დედობა ქალის ყველაზე დიდი პრიორიტეტია. თუმცა, ღებინება სხეულზე აშკარად არ ჩანს: მუცლის კუნთები იჭიმება, კანი კარგავს ელასტიურობას. თუ ბავშვი დაიბადება ბუნებრივი ტილოების გზაზე, მაშინ დედა მოელის, რომ წონაში სწრაფად დაიკლებს. ალე საკეისრო კვეთის ოპერაციის შემდეგ, გადააქციეთ ფიგურის დამატებითი სტრიქონი, რათა გართულდეს.

წონის დაკლების სპეციფიკა საკეისრო კვეთის შემდეგ, განსაკუთრებით ძუძუთი კვების დროს

საკეისრო ოპერაცია ზეწოლას ახდენს ახალგაზრდა დედის აქტივობაზე ოპერაციის შემდეგ. სასწრაფოდ ვაკეთებთ ოპერაციულ ჩასმას ქალის სხეულში, რის შემდეგაც მუცელზე იკარგება ნაწიბური. და რადგან საწყისი ტილოების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკურ უფლებებთან გამკლავება ერთი კვირის განმავლობაში, მაშინ საკეისრო კვეთა მოიცავს ნებისმიერ ინტერესს ოპერაციიდან ორი თვის განმავლობაში. ამ პერიოდში ქალებს არა მხოლოდ არ შეუძლიათ მუცლის აწევა, სირბილი, აწევა, არამედ მძიმე აწევა ან სამ კილოგრამზე მეტი სიმძიმის აწევა. მას შემდეგ, რაც დედა შვილს ძუძუთი აწოვს, მკაცრი დიეტა და აბები საშოს შესამცირებლად მისთვის უსიამოვნოა.

თუ ნაკერი გაცვეთილია, რომელიც იხსნება ოპერაციის შემდეგ, მაშინ აუცილებელია ცხიმის ამოვსება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასზე იქმნება ცხიმოვანი ნაოჭი, რომლის ამოღება არც ისე ადვილია. პლასტიკური ქირურგია კი დეფექტის გამოსასწორებლად არ არის დიდი გზა ახალგაზრდა დედისთვის ფორმაში მოსახვედრად. ქალებმა ჯერ უნდა იფიქრონ ბავშვზე და არ აღადგინონ სხეული ქირურგიული პროცედურის შემდეგ.

ნაკერის ზემოთ შესაძლოა გამოჩნდეს ცხიმის ნაოჭი, რომლის მოშორებაც ქალს სურს რაც შეიძლება სწრაფად.

მუცლის ლამაზი იერსახის გასაახლებლად ასევე მნიშვნელოვანია მუცლის ქსოვილები, რომლებიც ოპერაციის დროს იჭრება, სათანადოდ იყოს შეკერილი. ეს ხელს უწყობს განახლებული პრესის სითხეს. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, ახალგაზრდა დედა ოპერაციის შემდეგ ცხოვრობს, როგორც ჩანს, ეს ძალიან მარტივია: ქვედა ხორცი იჭრება და სხეული მოკლე დროში ვერ უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.

ქირურგიული მკურნალობის შემდეგ პირველი ორი თვის განმავლობაში (და ზოგჯერ უფრო მეტხანს) ქალს ეზღუდება სპორტის ნებისმიერი სახეობა, ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კანის ტონუსში. ღებინების შემდეგ ის იჭიმება და საჭიროებს განახლებას. ამაში დასახმარებლად შეგიძლიათ ატაროთ სახვევი, რომელიც ცოტა ხანს ძლებს.

სახვევის ტარება დაგეხმარებათ მუცლის კუნთების ტონუსში.

ასევე კარგია სხეულის პრობლემური უბნების დამუშავება სპეციალური კრემებით ან ზეითუნის ზეთით.

სტრიების საწინააღმდეგო კრემის გამოყენება უკეთესად დააბრუნებს თქვენს კანს ნორმალურ მდგომარეობაში

გარდა ამისა, დედები, რომლებსაც ცოტა ხნის წინ საკეისრო კვეთა გაუკეთეს, სკამზე ჯდომის ნაცვლად, ეტლით გამართულად დადიოდნენ. ეს საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სხეულის ტონუსი.

პოსტოპერაციულ პერიოდში სიარული ეფექტურია განახლებისთვის

მრავალრიცხოვანი საყოფაცხოვრებო ნივთების დამატებამ, რომლებიც ბავშვობაში უფრო ხშირი ხდება, შეუძლია ფიგურას სიმსუქნე მოუტანოს. საათის განმავლობაში შეგიძლიათ იცეკვოთ ან იაროთ ჩუსტებით. კარგია ფიგურისთვის და აქტიური თამაშები ბავშვთან, რომელიც მაშინვე ამაღლებს განწყობას.

ასევე უნდა გახსოვდეთ სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.ასე რომ, ძილის დროს ახალგაზრდა დედას ურჩევენ მუცელზე მეტი წოლას: ამ გზით საშვილოსნო უფრო მოკლე გახდება. თუ ოპერაციის შემდეგ განახლება უპრობლემოდ მიმდინარეობს, მაშინ საკეისრო კვეთის შემდეგაც კი საჭირო იქნება მენჯის კუნთების პერიოდული შეკუმშვა და გაფხვიერება (კეგელის ვარჯიშები). ასევე დასაშვებია სიცოცხლის მსუბუქად მოხსნა მთელი დღის განმავლობაში - ეს შეამცირებს სისხლის მიმოქცევას. იატაკზე ან იატაკზე მჯდომი ახალგაზრდა დედას შეუძლია მოხაროს და გაშალოს ფეხები, შემოიხვიოს გარშემო და შეასრულოს ფეხების მსუბუქი რხევა. ასევე შეგიძლიათ ხორცი ხელებზე შეიზილოთ. გონება - უნიკალურობა მნიშვნელოვანი navantazhenya on pres. ქალებს არასოდეს უნდა დაივიწყონ სწორი პოზა, რადგან ვიზუალურად სწორი ზურგი სიცოცხლეს აძლიერებს.

კეგელის უფლებების შესასწავლად აღდგება ფიზიკური ფორმა, ხოლო ენდორფინების გარეგნობა - ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, აუმჯობესებს ქალის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, ცვლის დაძაბულობას, დეპრესიის, დაუფასებელი თვითშეფასების შედეგად.

ლუდმილა პეტროვა, უმაღლესი კვალიფიკაციის კატეგორიის მეან-გინეკოლოგი, სამშობიარო განყოფილების უფროსი, ქ.

https://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/3325/kesarevo-sechenie

ოპერაციიდან ორი თვის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ სპორტით თამაში, მაგრამ მხოლოდ სიფრთხილით და თქვენი გრძნობების მოსმენით. როდესაც ტკივილი გამოჩნდება ნაკერის მიდამოებთან, დაუყოვნებლივ მოახდინეთ ზეწოლა. ყავისფერებსაც კი აქვს ჩაჭრილი აუზი. ალტერნატივა შეიძლება იყოს ფეხბურთის ვარჯიში (სიტყვის დაწყებამდე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ბურთებთან ერთად თქვენს შვილთან ერთად), პილატესი, ცეკვა, იოგა, სირბილი. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე სურვილით და თანდათან გაზარდოთ იგი. გაითვალისწინეთ, რომ ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ლაქტაციაზე.

საძილე ვარჯიშები კუნთების დარბილებისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად

მოგვიანებით (აქ, ოპერაციიდან 4 თვის შემდეგ) შესაძლებელია მარჯვნიდან მარჯვნით დაკავშირება, რაც კიდევ უფრო ეფექტურია წელის არეში ხორცის კორსეტის ჩამოსხმისთვის.

სწორი კვება და სწორი დიეტა წონის დაკლებისთვის

რა თქმა უნდა, რადგან ბავშვს რაიმე მიზეზით სჭირდება სპეციალური დიეტა, ოპერაციიდან დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ ახალგაზრდა დედას შეუძლია დაიცვან დიეტა, რათა სწრაფად დაუბრუნდეს საშო ნორმალურ მდგომარეობას (პირველში კვირაში მოგიწევთ ეტი, ექიმის სიამოვნებით). თუმცა ძუძუთი კვებისას უნდა დაიცვათ ჯანსაღი კვების პრინციპები, როგორიცაა ქალის ორგანიზმის ცილებით, ვიტამინებითა და სხვა ღირებული ნივთიერებებით უზრუნველყოფა.

ვზაგალი, მკერდი თავისთავად სარგებლობს და დამხმარეა ქვედა საშოში.ამ პროცესის დროს იწვება ორსულობის ერთი საათის განმავლობაში დაგროვილი ცხიმები. ქალის ორგანიზმი დიდ ენერგიას ხარჯავს ლაქტაციაზე და როდესაც ბავშვის პირი ძუძუს წვეთთან კონტაქტში შედის, ჰორმონი ოქსიტოცინი ინტენსიურად გამოიყოფა, რაც იწვევს საშვილოსნოს დამოკლებას. ეს ყველაფერი დადებითად უწყობს ხელს კუნთების ტონუსს.

ძუძუთი კვების დროს საშვილოსნო იწყებს ძალით შეკუმშვას, რაც ამცირებს კუნთების ტონუსს.

დედის საჭმელი, რომელიც ერთი წელია გრძელდება, ყველაზე მაღალია, სხვადასხვა სახის ფაფებიდან, ბოსტნეულის მწვანილებით, ხილით, რძის პროდუქტებით, სუპებიდან უცხიმო ბულიონით. ღობის ქვეშ არის ყველაფერი შეზეთილი და შებოლილი, ცხელი, ასევე გაზიანი სასმელები და შეფუთული წვენები.

უფრო სწორია, რომ დედის კარგად დაბალანსებული საკვები მის ფიგურაზე ჩანს

სასურველი სიმებიანი ფიგურის მოსაჭრელად, ერთი წლის ქალმა უნდა გამოიყენოს ალაოს ლიქიორი, რომელმაც დაამზადა ღვინო (სურვილისამებრ) ჟელესა და მარშმლოუსისთვის. არ არსებობს მაღალკალორიული ხილი (ბანანი, ყურძენი, ჩირი). უმჯობესია თეთრი პური ჩაანაცვლოთ უფრო დიეტური პურით - შავით. შაქრისა და მარილის ინფუზია მცირდება მინიმუმამდე.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ვაგუსები ლაქტაციისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, სხვადასხვა საკვების მიღებით: შეგიძლიათ დაყოთ თქვენი საკვები 5-6 პორციაზე მთელი დღის განმავლობაში ჭამის დროს. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ დიეტოლოგს, რომელიც ჩამოწერს ყოველდღიურ მენიუს და დამუშავებს კანის ნაწილს გრამებში. კონდახის მსგავსად, ჩვენ მიზნად ისახავს შეურაცხმყოფელ ვარიანტს.

ცხრილი: დედის მენიუ, რა ხდება, როგორ დაგეხმაროთ წონაში

მნიშვნელოვანია დაიცვან წესები - არ მიიღოთ ეკლები ძილის წინ სამი წლით ადრე, რადგან ღამით მეტყველების მეტაბოლიზმი მატულობს და ცხიმი ილექება.

ეფექტური ვარჯიში თქვენი ფიგურის განახლებისთვის სახლში

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ახალგაზრდა დედას არ აქვს სპორტდარბაზში სიარულის დრო ან შესაძლებლობა, საკეისრო კვეთიდან ორი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები წონის დასაკლებად. უფრო მეტიც, შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია რეგულარულად მუშაობა.

დაიწყეთ ვარჯიში გახურების შემდეგ მეორე დღეს, რადგან კუნთი ათბობს.ეს მოიცავს თავის საფარს, ცხვრის ტყავის ქურთუკს, მკლავებს და ფეხებს. შემდეგ თქვენ მოგიწევთ მარჯვნივ დაჯდომა მუცლის და სავარძლის კუნთებზე, მკერდზე, ხელებსა და ფეხებზე. ბავშვის დაბადებიდან პირველ დღეებში უმჯობესია არ გამოიყენოთ ჰანტელები და სხვა მჭიდროდ მორგებული სავარჯიშო მოწყობილობა, ასევე ხტომის თოკი.

საორიენტაციო კომპლექსი სწორია, რომლის გათვალისწინება შესაძლებელია სახლში. კანი მარჯვნივ გადააქვს შპრიცს (5-8) გამეორებას.

1. ხელის დაბანის შეფასების უფლება. გასასვლელი პოზიცია (ი.პ.) - ზურგზე დაწოლილი, ხელები გაშლილი. გაშალეთ ხელები გვერდებზე, შემდეგ ჩაისუნთქეთ და აწიეთ ისინი მაღლა. ამ დროს ისინი ერთმანეთს უერთდებიან თავს ზემოთ და, როგორც ჩანს, ისევ აწევენ ცხვრის ტყავის ქურთუკს. კომფორტული ტემპით დასრულების უფლება.
2. ქვედა მუცლის კუნთების უფლება იგივეა. ი.პ. - იგივე. ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებზე (სწორი ჭრილი) და აშკარად აწეულია მენჯამდე. როგორც ჩანს, ფეხები მესწორება. ეს მარჯვნივ უკვე საშუალო ტემპით იყრის თავს. შემდეგი, იწყება დასაკეცი - ნაკერები კუჭისკენ იწევს.
3. თქვენ გაქვთ უფლება დააფასოთ თქვენი ცხოვრება. ი.პ. - იგივე. სწორი ჭრილობის ქვეშ ფეხები მუხლებშია მოხრილი, თან აწევს მენჯსაც. თქვენ შეგიძლიათ გაართულოთ წესრიგი: გამოყავით მენჯის აწევისას, მოკალით მუხლი.
4. ნაკერის შიდა მხარეს მარჯვნივ და დააჭირეთ. ი.პ. - ზურგზე დაწოლილი, ხელები თავის უკან. ფეხები უნდა იყოს მოხრილი მუხლებში სწორი ხაზის ქვეშ, სრულად აწეული, მუხლები განშორებული და ფეხები ერთად.
5. ხაზის მარჯვენა მხარეს და პრესა. ი.პ. - ზურგზე დაწოლილი, ცხვრის ტყავის ქურთუკზე გაშლილი ხელები. ფეხები მენჯამდეა მიწეული და ფეხები არ ეშვება საყრდენის ქვეშ. საშუალო ტემპით დამთავრების უფლება, რაც შეიძლება წელს უკეთესი გახდეს. თქვენ შეგიძლიათ გაართულოთ დავალება: გაჭიმეთ ფეხები მუცელამდე, აწიეთ ისინი ჰაერში (მოიზილეთ ფეხები ქარში).
6. საბნის და ჩამოსხმული ხორცის უკანა მხარეს მარჯვნივ. ი.პ. - მუცელზე იწვა, ფეხები მუხლებში მოხრილი. შემდეგ ინტენსიურად მოხარეთ და გაშალეთ თითები, ერთდროულად შემოახვიეთ ფეხები. საშუალო ტემპით დამთავრების უფლება, რაც შეიძლება წელს უკეთესი გახდეს.
7. მარჯვნივ, ხაზს უსვამს პრესის ზედა ნაწილს. ი.პ. - მუცელზე დაწოლილი, ფეხები გაჭიმული, ხელები ხელებზე შემოხვეული, ხელები გვერდებზე გაშლილი და ნიკაპი ხელებზე ეყრდნობა. ჩასუნთქვისას თქვენ სრულად უნდა აწიოთ თავი და ქურთუკის ზედა ნაწილი, შესამჩნევად გადახვიდეთ გასასვლელ პოზიციაზე.

თქვენ გაქვთ ღირებული პრესის უფლება, თქვენ უნდა დაასრულოთ იგი ყურადღებით და მოუსმინოთ თქვენს ხმებს. ამ უბნის ინტენსიური მკურნალობის დაწყებამდე უმჯობესია დაიწყოს საკეისრო კვეთის შემდეგ მალევე.

სახლში, ახალგაზრდა დედას ასევე შეუძლია ისწავლოს ბოდიფლექსის სუნთქვის ტექნიკა (სუნთქვა და სუნთქვა მთელი სიცოცხლის განმავლობაში), რაც ასევე მნიშვნელოვან წნევას ახდენს. სავარჯიშო ველოსიპედი (ან ველოსიპედის ტარება ქუჩაში) ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში. ვარჯიშისთვის შეგიძლიათ ფეხბურთის სათამაშოდ ტანვარჯიშის ბურთი დაუმატოთ (სიტყვის წინ, რაც ბავშვისთვის მტკივნეული იქნება).

ვიდეო: ზუსტად, რა დაგეხმარებათ საკეისრო კვეთის ოპერაციის შემდეგ (მათ შორის ტანვარჯიშის ბურთის გამოყენება)

ვიდეო: კომპლექსს უფლება აქვს განაახლოს პრესა საკეისრო კვეთის შემდეგ

ახალგაზრდა დედას ბევრი უფლება აქვს და შეუძლია თავის შვილთან ერთად დატოვოს:

1. ქალი ბავშვს მკლავებში ახვევს და დგას მუდმივი ტემპით, რის შედეგადაც მისი ფეხები შეიძლება ერთმანეთთან იყოს შეკრული ან ფართოდ განლაგებული (პირველ ვერსიაში ბარძაყის წინა კუნთები ნაოჭებია, მეორეში - შიდა).
2. გადადით ხაზის გასწვრივ თქვენი მარჯვენა და მარცხენა ფეხით ბავშვის ხელში (მარჯვნივ ასევე მონიშნეთ ნაკერის წინა ნაწილი).
3. ქალი აყოვნებს ბავშვს, გაშლილი ხელებით ასწევს და შემდეგ დაბლა წევს (ხელის ხორცი იკეცება).
4. დედა ბავშვს სკამზე აყენებს და ფართო ხელით იკუმშება (ხელები ფართოდ არის გაშლილი), ან უახლოვდება მას ან შორდება მას.

ასეთი ძილიანი აქტივობები ორივეს ამაღლებს განწყობას. პატარებს დედასთან მაქსიმალური ტაქტილური კონტაქტის სურვილი ჰქონდათ და ასეთი ვარჯიშის შემდეგაც სურნელება იწყებოდა.

ვიდეო: ფიტნესი ბავშვით ხელში

ვიდეო: ჩვილთან ერთად საშვილოსნოს ყელის პრესისა და სიდნიცის ხორცზე

კოსმეტიკური პროცედურები წონის დაკლებისთვის საკეისრო კვეთის შემდეგ

პრობლემურ უბნებზე, სადაც შეიძლება იყოს სტრიები, ჩანს ქედები და გულმკერდი. სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები, რომლებიც მოიცავს ნიღბებისა და ტანის სკრაბების გამოყენებას, დაგეხმარებათ კანის ტონის გაუმჯობესებაში. თუმცა, ქალები ფრთხილად უნდა იყვნენ კრემის არჩევისას: სუნამოები ხშირად იწვევს ბავშვებში ალერგიულ რეაქციებს. იგივე ეხება კონტრასტული შხაპის და პრობლემური უბნების მასაჟს.

მნიშვნელოვანია, რომ მასაჟის თერაპია ამცირებს კუნთების მეტაბოლიზმს.და როდესაც ოლია იმარჯვებს, კანი სასწაულებრივად იშლება და იშლება. მუცლის ხაზის მორთვა ხელს შეუწყობს სპეციალური მასაჟის დამატებას, რომელიც აშორებს არა მხოლოდ კანს, არამედ კუჭის ხორცს. ეს პროცედურა შეიძლება შეასრულოს მასაჟისტმა, რომელიც სპეციალიზირებულია პოსტოპერაციულ მოვლაში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ეს ტექნიკა დამოუკიდებლად. ვიკონანას უმარტივესი პინჩის მასაჟი არის: კანი ინტენსიურად იკეცება პირდაპირ მომღერალთან (ასაკობრივი ისრის უკან). პროცედურის შემდეგ პრობლემურ ადგილს იხეხავთ პირსახოცით და იფარებთ.

რათა დაგეხმაროთ იცოდეთ ზედმეტი სიმკაცრე, დაგეხმაროთ დამწვრობაში.ასეთი მანიპულაციები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას საჭირო ზონაში, აჩქარებს კოლაგენის წარმოქმნას და ელასტიური ბოჭკოების განახლებას. ორგანიზმი გამოდევნის ნარჩენებს, ტოქსინებს, არასაჭირო სითხეს და კანი ივსება აუცილებელი ცოცხალი ნივთიერებებით. გარდა ამისა, ეს არის სასწაულებრივი საშუალება სტრესის მოსახსნელად და ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად.

მნიშვნელოვანია, რომ შედეგი შესამჩნევია პირველი პროცედურის შემდეგაც და მკურნალობა გრძელდება 10-15 წუთი.

ხორხის ოპერაცია საკეისრო კვეთის შემდეგ წონის დაკლების ეფექტური საშუალებაა.

თუმცა, ახალგაზრდა დედებს ხშირად არ აქვთ ფინანსური რესურსი სილამაზის სალონების გასამართად. ხელნაკეთი პროდუქტები, რომლებიც მზადდება პირველადი პროდუქტებისგან, შეიძლება სასარგებლო იყოს დახმარებისთვის. უმჯობესია ძილის წინ მოაწყოთ თქვენი ხელნაკეთი დეჰიდრატაცია.

ამ პროცედურის ჩატარებამდე აუცილებელია ნაკერის ხელახლა გაჭრა ისე, რომ ნაკერი ოპერაციის შემდეგ ნაწიბუროვანი დარჩეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხვადასხვა კომპონენტის გამოყენება საფრთხეს უქმნის ინფექციას და სხვა გართულებებს.

სახლში დაწვის სხვადასხვა ვარიანტი:

• თაფლი (დაახლოებით 100 გრ იშვიათი თაფლი თბება წყლის აბაზანაში და ურევენ ნებისმიერი ეთერზეთის წვეთებს);
• შოკოლადი (200 გრამი კაკაო იხსნება 0,5 ლიტრ ცხელ წყალში, შემდეგ უმატებენ მწიკვ დარიჩინს. გამაგრილებელ ნარევს ასვამენ კანზე ბურთულების სახით);
• თიხისგან (წონის დაკლებისთვის საუკეთესო ვარიანტია ბლაციტი; 200 გრ ფხვნილი განზავებულია წყლით 37º ტემპერატურაზე არაჟნის კონსისტენციამდე, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები);
• წყალმცენარეებით (გამშრალ მარილწყალს (100 გრამი) ასხამენ 1 ლიტრ თბილ ან ცხელ წყალს, პირველს 2 წელი ტოვებენ, მეორესთვის საკმარისია 15 ლიტრი).

დეჰიდრატაციისთვის საჭიროა გამომავალი კომპონენტები:

• შერევის უნარი;
• გრუბი პილაფი ეფექტის გასაძლიერებლად;
• ტერი პირსახოცი (განსაკუთრებით თუ მანიპულაციები ტარდება არა ოთახში, არამედ მისაღები ოთახში).

ზოგჯერ ქალები უკეთეს ფიქსაციისთვის საცურაო კოსტუმზე ან ცელოფანზე იცვამენ კოლგოტს. წაისვით კვალი ორთქლზე მოხარშულ კანზე (შეგიძლიათ სკრაბით გაიხეხოთ). მას შემდეგ, რაც ქალს მოუწევს თავის მოხვევა და ჩუმად წოლა ერთი დღის განმავლობაში, მას შეუძლია მთელი საათი გაატაროს წიგნის კითხვაში ან დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენაში. პროცედურის დასრულების შემდეგ, შხაპის მიღების შემდეგ კანი კარგად უნდა დაიბანოთ. უკვე წაისვით Chi Oliya ლოსიონი მშრალ კანზე.

განნა მირონოვა

კითხვის საათი: 8 hvilin

ᲐᲐ

კანის დედისთვის, რომლის ბავშვიც საკეისრო კვეთის შემდეგ დაიბადა, კვების ბრალია – როგორ დაიკლოთ წონა ასეთი ოპერაციის შემდეგ. რაც არ უნდა სურდეს ქალს გამოიყურებოდეს, ის ძალიან ეფექტურად გამოიყურება. თუ ტრადიციული ფარდები საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ ფიზიკურ უფლებებზე ერთი დღის განმავლობაში, მაშინ საკეისრო ვარდები არ არის შესაფერისი მდიდარი ადამიანებისთვის. მუცლის წყლულები ქირურგის მიერ მკურნალობის შემდეგ იჭიმება, კანი ხდება დეფორმირებული და მუცელი ნაოჭიანი წინსაფრის მსგავსი და მტკივნეულიც კი ხდება. როგორ დავიკლოთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ? გოლოვნა - ნუ ჩავარდებით ისტერიკაში. პირველ რიგში არის ალტერნატივა.

რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ საკეისრო კვეთის შემდეგ

• ძირითადი წესი: კატეგორიულად არ შეუძლია მძიმე ნივთების აწევა . ქალის სხეული საჭიროებს განახლებას ღებინების და სტრესის შემდეგ, როგორიცაა ცარიელი ოპერაცია. ამიტომ, ორ კილოგრამზე მეტი წონის აწევა დაბლოკილია. რა თქმა უნდა, ამოცანა პრაქტიკულად წამგებიანია, თავიდან ავიცილოთ კრიზისის ტკივილი, აწიოთ ის, როგორც ეს აუცილებელია სტაბილურად - სიმშვიდე და ა.შ. ამიტომ, ბავშვი მაქსიმალურად მშვიდად უნდა ატაროთ. და ნუ გადატვირთავთ თავს ამ მდიდრული ნივთით.
• არ შეუძლია აქტიურ სპორტში ჩართვა . ბაჟანია - დაჭიმეთ კუნთები, მიაქციეთ სრულყოფილ ფორმას და აწიეთ პრესა - სრულად გაგება. თითქმის ერთი თვე მოგიწევს გაძლება.
• არ შეიძლება სექსი . როგორც ჩანს, ტილოების ერთ-ერთი მემკვიდრეა საშვილოსნოს ჭრილობის ზედაპირი. ამ პროცესის დროს დაინახავთ სისხლიან ლორწოს. დაახლოებით შვიდი წელი სჭირდება, რომლის დროსაც შეუძლებელია სქესობრივი კავშირის მიღება საშვილოსნოში ინფექციის გავრცელების რისკის გამო. ამ ვადის დასრულების შემდეგ კი კვალი უნდა დამუშავდეს დაცვის გზებში, რადგან ეშმაკის დაგეგმვის მნიშვნელობა სულ რაღაც ორ დღეში იქნება შესაძლებელი.
• თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პრესა, გაუშვით რატომ დათმო შენი ცხოვრება სხვა სურვილებს? ფარდების შემდეგ, ექიმების აზრით, შესაძლოა ტესტის ჩაბარებაც მოხდეს. და ისინი, აქტიურ ნავიგაციაზე გადასვლა მხოლოდ ულტრაბგერის შემდეგ იქნება შესაძლებელი.
• არ გამოიყენოთ ნარკოტიკები ბავშვებში წონის დასაკლებად . ბავშვის ორგანიზმი პასუხისმგებელია ყველა საჭირო სიტყვაზე, ამიტომ ძუძუთი კვების დროს დიეტაზე წასვლა შეუძლებელია.
• შეიცავს ტაბლეტების, დიეტური დანამატების მიღებას და სხვა. ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვებს.

მხოლოდ იმიტომ, რომ საკეისრო კვეთა გაიკეთეთ, არ ნიშნავს, რომ ტანვარჯიში წონის დაკლებისთვის უკუნაჩვენებია თქვენთვის. ასე რომ, ოპერაცია არის დამატებითი გაცვლა და თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი იქნება მის შემდეგ ბედნიერი იყოთ, ვიდრე ბუნებრივი ტილოების შემდეგ. თუ ტანვარჯიშს პირველ დღეებში აკეთებთ, თავადაც მიხვდებით, რამდენად სასარგებლოა ეს.

მომიყევი პირველი დღის წინასწარ მორთვაზე.საკეისრო ოპერაციაც კი ცარიელი ოპერაციაა, რის შემდეგაც სხეული ეტაპობრივად აღდგება. ისარგებლეთ იმით, რომ ორგანიზმი ამჟამად უმკლავდება ანესთეზიის ეფექტს და იწმინდება მედიკამენტებისგან.

დამატებითი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, გახსოვდეთ ეს წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში:

• დაცემის შემდეგ პირველ თვეებში არ იქნება მკვეთრი მოძრაობები ან აქტიური უფლებები. შეგიძლიათ ძალიან შეუფერხებლად იმოქმედოთ, ნუ ჩქარობთ.
• არ ასწიოთ ფეხები (მაქსიმუმ 4 კგ), ხოლო ტანვარჯიშის შესრულებისას არ შეასრულოთ მჭიდრო ვარჯიშები (ჰანტელები, წყლის ცეკვები). ამაღლებისას ნაკერი შეიძლება გაიხსნას და ნაწიბუროვანი გახდეს - ეს საფრთხეს უქმნის წებოვნების პროცესს.
• დაივიწყეთ მცირე ფიზიკური პრობლემები, რადგან ოპერაციამ გართულებები გამოიწვია. ტანვარჯიშის დაწყება მხოლოდ ექიმის ნებართვის შემდეგ.

დაიცავით დიეტა წონის დასაკლებად.მაშინაც კი, თუ ერთი წლის ახალგაზრდა დედა ხართ, იზრუნეთ მხოლოდ თქვენს შვილებზე, რათა თქვენი შვილი უზრუნველყოფილი იყოს სათანადო კვებით. და წაიღეთ დეპოზიტები კილოგრამებში მარჯვნივ, რათა რეგულარულად შემოწმდეს.

ადრეულ დღეებში

ზედმეტად დამძიმებული ნუ იქნებით, რომ აიღოთ იგი.ოპერაციიდან რამდენიმე წლის შემდეგ მგრძნობელობა უბრუნდება – იგრძნობთ, რომ მუცელს ეხებით, ფეხებს ამოძრავებთ და ისევ ივლით. რომელ საღამოს დაიწყებთ პირველ უფლებებზე მუშაობას თქვენი სახლის გონებაში. საათის განმავლობაში გახსოვდეთ, რომ ფრთხილად იყავით.

ბაფთით

ატარეთ სპეციალური პოსტოპერაციული ბინტი.ის აჭიმავს მუცლადყოფნის საათში დაჭიმულ კუნთებს და არ აძლევს მათ კიდევ უფრო დასუსტების საშუალებას. სახვევის გამკაცრება თავიდანვე შესამჩნევ ძალას მოითხოვს, მაგრამ თავის დროზე დაგირეკავთ შემდეგამდე. ატარეთ ბინტი რამდენიმე თვის განმავლობაში.

დიჰალის ტანვარჯიში

Მასაჟი

წადით და ისიამოვნეთ მასაჟით.წაისვით მკერდზე მსუბუქი დარტყმა და მოფერება სასუნთქი გზების გასაწმენდად. არ მოზილოთ, დაუთოეთ სხვადასხვა მიმართულებით დაძაბულობის მოსახსნელად.

მუცელზე ძილი

თუ არ არის მწვავე ტკივილის შეგრძნებები, გადაბრუნდით და დაიძინეთ მუცელზე.ან უბრალოდ დაწექი. ეს წარმონაქმნი ეხმარება საშვილოსნოს ქსოვილებს სწრაფად იგრძნონ თავი და იცხოვრონ უკეთესად.

სეირნობა ეტლით

ნუ უგულებელყოფთ სუფთა ჰაერზე გასეირნებას.მშვიდი ტემპით სიარული ბუნებრივი მოძრაობაა კომპლექსში შესასვლელად. ვონი არ ივიწყებს ზიანს და ხორცს ატონიზირებს. სიარულისა და სიარულის ტრივალები დაგეხმარებათ ტკივილის მოშორებაში.

კვირის განმავლობაში

თუ საკეისრო კვეთიდან ერთი კვირა გავიდა, გააგრძელეთ უფრო აქტიური უფლებების მოპოვება. ოღონდ არ გადააჭარბოთ – ძალიან ადრეა ზედმეტად დაძაბულობა. დაამატეთ ეს გადასახადი 10-20-ჯერ დღეში.

• გაშალეთ ფეხები - მოხარეთ, გაშალეთ, შემოახვიეთ.
• ფეხები რომ გაჭიმეთ თქვენს წინ, მოხარეთ და გაასწორეთ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.
• გამოიყენეთ ხელები ანალოგიურად: მოხარეთ, გაასწორეთ, იმუშავეთ თითებით, გაიჭიმეთ მხრის პირები, გაჭიმეთ ხელები.
• სცადეთ კეგელის ვარჯიშები - დაძაბეთ და დაისვენეთ მენჯის კუნთები. დაიწყეთ 3-5 წამში. და მიიყვანეთ ვიკონანის საათი 20-30 წამამდე.
• მოუხვიეთ მარჯვნივ, რომელიც არ საჭიროებს დაძაბულობას, დააჭირეთ - შემობრუნება, .
• დროდადრო ზურგი თანაბრად მოიკვეთეთ - სწორი პოზა ამკვრივებს თქვენს ცხოვრებას.

ორ თვეში

ორი თვის შემდეგ, თუ ნაკერი გამკაცრდა, შეგიძლიათ დაიწყოთ აქტიური ტანვარჯიში. ეტაპობრივად დააკავშირეთ უფლება პრესასთან - 10-20 კვილინი დღეში. პრესის კუნთების ისე დაძაბვა, როგორც ადრე, ჯერ არ არის შესაძლებელი.

• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ ფეხები და ოდნავ გაშალეთ ფეხები, დაადეთ ფეხები საყრდენზე. ხელებს იჭერს და ირგვლივ დადის. ჩასუნთქვისას თავი და მხრები ასწიეთ და ხელებით მოიჭირეთ გვერდები. რამდენიმე წამის შემდეგ დაინახავთ და დაისვენებთ.
• მუცელზე ხელები შესამჩნევად ასწიეთ თავი და ჩასუნთქვისას ჩამოწიეთ. ერთი თვის შემდეგ გადაკეცეთ მარჯვნივ, ასწიეთ სხეული მჯდომარე მდგომარეობაში.
• სცადეთ ერთი ფეხი მოხრილი, ხოლო მეორე აწიეთ მკერდზე და გაასწორეთ. მერე შეცვალე.

სამ თვეში

თუ ოპერაციიდან 3 თვეზე ნაკლები გაქვთ, მარჯვნივ დაამატეთ ველოსიპედი. ეს არის ის, რაც ბავშვობიდან იცით: დაწექით ზურგზე და შემოახვიეთ ფეხები ნამდვილი ველოსიპედის ბორბლებზე. დაკავდით სირბილით ან რბოლით სიარულით.

• რადიმო წაიკითხა:

როდესაც წონაში დაკლებას გადაწყვეტთ, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე: თუ ტკივილი გაწუხებთ, დაკავდით ტანვარჯიშით ან შეცვალეთ პოზიცია.

ოპერაციიდან 12 დღის შემდეგ ექიმები უკვე იძლევიან აქტიურ, მაგრამ არა ინტენსიურ ვარჯიშს:

• ცეკვა.მუსიკა არ უნდა იყოს ძალიან სწრაფი, რომ შეუფერხებლად იცეკვოს. თუ გიყვართ სპორტული ცეკვა, ოპერაციიდან 5-6 თვით განზე გადადეთ და შემდეგ უბრალოდ იცეკვეთ მსუბუქ რომანტიულ მუსიკაზე.
• იყავი დაკავებულიდა ხელს შეუწყობს ტკივილისგან თავის დაღწევას და სასარგებლო გავლენას მოახდენს ხერხემალზე. თუნდაც კეისრის ვარდების ეშინოდათ, ისინიც ძალიან განიცდიდნენ. დაწყებამდე აირჩიეთ კომპეტენტური და გამოცდილი ტრენერი, რადგან ოპერაციის შემდეგ იოგა ფიზიკური ტანვარჯიშის ხასიათს ატარებს.
• პილატესი- ეს არის ფიტნესის ახალი სახე. ამ კომპლექსს აქვს უფლება შეკუმშოს ხორცი და დადგეს შეუფერხებლად და მთლიანად. ეს ხელს უწყობს სხეულის გამოცოცხლებას და, რა თქმა უნდა, წონის დაკლებას.
• ცურვა და აკვა აერობიკა(ტანვარჯიში წყალთან) პრაქტიკულად არ არის უკუნაჩვენები. წყალი ხსნის დაძაბულობას და ატონიზირებს კუნთებს, წყალი არ შეგაწუხებთ და დიდ პოზიტივს მოაქვს.

ძნელი დასამახსოვრებელია, რომ 6 თვე გავიდა მას შემდეგ, რაც თქვენს შვილს დაეხმარა საკეისრო კვეთის დაბადებაში. გაიხარეთ ექიმთან და თუ შეგიძლიათ სხვა აქტიური სპორტის ქება, განაგრძეთ ტანვარჯიში - და ეს არის ყველაზე დიდი სარგებელი წონის დაკლებისთვის!

თქვენი კომენტარი სტატიაზე:

საკეისრო კვეთა აღარ არის უსაფრთხო და მტკივნეული პროცედურა, რაზეც უკვე მრავალი თვეა ფიქრობთ. ნორმალური ტილოებით, ქალს შეუძლია უკვე ერთი კვირის განმავლობაში მშვიდად დადგეს ფეხზე და განაგრძოს ზრუნვა თავის უფლებებზე და უფლებებზე, განსაკუთრებით ბავშვის დავიწყების გარეშე. განახლების პროცესი შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს. ის საკეისრო კვეთის შემდეგ ცხოვრობს და ავად არის, ერევა საქმიანობის ბევრ სფეროში. 2 კილოგრამზე თოკის აწევა უკვე შეუძლებელია. გასაგებია, რომ ბავშვის საშო არ არის 2 კილოგრამი და თანდათან მატულობს - ქალის ორგანიზმს დამატებითი პრობლემები უქმნის. მოდით გადავხედოთ ქცევის ძირითად წესებს და საკეისრო კვეთის შემდეგ წონის დაკლების მეთოდებს.

განახლებულია საკეისრო კვეთის შემდეგ. ქცევის ძირითადი წესები.

საკეისრო კვეთის შემდეგ რეაბილიტაციას რთული საათი სჭირდება და წესების დაცვას დიდი დრო სჭირდება:

• ჟოდნიჰ ბავშვები. თუ გსურთ წონაში დაკლება საკეისრო კვეთის შემდეგ, მაშინ თუ ძუძუთი ხართ, მკაცრად უნდა მოერიდოთ ბავშვს. ბავშვმა შეიძლება უარყოს ყველა არასაჭირო საუბარი. და საკუთარ თავში ჩარევით შვილსაც შუამავლობ.
• აკრძალულია წონის დაკლებისთვის აბების, ბიოაქტიური დანამატების და სხვა პრეპარატების მიღება. ღობეს არ აკლია ვიტამინები. ვიტამინების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
• აკრძალულია სექსი. საკეისრო კვეთის შემდეგ, სისხლიანი ლორწო რჩება საშვილოსნოს ზედაპირზე კიდევ ერთი საათის განმავლობაში. საშვილოსნოში ინფექციის გავრცელების რისკი დიდია და არც ნაკლები. ასევე, საშვილოსნოს კოლაფსის მიხედვით, ობსერვატორიული წესით, აუცილებელია იმუნური სისტემის ზემოქმედების თავიდან აცილება, რათა საშვილოსნოს ვაკანსია უსაფრთხო იყოს ორგანიზმისთვის საკეისრო კვეთიდან მხოლოდ 2 დღის შემდეგ.
• მძიმე ნივთების აწევა არ შეიძლება. საკვების მაქსიმალური დასაშვები რაოდენობაა 2 კილოგრამი. ბავშვზე ზრუნვისას იყავით მაქსიმალურად ფრთხილად და მოერიდეთ უეცარ მოხვევებს, მოხვევებს და ქუსლებს.
• აკრძალულია აქტიური სპორტით დაკავება. საკეისრო კვეთის შემდეგ მცხოვრები ვალდებულია მოემზადოს სულ ცოტა ხანში. და მხოლოდ ამ პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ ტიპის უფლებებთან გამკლავება. ზუსტ ტერმინს გამოიყენებს თქვენი ექიმი, ტესტებისა და პროცედურების ტიპის მიხედვით.

თუ თქვენმა სხეულმა წონაში მატება დაიწყო საკეისრო კვეთის შემდეგ და გსურთ ფორმაში დაბრუნება, მაშინ გირჩევთ:

• ღმერთო ძუძუთი. ძუძუთი კვების პროცესში რძე და ცხიმი ერთდროულად გამოდის ცოცხალი სითხეების შემადგენლობაში. ასე რომ, დაბალანსებული დიეტით და ხშირი ბანაობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ საშოს დაკარგვა უკვე ამ ეტაპზე
• წყლის პროცედურები. თქვენ გაქვთ ფიზიკური მოვლის უფლება და ამ სიტუაციაში აუზი თქვენი ადგილია. მეტი ზომები მარჯვნივ, რათა არ დაძაბოთ მუცლის მტკივნეული ნაწილები, დაგეხმარებათ საუკეთესო გარეგნობის გადაქცევაში. თუმცა, გთხოვთ, გესმოდეთ, რომ შედეგი არ იქნება დაუყოვნებლივ და აუზში გასეირნება სისტემატური იქნება და არა საათის შემდეგ
• Გასეირნება. როგორც სარბოლო სიარულისა და სირბილის ალტერნატივა. სუფთა ჰაერზე პატარასთან ერთად სიარული ორივესთვის სასარგებლო იქნება
• ნაჰილი და მარჯვენა მუცლის წყლულების მოსაშორებლად. როგორც კი საკმაო დრო გავა და ექიმთან გაგათავისუფლებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ უმარტივესი საქმეების კეთება, როგორიცაა ჩაჯდომა და ადგილზე სირბილი.
• დაბალანსებული კვება. ჩართეთ თქვენს რაციონში ყველა ცხიმიანი, ცხარე, შებოლილი და მწნილი საკვები, გაზიანი სასმელები და სწრაფი კვება. ამ პროდუქტების ნაცვლად არც თქვენ გჭირდებათ და არც თქვენს შვილს
• ჩაერთეთ ველური უფლებებით. ფიზიკური უფლებები არ არღვევს რაიმე მნიშვნელოვან ფიზიკურ უფლებებს. ასე რომ, თქვენი სუნი იდეალურად ჯდება
• ივარჯიშე იოგაში.

გარდა ამ პუნქტებისა, გთხოვთ დაუთმოთ დრო:

• დაიძინე მუცელზე. ეს შთანთქავს ხორცს მნიშვნელოვან რაოდენობას. ალე, ამ პოზაში დაიწყე ძილი, თუ ტკივილი გაქვს
• ატარეთ სპეციალური სახვევი. ის არ საჭიროებს საჭირო დამატებით ელემენტებს და აქსესუარებს და დაგეხმარებათ ხორცის ორგანიზმისთვის უმტკივნეულოდ მოცილებაში.
• დაიწყეთ დროულად და სწორად ნაბიჯ-ნაბიჯ. არ არის კარგი იდეა დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ მოქმედებაში. გაზარდეთ ვარჯიშის საათი დღეში 15-20 საათამდე. რაც სრულიად საკმარისი იქნება.

გახსოვდეთ, რომ შეხვედრიდან შედეგი არ იქნება. თქვენს შემთხვევაში, ისინი არ შეიძლება იყოს, რადგან ნებისმიერი ოპერაციის შემდეგ განახლებას დიდი დრო სჭირდება. და ამიტომ ჯობია საკეისრო კვეთა. დაიკელით წონაში ფრთხილად და მხოლოდ ექიმის ნებართვით.

ვიდეო: როგორ სწრაფად დაიკლოთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ

მოიმატეთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ?

ახალგაზრდა დედებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა ყოველთვის იყო და იქნება კვება და ფიზიკური ვარჯიში. დღევანდელი ვებგვერდი თავის მკითხველს ეუბნება, როგორ იკვებონ, ივარჯიშონ სწორად და სწორად მოუარონ კანს, რათა დაგეხმაროთ წონაში დაკლებაში საკეისრო კვეთის შემდეგ.

ჯიშის სხეული, რომელმაც გაიარა ოპერაცია, არ აღდგება ისე სწრაფად, როგორც ბუნებრივი ტილოების შემდეგ. როგორც ნებისმიერი სახის ოპერაციის შემდეგ, თირკმელმა უნდა გაიაროს პოსტოპერაციული პერიოდი, შემდეგ კი გაუმკლავდეს შეშუპებას საშოში და კუჭში, რომელიც დაჭიმულია.

ამიტომ აუცილებელია ფიზიკურ აქტივობაზე გადასვლა მათთვის, ვინც საკეისრო კვეთა გაიკეთა, ეს აუცილებელია უფრო გვიან, ვიდრე ბუნებრივად დაბადებულებისთვის. ექიმები გირჩევენ მუცლის კუნთების მოცილების დაწყებას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ნაკერების ადგილზე დისკომფორტი აღარ იქნება: დაახლოებით 8 დღის შემდეგ.

წონის დაკლების თავისებურებები საკეისრო კვეთის შემდეგ

მათი მთავარი მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ ძალიან რთულია ნაკერის ზემოთ მოთავსებული ცხიმის ნაკეცის შექმნა, რომელიც იკარგება ოპერაციის შემდეგ. და რადგან ნაკერი ერთი საათის შემდეგ ოდნავ შესამჩნევი ხდება, მაშინ ოპერაციის შემდგომი როლიკერის მოსაშორებლად, გაკეთების შემდეგ აუცილებელია ძლიერი ძალის გამოყენება.

რამდენი ხანი სჭირდება ამ პრობლემასთან გამკლავებას და ცხოვრების გაგრძელებას საკეისრო კვეთის შემდეგ, მოქმედებს შემდეგი ფაქტორები:

• ტექნოლოგია, რომელიც ეხმარება ოპერაციას;
• ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება პრესის ხორცის კერვისთვის;
• კანის ინდივიდუალური ელასტიურობა.

საკეისრო კვეთის დროს ჭრილობა შეიძლება იყოს განივი ან გვიანი. სამედიცინო მედიცინაში ყველაზე ხშირად საშვილოსნოს ყელის კედელზე კეთდება განივი ჭრილობა, რის შემდეგაც ოპერაციის შემდეგ კეთდება კოსმეტიკური ნაკერი, რომელიც იხსნება და ნაწიბური აღარ ჩანს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკეისრო კვეთის შემდეგ საშვილოსნოს ყელის ქსოვილები, რომლებიც დაზარალდა ოპერაციამ, სწორად შეიკეროს და გაიზარდოს. რა უნდა მოძებნოთ, როგორ ფიქრობთ, რომ ცხოვრობთ და როგორ შეგიძლიათ გააცოცხლოთ ქვედა წნევა.

მე-2 დღეს მშობიარობის შემდგომ განყოფილებაში დაიწყებთ ბავშვის სრულ მონიტორინგს. ექიმის ნებართვით შეგიძლიათ ადგეთ საწოლიდან და დაიწყოთ ნელა სიარული – და ეს იქნება თქვენი პირველი ვარჯიში. სიარულის დასახმარებლად, მოზილეთ კუნთები და გაააქტიურეთ ნაწლავების მუშაობა.

ანესთეზიის შემდეგ, დაგროვილი ლორწოს მოსაშორებლად, საჭიროა ხველა. იმისათვის, რომ ნაკერი ჯანმრთელი იყოს, მოათავსეთ ბალიშის ქვეშ და მიეცით მას გარკვეული საყრდენი. მხოლოდ ამ ტკივილის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ წონის დაკლება და მუცლის ვარჯიში საკეისრო კვეთის შემდეგ.

ზოგჯერ, საკეისრო კვეთის შემდეგ, ქალებს შეიძლება განუვითარდეთ დიასტაზი, რასაც მედიცინა უწოდებს მუცლის სწორი წყლულების გამოყოფას, შემდეგ მოგიწევთ სახვევის დაჭერა ან ქსოვილით მჭიდროდ შეკვრა.

საიტის საიტი თქვენი გულისთვის, ჯერ იწყებთ წონაში კლებას საკეისრო კვეთის შემდეგ, შეამოწმეთ, რომ დიასტაზი არ არის.

ამისათვის საჭიროა ზურგზე დაწოლა, მუხლები მოხაროთ, თავი ასწიოთ და მუცელი გაჭიმოთ. როგორც ხორცი იძირება, მაშინ დიასტაზი ე.

როგორ დავეხმაროთ ძუძუთი წონის მომატებას საკეისრო კვეთის შემდეგ

ფიზიკური ფორმის განახლებისთვის საჭიროა სამი დამხმარე საშუალება - კვება, სპორტი და კანის მოვლა.

ბავშვის მკერდის მომატება საკეისრო კვეთის შემდეგ წონის დაკლების პირველი ნაბიჯი იყო.

თავად დედამ, რომელმაც იცის, რომ პროდუქტები, რომლებიც ბავშვში კოლიკასა და შებერილობას იწვევს, იცის ორსულობის შემდეგ წონის დაკლება ძუძუთი კვების დროს. მოაწყეთ თქვენი ზღარბის მიღება ისე, რომ ის ხშირად იყოს, მაგრამ არა საკმარისი. მიირთვით მოხარშული და ჩაშუშული ბოსტნეული. არ დაივიწყოთ ხორცი და ნეკნი.

ხშირი ძუძუთი კვების შედეგად თქვენ დაიწყებთ კალორიების დაკარგვას და თანდათან მცირდება სისხლის მიწოდება. ლაქტაციის პერიოდში არ არის საჭირო დიეტის დაცვა. მიუხედავად ამისა, ყველა მათგანი დაფუძნებულია შეზღუდული რაოდენობის პროდუქტებზე და თქვენი ბავშვის სრული კვებისთვის საჭიროა დაბალანსებული დიეტა.

კიდევ ერთი პრობლემა წონის დაკლებამდე შეიძლება იყოს განსხვავება პრესის უფლებებსა და მოკვდავ ფიზიკურ სურვილებს შორის.

სანამ ამის უფლება გაქვს, მიუღებელია ვარჯიშის გაგრძელება და ექიმთან კონსულტაცია. შესაძლოა, კანის ნაწიბური ჯერ არ განიკურნა. საბოლოო ტრენერი პასუხისმგებელია მოგაწოდოთ იშვიათ უფლებებზე.

კარგია მზის შემდეგ განახლება, აკვა აერობიკის კეთება, აუზში ბანაობა. აუზში მუშაობის დაწყებამდე საჭიროა მხოლოდ ნაკერის ხელახლა დაჭერა.

ძალიან ხშირად, ადგილობრივი ფიტნეს კლუბები ხსნიან სპეციალურ ჯგუფებს ახალგაზრდა დედებისთვის, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება ბუნებრივი მშობიარობის ან საკეისრო კვეთის შემდეგ. თქვენნაირი მატუზებით ასხურება, საკეისრო კვეთის შემდეგ ჩამოშვებული მუცლის მოსაშორებელი სპეციალური კომპლექსები და უბრალოდ ერთი საათის გატარება დაგეხმარებათ ემოციურადაც და ფიზიკურადაც.

კონტრასტული შხაპი, სკრაბი და ტანის ნიღბები დაგეხმარებათ კანის მოვლაში.

ისინი ატონიზირებენ კანს და დაამოკლებენ წელის. ცელულიტის საწინააღმდეგო სპეციალური კრემები მას ელასტიურს ხდის. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ გაიაროთ მასაჟის კურსი მუცლის წყლულების ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ნუ ჩავარდებით ხაფანგში, რადგან საკეისრო კვეთის შემდეგ, ან თუნდაც ამ პროცესის დროს სწრაფად ვერ დაიკლებთ წონაში. მოემზადეთ გრძელი მოგზაურობისთვის და პირველი შედეგები აუცილებლად გაგახარებთ ერთ საათში.