МУНІЦИПАЛЬНЕ ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ УСТАНОВА
ГІМНАЗІЯ №23
Дослідницька робота
Чому корисно займатися танцями?
Шалаєв Владислав,
МОУ «Гімназія №23»
3 «д» клас
Керівник роботи:
Парамонова Н. А.,
МОУ «Гімназія №23»
вчитель початкових класів
2018 рік
Зміст
Введение……………………………………………………………...…3
Основна частина…………………………………………………………5
Історія танців……………………………………………………5
Танець - спорт чи мистецтво……………………………………6
Вплив танців на розвиток детей……………………………....8
Танцетерапія……………………………………………………...9
Танець у моєму житті……………………………………………..10
Дослідницька частина…………………………………………….11
Заключение…………………………………….……………………..13
Використані джерела та література…….……………………15
Додатки………………………………………………………………. 16
Вступ
Чим же зайняті наші діти у позаурочний час? Розмовляючи з хлопцями, на запитання: чим зайняті поза уроками, багато хто відповів- «Дивлюся телевізор, розмовляю по телефону, граю в ігри на комп'ютері». При цьому питання: чим хотіли б займатися, відповідають- "спортом, вишивати, грати у футбол". Дехто зазначив, що зайнятий домашніми справами, допомагаючи батькам, при цьому вони хотіли б ходити на секції, займатися танцями та малювати. У кожному класі лише мала кількість учнів, які читають книжки.
Я вже 3 роки займаюся спортивно-бальними танцями у тренера Манчевої Алсу Шамілівни у танцювальному клубі «Екзерсіс». З перших уроків- танці для мене стали улюбленим заняттям, тая раджу всім займатися танцями. Цією дослідницькою роботою я спробую довести, що танці – це не просто гарне захоплення, а й корисне заняття для здоров'я.
Познайомившись з роботою, ви переконаєтеся, що пізнавати, цінувати мистецтво танцю - одна з найбільших радостей людини, ушляхетнюючи її духовний світ і пробуджуючи людей до творчої праці.
Актуальність теми : У сучасному світі багато дітей вдень проводять у положенні – сидячи. Навіть у найменших школярів гри та біганина займають мало часу. На уроки фізкультури припадає 1-3% денного часу, двічі на тиждень.
Вчителі та батьки часто нагадують нам, дітям, що здоров'я треба берегти змолоду. Хороше здоров'я забезпечується заняттями фізичною культурою, дотриманням режиму дня та харчування, ведення здорового способу життя. Лікарі вважають, що дитина шкільного віку повинна рухатися не менше 60 хвилин на день.
Мені стало цікаво, який вплив мають заняття танцями на інших дітей.
Мета проекту : залучення учнів до мистецтва танцю, розвиток танцювальних здібностей.Викликати у хлопців інтерес до занять танцями.
Завдання проекту:
вивчити довідковий матеріал на тему проекту, познайомитися з історією танцю;
проаналізувати: танець – спорт чи мистецтво?;
розробити анкету та провести анкетування;
підготувати мультимедійну презентацію
Гіпотеза . Танець - запорука гарного настрою та самопочуття.Для досягнення поставленої мети було вивчено літературу з цієї теми. З метою реалізації поставлених завдань у практичній частині проведено опитування учнів початкових класів та батьків.
В результаті проведеного дослідження, з'ясував, що багато дітей хочуть навчитися танцювати, що танець приносить користь для здоров'я, для розвитку почуттів, для спілкування, для зовнішнього вигляду.
При написанні роботи використано реферативно - дослідницький метод.
Під час проведення дослідження виникли різні питання: Навіщо людині танці? Чи танці впливають на здоров'я людини? Яке значення має танець для загального та естетичного розвитку людини?
Основна частина
Історія танців
Що таке танець?
Танець - це спосіб вираження своїх почуттів, емоцій та настрою. Це ще один вид мистецтва, завдяки якому можна розкрити свій внутрішній світ, певний образ, використовуючи пластику, музику, ритмічні рухи та жести.
Звідки йдуть його витоки?
Ще в найдавніші часи танець був однією з перших мов, якою люди могли висловити свої почуття
Танець — найдавніше мистецтво: воно відбиває висхідну до ранніх часів потребу людини передавати іншим людям свої радість чи скорботу у вигляді свого тіла. Майже всі важливі події життя первісної людини відзначалися танцями: народження, смерть, війна, обрання нового вождя, зцілення хворого. Танцем висловлювалися благання про дощ, про сонячне світло, про родючість, про захист та прощення.
Поступово рухи первісних танців змінювалися: ускладнювалися, ставали плавними, красивішими. Так з'явилося мистецтво танцю - один із найдавніших напрямків народної творчості.
Танець – це спорт чи мистецтво.
Вміння танцювати дає тобі величезну свободу: виразити всього себе повною мірою таким, яким ти є.
Меліса Хейден.
Звичайно танець – це мистецтво! Однак багато людей сперечаються з цим, намагаючись довести, що танець – це фізичне навантаження, а отже спорт. Давайте розберемося, хто має рацію.
Що головне у спорті? Правильно – змагання! Тобто боротьба за перемогу, прагнення бути сильнішими, витривалішими, показати найкращі результати. У танці також є такий аспект! Конкурси, баттли. Крім того, наприклад, бальні танці так і називаються – спортивно-бальні, та їх змагання нічим не відрізняються від спортивних!
Однак, незважаючи на це, головне у танці – його зміст. Саме це робить танець мистецтвом! Танець не має на меті показати кращі фізичні результати. Його робить прекрасним насамперед виразність і артистизм, а техніка тут лише засіб. Чим краща техніка, тим сильніший артист, тим більше він може донести до глядача своїм виступом, і тим красивішим він виглядатиме на сцені.
Спорт багато бере від танцю. Наприклад, жоден із виступів гімнастів чи фігуристів не зможе здобути медаль без танцювальної виразності. Тому спортсмени цих видів обов'язково одержують хореографічну підготовку, де їх навчають не лише техніці, а й основ артистизму. Навіть найтехнічніші гімнастки програють тим, хто на килимі не лише показуватиме елементи, а й гратиме образ!
Хореографи - професіонали не люблять, коли танцювальне заняття називають тренуванням. Така назва підходить саме для спорту, коли тренують якусь навичку, відпрацьовують елемент. У танцях правильно вживати такі назви як репетиція, заняття або урок.
То що таке танець? Це найгармонійніший вид мистецтва, який включатиме не лише духовний розвиток, а й фізичний! Танець робить людину красивою, гнучкою, вчить чути музику, а значить і допомагає ставати культурнішим, розкривати себе, удосконалюватися! Крім того, у танці можна і позмагатися! Одне іншому не заважає!
Танець – це безліч можливостей, це нове життя, нові знайомства, нові цілі! Для того щоб відчути цей світ, треба просто прийти в танцювальну школу! Почніть із будь-якого напрямку, і ви відчуєте, як ваше життя розфарбується новими фарбами!
Вплив танців на розвиток дітей
Вплив танців на фізичне здоров'я дуже великий.У дітей, які займаються цим видом творчості, підвищується витривалість, зміцнюються стінки судин та серцевий м'яз за рахунок збільшеного навантаження. Кров циркулює швидше, що унеможливлює застійні явища, а це допомагає боротися з будь-яким запальним процесом. Як наслідок, діти набагато рідше хворіють. Кров насичує всі органи, а головне, головний мозок, киснем, корисними речовинами, що сприяє їхньому розвитку. Танці допомагають гармонійно розвинути всі групи м'язів, що сприятливо позначається на фігурі.
На психологічний розвиток та здоров'я танці теж впливають дуже позитивно.Дитина, яка захоплена цим видом мистецтва, тренує волю, навчається терпінню, а також набагато рідше відчуває проблеми із самооцінкою. Танець передбачає вивчення гарних рухів, що допомагає прийняти себе та своє тіло, вчить володіти ним практично досконало. Легкість, і навіть витонченість рухів передбачає перенесення цих якостей й у сферу спілкування. Дитина розкріпачується, у неї підвищується самооцінка, вона стає набагато впевненішою.
Великий вплив танців на розвиток інтелекту.Свобода рухів допомагає удосконалювати творче мислення, сприяє розвитку здатності до імпровізації та спонтанності. Уміння розробити стратегію поведінки у танці - ціла наука, яку діти здатні швидко та легко освоїти.
Танцетерапія
Багато хто питає, чи корисні заняття танцями? Медики всіх країн, звичайно ж, дадуть відповідь вам:"Так"! Крім того,танцювальна терапія вважається новим та дуже популярним напрямом сучасної медицини. За твердженням медиків, користь танців справді велика, і регулярні заняття ними можуть сприяти поступовому покращенню загального стану здоров'я людини.
Танцетерапія - один з найефективніших напрямів гармонізації фізичної, психічної та емоційної діяльності людини.
На думку психологів, у кожного з нас є свій захисний панцир зі скутих м'язів.
Сучаснатанцетерапія спрямовано зниження м'язового напруги. Вона сприяє збільшенню рухливості людини.
Сьогодні медики, хореографи, вихователі, фахівці з фізичної культури виявляють підвищений інтерес до танцювальної терапії, що ґрунтується на альтернативному русі немедикаментозної допомоги людині. Танцювальні вправи знімають м'язову закріпаченість, позбавляють нервових перевантажень.
На заняттяхтанцетерапією вчать людей жити «тут і зараз» та отримувати від цього задоволення. Це змінює якість життя. Адже якщо ми живемо із задоволенням, то й наші близькі починають отримувати задоволення від того, що знаходяться поряд із нами.
Танець у моєму житті
Займатися танцями я почав із 7 років, у танцювальному клубі «Екзерсіс». Танцюю в парі з Какуріною Каріною Рустамівною.
Напрямок, в якому танцює наш дружний колектив – «Спортивно-бальні» танці. Ми виступаємо на різноманітних заходах.(Додаток 1) .
Ми вивчили багато танців: Повільний вальс, Віденський вальс, Ча-Ча-Ча, Самба, Румба, Квікстеп, з якими також із задоволенням виступаємо.У нашій скарбничці грамоти, дипломи та 5 кубків.
На заняттях ми відточуємо свої рухи під музичні твори. Спочатку рухи були незграбними. Мені було важко утримувати своє тіло в рівновазі, але поступово розвинулася впевненість, спритність та швидкість рухів.
Танцями ми займаємося 4,5 години на тиждень. Це велика праця, яка під силу не кожному. Що більше я займаюся, то більше мені подобаються танці. У танцях я висловлюю свій настрій, емоції.
До занять танцями я мав проблеми зі здоров'ям. Слабкий імунітет, часті застудні захворювання, проблеми постави та ходи. Зараз я став рідше хворіти на ГРВІ, випрямилася моя постава, я став більш розкутим.
Таким чином, танці стали для мене часткою мого життя. Вони дають мені здоров'я, впевненість у собі, а також надихають мене, підвищують настрій. Танці - це стимул для навчання та активного життя у школі. Я і хлопці, які займаються зі мною в групі, пишаємося, що ми маємо можливість проявити себе в танцях і показати свою майстерність іншим.
Дослідницька частина
Дослідження №1
Одним із етапів дослідження було з'ясувати, наскільки поінформовані учні на цю тему. Ми провели опитування, в якому взяли участь 0 учнів початкових класів нашої школи(Додаток 2) .
В результаті з'ясували:
Ви танцюєте?
Так -0 учнів. Ні - 0 учнів
Чи знаєте ви, як танець впливає на розвиток дитини?
Так - 0учнів. Ні - 0 учня
Танець потрібен для:
Здоров'я – 0 учня, загального розвитку – 0 учня, спілкування – 0 учня, зовнішнього вигляду – 0 учня, гнучкості – 0 учнів.
Чи хотіли б навчитися красиво танцювати?
Так - 0 учнів. Дуже – 0 учнів. Ні - 0 учня
На запитання батькам: «Чи хотіли б ви, щоб ваші діти займалися танцями?». З 0 опитаних батьків 0 однозначно відповіли «Так», 0 батько відповів «Ні».
Дослідження №2
Як танці впливають на успішність?
За результатом опитування співробітників нашої школи з'ясували:
Вчитель музики підтвердила, що всі, 5 дівчаток та 1 хлопчик, шанобливо ставляться до мистецтва та дуже творчої натури. Психолог вважає, що пам'ять у всіх 5 хлопців комбінована, в основі якої лежать зорова та рухова, на це, безперечно, вплинули заняття танцями. На думку класного керівника, у всіх 5 хлопців висока відповідальність до доручень, завжди є впевненість у собі. Вони дуже комунікабельні та товариські. Усі 5 хлопців активні на уроці та добре засвоюють навчальний матеріал.
Висновок: Діти, що займаються танцями, досягають успіхів у навчанні, випереджають своїх однолітків у розвитку. Ці діти дуже дисципліновані та відповідальні. Тому вони чудово справляються з уроками.
Танець розкриває та виховує духовні сили, виховує художній смак та любов до прекрасного. Хочеш весь час бути молодим – танцюй та зміцнюй у танці своє здоров'я.
Висновок
Таким чином, я переконався, що займатися танцями корисне заняття для дитини. Підтвердилися мої здогади: танець - особливий вид мистецтва. Він є чимось більшим, ніж просто рухи під музику. Вивчаючи це питання, ми дійшли висновку, що танець - це набір рухів, з'єднаних між собою. Танець - це велике поняття, що включає і різноманітні рухи, і певну композицію, і відповідну мелодію, і ідею. Без цих компонентів танець втрачає сенс, перестає бути цікавим для глядача. Це спосіб роботи над собою, що допомагає досягати успіхів у будь-якій сфері діяльності. А ще танці - прекрасні ліки, що допомагають позбавитися багатьох захворювань і зміцнити здоров'я!
У процесі написання роботи ми з мамою прочитали багато літератури та дізналися вплив танцю на організм підростаючої людини. Працюючи над цією темою, я дійшов висновку, що вивчення танцю сприятиме підвищенню рівня моєї хореографії.
Тепер, приходячи на урок з хореографії, я можу з упевненістю сказати, що займаючись улюбленою справою. У мене з'явився новий стимул танцювати ще красивіше, ще правильніше, адже кожен танцюрист це продовжувач життя танцю, його розвитку і, можливо, автор нових танцювальних напрямків! А ще заняття танцями благотворно впливають на розумові процеси та на наше здоров'я.
Я розповів своїм однокласникам все, що дізнався про танець.
Проводячи дослідницьку роботу, я з'ясував основну користь танців для здоров'я:
Поліпшення загального фізичного стану;
Поліпшення стану серця та легень;
Збільшення маси та тонусу м'язів;
Можливість керувати своєю вагою;
Зміцнення кісток та зниження ризику остеопорозу;
Вироблення чіткої координації рухів;
Надання тілу гнучкості, спритності та внутрішньої сили.
На емоційний стан людини танець впливає так:
Поліпшення емоційного стану загалом;
Підвищення самооцінки;
Сприйняття життя з абсолютно нових позитивних сторін;
Підвищення впевненості у собі та самоповаги;
Нові знайомства, соціальні зв'язки та перспективи;
Хороша профілактика та спосіб лікування депресії.
Танці є унікальним способом залишатися у формі для людей будь-якого віку, соціального статусу та будь-якої комплекції. Як видно з моєї роботи, заняття танцями має масу позитивних сторін, а головне танці – це нові відчуття та нові відкриття. Танцюйте! Ви довірятимете собі, відчуєте спрагу життя - адже якщо можна красиво рухатися, значить, можна красиво жити!
Список літератури:
Баришнікова Т. «Абетка хореографії» М., Рольф 2001
Касаткіна Л.В.Танец - це життя. Санкт – Петербург, 2010р.
Козіна Д. Танцюйте з нами / Козіна Д. // Виховання школярів. – 1999. – № 3.
Міщенко В.О. Спортивні бальні танці для початківців. Москва, 2007р.
Ромм В. В. «Танець і здоров'я», МСА, 2005
Сміт Л «Танці. Початковий курс» М., Астрель 2001р.
Інтернет ресурси:
- Регулярні заняття танцями зроблять ваше тіло стрункішим. Під час тренувань спалюється від 200 до 800 ккал за годину – не гірше, ніж під час занять фітнесом.
- Ви зможете зміцнити органи дихання та серце, підвищити витривалість організму, очистити судини від холестерину.
- і хода – те, чим ви зможете пишатися після регулярних занять. Танці допоможуть навчитися тримати спину правильно.
- Ви розвинете відмінну координацію, швидкість реакції і гнучкість тіла.
- Станете комунікабельним та впевненим у собі.
- Навчіться не соромитися власного тіла та красиво рухатися під музику.
- У вас з'явиться можливість самовираження. У танці людина повністю розкріпачується, що сприяє психоемоційному розвантаженню.
- Вам забезпечено чудовий настрій. Після тренажерного залу чи фітнес-тренування багато людей відчувають втому, а після танців, навпаки, приплив сил та бадьорість.
Який напрямок обрати
pinterest.comХіп-хоп - життєрадісний, завзятий і вельми енерговитратний молодіжний танцювальний напрямок. Ви зможете висловити свої емоції, переживання чи протест, розкріпачитися завдяки рухам, які підказує саме тіло. Це драйв та адреналін, дух суперництва та лідерства. Тут розмиті правила та обмеження, але водночас відчувається яскравий чіткий стиль.
Цьому напрямку притаманні рухи, які звернені вниз, розслаблені напівзігнуті коліна та корпус тіла, що знаходиться у низькій посадці. Високі стрибки змінюються ковзанням по підлозі, є швидкий несподіваний перехід від хвилеподібних і повільних рухів до різких і чітких. Танцюрист повинен здаватися повністю розслабленими, а танець - розв'язним.
Кому підходить
Усім, хто молодий чи почувається таким, впевнений у собі і зухвалий. Хіп-хоп може стати корисним захопленням для вашої дитини. Дітям та підліткам він допоможе зміцнити опорно-руховий апарат, скоригувати легку сутулість та сформувати пропорційну фігуру. Більше того, цей танцювальний напрямок виховує вольові якості та цілеспрямованість, допомагає виявити індивідуальність.
Згідно з дослідженням Kids inactive most of the time during dance classes, хіп-хоп - найбільш корисний для дитини танцювальний напрямок: 57% тривалості тренування людина рухається. Найменш активним вчені визнали фламенко: у разі діти були рухливі лише 14% всього часу.
Особливості
- Головна відмінність: хіп-хоп танцюють не під ритм мелодії, а під біт, який потрібно розпізнавати і чітко вловлювати в музичній композиції.
- Це не просто танець, а спосіб самовираження та стиль життя. Любителі хіп-хопу часто носять одяг, який підкреслює їхню свободу: широкі штани, кросівки, бейсболки, толстовки з капюшоном.
- Хіп-хоп завжди відкритий для експериментів та імпровізації. Важливу роль цьому напрямі грає характер, саме - впевненість, самоствердження, якесь впертість і наполегливість. Цей вид танцю допоможе стати сміливішим, розкутішим психологічно і відкритим у спілкуванні.
- Такий танець чудово опрацьовує м'язи ніг, рук та плечового пояса, покращує дрібну моторику.
Протипоказання
Хіп-хоп можна вважати набором , тому протипоказання є стандартними, як і для звичайних тренувань. З особливою обережністю варто поставитися до таких занять людям, які мають проблеми з колінними суглобами, оскільки на них припадає велике навантаження.
pinterest.com Тренування поєднують у собі аеробне навантаження з елементами спокусливого танцю. Кожне заняття включає розминку, у тому числі розтяжку, та розучування танцювальних зв'язок. М'язи ніг і рук, стегон і сідниць, живота, спини та грудей отримують відмінне навантаження.
Початківцям належить освоїти базові елементи: хвилі корпусом і руками, кругові рухи стегнами та грудьми, прогини в спині стоячи, сидячи та лежачи на підлозі. У міру прогресу у тренування включаються ускладнені танцювальні зв'язки з елементами акробатики (шпагатами, перекидками, стійками).
Кому підходить
Цей вид танцю створений для всіх дівчат і жінок, незалежно від їхньої фізичної форми, зовнішніх даних та віку. Якщо ви не тільки прагнете красивої фігури та витонченої ходи, але й хочете навчитися любити себе, приваблювати та спокушати протилежну підлогу, то стрип-пластика ідеально підійде для вас.
Особливості
- Стрип-пластика допоможе легше долати комплекси, дасть можливість по-новому побачити своє тіло та його переваги, а також виправити чи приховати недоліки. Після регулярних занять ви не тільки краще виглядатимете, але й відчуєте себе впевненіше та привабливіше.
- Велику увагу при навчанні цього стилю приділяється поставі і без яких неможливе якісне виконання танцювальних елементів.
- Програма також включає дефіле. Пройде кілька тижнів, і ви почнете рухатися плавно та розкуто, а хода стане легкою.
- Ще одна перевага полягає в тому, що багато рухів робляться з прогином у попереку. Зазвичай ці м'язи розвинені слабко через малорухливий спосіб життя. Цей вид танцю стане чудовою профілактикою таких хвороб, як сколіоз та остеохондроз.
- Під час такого тренування відбувається перетворення, ви зможете розкрити свою чуттєвість і розповісти про таємні бажання, приміряти різні ролі – від скромної домогосподарки до жінки-вамп. Ви освоїте мистецтво залучення чоловіків і навчитеся пробуджувати у них інтерес.
Протипоказання
Перешкодою для занять можуть стати захворювання органів дихання, серця, судин та суглобів. При остеохондрозі існує обмеження: не можна сильно скручуватись у хребті. У той же час зміцнення м'язів спини та преса, розтяжка м'язів стегон, плечового поясу та тазу допоможуть суттєво полегшити прояви хвороби.
idance-nyc.com Це один із найсексуальніших напрямків, який допомагає продовжити молодість та привабливість жінки. Обов'язковими складовими східних танців є удари (різкі рухи стегнами) та вібрація у поєднанні з плавними хвилями, колами, вісімками. Дуже важливою є координація рухів. Малюнок танцю має виглядати цілісно, заволодіваючи всією увагою глядача.
Кому підходить
Ідеально підходить для жінок, що вже сформувалися. На відміну від бігу підтюпцем або аеробіки, танець живота є щадним видом фізичної активності. Це означає, що ви можете виконувати рухи, не піддаючи коліна, гомілки та ступні надмірного навантаження.
Особливості
- Починати освоєння східного напрямку можна навіть у поганій фізичній формі: танець живота самостійно підготує ваше тіло до необхідних навантажень.
- Цей вид активності допомагає сформувати жіночну фігуру. Оскільки рухи стегон у цьому танці досить складні з погляду координації, проробляються ті м'язи, які важко задіяти під час звичайних вправ. Така фізотична навантаження сприяє здоровому перебігу і полегшує пологи.
- Після 2-3 місяців занять танцем живота у жінок покращується самопочуття при гінекологічних захворюваннях. Поліпшується циркуляція крові, особливо в органах малого тазу, відбувається запалення придатків, забуваються менструальні болі.
- Займаючись лише східними танцями, не можна створити досконалу фігуру, оскільки це досить однотипне навантаження. Тут задіяні не всі групи м'язів, наприклад, практично не працює задня поверхня стегна, сідничний м'яз, трицепс.
Протипоказання
Латиноамериканські танці (сальса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)
Латиноамериканські танці відомі своєю запальністю, імпульсивністю та позитивом. Заняття складаються з трьох частин:
- Розминка - півкола обертання головою, стегнами, кругові рухи плечима тощо.
- Основна частина - розучування рухів та їх багаторазове повторення.
- Затримка - зазвичай статичні вправи на розтяжку та танцювальні рухи у повільному темпі.
Кому підходять
Цей вид тренувань ідеальний для енергійних та емоційних людей. Він втілює запальний ритм і чіткість рухів. Латиноамериканські танці також чудовий спосіб підігріти стосунки у парі або завести нові знайомства.
Особливості
- Головна риса таких танців - постійна робота м'язів стегон при зафіксованому положенні спини і пружний крок. Тому основне навантаження припадає на м'язи плечей, попереку та ніг. Також цей вид танцю допомагає покращити серцевий ритм.
- Одна з важливих особливостей полягає в тому, що ви навіть не помітите навантаження на організм загалом. Максимум, що ви відчуєте, – легку приємну втому. Це з пропорційністю навантаження на все тіло.
- Активно займаючись латиноамериканськими танцями, можна не лише схуднути, а й перекачати стегна, якщо до цього є схильність.
Протипоказання
За наявності серцево-судинних захворювань та проблем з опорно-руховим апаратом такі танці протипоказані.
val_th/Depositphotos.com Одне з найпопулярніших тренувань для схуднення. Вона набула поширення у більш ніж 180 країнах. Ця фітнес-програма поєднує в собі елементи хіп-хопу, сальси, самби, меренге, мамбо, фламенко та танцю живота. Її мета – пропрацювати максимальну кількість м'язів, при цьому не вимотуючи вас неодноразовими повторами тривіальних вправ.
Напрямок вигадав колумбієць Альберто Перес (Alberto Perez) наприкінці 90-х років. Він був професійним хореографом і присвятив своє життя навчанню інших латинським танцям. Зумба стала основою тренувань багатьох зірок (Шакіри, Бейонсе, Брітні Спірс).
Кому підходить
Зумба не терпить обмежень, нею можна займатися людям будь-якого віку, чоловікам та жінкам із будь-якими здібностями та навичками. Усі хореографічні рухи прості та зрозумілі.
Особливості
- Тренування нагадує вечірку, де всі танцюють, використовуючи нескладні комбінації рухів.
- Щоб почати займатися, не потрібна спеціальна фізична підготовка, тому чудово підходить для новачків.
- Танцювальна програма дуже різноманітна, а отже, нудно не буде.
- Упор у тренуваннях робиться на нижню частину тіла, що дозволяє добре підтягнути м'язи та позбутися целюліту.
Протипоказання
Категоричними протипоказаннями є грижі поперекового відділу хребта, зміщення хребців, захворювання кісток, зв'язок, суглобів, тромбози, проблеми із серцевим м'язом, високий тиск, посттравматичний період, вагітність на будь-якому терміні.
pinterest.com Контемп – об'єднання танцювальних методик із західного (класичний танець, джаз-модерн) та східного (цигун, тайцзицюань, йога) мистецтв руху.
Основні вправи побудовані за аналогією з класичними та модерновими: від простих до складніших. У заняття включені вправи в партері (робота на підлозі), розслаблення, а також розтяжка.
Кому підходить
Любителям та професійним танцюристам. Тут не важливим є зростання, вага, комплекція людини. Контемп підійде вам, якщо ви хочете не просто підтримувати хорошу форму, красиво рухатися, а й пізнати себе.
Особливості
- Глобально контемп відрізняється від інших танцювальних напрямів орієнтацією всередину, інтересом до якості тіла, що рухається, його взаємин з простором, часом, партнером. Танцюрист накопичує в собі енергію, думки, емоції, а потім віддає їх глядачеві.
- Особливість танцю також полягає в чергуванні напруги та розслаблення м'язів, падіння та підйому, різких зупинок (часто на прямих ногах), балансування.
- Дихання під час контемпу має бути розміреним, воно ніби продовжує рух. Цю вимогу до танцю принесли єдиноборства.
- Контемп більше тяжіє до підлоги, у своїй підкреслюється легкість і виразність рухів. Зазвичай танцюється босоніж.
Протипоказання
Стандартні обмеження фізичних активностей. Більше того, цей вид танцю досить важкий, виснажливий, і потрібно бути у відмінній психологічній формі для тренувань. Тривалі розтяжки, відпрацювання стрибків можуть вимотати людину з тонкою душевною організацією та привести її в стан.
showbaza.ru Це досить складний набір рухів, у виконанні яких потрібно тримати у напрузі все тіло. Тренування найчастіше вимотують, з досить великим навантаженням. Перед початком потрібна 15-хвилинна розминка для розігріву основних груп м'язів, після чого починається відпрацювання базових елементів танцю. Для виконання цього стилю важливими є не тільки рухи танцюриста, але і його зовнішній вигляд, особливо взуття. Найвідомішим видом кельтських танців, про який усі знають, є степ.
Кому підходять
Терплячим людям, яких приваблює тема соціальних танців. Цьому стилю притаманні складні комбінації, розучувати елементи яких доведеться не тільки на заняттях, а й удома (можливо навіть подумки).
Особливості
- Прийде звикнути до досить незвичайної пози. Танець виконується на півпальцях (танцюрист піднімає п'яти і стоїть на пальцях ніг), верхня частина тулуба нерухома, руки завжди опущені. Основне правило – швидка робота ніг.
- Це груповий танець, тому доведеться, з одного боку, відмовитися від будь-яких вольностей, з іншого - виробляти почуття партнерства, коли почуваєшся єдиним цілим з іншими людьми. Психологи запевняють, що такі тренування особливо корисні для тих, хто важко вливається в колектив або боїться спілкування.
- Музика відрізняється чітким ритмом і потребує таких самих точних кроків. Важливо потрапити і в ноту, і ногу.
- Ще одна цікава особливість полягає в тому, що до початку тренувань краще не займатися жодними іншими танцями. Класична хореографічна підготовка найчастіше заважає. Наприклад, у балеті стопи та стегна сильно розгорнуті убік. Тут же ноги, навпаки, завжди схрещені. А про руки взагалі варто забути.
- Система кельтських танців надзвичайно цікава тим, що вона оздоровлює хребет, не пропускаючи жодного відділу, не гіршого за справжнього доктора. Звичка тримати спину прямо сформується після кількох тижнів регулярних занять.
- Постійні тренування сформують ідеальні литкові м'язи. Хоча будь-який вид танцю позитивно позначається на м'язах ніг, кельтські отримують заслужену золоту медаль.
- Цей вид активності не дає ніякого навантаження на руки, тому за потреби (або за бажання) потрібно опрацьовувати цю зону окремо.
Протипоказання
Великі ударні навантаження (стрибки) не дозволяють займатися кельтськими танцями тим, у кого є проблеми із серцем, судинами, хребтом та . Протипоказанням є і прогресуючий варикоз.
Ми розглянули кілька основних танцювальних напрямів, з яких можна розпочати знайомство зі світом танцю. Завітайте до кількох занять, і ви зрозумієте, що підходить саме вам. При виборі враховуйте свій вік, складність тренувань, свій фізичний стан та цілі.
Танці не менш важливі, ніж точні науки.
Танцювати – це гарно!
Танцювати – це корисно!
Мистецтво танцю – чудовий засіб виховання та розвитку маленької людини. Воно збагачує духовний світ, допомагає дитині розкритися як особистість. Поєднання руху, музики, гри формує атмосферу позитивних емоцій, які у свою чергу розкріпачують дитину, роблять її поведінку природною та красивою. Пройде зовсім небагато часу, і ви помітите, як ваша дочка чи син помітно зміниться: з'являться горда постава, правильна координація рухів, витончена пластика. Крім того, він почне відчувати ритм, розуміти характер мелодії, у нього розвинеться художній смак, творча фантазія. Все це неодмінно зробить його глибшою особистістю та навчить краще розуміти себе та інших.
… Кожна дитина в потенції творець всяких, у тому числі
та естетичних, цінностей: будуючи будиночки, він виявляє свою архітектурну творчість, ліпивши та малюючи… скульптор і живописець; нарешті, він дуже тяжіє до хороводу, пісням, танців і драматизації ... П. П. Блонський.
Що й казати, танцювати люблять усі – і дорослі, і діти. І не важливо, за правилами людина танцює чи рухається, як уміє. У будь-якому випадку танець – це насолода.
Танець не можна звести просто до ритмічних рухів під музику або без неї, це і прояв нашої індивідуальності та неповторності, історії (або сповідь), розказана за допомогою рухів. Занурившись у дивовижний світ танцю та музики, ми стаємо здатними відкрито висловлювати свої емоції, що не завжди можна робити у повсякденному житті. Таким чином, танцювальне мистецтво несе в собі, крім краси, і психотерапевтичний ефект: висловлюючи себе відкрито і яскраво, не боячись внутрішніх протиріч і пристрастей, ми тим самим звільняємося від затискачів і комплексів, які вже встигли пустити коріння в нашій душі. Танець дозволяє повністю розкріпачитися та вчить не боятися бути самим собою.
Танці – це також чудовий спосіб зміцнити своє здоров'я. Плавні та експресивні рухи розпрямляють хребет, зміцнюють м'язи та покращують поставу.
… Танець, насамперед, сила духу, волі, що бунтує, нервової енергії, яку можна висловити, віддати, висловити в різного роду рухах тіла, і тіло в моменти цих духовних спалахів підкоряється спразі душевного одкровення.
Л.А.Авдєєва.
Ще в Стародавній Греції вважали, що для формування творчої, гармонійно розвиненої особистості необхідна всебічна освіта, що включає, крім навчання арифметиці та астрономії, музику та танці. У XX столітті швейцарський композитор і педагог Еміль Жак Далькроз розробив систему музично-ритмічного виховання, яка досі є однією з найвідоміших та найпопулярніших методик музичної освіти у світі. За Далькрозу, через спілкування з музикою та танцями людина вчиться пізнавати навколишній світ і себе у цьому світі, а заняття танцями не лише розвивають музичність, а й допомагають виховувати силу волі, комунікабельність та розвинути творчий потенціал.
Дійсно, багато досліджень психологів довели, що діти, які займаються танцями, домагаються більших успіхів у навчанні, ніж їхні однолітки, а також випереджають їх у загальному розвитку. Танець допомагає формувати початкові математичні та логічні уявлення дитини, тренує навички орієнтування у просторі; розвиває мову. Заняття танцями допомагають розвинути такі якості, як цілеспрямованість, організованість та працьовитість. Ритміка, пластика формують основні рухові вміння та здібності, перешкоджають порушенню постави. Такі заняття збагачують руховий досвід дитини, удосконалюють моторику, розвивають активні мислення в процесі фізичних вправ.
Навіть найзамкненіші діти стають більш розкутими, відкритими та товариськими. За допомогою танцю можна вирішувати багато психологічних проблем. Дитина через танець починає дивитись на світ іншими очима. Звичайно, проблеми просто так ні куди не зникнуть, але сприймати їхню людину починає по-іншому, набагато позитивніше.
Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа
Костомукського міського округу
«Середня загальноосвітня школа №2 ім. А.С. Пушкіна»
НАВІЩО ТРЕБА ЗАЙМАТИСЯ ТАНЦЯМИ?
Керівник: Урбанович Віра Сергіївна
м. Костомукша
2018 р.
Вступ ……………………………………………………………… 3
Глава 1. Поняття, історія та види танців
- Історія виникнення танцю ……………………………… 5
- Які бувають танці …………………………………………. 6
Розділ 2. Танці та здоров'я
2.1 Яке значення має танець у житті дитини ……………… 7-8
2.2 Танець у житті …………………………………………... 8
Розділ 3. Мої дослідження ……………………………………….. 9-10
Висновок …………………………………………………………. 11
Список литературы ……………………………………………….. 12
додаток
Вступ.
Чому я вибрала цю тему на дослідження?
Для мене танець – це життя…
Хтось любить малювати, хтось – збирати Лего, хтось співати. А я люблю танцювати. Усюди. Завжди. Я люблю дивитися фільми про танці.
Танці споконвіку були присутні в житті людини в обов'язковому порядку. Стародавні люди танцювали ритуальні танці, офіцери в середньовіччі видавали гарні "па" зі своїми панночками на балах, за радянських часів практично кожен школяр умів танцювати вальс. А сьогодні ми танцюємо у танцзалах, на дискотеках, на вулицях, удома, на святах, конкурсах. Танці роблять наше життя насиченим, цікавим та захоплюючим.
Актуальність темиу тому, що з допомогою танцю люди висловлюють свої емоції, самовідчуття. Адже танець виконує важливі психологічні завдання та є невід'ємною частиною повсякденного побуту людей.Танці – найкращий засіб від стресу. Танець бере на себе турботу про душевний добробут людини. Таким чином, танці продовжують життя, сприяють підтримці загального тонусу та дозволяють зберегти людині працездатність до останніх днів життя.
Мета проекту: визначити вплив занять танцями на здоров'я. Викликати інтерес у хлопців до занять танцями.
Завдання проекту:
1) Ознайомитися з історією виникнення танців та його видами.
2) Вплив танців на успішність та здоров'я.
3) Подати свій досвід занять танцями.
Гіпотеза - припустимо, що танець – це запорука гарного настрою та самопочуття.
Для досягнення поставленої мети було вивчено літературу з цієї теми. З метою реалізації поставлених завдань у практичній частині проведено опитування учнів початкових класів, медичного працівника нашої школи та вчителя фізкультури.
Методи:
Робота із літературними джерелами;
Аналіз та узагальнення інформації;
Соціологічне опитування;
Робота за комп'ютером
Глава 1. Поняття, історія та види танців.
1.1 Історія виникнення танцю.
Що таке танець?
Зі словника Ожегова я дізналася, щотанець – це спосіб вираження своїх почуттів, емоцій та настрою. Це ще один вид мистецтва, завдяки якому можна розкрити свій внутрішній світ, певний образ, використовуючи пластику, музику, ритмічні рухи та жести.
Людина почала танцювати дуже давно, набагато раніше, ніж почала говорити. Бажання танцювати відбивало потребу передавати оточуючим свої почуття з допомогою зрозумілого всім мови тіла. Для первісної людини танець був способом життя - майже всі важливі події у житті відзначалися танцями: народження, смерть, війна, обрання нового вождя, зцілення хворого. Танцем висловлювалися благання про дощ, про сонце, про родючість, про захист.
Танцювальне мистецтво з давніх-давен займало в житті людини важливе місце. Вже в наскельних малюнках, створених кілька тисяч років тому, зустрічаються зображення людей, що танцюють. Танець виник тоді, коли почуття, виражені в русі та жесті, підкорилися ритму чи музиці. В основі перших танців наших предків лежали рухи, пов'язані з працею первісної людини: ловом риби, збиранням плодів, полюванням. У танцях деяких племен Африки та Австралії танцюристи розфарбовують обличчя та тіло, одягають маски. І під одноманітний дріб барабана розігрується виразна сцена: виконуючий роль дикої тварини наслідує його звичкам, а інші, як мисливці, підкрадаються, заманюючи.
У стародавньої людини був певної техніки танцю, але чудова фізична підготовка дозволяла повністю віддаватися танцю. Танець міг тривати кілька годин.
2.2. Які танці бувають?
Танець існував і існує у культурних традиціях усіх людських суспільств. За довгу історію людства він змінювався, відбиваючи культурний розвиток.
Сьогодні прийнято виділяти такі напрями та стилі танцю:
Балет;
Бальні танці;
Історичний танець;
Народний танець;
Ритуальний танець;
Сучасний танець;
Танці Латинської Америки
Кожен із цих стилів має власний вплив на організм, наприклад:
1) Класичні бальні танцінаприклад, вальс – зміцнить м'язовий корсет, відновить поставу. Це чудове тренування для вестибулярного апарату.
2)
Латиноамериканські танці, наприклад, аргентинське танго – сприяє побудові ідеальної фігури та покращенню координації рухів
3) Самба – танець енергійний та запальний, він тренує дихальну та серцево-судинну системи, покращує реакцію. Буде особливо корисний при порушенні обміну речовин та надмірній вазі.
Сьогодні ми танцюємо найрізноманітніші танці, повільні та швидкі, плавні, ліричні та енергійні, ті, які люди танцюють з давніх-давен і ті, які увійшли до нашого репертуару нещодавно.Сучасні танціє відображенням сьогодення, це мистецтво самовираження нації у нашій епосі. Інтерес до сучасного танцю ніколи не згасає. Сучасним буде вважатися будь-який вид танцю, якщо він затребуваний і люди висловлюють до нього цікавість, чи то хіп-хоп чи брейк – денс чи танець живота.
Глава 3. Танці та здоров'я.
3.1. Яке значення має танець у житті дитини?
Заняття танцями мають значення для фізичного розвитку дітей.Дитина дедалі більше емоційно пізнає світ, поступово її пластика змінюється, рухи стають складнішими. Але такий танець ще немає цілеспрямованості, організованості.
Коли розпочинати заняття? Чим раніше діти долучаються до мистецтва танцю, тим ефективніші їхні творчі результати. Сьогодні практично всі хореографічні колективи розпочинають навчання з дошкільного віку.
Вони починають легко і вільно рухатися, набувають правильної постави, позбавляються сутулості, опущеної при ходьбі голови, звички ставити ноги всередину шкарпетками, фізичні недоліки поступово виправляються. Танці-тренують практично всі м'язи тіла і позитивно впливають на суглобову тканину. Танець - відмінне заняття для тих, хто схильний до високого ризику серцево-судинних захворювань і ще ТАНЕЦЬ покращують твоє дихання
Танець також впливає і на Культуру поведінки: діти стають ввічливішими, починають ставитися уважніше до оточуючих, знаходять спільні інтереси з товаришами, почуваються частиною колективу. Між хлопчиками та дівчатками складаються дружні стосунки. Культура поведінки зростає не тільки під час занять, а й у звичайному житті.
Заняття танцями позитивно впливають в розвитку пам'яті, уяви, допомагають орієнтуватися у просторі, відчувати мелодію і ритм. Дослідження показали, що діти, які відвідують танцювальні уроки, значно випереджають своїх однолітків у розумовому розвитку, досягають найкращих результатів у навчанні. Вчені вважають, що покращується мозкова діяльність обох півкуль: одна регулює роботу за образним мисленням, яке активізується під час імпровізації, друге відповідає за логіку рухів. Таке покращення сприяє підвищенню у танцюриста координації рухів та спритності. Також відбувається покращення пам'яті.
У людей, що танцюють, присутнє почуття впевненості в собі, вони вміють не тільки красиво рухатися, а й красиво носити вбрання, бути в центрі уваги. Танці виховують зібраність та організованість. Зуміти виконати всі завдання, написати реферати, а потім помчати на тренування – це під силу лише людям із сильною волею. Танець бере на себе турботу про душевний добробут людини. Таким чином, танці продовжують життя, сприяють підтримці загального тонусу та дозволяють зберегти людині працездатність.
3.2. Танець у моєму житті.
Я почала займатися танцями із трьох років у студії «Армагедон».У танцювальний гурток мене привела мама, бо вона вважає, що для дівчинки особливо важливо бути стрункою, гнучкою і мати гарну поставу. З перших уроків танці для мене стали улюбленим заняттям. За цей час я навчилася планувати свій час: встигнути зробити уроки, допомогти батькам у господарстві, відвідувати додаткові гуртки, погуляти на вулиці. З перших уроків для мене танці стали улюбленим заняттям. Я люблю танцювати і дивитися, як танцюють інші. Це гарне хобі.
Глава 4. Мої дослідження.
Отже, заняття танцями позитивно впливають на загальне здоров'я. Щоб ще раз у цьому переконатися, я взяла інтерв'ю у вчителя фізкультури Максима Сергійовича та медичного працівника Валентини Петрівни.Ось що вони мені відповіли:
Доведено, що ритмічні рухи під музику – добрий, а головне, приємний варіант оздоровлення. Разом із Валентиною Петрівною ми переглянули мою захворюваність та моїх однолітків за чотири роки, які відвідуємо школу. З'ясувалося, що з кожним роком я хворію все менше і менше.
Висновок : Це ще раз доводить, що танці – це корисно
Анкетування (Додаток 1)
Своїм однокласникам я ставила питання, які б допомогли в моєму дослідженні. Загалом було опитано 24 особи.
1. Ви танцюєте?
Так - 22 чол. Ні – 2 особи.
2. Чому ви танцюєте?
Для веселощів та відпочинку – 11 чол. Хороша музика – 13 чол.
Висновок: Багато моїх однокласників люблять танцювати. Танцюють, коли звучить гарна музика і для душі.
3. Чи хотіли б ви навчитися красиво танцювати?
Так - 19 чол. Ні – 5 чол.
Висновок: Більшість моїх однокласників хочуть навчитися танцювати.
4. Навіщо потрібен танець? (однокласники давали по кілька відповідей)
Розвивати гнучкість – 17 чол.
Для постави – 15 осіб.
У розвиток ніг – 1 чол.
Для здоров'я – 7 чол.
Бути гарною – 1 чол.
Для загального розвитку – 5 осіб.
Висновок: Діти думають, що заняття танцями корисні для здоров'я, для загального розвитку, для зовнішнього вигляду.
5. Як танець впливає здоров'я?
Добре – 4 особи. Покращує настрій – 12 осіб. Не знаю – 8 чол.
6. Який танець допоможе одужати?
Усі, будь-який – 11 чол. Швидкий, веселий – 6 чол.
Повільний – 4 чол. Не знаю – 3 чол.
Висновок: Діти вважають, що танець позитивно впливає на здоров'я, покращує настрій, що танці допомагають одужати.
Висновок.
Як показали дослідження, висунуті гіпотезою, що "Танець - це універсальний засіб підтримувати своє здоров'я" підтвердилися:
Танець – прекрасні ліки, що допомагають позбавитися багатьох захворювань, і зміцнюють здоров'я!
Танець найпростіший спосіб придбати струнку та красиву фігуру.
Хореографія розвиває фізичні здібності дитини, її моральні якості, вчить бути культурним, розширює кругозір, має велику силу емоційного впливу і тому є незамінним засобом цілісного формування дитини як особистості.
Пам'ятайте, « Краще незграбно танцювати, ніж ходити кульгаючи…»
Танцю не треба вчитися. Все відбувається досить легко. Для цього потрібно тільки поставити музику, щоб вона вам подобалася.
Танцюйте із задоволенням і будьте здорові!
Список використаних джерел та літератури
1. http://www.onlinedics.ru/slovar/ojegov/s/tanets.html
2. http://tolkslovar.ru/t623.html
3. http://tantsymira.ru
4. http://thebestdance.com
5. http://www.balletomania.ru
6. http://www.tancor.ru
7. Ілюстрації за матеріалами http://go.mail.ru/search_images
1. Янковська О.М. Вчити дитину танцям необхідно [Текст]/О.М.
Янковська // Початкова школа. -2000. -№ 2. -С. 34-37
- Ромм В.В. Танець та здоров'я. [Текст] / В. В. Ром // МСА. - 2005р.
- Берендаков В. Ритм життя та танці [Текст] / Ст. Берендаков// Москва-2002р.
Не знаю жодної людини, яка ніколи в житті не намагалася рухатися під музику, неважливо, чи це було на дискотеці, вдома при зачинених дверях і шторах, на сцені тощо. Танцювати можуть усі, неважливо, скільки Вам, 3 роки чи 103 роки. Починаючи з перших днів свого життя дитина починає рухатися під музику, що сподобалася. Так що там з перших днів, багато хто зауважує, що ще не народившись у животику малюк починає проявляти активність при приємних йому звуках. І все життя ми час від часу танцюємо. Музика завжди стимулює танцювати під неї, хоча б навіть кивати головою в такт, адже вона відбиває наші емоції, які ми висловлюємо не лише мімікою, а й рухами тіла. Більше того, буває, що людина танцює без жодної музики, просто від чудового настрою. І навпаки, танець може покращити душевний стан.
Загалом, танець тісно пов'язаний із нашим життям. Не дивно, що у світі існує така різноманітність танцювальних стилів та напрямків. Тут я поведу про бальні танці, з якими зіткнулася в своєму житті і до яких міцно прив'язалася.
То що таке, ці бальні танці (які називають ще й спортивні бальні танці – СБТ)? Чи потрібні вони чи є пережитком минулого?
Плюси і мінуси
Плюси та мінуси БТ (бальних танців) вже багато описували. Я узагальню це питання так: якщо БТ займатися серйозно, то це спорт, і, відповідно, всі позитивні та негативні моменти будуть як і в будь-якому виді спорту (це і деякі травми, і час, і гроші, і суб'єктивність оцінки, втім, як і в будь-якому іншому суб'єктивному виді спорту, але при цьому витривалість, фігура, почуття такта-музикальність, постава і т.п.). Але в порівнянні з багатьма іншими видами спорту цей вид найменш травмонебезпечний (наприклад, зі спортивною гімнастикою, хокею, стрибки з трампліну, футболом тощо). Та й завдяки тому, що БТ не потрібно сильно вмінь, що сильно відрізняються від стандартних середніх людських можливостей, танцювати можуть в будь-якому віці всі охочі. Тобто цей вид активності підвладний усім, що сприяє його популяризації.
Бальні танці зустрічаються у багатьох містах нашої країни, і у великих та у багатьох невеликих містах. Цей вид танців є досить популярним. У чому секрет такого розповсюдження? Думаю, завдяки своїй багатогранності ці танці знаходять своїх шанувальників серед різного кола людей, і кожен у них знаходить щось своє.
По-перше, це чудове проведення дозвілля . Судіть самі. Деякий час (від години і до. у кого скільки вистачає часу, можливостей і бажання) ви рухаєтеся під музику з такими ж однодумцями, як і Ви. З'являється безліч цікавих знайомих, з якими часто перетинаєшся, ділишся враженнями та радощами від улюбленої справи, що сприяє появі нових друзів.
По-друге,, Як аеробна (тренування серця), так і допомагає підтягнути м'язи. Звичайно, біцепси накачати танцями досить складно, але рухи в танцях різноманітні настільки, що задіють більшість м'язів тіла і непомітно для себе ваше тіло стає підтягнутим і пружним. Крім цього, розвивається спритність, координація. Все це сприяє покращенню фізичного здоров'я. А рухова активність під музику з такими ж захопленими людьми підвищує настрій , Будучи і зміною діяльності та обстановки, і терапією стресів, що позитивно позначається на психоемоційному здоров'ї.
По-третє, цей вид танців передбачає взаємодію двох людей, чоловіка та жінки. Хочеш-не хочеш, а в людині виховується терпіння та повага до партнера , оскільки це емоційний вид активності, що вимагає досить багато фізичних та душевних сил. І я думаю, що таке виховання потрібно не тільки в дитячому віці, а й дорослим незалежно, чи вважаєте Ви себе фахівцем у відносинах з іншими людьми, чи ні, зайвим таке тренування стосунків ніколи не буває.
Хобі чи професія?
Як я вже згадувала, бальними танцями можна займатися серйозно та інтенсивно, що перетворює його на спорт. Але це означає, що можна ними займатися і менш інтенсивно, тоді це буде хобі. Принадність полягає в тому, що в наш час можна кожному вибрати інтенсивність і серйозність занять, віддаючи цьому стільки часу та зусиль, на скільки вистачає бажання та можливостей. Відповідно й фінансові вкладення це хобі то, можливо дуже різним. Можна обійтися самим мінімум, витративши грошей на одну пару туфель (найдешевші можна придбати за пару-трійку тисяч рублів) і тренувальний комплект, який теж можна придбати недорогий, що при неінтенсивних заняттях будуть служити від року до кілька. І далі витрати будуть лише на заняття. Групові заняття один-два рази на тиждень від години до двох стоїть також відносно недорого. Найчастіше є можливість приходити самостійно займатися в танцювальних залах під музику, що теж коштує недорого. Ну, а якщо це хобі захопить настільки, що сильніше втягуватиметеся в цю справу, то з'являться додаткові витрати (і на індивідуальні заняття, і на конкурси, і на конкурсні костюми і т.д. і т.д.) Чим нижче клас (рівень), тим меншими грошима можна обійтися. Відповідно, як майстерність починає зростати, то з'являється потреба і в професійніших тренерах, заняття з якими зазвичай дорожчі, і шикарніші костюми, які частіше потрібно міняти. А якщо дійти міжнародного рівня, то там зовсім інші ціни. Але високий рівень майстерності переводить початкове хобі людини у професійну галузь і до цього часу стають тренерами самі (зазвичай).
Таким чином, бальні танці дають можливість задовольняти різні переваги людини – від невеликого захоплення та проведення дозвілля до професійної діяльності і навіть формування відповідного способу життя. Досить багато прикладів, коли людина є дійовим танцюристом, який постійно підтримує і підвищує свій високий рівень майстерності, у вільний від тренувань та змагань часу заробляє заняттями танцями з бажаючими. І, зазвичай, такі тренери досить затребувані.
Коли починати займатися і чи варто?
Танцювати людина намагається від народження. Відповідно, починати займатися можна в ранньому віці. Зазвичай за дітей вирішують батьки, чи відвести дитину на заняття. А далі якщо темперамент людини і везіння з тренером збігаються, а також будуть можливості у батьків підтримувати це захоплення, то діти займаються до... іноді і все життя присвячують цьому виду танців.
А якщо людина виросла, не зіткнувшись із бальними танцями, але зараз її зацікавив цей напрямок? Бальні танці не вимагають спочатку фізичних можливостей більше, ніж у середньостатистичної людини. А поширеність танців найчастіше пропонують заняття як для дітей, так і для дорослих. Бальні танці трапляються навіть серед людей з обмеженими фізичними можливостями. Танці можу порівняти з іноземною мовою, якою можна почати займатися в будь-якому віці і незалежно від віку досягти дуже високих успіхів. Було б бажання.
Мій досвід.
До цього відгуку я поверталася кілька разів. Аж надто захопили мене бальні танці, багато думок та емоцій пов'язано з ними
Сама я прийшла у танці у 18 років. Перші кілька років регулярно ходила на заняття. Але далі занять справа не рухалася. Як у багатьох танцювальних парних напрямках, зазвичай дівчаток більше, ніж хлопчиків. З партнером спочатку мені не щастило, а сама я була на той момент боязкою і зі зниженою самооцінкою, щоб активно шукати партнера самої. Загалом, на той час я приходила на заняття, щоб рухатися під музику, розучити основні кроки танців. Активні рухи підвищували мою фізичну форму, а покращення техніки та приємне проведення часу в такими ж початківцями, як я, підвищувало настрій.
Потім мені пощастило і з'явився партнер, який налаштований не лише на заняття, а й на виїзди за конкурсами. То був мій другий етап знайомства з танцями. Танцювання в парі зовсім інше в порівнянні з одиночним, крім своїх результатів потрібні результати партнера і взаємодія в парі. Мій танцювальний досвід вийшов на новий рівень. А походи конкурсами принесли мені нові яскраві переживання та емоції. Виявляється, це так захоплююче, коли від конкурсу до конкурсу тебе оцінюють і ці оцінки зростають! Тобто до твоїх суб'єктивних оцінок додається оцінювання професіоналів. Самооцінка від цього підвищується багаторазово (що мені в той період дуже потрібно було, оскільки змінювався мій спосіб життя, я переходила на інший етап, влаштовувалась на роботу, ставала самостійною і т.д.)
Так склалося, що за кілька років після початку занять танцями я залишила цю справу. Протягом кількох років я не мав такого хобі, фізичну форму я підтримувала у фітнес клубах. І раптом я натрапила на фільм "Strictly ballroom" (у нас його перекладають як "танці без правил", "суворо за правилами", "тільки в танцювальному залі" тощо), де трохи в гротескному вигляді відображено життя бальних танцюристів . Дивно, як мене захопив цей фільм. Мабуть, йому вдалося розбудити та змінити моє колишнє захоплення танцями. І якщо мій перший похід на заняття бальними танцями був боязкий і сором'язливий, то я бігла на заняття на всіх парах. Так пішов мій третій етап танцю.
На цей момент мій вік підходив до 30 років. Моє ставлення до танців дуже змінилося порівняно з молодіжними роками. Я до танців почала ставитися набагато серйозніше. Тепер це було не лише легке хобі, коли 2-3 рази на тиждень заняття підтримувало мою фізичну форму та відволікало від повсякденності. Тепер танці стали частиною мого життя. Мої успіхи п'янили мене і змушували витрачати весь вільний час на покращення майстерності (6-7 днів на тиждень). Літні двомісячні перерви в конкурсах вводили мене в тугу (попри те, що я тим часом продовжувала займатися). І до танців я почала ставитися не як до фітнесу, вони відкрили для мене можливості розвитку акторської майстерності, що викликало ще більше інтересу до них. Також я всерйоз захопилася мистецтвом сценічного макіяжу та конкурсних зачісок. Моя думка змінилася. Мистецтво під назвою бальні танці захопило частину мого життя.
Хочу порадити тим, хто зацікавився бальними танцями і перебуває в роздумах, чи варто з ними познайомитися ближче, спробувати під музику рухатися певним ритмом певними кроками. Спробуйте обов'язково! Цей вид діяльності настільки широкий та багатогранний, щоб обов'язково знайдете щось для себе. І не обов'язково перетворюватися на професійних танцюристів. Танці здатні дати кожному дуже багато і саме те, що потрібно людині зараз.
