Ko'pincha, talabalar o'rtasida muhokama qilingan muvaffaqiyatlar bilan Pikap.ru loyihasi "Men unga yaqinlashishdan qo'rqdim" yoki "Kun oxirida men butunlay falaj bo'lib qoldim" yoki "Men qabul qilib bo'lmaydigan bo'lib qoldim" degan xabarni deyarli oqlay oladi. chunki endi ular sizga men haqimda aytib berishlari mumkin, o'ylab ko'ring”, - ko'p sabablar aytilgan. Ularni yo'q qiladigan yagona narsa qo'rquvdir. Qo'rquv narsalarning qulashiga va odamlar ilgari hech qachon sinab ko'rmagan narsalarni rivojlantirishga imkon bermaydi.

Qo'rquv yanada ob'ektiv bo'lishi mumkin, masalan, qo'lingizni qaynoq suvga solib qo'yish yoki Moskva halqa yo'lini kesib o'tish qo'rquvi, garchi qo'rquvi noma'lum bo'lgan shaxslardan tashqarida ko'rinadi. Va sub'ektiv qo'rquvlar bor - bu qo'rquvlar bitta dalil bilan tasdiqlanadi, ammo bu qo'rquvlar asosga ega emas. Masalan, metro bekatida qizning oldiga borishdan qo'rqish. Keling, bu qo'rquv nimaga asoslanganligini aniqlashga harakat qilaylik? Odamlar metroda bir qizga yaqinlashib, unga: “Salom! Mening ismim Lyudina, siz zo'rsiz, keling, birgalikda yanada yorqinroq va yaxshiroq narsani qilaylik!" Bizning qo'rquvimizni hisobga olsak, bu qiz qila oladigan eng yomon narsa nima? Aytaylik, u yigitning yoniga o‘girilib, uning to‘niga tepdi, shundan so‘ng u xonaning orqasidan turib,... poyezd oldidagi yo‘lga urilib, qulab tushadi.

STOP! Bu sodir bo'lishi qanchalik ehtimoli sizni qiziqtiradimi? Britaniyalik olimlarning fikriga ko'ra, dinozavrni olish imkoniyati 50/50, shuning uchun siz uni olasiz yoki yo'q. Garchi biz britaniyalik bo'lmasak ham, biz mo''jizaviy tarzda dinozavrning instinktlariga bo'ysunishimiz dargumon ekanligini tushunamiz. Xo'sh, nima bo'lishi mumkin? Qo'shimcha yordam uchun qo'ng'iroq qiling! Demak, agar unga mushtlar bilan hujum qilsangiz yoki o'zingizni noo'rin tutsangiz, albatta yig'laysiz, ALE! Hozir u shunchaki siz bilan bog'lanishga va siz bilan bog'lanishga harakat qiladi. Va keyin keling! Men senga solih va olijanob g'azabimni tushira olaman! Shunday qilib, qovurmang, aks holda, nima bo'ldi, badbashara, ulkan shaharlarda ular yaxshi maduzel uchun juda qizib ketishadi! Hammasi to'g'ri lekin amaliyot shuni ko'rsatadiki, bizning metroda NOMI ostida yovuzlarning har bir mashinasi uxlab yotgan hulklarni o'g'irlashga mahkum, siz esa qiz bilan yotish amaliyoti haqida gapiryapsiz! Yana nima qila olasiz, bu yomonmi? Oh, keling, sizga qo'rquv yuboraylik! Buni qanday unutish mumkin! Shunday qilib, siz qizning oldiga borasiz, u bilan birga bo'lasiz va u baland ovozda, hech narsasiz jimgina borish kerak bo'lgan nuqtaning koordinatalarini baland ovozda aytadi. Qanday vaziyat yuzaga kelishi mumkin? Butun. Masalan, Axis Pikap.Ru loyihasining sevimli murabbiyi bo'lib, u o'zining pedantligi, izchilligi, bilimi bilan mashhur va deyarli ikki yil hamkorlikda o'tkazgan rafiqasi Maksim Krasochkinning sevgisiga beparvolik bilan munosabatda bo'ladi. Butunrossiya ko'rgazma markazi (VDNG) ikki xotin. Maksim ularning tizzalariga o'tirdi, ularning sabr-toqatini his qildi, ichimliklarini to'kib tashladi va bu vaziyatda u qimmat, erotik narxda sayohatga ega bo'ldi. Maksim Gennadiyovichning bu holatdan olgan mukofoti tekin emas! Va men tushunaman, qizdan bunday xabarni olish juda muhim, lekin qiz adekvat emas. Vlasna, nega men bularning hammasi? Va bundan oldin, barcha haddan tashqari oshirilgan qo'rquvlar, qoida tariqasida, ayyor asosga erishish uchun ularning ostidadir. Va qo'rquv yaqinlashganda, siz shunchaki qadam tashlashingiz, sabr-toqat, yengillik va qattiqqo'llikni ko'rsatishingiz va allaqachon boshlaganlarni ishlashni davom ettirishingiz kerak.

Keling, bu qo'rquvlar bilan qanday yashash, aniqrog'i, ular bilan qanday kurashish, ular bilan kurashish va ijobiy natijalarga erishish haqida gapiraylik. Yangi NLP kodi bizga qo'rquv bilan kurashish uchun juda samarali texnologiya bergani ajablanarli emas. Keling, qanday texnologiya va uni kundalik hayotda qanday ishlatish mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.

Hammasi ikki buyuk inson - Grinder va Bandlerning Amerikadagi uchrashuvidan boshlandi. Ularning o'zlari nazariy yondashuvni psixologiyada qo'llaniladigan amaliyot bilan to'ldirib, inson miyasi ishining aniq naqshlarini hisoblashga muvaffaq bo'lishdi. Shunday qilib, psixologiyada u to'g'ridan-to'g'ri NLP nomi ostida paydo bo'ldi. Va agar Grinder va Bandler bir vaqtning o'zida qaynatilmasa va ajralmasa, hamma narsa yaxshiroq bo'lar edi - ularning terisi boshqacha bo'lar edi. O'ngdagi parchalar Tsikava va Pributkovaga tegishli bo'lib, ular to'g'ridan-to'g'ri uxlab qolishgan yoki oddiyroq aytganda, yangi fan: DHE (Bendler) va New Code NLP (Grinder). NASSA vakillari u va bu narsaga berilib ketishdi. Orbitada kosmonavt o'z his-tuyg'ularini nazorat qilishi va o'zini iloji boricha samarali va to'g'ri tutishi kerak edi. Biror narsa noto'g'ri bo'lib, kema boshqaruvi nazoratdan chiqib ketishi bilan kosmonavt vahimani engib o'tishi, yig'ilishda bir qator parametrlarni qayta ishlashi va yagona to'g'ri echimni topishi kerak edi. Yangi Kodeks vakillari ushbu tadqiqot ustida ishlay boshladilar va bir qator tajribalar o'tkazdilar.

Bu olimlar olib borgan tajribalardan biri quyida keltirilgan:

Kartochkalar palubalari shunday robotlashtirilgan algoritm bilan dasturlashtirilgani aniqki, №3 va 4-sonli palubalarni tanlashda odamlar bir xil ajoyib g'oliblarning kichik soni bilan katta summalarni yo'qotdilar va №1 va 2-sonli palubalarni tanlashda, odamlar kichik g'alabani yo'qotdilar va yo'qotish bundan ham katta edi Nodir va ahamiyatsiz. Ular yurak urishi va miya faoliyatini va hokazolarni kuzatuvchi turli xil sensorlar bilan "o'rnatilgan". Shu tarzda, 50-65 marta bosgan odamlar algoritm haqida taxmin qilishlarini aytishdi va 90 marta bosishda barcha ishtirokchilar to'g'ri algoritmni nomlashdi. Ensefalografning faqat bir nechta datchiklari 7-chi marta bosish bilan birinchi va ikkinchi palubalarda faollikning oshishini ko'rsatdi. Va eng muhimi, atirgullar, la'natlar va boshqa vazifalarni o'ziga jalb qilishi kerak bo'lgan tajriba ishtirokchilari o'zlari bilmagan holda ham bu o'yinni muvaffaqiyatli o'ynashgan bo'lsa ham. Tergovgacha bo'lgan qiziqish ishga qabul qilingan odamlar eksperimentning boshqa ishtirokchilari bilan kelishilgan holda o'yinning mohiyatini tushunganligi sababli paydo bo'ldi. Natijada, odamlarni o'z vazifalarini muvaffaqiyatli bajarishlari uchun jalb qilish qanchalik muhimligi ayon bo'ldi.

Yangi eksperiment ishtirokchilariga qayta ishlanishi kerak bo'lgan parametrlar sonini bosqichma-bosqich oshiruvchi ko'rsatmalar berildi. Masalan: kvartirani ijaraga olish (narx, maydon, ta'mirlash, jamoat transporti, bolalar bog'chasi, uy hayvonlari, kreditlar, parklar va boshqalar)

Birinchi guruh To‘yga qog‘ozga barg va 15 khvilin berishdi.

Boshqa guruhga Mittevodan tasdiqlashni so'radi.

Uchinchi guruh Vazifani qo'ygandan so'ng, ular ularni qo'lga olish yoki qo'llari bilan turli xil geometrik shakllarni chizishga undashdi va keyin ular sizning savolingizga javob berishingizni so'rashdi. Yangi tajriba bilan parametrlar soni ortdi.

Natijada, ma'lumotlar jadvalga kiritildi va natija olib tashlandi, siz quyida o'qishingiz mumkin:

Aftidan, ishga qabul qilingan odamlar har qanday aql uchun samarali va amaliy harakat qilishgan. Ular nega bunchalik hayajonlanganliklari haqida hazil qila boshladilar va bu guruhdagi miya shnurlarini buzish ustida bir tekis ishlayotgan va ularning barcha markazlari ta'sirlanganlarga hurmat ko'rsatdilar. Bu tegirmonga "Yuqori unumdorlik bayonoti" yoki "HPS" nomi berildi.

Yuqori mahsuldor holat, har qanday o'zgarishsiz - o'zgarishsiz, trans holati. HPS yuqori tipli trans deb ataladigan holatga etib boradi va miya faoliyatining kuchayishi, yuqori darajadagi konsentratsiya va shu bilan birga keng ko'lamli periferik simptomlar bilan tavsiflanadi. Shunday qilib, HPS bosqichida bo'lgan odam darhol bo'ysunuvchi his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, masalan, u bo'shashadi, lekin shu bilan birga u energiya to'lqinini his qiladi yoki odam aniq bir narsaga e'tibor qaratadi, lekin u " "Ilomu"dagi rasm. Zokrem, ushbu tajriba natijasida kosmonavtning har qanday stressli vaziyatda to'g'ri harakatlar qila olishini ta'minlash mumkin edi. Bundan tashqari, GES davlatida odamlar o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini samarali qayta ishlashlari va o'z darajasini qulay darajaga tushirishlari mumkinligi tushunildi. Salbiy his-tuyg'ulardan tashqari, odamlar to'g'ri qaror qabul qilishlari, bu esa o'z navbatida samarali harakatlarga olib kelishi ta'kidlandi.

Bizning holatda, salbiy va qo'rquv bilan qiz bilan xatti-harakatlar samarasiz harakatdir. Qizlar bilan malakali muloqot qilish uchun nima kerak? Biz uchun birinchi navbatda: qizning salbiyligini boshdan kechirish kerak. Ha, ha, ha! Qo'rqing! Bu qo'rquv qanday paydo bo'lganini eslash kerak. Ushbu hisobot haqida:

Qo'rquv har doim odamning ishi uning uchun yangi bo'lsa, ilgari noma'lum bo'lsa paydo bo'ladi. U taxminan chaqaloqning yuzida ko'rsatilgandek ko'rinadi. Insonning o'ziga xos konfor zonasi bor - bu zonada u hamma narsani yaxshi biladi va hamma narsa uni qondiradi. Yigit qo'shiq aytish va go'zal mamuazel bilan uxlash imkoniga ega bo'lganda qo'rquv paydo bo'ladi. Agar kimdir shunga o'xshash xatti-harakatlar dasturiga ega bo'lmasa, shubhasiz, konfor zonasini tark etish kerak va bu zonadan tashqarida noaniqlik mavjud. Va noma'lum miyaga kirib boradi, bunday hujum uchun hech qanday rejasi yo'q. Va miya tanaga buyruq beradi, ayting, to'xtang, orqaga qayting. Bu erda siz qo'rqinchli zarbalarni yoki tepilish qo'rquvini ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, organizm javoban miyani zaiflashtira boshlaydi, uch tonna tizzalar paydo bo'lishida vahima signallari, tomoqdagi ko'kraklar, uyquchan bel va oshqozonda qor bo'ronlari yoki hatto isterika. Tana pozitsiyani tukli qulaylik zonasi bo'lishini xohlamaydi. Biroq, ushbu jismoniy qisqichlarning barchasini qo'shimcha HPS stantsiyasi uchun sotib olish mumkin, bu sizning konfor zonangizni amalda kengaytiradi. Siz qizlarga yaqinlashasiz va ular bilan birga bo'lasiz, garchi qo'rquv minimal bo'ladi yoki umuman bo'lmaydi va bunday vaziyatda odamning kayfiyati tez orada ijobiy va quvnoq ko'rinishi mumkin.

Baxtlimisan? Qanday qilib kimga murojaat qilishim mumkin? Men sizga darhol aytaman!

Yangi NLP Code uchun maxsus o'yinlar bo'ladi.

Ikki yoki undan ortiq kishi tomonidan o'ynaladigan guruh o'yinlari, masalan, biz quyida gaplashadigan NASA va alohida o'yinlar, masalan, Veselka va Alphabet, biz keyinroq gaplashamiz. Shunday qilib, NASA, yuqori samarali holatga erishish uchun o'yin yoki HPS, har qanday holatda, noqulaylik yoki qo'rquv hissini uyg'otadigan salbiy holatlar yuzaga keladi.

NASA klassik stsenariysi:

O'yinni o'tkazish uchun ikkita ishtirokchi kerak: etakchi va etakchi. Qabr devordan taxminan bir metr narida joylashgan bo'lib, uning ko'zlari darajasida bo'yalgan nuqtaga - mos yozuvlar nuqtasiga qarash kerak.

Devor oldida, taxminan bir metr masofada, arkush qog'ozi yoki "yakir" deb ataladigan qog'oz qo'yiladi, u erda siz salbiy his-tuyg'ularingizni keyingi qayta ishlash uchun joylashtirasiz.

Keyinchalik, fuqaro o'z qo'rquvini va bunday qo'rquv ostida boshdan kechirgan jismoniy holatini "qo'lga kiritishi" shart, buning uchun rahbar o'ziga xos vaziyatni va o'z tajribalarini ochib berishga majburdir. Attraktsion tajovuzkor sxema ortida:

1) Qo'rquv paytida o'rgangan hamma narsani taxmin qiling. Odamlar, sozlash, ob'ekt, tafsilotlar. Bu nima uchun kerak? Buning sababi, qo'rquv bir soatda paydo bo'ladi. Men qo'rquv uchun bir nuqta beraman. Keyinchalik kutayotgan hamma narsa, noqulaylik, jismoniy zo'riqish va boshqalar - bu lahzaning merosi. Prodovjimo, siz o'qigan hamma narsani taxmin qilishingiz kerak. Maksimal tasvir.

2) O'zingiz o'ylagan hamma narsani taxmin qiling. Tovushlar haqida qayg'urmaslik muhim! Har bir narsani eslab qolish kerak, fon shovqinidan, masalan, kafe yoki metroda, baland ovozga qadar.

3) Boshingiz atrofida aylanib yurgan fikrlarni eslang, masalan, "Men uchun juda yomon" yoki "Yaxshi, yolg'on gapiraylik" yoki "Mlynets, qo'rqaman". Bu ham juda muhim, chunki... fikrlar qo'rquv mexanizmini ishga tushiradi

4) Siz nimani payqadingiz, nimani sezdingiz, ularni taxmin qilish muhim! Keyinchalik, salbiy va noqulay vaziyatlardan qoching, birinchi navbatda "Yangi kod" usuli yordamida ularni samarali qayta ishlashga yordam beradigan narsalarni eslab qolishga harakat qiling. Shunday qilib, tanangizga nima bo'lganini taxmin qilishingiz kerak. Nima uchun "oshqozonda bo'ronlar" paydo bo'ldi, vodiylar botqoqlashdi, qon ta'sir qilish nuqtasiga yugurdi va siz to'shakda falaj bo'lib qoldingiz, shuning uchun siz ishlay olmadingiz. Hamma narsani xuddi shu tarzda taxmin qilish kerak.

Shundan so'ng, yana 1-4 bosqichlardan o'ting, yana hamma narsani taxmin qiling, keyin langarni qoldiring va "ajraling", so'ngra sochingizni oling, qo'llaringizni silkiting, raqsga tushing, suv iching. Shundan so'ng, graver langardan taxminan yarim metrga chiqishi kerak va siz suzib ketishni boshlashingiz mumkin.

Odamlarda uchta aql bor:

1. Fuqaro bir vaqtning o'zida bo'shashib, bir vaqtning o'zida hurmat bilan ko'z oldida turgan devordagi dog'dan hayratlana boshlaydi. Keyin u "chap" so'zini aytadi va nigohini markaziy nuqtadan bir metrcha chap tomonda joylashgan nuqtaga, so'ngra markazga qaytaradi; keyin "o'ng" so'zini aytadi va nigohni nuqtadan taxminan bir metr o'ngda joylashgan nuqtaga o'tkazadi, so'ngra markazdagi nuqtaga qaytib keladi; Keyin u "tepaga" so'zini aytadi va nigohini nuqtadan bir metr orqaga, so'ngra markaziy nuqtaga qaytaradi; Shundan so'ng, "pastga" so'zi ko'rsatiladi va qarash nuqtadan taxminan bir metr pastda joylashgan nuqtaga, so'ngra markaziy nuqtaga qaytadi.

2. Terining sekretsiyasi bilan birga bo'lgan bu bir necha suyuqliklarning teri aylanishi dumaloq deb ataladi. Gravets topshiriqni 8 yoki 10 marta bajaradi, shu bilan birga rahbar talabaning bir vaqtning o'zida bo'shashgan va bir vaqtning o'zida hurmatli holatda bo'lishini ta'minlaydi. Soat: taxminan 3-5 hwilin.

3. Xuddi shu harakatlar aql 1 bilan bir xil joyda yakunlanadi va teri dumaloq boshlanishiga qo'shimcha ravishda, etakchi Gravecga arifmetik vazifani (boshqa qo'shimcha faoliyat) bajarishni buyuradi, keyin Gravec yilda tayinlangan tartibni davom ettiradi. 1. Masalan, teri dumaloq siz ushbu turda etakchilik qilasiz, degan va'dani tasdiqlaydi. Rahbar faqat "To'g'ri" (javob to'g'ri bo'lgani uchun) yoki "Noto'g'ri" (javob noto'g'ri bo'lgani uchun) aytishi mumkin, shundan so'ng etakchi keyingi turni boshlaydi va etakchi yangi arifmetik vazifani qo'yadi. Rahbar eng oddiy vazifalardan boshlashga va ularni bosqichma-bosqich bajarishga majburdir. Rahbar shag'alning fiziologiyasiga asoslanadi: agar rahbar shag'alda biron bir keskinlikni aniqlasa, u jarayonni to'xtatadi va shag'al stressni kuchaytiradi va yangi turni boshlaydi, bunda rahbar tayinlangan vazifaning murakkabligini o'zgartiradi. . Soat: taxminan 3-4 soat.

4. Bu narsalarning o'zi, ongda 2 (bir vaqtning o'zida so'zlar, qabrning ko'zlari vayronalari va arifmetik vazifalarning eng ko'p soni) kabi siqilgan. Bundan tashqari, shag'al turli yo'llar bilan olib boradi: yumshoq qo'llar bilan periferik ko'rish, shovqin (tovushlar va so'zlar) va orqa va elkalarga engil zarbalar. Bu tajribalarning maqsadi, Gravtsevning ongdagi muammolarga (so'z, ko'zning nayranglari va arifmetik masalalar) diqqat bilan qaray olish qobiliyatini, agar biron bir zaiflik yuzaga kelsa, yuchi konsentratsiyasini behuda sarf qilmasdan ko'rsatishdir. Yana bir bor ma'lum bo'lishicha, rahbar shag'alning fiziologiyasi holatini ifodalaydi: u shag'al holatini nazorat qilish (fiziologiyasini kalibrlash) uchun javobgardir va shag'al holatida har qanday yomonlashuvni ko'rsatganligi sababli, Taqdimotchi o'yinni to'xtatadi va qo'rqoq bo'lishni talab qiladi Zo'riqish va keyin norozilik yangi davra boshlaydi. Soat: taxminan 10 hwilin.

Vikonannya gri Gravec "buzilishi" mumkin bo'lgandan so'ng, sochni tarash, suv ichish, ko'proq o'qing. Keyin shag'al "yakir" ustida orqaga turishga majbur bo'ladi va bunday sxema ortidagi vaziyatni hisobga olgan holda o'zida raqamni qayta jalb qilishga harakat qiladi: Nima bo'lyapti? Nimani his qilyapsiz? Sizning boshingizda nima bo'ldi? Qanday vinoga e'tibor berdingiz? Bu odamning vaziyat haqida ko'proq tafsilotlarni eslay boshlagani yaxshi belgidir. Taqdimotchi o'z ovqati va maslahati bilan g'azablantirishi mumkin.

Har bir narsadan so'ng, siz yana sehrlanganingizdan so'ng, shag'aldan lageringizni ovoz chiqarib so'rashingiz kerak. Yaxshi natija quyidagi variantlar bo'ladi: "Meni ammo", "Meni po_uy", "Meni qiziqarli" va bunday variantlarning boshqa variantlari.

Bundan tashqari, kompyuteringizda alohida New Code o'yinlarini ishlashingiz va o'ynashingiz kerak.

Shaxsiy o'yinlarda salbiy va noqulaylik bilan bog'liq vaziyatlarni yuqorida aytib o'tilganidek, engib o'tish kerak va ushbu o'yinda siz yaqinlashib kelayotgan xabarlar bilan tanishishingiz mumkin:

Shunday qilib, biz qo'rquv, salbiy, bosim va bizga ta'sir qiladigan barcha yomon narsalarni qayta ishlashdan birinchi tashvishni rad etganimizdan keyin. Biz yuqori samarali HPS tegirmoni bilan ishlashni boshladik, qo'rquvimiz qanday ishlashini tushuna boshladik - biz Pikap.Ru loyihasi "Qo'rquvlar bo'yicha seminar" deb ataydigan narsaga o'tmoqdamiz.

Bu kalendar oyini uzaytirishga yordam beradigan guruh faoliyati. Ushbu tadbirlar eshitish qobiliyatiga ega odamlarga o'z his-tuyg'ularini boshqarishga, ijobiy kayfiyatda bo'lishga, hayotiy vaziyatlarni osongina engishga, o'z oldiga to'g'ri maqsadlar qo'yishga va ularga erishishga yordam berishga qaratilgan. Faol eshitish xodimlari uchun sug'urta tarifining o'zi kalendar oyini uzaytiradi. Yulduzlar, so'rang, bu raqammi? Hozirgi vaqtda ko'plab nazariyalar mavjud. Nazariya 21 kun, nazariya 40 kun, 90 kun, 50 000 hit, boks kabi, 10 000 yil va hokazo. Ushbu nazariyalarning har biri oqilona donaga, hurmatning asosiy printsipiga ega va biz "21 kunlik nazariya" "o'z-o'zini anglash" ko'nikmalarini va o'tkir ko'nikmalarini rivojlantirish va ikkalasi bilan boshingizni tozalash uchun to'liq etarli deb qaror qildik. Xo'sh, dastur butun kalendar oyi davomida haftasiga 3 marta ishlaydi - Pikap.Ru loyihasining sinf xonalarida har doim talabalar, biz o'zimizni hurmat qilamiz, sevamiz va hurmat qilamiz, shuning uchun bizning mehnatimizni sevamiz va hurmat qilamiz va mustaqil ravishda o'zlariga g'amxo'rlik qilish, yuruvchilarni bilish Menda yangi va yangi qo'rquvlar, noqulayliklar va o'zgarishlar bor va men ular bilan samarali kurashaman. Biz odamlarga salbiy tajribalari bilan qanday kurashishni o'rgatish juda yaxshi degan xulosaga keldik va har kimga yordam berishga tayyormiz. Bundan tashqari, ko'pchilik o'z hayotini bunga bag'ishlagan, masalan, ko'p vaqtini meditatsiya bilan o'tkazadigan Buddist an'analari.

Eng muhimi, band bo'lish - hamma narsani majburiyat bilan bajaring! Bugun yomon ob-havo, Afrikadagi ocharchilik, Rossiyadagi yomon siyosiy vaziyatdan qat'i nazar. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, birinchi navbatda! Siz tanangizni yuvasizmi? Uni yaxshi holatda saqlash uchun sport bilan shug'ullanasizmi? Miyaning bunday hurmati yo'qligini nega hurmat qilasiz?

Xo'sh, Pikap.Ru loyihasidagi ish va qo'rquv qanday paydo bo'ldi? Aytgancha, valyuta kursi kalendar oy davomida o'zgarib turadi. Sinflarda - haftada 3 marta, seshanba, chorshanba va juma kunlari. Seshanba va chorshanba kunlari - "Qo'rquv" dasturi bo'yicha mahorat darslari va boshqa foydali va zarur bo'lgan mahorat darslari. Juma - o'yin kuni. Biz odamlarga qo'shimcha yorug'lik bilan samarali uxlash uchun muloqot qilish va boshqa ko'nikmalarini rivojlantirish imkonini beruvchi gri dasturini kiritdik.

Xo'sh, bizga nima kerak? Keling, maqsadlarimizni yozish bilan buni yakunlaylik! Ha, ha, ha! Inson terisining maqsadi bor! Ba'zilarimiz ayollar bilan o'yinning fachivtsimiz, biz sizga ayollar bilan o'yin uchun maqsadlaringizni aniqlashda yordam berishdan xursandmiz va ularga erishishingizga yordam berishdan xursandmiz va biz birgamiz!

Lekin avval siz maqsadlarni qanday yig'ish va yozishni bilishingiz kerak. O'zingiz biling! Men uni yiqitmayapman! Men bu Android kollayderi ekanligini tushunaman, lekin u qanday ishlashini bilmayman. Shu sababli, men mashina qanday ishlashini bilaman va shinaning teshilishi tufayli yo'lda muammoga duch kelishdan qo'rqmayman. Men juda ko'p qoniqish keltirmasdan ayollar bilan qanday to'g'ri munosabatda bo'lishni bilaman. Agar uxlash zarurligini tushunganimda edi, men nazariyadan nariga o'tmagan bo'lardim. Intellekt + amaliyot = mahoratni rivojlantirish. Va shuning uchun yaxshi sabablarga ko'ra.

Pikap.ru loyihasi qizlar bilan juftlashishga ixtisoslashganligi sababli, biz dastlab qizlarga e'tibor qaratamiz. Va bu dunyoning qizi kim? Nima uchun qog'ozni olib, bu qizning tashqi ko'rinishi va o'zini tutishini diqqat bilan yozish kerak? Qanday qilib u to'planadi va ko'kraklari qanday o'lcham va shaklga ega ekanligini aytadi. Bu muhim. Hamma narsani ochib berish, hamma narsani eng kichik tafsilotlarigacha, hatto u kiygan sirg'alarini ham tasavvur qilish muhimdir. Keyin barcha taxminlaringizni qog'ozga o'tkazishingiz va hamma narsani yozishingiz kerak. Jahlingiz chiqdimi? Mo''jiza! Biz qayta o'qiymiz va qayta tushunamiz, tushunishimizni tinglaymiz. Siz nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerakmi? Agar kelishmovchiliklar bo'lmasa, bu mo''jiza! Siz to'g'ri yo'ldasiz. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, shunchaki o'zingizni tinglang, uni o'zgartiring, qo'shing yoki tartibga soling. Bo‘ldi, o‘zing bilan yaxshimisan? Mo''jiza! Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, keyingi 2-3 kun ichida siz ko'chada ushbu tavsifga mos keladigan qizlarni belgilaysiz. Oh, yaxshi o'lchov uchun, u kattalashdi. Sizning ongingiz ko'proq tanlab va maqsadli ishlay boshlaydi. Bu erda faqat bitta tavsiya bo'lishi mumkin - ularga keling va jasorat bilan qoching! Agar tashqariga chiqmasangiz, mavzu biroz uzoqroq bo'ladi. Golovne, siz qizlar bilan taqdiringizni tushunasiz va uning oldida parchalanishni boshlaysiz. Agar siz bunday qizlarga berilishni boshlamagan bo'lsangiz, unda bunday qizlar bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa joy uchun varaqni qo'shish uchun yana bir daqiqa vaqt ajratishingiz kerak. Bu maqbuldir, siz o'zingiz uchun ideal deb hisoblagan qizlar, sizningcha, galereyalar va ko'rgazma zallarida erkin ta'qib qilinadi. Buni yozing va u erga qo'ying. Va shuning uchun, aytaylik, qizlar sizni bezovta qilmoqda, lekin siz ular bilan aralashishni boshlay olmaysiz! Bu shunchaki ajoyib! Rostini aytsam! Endi o'zingiz uchun eslang, nega ular bilan bardosh berolmaysiz. Siz juda ko'p noqulaylik yoki qo'rquvni his qiladigan nuqtaga kelasiz. Bizga hid bering va unga kerak! Avval yozilganidek, ularni eslab qoling. Bo'lib o'tgan joy, nimani his qilganingiz va boshdan kechirganingiz. Z zimi dani mi i pratsyuvatimemo. Va biz yordam va yangi kodni qadrlaymiz, ular haqida bir oz ko'proq topildi.

Endi qizlarning yuzida va o'zlarida noqulaylikni his qilishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlar haqida bir oz, keling, ularni chaqiraylik:

1) quvib chiqarishdan qo'rqish. Nima kerak: Kompyuterda va "maydonda" o'ynash orqali qo'rquvni kamaytiring, tashqi ko'rinishingizdan salbiy narsalarni olib tashlang. Biroz vaqt o'tgach, siz qo'rquvingiz kamayganini va yondashuvingiz samaraliroq ekanligini sezasiz.

2) Katta fikrdan qo'rqish. Nima kerak: bu vaziyatdan imkon qadar ko'proq salbiy narsalarni yo'q qiling va agar sizning piyodalaringiz qurib ketayotgan bo'lsa, qattiqroq harakat qilishga harakat qiling, massa oqimini pasaytiring, aks holda vaziyat siz uchun ekanligini tushunasiz. qiz, onasi yoki uning do'stlari bilan, keyin ularga yaqinlashing. Salbiyni yodlang va kompyuter o'yinlarini o'ynashni davom eting.

3) Qizning ovqat yeyishidan qo'rqish. Nima qilish kerak: Go'zallarga, sizningcha, qizlarga boring va birga bo'ling, biror narsa bilan tanishing, ijtimoiy ovqatlanishni o'rnating, birga bo'ling. Kompyuter o'yinlari bilan salbiy va noqulaylikni yo'q qiling.

4) Qizlar tomonidan itarib yuborishdan qo'rqish. Nima qilish kerak: purkash soati oldidan, o'zingizni tabiiy va befarqlik bilan qo'llang, go'yo siz qizlarning so'zlarida aytganlarini juda hurmat qilasiz. Kompyuter o'yinlari bilan bog'liq noqulaylik va salbiy.

5) noma'lum narsadan qo'rqish. Nima qilish kerak: sizda qo'rquv paydo bo'lganda eslang. Iltimos, eslab qoling va kompyuteringizda o'ynang.

6) Vimoviti birinchi iborasidan qo'rqish. Nima qilish kerak: Boshlash uchun oddiy iborani yozing. Masalan, “Salom! Siz juda zo'r ko'rinasiz va men aylanib yurolmadim, menga qo'ng'iroq qiling (ism), o'sha kafeda kofe ichaylik, to'xtaymiz." Bu iborani o'qing va dalalarga! Sizga sabab bo'lgan noqulaylikni eslang va shaxsiy kompyuteringiz bilan o'ynang.

Bunday vaziyatlarni yanada ko'proq ayblash mumkin bo'lganligi sababli, men ularni davom ettirmoqchi emasman, men ularni asosan dastlabki bosqichlarda ayblayman. Shunga qaramay, yaxshi variant - lanyardni ayol bilan yotqizish va belgilarni mashq qilish va ba'zi bosqichlarda siz noqulaylik his qilasiz. Boshqa maydalagichlarni sinab ko'ring. Misol uchun, siz uchun qizga yaqinlashish muhim, chunki siz noma'lum narsadan qo'rqasiz. Oddiy ijtimoiy ovqatlardan boshlash va quruq oziq-ovqat bo'lmagan nuqtaga o'tish kerak. Bosqichma-bosqich, oddiydan murakkabgacha bo'lgan usulni ishlab chiqish, allaqachon erishilgan narsaga putur etkazmasdan. Istalgan vaqtda, salbiy va noqulay his-tuyg'ularni engish uchun siz yangi kodning ko'rinishini ishonchli tarzda o'zgartirishingiz mumkin.

Shunday qilib, agar siz hamma narsani to'g'ri bajarayotgan bo'lsangiz, unda sizning ahvolingiz kam bo'lmaganlarga nisbatan hurmatni yo'qotasiz, bundan tashqari, o'zingizning noqulayligingiz sabablarini qidirib, siz hayotingizning ushbu davri bilan bog'liq bo'lgan bolalar tajribasiga yoki vaziyatlarga tushib qolishingiz mumkin. nki z otalar, do'stlar va sizning ekstremitalaringiz, bu normal holat, siz to'g'ri yo'ldasiz. Siz dangasa bo'lolmaysiz! Hech qachon emas! Men professional sportchilarda tez-tez ko'rinadigan dumbani ko'rsata olaman. Agar ko'pincha hamma narsa yaxshi bo'lsa, ayniqsa, rekordlar, yutuqlar, unda ko'tarilish chiqishni to'xtatadi. Bu davrda juda ko'p odamlar o'z bizneslari bilan shug'ullanuvchilar tomonidan katta hurmat bilan tashlab ketilmoqda va bundan ham yaxshiroq bo'lmaydi. Bu juda yaxshi, lekin siz yangi mahoratga ega bo'lasiz. Siz shunchaki bu qorong'ulikni tuzatishingiz kerak, bu erda, hayotda bo'lgani kabi, hamma narsa yaxshi emas, silliq va tepaga ko'tariladi. Birinchi navbatda arava bor. Bu yangisini implantatsiya qilishingizning belgisidir. Siz tom ma'noda "boshingizni tozalashni" boshlaysiz, ammo bu jarayon oson emas, chunki siz uzoq vaqt davomida dalillar va g'amxo'rlik to'plagansiz. Keling, ajoyib vaziyatga qaytaylik. Teringizni davolash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi, lekin bu juda ko'p vaqtni oladi, lekin hayotingizning turli bosqichlarida siz eslab qolgan yoki o'ylaydigan vaziyatlar bo'ladi. Biz Yangi Kodeksni o'ynaymiz, vaziyatlarni jalb qilish (men ko'rgan narsam, nimani his qilayotganim, hozir nima o'ylayotganim, tanada nima sodir bo'layotgani), qo'rqoqlik, talonchilik, qo'rqoqlik, jalb qilish, olish tamoyiliga asoslangan holda ishlashga harakat qilamiz. Endi biz har bir vaziyatni bir vaqtning o'zida hal qilishni o'rganishimiz mumkin va bu usul "Soat chizig'i" deb nomlanadi.

Bu qanday quvvatlanadi, bu texnologiya?

Aslida, bu texnika maxsus tarixni o'zgartirishdir. Nima uchun vaqt chizig'ini eslab qolish kerak? Quyidagi diagramma bo'ladi: Noqulay vaziyat aniqlanadigan bitta langar joyida NK yadrosiga parallel chiziq chiziladi, markerli devor kabi, NASAda o'ynaganda, kompyuter monitori kabi, bu gri NK alifbosi yoki Veselka. Chiziq "Milliy sana" dan boshlanadi va "Bugungi kun" dan tugaydi va chapdan o'ngga ketadi. Amaliyotchining o'zi vizual ravishda chiziqni o'zining jinslari soniga ajratadi, chiziq kattaroq emas, 1,5 metrdan kam bo'lmasligi muhim, aks holda u eshitilmaydi. Chiziq "Milliy sana" va "Bugun" yozuvlari bilan qog'oz varaqlari bilan belgilanishi kerak. Gravec butun hayoti davomida u bilan sodir bo'lgan salbiy yoki noqulay vaziyatlarni eslab qoladi va hid boshlangan soatda langarlarni chiziqqa qo'yadi. Bu holatlar hayotingizga qanday ta'sir qilganini qanday tushunish mumkin? Oddiy qilib aytganda, meta-ni yozganingizda, ovozingizni tinglaganingizni eslaysizmi? Bu erda siz faqat o'zingizni tinglashingiz kerak! Sizning birinchi o'quvchingiz uning iltimosiga darhol javob bermaganingiz uchun sizga ikkitasini berganida noto'g'ri deb o'yladingiz, shuning uchun u sizga tegdi va siz bu holatni unutib qo'ydingiz. Bu shuni anglatadiki, bu vaziyatni yaxshilab o'ziga jalb qilish va qayta ishlash kerak. Bu vaziyatdan so'ng, siz miyangizni tezroq ko'rishingiz mumkin, hayron bo'lmang, siz faqat hamma narsani to'g'ri va yaxshi qilyapsiz. Shunday qilib, siz 3-4-5 ta vaziyatni to'pladingiz, ularni kichik qog'ozlarga yozdingiz va ularni soat bo'yicha, o'z xronologik tartibda tarqatdingiz, bu sizning vaziyat langaringiz bo'ladi. Bunday holda, bizga allaqachon ma'lum bo'lgan sxema ortidagi vaziyatlarni qo'lga kiritish kerak bo'ladi. Endi siz HPS zonasini yoki NK o'yinida o'ynagan joyni belgilashingiz kerak, bu joyni qog'oz varag'i bilan belgilashingiz kerak bo'ladi. Taxminan sizning Maydoningiz quyidagicha ko'rinishi mumkin:

HPS zonasida turib, siz NK o'yinida o'ynashni boshlaysiz, to'g'ri o'yinning 12-15 daqiqasidan so'ng siz yuqori samarali lagerga yoki HPSga erishasiz. Agar siz ushbu lagerga kirsangiz, vaziyat langarlarida turishni boshlang. charchamasdan, ovora bo'lmasdan, siz qisqa vaqt oldin ishlaysiz, xuddi shu holatni ko'rsatadigan qog'ozlardan birida turasiz va 3-5 daqiqa o'ynashni davom ettirasiz, shundan so'ng siz HPS zonasiga o'tasiz. HPS zonasi 2-3 daqiqa o'ynaydi va hujumkor vaziyat langarida 3-5 marta turadi, shundan so'ng siz orqaga qaytasiz. Shunday qilib, siz o'sha paytda xotirangizga eslab qolingan barcha vaziyatlarni qayta ishlashingiz kerak. Bunday tarkibning sessiyasi deyarli bir yil davom etadi. Barcha vaziyatlarni tahlil qilganingizdan so'ng, siz ajralishingiz kerak, keyin. sochingizni oling, qo'llaringizni silkitib, suv iching, ozgina iching. Siz qaror qildingizmi? Mo''jizaviy, endi u mukammal! Siz "Syogodnya" yonidagi soat qatorida turishingiz, ko'zingizni yumishingiz va yurish paytida doimo "Milliy sanalar" ni kuylashingiz, vaziyatni langarlarga bog'lashingiz, vaziyatni egallab olishingiz kerak (Nima istaysiz? Nima qilish kerak? Men hidlayapmanmi? Nima haqida o'ylayapman? Men tanada o'zimni his qilyapmanmi?) O'ylab ko'ring, kutilmagan hodisalaringizni tinglang. Hammasi yaxshi va tinchmi? Mo''jiza! Yo'qmi? Iltimos, ertasi kuni bu vaziyatni yana bir bor ko'rib chiqing. Tug'ilgan kunga yetib keldingizmi? Qiziqarli vaziyatlarda hayajonlanish va shlyuzdan o'tish oson. Shunday qilib, siz miyangizni, boshingizni tozalaysiz, yiqilib ketishingizga to'sqinlik qiladigan barcha narsalarni, komplekslar va bosimlar deb ataladigan narsalarni tartibga solasiz. 21 kunlik mashg'ulotdan so'ng, siz yomon narsa yuz berganda, siz endi xuddi shunday munosabatda bo'lmasligingizni, kamroq tashvishlanayotganingizni va hozir nima qilish mumkinligi haqida ko'proq o'ylayotganingizni qadrlaysiz. Agar quvonsangiz, boshqacha, kengroq quvonasiz. Endi qiz sizni ishontirishidan qo'rqmaysiz, agar siz uning oldiga kelgan bo'lsangiz, u sizni ishontirishiga ahamiyat bermaysiz. Va siz, u bilan xotirjam va baxtli uxlashda davom etasiz, undan va o'zingizdan begona, baxtli odamlardan kelib chiqadigan sezgir his-tuyg'ularni hayajonlantirasiz. Siz boshqa birovning fikrlaridan qo'rqmaysiz, chunki sizga ahamiyat bermaysiz. Muhim maqsadlar - bu ularga erishish yo'llari va boshqa birovning g'oyasi u erda va yo'qolgan va hech qachon aytilmagan. Siz o'zingiz uchun aziz bo'lgan, sizni dono qiladigan va sizga yoqmaydigan nurni ochib berasiz. Siz yanada quvnoq bo'lasiz va hayotda yangi quvonch bo'ladi!

Xo'sh, men yozganlarim shu, men faqat Pikap.Ru loyihasi bilan mashg'ulotlarda o'rganish mumkin bo'lgan ish va qo'rquv haqida ma'lumot beraman. Bu erda va shuning uchun men harflar sifatida etkazilishi mumkin bo'lganlarning maksimal qismini kiritdim. Mustaqil ekspertiza uchun "Muhim" sarlavhasi ostidagi asosiy fikrlarni yana bir bor eslayman.

1) Bir marta boshlaganingizdan so'ng, to'xtamang, oxirigacha boring.

2) Minimal - 21 kun.

3) Ko'rib turganingizdek, nima bilan shug'ullanayotgan ayollar uchun maqsadlarni, stakanlarning hajmini batafsil yozish to'g'ri.

4) Qayerga e'tibor berishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring va darhol u erga boring.

5) O'zingizga loyiq bo'lgan qizlarga murojaat qiling, ayniqsa ular sizning maqsadlaringizga mos keladi.

6) Siz qo'rqasizmi? Jin bo'lsin! Bu qo'rquvni unuting. Iltimos, siz o'sha paytda sodir bo'lgan qo'rquvni, nima deb o'ylaganingizni va nimani his qilganingizni tushundingiz.

7) O'yinlarni yangi kod bilan o'ynang va ularni 21 kun davomida o'ynang! To'g'ri jalb qilayotganingizni va sotib olganingizni tushunish uchun bitta vaziyatni o'qing, 2-3 kundan keyin keyingi soatga o'ting. HPS holati bir vaqtning o'zida engillik va energiyani anglatadi, ammo xotirjamlik va yengillik, chuqur his-tuyg'ularning yo'qligi.

8) Salbiy vaziyatlarni boshdan kechirganimdan so'ng, men sizga qaytaman! Oilangizdagi qizlar uchrashadigan joyda.

9) 21 KUN BO'YICHA HECH NARSADA QAYR QILMASH AMALIYASIGA QO'LLANMANG!

10) Siz yaqinlashishdan va to'kishdan qo'rqmaysizmi, lekin urishdan qo'rqasizmi? Esingizda bo'lsin, o'qing va o'zingizni tuting.

11) O'zingizni noqulay his qilgan boshqa hayotiy vaziyatlarni taxmin qiling va ularni kompyuter o'yinlari bilan baham ko'ring!

O'rtadan chiqib ketish va boshqa hech qachon rejani buzmaslik qo'rquvi. Agar siz uning oldingizda turganini bilsangiz, lekin gapira olmasligingiz va tananing tortinchoqligi xotiningizning hurmatini qozonish imkoniyatini kamaytiradi deb o'ylaysiz.

Qiz bilan uchrashishdan qo'rqish - bu keng tarqalgan kasallik, har xil yoshdagi toifalar ustidan hokimiyat va undan ham ko'proq, agar siz aybdorlikning asosiy sababini oshkor qilmasangiz, uni saqlab qolish uchun katta ishonch bor. butun umringiz uchun.

Sizni ushbu kasalliklardan xalos qilish va har qanday vaziyatda uxlash uchun ko'proq erkinlik berish uchun biz aybdorlikning asosiy sabablarini tahlil qilamiz va "yondashish qo'rquvi" ni ko'rsatamiz!

"Yaqinlashishdan qo'rqish" nima?

"Yondashdan qo'rqish"- bu surunkali holatga tushib qolish qo'rquvini keltirib chiqaradigan murakkab individual xususiyatdir. Buni qayta-qayta qilishning yagona yo'li bor, bitta, ammo kafolatlangan samarali usul.

Shuningdek o'qing:

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, faqat qizlar qo'rquvi emas, balki o'tmishdagi salbiy ma'lumotlarning natijasidir. Bu jismoniy va ruhiy noqulaylik keltirgan dalillar.

Agar siz tashabbuskorlik va jasorat ko'rsatib, "mehmondo'st qoya" ga qoqilib qolsangiz, siz keyin paydo bo'ladigan yoqimsiz xotirani yo'qotasiz va har doim vaziyatni o'zgartirishga harakat qilasiz.

Sizning aybingizga Dovkilla kabi siz emas, balki o'zingiz sabab bo'lishi mumkin edi: Qabul qilib bo'lmaydigan spivrozmovnik, kuchli imidj yoki imidjga ega bo'lgan, sizni qo'pollik bilan yuborgan go'zal qiz va sizning fikringizdan kulib yuborgan do'stingiz. Iltimos, ushbu janglarni amalga oshiring.

Agar siz xotirangizni zo'rg'a tutsangiz, biz haqimizda o'sha "qorong'u" kunlarni yangiliklarning sokin burchaklarida, kelajak hayotimizning o'tmishi va kelajagini qanday tushunishimiz prizmasi orqali bilib olasiz.

Haqiqatan ham hammada bir xil qo'rquv bor, lekin tanishish qo'rquvi, hatto boylarda ham hamma uchun odatiy emasmi? Bu erda, o'ngda, iroda, xarakter va temperamentga qarab, individualdir. Buyrak teriga singib ketgan, deb aytish orqali bu kasallikni davolay olasiz va Uni tikib qo'ying - sizning maxsus kiyimingiz! Afsuski, bu quyuqlashgan va allaqachon qorong'i farbi emas, lekin bu to'g'ri emas, lekin hamma narsa sizdan oldingi kabi!

Bu qanday bo'lishi mumkin? Bu oddiy! Ayol maxfiylik va noma'lumlikdir va noma'lum qo'rquvni chaqiradi, shuning uchun topishmoqni hal qilish kerak!

Deyarli birinchi marta achchiq "Ni" siz uyg'otmoqchi bo'lgan xazina uchun ortiqcha bitta maslahatni qo'shishni anglatadi. Siz yopiqmisiz? Uni ochishga harakat qilishdan oldin, siz mavjud komplekslardan xalos bo'lishingiz va yangilarining paydo bo'lishining oldini olishingiz kerak. Shunday qilib, siz o'sha darslarni tugatmasdan matematikani o'zlashtirishni o'rganasiz va siz o'zingizning ahmoqligingiz bilan yakun topasiz va qanday qilib noto'g'ri dalillarni rad qilasiz! Bu kulgili va sodda, lekin qizlar bilan bo'lganingizda bunday bo'lmaydi.

Qo'rquv - bu jismoniy hodisa emas, balki tananing quruq mexanizmi bo'lib, noma'lum narsalarni oziqlantirish qanchalik yomon ekanligini darhol bilib oladi! Bizning turimiz butun dunyo siriga ega - go'zal qiz!

O'zi uchun ahmoq bo'lgan yigit o'zidan so'raydi, lekin u qanday qilib qiz bilan til topishadi? - uyquga ketish o'rniga - Boshingizda uyqu paydo bo'lishi uchun nima kerak?

Tanishuv qo'rquvini qanday engish mumkin?

Quvonish jarayonini o'zlashtirilgan formuladan foydalanib, juda oddiy, ammo uzoq muddatli tarzda amalga oshirish sizga bog'liq: O'tmishdan xulosa chiqarish uchun sizga hech bo'lmaganda bir marta ijobiy natija kerak bo'ladi. etarli bo'ladi!

Ko'p yillar davomida muvaffaqiyatsizlikka uchragan vaziyatda muvaffaqiyatga qanday erishish mumkin? Keyingi safar, siz dahshatli yiqilishni boshdan kechirganingizda, siz allaqachon ko'zingizni tikib qo'ygan ayol yana go'zal bo'lganda, "miyangizni yoqish" kerak! Bu aqldan ozgandek tuyuladi, lekin endi siz hamma narsani tushunasiz!

Agar bir xil yoki shunga o'xshash vaziyat takrorlansa, sizning vahima kompleksingiz va og'zingizni ochish qo'rquviga sabab bo'lgan xuddi shu narsa, miya avtomatik ravishda "yaqin qo'sh" ko'rinishida namoyon bo'ladi. O'z-o'zini saqlash juda muhim, hech narsadan qochish mumkin emas, aks holda nazorat qilishni o'rganish kerak. O'tmishda o'zingizni hozirgi dunyoda qanday his qilayotganingizni taxmin qilasiz, yana men "Yo'q" hidini his qilaman, yana o'tgan safargidek meni qo'llab-quvvatlamaydilar, yana ustimdan kulishadi va hokazo.

"Miyangizni miyangiz" degani bu haqda o'ylamang, shunchaki o'zingizga ukol qilgan narsalarni unuting va unuting. Dam oling, yana bir bor hamma narsa yangi. Yana bir ayol, yana bir soat va boshqasini aytish mumkin, faqat yomon narsalar haqida o'ylamang. Bu tabiiy, oson tuyuladi, lekin haqiqat etarli emas.

Yangi qizning toza varaq ekanligi haqidagi xulosaga kelguningizcha, hech narsa yordam bera olmaydi. Shu asosda ishlash va xohlagan narsani aytish nima ekanligini rasm chizish va tasavvur qilish qobiliyatidir, aniq, bu metafora, ammo mohiyati aniq.

O'zingizni buzmaguningizcha, o'zingiz haqida o'ylamang, ko'pincha komplekslar, keyin hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketadi, siz ko'rganingizdek. Xursandchilik uchun, uzoq muddatli muvaffaqiyatga qarshi, bitta muvaffaqiyatli vaqtni va boshqa reja ostidagi muvaffaqiyatsizliklarning uzoq ro'yxatini kuting.

Ayol komplekslarni, fobiyalarni, so'zlardan qo'rqishni hidlaydi va tananing o'zi, bir kilometr uzoqlikda, buni unutmang! Xonim sifatida o'zingizni "bunday" his qilish uchun siz o'zingizning tashqi ko'rinishingiz, gapirish va nikohda o'zingizni tutish uslubingizni mashq qilishingiz kerak bo'ladi.

Qizlarning qo'rquvi nafaqat uxlashingizga xalaqit beradi, balki sizning o'zgacha pastligingiz haqida ayyor fikrni keltirib chiqaradi. Va meros nima bo'lishi mumkin, men hayronman, buni aytish qiyin. Qo'rqishga hojat yo'q. Siz yovvoyi hayvonni qo'lga olmoqchi emassiz, balki boy hayvonni parcha-parcha qilib tashlaysiz. Ammo bu allaqachon xavfliroq.

Sizning ruhiy nuringiz to'g'ri va to'liq yo'nalishda bo'lganda, tanangiz qo'rquv va ishonchsizlik alomatlarini ko'rsatishni to'xtatadi, chunki qo'rquv sizda oddiygina bo'lmaydi.

Hammasi boshidan boshlanadi va unda tartibsizlik va tartibsizlik bor ekan, sport bilan shug'ullanish, tanadan zavq olishga urinishning ma'nosi yo'q. Sizning sportchi tanangiz va go'zal ko'rinishingiz sizning go'zalligingizga, parchalaringizga qo'shmaydi "Yaqinlashish qo'rquvi" ning sababi jismonan nogironlar bilan bog'liq emas Aytgancha, siz unga befarq bo'lishingiz kerak, lekin chuqur jamoat mulkida.

• Chiziqingizni o'ylab ko'ring, kim bilandir uchrashganingizdan keyin nima deysiz? Fikrlashning orqasida, suhbatning boshlanishi quvonch va tinchlik keltiradi.
• 3 soniyalik aniq aylanish vaqtini bering. Va keyin uni oling va boring. Bunday o'tkir zarbadan keyin miyaning o'zi yoqadi va sizni keraksiz shubhalar bilan vasvasaga solmaydi.
• Do'stingiz bilan jang qiling qiz bilan tanishishingiz mumkin. Siz yo o'zingiznikiga erishasiz yoki o'zingiz uchun kuch sarflaysiz, bu endi qabul qilinmaydi. Bundan tashqari, motivatsiya uchun siz bir tiyin tikishingiz mumkin, shunda maqsad suvdan chiqadi, qolganlari yo'qoladi va g'alaba yanada ko'proq tiyin olib keladi!

O'zingizni professional pikap rassomi sifatida ehtiyojlaringizga qanday o'rgatish kerak:

Qizlar bilan uxlash psixologiyasi

Ro'zmova va ayol eng oson va mehmondo'st bo'lishlari uchun ularning psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlarini bilish va tushunish kerak. Spritzni qanday o'rganish muhim emas, faqat bu meta-funktsiyadir.

Siz har qanday suhbatda to'g'ri pozitsiyani egallashingiz va eshitishingizdan mahrum bo'lmasligingiz kerak, balki qizni to'ldirishingiz, aniqlik kiritishingiz va to'g'ri so'zlarni kiritishingiz kerak. Bu boshqasi bilan bog'lanishga o'xshaydi, printsip shunga o'xshash, ammo uning o'ziga xos ahamiyati bor. Hech bo'lmaganda, bu haqiqat sizning izolyatsiyangizni yoki hissiyotingizni tushuna oladigan do'st sifatida, qiz bunga loyiq emas. Bu erda siz o'zingiz dialogni rivojlantirish uchun ohang va vektorni o'rnatishingiz, uni qiziqarli va qiziqarli qilishingiz kerak bo'ladi.

Agar siz vannada xotiningizning hurmatini qozonishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, siz nafaqat amal qilishingiz, balki amal qilishingiz mumkin bo'lgan bir qator qadamlar mavjud:

1. Uyalmang. Hech qachon o'z muammolaringiz va qiyinchiliklaringizni uni ayblamang, sizdan boshqa hech kim ularni hal qila olmaydi. Turbotiyaning o'ziga xos xususiyatlari terida, ammo bu xususiyatlar katta muhokamani emas, balki mustaqil qarorni talab qiladi.
2. Ufqlaringizni kengaytiring. Yaxshi o'qing va bilimdon bo'ling, qanchalik ko'p ma'lumotga ega bo'lsangiz, o'zingizga ishonch hosil qilish osonroq bo'ladi. Buni birinchi navbatda o'zimiz qilishimiz kerak. Faqat sizning mutaxassisliklaringiz o'sib ulg'ayganligi sababli, ular hayotning yangi farblar bilan to'lishidan hayajonlanishadi. Axborot yorug'lik dunyosi va u eng qimmatli manbadir, lekin agar siz uni bilsangiz, u doimo foydali bo'ladi.
3. Ro‘zmova faol bo‘lishi mumkin. Siz qo'shiq kabi, tiniq va boshli ovozga o'xshaysiz - biz tirikmiz! Hech kim g'o'ldiradi eshitishni xohlamaydi, shuning uchun u zerikarli mavzu haqida gapira boshlaydi. Agar siz ushbu bilimga ozgina ega bo'lishni istasangiz, vazifa sizni hozirgacha olib boradi!
4. Siz uchun tanib olish qiyin emas, lekin eshitish qiyin. Qiz uning so'zlariga bo'lgan obsessiyasini tushunishi, unga nima bo'lganini tushunishi mumkin.
5. Yana va hammaga xush kelibsiz. Uning figurasi yoki soch turmagining go'zalligi, aksessuarning go'zalligi va parfyum hidi haqida gapirishdan tortinmang. Shu tarzda siz hurmatingizni oshirasiz.
6. Erkak har qanday sharoitda o'z odamini yo'qotishda aybdor. Imkon qadar, o'z hokimiyatingizni jasur va mehribon narsalar bilan belgilash, o'z shaxsingizni dafn etish kerak.
7. Vchis divuvati. Bu sizning nostandart va o'ziga xosligingizni ko'rsatishning yaxshi usuli. Sovg'alarni qabul qiling va kerak bo'lganda fokuslarni bajaring!
8. Ayolning orqasidan yugurmang, mustaqilligingizni ko'rsating. O‘sha la’nati bola topshiriqni bajaryaptimi? O'zingiz mag'lub etishingiz kerak bo'lgan buzg'unchi bo'lmang. Tushunishga ijozat bering, siz muammoga duch kelmaysiz, lekin yomon emassiz, lekin siz uning Fan klubiga qo'shilmaysiz!

Zagalni qiz bilan turmushga chiqqanlar

Aslida, siz nima haqida, qancha vaqt va bo'lishi haqida gapirishingiz mumkin! Oziqlanish, bu natijaga qanday erishish mumkin? Yaxshi va yaqin aloqalardan tashqari, sizga o'zaro kelishuv va tushunish kerak. Podolati bar'er joiz o'sha, siz asta-sekin spivozmovnitsa dan yaqinlashib mumkin, va keyin kordonlar ishqalab bo'ladi.

Uchrashuv soatida siz hatto ikki so'zni ham ayta olmadingiz, shuning uchun siz oxir-oqibat siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani muhokama qilish uchun yillar sarflashingiz mumkin. Biroq, siz birinchi jonli muloqotni quyidagi ko'rsatmalar bilan boshlashingiz mumkin. Xushbo'y hid sizni hissiy jihatdan ochishga, fikrlaringizni tozalashga va muntazam uyqudan zavqlanishingizga yordam beradi.

Qo'llash:

• Odyag. Qaysi turdagi brendilar uchun mos ekanligini bilib oling, qaysi kiyim, albatta, ularning lazzatiga maqtovga sazovor bo'ladi.
• Uy hayvonlari deyarli teriga mos keladi. Sizning sevgilingiz, mushuk yoki baliq haqida qisqacha hikoya va nima uchun u hidlaydi?
• Agar sizning ko'kraklaringiz yaqinlashsa, ular bilan jinsiy aloqa qilishni boshlashingiz mumkin. Tanish tikishlarni muhokama qiling, nega bir-biriga o'tish yaxshi?
• Din Joyni buzmasdan abadiy aytishingiz mumkin bo'lgan narsalardan biri. Siz ruhiy ayolning qarashlari, falsafasi va hayot tarzi haqida yaxshi bilasiz, bundan tashqari, arvohlarga, ruhlarga va boshqa g'ayritabiiy hodisalarga o'tish oson.
• Kino. Filmlar haqida gapiring, ehtimol tanishish paytida sevimli mavzularingizdan biri. Biz ularga qaysi janrlar mos kelishini so'raymiz, fikrimizni bildiramiz va nima bizga mos keladi, sababini tushuntiramiz va keyin kinoga borishni so'raymiz. Mavzu juda keng, siz aktyorlarga e'tibor qaratishingiz mumkin va qaysi biri muhimroq ekanini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, sevimli filmlaringiz haqida gapirganda, sizning so'zlaringiz avtomatik ravishda his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan mustahkamlanadi, siz o'sha odamlar haqida nima deb o'ylayotganingizni aytishga intilasiz. Bu ideal mavzu, ayniqsa men tomonidan tavsiya etilgan!

• Sevgi kitoblari. To'satdan va beparvo bo'lgan filmlardan o'zgarganda, siz qizni yaratishingiz mumkin. Xullas, kitob haqidagi salbiy sharh kabi, u jirkanch lazzat haqida bo'lishi kerak bo'lgandek, ayniqsa sezilarli. Bu ajoyib, bu mavzu aqldan ozgan, ajoyib. Agar siz kitob o'qimagan bo'lsangiz, odamni qanday tavsiflash mumkin?
• Dafn etilgan. Bu shunchaki aniq. Rozmova kimga ishlash kerak, kim va nima uchun. Kelajak uchun rejalar haqida so'raymiz va biz bundan ham ko'proq narsani olib qo'yamiz.
• Kirpi. Eng mazali, ekzotik o'tlar, xuddi siz kabi. Sizning kundalik ratsioningizga nima kiradi? Shunday qilib, mazali narsalarni tatib ko'rish uchun kafe yoki restoranga borishingiz mumkin!
• Muqaddas sevgi va sovg'alar. Chantly, bilasizmi, bu Milliy kun, unga nima berishni xohlayotganingizni so'rang. Taqdirni sevish vaqti keldi, oy nima uchun bir xil!

Qizlarning qo'rquvi - bu mutlaqo oldini olish kerak bo'lgan murakkab! Videoda batafsil ko'rsatmalar:

Mutaxassis sizni qo'rquvingizni engishga undaydi. Men Obov'yazkovoga qarayman!

Ginofobiya yoki qizga yaqinlashish qo'rquvi ko'pincha kuchli pozitsiya vakillari bilan yomon rol o'ynaydi. Tanishuvda shubhalarning paydo bo'lishi odatiy holdir, lekin ba'zida ayolga bir qarashda to'liq vahima paydo bo'ladi.

Ginofobiya - qiz bo'lishdan qo'rqish

Bu qo'rquvni engish va qiz bilan uchrashishga xotirjam munosabatda bo'lishni o'rganish oddiygina amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun siz psixologlar yoki psixoterapevtlarga murojaat qilishingiz shart emas, lekin qo'rquvni o'zingiz yo'q qilishingiz mumkin.

Qo'rquvga sabab bo'lish

Qizga yaqinlashish qo'rquvi turli sabablarga ko'ra yigitning boshida paydo bo'lishi mumkin. Xushbo'y hid individualdir, shuning uchun fobiya rivojlanishida asosiy rolni fobiya kelib chiqishi haqidagi kuchli, yaqin masofadagi bilim o'ynaydi.

Eng keng tarqalgan sabablar:

• avtoritar, egalik qiluvchi, haddan tashqari qattiqqo'l va onaning kichik farzandining irodasini bosadi;
• otasiz oila yaxshi emas, agar otada hokimiyat bo'lmasa, u zaif irodali va shu qadar yumshoqki, u uyda xotin rolini o'z zimmasiga oladi;
• o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar tufayli o'z-o'zidan begunohlik;
• bolalikdan boshlangan yoki balog'at yoshida boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lgan past o'zini o'zi qadrlash;
• ayollarning o'zidan qo'rqish;
• Bibariya va tosto qo'llab-quvvatlash qo'shiq bilim xilma-xilligi.

Duma kengayganiga qaramay, faqat yoshlar qiz bo'lish qo'rquvidan azob chekishadi, etuk odamlar uchun ham bu qo'rquvni engish qiyin. Birinchi salbiy dalillar, masalan, ajralish, ona bilan ishonchsiz aloqa, omadsizlik, oila bilan qiyin o'zaro munosabatlar, odamni o'likdan oldingi davlat vakillari bilan ehtiyotkorlik bilan aralashtirib yuboradi.

Qo'rquvni qanday engish kerak

Qo'rquvni engish uchun birinchi navbatda uning sababini tushunish kerak. Sirtda yotish yaxshidir. Siz bilishingizdan oldin bu yaxshi soat bo'lishi mumkin, lekin bu, albatta, qizga yaqinlashishning obsesif qo'rquvidan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar asosiy sababni aniqlashning iloji bo'lmasa, unda ushbu bosqichda malakali yordam uchun shifokor bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

NLP usuli

NLP neyrolingvistik dasturlashni anglatadi. Ushbu uslub sizga obsesif qo'rquvga qarshi kurashish uchun "langar" dan foydalanishga imkon beradi. NLPda langar har doim insonning sub'ektiv holatini, hissiy assotsiatsiyasini uyg'otadigan va o'chiradigan ogohlantiruvchi yoki belgidir.

Bu mumkin:

• parfyumning hidi;
• movny zvorot qo'shiq aytish;
• Qandaydir maxsus imo-ishora.

Bu omillarning barchasi insonning foniga kiradi, chunki ular o'tmishda ma'lum bir ayol bilan bog'liq. Biror kishi o'zi bilgan narsadan bexabar bo'lishi mumkin va har qanday qo'shiqchi yoki unga o'xshash bo'lgan qizni jalb qilishi mumkin.

Ushbu langarlarni chetlab o'tish va yangi, ijobiy narsalarni yaratish uchun siz boshqa ayollardagi qabul qiluvchi omillarni belgilashingiz va ularni xotirangizga yozib olishingiz kerak.

Va bu usuldan qizning hurmatiga sazovor bo'lish uchun ham samarali foydalanish mumkin. U kelajakka qiziqish uyg'otish uchun marker so'zlardan foydalanadi.

NLP odamlarga qizlar bilan yaxshi munosabatda bo'lishga yordam beradi

Kognitiv usul

Uzaygan usul yordamida qizni bilish qo'rquvini engishingiz mumkin. Fobiyalarga qarshi kurashning kognitiv usullari qo'rquvni qo'zg'atuvchi omillarni hisobga olgan holda uni engish qobiliyatiga qaratilgan.

Psixoanaliz

Qiz bilan tanishish qo'rquvi muqarrar ravishda o'z ta'sirini oladi. Bu qo'rquv mantiqsiz va odamlarning hayoti va sog'lig'iga haqiqiy tahdid emas. Agar bola birinchi bo'lib vakillik maqolasini yozishdan qo'rqsa, unda psixoterapevt unga qarshi kurashishga undaydi.

Faxivets yordam beradi:

1. Uchrashuvdan qo'rqish sababini tushuning. Agar bolalarda psixologik jarohatlar bo'lsa, ularni qidirish uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'lishi mumkin.
2. Bu qo'rquvni qabul qiling va uni davolang. Qizlar va ayollar jim va noma'lum bo'lishni to'xtatish uchun bemorga tiklanish kursini o'tash yoki kasallikning ko'rlikni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik tavsiya qilinishi kerak.
3. Natijani ijobiy belgilar bilan mahkamlang. Agar qo'rquv yana paydo bo'lsa, odam o'z fikrlarini psixoterapevt tomonidan taqdim etilgan ijobiy langarlarga aylantirishi mumkin. Bu to'g'ri nuqtadan boshqa narsa emas.

Qizga yaqinlashish qo'rquvi hal qilib bo'lmaydigan muammo emas va bir qator psixoterapiya mashg'ulotlari orqali muvaffaqiyatli tuzatilishi mumkin.

Biroq, fakhivtsemdan bir yoki ikkita sustrich etarli bo'lmaganda, murakkab vaziyatlar bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi qo'rquv boshqa chuqur qo'rquv va fobiyalarning natijasidir.

Dori-darmonlarsiz davolanish

Ba'zida qiz bilan birinchi marta tanishishni boshlash qo'rquvi nevrozlar va uzoq muddatli stressning merosidir. Ishga doimiy ishtiyoq bor va o'ziga xos hayotda odamni o'zida ezilgan va sevilmaydigan qilib qo'yish yomon emas.

Bu holatdan chiqish uchun tinchlantiruvchi yoki tinchlantiruvchi dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Davolash sxemasi faqat shifokor tomonidan nazarda tutilgan, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish mumkin emas va bu hatto salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ko'pincha rozin preparatlari qo'llaniladi. Xushbo'y hid deyarli hech qanday nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi va organizm tomonidan osonroq so'riladi. Ushbu o'tlarni infuziyalar, infuziyalar yoki spirtli infuziyalar sifatida tayyorlash mumkin:

• yalpiz;
• limon balzam;
• ona o'ti;
• valerian;
• romashka;
• Avliyo Ioann o'ti;
• jo'ka;
• chebrets.

Jiddiy hissiy stress bo'lsa, shifokor trankvilizatorlar yoki antidepressantlarni buyurishi mumkin. Katta kamchilik shundaki, hid sezilarli bo'ladi va agar dozani oshirib yuborilsa, jiddiy yon ta'sirlar bo'lishi mumkin.

O'simlik sho'rva - ajoyib tinch

Visnovok

Qizga yaqinlashish qo'rquvi, yoshi, ijtimoiy mavqei yoki moddiy ahvolidan qat'i nazar, boy odamlar uchun muammodir. O'z kuchlarida kuch yo'qligi ko'pincha bo'ysunuvchilarda va 35 yildan keyin odamlarda uchraydi.

Siz faqat kuchli qo'rquvni engib, biror narsadan qo'rqqaningizdan keyingina qiz bilan tanishishingiz va u bilan yuz yoshlilar kabi aralashishingiz mumkin. Ijobiy dalillar ko'pincha fobiyaga eng yaxshi javobdir.

Agar qo'rquv va fobiyalar tufayli tashqariga chiqmasangiz, nima uchun bezovta qilasiz? Neyrolingvistik dasturlash inqilobiy yechimga yordam beradi!

Hamma psixotexnika inson terisida ishlamaydi. Bundan tashqari, qo'rquv va fobiya bilan bunday kurash qiyin jarayondir.

NLP mutaxassislari¹ yechimning yangi versiyasini namoyish etadi!

Qo'rquv va fobiyalarni qanday ayblash kerak?

NLPdan ilhomlangan yangi yondashuvning mohiyati nima ekanligini tushunish uchun uni kontekstga qo'yish kerak.

Qo'rquv va fobiya inson har qanday stressli vaziyatdan azob chekayotganda paydo bo'ladi.

Qo'rquv sifatida namoyon bo'ladigan kuchli hissiy taranglik, shubhasiz, langardir. Anchorlar miyadagi neyron aloqalar bo'lib, ular xotira va bizning ongimizning boshqa funktsiyalari uchun javobgardir. Biz "langar" ga tegsak, hid elektr impulslari yordamida fikrlarimizga oqib o'tadi va murakkab asabiy jarayonlar orqali ularni kuchaytiradi.

Shuning uchun, bizning bilimimiz qo'rquv yoki fobiya tufayli yuzaga kelgan vaziyatga tushib qolganimizda, biz to'satdan buni taniy boshlaymiz. Shunday qilib, xabardorlik bizni ishonchsizlikdan himoya qiladi.

Xavfsizligimizni xavf ostiga qo'ysak ham, vaziyatni nazorat qila olmaydiganlar uchun bu paradoks.

Bu soatda mantiqdan foydalanish mumkin emas!

Barcha jarayonlar axborot ishtirokisiz amalga oshiriladi. Bizning his-tuyg'ularimiz birinchi o'ringa chiqadi, bu salbiy rasmlarni chizadi va uni "qo'llarimizga olish" uchun qilingan barcha harakatlar qo'rquv bilan bog'langan fikrlarni yana va yana boshimizga "ko'tarilish" ga olib keladi.

Sizga nima kerakligini bilasizmi?

Har kim ayblashga haqli!

Ma'lumki, chap tomon mantiqiy fikrlashni, o'ng tomon esa ijodiy haqiqatni anglatadi. Shunday qilib, eksa. Qo'rquv paytida mantiq o'chadi, demak, bolaning huquqlari ustun bo'ladi. Shu nuqtada, o'ylamasdan ba'zi oqilona dalillarni shakllantiring.

Qo'rquv va fobiyalarni qanday engish mumkin?

Qo'rquv va fobiyalarni engish uchun NLP "taktikani o'zgartirish" ni himoya qiladi!

Inson miyasini o'rgatish bizga yanada muhim g'oyalarni ishlab chiqishga imkon berdi - ma'lum bo'lishicha, bizning miyamiz haqiqiy suratlarga xuddi haqiqiy hayotga qanday munosabatda bo'lsa, xuddi shunday munosabatda bo'ladi.

Ushbu tamoyilga asoslanib, neyrolingvistik dasturlash sohasidagi mutaxassislar yordam bilan o'zlarining qo'rquvlari va fobiyalari bilan kurashishga harakat qilishadi.

Bunday holda, qo'rquvni yo'q qilishning NLP texnikasi transga tushib qolishni va o'z-o'zini gipnoz texnikasidan foydalanishni talab qilmaydi. Kichkina qo'rquv, fobiya va ichki tashvishlardan xalos bo'lish uchun o'zingizning kuchli o'zingizning kuchingizni engish kifoya.

Agar siz o'zingizga 3 martadan ortiq ovqat bersangiz, qo'rquvingiz kalitini olib qo'yasiz!

Bu qanday oziq-ovqat va u qo'rquv va fobiyalarni engishga qanday yordam beradi?Buni darhol bilib olishingiz mumkin!

NLP yordamida qo'rquv va fobiyalarni yo'q qilish usuli

NLP amaliyotidagi mutaxassislar yordam uchun o'zlarining qo'rquvlari va fobiyalari bilan qanday kurashishni o'rgatishadi. Buning uchun 3 ta taom uchun o'ziga ishonch qo'rquvidan qochish kerak:

1. Nimani bilmoqchisiz?

2. Siz nimani hidlaysiz?

3. Siz axloqiy va jismonan nimani his qilasiz?

Dalillarni eshitganingizdan so'ng, sizda qo'rquvni nima qo'zg'atayotganini tushunasiz - tashqi holatlar qo'rquvni qanday qo'zg'atadi va tanangiz ularga qanday munosabatda bo'ladi. Bu juda muhim!

Alomatlarni bilib, siz qo'rquv qichqirayotgan vaziyatni oldindan aytib berishingiz mumkin va qo'rquv sizni bosib ketguncha darhol o'z faoliyatingizni boshlashingiz mumkin.

Quyida siz qo'shimcha vizualizatsiya orqali chuqur tajribalarni qayta ishlashga imkon beruvchi NLP texnologiyasini topasiz. Uskunalar 2 qismdan iborat.

1-qism -qayta bosib chiqarish

Ushbu texnologiya barcha darajalarda to'liq xavfsizlikni ta'minlash imkonini beradi.

Qo'rquv yoki fobiyani engish uchun hayotdagi qo'rquvni qo'zg'atadigan daqiqani tan olish kifoya (masalan, o'g'irlik). Vaziyatni haqiqatda hech qachon sodir bo'lmaydigan tarzda ko'rsating. Filmning istalgan qismini o'zingiz yaratishingiz mumkin.

Birinchidan, qo'rquvni keltirib chiqaradigan vaziyatni (bizning holimizda, talonchilikka sabab bo'lgan sabablar), so'ngra qo'rquvning (talonchilik) sababini va keyin kelgan har qanday ijobiy yakunni (masalan, paydo bo'lishi) tasavvur qiling. jinsiy aloqa Muz, juda yomon yovuzlik va o'g'irlangan burilish).

Texnikaning eng yaxshi natija berishi uchun hamma narsani imkon qadar tezroq va iloji boricha uzoqroq qilish kerak. Siz butun hikoyani A dan Z gacha aylantirishingiz kerak.

2-qism -"oldin va keyin"

Birinchi qismni tugatgandan so'ng, agar qo'rquvga sabab bo'lgan fikr hali paydo bo'lmagan bo'lsa, o'sha paytdagi fikrlarni orqaga qaytarish kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, haydovchi hali ham yo'q.

Keyin, agar qo'rquvni uyg'otgan vaziyat allaqachon tugagan bo'lsa, fikrlar darhol "keyin" lahzasiga aylanishi kerak. Haqiqatan ham qo'rquvga berilmang.

Keyin "oldin va keyin" ga o'ting. Signalni chaqirish badbo'yning aybi emas.

Shu tarzda, qo'rquv har ikki tomonda ham bloklanadi. Bu, shubhasiz, qo'rquvni qichqirgan joyga sozlashni o'zgartiradi.

Ma'lum bo'lishicha, bunday amaliyotdan so'ng, ilgari qo'rquvni hayqirgan o'xshash onglarda yo'qolgan odamlar qo'rquvni to'xtatadilar va qo'rquv sezilarli darajada zaiflashadi (bu holda amaliyotni takrorlash mumkin).

Qo'rquvni kamaytirish va odamlarga mehribon bo'lish texnikasi hayotdagi har qanday munosabatlarning asosiy sovg'asi hisoblanadi. Qaysi qiymat va qanday sovg'a borligini bilish uchun sizning shaxsiy tashxisingiz yordam beradi.
Xarajatsiz undan qutuling >>>

Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va tematik maqolalar

¹ Neyrolingvistik dasturlash (NLP) - to'g'ridan-to'g'ri psixoterapiya va amaliy psixologiyadan, odamlarning og'zaki va og'zaki bo'lmagan xatti-harakatlarini modellashtirish (nusxalash) texnologiyasiga va til shakllari, ko'z qo'llari, tana va xotira o'rtasidagi aloqalar to'plamiga asoslangan. (Vikipediya).

NLP yordamida odamlarga qanday ta'sir qilish haqida bilib olishingiz mumkin

Agar siz qiz bilan uchrashish uchun o'ng tomonga boradigan bo'lsangiz, ko'p o'g'il bolalar qo'rqoq bo'lishni boshlaydilar, ayniqsa yomon hid hech qachon hech kimni qo'rqitmagan. Ko'pgina maqolalarda ular o'zingizga ishonishingiz, miyangizda playboy-macho-alfa-erkak bo'lishingiz kerakligini yozadilar. Ale hamma narsa ishlamasligini tushundi.

Ushbu maqolani birinchi bo'lib o'qiganlar tushuninglar: BU NORMAL! Shunday bo'ladi! Odamlar har doim yangi narsadan qo'rqishadi. Hamma narsa yon tomondan qanday ko'rinishidan qat'i nazar (va mohiyatan, o'z-o'zini bilish - o'ngdan oddiy masala), bu birinchi bo'lib sinab ko'rganlar uchun bosh og'rig'i va siz qo'rqib ketishingiz mumkin. Agar siz qo'rqmasangiz, unda hamma narsa ajoyib, vi, ohangdor, super insoniy; maqolani yoping - bundan buyon siz uchun foydali narsa bo'lmaydi. Qolganlar uchun men kelishga va bir-birimizni bilishga jur'at etishning o'nta usulini tasvirlab beraman.

Men bu usullarni yozishni xohlamayman. Agar siz birinchi tanishingiz haqida gapirmoqchi bo'lsangiz, bu odamlarni rag'batlantiradi va o'z-o'zini samaradorligini oshiradi. Hey, men ishdan keyin metroga ketyapman. Bu maxsus kun, ajoyib kayfiyat va abadiy kabi, go'zal qizlar bir vaqtning o'zida bir qadam keladi va ketadi, aks holda biz, ayniqsa, ulardan biri bilan tanishish istagingizni buzmoqchimiz. Va siz allaqachon taxmin qilganingizdek, ular buni to'g'ri tushunishdi. Agar kunning oxirida juda yaxshi qiz va deyarli menga qarama-qarshi bo'lgan qishloq bo'lsa, chap tomonda kichik vayronagarchiliklari aniq bo'lsa, men bir-birimni bilishim kerakligini angladim! Albatta, men uning oldiga o'zim borishimga ishonaman. Siz pikapchilar orasida odat bo'lganidek, qizni 10 balli tizimda baholashni xohlamaysiz ... Faqat tushunib oling: bu qiz allaqachon go'zal, xuddi metroda uchrashadigan barcha qizlar kabi go'zal. Va bu erda o'q o'ngdan boshlanadi. Bu muhim kurash, metroning birinchi yo'lovchilari kabi, yanada nozikroq, shuning uchun siz u erda o'tirishingiz mumkin, lekin agar urinib ko'rsangiz, g'alaba qozonolmaysiz. Chunki bu kurash sizning miyangizda ko'pincha turli shubhalar, ehtiyotsizlik, komplekslar va hokazolar bilan davom etadi.

Taxminan qanday qilib to'g'ri bilim olish kerakligini aniqlashga harakat qila boshladim. Ha! Zgadav. Birinchi ko'z bilan aloqa qilish kerak. Keling, sinab ko'raylik. Unga ko'zlarini qisib, unga qaray boshladi. O'zimni noo'rin tutganim yuqumli, chunki. Siz juda hayratga tushishingiz kerak, siz uning sizga qarashini xohlaysiz va bunday emas, u sizni juda nozik, bandligingiz uchun qo'lga olishidan qo'rqasiz. Hammasi joyida! Chunki Men aql bovar qilmaydigan darajada qo'rqardim. Bu mening birinchi yondashuvim bo'lardi. Shunday qilib, bu siz bilan bo'lishi mumkin. Keling, hikoyamga qaytaylik. Yaxshi bir soatdan so'ng (menga ko'ra, uzoq vaqt o'tgach, bu haqiqatan ham jahannam uchun edi) natijada u mening nigohlarimni ushlab oldi va meni allaqachon aqldan ozgan go'zal, jozibali va jozibali odam sifatida ko'rdi. hayajonli nigoh. Xo'sh, men o'yladim, nima maqsadda? Ha, eksa. Taxminan bir soatdan keyin ko'z bilan aloqa qilishni takrorlash kerak, keyin siz allaqachon ohangdor tarzda yaqinlashishingiz mumkin: bu u albatta sizga yopishib qolganligini anglatadi. Yana bir bor ishonchsizlik bilan uning yuziga qaradim va hayratlanarlisi, u ham meni hayratda qoldirdi. Huray, deb o'yladim men. Aytish oson, ko‘zimiz to‘qnash kelganda, yuragim ko‘ksimga shu qadar qattiq ura boshladiki, go‘yo metroda eng qizg‘in vaqt bo‘lgan va hamma birin-ketin o‘rnashib turgandek edi, so‘ngra mening titrashim yurak darhol dunyodagi barcha odamlar tomonidan qayd bo'lardi Biz hammamiz bir xil odamlarmiz. Ale tse bulo allaqachon yurak urishini qabul qilgan, undan ham ko'proq qabul qilingan ...

Mening metro stantsiyam kutilmaganda yaqinlashdi. U men bilan bir vaqtda chiqqani qanchalik baxtli edi! Aks holda, men o'ylaymanki, men yana bini o'tkazib yuboraman va uni faqat tilimga qo'yaman. Balki omadim kelgandir. Va bilasizmi, men eng nozik va tanqidiy daqiqaga chiqaman. Men tezda oramizga tushaman. Yuragim juda qattiq urmoqda. O'q allaqachon mening oldimda, u bizni bir darajada turish orqali kuchaytiradi. U mening oldimga kelganimni tushundi va men hayratda qoldim, men og'zimni ochdim va juda eski qoplarning naqshini kuylay boshladim: "Probax, mendan sizga salom aytishni so'rashdi". Vona hayron bo'lib menga hayron bo'lib so'radi: "Kim?" Men naqshni ko'rganimda, qisqa pauza qilaman va romantik ovozda qisqacha aytaman: "Mening qalbimning ko'rinishi". Bu erda bir soniya o'tadi, bu abadiylikka o'xshaydi, uning uzunligi guvohlikni tushunadi va undan keyin, o'sha soniya uchun kulgiga ergashadi: keng, chiroyli, aql bovar qilmaydigan darajada qo'shiladi. “Fuuuh”, deb boshimdan o'tdi. Viishlo. Effektga erishildi. Muhokama soatidan oldin ham u aktrisa va aktyorlar tanlovi bilan rejissyor yordamchisi ekanligi ma'lum bo'ldi. Bu mening savolimga javob berdi: "Nega u juda go'zal va nega u shunday yorqin tabassumga ega?" Shuning uchun, men birinchi yondashuvim shon-sharafga bo'lganini hurmat qilaman. PISLAL NOOGOCH, Yaki Mensh Beauty, Nizh, men Mensh Statusny, Bulo nomli mavhum bilish ehtimoli ko'proq ... Va men o'z charti VKontakte bilan post -ratsioni Pershism bilaman.

Endi men sizga tanishishning ushbu qiyin maqsadiga erishishning o'nta yo'lini bermoqchiman: boring va "salom" ayting! Umid qilamanki, siz bir vaqtning o'zida barcha o'nta usulni o'rganib, mashq qilsangiz, qo'rquv yo'qoladi va lablaringizda quvonch tabassumi paydo bo'ladi. Keling, nuqtama-nuqtaga o'taylik.

O'zingizga qattiq yuz bering, shunda siz darhol ketasiz

Bu, ehtimol, yaqinlashishdan qo'rqishning eng katta foydasi. Siz o'zingizga sovg'a berdingiz! Agar hozir kelmasangiz, chiqing, chunki siz o'zingizni aldadingiz. O'ylab ko'r. Agar siz do'stlaringizga yaxshilik qilsangiz va ular bilan rozi bo'lmasangiz, unda siz sharmanda bo'lasiz. Do'stlaringiz oldida uyat his qilasiz. Va sizning oldingizda soqovmi? Stol ustilarini hurmat qilmaysizmi? Katta kompaniya bilan konferentsiyaga borganingizda, "Eng muhim odam kim?" Degan savolga javob berishni eslaysiz. Sizning kelajakdagi xo'jayiningiz? Direktor? Yo'q! Har qanday vaziyatda ham eng muhim shaxs VI! Agar xo'jayin yoki direktor sizga topshiriq bersa, ilgari qo'rqmagan bo'lsangiz, unda siz biroz qo'rqasiz yoki, shekilli, qo'lingizni berishga qo'rqasiz, deb kuylayman. Bizning vaziyatimizda shunday bo'ladi. O'zingizni davolashning muhimligini tushunganingizdan so'ng, uni osongina buzishingiz va o'zingizni aldashingiz mumkinligini tushunasiz. Jodugardan qutulish va o'zingizni aldash yaxshiroqdir! O'zingizni hurmat qilish tuyg'usiga ega bo'lishga o'rgating.

Kirish uchun ko'priklarni yoqing

Bir marta, generallardan biri dushman bilan katta jang oldidan o'z armiyasining barcha kemalarini yoqib yubordi. U shunday dedi: "Agar biz bu jangda birdaniga g'alaba qozonsak, hamma narsa buziladi". Siz taxmin qilganingizdek, ular adolatli g'alaba qozonishdi. yanada kuchliroq edi. Psixologiya o'lim qo'rquvi odamlarning eng katta qo'rquvi ekanligini ko'rsatadi. O'z-o'zini saqlash instinkti vasvasaga soladi va odamlar shunday nutqlar qila boshlaydilarki, ular hech qachon shunga o'xshash narsalarni yaratishni o'ylamaganlar. Psixikaning bu o'ziga xos xususiyati birinchi marta uchrashganimizda bizga yordam beradi. Ko'rinib turibdiki, siz o'zingizni qo'yib yuborganingizdan so'ng, sizning orqangizda ulug'vor olovli devor paydo bo'ldi, chuqur olovli shovqin paydo bo'ldi va bundan oldin badbo'y hid to'liq kuchayib bordi, lekin siz oldinga qarab turganingizdek, sizga to'g'ri keldi. Devor pastga tushgandan so'ng, siz mo''jiza kabi yaqin atrofdagi mohiyatning oddiy so'zini eslab qolishingiz kerak va to'satdan u sizga tegib ketadi. Tse so'zi "Salom"

Uch ikkinchi qoida

Qoidalar ko'pincha buziladi. Men boshqa yo'ldan bora olmayman, chunki u ancha kuchli va samaraliroq. Gap shundaki, siz o'z fikrlaringizni qo'yib yuborasiz, keyin o'zingizga "uch, ikki, bir - pishov" ni o'qiysiz va buni amalga oshirasiz. "Pishov" so'zidan keyin miya yoqilishi kerak va siz manzilingizga etib borguningizcha yoqilmasligi kerak va "salom" so'zining o'zi. Juda oddiy qoida. Ko'p hayotiy vaziyatlarda nutq nuqtasiga keling. Ushbu usullar bilan birlashganda, u juda kuchli bo'ladi.

Tom Kruz bilan gaplashing

Men bu qoidani o'zim tushundim. O'ng tomonda mashhur Gollivud aktyori Tom Kruz. Sizning uslubingiz, omma oldida nutq so'zlash uslubingiz, nutqingiz, xatti-harakatlaringiz, xulq-atvoringiz, mimikangiz, imo-ishoralaringiz va boshqalar. Va agar qizning oldiga bormoqchi bo'lsam, ichki ovoz meni ishontira boshlaydi. Agar bu ichki ovoz Tom Kruzning ovozida gapirsa nima bo'ladi? Vin deydi: " Yo'q, ayta olmaysiz, siz men kabi go'zal emassiz. Men unga ikki marta aytgan bo'lardim, lekin siz zaif odamsiz"- va bu o'zining taqdiri bilan kulib kuladi. Endi o‘zimni baxtsiz his qila boshladim va yaqinlasha boshladim. Va Tom Kruz meni tobora ko'proq rag'batlantirmoqda: " Qoling! Bu meniki! Kerak emas, mehribon bo'ling!" Men esa Tom Kruzga zarar yetkazaman. Ale umuman yovuz emas... Enrike Iglesias menga dalda berib, menga ishonishimni aytdi. Bu o'zingizni rag'batlantirish va ongsiz qo'rquvni engishning juda kuchli usuli. Asosiy ijobiy ta'sirlardan biri shundaki, tabassum o'z-o'zidan paydo bo'ladi, chunki u barcha dialoglarni ochib beradi. Qiz esa siz unga tabassum qilyapsiz deb o'ylaydi. U shunday deb o'ylasin. Bizning asarlarimiz juda boy va chuqurdir. Ajablanarlisi shundaki, sizning butingiz yoki odamingiz bor, u bilan fikr almashishga harakat qiling.

Dumkova Vistava

Yaqinlashib qolish qo'rquvi haqida gapiradigan bo'lsak, biz bundan ko'proq qo'rqamiz, lekin ular afsusda nima deb o'ylashadi? Va bu savolga javob oddiy: o'zingizni begona sifatida tan oling. O'tirish yoki turish uchun siz boshqa odamning tanasida yashaganingizni tushunib oling. Siz yon tomondan o'zingizni hayratda qoldirasiz. Va eksa joydan ko'tariladi, siz bir-ikki krok qilasiz, siz qizni tashlab ketasiz, kulasiz va hamma narsa yaxshi. “Oh, qanaqa zo‘r yigit”, deb to‘qmoqni egallab olgan odamning miyasi bilan o‘ylaysiz. "Va men unga yaqinlashmadim, hatto qotil manyak kabi qattiq nigoh bilan ham ...". Endi shoshmang, tanangizni aylantiring va oldinga intiling!

O'zingizni aldang

O'zingizga kelasiz, deb so'z bering. Vikoristning eng muhim usullari, keyin men tovuqni chiqarib, astarni yo'q qilaman! O'zingiz haqingizda qanchalik yomon o'ylayapsiz? Siz juda kech bo'lmasdan hamma narsani to'g'rilashni xohlaysiz. Keyin o'z-o'zidan nafratlanish va chuqur pushaymonlik cho'qqisida, shunga o'xshash narsa boshqa hech qachon sodir bo'lmasligi uchun, kelayotgan qizga yaqinlashib, munosibdir. Men hech qanday shubhasiz so'radim.

Do'stlar bilan Superechka

Agar siz o'zingizni boshqalar uchun ko'proq hurmat qila olmasangiz, do'stlaringizga qizni ko'z o'ngingizda taniganingizni ayting. Shunda, menimcha, yo ularning oldida o‘zingni kamsitish, yoki borib tanishish imkoning bo‘ladi. Boshoqlar uchun juda kuchli tuyg'u. Ammo keyin e'tiboringizni do'stlaringizga emas, balki o'zingizga qaratishga harakat qiling.

Reja b

U sizni jarohatlashidan qo'rqasizmi? Hammasi joyida. Agar siz "yo'q" desangiz, nima qilishni xohlayotganingizni aniqlang. Aytmoqchimanki, bugungi kun emasdek tuyuladi, chunki undan qutulishning iloji yo'q. Va keyin shunchaki boring. Hech qanday maxsus narsa yo'q. Inson hammaga ham mos kela olmaydi. Hammasi joyida. Dunyoda filmlar va sport uchun juda ko'p janrlar bo'lmaydi, go'yo ularning hammasi xuddi shunday qilishlari kerak edi.

Persha iborasi

"Salom" so'zidan keyin unga nima deyishingizni o'ylab ko'ring. Bu sizning ichingizda hamma narsa nazorat ostida ekanligi hissini beradi. Shablonni birinchi marta tanishish sifatida ishlatishingiz mumkin. Menga raja improvizatsiya qilishga ruxsat bering. Ammo bu ibora eng samarali, shunchaki kuchli: "Salom, mening ismim Vasya". Sizning ismingiz Vasya nima bo'lishi aniq. Undan keyin miya noqulay bo'ladi. Nihoyat, bu velosiped, chunki siz bu iboradan yaxshiroq va oddiyroq narsani bila olmaysiz. Bu o'g'il bolalar qizlarni eng ko'p qadrlashini ko'rsatadi - o'zingizni hurmat qilishingiz.

Agar biron bir dalil bo'lsa, u salbiy bo'ladi - ma'lumot

Muhim nuqtani tushuning, janob - odamlar o'zlarining xayrixohligi bilan shug'ullana boshlaydilar. Har doim shunday bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. Biz yiqilib, yura boshladik. Yozing, roblyachi kechiradi. Zhoden darhol ko'rsatmasdan dunyo bilan vinakhid. Odamlar darhol rahm-shafqat ko'rsatdilar. Faqat maktabdagilar rahm-shafqat so'rashdan charchaganga o'xshardi. Ular ikkita belgi qo'yishdi, qichqirdilar va hokazo. Afsuski, o'sha soatdan boshlab biz boshqacha tarzda rahm-shafqatga duch kelamiz. Salbiy dalillarning ahamiyatini anglab etmasdan oldin, siz shunchaki charchaysiz va uni eshitmaguningizcha, yangi va yangi, rad etishni xohlaysiz. Esingizda bo'lsin, Edison, minglab so'nggi sinovlarni o'tkazib, birinchi navbatda lampalarni toping! Faqat o'zingizni oshkor qiling. Minglab.

Xo'sh, sumkangizni to'ldirganingizga ishonch hosil qiling. Avvalo, qizning oldiga boring, boshingizdagi o'nta nuqtani aylantiring va shubhangiz bo'lsa, muammoga duch kelganingizga hayron qolasiz. Hayotingizda omad tilaymiz va o'zingiz bilan tinchlikda bo'ling!