În această perioadă, ai învățat ce este posibil și ce nu este posibil pentru situația ta. Ai învățat o mulțime de lucruri noi despre anatomie, boli, medicamente, metode populare de vindecare. Dumneavoastră, care ați plătit pentru tot, de multe ori vă tăiați mâncarea pentru anumite alimente din diverse motive, conștient de aceste restricții. Și copilul s-a născut.

Perdelele au devenit aproape incomplete, stabilirea multor tabuuri și dezvoltarea unei teorii medicale complexe. E doar stiuletul. Aje este acum o mamă care are un an, iar copilul este încă foarte îndrăgostit de tine. Și să recunoaștem, el deja respiră singur, dar responsabilitatea și grija față de cel nenăscut se află în întregime pe umărul mamei. Acum te confrunți cu noi afecțiuni – copii. Dacă o astfel de nevoie apare mai devreme, copilul ar trebui să rămână sănătos.

Inițial, ați pus bazele în faza de planificare, iar mai târziu - începutul vinificației bebelușului. Ale navіt imediat, chiar și după naștere, vei fi atent la sănătatea ta în orice caz. Și în primul rând - la hrana corectă post-curvă.

De ce este important?

Mâncatul după perdele este important pentru sentimentul că tot ceea ce mănânci este imediat consumat bebelușului deodată cu laptele matern. poate pune multă presiune asupra bebelușului, adesea chiar inutil și extrem de negativ. Mulți dintre ei vor suferi de copii care suferă de alergii, durere, durere, disconfort și incapacitate de a vorbi. Toate fără vină, creează un gust de lapte pe care un mic mâncător nu îl poate egala. Este posibil ca sistemul nervos al nou-născutului să fie sub influența lichidului care este consumat în laptele matern. De asemenea, este important să nu uităm de cei pe care primii arici populează microflora intestinală a unei persoane mici - și astfel pun bazele sănătății în general pe tot parcursul vieții.

În plus, într-o oră de baldachin ai făcut o mare diferență la lucru, ai obosit și obosit. Nu ai mâncat de mult, este slăbit și poate cusut după lacrimi. Prin urmare, recomandările pentru a mânca după culcare sunt și ele importante pentru sănătatea ta.

Ei bine, nu cel mai important lucru, dar la fel de important: în 9 luni, te-ai îngrășat foarte multe kilograme. Câțiva dintre ei vor ieși singuri, întinzându-se mai întâi după perdele. În caz contrar, va trebui să te căsătorești cu ceilalți pe cont propriu. Și mâncarea până în acest moment este de cea mai mare importanță.

Deci, cum ar trebui să mănânce o femeie după perdele? Ce este posibil și ce nu este posibil? De ce ai nevoie? Cum poți să te întorci în uniformă și să nu rănești alăptarea? De ce ar trebui să ai grijă de un copil, astfel încât să nu simtă niciun disconfort? Să începem cu începutul.

Primele trei zile după baldachin

Cea mai importantă regulă deodată: cea mai mică. Este ideal să mănânci astfel atunci când ieși dintr-un post lung - foarte atent și nu în grabă.

Încă din primele zile de viață, intestinele nou-născutului încep să funcționeze. Termină de mâncat cu arici ușor, pentru a nu încorda tractul intestinal al bebelușului.

Pentru a bea ceai dulce cald, infuzii de plante și infuzii (picătură, ciuperci, ars). Vi s-au dat cusături - bulion de pui maro pentru cel mai bun tip de penitenciar. Înainte de a vorbi, prezența lichidului solid va ajuta, de asemenea, la eliminarea mucegaiului și golului, ceea ce este foarte important deoarece ați fost cusut.

Până la sfârșitul celei de-a treia zile, pas cu pas, începeți să introduceți mai serios.

Sfârșitul primei ierni după toamnă

Deja în a patra zi puteți începe să mâncați terci. Cea mai frumoasă este fulgii de ovăz. Puteți avea greacă, pshoniană și grâu. Ale miroase a obov'yazkovo dar fiartă în apă și fără a adăuga castraveți. Puteți adăuga un strop de sare sau aveți mare grijă.

Permite-ti si doua mere coapte, dar nu mai mult, de cel putin doua ori pe zi. De câte ori puteți folosi legume înăbușite: napi, râu, pepene verde, morcovi, dovlecei, vinete. Este deosebit de frumos pentru o femeie care are un an de sfeclă.

Puteți mânca și supă de legume sau fructe – de două ori pe zi. Și băutura încă dispare fără schimbare.

Prima lună după baldachin

Începeți să beți și să mâncați mai mult anul viitor. Creșteți treptat volumul băuturii, astfel încât să beți până la doi litri, dar totuși să nu beți prea mult. Introdu biscuiti din paine neagra, peste slab de mare si carne de vitel (de preferinta fiarta). Dacă vrei ceva mai bun, te poți descurca doar cu legume și cereale. De asemenea, puteți mânca mazăre (în spatele unei grămadă de fire de păr) și sire. Atenție la produsele lactate. Este mai bine să bei lapte fiert și toate celelalte lucruri similare: în loc de calciu, depășește norma pentru un nou-născut de 6 ori. În plus, laptele animal conține hormoni pentru creșterea masei de carne și creșterea rapidă a cărnii fizice și creșterea mare. Scopul laptelui matern este complet diferit: să furnizeze vorbirea necesară pe tot parcursul vieții în creierul bebelușului. Prin urmare, după 8-9 luni, „laptele” trebuie consumat foarte atent și rar.

De ce există o lipsă de legume, fructe și fructe de pădure? In plus, ca multe dintre ele sunt alergene (atentie cand alegeti), este strict interzis sa le consumati proaspat. Nu este nevoie de microorganisme terțe în intestinele copilului. Prin urmare, toate produsele destinate hranei mamei trebuie să fie supuse procesării termice.

Există, de asemenea, un preaplin de produse, așa că este necesar să opriți produsul. Și apoi introduceți-l cu mare atenție și pas cu pas. Aceasta, pe langa laptele prezis si fructele proaspete, vipka; toate lemnul dulce, sărat, murat, acru, picant, iute și altele asemenea; ouă; conserve; fie că este varză sau fasole, indiferent de metoda de preparare; Băuturi gazoase; ceai mitsny; kava; alcool; ciocolata si citrice.

Perioada de alăptare

Introduceți treptat toate produsele noi în dieta dumneavoastră, în funcție de reacția copilului la acestea. Permite-ti un ou (dar nu des), pui o data pe saptamana, peste. Este mai bine să extrageți proteina din leguminoase. Într-o lună sau mai mult, încă (și există o lipsă de toate tipurile, inclusiv bere), gust de ciocolată, citrice și jumătate. Gostro, afumat, uns cu unt, se stinge pe toata perioada, alaptand cel putin la jumatate.

Puteți folosi sfecla roșie pentru pâine și paste (fără sosuri rele). Mănâncă supe (doar fără varză), terci proaspăt, ficat și legume la abur. Adaugam siropul si smantana pas cu pas. Obov'yazkovo domnule oliya.

Începeți să introduceți legume proaspete din cibulit și sfeclă roșie.

Desigur, totul este doar de dragul recomandărilor. Pentru o liniște completă, consultați-vă medicul și ascultați-vă cele mai bune gânduri și stima de sine.

Nu te grăbi să slăbești

Oricât de abia așteptați să reveniți la vechea normă și să faceți lumea să arate frumoasă, proaspătă și elegantă și, într-un rol nou, nu vă grăbiți să începeți un copil. Mai mult, duhoarea este complet contraindicată pentru tine. Și pentru cel puțin 6 ani despre asta, uită de asta.

Tim nu mai puțin, mai trebuie să economisiți calorii, dar acum controlați nu pragul maxim, ci la fel. În dreapta este că pentru a fertiliza laptele, corpul feminin are nevoie de 800 de kilocalorii în fiecare zi. Dintre acestea 300 sunt luate din rezervele acumulate în timpul orei, putându-se lua decizia de a apela. De asemenea, nu uitați că ați fost „irosit” și s-au cheltuit o mulțime de resurse pentru perdele, precum și pentru lansarea unor funcții de importanță vitală în corpul copilului și susținerea acestora. Iar dacă te simți bine (vreau, din moment ce ești extrem de sincer cu tine însuți, știi că ești cu adevărat obosit și epuizat), toate bioresursele organismului trebuie reînnoite. Și pentru asta trebuie să consumi cel puțin 2700 de kilocalorii în fiecare zi. În caz contrar, lactația va scădea rapid. De asemenea, va trebui să uiți de articolele lipsă pentru o lungă perioadă de timp.

Acest lucru nu este mai puțin, dar nu înseamnă deloc că Matusya, care a născut, este obligată să consume lapte condensat și chifle. Doar pas cu pas și echilibrați corect alimentele. Nu introduceți o dietă postnatală pentru a lubrifia băuturile calde și uitați de ele în viitor pentru binele vostru. Mănâncă lemn dulce, pentru că nu poți trăi fără el, dar preferă fructele uscate decât produse de patiserie. Mănâncă des organele. Nu treceți peste bord cu legume proaspete fierte la abur. Și nu uitați de băutură: cel puțin 2 litri pe băutură.

Amintiți-vă că creșterea sânilor este deja o constipație a revenirii copilului la normal. Iar femeia, care are un an, este mult mai ușoară și are mai multe șanse să dezvolte mai multe forme, dar nu este la fel de bătrână ca un an. De aceea, gândurile tale par să fie direct înainte în direcția corectă. Încercați să economisiți și să prelungiți lactația. În primul rând, nu depășiți limita și mențineți-vă în limite. Nu mai mâncați alimente inutile și faceți gustări sănătoase. Odată ce vă asigurați cu alimente sănătoase, pur și simplu nu va trebui să vă gândiți la pierderea în greutate.

In special pentru- Olena Kichak

Viața după baldachin. Ce alimente nu sunt recomandate pentru consum? Cum să mănânci pentru a nu face rău copilului și pe tine însuți?

Hrănirea mamei de un an în primele zile după naștere

Imediat după perdele, este puțin probabil ca cineva să vrea să mănânce. De asemenea, stresul sever nu provoacă un comportament normal la arici. Vinovații devin mame, ale căror perdele aveau 18 ani sau mai mult. Ei cheltuiesc multă energie și vor necesita mai multă. Nu este nevoie să liniștiți rasa, doar dacă nenorocitul apare. Puteți bea fără restricții: o băutură cu fructe, un pahar cu apă sau apă minerală spumante.
În secțiunile de baldachin trebuie pregătiți de acum înainte aricii corecti. Nu contează că poate nu este la fel de gustos ca acasă, dar ariciul este pregătit special pentru rasă. Meniul zilnic este format din terci rare, pește fiert sau carne de pasăre și legume înăbușite. Puteți mânca domnule, domnule, cotlet aburit sau nativ, în special carne dulce și ouă de pui. Beți ceai dulce german, preparate ierburi și ierburi de coajă (picături, arsuri, gritsykov etc.).

Sfârșitul primei ierni după toamnă

La o săptămână după naștere, dieta femeii, care este în curs de desfășurare, mai ales nu trebuie să se schimbe. Aceleași terci, doar că pot avea o consistență groasă. Se recomanda sa le gatesti doar in apa, fara coaja, si cu putina sare.
Gama de legume fierte poate fi extinsă și adăugată:

• Sfecla de masa (foarte buna in timpul alaptarii).
• Morkva.
• Zucchini.
• Garbuz.
• Vânătă.
• Pantaloni.

Amintiți-vă că este recomandat să consumați legume numai după tratamentul termic. Puteți găti supe de legume și fructe.

Prima lună după baldachin

După ce ați terminat un alt ciclu după travaliu, puteți crește cantitatea, dar nu exagerați. O mamă care are un an trebuie să mănânce alimente brune pentru copilul ei de cel puțin 4-6 ori pe zi. Din prima lună, până la completarea dietei, puteți adăuga treptat produse din carne, altele decât basul de vacă, brânza și laptele acru.
Laptele de vacă sau laptele de capră este totuși mai bine să trăiești, indiferent de cum ai privi. Este important să amestecați proteine, care pot provoca alergii. Există, de asemenea, diferiți hormoni și vorbire suplimentară care sunt nedorite pentru organism.
Ca și înainte, fructele și legumele au același gust în formă fierte sau coapte. Cu toate acestea, ar trebui să-ți permiți treptat mere verzi și unele legume, varză fiartă, mazăre, leguminoase, malț (chiar și cu grijă), whisky, lapte fiert etc.

Lista produselor permise

Lista produselor permise după perdele include:

• Terci.
• Legume fierte sau fierte.
• Ouăle sunt de pui.
• Carne și pește fierte (soiuri dulci).
• Cotlet cu abur.
• Supă de legume și fructe.

Toate produsele sunt dietetice fără adaos de condimente puternice, multă sare și dovlecei, care au suferit un tratament termic.

Ce fructe are voie mama, in ce an?

Este important să se limiteze creșterea fructelor în perioadele postpartum și de lactație, în special în culori închise și strălucitoare. Puteți coace mere și pere, puteți adăuga fructe uscate în terci.

Regimul de nutriție

Mamele care au un an ar trebui să dea bebelușilor lor cel puțin 1-1,5 litri de lapte pe zi. Pentru ca acesta să crească în cantitate suficientă, femeile care alăptează trebuie să consume cel puțin 1000 de grame pe zi în plus față de dietă. Modul optim de volum pentru producție este de 2-2,5 litri.

Particularități ale alimentelor după operația de cezariană

Caesar's Rostin - livrare eficientă promptă cu moșteniri de încredere. Așa că, la fel ca înainte de orice operație, vreau doar să fiu sigur că ești într-o dispoziție proastă, poți bea doar apă fără gaz. Apoi, crește treptat cantitatea și diversitatea aricilor. Toate ierburile și produsele dietetice sunt permise.

Ce produse sunt unice după baldachin?

În timpul alăptării, și mai ales imediat după travaliu, ar trebui să fiți conștienți de următoarele produse:

• Mancare foarte grasa si fierbinte.
• Carne afumată, marinate, conservare.
• Băuturi carbogazoase dulci, precum și arpaș sintetic și alte substanțe chimice. Urmați acest lucru cu apă minerală și apă spumante.
• Luke, un chasnik și altele care vor stimula pofta de trandafiri și mirodenii cu un miros puternic și savoare.
• Sosuri de carnage.
• Germeni proaspeți de panificație.
• Fasole, mazăre și miere, restul provoacă o reacție alergică puternică la bebeluș.
• Citrice si fructe exotice plus jumatati, piersici, caise, varza si din.
• Fructe de pădure sărate, varză murată, ridichi.
• Ciuperci, indiferent cum arăți.
• Bea ceva care să înlocuiască cofeina și cacao.
• Ciocolata si virobiv de la nogo.
• Alcool, inclusiv băuturi cu conținut scăzut de alcool și băuturi energizante.

Mamicilor, deoarece nu ne pasă, încă de la început, de hrana dietetică, trebuie să rețină că sistemul de decapare nu este încă pregătit să proceseze toată varietatea de produse, ceea ce înseamnă că duhoarea este în laptele lor. Este inevitabil să dai vina pe probleme.

Una dintre perioadele importante pentru copil și mamă este primele zile după naștere. La această oră femeia începe să-și termine mâncarea. Este necesar să știți ce se poate mânca după nașterea mamei, ce este în primele trei zile. Ar trebui să acordați atenție copilului dumneavoastră, astfel încât copilul să nu sufere de dureri de stomac și de gaze care se acumulează.

Femeile trebuie să-și reînnoiască rapid forțele pentru a vedea copilul. Aricii vor conține mult lapte și iacul acestuia. Dar, în același timp, aveți grijă ca intestinele să nu poată transporta majoritatea substanțelor biologic active care trec prin lapte. Prin urmare, o femeie care are un an trebuie să aibă grijă de ea însăși și să mănânce doar ce poate.

Alimentația unei mame de 1 an în primele 3 zile depinde de cât de dificilă a fost sarcina și cât de dificilă a fost. Dacă copertinele trec pe o potecă naturală fără dificultate, medicii o permit chiar și în primii ani. Acesta este momentul să începeți să consumați alimente sănătoase.

Ce este mai bine pentru mame să mănânce după baldachinele naturale?

Prima zi

• Snidanok. Terci fiert în apă, de preferință ovăz sau hrișcă.
• Obed. Ciorba de oaie (se pot adauga cartofi, conopida, morcovi, pastrav cibul) cu unt nesarat.
• Cină. Măr copt sau banană proaspătă. Puteți adăuga paste și brânză.

În prima zi, ar trebui să bei câteva băuturi (aproximativ 1,5 litri per băutură). Acesta este un compot de fructe uscate, suc de fructe, suc din fructe de pădure acre (coacăze, merișoare) sau ceai german.

Alta zi

Puteți repeta tot ce s-a spus despre prima zi, adăugați 100 de grame de yalevich fiert și fructe.

Ziua trei

În a treia zi, laptele începe să sosească; trebuie să-l păstrați deoparte la recepție. Nu se recomandă să beți mai mult de 700 ml. Consumul excesiv de miere poate cauza probleme cu alăptarea și poate cauza probleme.

Dacă o femeie suferă de un sentiment de sprague în acea zi, atunci trebuie să bea apă în căni mici. Este bine să bei suc de lămâie. Țineți o bucată mică, puneți-o în gură și mâncați-o pas cu pas. Aproape se vede rădăcina de pătrunjel.

• Snidanok. Terciul de fulgi de ovăz rulat în apă este permis, la care puteți adăuga un strop de ulei de vershkogo.
• Obed. Pește la abur cu paste.
• Cină. Legume fierte la abur sau tocană de legume (sunt permise aceleași legume ca în prima zi). În loc de legume, puteți bea o sticlă de ryazhanka.

Femeile suferă de constipație după cuverturi de pat. Medicii sunt încântați să stimuleze activitatea ShCT adăugând vâscozitate supei.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile ale căror paturi naturale au trecut fără dificultate. Dacă s-ar pune fire de sutură pe picioare, atunci legumele și fructele ar fi imposibil de consumat. Nu este bine să trăiești și să atârnești, să mănânci doar terci cu apă și să bei ryazhanka.

Ce poți să bei și să mănânci după o operație de cezariană?

Nu orice femeie poate naște singură un copil, pentru a-i strica pe Cezari cu bogății. După ce noii medici inovează munca ShCT. Nu puteți mânca nimic în primii 24 de ani după operație. Poți să-l bei, dar e prea puțin, dacă chinuiești sprague, poți să înmuiezi o bucată de lămâie. Pe o altă băutură chefir și bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Începând cu a treia doză, puteți mânca terci cu apă.

Pentru noi, totul ține de sănătatea copilului. Chiar și unele cuvinte urâte care s-au pierdut în corpul mamei și al soțului ei pot provoca alergii, constipație și alte simptome inacceptabile ale nou-născutului. Desigur, produsele sunt infuzate cu gustul laptelui matern, care poate provoca și disconfort bebelușului.

Dieta mamei după ce s-a întors din patul cu baldachin trebuie să includă în mod necesar alimente, care sunt necesare pentru reînnoirea organismului. Și, desigur, în 9 luni te-ai îngrășat foarte multe kilograme și, prin urmare, mâncarea ta poate fi cât mai echilibrată și echilibrată.

Ce se întâmplă în primele zile după baldachin?

După nașterea unui copil, corpul unei femei este foarte slăbit, așa că are nevoie nu doar de reparații, ci și de hrană adecvată. În primele trei zile după apusul soarelui, mâncați în porții mici, oferind avantajul apei ușoare. În acest fel, vei proteja tractul scolio-intestinal al bebelușului de avantajul lumesc. Este important să adăugați respect produsului cu băuturi rare (bulion cu conținut scăzut de grăsimi), precum și cu băuturi (băuturi calde, ceaiuri dulci, infuzii de plante).

La ce te poți aștepta de la primul sezon de după toamnă?

Începând cu a patra zi după toamnă, puteți include în siguranță terci în meniu. Cele mai populare culturi pentru tinerele mame sunt fulgii de ovaz, hrisca, grau si mei. În acest caz, duhoarea fructelor se fierbe fără a adăuga castraveți, ulei sau condimente. În ceea ce privește sarea, se recomandă să o adăugați în terci în cantități foarte mici.

În această perioadă, puteți savura mere coapte și legume la abur (pepene verde, morcovi, dovlecei, sfeclă). De asemenea, puteți îmbunătăți dieta cu supă ușoară de legume, iar regimul nutrițional rămâne neschimbat deocamdată.

Ce trebuie să mănânce mama la două zile după naștere?

De acum înainte, mărimea porției poate fi mărită pas cu pas. Există multă agitație și viață obsesivă. O mamă tânără poate adăuga o cantitate mică de pește de mare slab și carne de vițel fiert în dieta ei. Când utilizați produse lactate, verificați cu atenție. De asemenea, conțin o cantitate mare de calciu, care este de șase ori cantitatea necesară unui nou-născut.

Dar fructele proaspete și fructele de pădure? Se va întâmpla și exploatarea acestor daruri ale naturii. Fragmentele tractului scolio-intestinal al copilului nu sunt încă moarte, astfel de lasături pot fi foarte dăunătoare. Duhoarea este adesea cauza reacțiilor alergice și a problemelor de otrăvire. În această perioadă, toate produsele pot suferi o prelucrare termică specială.

Ce nu poți mânca după perdele?

Acum, dacă știi să mănânci în prima jumătate a anului, este timpul să vorbim despre contaminarea alimentelor. Ei bine, mamelor tinere nu li se recomandă categoric să mănânce:

1. Produse conservate, murate și afumate
2. Sunt grasa si urata
3. Fasole, mazăre, miere și ciuperci
4. Tsibulya, chasnik, condimente
5. Sos Gostri
6. Caut o băutură
7. Struguri, citrice, semi-fructe, caise, piersici
8. Kava, ciocolată și cacao
9. Ridichi, varză murată și castraveți murați
10. Băi de gaze și băuturi alcoolice

Ce poate mânca o mamă în timpul anului după naștere?

Odată ce ați început să vă alăptați bebelușul imediat după perdele, atunci sunteți gata să auziți multe reguli importante de alimentație:

• Dieta poate conține calorii

Dacă este contraindicat timp de două zile consecutiv, puteți crește treptat conținutul de calorii al dietei. Pe baza recomandărilor experților în alimentație, meniul actual al mamei poate conține cu 500-700 de calorii mai mult decât dieta unei persoane obișnuite.

• Meniul poate consta dintr-o varietate de produse

În acest fel, vei asigura crizei vitaminele și mineralele necesare, iar organismul tău se va putea recupera mai bine după rest. În acest caz, este important să scoateți din frigider produsele care implică procesul de fermentație, precum struguri, porumb, castraveți, mere proaspete etc.

• Mamicilor care sunt mai in varsta le sta mai bine cu arici conservati, gatiti si unsi

De asemenea, este recomandat să includeți în dieta dumneavoastră tsibul, chasnik, marinate fierbinți, murături, oseledets, alune, ciocolată, varză murată, creveți și orice alte alimente preparate. Produsele enumerate nu numai că au gustul laptelui matern, dar provoacă și alergii, dureri și dureri în gura bebelușului.

• După nașterea mamei, aceasta trebuie să bea mult lichid.

Prima noastră regulă este să mergem la apă curată fără gaz. Până când bebelușul ajunge la 500 până la 700 ml de apă pe zi, pentru a restabili echilibrul în organism, femeia trebuie să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. În acest ritm, în perioada de vară poți arde trei litri de apă pe zi.

Pentru ca alimentația cu privire la hrana adecvată după paturi să nu vă facă să vă simțiți neliniștiți, am introdus o serie de reguli importante.

• În primul rând, în primele zile după baldachin, încercați să mâncați aricii în porții mici.
• În caz contrar, preferați de la început bulionurile rare și ceaiurile.
• În al treilea rând, nu uitați să gătiți la căldură alimentele pe care le consumați în primii ani după nașterea copilului.
• În al patrulea rând, mâncați fast-food, băuturi procesate, băuturi carbogazoase, murături, alimente afumate și alte produse care pot dăuna sănătății copilului dumneavoastră.
• În cele din urmă, încercați să includeți fructe de pădure și fructe proaspete în meniu.

Dacă nu puteți crea singur un meniu pentru perioada post-mortem, vă rugăm să contactați un medic sau un nutriționist pentru ajutor. Magazinul îndeplinește toate cerințele dumneavoastră și are un plan alimentar care va respecta toate standardele.

Este posibil să slăbești imediat după pierderea în greutate?

De regulă, în primii ani după nașterea oamenilor, copilul va merge înainte. Dacă te grăbești să scapi de kilogramele pe care le-ai pierdut, nu te înfometați. Toți copiii sunt contraindicați în perioada postnatală. Prin urmare, pierderea în greutate ar trebui continuată timp de câteva luni. Înainte de asta, arzi multe calorii în timpul alăptării. De asemenea, cu siguranță nu este bine să vă faceți griji pentru această unitate.

Nutriția adecvată și cuprinzătoare pentru mamă și copilul ei joacă un rol important nu numai în timpul sarcinii, ci și după sarcină în timpul alăptării. În dreapta este că nou-născuții iau toate cuvintele pentru dezvoltare deplină dintr-o dată din laptele mamei lor. Nu există altă sursă de vitamine. Ce poate mânca o mamă de un an pentru a asigura o sănătate bună și creșterea copilului ei.

In contact cu

O grămadă de momente importante

Gardurile vii selectate corect pentru o femeie îi permit să:

• îmbunătățirea procesului;
• maximizarea lactației;
• completați laptele matern cu vitamine și elemente necesare nou-născutului;
• Minimizați riscul acestei boli și apariția unui astfel de fenomen neplăcut și dureros precum colica intestinală.

Kharchuvannya a mamei în vârstă peste luni, se revarsa in acelea, ce gust va avea laptele ei. De exemplu, utilizarea unei varietăți de condimente vă poate afecta negativ caracteristicile savuroase. Nou-născuții sunt pur și simplu inspirați de sânii mamei lor.

Crește-ți respectul! Ariciul în primii ani de viață după nașterea bebelușului poate fi ușor și echilibrat.

Nu este nevoie să consumați o mare varietate de ierburi.

7 principii de bază ale alimentației sănătoase:

1. Pentru mamele mai în vârstă, există urme ale acestor efecte care au un efect pozitiv asupra alăptării. La primul copil, procesul nu s-a îmbunătățit încă, drept urmare bebelușii pot respinge laptele matern. Pentru a îmbunătăți lactația, puteți infuza în mod pozitiv ceai verde, chefir cu conținut scăzut de grăsimi și bulion de fenicul.
2. Cele care pot fi consumate de mamele care sunt în ultimul an după baldachin ar trebui îndepărtate toate rădăcinile elementului nou-născut. Numărul de calorii pe care le puteți economisi poate fi în jur de 3 mii. Cu toate acestea, aricii cu conținut ridicat de calorii sunt probabil să apară în vaginul mamei.
3. Un nou produs proteic trebuie adăugat în dietă cu prudență. Puteți obține o reacție la noul aliment în următorii 12 ani. În caz de alergii și balonare la nou-născut, noul produs trebuie exclus din dietă.
4. Sânii mamei de un an sunt înconjurati de lapte de vacă. Aceasta este adesea cauza diferitelor reacții alergice pe pielea copilului și a unei stime de sine scăzute.
5. În timpul perioadei de alăptare, o femeie ar trebui să includă fructe și legume, precum și pâine din cereale integrale, înainte de dieta ei. Duhoarea are un efect benefic asupra muncii shkt-ului nou-născutului.
6. Pentru a îmbunătăți procesul de alăptare, este necesar să se respecte regimul alimentar: 3 mese complete, precum și două gustări între ele.
7. Aricii sunt probabil prietenoși cu mediul Ingrediente naturale.

Mâncare după baldachin

Cele care pot fi consumate imediat după perdele, mama ar trebui să trateze medicul la cabina de perdele. Mâncarea este bogată aromată, dar dietetică, fără a fi nevoie de ierburi sărate și picante. Femeile trebuie să închidă mai întâi mugurii de cofetărie, pâinea albă, carnea roșie și peștele gras.

Ce puteți mânca imediat după baldachin:

1. Supă-piure fără varză albă.
2. Cereale integrale.
3. Cartofi la cuptor.
4. Produse lactate fermentate.
5. Mere verzi în formă coaptă.
6. Compoturi naturale.

În perioada de alăptare Femeile ar trebui să consume cu atenție miere, fire de păr de mazăre, fasole, lapte și germeni de paste. Duhoarea poate provoca umflături și colici la copil.

Crește-ți respectul! Atunci când alegeți produse, este necesar să țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului copilului.

Defalcarea dietei pe perioade

Hrana mamei, an de luna, include doar scortisoara si ierburi usoare.

Acest tabel vă va permite să navigați mai ușor în selecția opțiunilor alternative pentru dieta dorită.

După consultarea unui medic, lista poate fi extinsă cu ierburi noi sau produse excluse care afectează negativ stima de sine a mamelor și copiilor.

Complexele speciale de vitamine, care pot fi achiziționate de la majoritatea farmaciilor, vă vor ajuta să depășiți avitaminoza. Selectați opțiunea necesară cu ajutorul unui medic-farmacist.

Produse cu reducere

În primii 4 ani după naștere, este necesar să se excludă din dietă:

• citrice,
• fructe de padure si fructe rosii,
• cacao,
• ierburi afumate și unse cu ulei,
• oua de gaina,
• dinyu,
• kavun,
• un ananas,
• produse conservate,
• peste rosu,
• bastoane de crab,
• cowbass,
• lupta împotriva curților de la depozit,
• băuturi,
• alcool,

Toate lucrurile luate în considerare provoacă adesea alergii la nou-născut. Așa că alegeți-le ce poți mânca după nașterea unei mame care are un an, trebuie făcută cu înțelepciune. Se recomandă ca cei care mănâncă această masă să mănânce mâncarea.

Cum să-ți suplimentezi dieta cu vitamine

La primul copil, după o naștere reușită, mama ar trebui să evite să mănânce orice legume sau fructe proaspete, deoarece cioburi de duhoare sunt adesea cauza. ta rosladi shlunka.

Ele pot fi începute încă din anul 2.

Ce fel de legume pot mânca mamele anul acesta:

1. Cartofi, fierți la cuptor sau fierți în apă. Această legumă este bogată în fosfor și potasiu, elimină sarea din organism și reduce metabolismul urinei. Se recomandă unei mame care are un an să trăiască nu mai mult de 4 bulbi pe zi.
2. Conopida și broccoli, bogate în vitamina C, au un efect benefic asupra sistemului nervos și osos al bebelușului. Se recomandă să le consumați fierte sau aburite.
3. Morcovii sunt lider în beta-caroten. Cu toate acestea, acestea trebuie manipulate cu grijă, deoarece fragmentele pot provoca vânătăi și mâncărimi pe pielea bebelușului.
4. Buryak poate curăța organismul de toxine și poate ameliora constipația. Contraindicat femeilor care suferă de diabet.
5. Dovlecel - elimină toxinele și deșeurile din organism.
6. Gunoiul poate fi depozitat în magazinul dvs. fără vitamine esențiale.

Vorbind despre ce poți mânca după nașterea unei mame care are un an, trebuie să vorbim și despre legumele pe care nu ar trebui să le consumi.

Acestea includ:

• Cybula într-o privire proaspătă,
• ardei gras,
• rosii,
• paznicul, orice vezi,
• vânătă.
• castraveți,
• varză.

Toate cele de mai sus pot fi consumate nu mai devreme de 4-5 luni de la nașterea copilului.

Ce fructe poate avea o mamă pentru nou-născutul ei:

1. Banane, astfel încât să puteți plasa microelementele de scorțișoară în depozitul dvs. Duhoarea nu numai că vă permite să atenuați rapid foamea, ci și să vă stimuleze starea de spirit.
2. Perele conțin potasiu, vitaminele B și C. Înainte de a mânca, trebuie să curățați coaja fructelor.
3. Piersicile, care sunt incredibil de bogate în magneziu, au un efect calmant și relaxant.
4. Merele verzi sunt o sursă bună de vitamina C și fructe, precum și alte legume verzi și microelemente. Merele trebuie fierte bine, fără coajă.
5. Curmalul conține iod și elemente necesare pentru dezvoltarea deplină a bebelușului.

Indiferent de influența tuturor legumelor și fructelor supraprocesate, contaminarea acestora poate duce la consecințe negative. De exemplu, o mulțime de banane în dietă poate duce la constipație, iar merele, de exemplu, pot duce la diaree.

Hrana dupa operatie cezariana

După cezariană, prima mea mamă nu poate digera urina tare, ceea ce poate duce la constipație.

Este necesar să-l înlocuiți cu apă potabilă de urgență sau

sucuri de fructe diluate cu apă minerală plată.

Timp de 2 zile, este permisă o cantitate mică de chefir sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Lista plantelor care sunt permise pentru a treia sarcină după cezariană:

• mere coapte;
• supă piure;
• terci preparat în apă;
• piure de legume;
• sire la o cantitate mica.

Mamele trebuie adesea să se confrunte cu o problemă atât de neplăcută precum constipația.

Poți să ne ajuți:

• musli;
• Sonyashnikova, Kukurudzyana și Olive Oliya;
• spânzurătoare;
• hrişcă;
• mere verzi, pepene verde, sfeclă și dovlecel;
• produse lactate fermentate;
• paine neagra

Mama dupa cezariana Contraindicații: pâine albă, terci de gris, brânză proaspătă, orez și fasole.

Video Korisne: dieta unui copil de ani de mamă

Visnovok

În așa fel încât mamele, în prima lună după nașterea copilului, vizitează medicul la baldachin. O dietă bună poate fi ușoară, dar echilibrată cu suficiente vitamine. Puteți afla ce ați trimis.

In contact cu