більше рухатися по палаті, що дозволить зменшити болючі відчуття.

Чи боляче народжувати, багато в чому залежить від пози жінки. Якщо породілля буде нерухомо лежати у процесі сутичок, то біль буде сильнішим. Важливо знайти правильну позу, яка допоможе максимально розслабитися і допомогти своєму організму зазнати болючих відчуттів.

Доведено, що при русі біль зменшується. Під час сутичок корисно пересуватися по палаті та змінювати позу. Завдяки руховій активності в організмі підтримується нормальний кровообіг, і матка в достатній кількості отримує кисень.

Якщо породіллі протипоказано вставати на ноги і рухатися, можна лежачи робити вправи, що допомагають знизити біль. Завдяки руху можна значно зменшити болючі відчуття.

Масаж

У разі цей метод знеболювання застосовується при партнерських пологах. Партнер може масажувати певні точки на тілі жінки. Масаж проводиться, коли починається бій і дозволяє знизити інтенсивність больових відчуттів. Масувати зазвичай необхідно зону попереку, саме там знаходяться численні болючі точки під час сутичок.

Пологи у воді

Жінка, яка народила дитину у воді, стверджує, що пологи проходять легше та менш болісно.

Важливо! Перш ніж проводити пологи у водному середовищі, варто переконатися, що у воді немає хвороботворних мікробів та інфекцій. Вода має бути стерильною.
Останнім часом набирають популярності пологи у воді

Чи потрібна анестезія?

Як пологові допомоги можуть використовуватися різного роду знеболювальні. Іноді це можуть бути спазмолітичні засоби у вигляді таблеток. Вони сприяють розширенню кровоносних судин та активації кровообігу в матці. Знеболювальні засоби не можна вводити з інтервалом менше 3 годин.

Популярним видом знеболювання є. Це найсучасніший спосіб зняття болю. Вводять такого роду анестезію у спинний мозок. Завдяки такому методу знеболювання відбувається оніміння нижніх кінцівок та області попереку з животом. Дія знеболювальної речовини продовжується близько 3 годин. Даний метод знеболювання підходить далеко не кожній породіллі, тому варто уважно обговорити з лікарем можливі побічні реакції.

Популярним видом анестезії є епідуральне знеболення.

Від чого може залежати інтенсивність болю?

Інтенсивність болю під час процесу пологів може залежати від кількох факторів:

• Якщо це відбувається вперше, то процес буде болючим.
• Якщо є ймовірність передчасних пологів, то біль може наростати через ускладнення.
• Коли жінка переношує плід, то через його розміри, народження може протікати важче.
• Якщо у породіллі присутні хронічні захворювання внутрішніх органів, все може ускладнитися.
• Коли породілля добре підготовлена ​​фізично, а головне психологічно, то болю можна уникнути.

Якщо родова діяльність проходить без ускладнень, то болючі відчуття значно знижуються.

Сила больових відчуттів під час пологів залежить від багатьох факторів

Позбавляємося страху!

Коли підходить передбачуваний термін пологів, жінці належить підготувати та настроїти свій організм на важку роботу, в процесі якої з'явиться довгоочікуване диво. Майбутня мати повинна налаштувати себе на позитивне, і спрямовувати свої думки на гарний перебіг пологів.

Жінка може уявляти, що вона не єдина, хто народжує дитину. Вона не перша, хто боїться, що пологи – це дуже боляче. Багато жінок у різних частинах світу пройшли через цей процес. Немає жодної жінки, хто через страх не породив би.

Так, пологи завдають біль, але впоратися з нею під силу будь-якій жінці. Майбутня мати має розуміти, що вона не одна, їй допоможе висококваліфікований персонал подолати всі страхи та успішно народити. У світі існує безліч методів знеболювання, тоді як наші батьки народжували без нього. Стало популярним мати більше однієї дитини, а отже, зазнати болю цілком можливо.

Отже, головне питання для первородящих, чи боляче народжувати вперше? Жінки, які народжують повторно, також переживають, що біль буде набагато сильнішим. Але в результаті довготерпіння з'являється довгоочікуваний малюк, який змушує жінку забути всі муки, які вона пройшла, щоб вона з'явилася на світ.

"Не можу більше, поріжте мене!" - долинало з родової палати.

Подібні крики за чотири дні перебування у пологовому будинку мені доводилося чути щоночі. Дивно, але всьому пологовому будинку було відомо, чи йдуть зараз пологи.

До моменту виписки я почала розуміти, чому через кілька годин після пологів, коли мені дозволили встати і піти в душ, я отримала комплімент від дівчат із передпологового відділення з приводу того, як я народжувала.

Загалом ніякого особливого героїзму в цьому не було. Я не стримувала крики чи стогін, я просто не могла кричати, навіть якби захотіла. Не тільки кричати, але й говорити під час сутички неможливо, якщо ти хочеш досягти знеболювання за рахунок дихання. Будь-яка спроба щось сказати збиває подих і, отже, призводить до посилення болю.

Багато хто уявляє, що існують особливі методики дихання при пологах, і пози, що допомагають знизити біль. Відомо також, що навчають цього на курсах підготовки до пологів.

Приблизно така ж уява була й у мене, коли я чекала першу дитину. Тоді я не вважала за потрібне обтяжувати себе пошуками курсів та підготовкою, поклавшись на сили матінки-природи та знання медичного персоналу. Та й про існування таких курсів я на той час мала дуже приблизне уявлення.

Не можна сказати, що перші пологи були невдалими. Загалом все пройшло благополучно, у мене майже не було розривів - тільки мікротріщини; пологи були не надто довгими – 10 годин; дівчинка народилася не велика (3100 гр.) І отримала 8-9 балів за . Чоловік був при пологах, надавав мені моральну підтримку, особливо на початку, поки я ще була в змозі щось розуміти. А потім я опинилася на ліжку з крапельницею, мені зробили знеболюючий укол, свідомість затьмарилася. Була ніч, страшенно хотілося спати, голова паморочилася від ліків. Чоловік не знав, як мені допомогти, і стояв у мене за спиною по стійці "смирно", мабуть із солідарності беручи на себе хоча б якісь незручності. Я ж настільки не володіла ситуацією, що навіть коли мені була потрібна реальна фізична допомога (зробити масаж, притримати на бою коліно), не здогадалася залучити чоловіка.

Ось фрагмент із щоденника моїх перших пологів:
"Сутички йшли через кожні три хвилини, і 60 секунд мук змінювалися двома хвилинами сну. Спати хотілося нестерпно, від ліків у мене пелена стояла перед очима, але все це було неважливо. Про дитину я зовсім не думала, а думала тільки про те, що мені доведеться все це пройти до кінця, і немає жодної можливості відкласти пологи хоч ненадовго, щоб перепочити.І ще: якщо мені так боляче навіть з анестезією, то яке ж було б без неї?.."

Напевно, ці почуття знайомі багатьом.

Проте все минає, прийшов кінець і моїм мукам. Вже наступного дня, тримаючи на руках новонароджену доньку, я згадувала пологи без страху. За тиждень мене переповнювала гордість за те, що "я це змогла"! А через пару місяців я цілком спокійно ставилася до можливості народження другої дитини через рік-другий.

І все ж таки пологи залишили легке відчуття незадоволеності.

Після народження доньки я стала читати велику кількість журналів про дітей, а найголовніше, поступово знайшла масу інформації в Інтернеті. Хоча пологи були позаду, тема вагітності та пологів, як і раніше, цікавила мене. І до початку другої вагітності (старшій доньці був тоді рік і місяць) я була вже достатньо обізнана і про те, які існують курси підготовки до пологів, і про самі пологи, їх традиційні та нетрадиційні способи, про пологові будинки тощо.

Отже, вирушивши в дорогу "по другому колу", я вирішила не пускати все на самоплив.

Насамперед, мені хотілося визначитися з "планом пологів". Наведу ще один фрагмент зі свого щоденника:
"Вперше у мене ніякого плану не було, просто було бажання народжувати природно. А зараз уже дещо певніше.
Хочу народжувати без стимуляції та анестезії. Разом із чоловіком. Без крапельниці, і не будучи прив'язана до ліжка, щоб мати можливість змінити положення.
Хочу, щоб дитину одразу приклали до грудей. Може, я дуже багато чого хочу?
А хочу все нічого - щоб не заважали !!!"

Отже, план вимальовувався більш-менш точно, залишалося знайти місце, де можна привести його до виконання. Тему я пропрацювала досить докладно, вона приваблювала мене, але, обговоривши та обміркувавши всі разом із чоловіком, ми дійшли висновку, що це не для нас.

Отже, слід шукати підходящий пологовий будинок.

Це виявилося не таким простим завданням. Облазивши весь Веб, я доглянула для себе кілька варіантів. Але чим більше я збирала інформації про різні пологові будинки, тим менше всі вони мене влаштовували.

Не втомлюватиму читача перипетіями моїх пошуків. Скажу лише, що вони увінчалися успіхом лише до 38-го тижня вагітності. Абсолютно випадково я виявила пологовий будинок у Довгопрудному.

Завідувач пологового будинку виявилася дуже милою жінкою. Вона докладно поговорила зі мною по телефону, і призначила особисту зустріч, коли ми обговорили деталі. Мій план пологів був тут цілком здійсненний, плюс до цього дозволялося принести з собою будь-які речі з дому, які можуть допомогти при пологах: м'яч, подушку, килимок, музику... При цьому ціна була просто сміховинною, не йшла в жодне порівняння з розцінками московських пологових будинків.

Для здійснення мого плану ідеальних пологів (тепер я вже можу так говорити, не побоюючись пристріту) я записалася на курси для вагітних при Спасо-Перівському госпіталі. Мені вдалося отримати від курсів саме те, що я хотіла: реальні навички дихання, позицій під час пологів, подивитися кілька фільмів, як вітчизняних, так і зарубіжних. Крім цього, незважаючи на мої, здавалося б, вже досить великі знання про вагітність, і на цю тему я дізналася багато корисної інформації.

Отже, на момент пологів ми були досить підковані і морально налаштовані найкращим чином. Що було далі, найкраще покаже щоденник.

"Вранці 8 лютого я прокинулася від болю, що тягне. Через 20 хвилин біль повторився, а ще через 20 хвилин я зрозуміла, що, здається, дочекалася.

Я зайнялася своїм туалетом: зробила клізму, поголилася (звісно, ​​за допомогою чоловіка). Сутички були слабкими. Мені здавалося, що процес йде надто повільно, тому я намагалася добитися не знеболювання, а навпаки, посилення болю. Для цього я приймала "позу жаби": присідала навпочіпки, розвівши коліна і спираючись руками на табуретку. Здавалося, це робило сутички ефективнішими.

До полудня битви стали більш відчутними. Я почала застосовувати повільне глибоке дихання (на чотири рахунки вдих – на шість видих).

О 14.20 сутички різко почастішали і стали болючішими. Ми почали збиратися. О 15.45 приїхали до пологового будинку. Мене оформили, переодягнули і оглянули: розкриття 3-4 см. Перейми я переносила, нахилившись і спершись на кушетку. Глибоке дихання давало чудове знеболювання. Тільки говорити під час бою я не могла, щоб не збиватися з дихання.

Нарешті реєстрацію закінчено, і о 16.30 нас проводили до палати. Тут мене оглянув черговий лікар. Розкриття було вже 5-6 см. Лікар сказав, що міхур плоский і запропонував його поколоти. Я не стала сильно заперечувати.

Після проколу міхура лікар припустив, що залишилося години дві, і запропонував знеболювання. Я відмовилася, сказавши, що на дві години сил у мене вистачить.

Після відходу лікаря я розташувалася на підлозі, спершись на подушку. У проміжках ми з чоловіком гадали кросворд, під час бою я дихала, а він робив мені масаж попереку. На цій стадії масаж давав повне знеболювання!

Перейми ставали болючішими, і я перейшла на прискорене дихання на піку бою. Чоловік, як і раніше, робив масаж, який знімав біль уже не повністю, але вже наполовину. Після закінчення бою я показувала йому, куди перемістився біль і де масажувати.

Дві сутички я перенесла її рачки, це становище виявилося менш болючим. Однак воно було й менш ефективним, тому я повернулася до колишньої пози: сидячи на розведених убік колінах. У цій позиції я фізично відчувала поступ дитини. Під час бою я намагалася представляти розкриття шийки, думати про це було боляче, але дозволяло розслабитися і не затискати біль, а йти назустріч.

Під час чергової бою я відчула бажання тужитися. Поки воно було не дуже сильним, я вирішила продихати ще кілька сутичок. Коли це почуття посилилося, я попросила чоловіка бігти за акушеркою. До цього моменту ми продовжували в перервах ворожити кросворд.

Акушерка поклала мене на ліжко. Розкриття виявилося вже повним. Ми провели кілька потуг на ліжку, але чи то тужилася я погано, чи шия ще не була готова, - процес йшов повільно. Лише хвилин через 25 щось почало виходити, і мене повели до пологової зали. Але сутички, як і раніше, були рідкісні, і мені вирішили вколоти синестрол.

Продихаючи чергову сутичку, я залізла на крісло, і почала тужитися, хоча обидві акушерки і лікар були зайняті не мною. Не знаю, чи загроза стимуляції подіяла, чи бажання якнайшвидше покінчити з усім цим, але мені вдалося зібрати всі сили і просунути дитину до виходу. На наступній потузі всі кинулися до мене, і через інтенсивність болю я зрозуміла, що до народження голівки залишилося недовго. "І без синьостролу", - сказав хтось. Акушерка підбадьорювала і давала вказівки, чоловік підтримував мені голову, що теж дуже доречно.

Давалося важко, але я знала, що чим більше прикладаю сил, тим ближче кінець, і намагалася подолати себе. Після чотирьох або п'яти потуг я побачила синювато-малинову голівку, мені скомандували дихати ротом, дитину повернули, і на наступній потузі народилося все тільце. Я чудово бачила все це, оскільки тужила я як належить і не заплющувала очі.

17.40 – констатував лікар.

Дівчинці відсмоктували слиз, її обтерли, загорнули в пелюшку і приклали до грудей. Вона трохи поцмокала, а лікар тим часом натиснув на живіт і видавив плаценту. У мене не виявили жодного розриву”.

Залишилося підбити деякі підсумки.

Чи задоволена я своїми пологами?
Я вважаю їх практично бездоганними. Я зробила все як хотіла. Я народила майже без болю (порівняно з першими пологами, які пройшли зі знеболенням). Я була вражена тим, наскільки ефективною може бути допомога чоловіка.

Чи хотіла б я народити вдома?
Ні. Мені були потрібні чіткі команди акушерки, які дозволяли спрямовувати зусилля. І мені потрібно було відчуття того, що в разі чого допомога прийде негайно.

Чи потрібні були підготовчі курси?
Обов'язково! Жінки, що йдуть на пологи без підготовки, не уявляють, наскільки вони ускладнюють життя! Не варто прирікати себе на муки, яких можна уникнути, якщо уявляти, що відбувається в твоєму організмі і як цьому допомогти. І, звичайно, треба готувати чоловіка до пологів. Мій був лише на двох заняттях, але це дозволило йому почуватися набагато впевненіше, ніж уперше, і надавати мені, крім моральної підтримки, реальну допомогу.

Ідіть на пологи усвідомлено, і ви отримаєте від них насолоду!

Ганна Міняєва

З медичних питань обов'язково попередньо проконсультуйтеся з лікарем

Все моє свідоме життя моя мама, бабуся і всі знайомі жінки твердили мені, що пологи - це жахливо, боляче, кошмар, ненависть чоловіків та ін. Страшилки. Але я точно пам'ятаю розповіді про пологи моєї пробабки (18 народжених дітей мала), як вона народжувала і того ж дня йшла поле орати. Саме ця суперечність і спонукала мене піти на курси з підготовки до пологів. Я хотіла зрозуміти: як можна зробити цей процес найменш болючим для того, щоб згодом не лякати свою доньку цим процесом. Ці курси змінили мою свідомість та реальність: від думок про пологи в супер крутій палаті за 300 штук я прийшла до пологів із чоловіком та «особистою акушеркою». Але що ж було з болем?

Отже, за час навчання я стійко засвоїла дві речі:

1. Я хочу фізіологічних пологів (про наслідки КС я знала ще студенткою, у нас велися окремі лекції про це). І я знаю, що ЗАМІСТЬ мене НІХТО не народить, тому звинувачувати мед.персонал, кричати «дістаньте це з мене!» і т.п. я не буду. А також, що як би я не боялася чи чекала на це, народжувати тепер все одно доведеться. Тому страхи і паніки – не продуктивні.

2. Я хочу запам'ятати пологи найщасливішим моментом у своєму житті, не хочу, щоб було боляче та страшно.

З цих двох постулатів склалися мої наступні дії:

1. Ставлення до пологів як до тяжкої фізичної роботи. За статистикою причинами порушень у розвитку в більшості випадків є пологові травми, пологові травми виникають через фізичну непідготовленість жінки (часто вагітність сприймається як хвороба. Жінки, які сиділи до вагітності в офісі, і зовсім перестають вести рухливий спосіб життя, займатися спортом – а це в корені не правильно (за умови нормальної вагітності) Що робити: щоденна гімнастика (розтяжки, гойдання преса, дихальна гімнастика, піші прогулянки).

2. Підготовка організму до сприйняття стресової ситуації. Що робити: загартовуватись (обливатися прохолодною водою, купатися у водоймах), відвідувати сауну, влаштовувати розвантажувальні дні.

3. Підготовка промежини.Що робити: масаж зі спеціальним маслом, починаючи з 34 тижнів; вправи Кегеля.

4. Репетиції дихання, звучання та різних положень. МВи з чоловіком за два тижні до пологів репетирували всі можливі підтримки, запам'ятовували, коли легше, коли важче. Я репетирувала подих, звучання - все це дуже допомогло мені протягом пологів.

5. Тренувати вміння розслаблятись.Щоб встигати відпочити, відключитися під час перерви між сутичками. Що робити: медитувати, слухати звуки природи (натуральні, не записані), практикувати тілесно-орієнтовану та арт-терапію.

Як це було в результаті?

Я досягла своєї мети, пологи - найдивовижніший, яскравий і приголомшливий момент мого життя! Мені було боляче, т.к. я вміла з цим справлятися (дихала, «звучала»), неприємно було лише під час поїздки до пологового будинку (згадую палі-переходи на метромісті в районі Воробйових гір на сутичці – це щось, але благо ми швидко проїхали), знову ж таки в цей момент у мене вже було 7 см розкриття, отже сутички були інтенсивні. Я пам'ятаю лише, що втомилася. Пологи були вночі: коли зрозуміла, що сутички: пішла в душ, зробила зачіску та макіяж, випила свіжий сік і вина не багато. Вдома чоловік робив мені масаж, я у всяких позах на ньому висіла, коли сутички стали через 2 хвилини, стали збиратися до пологового будинку. Приїхали, тут же зустрілася з акушеркою: питаю: «вже не буде кесарів?», вона розсміялася і сказала: «Підемо на ліжко». Пам'ятаю, що дуже хотіла спати, і сил було дедалі менше, а потім були потуги – знов-таки не боляче, скоріше фізично тяжко. Мабуть, можна сказати, що боляче - коли прорізується голова, але це швидше схоже на відчуття ... наче чимось гарячим припалили і відсмикнули, тобто. різко і відразу проходить. Тіло народжувати вже зовсім не боляче, навіть приємно. Назавжди запам'ятала той момент, коли акушерка скомандувала: «Народжуємо тіло!», я подумала, що ось він момент, коли моя донька востаннє зі мною єдине ціле, що за секунду – вона стане окремим Чоловічком, самостійною особистістю і… почула її крик! І відчула її у себе на животі, що тицяється в мене своїм теплим ротом. Побачила чоловіка з тремтячими руками, що перерізав пуповину, задоволене обличчя акушерки, яка запитала: «Коли за другим?», а я відповіла: «Хоч зараз!».

Милі дівчата, кому тільки народжувати: я все це написала для вас! Щоб ви знали, що «забарвлення» пологів залежить від Вашого настрою та підготовленості! Якщо Ви захочете «не боляче» і готуватиметеся до цього протягом вагітності – так і буде! Пологи – це важка фізична робота, найпрекрасніша робота на світі! Легких пологів!

Дотримуючись природних інстинктів, завжди Ваш Біоінстинкт. оригінал тексту тут: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440