При вагітності в організмі жінки всі внутрішні органи та системи функціонують у посиленому режимі, щоб задовольнялися потреби як матусі, так і її малюка. Саме тому вагітні повинні регулярно поповнювати запаси свого організму необхідними та корисними елементами.

Однак не все так просто. У кожному триместрі вагітності майбутній мамі та її малюкові потрібен різний вітамінний набір. Наприклад, на ранніх термінах зростає потреба у токоферолі (або вітаміні Е). Справа в тому, що даний елемент забезпечує нормальний перебіг вагітності та дає можливість народити здорову дитину.

Як впливає вітамін на організм матусі та її малюка? Які небезпеки можуть виникнути під час його передозування? Давайте розберемося, адже кожна жінка, яка чекає на малюка, повинна володіти такою інформацією, щоб виключити ймовірність багатьох ускладнень.

Використання вітаміну Е на ранніх термінах вагітності.

Токоферол - життєво важливий і необхідний вітамін для малюка. При його дефіциті плід не має можливості повноцінно розвиватися і можливі серйозні ускладнення зі здоров'ям майбутньої матері. Вітамінний компонент бере активну участь у внутрішньоутробному формуванні плода. При його дефіциті порушується функціонування плаценти, яка виконує головну поживну функцію для плода під час вагітності. Користь вітаміну на ранніх термінах виношування малюка полягає в наступному:

1. Токоферол бере активну участь у формуванні та подальшому дозріванні дитячого місця – плаценти.
2. Знижує ризик передчасного старіння або відшаровування ембріонального органу (плаценти), унаслідок чого знижується ймовірність викидня на ранніх термінах вагітності.
3. Активізує циркуляцію крові в пуповині, яка є зв'язуючим каналом між дитиною та вагітною жінкою.
4. Бере участь у синтезуванні гормонів, які є дуже важливими в період вагітності.
5. Налагоджує функціональність яєчників.
6. Нормалізує гормональне тло при вагітності.
7. Покращує вироблення, необхідного для нормальної лактації. Його дефіцит може спричинити відсутність грудного молока у жінки після пологів.
8. Приймає безпосередню участь у формуванні та розвитку внутрішніх органів та систем майбутньої дитини (зокрема дихальної системи).

Токоферол дуже важливий як для здоров'я вагітної жінки, так і для здоров'я її дитини. Однак при всій корисності необхідно суворо контролювати дозування вітаміну, щоб убезпечити себе від передозування, яке вкрай небажане під час виношування.

Правила прийому токоферолу на ранніх термінах вагітності

Щоб отримати максимальну користь від вітаміну, вагітним жінкам потрібно знати, як, у якій формі та у яких дозах необхідно його приймати.

У першому триместрі вагітності часто лікарі призначають токоферол у вигляді капсул. Приймають їх під час трапези, оскільки вітамін добре засвоюється в симбіозі з жирами. Дозування препарату та тривалість прийому призначає виключно лікар. У середньому добова норма вітаміну становить близько 20 мг, але залежно від перебігу вагітності та індивідуальних особливостей жіночого організму вона може коригуватися лікарем.

У другому та третьому триместрах виношування пити капсульований вітамін необов'язково, тому що на цих термінах призначаються полівітамінні препарати, до складу яких входить вітамін Е.

Не варто забувати і про продукти харчування, що містять у достатній кількості токоферол. Дуже важливо, щоб у меню вагітної жінки входили:

• рослинні олії (нерафіновані);
• молочна продукція;
• печінка;
• паростки пшениці;
• висівки;
• фрукти та овочі (особливо персик, авокадо, броколі, );
• яєчний жовток;
• насіння та горіхи;
• крупи: гречка, вівсянка, бурий рис;
• обліпиха та плоди шипшини.

Поповнити вітамінний запас можна і трав'яним відваром, приготованим із малинового листя. Також можна приймати суміш із рослинних олій: кедрової, соняшникової та оливкової.

Однак не забувайте про те, що всі народні методи вітамінізації необхідно обов'язково обговорити з фахівцем.

Вітамінна небезпека

Щодо корисності вітаміну Е та його передозування у період вагітності ходить чимало спірних розмов. І це не дивно, тому що при всіх плюсах токоферол як жиророзчинний вітамін має особливість відкладатися в печінці та жирових прошарках, а, як відомо, за дев'ять місяців вагітності їх з'являється чимало в організмі жінки. Крім того, надлишок даного елемента збільшує пружність м'язів, а це може створити труднощі під час пологової активності.

Передозування вітаміну Е негативно позначається на самопочутті майбутньої мами та розвитку дитини. Надлишок токоферолу може спровокувати:

• уроджені патології розвитку плода;
• нервові розлади матері;
• проблеми з нирковою системою та печінкою вагітної жінки.

Однак не варто загострювати свою увагу на всіх перерахованих вище факторах і припиняти прийом вітаміну. Щодо накопичення токоферолу в жіночому організмі, то таке можливе лише при прийомі 10 капсул замість положених трьох на день або при тривалому вживанні вітаміну, тобто протягом усього періоду вагітності. Тому не варто переживати з цього приводу, необхідно просто проконсультуватися з лікарем та обговорити з ним дозування та тривалість вітамінної терапії. А відмовлятися від цього безцінного та необхідного, особливо на ранніх термінах вагітності, вітаміну не варто, тому що при його дефіциті можуть виникнути серйозні проблеми та навіть загроза викидня.

Адже недарма у перекладі з грецької мови перша половина назви вітаміну «токос» означає «народження», а друга «ферро» – «носити». Іншими словами, головне завдання вітаміну - виношування здорового та міцного малюка.

Вітамін Е при вагітності та на етапі планування зачаття прописують дуже часто, але питання про доцільність цього призначення залишаються. Результати деяких досліджень свідчать про негативний вплив речовини на здоров'я матері та плода. Зокрема, надлишок токоферолу може спровокувати ускладнення пологової діяльності, а також алергію, астму та серцеві патології у малюка.

Навіщо призначають вітамін Е вагітним? Чи варто приймати таблетований токоферол? Яка доза при вагітності та лактації, чи шкідливий вітамін Е? Чи може речовина негативно вплинути на здоров'я дитини? Чи здатні звичайні продукти заповнити добову потребу у цьому вітаміні?

Вагітні жінки ставлять мільйони подібних питань, турбуючись про здоров'я майбутнього малюка. З одного боку, хочеться зміцнити організм у цей відповідальний період і дати дитині хороший імунітет. А з іншого, на форумах з'являється все більше суперечливих відгуків про додаткову вітамінізацію від «бувалих» мам.

Корисний вітамін

Ця речовина відіграє істотну роль в обмінних процесах організму. Токоферол має величезний спектр позитивних властивостей:

• бере участь у регенерації тканин;
• покращує кровообіг;
• допомагає при передменструальному синдромі;
• загоює рани, знижуючи ризик появи шрамів;
• є найпотужнішим антиоксидантом;
• зупиняє старіння шкіри;
• підтримує мускулатуру та нерви у відмінному стані.

Скільки потрібно організму

У рекомендаціях здорового харчування говориться, що токоферол природного походження не повинен надходити в організм об'ємом більше 20 мг на добу. Рекомендована норма споживання натурального вітаміну Е протягом дня не перевищує 8 мг для жіночого населення, дозування вітаміну Е при вагітності – 10 мг.

Природний вітамін містить у собі чотири токофероли, чотири токотрієни. А синтетичний аналог - створюється на основі всього двох або трьох токоферолів, через що має нижчу біологічну активність. Тому в інструкціях із застосування комплексних вітамінів для вагітних зазначено вміст альфа-токоферолу ацетату від 15 мг до 30 мг.

Щоб виникла нестача вітаміну Е, організм повинен тривалий час перебувати в умовах дефіциту повноцінного харчування та зазнавати руйнівних факторів. Тільки тоді недолік токоферолу виявиться у вигляді апатії, порушення уваги, млявості та нервозності. М'язи слабшають та досягають дистрофії. Погіршується робота серця, мучать головний біль.

Якщо до вагітності ви не страждали на дефіцит токоферолу, повноцінно харчуєтеся, то багато лікарів рекомендують відмовитися від додаткового прийому синтетичних вітамінів.

Вітамін Е при вагітності: аргументи за…

У темі впливу токоферолу на вагітних та охочих зачати дитину, відгуки лікарів розходяться. З одного боку, багато гінекологи прописують даний препарат, тому що приймати вітамін Е при вагітності та для зачаття корисно. Вони спираються те що, що речовина прямо бере участь у розвитку яйцеклітини. Вітамін впливає на правильне та міцне закріплення ембріона в матці. Тому вважається, що його роль у 1 триместрі вагітності особливо неоціненна.

До того ж, лікарі прописують цей препарат не лише жінці, яка вирішила мати дітей, а й її партнеру. У чоловічому організмі вітамін виконує щонайменше важливу роль. Він підвищує активність сперматозоїдів, а також допомагає прискорити вироблення сперми.

… та аргументи «проти»

З іншого боку, деякі лікарі пишуть про переоцінену важливість вітаміну у житті вагітних жінок. Так, Олена Березовська, канадський акушер-гінеколог, посилаючись на великі клінічні дослідження, повідомляє, що користь вітаміну Е не така однозначна. І насправді він не виконує тих функцій, про які так часто заявляють лікарі. Наприклад, не запобігає викидням на ранніх термінах і такі ускладнення, як прееклампсія та еклампсія (підвищення артеріального тиску в другій половині вагітності).

А, навпаки, впливає зі знаком мінус:

• подвоює ризик народження мертвого плода;
• може сприяти низькій вазі новонароджених;
• підвищує небезпеку розвитку вад серця у плода;
• у дев'ять разів збільшує загрозу виникнення проблем із здоров'ям новонароджених.

Кандидат медичних наук Олександр Мельников, обґрунтовуючи свою думку щодо прийому полівітамінів, посилається на дослідження Національного інституту алергії та інфекційних захворювань США. Так було встановлено, що немовлята, яким додатково до штучного харчування призначалися вітамінні краплі, виявлялися в зоні підвищеного ризику розвитку бронхіальної астми та харчової алергії. Порівняння робили з дітьми, які харчувалися без додаткової вітамінізації.

Фахівці, які перебувають по цей бік барикад, вважають, що:

• додаткове споживання вітамінів не потрібно всім вагітним;
• докази позитивного впливу протягом вагітності вітаміну Е мізерні.

Токоферол не відіграє однозначно лише позитивну роль, потрапляючи в організм людини. Тому обов'язково запитуйте лікаря про причини та необхідність призначення вам тих чи інших препаратів.

Альтернативне рішення

Лікарі радять поповнювати нестачу необхідних елементів саме продуктами харчування. Олена Березовська, акушер-гінеколог, зазначає, що здоровий та різноманітний раціон доставляє норму вітаміну Е на добу цілком безпечним способом.

Її колега Тетяна Малишева згодна з цим. І вказує, що вітамін Е доцільно приймати під час виношування дитини, але лише у натуральному вигляді, наприклад, використовуючи екстракт із паростків пшениці.

Зверніть увагу на такий важливий момент: останніми тижнями вагітності додаткове застосування вітаміну Е призводить до ущільнення м'язів і тонусу матки, що може спровокувати передчасні пологи.

Е-живлення: складаємо «вагітне» меню

Згідно з інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, якісний раціон вагітної жінки має складатися з різноманітних продуктів, включати м'ясо та рибу, бобові та горіхи, злаки, овочі зеленого та помаранчевого квітів, і, звичайно, фрукти. Якщо раціон містить прийнятну кількість як калорій, а й корисних речовин, то виношування дитини буде затьмарено ніяким гиповитаминозом.

Лише дві чайні ложки звичайної соняшникової олії або із зародків пшениці здатні задовольнити денну потребу в токоферолі. Тому особливих зусиль та екзотичних продуктів не знадобиться.

Найкращими джерелами токоферолу вважаються продукти з рослинним походженням: свіжий горошок, квасоля та інші бобові, овес.

У таблиці нижче докладно проаналізовано кількісний вміст токоферолу у продуктах харчування. Розрахунок виконаний виходячи із вмісту речовини 100 г того чи іншого продукту.

Таблиця - Продукти з високим вмістом вітаміну Е

Продукт	Кількість токоферолу, мг
Олія з паростків пшениці	136
Соняшникова олія	75
Насіння соняшника	38
Паприка	30
Мигдаль	29
Волоський горіх	21
Пророщена пшениця	20
Риб'ячий жир	20
Арахіс	19
Кедрові горіхи	9,3
Курага	4,3
Шпинат	3,5
Вершкове масло	3

Ідеальний баланс - це продукти з високим вмістом вітаміну в тандемі з невеликою кількістю корисних жирів, які сприяють кращому засвоєнню.

Багато з багатих на вітамін Е продуктів містять ще один важливий компонент - фолієву кислоту, яка обов'язкова на стадії планування і перших термінах вагітності. Це зелень, особливо з насиченим темним відтінком, бобові, цитрусові, авокадо, і незамінне в раціоні жінки насіння та горіхи.

Коли без пігулок складно обійтися

Мешканці Росії зазнають дефіциту вітамінів. Особливо це стосується тих областей, де мало сонця та якісних продуктів. Тому хороший лікар насамперед порадить вагітній жінці змінити склад споживаної їжі, збільшивши обсяг сирих овочів та фруктів, злаків та горіхів.

• Неможливість повноцінно харчуватися. Коли потрібно виключити якісь продукти через вагомі причини. Сюди ж належать вегетаріанці.
• Хвороби. Коли організм хронічно страждає на дефіцит вітамінів.
• Попередні вагітності. Якщо до цього трапилося переривання вагітності чи відбувся аномальний розвиток плода.
• Діабет. Якщо ви хворі на цукровий діабет, потрібен індивідуальний підхід до побудови меню та додаткової вітамінізації. Це питання потрібно обговорювати суворо з лікарем.

Як пити препарат

Якщо за всіма показниками та аналізами лікар зробив висновок, що додаткового споживання токоферолу вам не уникнути, необхідно знати деякі нюанси. Обов'язково уточнюйте кількість і до якого терміну її приймати. Не захоплюйтеся самолікуванням та призначенням собі препаратів, це може погіршити не тільки ваше здоров'я, а й позначитися на розвитку малюка. У ваших силах ставити уточнюючі питання лікаря, який повинен не тільки виписувати рецепти, але й пояснювати всі свої дії.

В аптеках токоферол представлений у вигляді розчину, капсул та таблеток. Найчастіше використовується вітамін Е в червоних масляних капсулах з дозуванням по 100, 200 та максимально 400 мг.

Вітамін Е під час вагітності та після неї дійсно дуже важливий для повноцінної роботи організму. І у жінок, які не мають медичних показань до додаткової вітамінізації, є вибір: збудувати збалансоване харчування або користуватися хімічно створеними препаратами.

Мами про вітаміни: відгуки

Мій особистий приклад: всю першу вагітність приймала вітаміни і дитина була алергіком, я сиділа на дієті поки він був на ГВ (зараз йому вже майже 4 роки і шоколаду не даю досі, дуже стежу за його раціоном, але буває з'їсть щось у садочку або пригостить якась «добра душа» якимось Барні, і щічки одразу червоніють). При вагітності другою дитиною вітамінів практично не пила (правда, робила упор на здорове і збалансоване - наскільки це можливо в умовах міста, харчування), він народився набагато здоровіше і міцніше ніж перша дитина, алергії не було ніколи-при ГВ я дозволяла собі їсти Усе.
Я не можу сказати чи винні полівітаміни в дитячій алергії, тому що це безпосередньо не доведено, але спостереження мої особисті та багатьох інших мам теж не можна списувати з рахунків. Я не агітую проти вітамінних комплексів, але вважаю, що їх потрібно приймати не бездумно, в ідеалі лікар повинен підбирати кожній жінці індивідуальний курс - залежно від її віку, здоров'я, перебігу вагітності та навколишнього середовища.

Shenzy, http://www.stranamam.ru/article/4440973/

Мені всього 2 місяці призначали пити його на самому початку вагітності, потім перерва була на одній фолієвій кислоті, і починаючи з 13нед звичайні вітамінки для вагітних (елевіт). Мій лікар дуже обережно до вітамінів ставиться-каже на ранніх термінах краще не старатися, а я в інеті відео з інтерв'ю лікаря бачила-він говорив навпаки необхідно ще до Б починати пити вітаміни, тк з їжею їх ми зараз ніяк отримати не можемо

Радистка Кет, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/

А тепер мій особистий досвід.
Під час останньої вагітності мені прописували Вітамін Е. Не підозрюючи нічого поганого, я пила його. Народила малюка. Оглядаючий педіатр-неонатолог ставить діагноз ВВС (вроджена вада серця - відкрите овальне віконце і дефект міжшлуночкової перегородки). Наразі малюкові вже 7 місяців і до півроку ці отвори закрилися. Слава богу, що все благополучно закінчилося, але так може бути не завжди.
І що це – збіг чи це дійсно через вітамін Е.

Lynxy, http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html

Роздрукувати

Якість нашого з вами сучасного харчування настільки погана, а поживна цінність продуктів, які ми вживаємо, настільки низька, що вчені б'ють на сполох. В овочах, фруктах, зелені та м'ясі залишається все менше речовин, так необхідних для нормального розвитку людського організму. Тому кожен з нас, що веде активний спосіб життя, повинен забезпечити надходження основних вітамінів та мінералів до організму ззовні у вигляді вітамінно-мінеральних комплексів або монопрепаратів.

У період вагітності потреба у багатьох речовин зростає в кілька разів. По-перше, значну частину маминих ресурсів (якщо вони є) забирає він дитина. По-друге, деякі з них повинні надходити в організм жінки в підвищених кількостях, оскільки беруть участь у процесі формування, розвитку та виношування дитини. До таких життєво необхідних для плоду вітамінів відноситься вітамін Е при вагітності.

Для чого потрібно пити вітамін Е при вагітності?

Вітамін Е або токоферол - мабуть, найголовніший і необхідний під час вагітності. У нього навіть назва відповідна: у перекладі з грецької «токос» означає «народження», а «ферро» носити. Тож неважко здогадатися, що він допомагає виносити здорового малюка.

Токоферол є антиоксидантом, тобто захищає від онкохвороб. Нестача вітаміну Е призводить до м'язової слабкості, падіння захисних функцій організму та розвитку, а також до безпліддя та менструальних проблем. Він допомагає боротися з і захищає від несприятливих екологічних впливів, особливо це стосується клітин, що швидко діляться (у тому числі і ембріона). А у поєднанні з вітаміном С токоферол запобігає розвитку хвороби Альцгеймера та атеросклерозу.

Вітамін Е сприяє поліпшенню транспортування кисню, перешкоджає утворенню тромбів у судинах, зменшує нижні кінцівки, покращує стан шкіри, волосся та нігтів.

Серед усіх вітамінів, необхідних нашому організму, вітамін Е самий «жіночий»: він допомагає відновленню порушеного менструального циклу у дівчат, дозріванню інфантильної матки, застосовується при пізньому початку менструальної функції, лікує дисфункції яєчників, що вже настали. Крім того, що він підвищує репродуктивні функції (що важливо при спробі завагітніти) та налагоджує роботу статевих залоз у чоловіків та жінок.

Вітамін Е допомагає виносити дитину та запобігає можливим загрозам . Він необхідний для нормального розвитку плода (зокрема бере участь у формуванні дихальної системи малюка), тому разом із вітаміном Е – перше, що в обов'язковому порядку прописують новоспеченій вагітній. Він налагоджує функцію яєчників, підтримує нормальне гормональне тло (відновлює порушений баланс гормонів, вироблення естрогенів і прогестерону) і перешкоджає мимовільному аборту.

За своїм впливом вітамін Е схожий гормон прогестерон. Він зберігає вагітність, покращує дозрівання плаценти, регулює її роботу та стан її судин, попереджає відшарування та інші порушення. А також бере участь у виробленні пролактину - гормону, що забезпечує лактацію.

Дозування вітаміну Е при вагітності

Однак, незважаючи на всі позитивні властивості цього вітаміну, не слід зловживати ним під час вагітності. Оскільки токоферол - жиророзчинний вітамін і здатний накопичуватися в жировій тканині, а жирова тканина має властивість відкладатися якраз у період вагітності, деякі лікарі вважають, що це може призвести до передозування з непередбачуваними наслідками. Крім того, вітамін Е робить м'язи пружними, що небажано під час пологів. Отже, наприкінці вагітності його зазвичай не призначають.

Отже, не варто перевищувати добову потребу людини у цьому вітаміні. Та й особливого сенсу робити це немає, оскільки вважається, що збільшення дози токоферолу не призводить до посилення позитивної дії протягом вагітності та розвитку плода.

Добова потреба людини у вітаміні Е становить близько 20 мг. Дозування лікарських препаратів зазначається у міжнародних одиницях (МЕ). 1 МО відповідає 0,67 мг токоферолу або 1 мг токоферолу ацетату.

Багато жінок можуть обуритися, оскільки їм лікар прописав по 200, а то й по 400 мг на добу! Ну, в кожному індивідуальному випадку дозування вітаміну Е, що рекомендується, може відрізнятися - все підбирається за показаннями. При вагітності безпечною вважається доза, що не перевищує 1000 мг токоферолу на добу. Але все ж таки захоплюватися вітамінчиком не варто.

Часто гінекологи окремо не призначають прийом вітаміну Е своїм підопічним. Однак при цьому обов'язково підбираються полівітамінні комплекси із вмістом добової дози токоферолу. Якщо ви не приймаєте окремо вітамін Е, можете вживати його разом із їжею. Тваринами цей вітамін не синтезується і міститься тільки в рослинах: у рослинних оліях, горіхах, насінні, плодах шипшини, зелених овочах, яйцях, бурому рисі, вівсяній каші, гречаній крупі. Особливо багато токоферолу міститься в олії паростків пшениці, висівках та продуктах із цільного зерна.

Важливо знати, що неорганічне залізо при контакті з вітаміном Е повністю або значною мірою руйнується. Тому рекомендується не застосовувати залізовмісні препарати разом з токоферолом, а варені продукти, багаті на залізо, вживати лише через 8, а краще 12 годин після прийому вітаміну Е.

Спеціально для- Олена Кічак

Організм жінки під час вагітності потребує додаткової кількості вітамінів та інших важливих речовин, необхідних для раціонального формування та розвитку малюка. Однак, залежно від терміну, цей набір може відрізнятись.

Існує стійкий міф, що у першому триместрі важливо забезпечити собі достатню кількість токоферолу чи вітаміну Е.

Нібито ця речовина необхідна для здоров'я матусі та плода.

Але чи це так насправді?

Навіщо потрібен і як використовувати вітамін Е на ранніх термінах вагітності та в інший час?

Користь вітаміну Е

Напевно, кожна жінка знає, що вітамін Е, як і будь-яка інша речовина, надзвичайно важливий для нормального стану організму, зокрема, волосся і шкірних покривів.

Дія вітаміну Е прирівнюють до природного прогестерону і навіть називають його вітаміном плодючості, що не підтверджено даними.

У чому користь вітаміну Е нашого організму?

• захист організму від інфекцій та запобігання запальним процесам;
• зниження показників артеріального тиску;
• захист від утворення тромбів;
• виведення шлаків та токсинів з організму;

Проблема в тому, що за останні 10-15 років було проведено багато досліджень щодо вітаміну Е та його впливу на здоров'я організму. І основна його, клінічно доведена, ефективність відноситься до людей похилого віку. Тим, кому за 60 років.

Я думаю, що ви все-таки молода жінка і вам явно не більше 60 років. Тому, давайте розвінчуємо міфи про вітамін Е та його обов'язковий прийом при вагітності.

Прийом вітаміну на етапі планування

Якщо ви задумалися про дитину, то передусім необхідно пройти повноцінне обстеження та особливу увагу приділити своєму харчуванню.

Вам потрібно отримувати натуральні вітаміни, а не пити хімічно виготовлені біодобавки.

Багато лікарів призначають вітамін Е при плануванні вагітності, але це лише показує їхню слабку поінформованість у сучасних дослідженнях.

Знайте!Вже встановлено, що у природі є кілька видів вітамінів Е, тоді як у продажу є лише один вид вітаміну Е, який аж ніяк не покращує плодючість і не прискорює настання бажаного зачаття.

Про мудрість жіночого організму та про те, як правильно готуватися до бажаної вагітності, ми докладно говоримо на інтернет-курсі Хочу дитину! >>>.

Вивчіть його, щоб не бути пішаком у руках лікарів та медичних центрів, що викачують ваші грошики, призначенням порожніх аналізів та обстежень.

Необхідна кількість вітаміну Е потрапляє в організм жінки разом з їжею. Тому, якщо ваш раціон є збалансованим, то швидше за все додатково пити таблетки не потрібно.

Прийом вітаміну на ранньому терміні

Отже, вагітність настала. Тепер перед майбутньою мамою постає нове питання — чи потрібний вітамін Е вагітної на ранніх термінах? Виявляється, НЕ потрібний.

Закладка більшості органів плоду відбувається у перші 3 місяці після зачаття (про те, як це відбувається, читайте у статті Розвиток дитини в утробі матері >>>). Щоб процес був правильним, у вашому організмі має бути достатній рівень токоферолу.

Сучасні лікарі (ті, що стежать за дослідженнями та постійно підвищують кваліфікацію), єдині у своїй думці: вітамін Е потрібно отримувати з їжі, тільки в цьому випадку він буде безпечним для вашої дитини та вас.

Значна кількість вітаміну Е присутня у таких продуктах:

1. кунжутне насіння;
2. авокадо;
3. пшеничні паростки;
4. шипшина;
5. обліпиха;
6. м'ясо (читайте статтю на тему: М'ясо при вагітності >>>);
7. жовток яйця;
8. молоко;
9. насіння соняшника;
10. шпинат;
11. бобові;
12. волоські та мигдальні горіхи (корисна стаття з цього питання: Горіхи при вагітності >>>);
13. броколі.

Знайте!Вітамін Е при вагітності на ранньому терміні сприяє зміцненню судинних стінок у плода та захищає маткові стінки від тонусу. Якщо ж у материнському організмі буде недостатньо токоферолу, то у дитини можливі порушення у розвитку та серйозні аномалії.

Правильне харчування при вагітності - це не так вже й важко, як прийнято вважати. Просто в різних статтях все пишеться складними, хитромудрими термінами і виникає відчуття, що харчуватися правильно - це складно. А ось випити з ранку одну пігулку аптечного вітаміну – простіше.

Хімічні вітаміни здатні викликати передозування, а це набагато страшніше за своїми наслідками, ніж недолік.

Якщо вагітність трапилася легко, то нестачі вітаміну Е не може бути.

Додайте продукти, які перераховані вище + прочитайте книгу, з якої ви отримаєте список продуктів, які повинні бути у вашому харчуванні кожен день. Переходьте за посиланням: Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>

Це перелік. Ви берете його з собою в магазин і купуєте усі необхідні продукти.

Це дуже просто.

Крім цього, ви отримаєте знання про три секретні продукти, які знадобляться вам для легких пологів.

Прийом вітаміну у другому та третьому триместрах

З початком другого триместру, потреба у цьому вітаміні трохи збільшується, адже плід дедалі активніше розвивається, росте і йому тепер потрібно більше корисних речовин.

Тому, після 12 тижнів, ваше харчування вже має бути налагодженим та повноцінним. Про що, власне, у книзі ви й прочитаєте.

Якщо цього немає, ви їсте поспіхом і дуже рідко, то, звичайно, лікар може рекомендувати приймати вітаміни в капсулах у другому триместрі.

Але чи потрібно їх пити?

Ось що було виявлено в результаті останніх наукових досліджень:

• Надмірне надходження вітаміну Е збільшує вдвічі ризик мертвонародження;
• Через вітамін Е, підвищується загроза народження маловагової дитини;
• Підвищується ризик розвитку вад серцево-судинної системи у немовлят, чиї матері приймали вітамін Е;
• У дев'ять разів підвищується ризик виникнення проблем зі здоров'ям у немовлят, якщо необґрунтовано приймати вітамін Е;
• Немає жодного доказу, що прийом вітаміну Е запобігає викидням або перериванню вагітності.

Через надлишок вітаміну Е підвищується ризик виникнення прееклампсії на ранніх термінах вагітності і проходить у більш важких формах, ніж якби це було не на тлі прийому вітаміну Е.

До якого терміну вагітним прийматиме вітамін Е?

Ні до якого.

Сподіваюся, що вищевикладені факти ясно показують, що синтетичний вітамін Е має бути виключений із призначень вагітних жінок.

Але міф про те, що цей вітамін допомагає виношування вагітності, настільки міцно вкоренився в головах акушерів, що знадобляться десятки років, щоб позбутися його.

Але ви повинні думати та відповідати за свою дитину. Будьте уважні!

Особливості прийому вітаміну

Добова норма споживання вітаміну Е становить 30 ІЕ,

Якщо ви все-таки вирішили приймати препарат - ваша справа. Перш ніж розпочати прийом препарату, переконайтеся, що у вас немає до цього протипоказань. Серед них виділяють:

1. непереносимість будь-якого з його компонентів;
2. тромбоемболія;
3. кардіосклероз;
4. перенесений інфаркт міокарда.

Також важливо точно дотримуватися призначеного лікарем дозування препарату. До ознак передозування відносять:

• нудоту та розлад травлення;
• запаморочення та головний біль;
• висипання на шкірі.

У разі передозування, у малюка можливий розвиток серйозних порушень у розвитку. Тому так важливо отримувати вітамін Е із харчування, а не з хімічних препаратів.