Найпростіший спосіб розслабитися після трудових буднів, зняти напругу та відволіктися від проблем – танці. Однак багато хто уникає цього, оскільки не вміє танцювати. Але не варто боятися, адже навчитися цьому дуже просто навіть у домашніх умовах. Головне в клубних танцях відчувати ритм та красиво рухатися під нього. Для початку потренуйтеся вдома, а коли будете впевнені в собі, сміливо виходьте на танцпол.
Представляємо вам навчальний відео-урок з клубних танців для дівчат. Він підійде всім незалежно від рівня фізичної підготовки та віку. Головне тут – бажання навчитися танцювати.
Цей урок допоможе вам самостійно освоїти базові рухи клубних танців. Хореограф покаже найпростіші танцювальні елементи. Ви
навчитеся красиво та граціозно рухатися під клубну музику. Трохи потренувавшись, ви зможете
вільно себе почуватимете на будь-якому танцполі і сміливо будете імпровізувати під музику в клубі.
Так що відкиньте всі сумніви та наважуйтесь. Навчайтеся клубним танцям для дівчат у домашніх умовах. Головне, розслабитися та бути собою. Включайте відео-урок, музику та танцюйте на втіху. Ви обов'язково отримаєте заряд енергії та
позитивні емоції. Успіхів!
- Дуже хороший та докладний відео-урок танцю Гоу-Гоу для початківців – просто знахідка для всіх дівчат, які хочуть навчитися гарно рухатися під сучасну музику. Сьогодні ви розучите...
- Вирушаючи в клуб, багатьох дівчат долають сумніви, адже далеко не всі вміють красиво рухатися, а так хочеться бути в центрі уваги танцполу. Але не варто переживати по...
- Ми підібрали для вас кілька уроків клубних танців із простими рухами від відомих хореографів-професіоналів Віктора Шо та ЛаШонни. Якщо раніше клубним танцям навчалися тільки з музичних кліпів, то...
- Як танцювати у клубі парі? Цим питанням часто задаються дівчата та хлопці, які хочуть природно, але цікаво та привабливо виглядати на танцполі. Саме для вас ми підготували......
- Ти маєш гарну клубну сукню, і ти збираєшся з подружками на дискотеку, але все ще невпевнено почуваєшся на танцполі? Тоді обов'язково подивися навчальне відео клубних танців.
- Гоу-гоу - танцювальний напрямок, що став популярним у Останнім часом. Цей танець характеризується енергійними, запальними та сексуальними рухами. Заняття гоу-гоу допоможуть розслабитися, відволіктися від повсякденних проблем і отримати заряд.
- Пропонуємо вам знову поринути у захоплюючий світ танцю. Серед сучасних стилів особливе місце посідає хіп-хоп. Це запальний танець з енергійними та ритмічними рухами. Його виконання дасть вам величезний...
- Вміння красиво рухатися та відчувати музику незамінно на клубних вечірках. Тому перш, ніж вирушити на танцпол, радимо взяти урок танцю Go-Go. Це сучасний напрямок, що став дуже популярним.
- Якщо ви не можете відвідувати школу східних танців, цей курс надає вам можливість дивитися онлайн і самостійно займатися танцем живота вдома. Завдяки професійному відеокурсу ви зможете...
- Sonya dance – танцювальний стиль, який розробила яскрава, гарна, запальна дівчина та успішний хореограф Соня Геворкян. Він поєднує в собі кілька танцювальних напрямків: Go-Go, RNB та Jazz Funk.
- Танець живота має давню історіюі є не лише популярним стилем, а й ефективною методикою для придбання жіночних формта покращення здоров'я. Це дивовижне поєднання танцювальної композиції і...
Чи важко навчитися танцювати?
Насправді це не складніше будь-якої іншої справи, в якій ви новачок. Танцювальні напрямки сильно відрізняються один від одного. Навіть якщо ви освоїли одне з них, вам незвично займатиметься іншим.
Проте, всі танці пов'язані з умінням володіти своїм тілом. І якщо це для вас не в новинку (наприклад, ви займалися єдиноборствами, гімнастикою, плаванням і тим більше танцями), вам буде простіше пристосуватися до нових рухів, ніж новачкові, який не товаришує зі своїм тілом.
Навіть якщо у вас досить дерев'яне тіло, зневірятися не варто. Секрет успіху – у постійній практиці.
Вчитися танцювати на відеоуроках складніше, ніж на курсах. Якщо ваше тіло пластичне та слухняне, ви ще зможете робити щось схоже на рухи інструктора з відео. Якщо ні, можете швидко розчаруватися в танцях: занадто сильна буде різниця між тим, що показують у ролику, і тим, що ви бачитимете у дзеркалі.
І все ж таки спробувати варто. Хоча б для того, щоб визначитися з відповідним.
Скільки разів на тиждень займатимуться танцями?
Спочатку після занять м'язи можуть хворіти. Але, на відміну силових тренувань чи бігу, організму не потрібно період відновлення.
Тому ви можете сміливо займатися танцями постійно. Один із моїх вчителів казав, що танцювати треба 25 годин на добу. У будь-якому випадку чим більше ви танцюєте, тим помітніший прогрес.
Як навчитися танцювати сучасні танці
З цього напряму ми вибрали три види, які часто можна зустріти у розкладах фітнес-клубів та танцювальних шкіл. І перше - пластичне і дуже красиве контемпорарі.
Abel M/Flickr.comКонтемпорарі змішав у собі елементи джаз-модерну, йоги та східних єдиноборств, приправлених імпровізаціями та увагою до дихання. Це свобода та пластика – природна краса руху.
Ось ролик із комбінацією у стилі контемпорарі. Спробуйте, тільки не забудьте добре розігрітися і розтягнутися перед тим, як навчати.
А ось друга частина:
До речі, про розминку. У ролику нижче - повний урок з розминкою, розтяжкою та розбором комбінації. Англійською, але все зрозуміло і без перекладу.
Якщо не встигаєте повторювати або розглянути, як робиться рух, ставте швидкість 0,25.
Якщо вам сподобалися комбінації, але ви поки що не можете їх повторити, ще кілька роликів з рутинними заняттями по контемпорарі.
Швидше за все, це доведеться робити і в школі танців, перш ніж у вас вийде виконати красиві комбінації.
imperiamarket.by Багато хто плутає заняття на пілоні та стрип-пластику. Друге – просто чуттєвий танець, який можна виконувати і без жердини.
Займаючись стрип-пластикою, ви не будете стояти біля верстата і тягнути шкарпетку. Тут все ґрунтується на природній сексуальності жіночого тіла. Звичайно, багато викладачів урізноманітнять стрип-пластику елементами контемпорарі чи модерну, латиноамериканських танців та інших напрямів, але тут уже все залежить від вчителя.
Наскільки красиво виглядатиме ваш танець, залежить знову ж таки від того, як добре ви вмієте керувати своїм тілом, наскільки рухливі ваші суглоби та м'язи та сухожилля.
У ролику нижче є аналіз комбінації. Не надто простий, але дуже чуттєвий та красивий. І вам не доведеться робити рухи на підлозі, тож коліна не постраждають.
А ось плейлист із уроками стрип-пластики від різних танцювальних шкіл. Тут є окремі рухи, і комбінації.
І ще одна, простіша комбінація. Спробуйте, якщо не вийшла перша.
·jubilo·haku·/Flickr.com Це чуттєвий і красивий танець, який, до всього іншого, допомагає розвинути пластичність і навіть позбавитися деяких проблем зі здоров'ям.
На YouTube уроків беллідансу безліч. Нижче наведені деякі з них.
Тут дуже доступно пояснюють основні рухи:
І друга частина:
Нижче - плейлист із п'ятьма уроками для початківців від іншого викладача.
Як навчитися танцювати вуличні танці
pinterest.com Хіп-хоп існує лише близько 50 років. Але за цей час встигло з'явитися безліч напрямків та стилів з різними елементами, пластикою, особливими фішками.
Крім того, сучасний хіп-хоп нерідко доповнюється рухами з інших танцювальних напрямків, що забезпечує ще більш багату лексику та оригінальні комбінації.
Але перш ніж вигадувати свої зв'язки, потрібно освоїти основу. У плейлисті нижче ви знайдете базові рухи, кроки та безліч комбінацій. Пояснюють все доступно. Якщо не встигаєте, зменшуйте швидкість відео.
У роликах наступного великого плейлиста пояснюються поняття інерції, маніпуляції та ізоляції у хіп-хопі. Також тут є розповідь про імпровізацію, поведінку в батлі, якщо ви вже готові до цього, і кілька варіантів партерних хіп-хоп-рухів (на підлозі), щоб урізноманітнити ваші комбінації.
Colonne/Flickr.com Брейк-данс складається з різних елементів: трюків та силових рухів на підлозі, хвиль, фіксацій, а також зміни рівнів, на яких виконується танець.
Ось на цьому каналіє навчання різним стилям: Waving, King Tut, Robot - розбір техніки силових елементів та базових рухів на різних рівнях.
Нижче – ролик із докладним розбором елемента «6 кроків» з Footwork.
А тут можна подивитися, як виконується «черепаха».
Ось об'ємний плейлист, у якому досить багато елементів брейк-дансу з докладним розбором техніки танцювальних та силових елементів.
Lauren Wood/Flickr.com Сексуальний танець, у якому потрібно активно працювати сідницями, стегнами, животом та руками. У цьому плейлисті ви знайдете кілька уроків із розбором рухів твердка.
Як навчитися танцювати бальні танці
vimbly.com Хоча б раз у житті вальс напевно стане вам у пригоді. Тим більше, що танцювати його на аматорському рівні не так уже й складно.
Ось чотири добрі уроки, з яких ви дізнаєтеся про те, як тримати руки і виконувати основні кроки вальсу в парі або окремо.
Як навчитися танцювати соціальні танці
Соціальні танці створені не для змагань, а для спілкування між партнерами та отримання задоволення. Тут вітається імпровізація, через яку танцюрист може виразити себе, свої почуття та емоції.
pinterest.com Цей танець родом із Домініканської Республіки. Він дуже чуттєвий, інколи ж і еротичний. Основа бачати – чотири кроки з акцентом на останній. У танці зустрічаються обертання та перекидання партнерки, невеликі підтримки.
Незважаючи на те, що бачата – парний танець, можна вивчати і сольні комбінації. Наприклад, якщо у вас поки що немає партнера.
У ролику нижче – розбір основних кроків. Куди переносити вагу тіла, як тримати руки, як наголошувати - про все розповідається найдокладнішим чином.
А ось варіація бачать від того ж викладача.
Нижче – плейлист для тих, хто хоче танцювати бачату у парі. Це уроки з домініканської бачаті від школи танців Imagine dance.
youtube.com Це палкий парний танець родом з Африки, а точніше з Анголи. Зараз він виконується у всьому світі і особливо популярний у Франції та Португалії.
Кроки, багато роботи стегнами та тісний контакт із партнером. Іноді дуже тісний. Наприклад, у стилі тарарашина (Tarraxinha), більш повільному та чуттєвому варіанті цього соціального танцю.
Ось плейлист із уроками кізомби.
І ще один плейлист із роликами від іншої танцювальної студії.
На цьому все. Якщо у вас є улюблені навчальні ролики, поділіться ними у коментарях до статті.
Хлопці приходять на дискотеки, щоб потанцювати, посидіти з друзями, завести знайомства. У таких місцях завжди людно, постійно звучить музика. Тож не дивно, що атмосфера захоплює.
Ось тут у багатьох починається проблема: як правильно танцювати у клубі хлопцям. Спробуємо розібратися.
Як діяти?
Часто хлопці відвідують клуби, щоб познайомитись із дівчиною. Хочеться привернути її увагу. Зробити це можна за допомогою танцю. Навчитися хлопцеві красиво танцювати у клубі не так складно. Можна спостерігати за друзями, коли вони танцюють. А найкраще подивитися вдома відео уроки з клубних танців, потім спробувати повторити рухи перед дзеркалом.
Вирішили навчитися, щоб здивувати друзів, тоді такий план:
- підберіть клубну музику. Це може бути стиль техно або R'n'B. Потрібно навчитися отримувати від цих стилів справжню насолоду;
- підібрана музика має звучати вдома щодня. Включайте її вранці, за сніданком;
- так поступово з'являться улюблені композиції, ритм яких провокуватиме танцювати. Спробуйте імпровізувати. Багато хлопців люблять пританцьовувати вдома під музику;
- звертайте увагу, як танцюють хлопці в клубах. Якщо чиїсь рухи привернули увагу, вдома повторіть його під музику;
- освоївши в домашніх умовах базові танцювальні рухи, не страшно спробуватиме себе на дискотеці.
Важливо перестати затискатися, соромитися. Намагайтеся не думати, як ви виглядаєте збоку. На дискотеці працює головне правило – будь собою!
Будь собою
Щоб хлопцеві навчитися танцювати у клубі, потрібно вміти слухати музику, заряджатися її енергією. Не всі можуть повністю зосередитись на танці. Тому спочатку варто потренуватися вдома.
Приділяйте трохи часу танцювальним рухам, незабаром зможете почуватися вільно незалежно від місця. Найчастіше дивіться відео як танцювати хлопцю в клубі і прості рухи непомітно будуть виходити автоматично.
Сама атмосфера дискотеки сприяє танцю:
- дуже гучна, ритмічна музика;
- клубне освітлення, що пронизує лазерними променями;
- красиві дівчата танці.
Перестаньте думати, що всі вміють танцювати професійно. Комусь простіше зануритися в клубне життя, відчувати себе комфортно, хтось почувається затислішим. Головне почати. Забудьте про всі труднощі, проблеми, залиште їх за дверима дискотеки. Просто будьте собою танцювати.
Дівчатам подобаються впевнені хлопці
Якщо ви вже прийшли на дискотеку, не варто сидіти за столиком. Намагайтеся поводитися розкуто, але в пристойних рамках. Дівчата звертають увагу на хлопців, які мають природний вигляд, і можуть приймати впевнені рішення.
Не бійтеся вийти на танцпол. Ви вже переглянули достатньо уроків про те, як танцювати на дискотеці хлопцю. Залишилося лише спробувати. Дівчата люблять рішучих хлопців – дійте!
Професійні уроки
Спробуйте записатись до професіоналів танцю. Тут є багато плюсів:
- знайомство з новими людьми (а може й новим захопленням);
- тут завжди весело, позитивно;
- підтримка фізичної форми;
- навчать красиво та правильно рухатися;
- зникнуть комплекси (соромлення і затиснення).
Можна бути схожим на такі заняття місяць, навчитися базовим рухам. Далі вже легко розвивати отримані навички. Багатьох чоловіків настільки захоплюють тренування, що вони починають постійно відвідувати заняття і навіть брати участь у публічних виступах.
Якщо сором все-таки переважує, то залиште домашній варіант занять. Розкутість прийде згодом. Кожна справа любить постійність. Тільки так можна досягти бажаного результату. Найчастіше дивіться відео про те, як навчитися танцювати на дискотеці хлопцю. Ви самі не помітите, як вас захопить музика.
Будь простішим
Більшість молодих людей на дискотеках та клубах не вміє правильно рухатися. Вони не знають рухів певного танцю, або не можуть стежити за ритмом. Але найчастіше цього ніхто не бачить. А все тому, що не треба думати про те, що на вас дивитимуться та обговорюватимуть. Це комплекси, яких потрібно терміново позбавлятися.
Дівчатам трохи простіше, ніж танцювати у клубі хлопцю. Порівняно з хлопцями, їм легше висловлювати свої емоції танцюючи. Вони більш розкуті та вміють подати себе правильно. Поспостерігайте за їхньою поведінкою. Вчіться не лише чути музику, а й відчувати її ритм.
Зараз не так складно навчитися будь-якого заняття в домашніх умовах. Це стосується й клубних танців. Достатньо знайти відповідне відео та постійно тренуватися.
Коли одночасно танцює багато людей, набагато простіше злитися з натовпом і почати рухатися з ним у такт. У танці можна виразити будь-які емоції, головне повністю розкріпачитися. Як навчитися хлопцю танцювати на дискотеці – прості рухи допоможуть розпочати танець. Повторюйте за всі рухи, що хвилюється, віддайтеся ритму музики. Все вийде!
Танцювальні рухи
Початкове положення для всіх варіантів (якщо не обговорюється додатково):
ноги в основній стійці, руки в будь-якій позиції.
«Гойдалка маленька»- діти стоять, взявшись за руки і злегка хитаючи ними з боку на бік.
«Гойдалка велика»- те ж саме сильно розгойдують руками з боку в бік.
«Пружинка»- стоячи дома, легко, часто, безперервно присідати. Коліна при цьому злегка розлучаються убік. Спина – пряма. Цей рух можна виконувати з 6-ї позиції ніг (на «вузькій доріжці»). У цьому випадку коліна ніг не розлучаються.
Притоп- стоячи на лівій нозі, ритмічно притупувати правою, трохи пружина обома.
«Три притопи»(Початкове положення «вузька доріжка») - на місці крок правою ногою, потім лівою і знову правою, трохи притупивши. Повторюється з лівої ноги. Рух виконується ритмічно. Притоп по черзі двома ногами - техніка та сама, тільки на «раз, і» - притоп правою (лівою) ногою, а на «два, і» - лівою (правою) ногою. Притоп у поєднанні з "точкою" - п'ятою, носком неопорної ноги поряд з опорною або на відстані невеликого кроку попереду.
Присідання– техніка та сама, тільки на «раз» - присідання, на «два» - повернення у вихідне становище. Амплітуда залежить від віку дітей. Повне присідання виконується тільки в підготовчій групі. При цьому п'яти ніг відриваються від підлоги, а коліна розводяться убік, спина пряма, міцна.
Напівприсідання- Виконуються в поєднанні з «точкою» - каблуком або носком правої (лівої) ноги на відстані невеликого кроку вперед. Напівприсідання з поворотом корпусу – зробити напівприсідання, повертаючи корпус праворуч (ліворуч) на 90°. Розгортаючи корпус прямо, прийняти вихідне положення.
«Колупачка»:
1-й варіант: права нога ставиться назад на носок, потім виноситься вперед на п'яту і на місці – три притопи.
2-й варіант: праву (ліву) ногу зігнути в коліні і поставити убік на носок невиворотно (п'ятою вгору); одночасно злегка зігнути коліно лівої (правої) ноги. Витягаючи пряму праву (ліву) ногу, поставити на п'яту. Зробити потрійний притоп починаючи з правої (лівої) ноги.
«Розпашонка»- На «раз» напівприсідання з бавовною «Долоньки» зігнутими в ліктях руками попереду-вгорі. На "два" - випрямитися і поставити праву (ліву) ногу в "точку" попереду-праворуч на п'яту. Одночасно витягнути руки по діагоналі: права – убік-вниз, ліва – убік-вгору. На 2-й такт те ж саме з іншої ноги.
«Самоварчик»- на "раз" - напівприсідання та бавовна "ладушки" зігнутими в ліктях руками перед грудьми. На «два» - випрямиться, ліву руку витягнути вбік-вгору, правою - ляснути по внутрішній стороні гомілки лівої ноги, зігнутої в коліні і піднятої вгору під кутом 90 °.
«Ялинка»- вихідне положення: ноги - "вузька доріжка", руки "полочка", "поясок" та ін. На "раз" - повернути ступні ніг (відриваючи носки від підлоги) праворуч під кутом 45 °. На «два» - те саме п'яти. Рух можна виконувати як на прямих ногах, так і на пружинці. Спина пряма.
«Велика гармошка»- ноги разом. На «раз» – розведення шкарпеток убік, на «два» – розведення п'ят. Потім повернення у вихідне положення у такому ж порядку.
«Топотушки»- Початкове положення - ноги разом, трохи присівши, руки стиснуті в кулачки на поясі (надбаченившись). Часто по черзі тупотіти ногами на місці.
«Важіль»- ноги на «вузькій доріжці». На "раз" - права рука згинається в лікті і рукою дістає до правого плеча, ривком. Одночасно з рукою нагору, згинаючись у коліні, піднімається перша нога. На "і" - у вихідне положення. Все на пружинці. Поворот навколо себе (кружляння) – стоячи обличчям до глядачів розпочинати рух праворуч. Легко на носочках повернутись на місці навколо себе і зупинитися у вихідному положенні.
«гребінець»- Діти стоять у шаховому порядку. На відстані один від одного особою в одному напрямку. 1-й варіант: спочатку друга шеренга проходить вперед крізь першу, зупиняючись трохи попереду. Потім перша (потрапивши позаду) проходить вперед крізь другу, зупиняючись трохи попереду, і т. д. 2-й варіант: перша шеренга йде назад, одночасно друга – рухається вперед. Проходячи один через одного – шеренги змінюються місцями. «Грати з хусткою» - тримаючи хустку (складену по діагоналі) за два кути перед собою на рівні грудей, піднімати по черзі то один, то інший куточок хусточки.
Танцювальні рухи для хлопчиків 6-7 років:
«Козлик»- вихідне положення - права нога стоїть перед лівою, руки схрещені перед грудьми. Цей рух виконується на стрибку. Стрибаючи на лівій нозі, сильно притупувати правою. На рахунок "раз" - руки по дузі розкриваються в сторони-вгору (кулачки злегка стиснуті і підняті вгору), на рахунок "два" - повертаються у вихідне положення.
«Веселі ніжки»- Положення упор-присів ззаду. Ноги часто різко «викидаються» по черзі вперед. Повертаючись у вихідне положення, нога спирається носком об підлогу.
«Гусячий крок»- вихідне становище – у напівприсяді, ноги на «вузькій доріжці». Широко крокувати у напівприсяді на «пружинці». Руками, зігнутими в ліктях, махати вперед-назад. Стежити за поставою. Тривалість руху не 8 тактів.
Ні для кого не секрет, що як станеш з ранку, з таким настроєм і проведеш цілий день. Є багато способів прокинутися з гарним настроєм, і один із них - заняття танцями. Підібравши певні рухи для танцю,цілком можна замінити зарядку чи біг. Мало того, що рухи для танцю корисні, вони ще й позитивно впливають на людину.
Відомо навіть безліч випадків, коли люди починали свій день із простих танцювальних рухів, а потім потрапляли до популярного.
Основні рухи у танцяхдля фізичного здоров'я
Додаючи у своє життя фізичне навантаження, треба зазначити, що набувається стрункості, підвищується самооцінка та настрій. До того ж, це гарне заняття для людей, схильних до ризику серцево-судинних захворювань. Однак не варто забувати про навантаження. Можливо, спочатку потрібно виконувати легкі рухи для танцюАле вже тоді можна відчути позитивні результати у вигляді припливу енергії. Про це навіть повідомляють наукові дослідження.
Італійські вчені спостерігали за групою людей, які щотижня танцювали. В результаті покращився не тільки їхній фізичний стан, але й вони стали більш енергійними.
Спочатку, розучуючи рухи для початківців, не варто занадто перестаратися. Тільки поступово збільшуючи навантаження, тіло набуває гнучкості, витривалості та сили. Більшість занять починаються з вправ на гнучкість та розтягування. Виконуючи самі рухи для танцю, будуть задіяні всі групи м'язів. Такі стилі, як балет або джаз, та й не тільки, включають стрибки, що виробляє силу і витривалість.
Танці: рухи для початківців
Ні для кого не секрет, що навіть самі прості рухи для танцюне просто корисні для тіла, а й лікувальні для психіки. До них відносяться:
- « Квадрат» виконується ногами по уявному квадрату. При цьому руки на поясі, корпус видається трохи вперед. Такий танцювальний рух називається ще "Box Step". Його часто використовують у кліпах та у фітнесі.
Наступний рух походить із попереднього. Тільки його виконують хрест на хрест. При цьому крок стає складнішим: праву ногу виносять уперед і ставлять у лівий верхній кут, а ліву ногу через праву ногу ставлять у верхній правий кут вигаданого квадрата. З цього положення крокують назад.
- « Слайд» - це ще один простий рух, при якому одна нога стоїть осторонь і трохи зігнута, а іншу «тягнуть» слідом ніби по слизькій поверхні, випрямляючи опорну ногу. Так само повторюють і в інший бік. Такі слайди можна зустріти у «Хіп-хопі»
- « Вісімку» виконувати можна стегнами, колінами і навіть плечима, рухаючись по траєкторії нескінченності (вісімки).
Навіть у найпростіших рухах у танці людина відчує себе та налагодить контакт із собою. Завдяки таким заняттям люди позбавляються пригнічених емоцій. Здійснюючи різні рухи під танці, відбувається вихід почуттів. Це притаманно більшості напрямів, але можна згадати . Навіть у самому терміні йдеться про стихійний прояв настроїв, почуттів, емоцій, які виконуються другорядно для глядачів.
На Русі предки використовували ритуальні ритмічні танці для вираження почуттів, емоцій, надій і очікувань, що переповнювали. Брали участь у них усі, в тому числі діти та старі люди. Рухи для дитячого танцюособливо нічим не відрізнялися. Російському танцю намагалися вчити з самого малого віку. Згодом танцювальна культура вдосконалилася, проте люди, як і раніше, через танець можуть позбутися смутку.
Нові та незвичні рухи для танцю, які не використовуються у повсякденності, допомагають зруйнувати звичні сценарії життя, вийти із замкнутого кола та впустити довгоочікувані зміни. Зрештою, рухи для танцю, дарують радість, роблять людину щасливою. Це також підтверджено вченими. З'ясувалося, що терапія танцювальними рухами регулює рівень в організмі дофаміну та серотоніну.
На жаль, на депресію зараз страждає все більше людей. А танець, ще з давніх-давен вважався лікувальним мистецтвом. Шамани використовували його як спосіб увійти в транс та розширити свою свідомість. Вони вважали, що танцювальні рухи – це зв'язок між Небом та Землею. Так що їх можна використовувати ще, як і медитацію. Вона допоможе знайти себе і активізувати свої дрібливі здібності. Стан гармонії, внутрішньої цілісності та свободи успішно стане приємним результатом щоденних занять!
