Agar ayol o'ziga g'amxo'rlik qilishni to'xtatgan bo'lsa, demak u o'zini sevishni to'xtatgan. Buning sabablari ko'p va ulardan biri elementar dangasalikdir. Fikrlar: "Yaxshi, men yana uch daqiqa uxlayman, keyin u erda va u erda Perusiz ham qila olamiz" va hokazo. ayolning asta-sekin o'zini ayol maqomining e'tibordan chetda qolgan mohiyatiga aylantirishiga olib keladi. Eng achinarlisi shundaki, bunday turdagi ayollar o'zini tartibga solish uchun ko'p vaqt talab qilmaydi. Bolalar, odam, kvartira hali ham o'rtada.

Boshqalar mo''jizaviy tarzda o'zlariga g'amxo'rlik qilish kerakligini tushunishadi. Bu qoniqish olib kelish uchun etarli emas, lekin bir soat vaqt olish vaqti keldi ... Siz o'zingizga chiday olmaysiz. Pul va kuch etishmasligi. Kosmetolog va perukarga tashrif buyurish uzoq davom etadi. Va siz manikyurni o'zingiz qilishingiz mumkin. Ertaga, albatta, o'zimizga g'amxo'rlik qilish vaqti keladi, deb o'zimizni aldab, biz muhim muammolarga duch kelamiz va ko'zguda qisqa vaqt o'tgach, qarigan va qarovsiz, sochsiz taroqli ayolni ko'ramiz. . Bu yaxshi, chunki bu tasvir yomon va o'zingizni nazorat qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun turtki beradi. Lekin hamma narsa haqida nima deyish mumkin?

Bu ayollarning yana bir toifasi. Turli sabablarga ko'ra depressiyaga uchraganlar bor. Ular allaqachon hayotlarining qanday rivojlanishidan, qanchalik go'zallik to'lqinlanishidan va sochlar kilogrammda paydo bo'lishidan ehtiyot bo'lishadi. Uning paydo bo'lishining sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, depressiyadan xalos bo'lish kerak. Men sizda bor:

• kayfiyatni bostirish
• ilgari jim bo'lgan hamma narsaga qiziqish yo'qolishi
• to'satdan energiya portlashi
• pessimistik kayfiyat
• Ko'ramanki, hayot befoyda
• o'z-o'zini hurmat qilishning past darajasi
• nebzhannya qaror qabul qiladi
• o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
• buzilgan uyqu

Bular yanada muhimroq "kichik qo'ng'iroqlar".
Rostini aytsam, hozirgi ko'rinishingiz unchalik yaxshi emas. Va bu ochko'zlik holatidan o'zingiz chiqa olmaganingiz uchun siz psixologdan yordam so'rashingiz kerak bo'ladi. Depressiya boshqa ko'plab jiddiy kasalliklarga duchor bo'lganlar uchun dahshatli.

O'zingiz ko'rish juda yomon emas! Hayot go'zal ekanligini anglash kerak. Har bir insonning muammolari va noqulayliklari bor. Siz ajoyib insonsiz va begonalarning iltifotiga loyiqsiz. O'zgartirishni darhol sinab ko'ring va ajoyib natijaga qanchalik tez erisha olishingizdan hayratda qolasiz. O'zingizni hurmat qilish, o'zingizni sevish yanada muhimroqdir. Shunda butun dunyo siz bilan javob qaytaradi.

Manikyur bilan yakunlang. Hozirgi texnologiyalar yangilariga aylantirildi. Go'zallik salonlaridagi professionallar sizning qo'llaringizni umidsiz qiladi.

Endi pedikyur uchun. Oyoqlaringizni erkalang, vanna oling, salonga boring. Garni va oyoqlaringiz kamroq og'riydi.

Perukarga boring. O'zingiz uchun keskin o'zgarishlar qilishga harakat qiling. Sochingizni oling, sochlaringizni yangi rangga bo'yang. Qo'ng'iroqni o'zgartirish orqali siz o'rtada o'zgarasiz. Yangi o'zligingizga tabassum qiling.

Xarid qilishdan rohatlaning. Va nutqlarni katta summaga sotib olish umuman shart emas. Faqat supermarketga sayr qiling va dribnichka sotib oling. Bunga ro'mol, lak, lab bo'yog'i, parfyum kiradi. Qimmatbaho xaridlardan katta zavq olish mumkin.

Sizning tanangiz hali ham tinchlanishni xohlaydi. O'zingiz xohlaganingizcha aromatik yog'lar bilan vanna oling. Peeling va yuz niqobini oling.

Haftada bir kun televizor yoki internetsiz yashashga harakat qiling. Uni tabiatda o'tkazing yoki shunchaki o'zingizni butunlay bag'ishlang.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishdan qoniqishdan saqlaning va biling: kelajakda siz chayqalishlarga loyiqsiz!

Iltimos, Korisna

Bugun dunyoni o'zidan norozilik epidemiyasi boshdan kechirdi. Bu aql bovar qilmaydigan, lekin 7-8 yoshli bolalarga aytmaslik kerak bo'lgan narsalar haqida gapirishlariga ruxsat bering. tashqilik bu raqam!

Go'zallik mahsulotlarining porlashi va agressiv reklamasi bilan doimiy ravishda hujumga uchragan go'zal maqola vakillari haqida nima deyishadi. Qo'shma Shtatlar va Evropa mamlakatlaridagi 85 yuzdan ortiq kattalar sumkalari hech bo'lmaganda bitta parametr uchun hozirgi ko'rinishidan norozi.

Bunday vaziyatni tavsiflovchi maxsus atama mavjud - o'ziga nisbatan me'yoriy norozilik. Hammasi hech narsa bo'lmaydi, lekin ko'pincha bunday norozilik surunkali stress va depressiya rivojlanishiga to'g'ri keladi. Uni tark etish uchun bunday muammoga duch kelgan xotin sifatida o'zingiz uchun nima qila olasiz?

Ayolning terisi nafaqat kosmetologik tamoyillarni, balki tibbiy psixologiyani ham qo'llash orqali mustaqil qarashni o'rganishi mumkin. Tanangiz bilan qo'shimcha aloqa qilish, shuningdek, o'zingizga g'amxo'rlik qilishda malakali va xabardor yondashuv yordamida tanangiz bilan psixologik muammolarda muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.

Keling, ko'rib chiqaylik.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish qoidalari

Ijobiy motivatsiya

Bugungi voyaga etgan ayollarning bolaligida ta'limning asosiy usuli cheksiz tanqid edi. Har xil sabablarga ko'ra, bolaning o'zi uning ijobiy shafqatsizligi haqida bilishi muhim edi, shuning uchun u axlatni ko'rsatishi kerak edi. Shunday qilib, har qanday rahm-shafqat uchun o'zingizga qichqirishingiz kerak va stol ustidagi kattalar ayollari o'rtasida o'rnatilgan stolning granatasiga shunchalik chuqur e'tibor bermaslik kerakki, ba'zan qo'rqinchli bo'ladi.

Sizning go'zalligingiz yo'lidagi birinchi va eng muhim qadam - bu sizning ko'zlaringizdagi go'zalligingizni oshirish qobiliyatidir. O'zingizni yana bir bor bilishingiz kerak bo'lsa ham, sayohat oson emasga o'xshaydi. Birinchidan, nima topishingiz kerak, siz o'zingizning afzalliklaringizni maksimal darajada oshirishni o'rganasiz.

Agar siz o'zingizning afzalliklaringizga e'tibor qarata boshlasangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish osonroq bo'ladi, siz bu burmalar, ajinlar va selülit atamalariga ehtiyoj bilan emas, balki sevgi bilan ishlaysiz. O'zingizga g'amxo'rlik qilish siz uchun jang maydoni emasligi sababli, natija bo'lmaydi, chunki o'z tanangiz bilan urush sizning mag'lubiyatingizga olib keladigan progressiv variant.

Xo'sh, siz u bilan ittifoqchi bo'la olasizmi? Oynaga o'ting va o'zingizni tanib olishga harakat qiling, nima sababdan bu ayolni urishingiz mumkin. Chiroyli tabassum, shirin tug'ilish belgisi, sezgir ko'rinish, yonoqdagi quvnoq chuqurlik uchun ... O'zingizga saxovatli maqtovlar ayting va hatto o'zingizga qichqirishni o'ylamang.

Gapirishdan oldin shuni ta'kidlash kerakki, biz "men ma'budaman" deb o'z qadr-qimmatini o'ylab topmoqchi bo'lganlar haqida umuman gapirmayapmiz. Siz ma'buda emassiz, lekin nimaga hayron bo'lasiz. Ob'ektiv, yaxshi baho berishga harakat qiling.

Ehtiyojlaringiz haqida aniq bo'ling

Avvalo, kilogrammli idishlar va naychalar uchun do'konga boring, go'shtingizning tanasini, terisini tahlil qiling va butun tanaga qo'ying. Faqat to'liq tasavvurga ega bo'lganingizdan va tanangizning ehtiyojlaridan xabardor bo'lganingizdan so'ng, kerakli ko'z protseduralari, qo'shimchalar va vitaminlarni qidirishni boshlashingiz mumkin. Bu sizga bir necha tiyinni tejaydi.

Qimmatbaho krem ​​sotib olishda ikkilansangiz, uni ishlatadiganlardan yaxshi natijaga erishasiz. Agar imkoningiz bo'lsa va o'zingizni noqulay his qilmasangiz, test uchun biroz qo'shimcha pul so'rashingiz mumkin. Shu tarzda siz qaror haqidagi bilimingizni maqtaysiz va reklama qurboni bo'lmaysiz. Bundan tashqari, do'kon maslahatchisi bilan bog'lanishdan tortinmang va ular sizga namuna berishi mumkin.

O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak

Belgini to'g'ri joylashtirish

Sizga nima kerakligini tushunganingizdan so'ng, siz kosmetika va ko'z protseduralaridan qanday ta'sirga ega bo'lishingizni tushunishingiz kerak. Bu erda maqsadni shakllantirish va vazifaning davom etayotganini yoki real ekanligini tushunishga yordam beradigan mezonlarni aniqlash juda muhimdir.

Massaj va shokolad kuyishi uchun kuniga 10 kg vazn yo'qotish haqiqatga to'g'ri kelmasligini tushunishingiz kerak, shuningdek, siqilgan va bahorgi teringizni olib tashlash ham bonusdir.

Esingizda bo'lsin, teri boshqa har qanday organ bilan bir xil va u o'ziga xos xususiyatlarga ega. Demak, bu krem ​​uch kun ichida yoshligingizni qaytaradi degan reklamalarga ishonishingiz shart emas.

Shuningdek, ushbu bosqichda almashtirishdan qochish muhimdir. Nimani o'zgartirishingiz kerak? Nima uchun bu natijaga erishish siz uchun muhim? Bu natijadan keyin nima o'zgaradi? Bu erda sizni himoya qilish zarurati haqida ham ogohlantirishingiz mumkin, bu esa umidsizlikka olib kelishi mumkin.

Iltimos, o'zingizning xususiyatlaringizni qabul qiling

Ayollar o'zlarini haddan tashqari oshirib yuborishga harakat qilishlari yoki hech bo'lmaganda mehribon retush qilishlari juda ko'p, aks holda bu kimgadir turmush qurishga yoki jamiyatdan yuqori bahoni rad etishga loyiqdir. Boshqacha qilib aytganda, romashka bo'lib tug'ilganingizdan so'ng, siz orkide bo'lishni xohlaysiz. Papatyalar yashashi uchun to'g'ri sharoitlarni yaratish, ularga kerak bo'lgan va orkide orkide uchun yaxshi narsa berish haqida nima deyish mumkin?

Agar kimdir titanik zusillar yordamida qayta yaratish imkoniyatiga ega bo'lsa ham, biz birinchi navbatda o'zimizdan xursand bo'lamiz. Bugungi kunda Barbi, Kens va boshqa qahramonlarni sevadigan qancha odam bor?

Gapirishdan oldin, esda tutingki, siz qo'shiq kuylash tarzida, hatto o'zingiz ham o'zingiz ham o'ylamasdan, darhol ishlab topishingiz mumkin bo'lgan narsalarni keyinroq saqlashingiz mumkin. Misol uchun, siz yon tomondan burmalarni olib tashlamaguningizcha, o'zingizni yangi mato sotib olishdan saqlaysiz. Shunday qilib, siz o'zingizga tanangiz yangi narsaga loyiq emasligini aytasiz.

Ale chi tekshirish kerakmi? Ehtimol, darhol ishlab chiqilishi mumkin bo'lgan atamalarni nima uchun noto'g'ri so'zlayotganingiz sababini tushunishga harakat qilganingiz ma'qulroqdir? Ushbu sahifadagi javob sizga boshqa joydan siz haligacha burmalardan xalos bo'lmagan narsalarni hayratda qoldirishga yordam beradi va siz o'ng tomonda ularda umuman yo'qligini tushunishingiz mumkin!

Yon tomondan qo'llab-quvvatlash va yondashuvga moslashuvchanlik

Dietolog sifatida siz hamma narsani o'zingiz sinab ko'rishingiz kerak, chunki do'stingizga mos keladiganlar sizning ta'mingizga to'liq mos kelmaydigan bo'lib chiqishi mumkin. Agar siz an'anaviy marshrut yordamida kerakli natijaga erisha olmasangiz, tez orada boshqa, unchalik mashhur bo'lmagan marshrutlarni topasiz.

Yana bir muammo. Ko'pincha, biz bir narsaga, boshimizga, jismoniy tanaga o'xshab ko'ringan narsaga qattiq bog'lanib qolamiz va unga qaytish uchun bor kuchimizni sarflaymiz.

Vaqt o'tishi bilan sizning harakatlaringiz har doim natijalarni ko'rsatadi, lekin siz hali ham ularni sezmaysiz, chunki faqat siz o'z kamchiliklaringizga ishonasiz.

Bu erda sizga ishonadigan odamlarning burilish nuqtasi yordam beradi. Agar sizga dalda kerak bo'lsa, yaqin do'stlaringiz va oilangiz bilan muntazam ravishda o'zgarishlaringizni ular bilan muhokama qiling. Kimning holatida yon tomondan qarash siznikidan ko'ra aniqroq bo'lsa, har kuni o'zingizga o'rgatsangiz, sizga qaragan sizni yaxshi ko'radi.

Psixologik o'z-o'zini parvarish qilish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish muhim narsadir

Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishni istasangiz, har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilish odatini shakllantirishingiz kerak. O'zingizga kuniga bir nechta ichimliklar berish yoki oyiga bir marta protseduraga kamida ikki yil sarflash yaxshiroqdir. Bularning barchasi, yuqorida aytib o'tilganidek, terining o'ziga xos ishlash tamoyillari bor va tartibsiz kuzatish qisqa muddatli o'z-o'zidan qulaylikdan boshqa hech qanday ta'sir ko'rsatishi dargumon.

Ogohlik

PID Soat Vikonnnya Dazhe, Muhim, Scho Vu Buli kosmetik muolajalari bo'lish TSOOM lahzada, Schob bizning o'z bilan aloqada, o'z vídchutti bilan, Tsomo I Pam'yatali ustida jamlangan, Chogo Vi Ts Robit uchun, pam'yli. xuddi shunday tabassum.

Sizning kuchingiz diqqatni jamlashda emas, balki diqqatni jamlashda yotadi va raqamli marosimlar sizga bu mahoratni o'rgatishda yordam beradi. Shuning uchun, kuchli marosimlarni bajarishga ishonch hosil qiling, bu sizni kerakli kuchga yo'naltiradi.

Tanangiz va hislaringiz bilan aloqada bo'ling

Kremni qo'llashdan oldin, moliyaviy muammolar, bolalar bilan bog'liq muammolar yoki ishda nizolar mavjudligi haqida o'ylashning hojati yo'q. Bu sizning vaqtingiz, uni butunlay o'zingizga bag'ishlang. Barmoqlaringiz uchida teringizni his eting. Yaka g'alaba qozondi? Siz hozir qanday his-tuyg'ularga duch kelyapsiz?

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtiramiz. Shular uchun rahmat
Bu go'zallikni nima keltirib chiqaradi. Men senga g‘ijjak qilaman.
Bizga qo'shiling Facebookі VKontakte

Qizning terisi chiroyli va chiroyli bo'ladi. Yaxshi, buning uchun kuzatuv xarajatlariga katta tiyinlar sarflashning hojati yo'q. Ko'pincha, bizga kerak bo'lgan hamma narsa barmoq uchida!

veb-sayt Men 10 ta jigarrang glades beraman, shuning uchun vaqt va pulni tejashga imkon berish uchun o'zimga g'amxo'rlik qilaman.

1. Tuzli muolajalar yordamida dog'larni tezda olib tashlang va yangi ko'rinish bering

Tuzni suv yaqinida eritib yuboring(Rozchin aybdor, lekin hatto mitsnym), unda sochiqni ho'llash va 10 daqiqa davomida ta'sir qilgunga qadar amal qiladi.

2. Dudoqlar yog‘i va tish cho‘tkasi yordamida yanada to‘la va egiluvchan lablarga ega bo‘ling

Davolanishdan oldin lablaringizga har qanday kosmetik moyni (shaftoli, bodom yoki asosiy labda balzam) qo'llang. Ularni tish cho'tkasi bilan muloyimlik bilan tozalang khvilini cho'zilishi bilan.

3. Quruq va davolagan teri uchun zaytun qobig'i

Terini tozalang va uni yumshoq, yumshoq va mot zaytun moyi bilan davolang: siz terini yaxshilab bug'lashingiz kerak, so'ngra yog'ni teriga 7 daqiqa davomida surtishingiz kerak. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun teri protsedurasini 4-5 kun davomida bajaring.

4. Shifo beruvchi asal teringizning kuyishidan xalos bo'lishga yordam beradi

Hurmatli do'stingiz oldida o'zingizni zavqlantirish uchun, Asalning oz miqdorini nuqta yo'nalishi bo'yicha qo'llang va 15 daqiqa davomida yoping. Keyin uni suv bilan yuvib tashlang. Shamning rangi va o'lchami kamroq qizg'in bo'ladi, bu sizga uni kosmetika bilan osongina yashirishga imkon beradi.

5. Ko'z tomchilari - yuzning terisida olov paydo bo'lganda yordam beradi

Keraksiz qurilmalardan qochishning yana bir usuli: paxta yostig'ini ko'z tomchilari bilan namlang va muzlatgichda 3-5 qatlamga qo'ying. Keyin tamponni kuygan joyga qo'llang - tampon deyarli ko'rinmas holga keladi.

6. Ko'z bo'yanishini olib tashlash uchun buni o'zingiz qilishingiz kifoya

Idishni to'ldiring 3: 1 nisbatda toza suv va zaytun moyi. Avval boshlang, shunchaki kavanozni silkiting, shunda barcha ingredientlar aralashtiriladi. Tayyor!

Hindiston yong'og'i yog'i yordamida bo'yanishni olib tashlashning boshqa uy qurilishi variantidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

7. Ichgan tuklarni soda bilan davolang

Uy qurilishi skrabining retsepti juda oddiy: 1 osh qoshiq aralashtiramiz. grub soda va bo'rlangan jo'xori uni 1 osh qoshiq. l. haydash Qalin bo'lguncha uni ho'llashga ruxsat bering, keyin uni teriga surting va 5 ta uzunlikdagi teri bilan yoping. Keyin issiq suv bilan yuvib tashlang.

8. Soda ham ko'z ostidagi qoramtir suvni tozalashga yordam beradi.

Qo'shish 1 choy qoshiq. shishaga bir oz issiq suv soling va choy tayyorlang Va yaxshilab aralashtiramiz. Keyin bu joy atrofida paxta yostig'ini tushiring va uni ko'z ostidagi joyga qo'llang. 10-15 kvilingni yoping, keyin ortiqcha qismini siqib oling va makkajo'xori kremini qo'llang. Ushbu protsedurani har kuni takrorlang - natijalardan charchamaysiz!

Bugun kuzatib boring - bu hazil yoki hazil emas, balki zarurat. Chunki ayol yaxshi ko'rinadi, u muvaffaqiyatli, sog'lom va o'zini o'zi ta'minlaydi. Bunday vaqtlar va darhol nikohni berish. O'zingizga qanday qilib to'g'ri qarashga muntazam urg'u beriladi. Boshqa odamlarning yaxshiliklaridan yaxshiroq o'rganing. Keling, ular haqida uzoq vaqt gaplashaylik.

Terini tozalash

Ogohlikni rivojlantirish qobiliyati qanchalik kuchli bo'lsa, teri yoshroq bo'ladi, degan fikr bor. Ushbu afsonaning tarafdorlari sochlarning pastki egri chizig'ini, hech qanday doimiy natija bermasdan: ajinlar kamaytirishini tushunishmaydi. Va agar teringiz muammoli yoki yog'li bo'lsa, bu ko'rinish bilan vaziyat yomonlashadi. Spirtli ichimliklar o'rniga qurituvchi ta'sirsiz, tozalovchi yumshoq mahsulotni tanlang.

Tana gigienasi

Ertalab va kechqurun dushga muhtoj bo'lganlar bu haqda hamma narsani bilishadi. Va tanani qanday qilib to'g'ri aniqlash kerak, hech kim bu haqda tashvishlanmaydi. Suv harorati doimiy, juda issiq yoki sovuq. Siz uchun maqbul haroratda iliq va sovuq suv ichish to'g'ri. Bunday holda, terining tabiiy kislotaligini buzmaslik uchun terini tozalash mutlaqo shart emas. Bugun siz neytral jel bilan yoki samimiy ko'rish uchun maxsus usul bilan cho'tkasi mumkin.

Maskalar va massaj

Bosh terisini eksfoliatsiya qilish bo'yicha ushbu protseduralar dushdan oldin yoki vannada cho'milishdan oldin, yaxshisi har ikki kunda bir marta qo'lda amalga oshirilishi kerak.

Siz biron bir sochni ko'rdingizmi? To'g'rimi?

O'zingizni kuzatib borish ham keraksiz shudringdan xalos bo'lishning yaxshi usuli hisoblanadi. Hozirgi ayolning boshida juda ko'p sochlar bor! Depilatsiya - ruhingizni o'tkazish uchun eng yaxshi vaqt.

Zaxist

Teri kremi nafaqat sizning odamingiz, balki tanangiz uchun ham kerak. Ruhning o'zidan keyin sizga mos keladigan tarzda tezlashtirish vaqti keldi. Bundan tashqari, kremni kamida 15 dan kam bo'lmagan SPF filtri bilan surtish kerak. Bu, ayniqsa, 30 yoshdan oshganlar uchun to'g'ri keladi. Shunday qilib, terining eski rangi tekislanadi va yangi ajinlar paydo bo'lmaydi.

Soch va uslub

O'zingizga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilish kerak: ko'pincha kun bo'yi shirin sochlar o'sadimi yoki kechasi yotadimi? Oziqlanish bo'sh emas, chunki soch cho'tkalari butun umri davomida sochlarni jonlantirish, oziqlantirish va jingalaklarning oldini olish uchun tabiiy yog'lardan foydalanadi. Ale g'ayritabiiy jigarrang bo'lmagan hamma narsa. Davolashning chastotasi sochning oxirigacha saqlanishi kerak. Hidi qanchalik qisqa bo'lsa, uni tozalash shunchalik zarur bo'ladi.

Cho'tkangizga hurmatni qaytaring. Bu nafaqat aniqlik, balki siz uchun nima bo'lishi muhim. Perukarda xursand bo'ling, qaysi uslub eng uzoq bo'ladi. Bu soch shakli va soch zichligiga mos keladigan eng yaxshi variant.

Nigti

O'zingizga qanday qilib to'g'ri qarash kerak? Men go'zallik haqida gapira olmayman, chunki sizda manikyur va pedikyur etarli emas. Qimmatbaho salonlarda fawner bo'lish aniq emas. Barmoqlar va oyoq barmoqlarining ehtiyotkorlik bilan kesilgan tirnoqlariga tabiiy rangli lakni qo'llang.

Shubhasiz, insoniyatning go'zal yarmining vakili sifatida men ajoyib ko'rinishni, sog'liq va go'zallik bilan porlashni xohlayman. Afsuski, hamma ham buni qila olmaydi. Soatning dabdabali shovqini bizni vaqtdan, kuchdan, xohishdan mahrum qilmaydi, atigi bir necha soat vaqt ajratib, o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun.

Ayolning yelkasida, xuddi u kabi, katta vazifa yotadi va uy ishlari har kuni almashtirilishi kerak bo'lsa ham, va hurmatni talab qiladigan bolalar ham borligi sababli, omad haqida gapirish siz uchun hech narsani anglatmaydi. Sumne haqida gapirmaylik. Tashqariga chiqish - bu rejalashtirish. Buning sababi, siz tushunmaydigan, tuzilgan harakatlar rejasining yo'qligi. Men sizga o'z misolimda qimmatli tartiblaringizda go'zallikni qanday yaratishni ko'rsataman.

O'qish uchun kuningizni qanday rejalashtirish kerak.

Har kuni o'zingizga g'amxo'rlik qilishni rejalashtiring

Qo'rqoq bo'lish juda oson. Hamma narsa uchun rahmat, nimaga erishmoqchi ekanligingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Masalan, vazn yo'qoting, teringizni torting, hayotga ega bo'ling, normal soch o'sishini tiklang. Uning atrofidagi qog'ozga o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun barcha maqsadlarni yozing.
Keyinchalik, qo'shni qog'oz varag'ida biz o'z maqsadlaringizga, ham mushaklar, ham teriga e'tibor qaratib, ishlamoqchi bo'lgan barcha protseduralarni yozamiz.
Keyingi qadam tananing teri qismidir. Bu ajoyib tuyuladi, lekin dumba ajoyib:

• Dushanba kuni biz o'z shaxsimizga bir soat bag'ishlaymiz.
• Ikkilamchi - ko'rinishidan tukli.
• Seredovishche - qo'llarimizni va tanamizni hurmat qilaylik.
• To'rt - men yana barcha ayblovlarimni o'zimga bag'ishlayman.
• Juma - sochlar uchun kosmetik muolajalar.
• Shanba - oyoqlaringizni kuzatib boring.

Agar dam olish kunida juda band bo'lishni xohlamasangiz, iltimos, mehribon bo'ling, lekin men ish kunini o'tkazib yuborishni xohlamayman, axir, bu faoliyat ma'qul va zarur.

Xo'sh, bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun maqsadlar ro'yxati: sochlar, teringiz va qo'llaringizga g'amxo'rlik qilish, qorindagi yog'larni yo'qotish, selülitning oldini olish, dumbangizni torting. Mening tashvishlarim haqida hamma narsa aniq bo'ldi, endi selülitni oldini olish uchun nima kerakligini o'ylab ko'raylik. Men bilishimcha, bu massaj va yonish. Bizning terimiz, puxta protseduralardan tashqari (tozalash, yoshartirish, jonlantirish) hali ham qo'llashni talab qiladi. Tse mi robitimemo haftasiga 2 marta. Xuddi shulari shov-shuvli va tukli. Umid qilamanki, siz transformatsiya rejasining asosiy g'oyasini oldingiz. Endi tafsilotlarni batafsil ko'rib chiqaylik. Men sizning kayfiyatingiz, bandligingiz, kuningiz va hokazolardan qat'i nazar, har kuni ishlashingiz kerak bo'lgan asosiy va asosiy vazifalardan boshlayman. Ko'rinib turibdiki, bu go'zallikning asosidir. Malumot uchun qulaylik uchun protseduralarni soat bo'yicha ajrataman.

E'tiborni o'ziga qaratish

Reyting rejasi

• Zaryadlash - 10-15 hvilin.
• Tishlarni tozalash, yuvish, dush (agar xohlasangiz, keyin kontrast).
• Terini artib oling, kremni qo'llang. Grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq
• Sochni tarash yoki oddiygina tarash.

Kechki reja

• Makiyajni olib tashlang, yuzingizni tozalang.
• Dush.
• Tishlarni tozalash.
• Terining hayot beruvchi va hayot beruvchi terisi ochiladi.
• Sochingizni tarash.

Hamma narsa ahamiyatsiz va ahmoqona bo'lib tuyulishi mumkin, lekin keyin yana, ortiqcha narsalarning yarmini har doim ham olish mumkin emas, chunki aniq va izchil harakatlar rejasi yo'q. Keling, yil kunlarida o'zimizga g'amxo'rlik qilishga o'taylik.

Shchitijneviy o'zini kuzatib turadi

Dushanba - biz insonga hurmat ko'rsatamiz.

Skrab yordamida terini tozalash va tozalash.
O'tlar bilan terini tozalash uchun bug 'hammomi.
Yuz niqobi.
Kremni qo'llang.
Massaj ochib beradi.

Ikkinchidan - sochlar uchun kosmetik muolajalar.

Bosh terisi uchun skrab.
Soch uchun niqob.
Mitti boshi.
Aromaterapiya vannasi.

Markaz tana va tutqichdir.

Tirnoqlar uchun vanna.
Qo'l skrab va suyuqlik.
Kremni qo'llash doimiy qo'l niqobidir, uni yuvish shart emas.
Manikyur.
Tana skrab.
Selülitga qarshi yonish yoki.

Payshanba- hammasi dushanba kungidek.

Juma- seshanba kuni bizda mavjud bo'lgan barcha narsalar, faqat aromaterapiyani almashtiring, o'z-o'zidan massaj qiling.

Shanba - oyoqlaringizni kuzatib boring.

Oyoqlar uchun hammom.
Quruq kalluslarni olib tashlang.
Pedikyur.
Epilasyon va oyoq terisini tozalash.

Hafta - sog'lomlashtirish protseduralari.

Kuchli jismoniy faoliyat - yugurish, arqondan sakrash, suzish va boshqalar.
Selülitga qarshi yonish yoki chashka massaji.
Sillyu bilan aroma vannasidan rohatlaning.

Bu shunchaki go'zallikning taxminiy rejasi bo'lib, siz unga yo'naltirishingiz mumkin. Albatta, biz sizning maqsadlaringiz va imkoniyatlaringizga qarab ehtiyojlaringizga moslasha olamiz. Misol uchun, agar siz kurortga, basseynga, fitnes klubiga yoki sport zaliga borishni yaxshi ko'rsangiz, unda hamma narsani eng yaxshi tarzda qo'ying va o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling. Va agar siz tiyinlarga qodir bo'lsangiz, bu protseduralar go'zallik salonlarida amalga oshirilishi mumkin.
Bularning barchasi muntazam monitoring bilan tez orada o'z natijasini beradi. U erda bo'lmasa ham, sog'lom uyqu va yomon xulq-atvor haqida eslang. Sizga chiroyli va baxtli bo'lishingizni tilayman!