ხშირად, სტუდენტებს შორის განხილული წარმატებებით, Pikap.ru პროექტს შეუძლია თითქმის გაამართლოს მესიჯი მათზე, რომ ”მე მეშინოდა მასთან მიახლოების” ან ”დღის ბოლოს სრულიად პარალიზებული ვიყავი” ან ”მე გავხდი მიუღებელი. იმიტომ, რომ ვგრძნობდი და შეუძლიათ ჩემზე ისაუბრონ და დაფიქრდნენ“, - ბევრი მიზეზია გაჟღერებული. ერთადერთი, რაც მათ გაანადგურებს, არის შიში. შიში, რომელიც არ აძლევს ნივთების დაშლის და განვითარების საშუალებას, რაც ხალხს აქამდე არასდროს უცდია.

შიშები შეიძლება იყოს უფრო ობიექტური, მაგალითად, მდუღარე წყალში ხელის ჩაკვრის ან მოსკოვის რგოლის გზის გადაკვეთის შიში, თუმცა ხილული იმ ადამიანების მიღმა, რომელთა შიში უცნობია. და არის სუბიექტური შიშები - ეს არის შიშები, რომლებსაც ერთი მტკიცებულება ამყარებს, მაგრამ ამ შიშებს საფუძველი არ აქვს. მაგალითად, მეტროსთან გოგოსთან სიარულის შიში. შევეცადოთ გაერკვნენ, რას ეფუძნება ეს შიში? ისე, მისაღებია, რომ მეტროში მიუახლოვდნენ გოგოს და უთხრან: „გამარჯობა! მე მქვია ლუდინა, შენ მშვენიერი ხარ, მოდით ერთად გავაკეთოთ რაღაც უფრო ნათელი და უკეთესი! ” ჩვენი შიშების გათვალისწინებით, რა არის ყველაზე ცუდი, რისი გაკეთებაც ამ გოგოს შეუძლია? დავუშვათ, ის მიუბრუნდება ახალგაზრდას და ურტყამს მას საზარდულის არეში, რის შემდეგაც ადგება ოთახის უკან და... ეჯახება მატარებლის წინ გზაზე, რომელიც იშლება.

გაჩერდი! გაინტერესებთ რამდენად სავარაუდოა, რომ ეს მოხდება? ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, დინოზავრის მიღების შანსი 50/50-ია, ასე რომ ან მიიღებთ მას, ან არა. მიუხედავად იმისა, რომ ბრიტანელები არ ვართ, სასწაულებრივად გვესმის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დინოზავრის ინსტინქტებს დავემორჩილებით. კარგი, რა შეიძლება მოხდეს? დარეკეთ მეტი დახმარებისთვის! ასე რომ, აუცილებლად იყვირებ, თუ მას მუშტებით თავს დაესხმები ან უადგილოდ მოიქცევი, ალე! ახლა ის უბრალოდ შეეცდება თქვენთან დაკავშირებას და თქვენთან დაკავშირებას. და მერე მოდი! მე შემიძლია ჩამოვაგდოთ ჩემი მართალი და კეთილშობილი რისხვა თქვენზე! ასე რომ, არ შეწვათ, თორემ, რა ხდება, ნაბიჭვარი, უზარმაზარ ქალაქებში ძალიან ცხელდებიან წესიერი მადემუაზელებისთვის! ყველაფერი მართალია, მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ჩვენს მეტროში, NAME-ის ქვეშ, ბოროტმოქმედების ყველა მანქანა არის განწირული მძინარე ჰალკების ძარცვაში, თქვენ კი გოგოსთან დაძინების პრაქტიკაზე საუბრობთ! კიდევ რა შეგიძლია გააკეთო ეს საზიზღარი? ოჰ, მაშ, გამოგიგზავნოთ შიში! როგორ შეიძლება ამის დავიწყება! ასე რომ, მიდიხარ გოგოსთან, დადიხარ მასთან და ის ხმამაღლა, ხმამაღლა გეტყვის იმ წერტილის კოორდინატებს, სადაც მშვიდად უნდა წახვიდე არაფრის გარეშე. რა არის შესაძლო სიტუაცია? მთელი. მაგალითად, აქისი არის Pikap.Ru პროექტის საყვარელი ტრენერი, რომელიც ცნობილია თავისი პედანტურობით, მოქმედების თანმიმდევრულობით, ცოდნით და დაუფიქრებლად ავაზაკებული სიყვარულით მისი მეუღლის მაქსიმ კრასოჩკინის მიმართ, რომელმაც თითქმის ორი წელი გაატარა All-Russian-ში პარტნიორობაში. საგამოფენო ცენტრი (VDNG) x ქალები. მაქსიმი მათ კალთაზე იჯდა, მთელი ამ ხნის განმავლობაში მათ მოთმინებას გრძნობდა, სასმელს ასხამდა და ამ სიტუაციაში ძვირადღირებულ, ეროტიკულ ფასად იმოგზაურა. ჯილდო, რომელიც მაქსიმ გენადიოვიჩმა გამოიმუშავა ამ სიტუაციიდან, არ არის უფასო! და მე მესმის, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია გოგოსგან ასეთი შეტყობინების მიღება, მაგრამ გოგონა არ არის ადეკვატური. ვლასნა, რატომ ვარ ეს ყველაფერი? მანამდე კი ყველა ზედმეტად გაბერილი შიში, როგორც წესი, მათ ქვეშ დგას, რათა მზაკვრულ საფუძველს მიაღწიოს. და როდესაც შიში უახლოვდება, თქვენ უბრალოდ უნდა გააძლიეროთ, გამოიჩინოთ მოთმინება, სიმსუბუქე და სიმტკიცე და განაგრძოთ მუშაობა მათ, ვინც უკვე დაიწყო.

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ვიცხოვროთ ამ შიშებთან, უფრო ზუსტად, როგორ გავუმკლავდეთ მათ, გავუმკლავდეთ მათ და მივაღწიოთ პოზიტიურ შედეგებს. გასაკვირი არ არის, რომ ახალმა NLP კოდმა მოგვცა ძალიან ეფექტური ტექნოლოგია შიშებთან საბრძოლველად. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა სახის ტექნოლოგია და როგორ შეიძლება მისი გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ყველაფერი ამერიკაში ორი დიდი ადამიანის - გრინდერისა და ბენდლერის შეხვედრით დაიწყო. მათ თავად მოახერხეს ადამიანის ტვინის მუშაობის ზუსტი შაბლონების გამოთვლა, თეორიული მიდგომის პრაქტიკით შევსება, რომელიც გამოიყენება ფსიქოლოგიაში. ასე რომ, ფსიქოლოგიაში ის პირდაპირ გამოჩნდა NLP სახელით. და ყველაფერი უკეთესი იქნებოდა, გრინდერი და ბენდლერი ერთ დროს რომ არ მოხარშულიყვნენ და არ დაშორდებოდნენ - მათი კანი განსხვავებული იქნებოდა. მარჯვნივ ფრაგმენტები ეკუთვნის წიქავას და პრიბუტკოვას, რომლებმაც პირდაპირ დაიძინეს, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ახალი მეცნიერება: DHE (Bendler) და New Code NLP (Grinder). NASSA-ს წარმომადგენლები შეპყრობილნი იყვნენ ამით და ამით. ორბიტაზე მყოფი ასტრონავტისთვის საჭირო იყო ემოციების კონტროლი და რაც შეიძლება ეფექტურად და სწორად ქცევა. როგორც კი რაღაც არასწორედ წარიმართა და გემის კონტროლი კონტროლიდან გავიდა, ასტრონავტს სჭირდებოდა პანიკის დაძლევა, შეხვედრის დროს რიგი პარამეტრის დამუშავება და ერთადერთი სწორი გამოსავლის გამომუშავება. ახალი კოდექსის წარმომადგენლებმა დაიწყეს ამ კვლევაზე მუშაობა და ჩაატარეს რამდენიმე ექსპერიმენტი.

ერთ-ერთი ექსპერიმენტი, რომელსაც ეს მეცნიერები ატარებენ, ქვემოთ მოცემულია:

კარტების გემბანები აშკარად დაპროგრამებულია ისეთი რობოტული ალგორითმით, რომ მე-3 და მე-4 გემბანის არჩევისას ადამიანებმა დაკარგეს დიდი თანხები იმავე დიდებული გამარჯვებულების მცირე რაოდენობით, ხოლო No1 და No2 გემბანის არჩევისას წააგეს. მცირე გამარჯვება და წაგება კიდევ უფრო დიდი იშვიათი და უმნიშვნელო იყო. მათ „დააყენეს“ სხვადასხვა სენსორები, რომლებიც აკონტროლებდნენ პულსს და ტვინის მუშაობას და ა.შ. ამ გზით ადამიანები 50-65 დაწკაპუნებით ამბობდნენ, რომ გამოიცნობდნენ ალგორითმს, ხოლო 90 დაწკაპუნებით ყველა მონაწილემ დაასახელა სწორი ალგორითმი. ენცეფალოგრაფის მხოლოდ რამდენიმე სენსორმა აჩვენა აქტივობის ზრდა პირველ და მეორე გემბანზე უკვე მე-7 დაწკაპუნებით. და რაც მთავარია, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ექსპერიმენტის მონაწილეები, რომლებსაც ვითომ იზიდავდნენ როზმოვები, ლანძღვა და სხვა ამოცანები, თავადაც არ იცოდნენ, წარმატებითაც კი ითამაშებდნენ ამ თამაშს. წინასაგამოძიებო ინტერესი წარმოიშვა იმ ფაქტმა, რომ დაქირავებულ ადამიანებს, ექსპერიმენტის სხვა მონაწილეებთან შედარებით, ესმოდათ თამაშის არსი. შედეგად, გაირკვა, რომ საჭირო იყო ადამიანების გადაბირება, რათა მათ წარმატებით შესრულებულიყვნენ დავალებები.

ახალი ექსპერიმენტის მონაწილეებს მიეცათ ინსტრუქციები, რომლებიც თანდათან ზრდიდა იმ პარამეტრების რაოდენობას, რომლებიც საჭიროებდა დამუშავებას. მაგალითად: ბინის დაქირავება (ფასი, ფართი, რემონტი, საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, საბავშვო ბაღი, შინაური ცხოველები, სესხები, პარკები და ა.შ.)

პირველი ჯგუფიქაღალდს ფოთლები და ქორწილში 15 ხვილინი მისცეს.

სხვა ჯგუფშიდასტური მიტევოსგან სთხოვა.

მესამე ჯგუფიდავალების დადგენის შემდეგ მათ მოუწოდეს, ხელში ჩაეგდოთ იგი ან დახატონ სხვადასხვა გეომეტრიული ფიგურები, შემდეგ კი თქვენს კითხვაზე პასუხი გთხოვეს. ახალი ექსპერიმენტით გაიზარდა პარამეტრების რაოდენობა.

შედეგად, მონაცემები შევიდა ცხრილში და შედეგი ამოღებულია, რომელიც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ:

როგორც ჩანს, ადამიანები, რომლებიც აიყვანეს, რეალურად მოქმედებდნენ ეფექტურად და პრაქტიკულად ნებისმიერი გონებისთვის. მათ დაიწყეს ხუმრობა იმაზე, თუ რატომ იყვნენ ასე აღელვებულები და პატივისცემით გამოავლინეს ამ ჯგუფის წევრები, რომლებიც თანაბრად მუშაობდნენ ცერებრალური ტვინების შეურაცხყოფაზე და მათი ყველა ცენტრი დაზარალდა. ამ ქარხანას ეწოდა "მაღალი ეფექტურობის განცხადება" ან "HPS"

უაღრესად პროდუქტიული მდგომარეობა, ყოველგვარი ცვლილებისგან თავისუფალი - ცვლილებების გარეშე, ინფორმაციის ტრანსის მდგომარეობა. HPS აღწევს ე.წ. ამრიგად, HPS სტადიაზე მყოფი ადამიანი დაუყოვნებლივ განიცდის დაქვემდებარებულ შეგრძნებებს, მაგალითად, ის მოდუნებულია, მაგრამ ამავე დროს გრძნობს ენერგიის მოზღვავებას, ან ადამიანი კონცენტრირებულია რაღაც კონკრეტულზე, მაგრამ შესაძლებელია მტკიცებულება მისცეს "დიდი სურათი" y". ზოკრემ, ამ ექსპერიმენტის შედეგად, შესაძლებელი გახდა იმის უზრუნველყოფა, რომ ასტრონავტმა შეძლოს სწორი მოქმედებების შესრულება ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციაში. უფრო მეტიც, გაირკვა, რომ HPS-ის სახელმწიფოში ადამიანებს შეუძლიათ ეფექტურად დაამუშავონ თავიანთი უარყოფითი ემოციები და შეამცირონ მათი დონე კომფორტულ დონეზე. გარდა ნეგატიური ემოციებისა, აღინიშნა ისიც, რომ ადამიანები იღებენ სწორ გადაწყვეტილებებს, რაც თავის მხრივ იწვევს ეფექტურ ქმედებებს.

ჩვენს შემთხვევაში ნეგატიურობითა და შიშით გოგოსთან ქცევა არაეფექტური ქმედებაა. რა არის საჭირო გოგონებთან კომპეტენტურად ურთიერთობისთვის? ჩვენთვის უპირველეს ყოვლისა: აუცილებელია გოგონას ნეგატივის განცდა. Დიახ დიახ დიახ! Გეშინოდეს! უნდა გვახსოვდეს, როგორ გაჩნდა ეს შიში. ამ მოხსენების შესახებ:

შიში ყოველთვის ჩნდება, როდესაც ადამიანის ნამუშევარი მისთვის ახალია, აქამდე უცნობი. დაახლოებით ისე გამოიყურება, როგორც ბავშვის სახეზეა ნაჩვენები. ადამიანს აქვს საკუთარი კომფორტის ზონა – ის ზონა, რომლის ფარგლებშიც ყველაფერი კარგად იცის და ყველაფერი აკმაყოფილებს. შიში მაშინ ჩნდება, როდესაც ახალგაზრდას აქვს საშუალება იმღეროს და დაიძინოს ლამაზ მადემუაზელთან. თუ ვინმეს არ აქვს მსგავსი ქცევითი პროგრამა, აშკარად აუცილებელია კომფორტის ზონის დატოვება და ამ ზონის მიღმა არის გაურკვევლობა. და უცნობი იჭრება ტვინში, რომელსაც ასეთი შეტევის გეგმა არ აქვს. და ტვინი აძლევს ბრძანებას სხეულს, ვთქვათ, გაჩერდი, უკან დაიხია. აქ შეგიძლიათ იხილოთ საზარდულის არეში დარტყმების ან შიშის დარტყმის საშინელი სურათები. უფრო მეტიც, ორგანიზმი საპასუხოდ იწყებს ტვინის შესუსტებას, პანიკის სიგნალებს სამი ტონიანი მუხლების გამოჩენაში, მკერდი ყელში, ძილიანობასა და კუჭში ქარბუქში, ან თუნდაც ისტერიკაში. სხეულს არ სურს, რომ პოზიცია იყოს თმიანი კომფორტის ზონა. თუმცა, ყველა ამ ფიზიკური დამჭერის შეძენა შესაძლებელია დამატებითი HPS სადგურისთვის, რომელიც პრაქტიკულად გააფართოვებს თქვენს კომფორტის ზონას. თქვენ უახლოვდებით გოგოებს და მათთან ერთად ერკვევით, თუმცა შიში იქნება მინიმალური ან საერთოდ არ იქნება და ასეთ სიტუაციაში მყოფი ადამიანის განწყობა მალე დადებითად და ხალისიანად აღიქმება.

Ბედნიერი ხარ? როგორ მივიღო ვის? მაშინვე გეტყვი!

იქნება სპეციალური თამაშები ახალი NLP კოდისთვის.

ჯგუფური თამაშები, როდესაც თამაშობს ორი ან მეტი ადამიანი, მაგალითად, NASA, რომელზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ, და ინდივიდუალური თამაშები, როგორიცაა Veselka და Alphabet, რომლებზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ. ასე რომ, NASA, თამაში მაღალპროდუქტიული მდგომარეობის მისაღწევად, ან HPS, ნებისმიერ შემთხვევაში, წარმოიქმნება უარყოფითი სიტუაციები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტის ან შიშის გრძნობას.

NASA-ს კლასიკური სცენარი:

თამაშის განსახორციელებლად საჭიროა ორი მონაწილე: ლიდერი და ლიდერი. საფლავი კედლიდან დაახლოებით ერთი მეტრის დაშორებით დგას და ვალდებულია თვალის დონეზე შეხედოს დახატულ წერტილს - მინიშნებას.

კედლის წინ, დაახლოებით ერთი მეტრის მანძილზე, არყუშის ქაღალდი, ანუ ე.წ „იაკირი“ დევს, სადაც ნეგატიურ ემოციებს ათავსებთ შემდგომი დამუშავებისთვის.

შემდეგი, მოქალაქე ვალდებულია საკუთარ თავში „დაიპყროს“ თავისი შიში და ფიზიკური მდგომარეობა, რომელსაც განიცდის ასეთი შიშის ქვეშ, რისთვისაც ლიდერი ვალდებულია გამოავლინოს კონკრეტული სიტუაცია და თავისი გამოცდილება. ატრაქციონი შეტევითი სქემის უკან დგას:

1) გამოიცანით ყველაფერი, რასაც შიშის მომენტში ისწავლით. ხალხი, გარემო, ობიექტი, დეტალები. რისთვის არის ეს საჭირო? ეს იმიტომ, რომ შიში მოდის ერთ საათში. შიშს პუნქტს მივცემ. ყველაფერი, რაც შემდგომ ელის, დისკომფორტი, ფიზიკური შებოჭილობა და ასე შემდეგ, ამ მომენტის მემკვიდრეობაა. Prodovzhimo, თქვენ უნდა გამოიცნოთ ყველაფერი, რაც შეისწავლეთ. მაქსიმალური გამოსახულება.

2) გამოიცანით ყველა ის, ვისზეც ფიქრობდით, რომ აკეთებდით. მნიშვნელოვანია, რომ არ ინერვიულოთ ხმებზე! აუცილებელია ყველაფრის დამახსოვრება, ფონური ხმაურიდან, მაგალითად, კაფეში ან მეტროში, მაღალ ხმამდე.

3) შეახსენეთ საკუთარ თავს აზრები, რომლებიც დატრიალდნენ თქვენს თავში, მაგალითად, "ეს ძალიან ცუდია ჩემთვის", ან "კარგი, მოდი ცრუ ბრალდებები გამოვიყენოთ", ან "მლინეც, მეშინია". ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან... ფიქრები იწვევს შიშის მექანიზმს

4) რა შეამჩნიე, რა შენიშნე, მნიშვნელოვანია მათი გამოცნობა! შემდეგი, მოერიდეთ ნეგატიურ და არასასიამოვნო სიტუაციებს, ჯერ შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის, რაც დაგეხმარებათ მათი ეფექტურად დამუშავებაში New Code მეთოდის გამოყენებით. ასე რომ, თქვენ უნდა გამოიცნოთ რა დაემართა თქვენს სხეულს. რატომ გაჩნდა „ბუჟები მუცელში“, დაჭაობდნენ ხეობები, სისხლმა გაჟღენთვამდე მიიწია და საწოლებით პარალიზებული იყავით, მუშაობას ვეღარ იწყებდით. ყველაფრის გამოცნობა ერთნაირად უნდა.

ამის შემდეგ, კვლავ გაიარეთ 1-4 საფეხურები, კვლავ გამოიცანით ყველაფერი, შემდეგ დატოვეთ წამყვანი და „გატეხეთ“, შემდეგ გაიპარსეთ, ხელები ახვიეთ, იცეკვეთ, დალიეთ წყალი. ამის შემდეგ, საფლავი უნდა გადავიდეს წამყვანიდან დაახლოებით ნახევარი მეტრით და შეგიძლიათ დაიწყოთ ცურვა.

ადამიანებს სამი გონება აქვთ:

1. მოქალაქე ერთდროულად მოდუნებული და ამავე დროს პატივისცემით იწყებს გაოცებას კედელზე არსებული ლაქით, რომელიც მის თვალწინ არის. შემდეგ ის ამბობს სიტყვას „მარცხნივ“ და მზერას გადააქვს წერტილისკენ, რომელიც მდებარეობს ცენტრალური წერტილიდან მარცხნივ დაახლოებით ერთი მეტრით, შემდეგ კი ისევ ცენტრალურ წერტილში; შემდეგ ამბობს სიტყვა „მარჯვნივ“ და მზერას გადააქვს წერტილიდან მარჯვნივ დაახლოებით ერთი მეტრით მდებარე წერტილზე, შემდეგ უბრუნდება ცენტრში მდებარე წერტილს; შემდეგ ის ამბობს სიტყვას „აღმართზე“ და მზერას წერტილის უკან ერთი მეტრით უკან გადააქვს, შემდეგ ისევ ცენტრალურ წერტილში; ამის შემდეგ გამოჩნდება სიტყვა „ქვემოთ“ და მზერა გადადის წერტილიდან დაახლოებით ერთი მეტრით ქვემოთ, შემდეგ ისევ ცენტრალურ წერტილში.

2. ამ რამდენიმე სითხის კანის ციკლს, რომელსაც თან ახლავს კანის სეკრეცია, ეწოდება მრგვალი. Gravets ასრულებს დავალებას 8 ან 10-ჯერ, ამავდროულად ლიდერი უზრუნველყოფს, რომ მოსწავლე ერთდროულად იყოს მოდუნებულ და ამავე დროს პატივისცემის მდგომარეობაში. საათი: დაახლოებით 3-5 Hwilin.

3. ეს მოქმედებები სრულდება იმავე ადგილას, როგორც გონება 1 და, გარდა კანის რაუნდის დასაწყისისა, ლიდერი ავალებს Gravec-ს დაასრულოს არითმეტიკული დავალება (კიდევ ერთი დამატებითი აქტივობა), შემდეგ როცა Gravec აგრძელებს დავალებულ პროცედურას. გონება і 1. პრინციპში, კანის მრგვალი არის ხრეში, ადასტურებს დაპირებას, რომ თქვენ უხელმძღვანელებთ ამ რაუნდს. ლიდერს შეუძლია თქვას მხოლოდ „სწორი“ (რადგან პასუხი სწორია) ან „არასწორი“ (რადგან პასუხი არასწორია), რის შემდეგაც ლიდერი იწყებს მომდევნო რაუნდს და ლიდერი ადგენს ახალ არითმეტიკულ დავალებას. ლიდერი ვალდებულია დაიწყოს უმარტივესი ამოცანებით და ეტაპობრივად იმუშაოს. ლიდერი დგას ხრეშის ფიზიოლოგიის საფუძველზე: თუ ლიდერი აღმოაჩენს ხრეშის რაიმე დაძაბულობას, ის წყვეტს პროცესს, ხრეში კი სტრესს განიცდის და იწყებს ახალ რაუნდს, რომელშიც ლიდერი ცვლის დაკისრებული დავალების სირთულეს. . საათი: დაახლოებით 3-4 საათი.

4. ეს საგნები თავისთავად შეკუმშულია, როგორც გონებაში 2 (ამავე დროს სიტყვები, საფლავის თვალების ნანგრევები და არითმეტიკული ამოცანების უდიდესი რაოდენობა). გარდა ამისა, ხრეში მიდის სხვადასხვა გზით: რბილი ხელებით პერიფერიული მხედველობის არეში, ხმაური (ხმები და სიტყვები) და მსუბუქი დარტყმა ზურგსა და მხრებზე. ამ ექსპერიმენტების მიზანია აჩვენოს გრავცევის უნარი, გულდასმით ფოკუსირება მოახდინოს გონებაში არსებულ პრობლემებზე (სიტყვები, თვალის ხრიკები და არითმეტიკული ამოცანები), თუ მათ მოეთხოვებათ თავიანთი უნარების განხორციელება, კონცენტრაციის დაკარგვის გარეშე. კიდევ ერთხელ, ცხადია, რომ ლიდერი წარმოადგენს ხრეშის ფიზიოლოგიის მდგომარეობას: ის პასუხისმგებელია ხრეშის მდგომარეობის კონტროლზე (მისი ფიზიოლოგიის დაკალიბრებაზე) და, ვინაიდან ის აჩვენებს ხრეშის მდგომარეობის ნებისმიერ გაუარესებას, მასწავლებელი წყვეტს თამაშს და მოუწოდებს მას, რომ მშიშარა გახდეს. დაძაბულობა და შემდეგ უკმაყოფილება იწყება ახალი რაუნდი. საათი: დაახლოებით 10 Hwilin.

მას შემდეგ, რაც Vikonannya gri Gravec-ს შეუძლია „გატეხოს“, გაიპარსოს თმა, დალიოს წყალი, წაიკითხეთ მეტი. მაშინ ხრეში ვალდებულია უკან დადგეს "იაკირზე" და შეეცადოს ხელახლა მიიზიდოს ფიგურა საკუთარ თავში, ასეთი სქემის მიღმა არსებული სიტუაციის გათვალისწინებით: რა ხდება? Რას გრძნობ? რა ხდებოდა შენს თავში? როგორი ღვინო შენიშნე? ეს კარგი ნიშანია იმისა, რომ ადამიანი იწყებს სიტუაციის შესახებ მეტი დეტალების გახსენებას. წამყვანმა შესაძლოა პროვოცირება მოახდინოს თავისი საკვებითა და რჩევებით.

ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა სთხოვოთ ხრეშს, გაახმოვანოს თქვენი ბანაკი მას შემდეგ, რაც კვლავ მოხიბლული იქნებით. კარგი შედეგი იქნება შემდეგი ვარიანტები: “Meni თუმცა”, “Meni po_uy”, “Meni fun” და ასეთი ვარიანტების სხვა ვარიანტები.

თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ და ითამაშოთ New Code თამაშები ინდივიდუალურად თქვენს კომპიუტერში.

აუცილებელია ინდივიდუალურ თამაშებში ნეგატივთან და დისკომფორტთან დაკავშირებული სიტუაციების დაძლევა ისე, როგორც ადრე იყო აღწერილი და ამ თამაშში შეგიძლიათ გაეცნოთ მომავალ შეტყობინებებს:

ასე რომ, მას შემდეგ, რაც ჩვენ უარვყავით პირველი საზრუნავი ჩვენი შიშების, ნეგატივის, ზეწოლის და ყველაფერი საზიზღარი, რაც ჩვენზე მოქმედებს. ჩვენ დავიწყეთ მუშაობა მაღალპროდუქტიული HPS წისქვილთან, დავიწყეთ იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი შიშები - ჩვენ გადავდივართ იმაზე, რასაც Pikap.Ru პროექტი უწოდებს "სემინარს შიშებზე".

ეს არის ჯგუფური აქტივობები, რომლებიც ხელს უწყობს კალენდარული თვის გახანგრძლივებას. ეს აქტივობები მიზნად ისახავს ადამიანების მოსმენას დაეხმარონ ისწავლონ თავიანთი ემოციების მართვა, იყვნენ პოზიტიურ განწყობაზე, ადვილად გაუმკლავდნენ თავიანთ ცხოვრებისეულ სიტუაციებს, დასახონ სწორი მიზნები და მიაღწიონ მათ. თავად დაზღვევის ტარიფი აქტიური სმენის მუშაკებისთვის აგრძელებს კალენდარულ თვეს. ჰკითხეთ, ვარსკვლავებო, ეს რიცხვია? ბევრი აქტუალური თეორია არსებობს. თეორია არის 21 დღე, თეორია არის 40 დღე, 90 დღე, 50,000 დარტყმა, როგორც კრივი, 10,000 წელი და ა.შ. თითოეულ ამ თეორიას აქვს რაციონალური მარცვალი, პატივისცემის ძირითადი პრინციპი და ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ „21 დღის თეორია“ სრულიად საკმარისია „საკუთარი თავისა“ და საკუთარი თავის გაგების უნარ-ჩვევებისა და გამძაფრებული უნარების გასავითარებლად და თავის გასაწმენდად. მოშორებით, კალენდრის ტრივის მონაკვეთის ტესტი Mysyats, 3 iz ტიაჟენზე - PIKAP.ru პროექტის აუდიტორიაში, სტუდენტის მთელი საათი, იაკ მუნჯი, საკუთარი თავის ლხინი და ასე რომ გვიყვარდეს ჩვენი მძიმე პრაცუ, მე მას თვითმმართველობა მაშორებს, მაქვს ახალი და ახალი შიშები, დისკომფორტები და ცვლილებები და ეფექტურად ვებრძვი მათ. ჩვენ მივედით დასკვნამდე, რომ ძალიან კარგია ასწავლო ადამიანებს, როგორ გაუმკლავდნენ მათ ნეგატიურ გამოცდილებას და მზად არიან დაეხმარონ ნებისმიერს. მეტიც, უამრავმა ადამიანმა მიუძღვნა სიცოცხლე, მაგალითად, ბუდისტური ტრადიციები, რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს მედიტაციაში ატარებენ.

მთავარია იყო დაკავებული - გააკეთე ყველაფერი ვალდებულებით! დღეს, მიუხედავად უამინდობისა, აფრიკის შიმშილობისა, რუსეთში არსებული ცუდი პოლიტიკური მდგომარეობისა. შენ იზრუნე საკუთარ თავზე, პირველ რიგში ყველაფერზე! იბან სხეულს? კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად სპორტით თუ ხართ დაკავებული? რატომ სცემთ პატივს, რომ ტვინს ასეთი პატივისცემა არ აქვს?

მაშ, როგორ გაჩნდა მუშაობა და შიშები Pikap.Ru პროექტზე? უკვე ითქვა, რომ გაცვლითი კურსი იცვლება კალენდარული თვის განმავლობაში. საკლასო ოთახებში - კვირაში 3-ჯერ, სამშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს. სამშაბათი და ოთხშაბათი არის დღეები მასტერკლასებით პროგრამის "შიშების" კურსზე და სხვა, არანაკლებ სასარგებლო და აუცილებელი მასტერკლასებით. პარასკევი თამაშის დღეა. ჩვენ ჩავრთეთ gri პროგრამა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანებს განავითარონ თავიანთი კომუნიკაცია და სხვა უნარები, რათა ეფექტურად იძინონ დამატებითი განათებით.

მაშ რა გვჭირდება? დავასრულოთ ეს ჩვენი მიზნების დაწერით! Დიახ დიახ დიახ! ადამიანის კანს აქვს დანიშნულება! ზოგიერთი ჩვენგანი ქალებთან მატჩის ფაჩივტები ვართ, მოხარული ვართ დაგეხმაროთ ქალებთან მატჩში თქვენი მიზნების განსაზღვრაში და მოხარული ვართ დაგეხმაროთ მათ მიღწევაში და ჩვენ ერთად ვართ!

მაგრამ ჯერ უნდა იცოდეთ როგორ შეაგროვოთ და დაწეროთ მიზნები. იცოდე შენ თვითონ! მე არ დავარტყამ! მე მესმის, რომ ეს არის ანდროიდის კოლაიდერი, მაგრამ არ ვიცი როგორ მუშაობს. ამის გამო ვიცი, როგორ მუშაობს მანქანა და არ მეშინია, რომ გზაზე უბედურება შემექმნა გაფუჭებული საბურავის გამო. მე ვიცი, როგორ მოვიქცე ქალებთან სწორად, დიდი კმაყოფილების გარეშე. ძილის აუცილებლობას რომ გამეგო, მაშინ თეორიის ფარგლებს არ წავიდოდა. ინტელექტი + პრაქტიკა = უნარების განვითარება. ასე რომ, კარგი მიზეზის გამო.

ვინაიდან Pikap.ru პროექტი სპეციალიზირებულია გოგონებთან დაწყვილებაზე, თავდაპირველად ყურადღებას გავამახვილებთ გოგოებზე. და ვინ არის ეს გოგო მსოფლიოში? რატომ არის საჭირო ფურცლის აღება და ყურადღებით ჩაწერა, როგორ გამოიყურება და როგორ იქცევა ეს გოგონა? როგორ იყრის თავს და ყვება რა ზომისა და ფორმის მკერდი აქვს. Ეს მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია ყველაფრის გამოვლენა, ყველაფრის ვიზუალიზაცია პატარა დეტალებამდე, თუნდაც საყურემდე, რომელსაც ის ატარებს. შემდეგ თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყველა თქვენი ვარაუდი ქაღალდზე და ჩამოწეროთ ყველაფერი. გაბრაზდი? სასწაული! ჩვენ ხელახლა ვკითხულობთ და ვიგებთ, ვუსმენთ ჩვენს გაგებას. უნდა გაიგო რა გინდა? თუ არ იყო უთანხმოება, ეს სასწაულია! თქვენ სწორ გზაზე ხართ. თუ რამე არასწორია, უბრალოდ მოუსმინეთ საკუთარ თავს, შეცვალეთ, დაამატეთ ან მოაწესრიგეთ. ახლა ეს არის, კარგად ხარ შენს თავს? სასწაული! თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, მაშინ მომდევნო 2-3 დღეში ქუჩაში მონიშნავთ იმ გოგოებს, რომლებიც შეესაბამება ამ აღწერას. ოჰ, კარგი საზომით, ის უფრო დიდი გახდა. თქვენი გონება იწყებს მუშაობას უფრო შერჩევით და მიზანმიმართულად. აქ მხოლოდ ერთი რეკომენდაცია შეიძლება იყოს - მოდი მათთან და გაბედულად გაექცე! თუ არ გამოხვალ, თემა ცოტა შორს იქნება. გოლოვნე, შენ ხვდები შენს ბედს გოგონებთან და იწყებ მის წინაშე მსხვრევას. თუ თქვენ არ დაგიწყიათ ასეთი გოგოების დაჭერა, მაშინ უნდა დაუთმოთ კიდევ ერთი მომენტი ფურცელზე დასამატებლად სხვა ადგილისთვის, სადაც შეიძლება იყვნენ ასეთი გოგოები. მისაღებია, გოგოებს, რომლებსაც შენთვის იდეალურად თვლი, შენი აზრით, თავისუფლად ავიწროებენ გალერეებსა და საგამოფენო დარბაზებში. დაწერე ეს და დადე იქ. ასე რომ, ვთქვათ, გოგოები გჩაგრავენ, მაგრამ მათთან არევას ვერ დაიწყებ! უბრალოდ მშვენიერია! პატიოსნად! ახლა დაიმახსოვრე, რატომ არ შეგიძლია მათთან გამკლავება. თქვენ მიხვალთ იქამდე, რომ იგრძნობთ დიდ დისკომფორტს ან შიშს. მოგვეცით სურნელი და გვჭირდება! როგორც ადრე დაიწერა, აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ისინი. ადგილი, რომელიც მოხდა, ის, რაც იგრძენი და განიცადე. ზი ზიმი დანი მი ი პრაციუვატიმემო. ჩვენ ვაფასებთ დახმარებას და ახალ კოდს, რომლის შესახებაც ცოტა მეტი იქნა ნაპოვნი.

ახლა ცოტა იმ სიტუაციების შესახებ, რომლებშიც თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ დისკომფორტი გოგონების და საკუთარი თავის ზედაპირზე, მოდით ვუწოდოთ მათ:

1) გაძევების შიში. რა არის საჭირო: შეამცირეთ შიში კომპიუტერის თამაშით და „ველში“, ამოიღეთ ნეგატივი თქვენი გარეგნობიდან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შიში შემცირდა და თქვენი მიდგომა უფრო ეფექტურია.

2) დიდი აზრის შიში. რა საჭიროა: რაც შეიძლება მეტი ნეგატივი მოიშორეთ ამ სიტუაციიდან და თუ თქვენი სალომბარდეები გაშრება, ეცადეთ უფრო ძლიერად იაროთ, შეამციროთ მასების ნაკადი, ან ხვდებით, რომ სიტუაცია მზად არის მოსაგვარებლად. გოგონა სრულიად არამეგობრულია. , დედასთან ან მეგობრებთან ერთად, შემდეგ უფრო ახლოს მიდი მათთან. დაიმახსოვრეთ ნეგატივი და განაგრძეთ კომპიუტერის თამაშების თამაში.

3) შიში, რომ გოგონა შეჭამს. რა უნდა გააკეთო: წადი ლამაზმანთან, შენი აზრით, გოგოებო და შეიკრიბეთ, გაეცანით რამეს, დააწესეთ სოციალური დიეტა, შეიკრიბეთ. მოიცილეთ ნეგატივი და დისკომფორტი PC თამაშებით.

4)გოგონების მიერ გაძევების შიში. რა უნდა გააკეთო: ჭექა-ქუხილის საათამდე გამოიყენე თავი ბუნებრივად და შეუმჩნევლად, თითქოს უაღრესად პატივს სცემდეს იმას, რასაც გოგოები ამბობენ თავიანთ სიტყვებში. PC თამაშებთან დაკავშირებული დისკომფორტი და ნეგატივი.

5) უცნობის შიში. რა უნდა გააკეთო: დაიმახსოვრე, როცა შენში შიში იწყება. გთხოვთ დაიმახსოვროთ და ითამაშეთ თქვენს კომპიუტერზე.

6) გეშინოდეს ვიმოვიტის პირველი ფრაზა. რა უნდა გააკეთოთ: დასაწყებად დაწერეთ მარტივი ფრაზა. მაგალითად, „გამარჯობა! ძალიან მაგრად გამოიყურები და მე ვერ ვივლიდი, დამიძახე (სახელი), მოდი ყავა დავლიოთ ამ კაფეში, გავჩერდეთ.” წაიკითხეთ ეს ფრაზა და შედით მინდორში! დაიმახსოვრე დისკომფორტი, რომელიც გიქმნის და ითამაშეთ კომპიუტერთან.

იმის გამო, რომ მსგავსი სიტუაციების დადანაშაულება უფრო მეტად შეიძლება, არ მინდა მათი გაგრძელება, ძირითადად მათ საწყის ეტაპზე ვადანაშაულებ. კიდევ ერთხელ, კარგი ვარიანტია ქალთან ერთად ლანგრის გაშლა და ნიშნების ვარჯიში და ზოგიერთ ეტაპზე დისკომფორტს გრძნობთ. სცადეთ სხვა ნამცხვრები. მაგალითად, შენთვის მნიშვნელოვანია გოგოსთან დაახლოება, რადგან გეშინია უცნობის. აუცილებელია მარტივი სოციალური კვებით დავიწყოთ და იქამდე მივიდეთ, რომ მშრალი საკვები არ არის. ეტაპობრივად, მეთოდის შემუშავება მარტივიდან რთულამდე, უკვე მიღწეული კომპრომისის გარეშე. ნებისმიერ დროს, იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ უარყოფით და არასასიამოვნო გრძნობებს, შეგიძლიათ საიმედოდ შეცვალოთ ახალი კოდის გარეგნობა.

ასე რომ, თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, მაშინ დაიწყებთ დიდ პატივისცემას მათ მიმართ, ვისზეც თქვენი მდგომარეობა არ არის ნაკლები, უფრო მეტიც, თქვენი დისკომფორტის მიზეზების ძიებაში შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ ბავშვების გამოცდილებაში ან ამ პერიოდთან დაკავშირებულ სიტუაციებში. თქვენი მამების, მეგობრებისა და თქვენი კიდურების დაბადების ასი წლის იუბილედან, ეს ნორმალურია, თქვენ სწორ გზაზე ხართ. არ შეიძლება ზარმაცი! არა ნებისმიერ დროს! შემიძლია აღვნიშნო კონდახი, რომელიც ხშირად გვხვდება პროფესიონალ სპორტსმენებთან. თუ, უმეტესწილად, ყველაფერი კარგია, განსაკუთრებით ჩანაწერები, მიღწევები, მაშინ აღფრთოვანება ჩერდება. ამ პერიოდში უამრავ ადამიანს ტოვებს ისინი, ვინც თავის საქმეს აკეთებს, დიდი პატივისცემით და უკეთესი არ იქნება. ეს ნამდვილად კარგია, მაგრამ თქვენ მიიღებთ ახალ უნარს. თქვენ უბრალოდ უნდა გაასწოროთ ეს სიბნელე, აქ, როგორც ცხოვრებაში, ყველაფერი არ არის კარგი, გლუვი და მზარდი აღმართზე. პირველ რიგში არის ვაგონი. ეს იმის ნიშანია, რომ ახალს ჩაუნერგავთ. თქვენ იწყებთ სიტყვასიტყვით "თავის გაწმენდას", მაგრამ ეს პროცესი ადვილი არ არის, იმის გამო, რომ თქვენ დაგროვილი გაქვთ მტკიცებულებები და ზრუნვა დიდი ხნის განმავლობაში. დავუბრუნდეთ დიდ ვითარებას. თქვენი კანის მოვლას დიდი დრო დასჭირდება, მაგრამ დიდი დრო დასჭირდება, მაგრამ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე იქნება სიტუაციები, რომლებიც გახსოვთ ან ფიქრობთ. ჩვენ ვთამაშობთ ახალ კოდს, ვცდილობთ დავამუშავოთ სიტუაციები მოტყუების პრინციპით (რას ვხედავ, რას ვგრძნობ, რას ვფიქრობ ამ წუთში, რა ხდება სხეულში), მშიშარა, ძარცვა, მშიშარა, მაცდური, მოპოვება. ახლა ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ როგორ გავუმკლავდეთ თითოეულ სიტუაციას და ამ ტექნიკას ეწოდება "საათის ხაზი".

როგორ იკვებება ეს, ეს ტექნოლოგია?

სინამდვილეში, ეს ტექნიკა არის სპეციალური ისტორიის მოდიფიკაცია. რატომ გჭირდებათ თქვენი დროის ხაზის დამახსოვრება? იქნება შემდეგი დიაგრამა: ერთი წამყვანის ადგილას, რომელზედაც არასასიამოვნო ვითარება დგინდება, გავლებულია ხაზი NK-ის ბირთვის პარალელურად, ან კედელი მარკერით, NASA-ში თამაშისას, ან კომპიუტერის მონიტორი. , როგორც თქვენ თამაშობთ NK Alphabet ან Veselka. ხაზი იწყება „ეროვნული თარიღიდან“ და მთავრდება „დღევანდელი დღიდან“ და მიდის მარცხნივ მარჯვნივ. თავად პრაქტიკოსი ვიზუალურად ყოფს ხაზს მისი კლდეების რაოდენობაზე, მნიშვნელოვანია, რომ ხაზი არ იყოს უფრო დიდი, 1,5 მეტრზე ნაკლები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის გაუგონარი იქნება. ხაზი უნდა იყოს მონიშნული ქაღალდის ნაჭრებით წარწერებით „ეროვნული თარიღი“ და „დღეს“. გრეევკს ახსოვს ნეგატიური ან არასასიამოვნო სიტუაციები, რომლებიც მას შეემთხვა მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ათავსებს წამყვანებს ხაზზე დაახლოებით იმ საათში, როდესაც სუნი იწყება. როგორ გესმით, რა იმოქმედა უკვე ამ სიტუაციებმა თქვენს ცხოვრებაზე? უბრალოდ, გახსოვთ, როცა მეტას წერდით, უსმენდით თქვენს ხმებს? აქ თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს! მოიფიქრეთ, რომ თქვენი პირველი მკითხველი შეცდა, როდესაც მან მოგცათ ორი, რომ თქვენ მაშინვე არ უპასუხეთ მის თხოვნას, ასე რომ თქვენ დაგემართათ და დაგავიწყდათ ეს სიტუაცია. ეს ნიშნავს, რომ ეს სიტუაცია საფუძვლიანად უნდა იყოს დაპყრობილი და დამუშავებული. ამ სიტუაციის შემდეგ შეიძლება უფრო მალე დაინახოთ თქვენი ტვინი, არ გაგიკვირდეთ, უბრალოდ ყველაფერს სწორად აკეთებთ და კარგად აკეთებთ. ასე რომ, თქვენ შეაგროვეთ 3-4-5 სიტუაცია, ჩაწერეთ ისინი პატარა ფურცლებზე და გაანაწილეთ საათის მიხედვით, მათი ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით, რომელიც იქნება თქვენი სიტუაციური წამყვანები. ამ შემთხვევაში საჭირო იქნება ჩვენთვის უკვე ცნობილი სქემის მიღმა არსებული სიტუაციების აღბეჭდვა. ახლა თქვენ უნდა მიუთითოთ HPS ზონა, ან ადგილი, რომელსაც თამაშობთ NK თამაშში, თქვენ უნდა დანიშნოთ ეს ადგილი ფურცლით. დაახლოებით თქვენი მეიდანი შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

HPS ზონაში დგომისას, თქვენ იწყებთ თამაშს NK თამაშში, სწორი თამაშის შემდეგ 12-15 წუთის შემდეგ მიაღწევთ მაღალპროდუქტიულ ბანაკს, ანუ HPS-ს. თუ ამ ბანაკში შეხვალთ, დაიწყეთ სიტუაციურ წამყვანებზე დგომა, მაშინ. უკან არ დაიხიოთ, არ გადაიტანოთ, ცოტა ხნით ადრე იმუშავეთ, დადექით ერთ-ერთ ფურცელზე, რაც იგივე სიტუაციაზე მიუთითებს და განაგრძეთ თამაში 3-5 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც გადახვალთ HPS ზონაში. HPS ზონაში ჭამეთ 2-3 კვირა და დადექით შემტევ სიტუაციურ წამყვანზე, ასევე 3-5-ჯერ, რის შემდეგაც უკან ბრუნდებით. ასე რომ, თქვენ უნდა დაამუშავოთ ყველა სიტუაცია, რომელიც იმ მომენტში გაიხსენა თქვენს მეხსიერებაში. ასეთი შემადგენლობის სესიას თითქმის ერთი წელი სჭირდება. ყველა სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ, თქვენ უნდა დაშორდეთ. გაიპარსე, ხელები აიქნია, წყალი დალიე, ცოტა დალიე. Გადაწყვიტე? სასწაული, ახლა ეს არის სრულყოფილი! თქვენ უნდა დადგეთ საათობრივ ხაზზე "Syogodnya"-ს გვერდით, დახუჭოთ თვალები და იმღეროთ "ეროვნული თარიღები" საათის ბოლოს, სანამ სიარული ხართ, მიამაგრეთ თავი სიტუაციურ წამყვანებზე, მოიხიბლეთ სიტუაციები (რა გინდათ ?სუნი მაქვს?რაზე ფიქრობ?ვგრძნობ სხეულში?)გამოიცანი რა,მოისმინე შენი სიურპრიზები. ყველაფერი კარგი და მშვიდია? სასწაული! არა? გთხოვთ, განიხილეთ ეს სიტუაცია მეორე დღეს. მიაღწიეთ დაბადების თარიღს? საინტერესო სიტუაციებში ადვილია აღელვება და კარიბჭის გარღვევა. ამ გზით თქვენ ასუფთავებთ ტვინს, თავს, ასუფთავებთ ყველაფერს, რაც ხელს გიშლით ნგრევაში, რასაც კომპლექსები და წნევა ჰქვია. 21 დღის ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ დააფასებთ, რომ როდესაც რაიმე ცუდი ხდება, თქვენ აღარ რეაგირებთ ერთნაირად, ნაკლებად ინერვიულებთ და მეტს ფიქრობთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ახლა. თუ გიხარია, მაშინ სხვანაირად გიხარია, უფრო ფართოდ. აღარ გეშინია, რომ გოგონა დაგარწმუნებს, თუ მის წინ წამოხვედი, არ გაინტერესებს, რომ დაგარწმუნებს. თქვენ კი, მშვიდად და ბედნიერად განაგრძობთ მასთან ძილს, გამოხატავთ მისგან და საკუთარი თავის მიმღებ ემოციებს, რომლებიც გამოწვეულია გაუცხოებული, ბედნიერი-იღბლიანი ადამიანებისგან. თქვენ არ შეგეშინდებათ სხვისი აზრების, რადგან არ გაინტერესებთ. მნიშვნელოვანი მიზნები არის მათი მიღწევის გზები, სხვისი იდეა კი არსებობს და დაკარგულია და არასოდეს გაჟღერებული. თქვენ თვითონ გამოავლენთ თქვენთვის ძვირფას შუქს, რომელიც ბრძენს და არ გსიამოვნებთ. თქვენ გახდებით უფრო მხიარული და იქნება ახალი სიხარული ცხოვრებაში!

კარგად, ეს არის ყველაფერი, რაც მე დავწერე, მე მოვახსენებ ინფორმაციას სამუშაოსა და შიშების შესახებ, რომელთა სწავლა შესაძლებელია მხოლოდ Pikap.Ru პროექტის გაკვეთილებზე. აქ და ასე ჩავურთე მაქსიმუმი, რაც ასოების სახით შეიძლება გადმოიცეს. კიდევ ერთხელ გავიხსენებ სათაურით „მნიშვნელოვანი“ სათაურით დამოუკიდებელი გამოკვლევისთვის.

1) როგორც კი დაიწყებთ, არ გაჩერდეთ, წადით ბოლომდე.

2) მინიმალური – 21 დღის განმავლობაში.

3) სწორია დაწვრილებით ჩაწეროთ გოლები ქალებისთვის, რომლებიც, როგორც ხედავთ, რას აკეთებენ, თასების ზომა.

4) დაფიქრდით, სად შეგიძლიათ ფოკუსირება და სასწრაფოდ წადით იქ.

5) აუცილებლად მიუახლოვდით იმ გოგოებს, რომლებსაც იმსახურებთ, მით უმეტეს, რომ ისინი შეესაბამება თქვენს მიზნებს.

6) გეშინია? ჯანდაბა შენ! დაივიწყე ეს შიში. გთხოვ, გააცნობიერე ის შიში, რაც იმ მომენტში ხდებოდა, რას ფიქრობდი და რას გრძნობდი.

7) ითამაშეთ ახალი კოდით და ითამაშეთ 21 დღის განმავლობაში! წაიკითხეთ ერთი სიტუაციის შესახებ, რათა გაიგოთ, რომ სწორად იზიდავთ და იძენთ, 2-3 დღის შემდეგ გადადით შემდეგ საათზე. HPS მდგომარეობა ნიშნავს სიმსუბუქეს და ენერგიას ერთდროულად, მაგრამ სიმშვიდესა და დასვენებას, ღრმა ემოციების არარსებობას.

8) ნეგატიური სიტუაციების განცდის შემდეგ, მე დაგიბრუნდები! იმ ადგილას, სადაც თქვენი ოჯახის გოგოები ხვდებიან.

9) 21 დღის განმავლობაში არ მიმართოთ არაფერში გასაოცარ პრაქტიკას!

10) არ გეშინიათ მიახლოების და დაღვრის, მაგრამ გეშინიათ დაჯახების? დაიმახსოვრე, ისწავლე და იარე.

11) გამოიცანით სხვა ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომლებშიც დისკომფორტი გიგრძვნიათ და გაუზიარეთ ისინი კომპიუტერულ თამაშებს!

შუალედიდან გამოსვლისა და აღარასოდეს აფუჭებს გეგმას პარალიზებული შიში. თქვენ იფიქრებდით, რომ თუ გეცოდინებათ, რომ ის თქვენს წინ იდგა, მაგრამ ლაპარაკის უუნარობა და სხეულის მორცხვობა შეამცირებს თქვენს შანსს, მოიპოვოთ თქვენი ცოლის პატივისცემა.

გოგოსთან შეხვედრის შიში არის გავრცელებული დაავადება, ძალაუფლება ყველა ასაკობრივ კატეგორიაზე და მით უმეტეს, თუ არ გამოავლენთ დანაშაულის მთავარ მიზეზს, მაშინ მის გადარჩენაში დიდი ნდობაა. სიცოცხლის ბოლომდე.

ჩვენ განვიხილავთ დანაშაულის გრძნობის ძირითად მიზეზებს და გამოვავლენთ „მიდგომის შიშს“, რათა მოგიხსნათ ეს დაავადებები და მოგცეთ მეტი თავისუფლება დაიძინოთ ნებისმიერ სიტუაციაში!

რა არის "მიახლოების შიში?"

"მიახლოების შიში"– ეს არის რთული ინდივიდუალური მახასიათებელი, რომელიც იწვევს ქრონიკულ სიტუაციაში მოხვედრის შიშს. ამის განმეორებით გაკეთების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს, ერთი, მაგრამ გარანტირებული ეფექტური მეთოდი.

ასევე წაიკითხეთ:

როგორიც არ უნდა იყოს შიში, არა მხოლოდ გოგონების შიში, წარსულში არსებული უარყოფითი ინფორმაციის შედეგია. ეს მტკიცებულება, რომელმაც მოიტანა ფიზიკური და ფსიქიკური დისკომფორტი.

თუ თქვენ, ინიციატივისა და გამბედაობის გამოვლენით, წააწყდებით "სტუმართმოყვარე კლდეს", დაკარგავთ უსიამოვნო მეხსიერებას, რომელიც შემდეგ ზედმეტად იკვეთება და მუდმივად ცდილობთ შეცვალოთ სიტუაცია.

შენი დანაშაულის მიზეზი შეიძლებოდა ყოფილიყო არა იმდენად შენ, როგორც დოვკილა, არამედ შენი თავი: მიუღებელი სპივროზმოვნიკი, რომელსაც აქვს ძლიერი იმიჯი ან იმიჯი, ლამაზი გოგონა, რომელმაც უხეშად გამოგგზავნა და მეგობარი, რომელიც იცინოდა შენს იდეაზე, რადგან რომლის განხორციელების გეშინიათ.

თუ დაძაბავთ მეხსიერებას, მაშინ ჩვენს შესახებ გაიგებთ ახალი ამბების წყნარ კუთხეებში იმ „ბნელ“ დღეებში, იმ პრიზმაში, თუ როგორ გავიგებთ ჩვენი მომავალი ცხოვრების წარსულსა და მომავალს.

მართალია, რომ ყველას მსგავსი შიში აქვს, მაგრამ გაცნობის შიში, თუნდაც მდიდრებში, ყველასთვის საერთო არ არის? აქ, მარჯვნივ, ეს ინდივიდუალურია, დამოკიდებულია ნებისყოფაზე, ხასიათზე და ტემპერამენტზე. თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ეს დაავადება იმით, რომ თირკმელი კანშია ჩადებული და ჩამოკიდეთ - თქვენი განსაკუთრებული ჩაცმულობა!ვაი, არ არის შედედებული და ისედაც ბნელი ფარბი, მაგრამ ასე არ არის, მაგრამ ყველაფერი ისეა, როგორც შენამდე იყო!

Როგორ შეიძლება ეს იყოს? Ეს მარტივია! ქალი საიდუმლოება და გაურკვევლობაა, უცნობი კი შიშს იწვევს, ამიტომ გამოცანა უნდა მოგვარდეს!

თითქმის პირველად, მწარე „ნი“ ნიშნავს საგანძურს პლუს ერთი მინიშნების დამატებას, რომლის გაღვიძებაც ასე გსურთ. დაკეტილი ხარ? სანამ მის გახსნას შეეცდებით, უნდა მოიცილოთ არსებული კომპლექსები და თავიდან აიცილოთ ახლის გამოჩენა. ასე სწავლობ მათემატიკის დაუფლებას ამ გაკვეთილების დამთავრების გარეშე და ამთავრებ საკუთარ სისულელეს და უარვყოფ არასწორ მტკიცებულებებს! სასაცილო და გულუბრყვილოა, მაგრამ ასე არ ხდება, როცა გოგოებთან ხარ.

შიში არ არის ფიზიკური ფენომენი, არამედ სხეულის მშრალი მექანიზმი, რომელიც დაუყოვნებლივ აცნობიერებს საკუთარ თავს, რამდენად ცუდია უცნობის კვება! ჩვენს სახეობას აქვს ყოვლისმომცველი საიდუმლო - ლამაზი გოგონა!

თავისთვის სულელი ყმაწვილი ეკითხება საკუთარ თავს, მაგრამ როგორ შეიძლება გოგოსთან ურთიერთობა? - დაძინების მაგივრად - რა არის საჭირო იმისთვის, რომ თავი დაგეძინოს?

როგორ დავძლიოთ გაცნობის შიში?

თქვენზეა დამოკიდებული, განახორციელოთ სიხარულის პროცესი ძალიან მარტივი, მაგრამ გრძელვადიანი გზით, ათვისებული ფორმულის გამოყენებით: იმისათვის, რომ მიხვიდეთ წარსულის დასკვნამდე, გჭირდებათ დადებითი შედეგი, ერთხელ მაინც. საკმარისზე მეტი იქნება!

როგორ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას იმ სიტუაციაში, როდესაც მრავალი წლის განმავლობაში ითმენდით წარუმატებლობას? შემდეგ ჯერზე, როცა საშინელი დაცემა განიცადეთ, როცა ქალბატონი, რომელზეც უკვე ჩადეთ თვალი, კვლავ ლამაზი იქნება, აუცილებელია „ტვინი ჩართოთ“! გიჟურად ჟღერს, მაგრამ ახლა ყველაფერი გაიგე!

თუ იგივე ან მსგავსი სიტუაცია მეორდება, მაშინ იგივე რამ, რამაც გამოიწვია თქვენი პანიკის კომპლექსი და პირის ღრუს გაღების შიში, ტვინი ავტომატურად აჩვენებს „მახლობლად ორმაგ“ ხედს. თვითგადარჩენა იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ არაფრის თავიდან აცილება შეუძლებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭიროა კონტროლის სწავლა. წარსულში გამოიცნობთ, როგორ გრძნობთ თავს დღევანდელ სამყაროში, ისევ „არას“ სუნი მაწუხებს, ისევ ისე არ მეხმარებიან, როგორც წინა ჯერზე, ისევ დამცინიან და ა.შ.

"ტვინი შენს ტვინს" ნიშნავს, არ იფიქრო ამაზე, უბრალოდ დაივიწყე და დაივიწყე ის, რაც შენს თავს გაუკეთე.დამშვიდდი, კიდევ ერთხელ ყველაფერი ახალია. სხვა ქალი, კიდევ ერთი საათი და შესაძლებელია სხვას უთხრა, უბრალოდ ცუდზე არ იფიქრო. ეს ბუნებრივად, მარტივად ჟღერს, მაგრამ სიმართლე საკმარისი არ არის.

სანამ არ მიხვალ დასკვნამდე, რომ ახალი გოგო სუფთაა, არაფერი ეშველება. ამ საფუძველზეა ხატვისა და წარმოდგენის უნარი, როგორია მუშაობა და თქვა რაც გინდა, ცხადია, ეს მეტაფორაა, მაგრამ არსი გასაგებია.

სანამ თავს არ აფუჭებ, არ იფიქრო საკუთარ, ყველაზე ხშირად, კომპლექსებზე, მაშინ ყველაფერი თავისთავად წავა, როგორც ამას ხედავ. სიხარულისთვის დაელოდეთ ერთ წარმატებულ დროს და წარუმატებლობის გრძელ სიას სხვა გეგმის მიხედვით, გრძელვადიანი წარმატების წინააღმდეგ.

ქალს შეუძლია კომპლექსების, ფობიების, სიტყვების შიშის სუნი და თვით სხეული, კილომეტრის დაშორებით, დაიმახსოვრე ეს!იმისთვის, რომ თავი „ასე“ იგრძნო, როგორც ქალბატონი, უნდა ივარჯიშო შენი გარეგნობის, ქორწინებაში ლაპარაკისა და ქცევის შესახებ.

გოგოების შიში არა მხოლოდ ხელს გიშლით დაძინებაში, არამედ წარმოშობს ეშმაკურ ფიქრს თქვენს განსაკუთრებულ არასრულფასოვნებაზე. და რისგან შეიძლება იყოს მემკვიდრეობა, მაინტერესებს, ძნელი სათქმელია. არ არის საჭირო შიში. ეს არ არის ისე, რომ თქვენ ცდილობთ გარეული ცხოველის მოთვინიერებას, თქვენ აპირებთ მდიდარის ნამსხვრევებად დაქუცმაცოთ. მაგრამ ეს უკვე ბევრად უფრო სახიფათოა.

მას შემდეგ რაც თქვენი სულიერი შუქი სწორი და სრული მიმართულებით იქნება, თქვენი სხეული შეწყვეტს შიშისა და დაუცველობის ნიშნებს, რადგან შიში უბრალოდ არ იარსებებს თქვენში.

ყველაფერი თავიდან იწყება და სანამ მასში ქაოსი და დაბნეულობაა, აზრი არ აქვს სპორტით დაკავებას, სხეულით ტკბობის მცდელობას. შენი სპორტული სხეული და ლამაზი გარეგნობა არ შემატებს შენს სილამაზეს, ნამსხვრევებს „მიახლოების შიშის“ მიზეზი ფიზიკურად გაჭირვებული არ არისამის თქმის შემდეგ, თქვენ უნდა იყოთ მის მიმართ გულგრილი, მაგრამ ღრმად საზოგადოებრივ დომენში.

• იფიქრე შენს ხაზზე, რას იტყვით ვინმესთან შეხვედრის შემდეგ? აზროვნების მიღმა, დიალოგის დაწყებას მოაქვს სიხარული და მშვიდობა.
• მიეცით მკაფიო შემობრუნების დრო 3 წამი. შემდეგ კი უბრალოდ აიღე და წადი. ტვინი თავად ირთვება ასეთი მკვეთრი შოკის შემდეგ და ზედმეტი ეჭვებით არ გცდის.
• მეგობართან ბრძოლარომ შეგიძლია გაიცნო გოგონა. ან შენსას მიაღწევ, ან საკუთარ თავზე დახარჯავ ძალისხმევას, რაც უკვე მიუღებელია. ასევე, მოტივაციისთვის შეგიძლიათ დადოთ ფსონი, რომ გოლი წყლიდან ამოვიდეს, დარჩენილი ნაწილი წავიდეს და გამარჯვება კიდევ უფრო მეტ ფსონს მოიტანს!

როგორ ივარჯიშოთ თქვენს საჭიროებებზე, როგორც პროფესიონალი პიკაპის შემსრულებელი:

გოგონებთან ძილის ფსიქოლოგია

იმისთვის, რომ როზმოვა და ქალი იყოს ყველაზე მარტივი და მისასალმებელი, აუცილებელია იცოდეთ და გაიგოთ მათი ფსიქოლოგიის თავისებურებები. არ არის მნიშვნელოვანი სპრიცის სწავლა, მხოლოდ ის არის მეტა-ფუნქცია.

თქვენ უნდა შეძლოთ ნებისმიერ დიალოგში სწორი პოზიციის დაკავება და სმენა არ ჩამოერთვათ, არამედ შეავსოთ გოგონა, განმარტოთ და სწორი სიტყვებით დაასახელოთ. ეს სხვასთან შეერთების მსგავსია, პრინციპი მსგავსია, მაგრამ მას აქვს თავისი მნიშვნელობა. მინიმუმ, ფაქტია, რომ როგორც მეგობარი, რომელსაც შეუძლია გაიგოს თქვენი იზოლაცია ან ემოციურობა, გოგონა არ ღირს. აქ თქვენ თავად მოგიწევთ დიალოგის განვითარების ტონი და ვექტორი, გახადოთ ის სახალისო და გაერთოთ.

არსებობს მთელი რიგი საფეხურები, რომლებიც შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიჰყვეთ, არამედ მიჰყვებით თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ მოიპოვოთ თქვენი ცოლის პატივისცემა აბაზანაში:

1. არ იყოს მორცხვი.არასოდეს დააბრალოთ მას თქვენი პრობლემები და სირთულეები, თქვენ გარდა ვერავინ გაუმკლავდება მათ. ტურბოტიის თავისებურებები კანშია, თუმცა ეს თავისებურებები დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებას მოითხოვს და არა დიდ განხილვას.
2. გაზარდეთ თქვენი ჰორიზონტები.იყავით კარგად წაკითხული და მცოდნე, რაც მეტი ინფორმაცია გაქვთ, მით უფრო ადვილია გახდეთ უფრო თავდაჯერებული. ეს პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის უნდა გავაკეთოთ. რადგან მხოლოდ თქვენი სპეციალობები იზრდება, ისინი აღფრთოვანებულნი არიან იმით, რომ ცხოვრება ახალი ფარებით შეივსება. ინფორმაცია სინათლის სამყაროა და ის ყველაზე ძვირფასი რესურსია; თუ იცით, ის ყოველთვის სასარგებლო იქნება.
3. როზმოვა შესაძლოა აქტიური იყოს.ჟღერს როგორც სიმღერა-სიმღერა, მკაფიო და თავზარდამცემი ხმა - ჩვენ ცოცხლები ვართ! არავის უნდა ღრიალის მოსმენა, ასე რომ, როგორც მბზინავი ორატორი, ის იწყებს საუბარს მოსაწყენ თემაზე. თუ გსურთ ამ ცოდნის ცოტაოდენი ცოდნა, ამოცანა მხოლოდ აქამდე მიგიყვანთ!
4. შენთვის არ არის რთული ამოცნობა, მაგრამ ძნელი მოსასმენია.გოგონამ შეიძლება გაიგოს თქვენი შეპყრობილი მისი სიტყვებით, გაიგოს რა სჭირს მას.
5. მოგესალმებით კიდევ ერთხელ და ყველას.ნუ მოგერიდებათ საუბარი მისი ფიგურის ან ვარცხნილობის სილამაზეზე, მისი აქსესუარის სილამაზეზე და სუნამოს სურნელზე. ამ გზით თქვენ გაზრდით თქვენს პატივისცემას.
6. ადამიანი დამნაშავეა იმაში, რომ კარგავს თავის კაცს ნებისმიერ გარემოებაში.აუცილებელია, შეძლებისდაგვარად, აღნიშნო შენი ავტორიტეტი მამაცი და კეთილი ნივთებით, დამარხო შენი პიროვნება.
7. ვჩის დივუვატი.ეს კარგი საშუალებაა თქვენი არასტანდარტული და ორიგინალურობის საჩვენებლად. მიიღეთ საჩუქრები და შეასრულეთ ხრიკები საჭიროებისამებრ!
8. ნუ გარბიხარ ქალს, აჩვენე შენი დამოუკიდებლობა.ის დაწყევლილი ბიჭი აწარმოებს საქმეებს? იყავი იგივე არა-დესტრუქციული, ვინც უნდა დაიპყრო. ნება მომეცით მესმოდეს, რომ თქვენ არ გაწუხებთ, მაგრამ არც ისე ცუდად, არამედ რომ არ შეუერთდებით მის ფანკლუბს!

ზაგალნი იმ გოგოსთან ქორწინებისთვის

ფაქტობრივად, თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ რა, რამდენ ხანს და იქნება ეს! კვება, როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს? გარდა კარგი და მჭიდრო კონტაქტებისა, საჭიროა ურთიერთშეთანხმება და გაგება. Podolati bar'er დასაშვებია იმ, შეგიძლიათ ეტაპობრივად მიახლოება საწყისი spivozmovnitsa, და შემდეგ კორდონები იქნება რუბლს შეადგენს.

ვინაიდან შეხვედრის დროს ორი სიტყვის თქმაც კი არ შეგეძლოთ, ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ წლების განმავლობაში განიხილოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც თქვენთან ხდება. თუმცა, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი პირველი ცოცხალი დიალოგი ქვემოთ მოცემული ინსტრუქციით. სუნი დაგეხმარებათ გაიხსნათ ემოციურად, გაასუფთავოთ თქვენი აზრები და ისიამოვნოთ რეგულარული ძილით.

მიმართვა:

• ოდიაგი.გაარკვიეთ, თუ რა სახის კონიაკია შესაფერისი, რომელი სამოსი არ უნდა იყოს, რა თქმა უნდა, მათ სიამოვნებას მიიღებს.
• შინაური ცხოველი პრაქტიკულად კანისთვისაა.მოკლე ისტორია თქვენს საყვარელზე, კატაზე ან თევზზე და რატომ სუნავს?
• თუ თქვენი მკერდი უახლოვდება, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათთან სექსი. განიხილეთ ნაცნობი ფსონები, რატომ არის კარგი ერთმანეთთან წასვლა?
• რელიგიაერთ-ერთი რამ, რისი თქმაც შეგიძლიათ სამუდამოდ, ადგილის გაფუჭების გარეშე. თქვენ კარგად იცით სულიერი ქალის შეხედულებები, ფილოსოფია და ცხოვრების წესი და გარდა ამისა, ადვილია მოჩვენებებზე, სულებზე და სხვა ზებუნებრივ მოვლენებზე გადასვლა.
• კინო.ისაუბრეთ ფილმებზე, შესაძლოა ერთ-ერთ თქვენს საყვარელ თემაზე გაცნობისას. ვეკითხებით, რა ჟანრები უხდებათ მათ, გამოვხატავთ ჩვენს აზრებს და რა გვიწყობს, ავხსნით რატომ და შემდეგ ვთხოვთ კინოში წასვლას. თემა ძალიან ფართოა, შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ მსახიობებზე და უბრალოდ იგნორირება გაუკეთოთ რომელი მათგანია ყველაზე მნიშვნელოვანი.

მეტიც, საყვარელ ფილმებზე საუბრისას, თქვენი სიტყვები ავტომატურად განმტკიცდება გრძნობებითა და ემოციებით, გექნებათ სურვილი გითხრათ რას ფიქრობთ ამ ადამიანებზე. ეს იდეალური თემაა, განსაკუთრებით ჩემი რეკომენდირებულია!

• მიყვარს წიგნები.მკვეთრი და უყურადღებო ფილმებიდან შეცვლისას, შეგიძლიათ შექმნათ გოგონა. ასე რომ, წიგნზე უარყოფითი კომენტარის მსგავსად, ის განსაკუთრებით შესამჩნევია, თითქოს ამაზრზენი სიამოვნების შესახებ უნდა ყოფილიყო საუბარი. საოცარია, ეს თემა გიჟურია, საოცარი. როგორ შეიძლება დაახასიათო ადამიანი, თუ წიგნი არ გაქვს წაკითხული?
• დაკრძალეს.უბრალოდ აშკარაა. როზმოვა მათ შესახებ, ვისაც მუშაობა სჭირდება, ვინ ზრუნავს და რატომ. მოდი ვიკითხოთ სამომავლო გეგმებზე და კიდევ უფრო მეტს წავართმევთ.
• ზღარბი.ყველაზე გემრიელი, ეგზოტიკური მწვანილი, ისევე როგორც თქვენ. რას მოიცავს თქვენი ყოველდღიური დიეტა? ასე რომ, შეგიძლიათ წახვიდეთ კაფეში ან რესტორანში, რომ სცადოთ რაიმე გემრიელი!
• წმინდა სიყვარული და საჩუქრები.ჩატი, ხომ იცი, ეროვნული დღეა, ჰკითხე, რა გინდოდა, რომ გაჩუქონ მისთვის. დროა ბედმა შეიყვაროს, თვე რატომ არის ასე!

გოგონების შიში აბსოლუტურად კომპლექსია, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული! დეტალური ინსტრუქციები ვიდეოში:

ექსპერტი მოგიწოდებთ დაძლიოთ თქვენი შიშები. ობოვიაზკოვოს გადავხედავ!

გინოფობია, ან გოგოსთან მიახლოების შიში, ხშირად ბოროტ როლს თამაშობს ძლიერი პოზიციის წარმომადგენლებთან. გაცნობის დროს ეჭვის გაჩენა ნორმაა, მაგრამ ზოგჯერ სრულ პანიკაში გადაიზარდა მხოლოდ ერთი შეხედვით ქალისკენ.

გინოფობია - გოგოობის შიში

ამ შიშის დაძლევა და გოგოსთან გაცნობაზე მშვიდად რეაგირების სწავლა შეიძლება უბრალოდ. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ ფსიქოლოგებთან ან ფსიქოთერაპევტებთან კონსულტაციები, მაგრამ შეგიძლიათ საკუთარი შიშის აღმოფხვრა.

გამოიწვიოს შიში

გოგოსთან მიახლოების შიში შეიძლება გაჩნდეს ბიჭის თავში სხვადასხვა მიზეზის გამო. სუნი ინდივიდუალურია, ამიტომ ფობიის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს ფობიის წარმოშობის მძლავრი, შორეული ცოდნა.

ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• ავტორიტარული, მესაკუთრე, ზედმეტად მკაცრი და თრგუნავს დედის პატარა შვილის ნებას;
• ოჯახი მამის გარეშე არ არის კარგი და თუ მამას ავტორიტეტი აკლია, ის ნებისყოფის სუსტია და ისეთი რბილი, რომ სახლში ცოლის როლს იღებს;
• წარსულში წარუმატებლობის გამო საკუთარ თავში უდანაშაულობა;
• დაბალი თვითშეფასება, რომელიც დაიწყო ბავშვობაში ან გაჩნდა სხვა მიზეზების გამო ზრდასრულ ასაკში;
• თავად ქალების შიში;
• როზმარინისა და ტოსტოს მხარდაჭერის ცოდნის მრავალფეროვნება.

მიუხედავად დუმის გაფართოებისა, რომ მხოლოდ ახალგაზრდებს აწუხებთ გოგო გახდომის შიში, მოწიფულ ადამიანებსაც უჭირთ ამ შიშის დაძლევა. პირველი ნეგატიური მტკიცებულება, როგორიცაა განშორება, დედასთან უნდობლობა, უიღბლობა, რთული ორმხრივი ურთიერთობა ოჯახთან, გულდასმით აბნევს ადამიანს წინასწარ გარდაცვლილი სახელმწიფოს წარმომადგენლებთან.

როგორ დავამარცხოთ შიში

შიშის დასაძლევად ჯერ მისი მიზეზის გაგებაა საჭირო. უმჯობესია ზედაპირზე დაწოლა. არ არის გამორიცხული, რომ კარგი საათია, სანამ გაიგებთ, მაგრამ ეს აუცილებლად დაგეხმარებათ გოგონასთან მიახლოების აკვიატებული შიშისგან თავის დაღწევაში. თუ შეუძლებელია ძირეული მიზეზის გარკვევა, მაშინ ამ ეტაპზე რეკომენდებულია ექიმთან დაკავშირება კვალიფიციური დახმარებისთვის.

NLP მეთოდი

NLP ნიშნავს ნეიროლინგვისტურ პროგრამირებას. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეგრეთ წოდებული „წამყვანები“ აკვიატებულ შიშებთან საბრძოლველად. NLP-ში წამყვანი არის სტიმული, ანუ მარკერი, რომელიც იწვევს და აქრობს ნებისმიერ დროს პიროვნების სუბიექტურ მდგომარეობას, ემოციურ ასოციაციებს.

Tse can buti:

• სუნამოს სუნი;
• სიმღერა movny zvorot;
• რაღაც განსაკუთრებული ჟესტი.

ყველა ეს ფაქტორი შედის ადამიანის ფონზე, რადგან ისინი ასოცირდება წარსულში კონკრეტულ ქალთან. ადამიანმა შეიძლება არ იცოდეს, რა იცის და მიიზიდავს რომელიმე მომღერალ ქალწულს ან მის მსგავსს.

ამ წამყვანების გვერდის ავლით და ახლის, პოზიტივის შესაქმნელად, თქვენ უნდა მონიშნოთ მიმღები ფაქტორები სხვა ქალებში და ჩაწეროთ ისინი თქვენს მეხსიერებაში.

და ეს მეთოდი ასევე შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული, რათა მოიპოვოს გოგონას პატივისცემა, რომელსაც ის იმსახურებს. ის იყენებს მარკერის სიტყვებს მომავლისადმი ინტერესის გასაღვივებლად.

NLP დაეხმარება ადამიანებს უკეთ იგრძნონ გოგონები

შემეცნებითი მეთოდი

გაჭიანურებული მეთოდით შეგიძლია დაძლიო გოგოს გაცნობის შიში. ფობიებთან ბრძოლის კოგნიტური მეთოდები ფოკუსირებულია შიშის დაძლევის უნარზე, მისი პროვოცირების ფაქტორების გათვალისწინებით.

ფსიქოანალიზი

გოგონას გაცნობის შიში აუცილებლად იღებს თავის თავს. ეს შიში არის ირაციონალური და არ წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს ადამიანის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას. თუ ბიჭს ეშინია ჯერ წავიდეს და დაწეროს წარმომადგენლობითი სტატია, მაშინ ფსიქოთერაპევტი მას მოუწოდებს მის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

Fakhіvets დახმარება:

1. გაიგე გაცნობის შიშის მიზეზი. თუ ბავშვებს აქვთ ფსიქოლოგიური ტრავმა, შეიძლება დაგჭირდეთ დიდი დრო მათ მოსაძებნად.
2. მიიღეთ ეს შიში და განკურნეთ იგი. იმისთვის, რომ გოგოებმა და ქალებმა შეწყვიტონ ჩუმად და უცნობად ყოფნა, პაციენტს უნდა მიეცეს რჩევა, გაიაროს გამოჯანმრთელების კურსი ან თავიდან აიცილოს დაავადების სიბრმავის განვითარება.
3. დაიცავით შედეგი დადებითი მარკერებით. თუ შიში კვლავ გაჩნდება, ადამიანს შეუძლია თავისი აზრები მიმართოს ფსიქოთერაპევტის მიერ მოწოდებულ პოზიტიურ წამყვანებს. ეს სხვა არაფერია, თუ არა მართებული წერტილი.

გოგონასთან მიახლოების შიში არ არის გადაუჭრელი პრობლემა და მისი წარმატებით გამოსწორება შესაძლებელია რამდენიმე ფსიქოთერაპიის სესიაზე.

თუმცა, შეიძლება იყოს რთული სიტუაციები, როდესაც ერთი ან ორი სუსტრიკი ფახივცემიდან არ არის საკმარისი. ამ ტიპის შიში სხვა ღრმა შიშებისა და ფობიების შედეგია.

მკურნალობა მედიკამენტების გარეშე

ზოგჯერ შიში იმისა, რომ პირველად დაიწყო გოგონას გაცნობა, ნევროზებისა და ხანგრძლივი სტრესის მემკვიდრეობაა. მუდმივი გატაცებაა საქმით და ცუდი არ არის განსაკუთრებულ ცხოვრებაში ადამიანი დაჩაგრული და საკუთარ თავში უსიყვარულო გახადო.

ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად რეკომენდებულია დამამშვიდებელი ან დამამშვიდებელი მედიკამენტების მიღება.მკურნალობის სქემას გულისხმობს მხოლოდ ექიმი, არ შეიძლება თვითმკურნალობით და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგებიც კი.

ყველაზე ხშირად, როზინის პრეპარატები გამოიყენება. სუნი პრაქტიკულად არ იწვევს გვერდით მოვლენებს და უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ეს მწვანილი შეიძლება მომზადდეს როგორც საინფუზიო, საინფუზიო ან ალკოჰოლური ინფუზიები:

• პიტნა;
• ლიმონის ბალზამი;
• დედალი;
• ვალერიანი;
• გვირილა;
• წმინდა იოანეს კვარცხლბეკი;
• ლინდენი;
• ჩებრეტები.

ძლიერი ემოციური სტრესის შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტრანკვილიზატორები ან ანტიდეპრესანტები. დიდი ნაკლი ის არის, რომ სუნი შესამჩნევია და დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შესაძლოა სერიოზული გვერდითი ეფექტები იყოს.

მცენარეული წვნიანი - საოცრად მშვიდი

ვისნოვოკი

გოგოსთან მიახლოების შიში შეძლებული ადამიანების პრობლემაა, განურჩევლად ასაკისა, სოციალური მდგომარეობისა თუ მატერიალური მდგომარეობისა. საკუთარი ძალების სიძლიერის ნაკლებობა ყველაზე ხშირად გვხვდება ქვეშევრდომებში და ადამიანებში 35 წლის შემდეგ.

გოგოს გაცნობა და მასთან ასი წლის ბავშვივით ჩაბმა მხოლოდ ძლიერი შიშების დაძლევის და რაღაცის შეშინების შემდეგ შეიძლება. პოზიტიური მტკიცებულება ხშირად საუკეთესო პასუხია ფობიაზე.

რატომ შეგაწუხებთ, თუ შიშებისა და ფობიების გამო არ გადიხართ? ნეიროლინგვისტური პროგრამირება ხელს უწყობს რევოლუციურ გადაწყვეტას!

ყველა ფსიქოტექნიკა არ მუშაობს ადამიანის კანზე. უფრო მეტიც, შიშებთან და ფობიებთან ასეთი ბრძოლა დამღლელი პროცესია.

NLP ექსპერტები¹ წარმოაჩენენ გადაწყვეტის ახალ ვერსიას!

როგორ დავაბრალოთ შიშები და ფობიები?

იმისათვის, რომ გავიგოთ, რა არის NLP-ით შთაგონებული ახალი მიდგომის არსი, აუცილებელია მისი კონტექსტში მოყვანა.

შიში და ფობია მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს რაიმე სტრესული სიტუაცია აწუხებს.

ძლიერი ემოციური დაძაბულობა, რომელიც შიშის სახით გამოიხატება, აშკარად წამყვანს წარმოადგენს. წამყვანები არის ნერვული კავშირები თავის ტვინში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერებასა და ჩვენი ცნობიერების სხვა ფუნქციებზე. როდესაც „წამყვანს“ ვეხებით, სუნი ელექტრული იმპულსების დახმარებით ჩვენს აზრებში შემოდის და რთული ნერვული პროცესების მეშვეობით აძლიერებს მათ.

ამიტომ, როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით სიტუაციაში, რომელიც ჩვენი ცოდნის ვარაუდით არის გამოწვეული შიშით ან ფობიით, ჩვენ უცებ ვიწყებთ იგივეს აღიარებას. ამ გზით, ინფორმირებულობა გვიცავს ჩვენ, წინ უსწრებს დაუცველობას.

ეს პარადოქსია მათთვის, ვისაც აღარ აქვს კონტროლი სიტუაციაზე, მაშინაც კი, თუ ჩვენ საფრთხეს ვუქმნით ჩვენს უსაფრთხოებას.

ამ დროს ლოგიკის გამოყენება შეუძლებელია!

ყველა პროცესი ხორციელდება ინფორმაციის მონაწილეობის გარეშე. ჩვენი ემოციები წინა პლანზე მოდის, რაც უარყოფით სურათებს ხატავს და მთელი ძალისხმევა „ჩვენს ხელში ავიღოთ“ მივყავართ შიშთან მიბმული აზრების ისევ და ისევ ჩვენს თავში „ასვლას“.

იცი რა გჭირდება?

ყველას აქვს დადანაშაულების უფლება!

როგორც მოგეხსენებათ, მარცხენა მხარე ლოგიკური აზროვნების ნიშანია, ხოლო მარჯვენა მხარე - შემოქმედებითი რეალობა. ასე რომ ღერძი. ვინაიდან შიშის დროს ლოგიკა ითიშება, ეს ნიშნავს, რომ ბავშვის უფლებები დომინანტური ხდება. ამ ეტაპზე დაუფიქრებლად ჩამოაყალიბეთ რამდენიმე გონივრული არგუმენტი.

როგორ დავძლიოთ შიშები და ფობიები?

შიშებისა და ფობიების დასაძლევად NLP მხარს უჭერს "ტაქტიკის შეცვლას"!

ადამიანის ტვინის ვარჯიშმა საშუალება მოგვცა შეგვემუშავებინა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იდეები - გამოდის, რომ ჩვენი ტვინი რეალურ სურათებზე ისევე რეაგირებს, როგორც რეალურ ცხოვრებას.

ამ პრინციპიდან გამომდინარე, ნეიროლინგვისტური პროგრამირების სფეროს პროფესიონალები ცდილობენ თავიანთი შიშებისა და ფობიების დახმარებით გაუმკლავდნენ.

ამ შემთხვევაში, შიშების აღმოფხვრის NLP ტექნიკა არ მოითხოვს ტრანსში ჩაკეტვას და თვითჰიპნოზის ტექნიკის გამოყენებას. საკმარისია დაძლიოთ თქვენი ძლიერი მე-ს ძალა, რათა თავიდან აიცილოთ მცირე შიშები, ფობიები და შინაგანი საზრუნავი.

თუ საკუთარ თავს 3-ზე მეტ კვებას აძლევთ, შიშის გასაღებს წაართმევთ!

რა სახის საკვებია ეს და როგორ დაგეხმარება შიშებისა და ფობიების დაძლევაში, მაშინვე გაიგებთ!

შიშებისა და ფობიების აღმოფხვრის მეთოდი NLP-ის გამოყენებით

NLP პრაქტიკაში პროფესიონალები ასწავლიან როგორ გაუმკლავდნენ თავიანთ შიშებს და ფობიებს დახმარებისთვის. რისთვისაც საჭიროა 3 კვებაზე თავდაჯერებულობის შიშის თავიდან აცილება:

1. რა გსურთ იცოდეთ?

2. რა სუნი გაქვთ?

3. რას გრძნობთ მორალურად და ფიზიკურად?

მას შემდეგ რაც მოისმენთ მტკიცებულებებს, მიხვდებით, რა იწვევს თქვენში შიშს - როგორ იწვევს გარე გარემოებები შიშს და როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული მათზე. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!

სიმპტომების გაცნობით, შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ სიტუაცია, როდესაც შიში ტირის და დაუყოვნებლივ დაიწყოთ თქვენი აქტივობა, სანამ შიშმა არ დაგფაროს.

ქვემოთ ნახავთ NLP ტექნოლოგიას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამუშავოთ ღრმა გამოცდილება დამატებითი ვიზუალიზაციის საშუალებით. მოწყობილობა შედგება 2 ნაწილისგან.

Ნაწილი 1 -ხელახალი ბეჭდვა

ეს ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ უზრუნველყოთ სრული უსაფრთხოება ყველა დონეზე.

შიშის ან ფობიის დასაძლევად საკმარისია ცხოვრებისეული მომენტის ამოცნობა, რომელიც შიშს იწვევს (მაგალითად, გაძარცვა). აჩვენე სიტუაცია ისე, რომ ეს არასოდეს მოხდეს რეალობაში. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ფილმის ნებისმიერი ფრაგმენტი საკუთარ თავზე.

ჯერ წარმოიდგინეთ მიზეზები, რამაც გამოიწვია სიტუაცია, რომელიც იწვევს შიშს (ჩვენს მაგალითში, მიზეზები, რამაც გამოიწვია ძარცვა), შემდეგ შიშის მიზეზი (ძარცვა) და შემდეგ ნებისმიერი დადებითი დასასრული, რომელიც მოვიდა (მაგალითად, პოლიცია ასე ბოროტი, ასე ბოროტი ბოროტი და მოპარული).

იმისათვის, რომ ტექნიკამ საუკეთესო შედეგი მოგვცეს, ყველაფერი უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება სწრაფად და რაც შეიძლება დიდხანს. თქვენ უნდა გადაახვიოთ მთელი ამბავი A-დან Z-მდე.

Მე -2 ნაწილი -"ადრე და შემდეგ"

პირველი ნაწილის დასრულების შემდეგ აუცილებელია იმ მომენტში თქვენი ფიქრები უკან დააბრუნოთ, თუ ჯერ კიდევ არ გაჩენილა იდეა, რომელიც შიშის მიზეზი გახდა. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ დისკი ჯერ კიდევ აკლია.

შემდეგ, აზრები დაუყოვნებლივ უნდა გადავიდეს „შემდეგ“ მომენტში, თუ სიტუაცია, რომელიც შიშს იწვევდა, უკვე დასრულდა. შიშმა ნამდვილად ნუ შეგაწუხებთ.

შემდეგ გადადით "ადრე და შემდეგ". განგაშის გამოძახება სუნის ბრალი არ არის.

ამ გზით, შიში იბლოკება ორივე მხრიდან. ეს აშკარად ცვლის პარამეტრს იმავე ადგილას, სადაც შიში ყვიროდა.

გაირკვა, რომ ასეთი პრაქტიკის შემდეგ, რომლებიც დაიკარგნენ მსგავს გონებაში, რომლებიც ადრე შიშს ყვიროდა, ადამიანები წყვეტენ შიშს და შიში საგრძნობლად სუსტდება (ამ შემთხვევაში პრაქტიკა შეიძლება განმეორდეს).

მოცემულია ტექნიკა შიშების შესამცირებლად და ადამიანების მიმართ სიკეთისთვის, რაც მთავარი საჩუქარია ცხოვრებაში ნებისმიერი სახის ურთიერთობისთვის. იმის გასარკვევად, თუ რა ღირებულება და რა საჩუქარი გაქვთ, თქვენი პირადი დიაგნოზი დაგეხმარებათ.
მოიშორეთ იგი ხარჯის გარეშე >>>

შენიშვნები და თემატური სტატიები მასალის უფრო ღრმა გაგებისთვის

¹ ნეიროლინგვისტური პროგრამირება (NLP) - უშუალოდ ფსიქოთერაპიიდან და პრაქტიკული ფსიქოლოგიიდან, ეფუძნება ადამიანების ვერბალური და არავერბალური ქცევის მოდელირების (კოპირების) ტექნოლოგიას და ენის ფორმებს შორის კავშირების ერთობლიობას, თვალების მიმართულებას და ა.შ. და ხსოვნა (ვიკიპედია).

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ მოახდინოთ გავლენა ადამიანებზე NLP-ის გამოყენებით

თუ გოგოს შესახვედრად მარჯვნივ მიდიხარ, ბევრი ბიჭი იწყებს მშიშარას, მით უმეტეს, რომ სუნი აქამდე არავის შეშინებია. ბევრ სტატიაში წერენ, რომ თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის, გახდეთ ფლეიბოი-მაჩო-ალფა-მამალი თქვენს ტვინში. ელე მიხვდა, რომ ყველაფერი არ მუშაობს.

ის ბიჭები, ვინც პირველად წაიკითხეს ეს სტატია, ესმით: ეს ნორმალურია! ასე მიდის საქმე! ადამიანებს ყოველთვის ეშინიათ რაიმე ახლის. არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ გამოიყურება ყველაფერი გვერდიდან (და არსებითად, საკუთარი თავის შეცნობა მარჯვნიდან მარტივი საკითხია), ეს თავის ტკივილია მათთვის, ვინც ამას პირველ რიგში ცდის და შეიძლება შეგეშინდეთ. თუ არ გეშინია, მაშინ ყველაფერი მშვენიერია, ვი, მელოდიური, სუპერადამიანური; დახურეთ სტატია - ამიერიდან თქვენთვის ღირებული არაფერი იქნება. ყველა დანარჩენს აღვწერ ათ გზას, რათა გაბედო მოსვლა და ერთმანეთის გაცნობა.

უბრალოდ არ მსიამოვნებს ამ მეთოდების წერა. თუ გსურთ გითხრათ თქვენი პირველი გაცნობის შესახებ, ეს აღძრავს ადამიანებს და გაზრდის თვითეფექტურობას. ჰეი, სამსახურის შემდეგ მეტროში მივდივარ. განსაკუთრებული დღეა, მშვენიერი განწყობა და, როგორც ყოველთვის, ლამაზი გოგოები მოვლენ და წავლენ თითო ნაბიჯზე, თორემ განსაკუთრებით გვინდა დაგიმუნჯოთ რომელიმე მათგანის გაცნობის სურვილი. და როგორც უკვე მიხვდით, მათ ეს სწორად გაიგეს. თუ დღის ბოლოს ჩემს მოპირდაპირედ იყო ძალიან კარგი გოგო და სოფელი, აშკარად მცირე ნგრევებით მარცხნივ, მივხვდი, რომ ერთმანეთი უნდა გავიცნოთ! რა თქმა უნდა, მჯერა, რომ მე თვითონ წავალ მასთან. არ გინდა, როგორც პიკაპის შემსრულებლებს შორის ჩვევიათ, შეაფასოთ გოგონა 10-ბალიანი სკალით... უბრალოდ გააცნობიერეთ: ეს გოგო უკვე ლამაზია, ისეთივე ლამაზი, როგორც ყველა გოგო, რომელსაც მეტროში შეხვდებით. და აქ ღერძი იწყება მარჯვენათი. ეს მნიშვნელოვანი ბრძოლა კიდევ უფრო გამხდარია, როგორც მეტროს პირველი მგზავრები, ასე რომ, შეგიძლია იქ დაჯდე, მაგრამ თუ ცდები, ვერ გაიმარჯვებ. რადგან ეს ბრძოლა თქვენს ტვინში მიმდინარეობს, ხშირად სხვადასხვა ეჭვებით, დაუდევრობით, კომპლექსებით და ა.შ.

დავიწყე იმის გარკვევა, თუ როგორ მივიღო ცოდნა დაახლოებით სწორად. ჰო! ზღადავ. აუცილებელია პირველი თვალის კონტაქტის დამყარება. Მოდი ვცადოთ ეს. დაიწყო მისი ყურება და ყურება. გადამდებია, რომ არასწორად მოვიქეცი, იმიტომ. იმდენი გაოცება გჭირდება, გინდა რომ გიყურებდეს და არა ისე, გეშინია არ დაგიჭიროს ისეთი ნატიფი, როგორც გეჩვენება, დაკავებული. Არაუშავს! იმიტომ რომ წარმოუდგენლად მეშინოდა. ეს იქნება ჩემი პირველი მიდგომა. ასე შეიძლება იყოს შენთან. დავუბრუნდეთ ჩემს ამბავს. კარგი საათის შემდეგ (როგორც მომეჩვენა, ერთსაათიანი დიდი ინტერვალის შემდეგ, ეს მართლაც ჯოჯოხეთური მაქსიმუმი იყო) მან, შედეგად, დაიჭირა ჩემი თავხედური მზერა და დამინახა უკვე თავის გიჟურ ლამაზ, მიმზიდველ, შეშფოთებული მზერით. კარგი, ვიფიქრე, რა აზრი ჰქონდა? ჰო, ღერძი. აუცილებელია თვალის კონტაქტის გამეორება დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ, შემდეგ უკვე შეგიძლიათ მელოდიური მიახლოება: ეს ნიშნავს, რომ ის ნამდვილად არის ჩარჩენილი თქვენში. კიდევ ერთხელ ვაპარებ თვალს უნდობლად მის სახეს და, საოცრად, ისიც გამიკვირდა. ჰრაი, გავიფიქრე. ადვილია იმის თქმა, რომ თუ ჩვენი თვალები ერთმანეთს შეხვდა, გულმა ისე ძლიერად დამიწყო ცემა მკერდში, თითქოს მეტროში პიკის დრო იყო და ყველა იდგნენ, ერთმანეთის მიყოლებით ჩახუტებულები, შემდეგ ჩემი ვიბრაციები გულის ფეთქვას. მაშინვე შენიშნავს ყველა ადამიანი რადიუსში და ზოგიერთი ადამიანი. ალე წე ბულომ უკვე მიიღო გულის ცემა, მით უფრო მიღებული...

ჩემი მეტრო ასე მოულოდნელად მიუახლოვდა. რა გამიმართლა, რომ ის ჩემთან ერთად გამოვიდა! თორემ, ვხვდები, ისევ გამოვტოვებ ბის და უბრალოდ ენაზე დავიდებ. ალბათ გამიმართლა. და, იცით, მე წავალ ყველაზე მყიფე და კრიტიკულ მომენტამდე. სწრაფად მოვალ ჩვენს შორის. გული ძალიან ძლიერად მიცემს. ღერძი უკვე ჩემს წინ არის, ერთ დონეზე დგომით გვაძლიერებს. ის მიხვდა, რომ მის წინ მოვედი, ჩემზე გასაოცრად, პირს ვაღებ და ვიწყებ კაპერ-კობების ძალიან ძველი ნიმუშის სიმღერას: "პრობახ, მე მთხოვეს გამარჯობა". ვონა გაკვირვებული მზერით გამიკვირდა და მკითხა: "ვინ?" მე, როგორც ვხედავ შაბლონს, ვიღებ მცირე პაუზას და მოკლედ ვამბობ რომანტიული ხმით: „ჩემი გულის ხედი“. აქ გადის ერთი წამი, რომელიც მეჩვენებოდა მარადისობად, რომლის სიგრძეც აღიქვამს ჩვენებას და მის შემდეგ, იმ წამს მოჰყვება სიცილი: ფართო, ლამაზი, წარმოუდგენლად დამამატებელი. "ფუუუჰ", - გამიარა თავში. ვიიშლო. ეფექტი მიღწეულია. განხილვის საათამდე კი გაირკვა, რომ ის იყო მსახიობი და რეჟისორის ასისტენტი მსახიობების შერჩევით. ამან გასცა პასუხი ჩემს კითხვაზე: „რატომ არის ის ასეთი ლამაზი და რატომ აქვს ასეთი კაშკაშა ღიმილი“. ამიტომ, მე პატივს ვცემ, რომ ჩემი პირველი მიდგომა დიდებისკენ წავიდა. ახალი გოგოების შემდეგ, რომლებიც ნაკლებად ლამაზები იყვნენ, ნაკლებად ლამაზები და ნაკლებად სტატუსები, ბევრად უფრო ადვილი იყო ერთმანეთის გაცნობა, მაგრამ მე ნამდვილად არ მინდოდა... და ჩემი პირველი გაცნობა მუდმივად მახარებს ჩემი მომხიბვლელი VKontakte ავატრით.

ახლა მინდა შემოგთავაზოთ ათი გზა გაცნობის ამ რთული მიზნის მისაღწევად: წადით და თქვით „გამარჯობა“! იმედი მაქვს, როგორც კი ათივე მეთოდს ერთდროულად ისწავლით და ივარჯიშებთ, მაშინ შიში გაქრება და თქვენს ტუჩებზე სიხარულის ღიმილი გამოჩნდება. მოდით წავიდეთ წერტილი-პუნქტით.

მიეცით საკუთარ თავს მტკიცე სახე, რომ დაუყოვნებლივ წახვალთ

ეს, ალბათ, არის მიდგომის შიშის უდიდესი სარგებელი. შენ თავს აჩუქე! თუ ახლა არ მოხვალ, გამოდი, რადგან თავი მოიტყუე. Იფიქრე ამაზე. თუ შენს მეგობრებს სიკეთეს აძლევ და არ ეთანხმები, მაშინ შერცხვენილი ხარ. მეგობრების წინაშე სირცხვილს გრძნობ. და შენს წინაშე მუნჯია? არ სცემთ პატივს თქვენს მაგიდას? როდესაც მიდიხართ კონფერენციაზე დიდ კომპანიასთან ერთად, გახსოვთ პასუხის გაცემა კითხვაზე: "ვინ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი?" შენი მომავალი უფროსი? დირექტორი? არა! ნებისმიერ სიტუაციაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანია VI! მე ვმღერი, რომ თუ უფროსი ან დირექტორი დავალებას გაძლევს, თუ აქამდე არ ყოფილხარ მორცხვი, მაშინ ცოტა გეშინია, ან, როგორც ჩანს, გეშინია ხელების დანებება. ასე ხდება ჩვენს სიტუაციაში. როგორც კი გააცნობიერებთ საკუთარი თავის მოპყრობის მნიშვნელობას, მიხვდებით, რომ მას ადვილად გააფუჭებთ და თავს მოიტყუებთ. ჯობია ჯადოქარი მოიშორო და თავი მოიტყუო! ავარჯიშეთ საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობა.

დაწვით მისასვლელი ხიდები

ერთხელ ერთ-ერთმა გენერალმა დაწვეს თავისი ჯარის ყველა ხომალდი მტერთან დიდი ბრძოლის წინ. მან თქვა: ”თუ ჩვენ ამ ბრძოლას ერთდროულად მოვიგებთ, მაშინ ყველაფერი განადგურდება”. როგორც მიხვდით, მათ სამართლიანად მოიგეს. კიდევ უფრო ძლიერი იყო. ფსიქოლოგია აჩვენებს, რომ სიკვდილის შიში ყველაზე დიდი შიშია ადამიანის მიმართ. მაცდურია თვითგადარჩენის ინსტინქტის დარტყმა და ადამიანების ისეთი გამოსვლების წამოწყება, რომ მსგავსი რამის შექმნაზე ვერასდროს იფიქრებდნენ. ფსიქიკის ეს თავისებურება ნამდვილად დაგვეხმარება, როცა პირველად შევხვდებით. აშკარაა, რომ როგორც კი თავი გაუშვი, შენს უკან დიდებული ცეცხლოვანი კედელი ამოიზარდა, გაჩნდა ღრმა ცეცხლოვანი ღრიალი, მანამდე კი სუნი საკმაოდ ძლიერი იყო, მაგრამ მართებულად მოგიახლოვდა, როგორც კი წინ წახვედი. მას შემდეგ, რაც კედელი ჩამოიშლება, თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ არსების მარტივი სიტყვა, როგორც სასწაული, და უცებ ის შემოგეპარებათ. სიტყვა ცე არის "გამარჯობა"

სამი წამის წესი

წესი ხშირად ირღვევა. სხვა გზით ვერ წავალ, რადგან ეს ბევრად უფრო ძლიერი და ეფექტურია. საქმე იმაშია, რომ შენს აზრებს გაუშვი, მერე შენთვის წაიკითხე „სამი, ორი, ერთი - პიშოვი“ და წადი გააკეთე. სიტყვის „პიშოვის“ შემდეგ ტვინი უნდა ჩართოს და არ ჩართოს მანამ, სანამ არ მიაღწევ დანიშნულების ადგილს და თავად სიტყვა „გამარჯობა“. ძალიან მარტივი წესი. მიდი სიტყვის აზრამდე ბევრ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. ამ მეთოდებთან კომბინირებისას ის ძალიან ძლიერი იქნება.

ესაუბრეთ ტომ კრუზს

მე თვითონ გავარკვიე ეს წესი. მარჯვნივ არის ცნობილი ჰოლივუდის მსახიობი ტომ კრუზი. შენი სტილი, საჯაროდ საუბრის მანერა, მეტყველება, შენი ქცევა, მანერები, მიმიკები, ჟესტები და ა.შ. და თუ გოგოსთან მინდა წასვლა, შინაგანი ხმა იწყებს ჩემს დარწმუნებას. რა მოხდება, თუ ეს შინაგანი ხმა ტომ კრუზის ხმით ლაპარაკობს? ვინ ამბობს: არა, ვერ გეტყვით, თქვენ არ ხართ ისეთი ლამაზი, როგორც მე. უკვე ორჯერ ვეტყოდი, მაგრამ შენ სუსტი ხარ“ - და ამაზე ის იცინის თავისი ბედისწერის სიცილით. ახლა ვიწყებ უბედურებას და ვიწყებ მიახლოებას. და ტომ კრუზი სულ უფრო მამხნევებს და მეუბნება: დარჩი! Ჩემია! არ არის საჭირო, იყავი კეთილი!" და მე ვაპირებ ზიანი მივაყენო ტომ კრუზს. ალე არ არის მთლად ბოროტი... იმაზე ნაკლები, ვიდრე ენრიკე იგლესიასმა გაამხნევა და მითხრა, მენდობი. ეს არის ძალიან ძლიერი გზა საკუთარი თავის მოტივაციისა და ქვეცნობიერი შიშის დასაძლევად. ერთ-ერთი მთავარი დადებითი ეფექტი ის არის, რომ ღიმილი თავისთავად ჩნდება, რადგან ის ავლენს ყველა დიალოგს. გოგონა კი ფიქრობს, რომ შენ მას ეღიმება. დაე, ასე იფიქროს. ჩვენი ნამუშევრები უხვად მდიდარი და ღრმაა. გასაოცარია, რომ გყავს კერპი ან ადამიანი, როგორც უნდა, შეეცადო მასთან აზრების ლაპარაკი.

დუმკოვა ვისტავა

მიახლოების შიშზე რომ ვსაუბრობთ, ამის უფრო გვეშინია, მაგრამ რაზე იფიქრებენ ისინი საზიზღრად? და ამ კითხვაზე პასუხი მარტივია: აღიარეთ საკუთარი თავი, როგორც უცხო. გააცნობიერე, რომ შენ დასახლდი სხვა ადამიანის სხეულში, ასე რომ შეგიძლია იჯდე ან დადგე. გვერდიდან გიკვირს საკუთარი თავი. ღერძი კი ადგილიდან ადგება, რამდენიმე კროკს აკეთებ, გოგოს ტოვებ, იცინი და ყველაფერი კარგადაა. "ოჰ, რა კარგი მეგობარია", - იფიქრებთ ადამიანის ტვინით, რომელმაც დაიპყრო იაკი. "და მე არ მივუახლოვდი მას, თუნდაც მკაცრი მზერით, როგორც დარჩენილი მკვლელი მანიაკი...". ახლა დაუთმეთ დრო, მოაბრუნეთ სხეული და წადით წინ!

მოატყუე თავი

მიეცი შენს თავს სიტყვა, რომ მოხვალ. ვიკორისტის ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდები, შემდეგ კი წიწილას გამოვლეწავ და გარსს გავანადგურებ! რამდენად ცუდად ფიქრობ საკუთარ თავზე? თქვენ მოგინდებათ ყველაფერი მოაწესრიგოთ, სანამ გვიან არ არის. მერე საკუთარი თავის სიძულვილის და ღრმა სინანულის პიკზე, რომ მსგავსი რამ აღარასოდეს განმეორდეს, უახლოვდება მომავალ გოგოს, რაც ღირსია. ვკითხე უეჭველად.

სუპერეჩკა მეგობრებთან ერთად

თუ საკუთარ თავს სხვების გამო ვეღარ სცემთ პატივი, მაშინ უთხარით მეგობრებს, რომ გოგონას თვალწინ იცნობთ. მაშინ, ვფიქრობ, გექნებათ საშუალება ან დაიმციროთ თავი მათ წინაშე, ან წახვიდეთ და გაიცნოთ ისინი. ძალიან ძლიერი შეგრძნება კუბებისთვის. მაგრამ შემდეგ შეეცადეთ თქვენი ყურადღების აქცენტი საკუთარ თავზე გადაიტანოთ და არა თქვენს მეგობრებზე.

Გეგმა ბ

გეშინია რომ დაგიშავებს? Არაა პრობლემა. უბრალოდ გაარკვიე, რისი გაკეთება გინდა, თუ იტყვი "არა". მე უბრალოდ ვიტყვი, რომ როგორც ჩანს, დღეს არ არის დღე, რადგან მისი მოშორების გზა არ არსებობს. და მერე უბრალოდ წადი. Არაფერი განსაკუთრებული. ადამიანი ყველას ვერ მოერგება. Არაუშავს. მსოფლიოში ფილმებისა და სპორტის ამდენი ჟანრი არ იქნებოდა, თითქოს ყველა მათგანმა იგივე გააკეთოს.

პერშას ფრაზა

უბრალოდ დაფიქრდით, რას ეტყვით მას სიტყვის "გამარჯობა" შემდეგ. ეს გაძლევს განცდას, რომ შენში ყველაფერი კონტროლდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაბლონი პირველად გაცნობისთვის. ნება მომეცით რაჯა იმპროვიზაციას. მაგრამ ფრაზა ყველაზე ეფექტურია, უბრალოდ ძლიერია თავისი ძალით: "გამარჯობა, მე მქვია ვასია". გასაგებია, როგორი უნდა იყოს შენი სახელი ვასია. მის შემდეგ ტვინი არახელსაყრელი ხდება. და ბოლოს, ეს არის ველოსიპედი, რადგან ამ ფრაზაზე უკეთესი და მარტივი ვერაფერი იცით. ის აჩვენებს, თუ რას აფასებენ ბიჭები გოგოებს ყველაზე მეტად - თქვენს თვითშეფასებას.

თუ რაიმე მტკიცებულება იქნება, ეს იქნება უარყოფითი - ინფორმაცია

გაიგეთ მნიშვნელოვანი პუნქტი, ბატონებო - ადამიანები იწყებენ თავიანთ კეთილგანწყობას. ყოველთვის ასე იყო და ასე დარჩება. დავიწყეთ სიარული, დაცემა. დაწერე, რობლიაჩი პატიობს. ჟოდენ ვინახიდი სამყაროსთან მაშინვე გამოჩენის გარეშე. მაშინვე ხალხმა შეიწყალა. მხოლოდ სკოლაში მყოფებს ეტყობოდათ, რომ დაიღალნენ მოწყალების ჩხუბით. მათ ორი ნიშანი მისცეს, ყეფდნენ და ა.შ. სამწუხაროა, იმ საათიდან ჩვენ სხვაგვარად ვხვდებით წყალობას. სანამ გააცნობიერებთ ნეგატიური მტკიცებულებების მნიშვნელობას, უბრალოდ დაიღალებით და გსურთ უარი თქვათ მასზე, ახალზე და ახალზე, სანამ არ გაიგებთ. დაიმახსოვრე, ედისონ, ჯერ იპოვე ნათურები, რომლებმაც გააკეთეს ათასობით ბოლო ტესტი! გამოავლინე მხოლოდ საკუთარი თავი. ათასობით.

კარგად, დარწმუნდით, რომ დაფარეთ თქვენი ჩანთა. უპირველეს ყოვლისა, წადით გოგონასთან, გადაატრიალეთ ათი წერტილი თქვენს თავში და გაგიკვირდებათ, რომ გაგიჭირდებათ, თუ ეჭვი შეგეპარებათ. წარმატებებს გისურვებთ თქვენს ცხოვრებაში და იყავით მშვიდად საკუთარ თავთან!