Колір:Жовтий, жовто-золотий
Стихія:Вогонь
Символ:Десятипелюстковий лотос
Почуття:Зір
Основний принцип:Формування буття
Біджі-звуки на пелюстках:ДАМ, ДХАМ, ЦАМ; ТАМ, ТХАМ, ДАМ, ДХАМ, НАМ; ПАМ, ПХАМ.
Основний біджа-звук:РАМ
Відповідні залози:
Підшлункова залоза. Ця залоза виділяє гормон інсулін, що має велике значення у підтримці рівноваги рівня цукру в крові та у вуглеводному обміні.
Астрологічне відповідність:
Марс: Готовність до дії, переформування особистості, енергія.
Лев, Сонце: Прагнення визнання, сила, повнота, тепло.
Діва Меркурій: Адаптація, безкорисливе служіння, аналіз, пояснення.
Стрілець, Юпітер: Синтез, цілісність, мудрість, зростання та розширення.
Божество:
Браддха Рудра (Старий Шива). Володар Півдня Браддха-Рудра уособлює силу руйнування. До нього повертається все створене. У нього камфорно-синя шкіра та сива борода; у своєму лютому, натертий попелом, він сидить на золотій шкурі тигра. Тигр символізує манас, розум.
Людина з переважною третьою чакрою підпорядковує оточуючих силою гніву. Цій чакрі відповідає вигляд старої, відчуженої людини. Основними спонуканнями людини цієї чакри є самоствердження, визнання, безсмертя, довголіття та влада. Він не має прагнення до самовідданого служіння друзям та сім'ї, оскільки діє лише в ім'я самого себе.
Значення та функції:
Область Маніпури-чакри – це наш центр сили, наше Сонце, яке живить наше ефірне тіло. У третій чакрі ми вступаємо в активні відносини з іншими людьми та зі світом речей. З цієї області назовні тече наша емоційна енергія. З цієї області відбувається управління такими процесами як: відносини з оточуючими, симпатія та антипатія.
Важливим завданням третьої чакри є очищення прагнень та бажань нижніх чакр, свідоме використання та управління їхньою творчою енергією.
Маніпура-чакра пов'язана з астральним тілом, яке є носієм наших емоцій.
Афірмація та осмислена інтеграція почуттів та бажань з нашим життєвим досвідом веде до розслаблення та відкриття третьої чакри.
Під впливом наростаючої внутрішньої цілісності, жовте світло інтелектуального розуміння у цій чакрі поступово змінюється на золоте світло мудрості та повноти.
За допомогою сонячного сплетення ми розпізнаємо та формуємо реакцію на вібрації людей.
Гармонійний стан:
Якщо чакра відкрита і діє гармонійно, людина повністю приймає своє єство, і поважає почуття та відмінності інших людей. Вчинки такої людини перебувають у гармонії як із чинними законами у всьому Всесвіті, так і з іншими людьми.
Наповненість світлом і силою, ясність, захист від негативних вібрацій – це можливості, які дає нам Маніпура-чакра.
Дисгармонійний стан:
Виникають почуття недостатнього спокою та відчуття незадоволеності, брак внутрішньої витримки. Людина з дисгармонійною Маніпурою-чакрою легко «виходить із себе».
Очищення чакри
Спілкування із природою:Споглядання освітленого Сонцем зрілого поля ріпаку чи пшениці дає переживання повноти, тепла та сили світла Сонця.
Квітка соняшника - це природна мандала завдяки якій людина відчуває переживання єднання, є впорядкована осмислена активність і рух, які випромінюються назовні.
Звукотерапія: Ця чакра активується вогняними ритмами. Оркестрова музика служить для гармонізації чакри.
Третьій чакрі відповідає відкритий звук "про".
Цветотерапия: Жовтий колір дає радість та радісне розслаблення, активізує функцію нервів та мислення. Якщо ви пасивні, то жовтий колір допомагає повернутися до активного життя.
Ароматерапія
Лаванда: Олія лаванди розслаблює та заспокоює Маніпуру-чакру. Воно також допомагає переробляти застиглі емоції та прати їх.
Розмарин: При недостатній функціональності Маніпури-чакри відмінно підійде терпка розмаринова олія, вона має активізуючу та оживляючу дію.
Заняття йогою:
Карма-йога. Мета цього виду йоги у прагненні до безкорисливих дій та вчинків. У результаті практикуючий відкривається для дій божественної волі.
Ефекти від медитації:
Медитація на Маніпурі-чакрі призводить до розуміння внутрішніх функцій тіла та впливу залоз внутрішньої секреції на емоції людини. Зосередження на пупці, центрі тяжкості тіла, позбавляє людину від нетравлення, запорів та будь-яких захворювань кишечника, що приносить довге та здорове життя. У людини спалюється егоїстичність, і вона отримує силу для створення та руйнування світу. Людина знаходить можливості керівника і організатора, домагається контролю за промовою і вміє дуже ефективно висловлювати свої думки.
У перекладі із санскриту слово «чакра» означає «колесо».
Найбільш відомими та граючими найважливішу роль у існуванні людини є сім основних чакр, розташованих уздовж середньої лінії тіла, паралельно хребтовому стовпу. Вони відповідають за фізичне, розумове та духовне здоров'я людини.
Вища космічна енергія прямує через чакри до фізичного тіла людини. Ця енергія, вона також називається енергією життя, має визначальне значення для нашого життя та фізичного, розумового та душевного здоров'я. Коли виникає ситуація, коли енергія не протікає гармонійно через чакри або коли одна з чакр блокована або розкрита занадто широко, це призводить до виникнення дисбалансу, який проявляється у всіх сферах життя людини.
В індійській та інших стародавніх, освічених культурах, чакрам приписуються певні кольори, стихії, знаки та властивості. І сьогодні ми поговоримо про Маніпура чакри.
Маніпура чакра – центр діяльності
Третя чакра відома як пупкова чакра, це колесо воїна духу.Це чакра працьовитості, старанності, акуратності.
Маніпура чакра самовираження, це прагнення виділитися у суспільстві, це чакра оцінки себе та інших, це прагнення справедливості, обов'язку, відплати за заслугами.
Санскр. मणिपूर maṇipūra : мані- коштовність; пур— місто — пупкова чакра влади, багатства, інтелекту та сили волі.
Маніпура в перекладі з санскриту означає «алмазне місце». Чакра розташовується на сонячному сплетенні, яке знаходиться в ділянці діафрагми, між грудиною та пупком.
Чакра сонячного сплетення символізує наше сонце – центр нашої особистої сили.
Колір третьої чакри жовтий. Елемент вогонь.
Маніпур зображується у вигляді яскраво-жовтого лотоса з десятьма пелюстками. На пелюстках санскритські літери Дам, Дхам, Нам, там, Тхам, Дам, Дхам, Нам, Пам, Пхам. У центрі лотоса — червоний трикутник зі свастиками, в середині якого — червоний Рудра на бику (або барані-Агні) разом з Лакіні-Шакті, «чиї груди червоні від крові, що тече з рота». Стихія, що асоціюється з цією чакрою, - вогонь. Біджа-мантра цієї чакри - літера Рам.
На рівні духовної еволюції Маніпура-чакри людини починають цікавити такі питання, як сенс життя, його місце у загальній схемі буття. У тантричних традиціях вважається, що коли Кундаліні досягає цієї чакри, починається справжня духовна еволюція.
З духовної точки зору, робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення в матеріальному світі, - виконати свою життєву місію якнайкраще, використовуючи наші таланти і здібності, і пройти нашим особистим шляхом долі в матеріальному світі так, щоб досягти самореалізації на всіх рівнях.
Маніпур відповідає за інтелект. Почуття гніву блокує енергію Кундаліні лише на рівні цієї чакри, не даючи можливості Кундаліні пробитися у духовний центр людини (серцеву чакру). Усвідомивши і прийнявши гнів, людина дозволяє Кундаліні протікати до вищих центрів свідомості. Злість, гнів та лють активують цей центр на всю можливу міць, що може ввести людину у стан афекту.
Маніпура-чакра розвивається і збільшує обсяг енергії, що зберігається (оскільки це найважливіший центр життєвої сили людини) при дії «через не можу», тобто коли необхідна витривалість.
При розвитку Маніпури розвиваються такі якості, як витривалість, усвідомленість, рішучість, чесність, відкритість, твердість, прямолінійність, відповідальність, щедрість.
Тільки за активної Маніпурі людина здатна виявляти справжні почуття до інших людей, оскільки Маніпура є трампліном для Кундаліні у духовний центр свідомості людини – Анахата-чакру.
За досить освоєної Маніпурі людина починає довіряти своїм відчуттям частіше, ніж неспокійному розуму. У результаті він усвідомлює істинність відчуттів та ілюзорність розуму, що дозволяє робити йому дії, спираючись на внутрішні відчуття реальності.
За іншими джерелами можна знайти взаємодоповнюючі описи властивостей Маніпури, але в одному аспекті всі вони сходяться - це перша і основна чакра вольової структури людини. Простіше кажучи, це чакра волі.
У фізичному тілі відповідає за травну систему.
- Органи: сонячне сплетіння, шлунок, підшлункова залоза, жовчний міхур, печінка, селезінка, надниркові залози.
- Ендокринна система: підшлункова залоза та печінка.
- Колір: всі відтінки жовтого кольору.
- Кристали: бурштин, жовтий турмалін, цитрин та топаз.
Проблеми та захворювання, що виникають через дисбаланс у чакрі:розумове та нервове виснаження, замкнутість, проблеми зі спілкуванням, каміння в жовчному міхурі, діабет, проблеми із травною системою, виразки, алергії, захворювання серця.
Маніпура є центром нашої особистої енергії, бажань, его та самореалізації. Відносини з іншими людьми, здатність вступати в тривалі гармонійні відносини, наші бажання, те, що ми любимо, і навпаки, те, що нам не подобається - значна частина всього цього визначається цією чакрою. Ця чакра керує нашим бажанням домогтися визнання і становища у суспільстві, і навіть прагненням виділитися у натовпі, прагненням влади, досягненню цілей та реалізації наших завдань і надій, як і прийняттям існуючих у суспільстві норм поведінки.
Сильна маніпура – це насамперед хороші ділові якості. Людина, яка зосереджена на цій чакрі, відчуває потребу в досягненні цілей і просування до вершин цього світу. Він може використати свою волю, щоб маніпулювати чи надихати інших, щоб досягти свого.
Коли чакра збалансована людина має сильну волю, вона віддана, цілеспрямована, у неї сильна особистість, внутрішній баланс, натхнення, хороше здоров'я та лідерський характер. Коли третя чакра заблокована, людина може стати злою, жадібною, сором'язливою і зневіреною. Йому все заважає, у нього немає сил, він позбавлений спонтанності, він готовий прогнутися, щоб отримати визнання, має проблеми з травленням, печінкою, жовчним міхуром і підшлунковою залозою.
Коли чакра сонячного сплетення відкрита, наша здатність сприймати світло (і дозволяти йому просвічувати нас і сяяти всередині нас) велика і впливає все, що ми робимо. Ми почуваємося щасливими, задоволеними, задоволеними.
Так давайте відкриємо третю чакру – Маніпура – разом із Майєю Файнс. 
Розминка - Сурья-намаскар (Привітання Сонцю)
Цей комплекс посилює серцеву діяльність, розтягує хребет, масажує внутрішні органи, допомагає травній системі. Відбувається тренування легень, кров насичується киснем. Синхронізуйте Ваші рухи з диханням, щоб створити безперервний ритм. Незалежно від пози.
 |
1. Встаньте рівно, ноги разом, стопи стосуються один одного, вага рівно розподілена між двома ногами, знайдіть свій баланс. Руки вздовж тіла, пальці разом. Видих. 2. Вдихніть і підніміть руки над головою, долоні зведені разом, розпряміть спину піднявши груди і розслабивши плечі, подивіться на великі пальці. |
 |
3. Видихніть, нахилившись уперед до стоп. Нахиляючись, тримайте спину прямо. Потягніться так, ніби ви намагаєтеся дістати до підлоги маківкою, розслабивши шию і наблизивши обличчя до колін. Тримайте коліна прямо, упріться в підлогу долонями паралельно стопам. Пальці рук та ніг на одній лінії. |
 |
4. Вдихніть, підніміть голову, розпряміть хребет, руки або хоча б кінчики пальців на підлозі. |
 |
5. Видихніть і зігніть коліна, зробіть крок або стрибніть назад. Лікті зігнуті. Вдихніть та випряміть лікті, прогніть спину і підніміть верхню частину спини, щоб зняти напругу з нижньої частини. Лоб дивиться на небо, пальці рук широко розсунуті. Поза кобри. |
 |
6. Видихніть, підніміть стегна і прийміть позу перевернутого трикутника, п'яти і долоні упираються в підлогу, лікті та коліна прямі, пальці рук розставлені, дивіться на пупок. Замріть у цьому положенні, зробивши 5 вдихів та видихів. |
 |
Повторюємо все у зворотному порядку: 7. Вдихніть, зробивши крок уперед, підніміть голову, розпряміть хребет, руки або хоча б кінчики пальців на підлозі. |
 |
8. Видих. Повторюємо упр. 3 |
 |
9. Вдих. Повторюємо упр. 2 |
 |
10. Видих. Встаньте рівно, ноги разом, стопи стосуються один одного, вага рівно розподілена між двома ногами, знайдіть свій баланс. Руки, як при молитві. Потім повторюємо все від початку. Комплекс Сурья-Намаскар необхідно виконати 7 разів. 11. Проста поза, руки в Гьян-мудрі, розслабтеся. Потім мантра Сат Нам, руки у молитві. |
Основний комплекс
Комплекс - Набхі крія, Набхі це нервове сплетіння навколо пупка, в цій зоні розташовано близько 72000 нервових закінчень. Цей комплекс зміцнює зону пупка, преса та активізує зону третьої чакри.
 |
1. Ляжте на спину і перейдіть в позу Натяг: голова і ноги підняті над підлогою на 15 см, шкарпетки витягнуті. Виконуйте дихання Вогню та утримуй положення протягом 1,5 хвилин. Потім зробіть глибокий вдих і притягніть коліна до грудей. Голова лежить на підлозі. Видихніть і покладіть ноги на підлогу. Відпочинок. |
 |
2. Сядьте прямо, покладіть ліву ногу на праве стегно (полу лотос). Підніміть руки і витягніть їх паралельно висунутої ноги вперед. Вдих і відхиліться назад рівною спиною на 30 градусівз видихом нахиляємося вперед і торкаємось пальців. Змінити ноги. 2 хв. |
 |
3. Ляжте на спину, руки вздовж тіла, підтягніть коліна до грудей і почніть ударяти по сідницях то однією, то другою п'ятою. Вдих, коли піднімаєте ногу, видих при ударі об сідницю. 2 хвилини. Потім на вдиху підтягніть коліна до грудей і похитайте на хребті ліворуч і праворуч. Розслабтеся. |
 |
4. Ляжте на спину. Вдихніть і підніміть праву ногу (кут 90°), видихніть та опустіть її. Повторіть з іншою ногою. Дихайте глибоко та енергійно, 2 хвилини. |
 |
5. Не зупиняючись, витягніть руки до неба, долоні спрямовані один до одного. На вдиху піднімайте обидві ноги одночасно і опускайте їх на видиху. Витримуйте кут 90°. Не змінюйте положення рук для збереження балансу та енергії. Виконуйте 2 хвилини. |
 |
6. Підтягніть коліна до грудей. Утримуйте їх руками. Відкиньте голову назад. Відпочивайте у такому положенні 2 хвилини. |
 |
7. Не змінюючи положення, вдихніть та розведіть руки в сторони до підлоги, випрямляючи ноги та утримуючи їх під кутом 60° від підлоги. Утримуйте ноги прямими в колінах. На видиху поверніться у вихідне положення. Продовжуйте 2 хвилини. |
 |
8. Лежачи на спині, підтягніть ліве коліно до грудей. Утримуйте його обома руками. Швидко піднімайте праву ногу на 90 ° і потім опускайте. Видихайте, коли опускаєте ногу, і вдихайте під час підйому. Продовжуйте 1 хвилину. Поміняйте ноги і продовжуйте те саме з іншою ногою ще 1 хвилину. |
 |
9. Встаньте. Підніміть руки над головою так, щоб вони притискалися до вух. Розгорніть долоні вгору до неба, кінчики пальців дивляться. Видихніть і нахилиться вперед, щоб торкнутися землі, прямі руки притиснуті до голови. Вдихніть та підніміться вгору. Продовжуйте виконувати нахили дуже повільно з глибоким подихом. На видиху виконуйте Мулабандху. |
Медитація
Медитація зі звуком Хар - це медитація для вигнання внутрішньої люті і допоможе досягти внутрішнього балансу.
Сядьте в просту позу, очі закриті, руки зігнуті в ліктях під 90 об кисті дивляться вперед, сильно стиснути кисті в кулак, сильним та ритмічним махом наблизьте руки до діафрагми, руки перехрещуються. Рухи дуже енергійні, але руки не торкаються тіла. Вимовляємо голосно Хар коли руки розводимо, мимовільний вдих при схрещуванні. 5 хвилин. Вдих, затримка 15 с, руки перед діафрагмою, стиснути сильно кулаки і потім видих, розслабитися, повторити ще 2 рази.
Так ми стимулюємо гіпоталамус, думки приходять у баланс, агресія йде. Якщо робити кілька днів поспіль, то внутрішня злість, яка проникає у вашу підсвідомість, зникне, дозвольте їй піти. Це дуже сильна вправа. Коли внутрішня агресивність піде залишиться тільки мудрість.
yoga-balans.ru
Чакра сонячного сплетення символізує наше сонце – центр нашої особистої сили. Цією чакрою ми поглинаємо життєдайну та стимулюючу силу сонця, а в результаті встановлюємо активний зв'язок з рештою людства та з фізичним світом.
Вона відповідає за розвиток нашої особистості та передачу наших емоцій у світ. Керує здатністю впливати на оточення, внутрішньою силою та інтелектом у його практичному аспекті. Через чакру сонячного сплетення ми встановлюємо зв'язок зі світом та сприймаємо його.
Маніпура є центром нашої особистої енергії, бажань, его та самореалізації. Відносини з іншими людьми, здатність вступати в тривалі гармонійні відносини, наші бажання, те, що ми любимо, і навпаки, те, що нам не подобається, значна частина всього цього визначається цією чакрою. Ця чакра керує нашим бажанням домогтися визнання і становища у суспільстві, і навіть прагненням виділитися у натовпі, прагненням влади, досягненню цілей та реалізації наших завдань і надій, як і прийняттям існуючих у суспільстві норм поведінки.
Чакра сонячного сплетення дає нам можливість засвоювати знання та досвід.
Чакра сонячного сплетіння також відіграє важливу роль у нашій духовності. З духовної точки зору, робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення у матеріальному світі.
Гармонійна робота чакри сонячного сплетення створює відчуття спокою та внутрішньої гармонії.
Людина з урівноваженою чакрою почувається в гармонії із собою, зі своєю роллю у житті, зі своїм оточенням. Він приймає себе і шанобливо ставиться до характерів та почуттів інших. Людина з добре збалансованою чакрою сонячного сплетення здатна відчувати любов до всього людства та почуття спільності з нею. Для нього важливі бажання і почуття людей, так само, як і якість життя тих, хто знаходиться поруч з ним, а його вчинки та рішення спрямовані на їхнє благо. Людина почувається наповненою енергією. Він активний, проникливий, незалежний і терпимий.
Порушення рівноваги в чакрі сонячного сплетення проявляється у невгамовному прагненні людини керувати як своїм внутрішнім, так і зовнішнім світом. Його Его не врівноважене, у нього гостра потреба у статусі та повазі. За відсутності рівноваги в чакрі може виявитися прагнення маніпулювати іншими, зловживати владою, гордовитість та яскраво виражене прагнення придушувати інших. Людина прагне першості і стає амбітною.
Коли чакра перебуває у стані дисгармонії, людина відчуває постійне занепокоєння та незадоволеність. Він стає відчайдушно амбітним і відчуває гостру потребу в матеріальних досягненнях та успіхах, щоб відчувати себе гідним та довести це іншим людям.
Ознаки гармонійної чакри: впевненість у собі, почуття власної гідності, ясне уявлення своїх цілей, завзятість у їхньому досягненні, оптимізм, успіх у кар'єрі, фінансове благополуччя.
Ознаки заблокованої чакри:труднощі з грошима, занепокоєння і невпевненість у фінансовій галузі, неполадки з діловими партнерами, начальниками-підлеглими, підвищена агресивність та інші негативні емоційні прояви, зловживання владою, придушення інших, трудоголізм, вибагливість, велика вимогливість, критичність, надмірний контроль , слабкість у тілі, нудота, запаморочення, порушення діяльності шлунково-кишкового тракту та інших органів, якими керує третя чакра
Симптоми дисбалансу Маніпури.
Ви втратили впевненість у собі? Думки постійно розсіюються? Вам важко правильно оцінити себе? Ви боїтеся, що недостатньо хороші для цієї людини, ситуації, проекту?
Ліки для Маніпури:
Сонце, яскраве сонячне світло. Вийдіть світ сонця. Наповніть свій будинок жовтими деталями, квітами (нарцисами або кульбабами). Знову і знову награвайте пісеньку "Нехай завжди буде сонце". Їжте лимони. Нехай усюди супроводжує аромат лимона. Надягніть або просто носите з собою цитрин.
innacoach.com
Розташування: район сонячного сплетення, трохи нижче за діафрагму.
Колір: жовтий, додатково пурпурний.
Символ: коло, обрамлений десятьма пелюстками лотоса, всередині - трикутник червоного кольору, що містить літери, що передають звук «рам», стебло відходить від трикутника, вказуючи на зв'язок із Сушумною, хребтом та іншими чакрами.
Основні властивості: формування особистості, досягнення, засвоєння, знання себе, логіка, мета, діяльність, інтеграція, особиста сила, бажання, влада, контроль, свобода, кар'єра, впевненість, проникливість, розум.
Енергія: внутрішня сила.
Віковий період розвитку: від двох до дванадцяти років.
Стихія: вогонь.
Почуття: зір.
Звук: "рам".
Музичний тон: мі.
Тіло: астральне тіло.
Нервове сплетення: сонячне сплетення.
Ароматичні олії: ялівцева, ветивера, лавандова, бергамотова та розмаринова.
Кристали та каміння: цитрин, бурштин, тигрове око, перидот, жовтий турмалін, жовтий топаз, кавуновий турмалін.
Контрольовані органи тіла: підшлункова залоза та надниркові залози, дихальна система та діафрагма, травна система, шлунок, підшлункова залоза, печінка, селезінка, жовчний міхур, тонкий кишечник, надниркові залози, нижня частина спини та симпатична нервова система.
Маніпура в перекладі з санскриту означає «алмазне місце» і символізує наше сонце – центр нашої особистої сили. Цією чакрою ми поглинаємо життєдайну та стимулюючу силу сонця, встановлюючи активний зв'язок з рештою людства та з фізичним світом. Вона відповідає за розвиток нашої особистості, передачу наших емоцій у світ, управляє здатністю впливати внутрішньою силою та інтелектом у його практичному аспекті на оточення. Маніпур є центром наших бажань, его і самореалізації, здатність вступати в тривалі гармонійні відносини з іншими людьми. Ця чакра керує нашим бажанням домогтися визнання та становища у суспільстві, прагненням виділитися у натовпі і до влади, досягненню цілей та реалізації наших завдань та надій, так само як і прийняттям існуючих у суспільстві норм поведінки. Щоб мати здатність судити про життя, нам необхідно мати здатність незалежно створювати особисту думку. Через рішення, прийняті у житті, ми можемо повністю реалізувати свій потенціал. Маніпура дає нам можливість засвоювати знання та досвід, формуючи нашу особистість. Через цю чакру ми вловлюємо частоти інших людей та діємо відповідно. З духовного погляду, робота цієї чакри полягає в тому, щоб допомогти нам реалізувати своє призначення в матеріальному світі, виконати свою життєву місію якнайкраще, використовуючи наші таланти та здібності, пройти по нашому особистому шляху долі в матеріальному світі так, щоб досягти самореалізації на всіх рівнях. Осмислення почуттів, бажань, пристрастей і надій допомагає третій чакрі досягти рівноваги та розвинутися, тому що це посилює нашу внутрішню силу та прояснює ситуації та події, що відбуваються у житті.
Коли чакра сонячного сплетення відкрита і гармонійна, наша здатність сприймати енергію, що творить, велика, і впливає на все, з чим ми стикаємося. Коли всі наші бажання здійснюються, ми стаємо чарівниками, відчуваючи при цьому щасливими та задоволеними. За рахунок внутрішньої цілісності та нашої здатності творити і досягати бажаного в гармонії з навколишнім світом, жовте світло чакри сонячного сплетення поступово перетворюється на золоте сяйво мудрості, знання та достатку, створюється відчуття спокою та внутрішньої гармонії. Коли Маніпура врівноважена, людина може стримувати свої емоції та справлятися зі своїми почуттями, бажаннями та очікуваннями. Він не висловлює надто бурхливих емоцій і не пригнічує їх, а здатний поєднати свої емоції в єдине ціле. У стані рівноваги третьої чакри людина світиться внутрішнім світлом, яке захищає його від впливу зовнішніх негативних факторів та негативних вібрацій.
Коли Маніпура працює неповноцінно або заблокована, інтуїтивні здібності втрачаються, і енергія вже не може вільно перетікати до вищих чакрів, концентруючись тільки на нижніх рівнях. Це характеризується тим, що людину цікавлять лише справи матеріального світу. Якщо чакра не збалансована, ми можемо відчувати смуток і загальний стан незадоволеності, всі наші мрії та плани залишаються лише у проектах, втілити їх у реальність не виходить і ми завжди знаходимо цьому виправдання. Більш того, ми передаємо ці стани навколишнім людям і світу, роблячи його похмурим, сірим і сумним. Порушення рівноваги також проявляється у прагненні людини керувати як своїм внутрішнім, і зовнішнім світом. Його его не врівноважено, у нього гостра потреба у статусі та повазі, що проявляється у прагненні маніпулювати та придушувати інших, зловживати владою. Людина стає амбітною і прагне першості будь-якими шляхами, що готова втоптати в бруд будь-кого, щоб зробити собі кар'єру. Ця ситуація може призвести до того, що людині буде складно заспокоїтися, вона може відчувати, що їй необхідно постійно щось робити, щоб почуватися повноцінною та адекватною. У подібних ситуаціях соціальний стан і накопичення матеріальних цінностей можуть стати сенсом життя настільки, що він буде придушувати або відкине світ почуттів як не має для нього особливого значення.
Зрозуміло, йому не вдається придушити або позбутися їх і вони можуть вириватися назовні в різних ситуаціях і в будь-який час. При цьому виникає почуття гніву та образи на батьків, мир та всіх з ким він спілкується. Тим часом, почуття, що пригнічуються, не дають йому спокою, і він може страждати від нападів депресії і люті, одночасно намагаючись справляти враження удачливої і успішної людини. Коли людина приймає свою внутрішню силу як контролю, природна прірва відокремлює його з інших людей. Він вибудовує протистояння "я вони". Він поділяє "їх" на категорії "тих, хто може допомогти мені у досягненні моїх цілей" і "тих, хто заважає мені досягти моїх цілей". Він часто заводить зв'язки, що базуються на користі, але не здатний вступати в справжні близькі зв'язки з людьми. Йому здається, що він один у боротьбі проти всіх, а не один із багатьох таких самих, як він. Прагнення керувати та маніпулювати веде до витрачання великої кількості енергії, і людина може виявити, що вона видихнулася, що їй потрібні різні стимулятори – кава, солодощі, наркотики чи збочення. Бувають ситуації, коли людина відчуває страх перед своєю внутрішньою силою. Цей страх призводить до постійної самокритики, що втомлює, вимотує та змушує триматися холодно та стримано.
Вплив чакри Маніпура: розумове та нервове виснаження, замкнутість, каміння у жовчному міхурі, діабет, проблеми із травною системою, виразки, алергії, захворювання серця. Чакра сонячного сплетення впливає на діафрагму, дихальну систему, шлунок, підшлункову залозу, жовчний міхур, тонкий кишечник.
Жовтий колір чакри впливає на нашу симпатичну нервову систему, а емоції, які вловлюються нею – як ми «перетравлюємо» життя, впливають на дихальну та травну системи.
Коли жовчний міхур працює недостатньо добре, це може бути причиною накопичення невдоволення та заздрощів. На емоційному рівні камені жовчного міхура можуть виникнути внаслідок гордині, критичного ставлення до інших та постійного засудження та неприємних роздумів про інших.
Підшлункова залоза символізує насолоду життя. Коли людині здається, що життя у неї «гірке», вона відчуває гостру потребу в ласці та любові, що може призвести до збоїв у функціонуванні підшлункової залози і як варіант – діабету.
Кишечник представляє нашу здатність позбавлятися вантажу емоцій, розлучатися з емоційними шлаками, які перестали приносити нам користь. Почуття агресії, безпорадності, смутку та самотності, а також різні страхи тягнуться з дитячого віку. Зрілій людині більше не потрібні подібні емоції, але позбутися їх не так просто. Хвороби кишечника свідчать про нездатність дати вихід старому, непотрібному емоційному та фізичному сміттю. Цей стан може супроводжувати дисгармонії в сонячному сплетенні, що виявляється в уїдливості та нездатності розлучатися з матеріальними предметами.
Дихальна система відображає нашу здатність «вдихати» життя - існувати в ньому, текти з ним, пересуватися в ньому. Коли третій чакрі не вистачає енергії, людина може спостерігати життя з боку, не втручаючись у нього за допомогою вираження особистих бажань та вчинків. А коли чакра перебуває у стані підвищеної активності, людина може «пожирати» життя, замість того, щоб вдихати її здоровим та врівноваженим чином. Обидві ці ситуації можуть виявлятися у швидкому, неглибокому диханні, а також у захворюваннях дихальної системи.
Коли чакра сонячного сплетення перебуває у неврівноваженому стані, це може виявлятися в алергіях та захворюваннях очей. На емоційному рівні алергія може коренитися у різних видах ворожості та невдоволенні по відношенню до світу. Вона буває проявом відмови визнати власні можливості та внутрішню силу, особливо у випадках, коли чакра витрачає більшу частину своїх енергій на дії, які не приносять користі людині.
Очі відбивають наше світосприйняття загалом, із яким ставленням ми сприймаємо побачене. Проблеми з ними характеризують наші страхи, невдоволення та ворожість стосовно того, на що ми дивимося.
Діяльність надниркових залоз та підшлункової залози характеризує наше ставлення до стресів і залежить від того значення, яке ми надаємо тим чи іншим життєвим ситуаціям. Підшлункова залоза виділяє свій секрет у травний тракт і дванадцятипалу кишку, виробляє гормони, виводячи їх у кров. Ендокринні клітини розташовані в структурах, які називаються панкреатичними острівцями. Вони є скупчення клітин усередині тканини підшлункової залози. Підшлункова залоза виробляє два основні білкові гормони, чия діяльність з регуляції в організмі глюкози та відчуттів ситості та голоду є життєво важливою. Перший гормон - інсулін, який виробляється в результаті підйому рівня глюкози після їди, допомагає глюкозі потрапляти в клітини, що служить сигналом ситості для організму і викликає відкладення надлишкових запасів, тим самим сприяючи вільному використанню глюкози для різних цілей. У стані голоду зменшення рівня глюкози викликає зменшення виділення інсуліну з підшлункової залози та підвищення секреції інших гормонів, що є сигналом голоду. Другий гормон – глікоген, який служить для подання сигналу голоду. Зменшення рівня інсуліну та збільшення рівня глікогену призводить до підтримки рівня глюкози в крові на постійній відмітці, незважаючи на постійне споживання глюкози якими тканинами організму. Постійний рівень глюкози важливий для організму, тому що деякі тканини повинні отримувати її постійно. Оскільки існує тісний зв'язок між функціонуванням чакри сонячного сплетення та підшлункової залози, врівноваження чакри необхідне у випадках діабету та порушеннях секреції інсуліну та постачання глюкози.
Людину. Позначає "алмазне місце" у перекладі з давньої мови санскриту. Маніпуру ще називають „чакрою сонячного сплетення”.
Головне призначення Маніпури– розвиток людської особистості та трансляція емоцій у навколишній світ.
Чакра Маніпура
Символ– оточене десятьма пелюстками лотоса коло, усередині якого розташовуються ще кілька кіл, з вписаним у менший їх червоний трикутник і літерами санскриту, що позначають звук «RAM“.
Розташування- У районі сонячного сплетення, трохи нижче області діафрагми.
Значення- Внутрішня сила, бажання, формування особистості.
Стихія- вогонь
Колір– жовтий
Почуття- Зір
Гормони– надниркові залози та підшлункова залоза
Органи тіла- діафрагма, печінка, шлунок, селезінка, тонкий кишечник, жовчний міхур, нижня частина спини
Проблеми при дисбалансі- камені в жовчному міхурі, виразки, діабет, проблеми зі спілкуванням, нервове виснаження
Камені та кристали– бурштин, цитрин, перидот, жовтий топаз
Чакра Маніпурасимволізує в нашому тілі Сонце та є центром нашої особистої сили. Іменною цією чакрою ми поглинаємо життєдайну сонячну енергію, і встановлюємо свій емоційний зв'язок із навколишнім світом.
Маніпура управляє здатністю впливати на своє оточення за допомогою внутрішньої сили та інтелекту. Бажання нашого его, прагнення самореалізації, досягненню цілей, бажання домогтися визнання, жага влади, відносини з людьми, декларація про особисту думку – переважна більшість цих внутрішніх спонукань визначається третьою чакрою.
Маніпура допомагає засвоювати всі ті знання та весь практичний досвід, отримані нами протягом життя, і формують у результаті нашу особистість. Через неї ми приймаємо вібрації інших людей і чинимо відповідним чином.
Важливу роль відіграє третя чакра у нашій духовності. Найголовнішою її функцією в цьому плані є очищення низовинних бажань, що передаються від двох нижніх чакр, із застосуванням їх творчих енергій, передачі до вищих чакрів і в результаті, для духовного розвитку.
Всі наші бажання і пристрасті, що формуються в нижніх чакрах, виявляють себе в Маніпурі, очищаються і передаються нагору, більш високі за частотою форми енергії. Ці почуття і бажання осмислюються, що дозволяє прояснити події та ситуації, що відбуваються в житті.
Робота Маніпури допомагає нам реалізуватися, знайти своє життєве покликання і пройти лініями своєї Долі так, щоб виконати свою життєву місію та самореалізуватися, маскимально розкривши та застосувавши всі свої таланти та здібності.
При неправильній роботі чакри сонячного сплетення наші бажання та прагнення залишаються на рівні нижніх чакр, що призводить до зосередженості лише на проявах матеріального світу, на задоволенні своїх інстинктів та потреб.
Коли Маніпура заблокована або погано збалансована, відбувається збій у ми відчуваємо себе сумними, розбитими та неврівноваженими. Коли вона повністю відкрита і працює безперебійно, ми сприймаємо світло і дозволяємо йому просвітлювати нас зсередини, чому ми «внутрішньо сяємо», відчуваємо щастя, сповнені оптимізму, задоволені та задоволені.
Як працювати з чакрою Маніпурою
Якщо ви часто перебуваєте в дисгармонії з самим собою, якщо відчуваєте постійні занепокоєння і незадоволеність, вас захльостує почуття гніву або образи або ви впадаєте в незрозумілу депресію - все це говорить про розбалансування Маніпури і необхідність проведення роботи з її відновлення.
Знайдіть тихе місце та прийміть зручну позу.
Уявіть на внутрішньому екрані, що ви на вершині величезної гори. Тут ростуть дуже великі дерева і на верхівці найвищого з них ви бачите орла.
Увійдіть до нього, злийтеся з цим орлом, з'єднайтеся та станьте їм. А тепер злітайте, відчуваючи при цьому його силу та міць. Піднімаючись все вище і вище, ви залишаєте внизу занепокоєння, страхи, роздратування та невпевненість.
Ви прямуєте прямо до Сонця і відчуваєте, як його цілющі промені пронизують все ваше тіло, наповнюючи його силою. Напруга залишає вас. Зробіть глибокий вдих та очистіть дихання.
Тепер зверніть увагу на серце і прислухайтеся до його биття. Зосередьтеся на третій чакрі і відчуйте, як серце «відкликається» у ній. Порахуйте від одного до десяти та відчуйте енергію у вигляді спіралі, що виходить з Маніпури.
Злійтеся з цією спіраллю і пройдіть її до її джерела, в центр Всесвіту. Потім поверніться назад з потоком жовтого кольору, що світиться, що заповнює все ваше сонячне сплетіння. Зосередьтеся на ній і дихайте глибоко.
При цьому відчуйте тепло в районі сонячного сплетення, відчуйте енергію, що входить до нього. Вона очищає та видаляє все, що стоїть на шляху між вами та джерелом. Повільно порахуйте від десяти до одного і розплющте очі.
Медитація на розкриття Маніпури
Нижче розташований відеоролик з медитацією на чакре Маніпура, спрямованої на її розкриття, активацію, балансування та очищення від блоків та застоїв.
При її виконанні зверніть увагу на третю чакру в область сонячного сплетення і уважно дивіться на екран.
Приємної медитації!
Артур Головін
Цікаве
У фізичному плані третя чакра Маніпуразнаходиться у районі сонячного сплетення. А пупок часто називають точкою проекції Маніпури. В енергетичному плані Маніпур – це основний акумулятор енергії для всіх наших структур. Це енергія діяльності, активності, волі. Людина з активною енергією Маніпура-чакри прагне досягати успіху у суспільстві, у бізнесі. Він має сильну волю, вміння переконувати і впливати на людей. Деякі східні системи філософії вважають, що шлях самовдосконалення по-справжньому починається тоді, коли самоусвідомлення людини досягне рівня Маніпура-чакри.
Енергія волі, влади та грошового потоку
Маніпура-чакра є дуже важливим центром енергії. Вся наша активність у зовнішньому світі так чи інакше залежить від енергії Маніпури. Здоров'я фізичного тіла значно покращується, коли енергія у цьому центрі врівноважена.
Багато джерел пов'язують Маніпуру з успіхом у соціумі – грошовим благополуччям, успіхами у кар'єрі. Для того, щоб стати хорошим директором-керівником, непогано мати потужну Маніпура-чакру.
«Пророблена» йоговськими техніками Маніпур також впливає і на фінансове благополуччя. Деякі джерела пов'язують Маніпур з енергією грошового потоку.
Загалом, енергія Маніпури – це воля людської істоти. Куди ми її прикладемо, там і отримаємо результат. У йозі вважається, що потеніацільно ми маємо безмежну силу волі. Нам потрібно лише навчитися нею користуватися. І «проробка» Маніпура-чакри у цьому допомагає.
Також є думка, що сучасний світ більшою мірою живе саме на рівні Маніпури.
Методи «пробудження»
Багато йогівських вправ спрямовано впливають на Маніпура-чакру. У фізичному тілі це впливає всі органи черевної порожнини, поліпшуючи кровообіг у яких значно зміцнюючи їх стан. У плані енергії до цього центру активно надходить додаткова енергія, що позитивно відбивається на стані всього організму.
Асани, які впливають на Маніпуру - це, перш за все Майюрасана (поза павича - лікті впираються в живіт і на них пряме тіло тримається паралельно підлозі), Пашимоттанасана (зі положення лежачи опустити голову на коліна випрямлених ніг), Йога-Мудра (у медитативної позі опустити лоб на підлогу). Взагалі, всі асани тією чи іншою мірою впливають на пупковий центр.
Майже всі пранаями енергетизують Маніпура-чакру. Особливо сильно впливає Бхастрика (інтенсивний вдих і видих) і Капалабхати пранаями (різкі видихи).
Медитації
Маніпура-чакру описують як жовтий десятипелюстковий лотос із вписаним червоним перевернутим трикутником.
Біджа-мантра цієї чакри – РАМ.
Для будь-якої з описаних практик ви можете використовувати йоговську позу для медитації (наприклад, Сіддхасан або Ваджрасану). Це дозволить перебувати у більш усвідомленому стані. Самі собою ці пози сприяють гармонізації потоків енергії у нашому тілі.
Медитацію також можна проводити сидячи у кріслі чи лежачи. У цьому випадку потрібно докладати більше зусиль на підтримку неспання.
Перед початком будь-якої медитативної техніки рекомендують розслабити м'язи тіла. Цього можна досягти, якщо зробити кілька глибоких подихів.
Візуалізація. p align="justify"> Метод візуалізації передбачає використання зображення чакри (янтри).
Спочатку зображення розглядається очима. Погляд ковзає від деталі до деталі – пелюсток, трикутника. Деякий час зображення розглядається повністю, нерухомими очима. Коли очі втомлюються, їх закривають, і янтра розглядається вже як візуалізоване зображення перед заплющеними очима. Так само, як зовнішнє зображення, зараз розглядається внутрішній ментальний образ. Для посилення ефекту уявну янтру найкраще помістити в район пупка – сонячного сплетення.
Повторення біджу-мантри.
Крапка проекції Маніпура-чакри – пупок. Якщо підготувавшись до медитації ми звернемо увагу на цю область, ми помітимо, що живіт рухається синхронно вдихом та видихом. Повторення біджа-мантри – це дуже потужна техніка, що призводить до вібрації енергії в чакрі. Якщо цю техніку поєднати із природним ритмом дихання, ефект від практики значно посилиться.
На піку вдиху подумки вимовляємо РАМ. На піку видиху знову ж таки подумки вимовляємо РАМ. Дихання природне. Не намагаємось його контролювати. Лише споглядаємо подих і не забуваємо про біджа-мантре. Намагаємось постійно усвідомлювати відчуття в області пупка.
Інтегральна медитативна техніка.
Найкращий метод медитативного впливу на енергію в Маніпура-чакрі – це поєднання візуалізації янтри, усвідомлення точки-проекції чакри (пупок) та повторення біджу мантри (РАМ).
Мінімальний час для практики медитації – 10 хвилин. Найкращий ефект буде, якщо ми медитуємо від 20 до 30 хвилин.
