ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ ისწავლეთ რა არის შესაძლებელი და რა არა თქვენი სიტუაციისთვის. ბევრი ახალი ისწავლე ანატომიის, დაავადებების, მედიკამენტების, სამკურნალო ხალხური მეთოდების შესახებ. თქვენ, ვინც გადაიხადეთ ყველაფერი, ხშირად წყვეტთ საკუთარ თავს საკვებს გარკვეულ საკვებ პროდუქტებში სხვადასხვა მიზეზის გამო, აცნობიერებთ ამ შეზღუდვებს. და ბავშვი დაიბადა.

ფარდები თითქმის არასრული გახდა, მრავალი ტაბუს დამყარება და რთული სამედიცინო თეორიის შემუშავება. ეს მხოლოდ კობია. აჟე ახლა ერთი წლის დედაა და შვილს ისევ ძალიან უყვარხარ. და ვაღიაროთ, ის უკვე დამოუკიდებლად სუნთქავს, მაგრამ პასუხისმგებლობა და ზრუნვა არ დაბადებულზე მთლიანად დედის მხარზეა. ახლა თქვენ განიცდით ახალ დაავადებებს - ბავშვებს. თუ ასეთი საჭიროება ოდესმე გაჩნდება, ბავშვი კარგად უნდა იყოს ჯანმრთელი.

თავდაპირველად თქვენ ჩაუყარეთ საფუძველი დაგეგმვის ეტაპზე, მოგვიანებით კი - ბავშვის მეღვინეობის დაწყებას. Ale navіt დაუყოვნებლივ, დაბადების შემდეგაც კი, ნებისმიერ შემთხვევაში ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს ჯანმრთელობას. და პირველ რიგში - სწორი პოსტ-slut საკვები.

Რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?

ფარდების შემდეგ ჭამა მნიშვნელოვანია იმ გაგებით, რომ ყველაფერი, რასაც ჭამთ, დაუყოვნებლივ მიეწოდება ბავშვს დედის რძესთან ერთად. შეუძლია ბავშვზე დიდი ზეწოლა მოახდინოს, ხშირად კი ზედმეტი და უკიდურესად უარყოფითი. ბევრ მათგანს აწუხებს ბავშვები, რომლებსაც აწუხებთ ალერგია, ტკივილი, ტკივილი, დისკომფორტი და ლაპარაკის უუნარობა. ყველა დანაშაულის გარეშე, ისინი ქმნიან რძის გემოს, რომელსაც პატარა მჭამელი ვერ შეედრება. სავარაუდოა, რომ ახალშობილის ნერვული სისტემა იმ სითხის გავლენის ქვეშ იმყოფება, რომელიც დედის რძეშია მოხმარებული. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ ის, რომ პირველი ზღარბი ავსებს პატარა ადამიანის ნაწლავის მიკროფლორას - და ამით ანადგურებს ჯანმრთელობის საფუძველს ზოგადად მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

გარდა ამისა, ტილოების ერთ საათში თქვენ დიდი განსხვავება შეიტანეთ რობოტს, დაიღალეთ და დაიღალეთ. დიდი ხანია არ გიჭამია, დასუსტებულია და შესაძლოა ცრემლების შემდეგ შეკერილი. ამიტომ, თქვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია რეკომენდაციები ძილის შემდეგ კვების შესახებ.

ისე, არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, მაგრამ ისეთივე მნიშვნელოვანი: 9 თვეში თქვენ მოიმატეთ ბევრი კილოგრამი. რამდენიმე მათგანი თავისით გამოვა, ჯერ ფარდების შემდეგ გაიჭიმება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ სხვების დაქორწინება საკუთარ თავზე. და ამ დრომდე კვებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს.

მაშ, როგორ უნდა ჭამოს ქალმა ფარდების შემდეგ? რა არის შესაძლებელი და რა არა? Რა გჭირდება? როგორ შეიძლება ფორმაში შემოტრიალდეთ და არ დააზიანოთ ძუძუთი? რატომ უნდა იზრუნოთ ბავშვზე, რომ მან დისკომფორტი არ იგრძნოს? პირველ რიგში.

პირველი სამი დღის შემდეგ canopies

ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ერთდროულად: ყველაზე ნაკლებად. იდეალურია ამ გზით ჭამა, როცა გრძელი მარხვიდან გამოდიხართ - ძალიან ფრთხილად და არა ნაჩქარევად.

სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან ახალშობილის ნაწლავები იწყებს ფუნქციონირებას. დაასრულეთ ჭამა მსუბუქი ჭინჭრით, ისე, რომ ბავშვის ნაწლავის ტრაქტი არ გამკაცრდეს.

დალიეთ თბილი ტკბილი ჩაი, მცენარეული ინფუზიები და ინფუზიები (წვეთი, სოკო, ბურნე). ნაკერი მოგცეს - ყავისფერი ქათმის ბულიონი საუკეთესო სასჯელაღსრულების დაწესებულებისთვის. საუბრის წინ, მყარი სითხის არსებობა ასევე დაგეხმარებათ ჩამოსხმისა და სიცარიელის აღმოფხვრაში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ შეკერილი ხართ.

მესამე დღის ბოლომდე, ეტაპობრივად, დაიწყეთ უფრო სერიოზულად გაცნობა.

შემოდგომის შემდეგ პირველი ზამთრის დასასრული

უკვე მეოთხე დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ ფაფის ჭამა. ყველაზე ლამაზი შვრიის ფაფაა. შეგიძლიათ მიიღოთ ბერძნული, ფშონური და ხორბალი. Ale stinks obov'yazkovo მაგრამ მოხარშული წყალში და დაუმატებელი კიტრი. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი ან ძალიან ფრთხილად იყოთ.

ასევე მიეცით თავს ორი გამომცხვარი ვაშლი, მაგრამ არა მეტი, დღეში ორჯერ მაინც. რამდენჯერ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაშუშული ბოსტნეული: ტურფა, საზამთრო, სტაფილო, ყაბაყი, ბადრიჯანი. განსაკუთრებით ლამაზია ჭარხლის წლის ქალისთვის.

ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ბოსტნეულის ან ხილის წვნიანი - დღეში ორჯერ. და სასმელი კვლავ გადის ცვლილების გარეშე.

ტილოების შემდეგ პირველი თვე

დაიწყეთ მეტი დალევა და ჭამა მომავალ წელს. თანდათან გაზარდეთ სასმელის მოცულობა ისე, რომ დალიოთ ორ ლიტრამდე, მაგრამ მაინც არ დალიოთ ძალიან ბევრი. დიეტაში შეიტანეთ კრეკერი შავი პურიდან, უცხიმო ზღვის თევზიდან და ხბოს ხორციდან (სასურველია მოხარშული). თუ რამე უკეთესი გინდათ, შეგიძლიათ მხოლოდ ბოსტნეულით და მარცვლეულით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ბარდა (თმის თაიგულის უკან) და სირ. ფრთხილად იყავით რძის პროდუქტებთან. უმჯობესია დალიოთ ადუღებული რძე და სხვა მსგავსი რამ: კალციუმის ნაცვლად ის ახალშობილის ნორმას 6-ჯერ აჭარბებს. გარდა ამისა, ცხოველური რძე შეიცავს ჰორმონებს ხორცის მასის ზრდისა და ფიზიკური ხორცის სწრაფი ზრდისა და დიდი ზრდისთვის. დედის რძის დანიშნულება სულ სხვაა: ბავშვის ტვინში აუცილებელი მეტყველების მიწოდება მთელი სიცოცხლის მანძილზე. ამიტომ 8-9 თვის შემდეგ „რძე“ ძალიან ფრთხილად და იშვიათად უნდა მიირთვათ.

რატომ არის ბოსტნეულის, ხილისა და კენკრის დეფიციტი? გარდა ამისა, რომ ბევრი მათგანი ალერგენულია (ფრთხილად იყავით არჩევისას), კატეგორიულად აკრძალულია მათი ახალი ჭამა. არ არის საჭირო მესამე მხარის მიკროორგანიზმები ბავშვის ნაწლავებში. ამიტომ, დედის საკვებისთვის განკუთვნილი ყველა პროდუქტი უნდა გაიაროს თერმული დამუშავება.

ასევე ხდება პროდუქტების გადაჭარბება, ამიტომ აუცილებელია პროდუქტის გამორთვა. შემდეგ კი ძალიან ფრთხილად და ეტაპობრივად გააცანი. ეს, გარდა მოსალოდნელი რძისა და ახალი ხილისა, ვიპკა; ყველა ძირტკბილა, დამარილებული, მწნილი, მჟავე, ცხარე, ცხელი და მსგავსი; კვერცხები; დაკონსერვებული; იქნება ეს კომბოსტო თუ ლობიო, მიუხედავად მომზადების მეთოდისა; გაზიანი სასმელები; mitsny ჩაი; კავა; ალკოჰოლი; შოკოლადი და ციტრუსი.

ძუძუთი კვების პერიოდი

თქვენ თანდათანობით შეიყვანთ ყველა ახალ პროდუქტს თქვენს დიეტაში, რაც დამოკიდებულია მათზე ბავშვის რეაქციაზე. მიეცით თავს კვერცხი (მაგრამ არა ხშირად), ქათამი კვირაში ერთხელ, თევზი. უმჯობესია ცილა პარკოსნებიდან ამოიღოთ. ერთ თვეში ან მეტხანში მაინც (და ყველა სახის დეფიციტია, მათ შორის ლუდის ჩათვლით), დააგემოვნეთ შოკოლადი, ციტრუსი და ნახევრად სავსე. გოსტრო, შებოლილი, კარაქით ცხიმიანი, გამორთეთ მთელი პერიოდის განმავლობაში, ძუძუთი მინიმუმ ნახევარში.

ჭარხალი შეგიძლიათ გამოიყენოთ პურისთვის და მაკარონისთვის (ცუდი სოუსების გარეშე). მიირთვით სუპები (მხოლოდ კომბოსტოს გარეშე), ახალი ფაფა, ღვიძლი და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული. ეტაპობრივად დაამატეთ სიროფი და არაჟანი. ობოვიაზკოვო ბატონო ოლია.

დაიწყეთ ახალი ბოსტნეულის შემოტანა ციბულიტისა და ჭარხლისგან.

რა თქმა უნდა, ყველაფერი მხოლოდ რეკომენდაციების გულისთვის. სრული სიმშვიდისთვის, მიმართეთ ექიმს და მოუსმინეთ თქვენს საუკეთესო აზრებს და თვითშეფასებას.

ნუ იჩქარებთ წონის დაკლებას

რამდენადაც არ უნდა მოითმინოთ, რომ დაუბრუნდეთ ძველ ნორმას და გახადოთ სამყარო ლამაზი, ახალი და ელეგანტური, ხოლო ახალ ამპლუაში, ნუ იჩქარებთ ბავშვის დაწყებას. მეტიც, სუნი სრულიად უკუნაჩვენებია თქვენთვის. და მინიმუმ 6 წლის განმავლობაში, დაივიწყეთ ეს.

არანაკლებ, თქვენ მაინც უნდა დაზოგოთ კალორიები, მაგრამ ახლა თქვენ აკონტროლებთ არა მაქსიმალურ ზღურბლს, არამედ იგივეს. მარჯვნივ არის ის, რომ რძის განაყოფიერებისთვის ქალის ორგანიზმს ყოველდღიურად 800 კილოკალორია სჭირდება. აქედან 300 საათში დაგროვილი რეზერვებიდან არის აღებული და შესაძლოა გადაწყვეტილების მიღება გამოძახების შესახებ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ „გაფლანგეთ“ და ბევრი რესურსი დაიხარჯა ფარდებზე, ასევე ბავშვის ორგანიზმში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ფუნქციების დაწყებასა და მათ მხარდაჭერაზე. და თუ თავს კარგად გრძნობთ (მინდა, რადგან საკუთარ თავთან უკიდურესად გულწრფელი ხართ, იცით, რომ ნამდვილად დაღლილი და დაღლილი ხართ), სხეულის ყველა ბიორესურსი უნდა განახლდეს. და ამისთვის თქვენ უნდა მოიხმაროთ მინიმუმ 2700 კილოკალორია ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ლაქტაცია სწრაფად შემცირდება. ასევე, დაკარგული ნივთების დავიწყება დიდი ხნით მოგიწევთ.

ეს არ არის ნაკლები, მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მშობიარე მატუსია ვალდებულია აჭამოს შესქელებული რძე და რულონები. უბრალოდ ეტაპობრივად მიიღეთ საკვები სწორად დაბალანსებული. არ დანერგოთ მშობიარობის შემდგომი დიეტა ცხელი სასმელების შეზეთვისთვის და მომავალში დაივიწყოთ ისინი თქვენი სასიკეთოდ. მიირთვით ძირტკბილა, რადგან მის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, მაგრამ უპირატესობა მიანიჭეთ ჩირს, ვიდრე ნამცხვარს. ხშირად მიირთვით სუბპროდუქტები. ნუ გადააჭარბებთ ახალ ორთქლზე მოხარშულ ბოსტნეულს. და არ დაივიწყოთ სასმელის შესახებ: მინიმუმ 2 ლიტრი თითო სასმელზე.

გახსოვდეთ, რომ მკერდის მომატება უკვე არის ყაბზობა ბავშვის ნორმალურად დაბრუნების გამო. ხოლო ქალი, რომელიც ერთი წლისაა, გაცილებით მსუბუქია და უფრო მეტი ფორმების განვითარების ალბათობა აქვს, მაგრამ არ არის ისეთი, როგორც ერთი წლის. ამიტომ, როგორც ჩანს, თქვენი აზრები სწორი მიმართულებით მიდის. ეცადეთ შეინახოთ და გაახანგრძლივოთ ლაქტაცია. უპირველეს ყოვლისა, ნუ გადალახავთ ხაზს და შეინახეთ საკუთარი თავი საზღვრებში. შეწყვიტეთ არასაჭირო საკვების მიღება და მოამზადეთ ჯანსაღი საჭმელები. მას შემდეგ რაც თავს ჯანსაღ საკვებს მიაწვდით, უბრალოდ არ მოგიწევთ წონის დაკლებაზე ფიქრი.

Განსაკუთრებით- ოლენა კიჩაკი

ცხოვრება ტილოების შემდეგ. რომელი საკვების მიღება არ არის რეკომენდებული? როგორ ვიკვებოთ ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ ბავშვს და საკუთარ თავს?

ერთი წლის დედის კვება დაბადებიდან პირველ დღეებში

ფარდების შემდეგ დაუყოვნებლივ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს სურს ჭამა. მძიმე სტრესი ასევე არ იწვევს ნორმალურ ქცევას ზღარბებში. დამნაშავეები დედები ხდებიან, რომელთა ფარდები 18 და მეტი წლის იყო. ისინი ხარჯავენ უამრავ ენერგიას და უფრო მეტს მოითხოვენ. არ არის საჭირო ჯიშის დამშვიდება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნაძირალა გამოჩნდება. შეგიძლიათ დალიოთ შეუზღუდავად: ხილის სასმელი, ჭიქა წყალი ან ცქრიალა მინერალური წყალი.
ტილოების მონაკვეთებში ამიერიდან სწორი ზღარბი უნდა მომზადდეს. არ იფიქროთ, რომ ის შეიძლება არ იყოს ისეთი გემრიელი, როგორც სახლში, მაგრამ ზღარბი მზადდება სპეციალურად ამ ჯიშისთვის. ყოველდღიური მენიუ შედგება იშვიათი ფაფებისგან, მოხარშული თევზის ან ფრინველის ხორცისგან და ჩაშუშული ბოსტნეულისგან. შეგიძლიათ მიირთვათ სერ, სერ, ორთქლზე მოხარშული ან მშობლიური კოტლეტი, განსაკუთრებით ტკბილი ხორცი და ქათმის კვერცხი. დალიეთ ტკბილი გერმანული ჩაი, მოხარშეთ მწვანილი და ქერქის მწვანილი (წვეთი, ბურნეტი, გრიციკოვი და ა.შ.).

შემოდგომის შემდეგ პირველი ზამთრის დასასრული

დაბადებიდან ერთი კვირის შემდეგ, ქალის დიეტა, რომელიც გრძელდება, განსაკუთრებით არ საჭიროებს შეცვლას. იგივე ფაფები, მხოლოდ მათ შეიძლება ჰქონდეთ სქელი კონსისტენცია. რეკომენდებულია მათი მოხარშვა მხოლოდ წყალში, ქერქის გარეშე და ცოტა მარილით.
ჩაშუშული ბოსტნეულის ასორტიმენტი შეიძლება გაფართოვდეს და დაემატოს:

• სუფრის ჭარხალი (ძალიან კარგია ლაქტაციის პერიოდში).
• მორყვა.
• ყაბაყი.
• გარბუზი.
• Ბადრიჯანი.
• Შარვალი.

გახსოვდეთ, რომ ბოსტნეულის მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ თერმული დამუშავების შემდეგ. შეგიძლიათ ბოსტნეულის და ხილის სუპების მომზადება.

ტილოების შემდეგ პირველი თვე

მშობიარობის შემდეგ კიდევ ერთი ციკლის დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ გაზარდოთ თანხა, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. ერთი წლის დედამ ბავშვს უნდა მიირთვას ყავისფერი საკვები დღეში მინიმუმ 4-6-ჯერ. პირველი თვიდან დიეტის დასრულებამდე შეგიძლიათ თანდათან დაამატოთ ხორცპროდუქტები, გარდა ძროხის, ყველისა და მაწონისა.
ძროხის რძე თუ თხის რძე მაინც ჯობია საცხოვრებლად, როგორც არ უნდა შეხედო მას. მნიშვნელოვანია პროტეინის შერევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ასევე არსებობს სხეულისთვის არასასურველი სხვადასხვა ჰორმონები და დამატებითი მეტყველება.
როგორც ადრე, ხილს და ბოსტნეულს იგივე გემო აქვს მოხარშულ ან გამომცხვარ ფორმაში. თუმცა, თანდათან უნდა დაუშვათ მწვანე ვაშლი და ბოსტნეული, მოხარშული კომბოსტო, ბარდა, პარკოსნები, ალაო (თუნდაც ფრთხილად), ვისკი, მოხარშული რძე და ა.შ.

ნებადართული პროდუქტების სია

ფარდების შემდეგ ნებადართული პროდუქტების სია მოიცავს:

• ფაფა.
• მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული.
• კვერცხები ქათამია.
• მოხარშული ხორცი და თევზი (ტკბილი ჯიშები).
• ორთქლის კოტლეტი.
• ხილისა და ბოსტნეულის წვნიანი.

ყველა პროდუქტი დიეტურია ძლიერი სანელებლების, ბევრი მარილისა და ყაბაყის დამატების გარეშე, რომლებმაც გაიარეს თერმული დამუშავება.

რა ხილია დასაშვები დედა, რომელ წელს?

მნიშვნელოვანია ნაყოფის ზრდის შეზღუდვა მშობიარობის შემდგომ და ლაქტაციის პერიოდში, განსაკუთრებით მუქ და ნათელ ფერებში. შეგიძლიათ ვაშლი და მსხალი გამოაცხვოთ, ფაფას დაუმატოთ ჩირი.

კვების რეჟიმი

ერთი წლის დედებმა უნდა მისცენ ბავშვს დღეში მინიმუმ 1-1,5 ლიტრი რძე. იმისათვის, რომ ის გაიზარდოს საკმარისი რაოდენობით, მეძუძურ ქალებს დიეტის გარდა, უნდა მოიხმარონ მინიმუმ 1000 გრამი დღეში. წარმოებისთვის მოცულობის ოპტიმალური რეჟიმია 2-2,5 ლიტრი.

კვების თავისებურებები საკეისრო კვეთის შემდეგ

Caesar's Rostin - ეფექტური სწრაფი მიწოდება საიმედო მემკვიდრეობით. ასე რომ, ისევე როგორც ნებისმიერ ოპერაციამდე, უბრალოდ მინდა დარწმუნებული ვიყო, რომ ცუდ ხასიათზე ხარ, მხოლოდ წყლის დალევა შეგიძლია გაზის გარეშე. შემდეგ თანდათან გაზარდეთ ზღარბების რაოდენობა და მრავალფეროვნება. ნებადართულია ყველა დიეტური მწვანილი და პროდუქტი.

რა პროდუქტებია უნიკალური ტილოების შემდეგ?

ლაქტაციის პერიოდში და განსაკუთრებით მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა იცოდეთ შემდეგი პროდუქტები:

• ძალიან ცხიმიანი და ცხელი საკვები.
• შებოლილი ხორცი, მარინადები, კონსერვაცია.
• ტკბილი გაზიანი სასმელები, ასევე სინთეზური კოწახური და სხვა ქიმიური ნივთიერებები. მიჰყევით ამას მინერალური წყლით და ცქრიალა წყლით.
• ლუკა, ჩასნიკი და სხვა, რომლებიც ასტიმულირებენ ვარდების და სანელებლების მადას მძაფრი სუნითა და გემოვნებით.
• კარნაჟის სოუსები.
• ახალი საცხობი მიკრობები.
• ლობიო, ბარდა და თაფლი, დანარჩენი ბავშვში ძლიერ ალერგიულ რეაქციას იწვევს.
• ციტრუსები და ეგზოტიკური ხილი პლუს ნახევრები, ატამი, გარგარი, კომბოსტო და დინი.
• დამარილებული კენკრა, მწნილი კომბოსტო, ბოლოკი.
• სოკო, როგორც არ უნდა გამოიყურებოდე.
• დალიეთ რამე კოფეინისა და კაკაოს ჩანაცვლებისთვის.
• შოკოლადი და ვირობივი ნოგოსგან.
• ალკოჰოლი, მათ შორის დაბალი ალკოჰოლური სასმელები და ენერგეტიკული სასმელები.

დედებს, რადგან ჩვენ თავიდანვე არ გვაინტერესებს დიეტური საკვები, უნდა გვახსოვდეს, რომ მწნილის სისტემა ჯერ არ არის მზად ყველა სახის პროდუქტის დასამუშავებლად, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ რძეში სუნია. პრობლემების გადაბრალება გარდაუვალია.

ბავშვისა და დედისთვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პერიოდი დაბადებიდან პირველი დღეებია. ამ დროს ქალი იწყებს საჭმლის დასრულებას. აუცილებელია ვიცოდეთ, რა შეიძლება მიირთვათ დედის დაბადების შემდეგ, რა არის პირველ სამ დღეში. ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს პატარას, რათა თქვენს პატარას არ აწუხებდეს კუჭის ტკივილი და დაგროვილი გაზები.

ქალებმა სწრაფად უნდა განაახლონ ძალა, რათა შეამჩნიონ ბავშვი. ზღარბი შეიცავს უამრავ რძეს და მის ჯიშს. მაგრამ ამავე დროს, ფრთხილად იყავით, რომ ნაწლავებს არ შეეძლოთ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების უმეტესი ნაწილის ტრანსპორტირება, რომლებიც გადის რძეში. ამიტომ, ქალმა, რომელიც ერთი წლისაა, საკუთარ თავს უნდა მოუაროს და მხოლოდ ის ჭამოს, რაც შეუძლია.

1 წლის დედის დიეტა პირველ 3 დღეში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად რთული იყო ორსულობა და რამდენად რთული იყო. თუ ტილოები უპრობლემოდ გადიან ბუნებრივ ბილიკზე, ექიმები ამას პირველ წლებშიც უშვებენ. ეს დროა დავიწყოთ ჯანსაღი საკვების მოხმარება.

რა ჯობია დედებმა მიირთვან ბუნებრივი ტილოების შემდეგ?

Დღე ერთი

• სნიდანოკი.წყალში მოხარშული ფაფა, სასურველია გააბრტყელებული შვრია ან წიწიბურა.
• ობედი.ცხვრის წვნიანი (შეგიძლიათ დაუმატოთ კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო, ციბული კალმახი) უმარილო კარაქით.
• ვახშამი.გამომცხვარი ვაშლი ან ახალი ბანანი. შეგიძლიათ დაამატოთ მაკარონი და ყველი.

პირველ დღეს უნდა დალიოთ რამდენიმე სასმელი (დაახლოებით 1,5 ლიტრი თითო სასმელზე). ეს არის ხმელი ხილის კომპოტი, ხილის წვენი, მჟავე კენკრისგან (მოცხარი, მოცვი) ან გერმანული ჩაი.

Სხვა დღეს

შეგიძლიათ გაიმეოროთ ყველაფერი, რაც ითქვა პირველ დღეს, დაუმატოთ 100 გრამი მოხარშული იალევიჩი და ხილი.

დღე მესამე

მესამე დღეს რძე იწყებს ჩამოსვლას, თქვენ უნდა შეინახოთ იგი მიმღებში. არ არის რეკომენდებული 700 მლ-ზე მეტის დალევა. თაფლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლაქტაციის პრობლემები და შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.

თუ ქალს იმ დღეს აწუხებს შპრიცის შეგრძნება, მაშინ პატარა ჭიქებში წყალი უნდა დალიოს. კარგია ლიმნის წვენის დალევა. დაიჭირეთ პატარა ნაჭერი, ჩადეთ პირში და მიირთვით ეტაპობრივად. თითქმის შეგიძლიათ ნახოთ ოხრახუშის ფესვი.

• სნიდანოკი.ნებადართულია გაბრტყელებული შვრიის ფაფა წყალში, რომელსაც შეგიძლიათ დაუმატოთ ვერშკოგოს ზეთი.
• ობედი.ორთქლზე მოხარშული თევზი მაკარონით.
• ვახშამი.ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული ან ბოსტნეულის ჩაშუშული (დაშვებულია იგივე ბოსტნეული, რაც პირველ დღეს). ბოსტნეულის ნაცვლად, შეგიძლიათ დალიოთ ბოთლი რიაჟანკა.

ქალები განიცდიან ყაბზობას საწოლების გადაფარვის შემდეგ. ექიმები სიამოვნებით ასტიმულირებენ შCT-ს მუშაობას წვნიანში სიბლანტის დამატებით.

ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომელთა ბუნებრივმა საწოლებმა უპრობლემოდ გაიარა. თუ ნაკერი დაიდება crotch, მაშინ ბოსტნეული და ხილი შეუძლებელი იქნება ჭამა. არ არის კარგი ცხოვრება და დაკიდება, ჭამე მხოლოდ ფაფა წყლით და დალიე რიაჟანკა.

რისი დალევა და ჭამა შეიძლება საკეისრო კვეთის შემდეგ?

ყველა ქალს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გააჩინოს ბავშვი, გააფუჭოს კეისრები სიმდიდრით. მას შემდეგ, რაც ახალმა ექიმებმა განაახლეს ShCT-ის მუშაობა. ოპერაციიდან პირველი 24 წლის განმავლობაში ვერაფერს ჭამთ. შეგიძლიათ დალიოთ, მაგრამ ძალიან ცოტაა, თუ სპრაგს აწამებთ, შეგიძლიათ ლიმონის ნაჭერი დაასველოთ. მეორეზე დალიეთ კეფირი და უცხიმო ბულიონი. მესამე დოზიდან დაწყებული, შეგიძლიათ მიირთვათ ფაფა წყალთან ერთად.

ჩვენთვის ეს ყველაფერი ბავშვის ჯანმრთელობაზეა. დედისა და მისი ქმრის სხეულში ჩავარდნილმა უსიამოვნო სიტყვამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ახალშობილის ალერგია, ყაბზობა და სხვა მიუღებელი სიმპტომები. რა თქმა უნდა, პროდუქტები გაჟღენთილია დედის რძის გემოთი, რამაც შეიძლება ასევე გამოიწვიოს დისკომფორტი ბავშვში.

დედის დიეტა ტილოდან გადაბრუნების შემდეგ აუცილებლად უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის განახლებისთვის. და, რა თქმა უნდა, 9 თვეში თქვენ მოიმატეთ ბევრი კილოგრამი და, შესაბამისად, თქვენი საკვები შეიძლება იყოს მაქსიმალურად დაბალანსებული და დაბალანსებული.

რა ხდება ტილოების შემდეგ პირველ დღეებში?

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალის სხეული საგრძნობლად სუსტდება, ამიტომ მას სჭირდება არა მხოლოდ შეკეთება, არამედ სათანადო კვება. მზის ჩასვლიდან პირველი სამი დღის განმავლობაში მიირთვით მცირე ულუფებით, რაც უპირატესობას ანიჭებს მსუბუქ წყალს. ამ გზით თქვენ დაიცავთ ბავშვის სქოლიო-ნაწლავის ტრაქტს ამქვეყნიური თვალთახედვისგან. მნიშვნელოვანია პროდუქტისადმი პატივისცემა იშვიათი სასმელებით (უცხიმო ბულიონებით), ასევე სასმელებით (თბილი სასმელები, ტკბილი ჩაი, მცენარეული ინფუზიები).

რას უნდა ელოდო შემოდგომის შემდეგ პირველი სეზონისგან?

შემოდგომიდან მეოთხე დღიდან შეგიძლიათ მენიუში უსაფრთხოდ შეიტანოთ ფაფა. ახალგაზრდა დედებისთვის ყველაზე პოპულარული კულტურებია შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ხორბალი და ფეტვი. ამ შემთხვევაში ნაყოფის სუნი იხარშება ყოველგვარი კიტრის, ზეთის ან სანელებლების დამატების გარეშე. რაც შეეხება მარილს, რეკომენდებულია მისი ძალიან მცირე რაოდენობით დამატება ფაფაში.

ამ პერიოდში შეგიძლიათ მიირთვათ გამომცხვარი ვაშლი და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული (საზამთრო, სტაფილო, ყაბაყი, ჭარხალი). ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ დიეტა ბოსტნეულის მსუბუქი წვნიანით და კვების რეჟიმი ამ დროისთვის უცვლელი რჩება.

რა უნდა ჭამოს დედამ დაბადებიდან ორი დღის შემდეგ?

ამიერიდან, სერვისის ზომა შეიძლება გაიზარდოს ეტაპობრივად. ბევრი აურზაური და აკვიატებული ცხოვრებაა. ახალგაზრდა დედას შეუძლია დიეტაში დაამატოთ მცირე რაოდენობით მჭლე ზღვის თევზი და მოხარშული ხბოს ხორცი. რძის პროდუქტების გამოყენებისას, ყურადღებით შეამოწმეთ. ისინი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, რაც ექვსჯერ აღემატება ახალშობილისთვის საჭირო რაოდენობას.

რაც შეეხება ახალ ხილს და კენკრას? ასევე აღსანიშნავია ბუნების ამ საჩუქრების ექსპლუატაცია. ბავშვის სქოლიო-ნაწლავის ტრაქტის ფრაგმენტები ჯერ არ არის მკვდარი, ასეთი ლაყბები შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს. სუნი ხშირად ხდება ალერგიული რეაქციების და მოწამვლის პრობლემების მიზეზი. ამ პერიოდის განმავლობაში ყველა პროდუქტმა შეიძლება გაიაროს სპეციალური თერმული დამუშავება.

რისი ჭამა არ შეიძლება ფარდების შემდეგ?

ახლა, თუ იცით, როგორ იკვებოთ წლის პირველ ნახევარში, დროა ვისაუბროთ საკვების დაბინძურებაზე. ისე, ახალგაზრდა დედებს კატეგორიულად არ ურჩევენ ჭამა:

1. დაკონსერვებული, მწნილი და შებოლილი პროდუქტები
2. მსუქანი და მახინჯი ვარ
3. ლობიო, ბარდა, თაფლი და სოკო
4. ციბულია, ჩასნიკი, სანელებლები
5. გოსტრის სოუსები
6. სასმელს ვეძებ
7. ყურძენი, ციტრუსი, ნახევრად ხილი, გარგარი, ატამი
8. კავა, შოკოლადი და კაკაო
9. ბოლოკი, მჟავე კომბოსტო და მწნილი კიტრი
10. გაზის აბაზანები და ალკოჰოლური სასმელები

რისი ჭამა შეუძლია დედამ დაღლილობის შემდეგ ერთი წლის განმავლობაში?

როგორც კი ფარდების შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ბავშვის ძუძუთი კვებას, მაშინ მზად ხართ მოისმინოთ კვების კიდევ ბევრი მნიშვნელოვანი წესი:

• დიეტა შეიძლება შეიცავდეს კალორიებს

თუ უკუნაჩვენებია ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ თქვენი დიეტის კალორიული შემცველობა. კვების ექსპერტების რეკომენდაციების მიხედვით, დედის ამჟამინდელი მენიუ შეიძლება შეიცავდეს 500-700 კალორიით მეტს, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანის დიეტა.

• მენიუ შეიძლება შედგებოდეს მრავალფეროვანი პროდუქტისგან

ამ გზით კრიზისს საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით უზრუნველყოფთ და დასვენების შემდეგ ორგანიზმი უკეთ გამოჯანმრთელდება. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მაცივრიდან დუღილის პროცესთან დაკავშირებული პროდუქტების ამოღება, როგორიცაა ყურძენი, სიმინდი, კიტრი, ახალი ვაშლი და ა.შ.

• უფროსი ასაკის დედებს ჯობია დაკონსერვებული, მოხარშული და ცხიმიანი ზღარბი

ასევე რეკომენდებულია თქვენს დიეტაში წიბულის, ჩასნიკის, ცხელი მარინადების, მწნილის, ოსელედების, არაქისის, შოკოლადის, მჟავე კომბოსტოს, კრევეტების და სხვა ნებისმიერი მომზადებული საკვების შეტანა. ჩამოთვლილი პროდუქტები არამხოლოდ დედის რძის გემოს აგემოვნებს, არამედ იწვევს ალერგიას, ტკივილს და ტკივილს ბავშვის პირის ღრუში.

• დედის დაბადების შემდეგ, მას სჭირდება დიდი რაოდენობით სითხის დალევა.

ჩვენი პირველი წესია ახვიდეთ სუფთა წყალზე გაზის გარეშე. იმ დროისთვის, როცა ბავშვი დღეში 500-დან 700 მლ წყალს მიაღწევს, ორგანიზმში წონასწორობის აღსადგენად ქალმა უნდა დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. ამ სიჩქარით, ზაფხულის პერიოდში შეგიძლიათ დღეში სამი ლიტრი წყალი დაწვათ.

იმისათვის, რომ საწოლის შემდეგ სათანადო კვებამ არ შეგაწუხოთ, ჩვენ შემოვიღეთ მთელი რიგი მნიშვნელოვანი წესები.

• უპირველეს ყოვლისა, ტილოების შემდეგ პირველ დღეებში ეცადეთ ზღარბი მცირე ულუფებით მიირთვათ.
• წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავიდანვე უპირატესობა მიანიჭეთ იშვიათ ბულიონებს და ჩაის.
• მესამე, არ დაგავიწყდეთ სითბოს მოხარშვა იმ საკვების, რომელსაც მიირთმევთ ბავშვის დაბადებიდან პირველ წლებში.
• მეოთხე, მიირთვით სწრაფი კვება, დამუშავებული სასმელები, გაზიანი სასმელები, მწნილები, შებოლილი საკვები და სხვა პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას.
• და ბოლოს, შეეცადეთ თქვენს მენიუში შეიტანოთ ახალი კენკრა და ხილი.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეადგინოთ მენიუ სიკვდილის შემდგომი პერიოდისთვის, დახმარებისთვის მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს. მაღაზია აკმაყოფილებს თქვენს ყველა მოთხოვნას და აქვს კვების გეგმა, რომელიც შეესაბამება ყველა სტანდარტს.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება წონის დაკლებისთანავე?

როგორც წესი, ხალხის დაბადებიდან პირველ წლებში ბავშვი წინ წავა. თუ დაკლებული კილოგრამებისგან თავის დაღწევას ჩქარობთ, შიმშილით ნუ მოიშიმდით. ყველა ბავშვი უკუნაჩვენებია პოსტნატალურ პერიოდში. ამიტომ, წონის დაკლება უნდა გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში. მანამდე ძუძუთი კვების დროს ბევრ კალორიას წვავთ. ასევე, ნამდვილად არ არის კარგი ამ დისკზე ფიქრი.

დედისა და ბავშვის სწორი და ყოვლისმომცველი კვება დიდ როლს თამაშობს არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ ორსულობის შემდეგაც ლაქტაციის პერიოდში. მარჯვნივ არის ის, რომ ახალშობილები დედის რძიდან ერთბაშად ართმევენ ყველა სიტყვას სრული განვითარებისთვის. ვიტამინების სხვა წყარო არ არსებობს. რისი ჭამა შეუძლია ერთი წლის დედას ბავშვის ჯანმრთელობისა და ზრდის უზრუნველსაყოფად.

კონტაქტში

რამდენიმე მნიშვნელოვანი მომენტი

ქალისთვის სწორად შერჩეული ჰეჯირები საშუალებას აძლევს მას:

• გააუმჯობესოს პროცესი;
• ლაქტაციის მაქსიმალური გაზრდა;
• შეავსეთ დედის რძე ახალშობილისთვის საჭირო ვიტამინებითა და ელემენტებით;
• შეამცირეთ ამ დაავადების რისკი და ისეთი უსიამოვნო და მტკივნეული ფენომენის გამოჩენა, როგორიცაა ნაწლავის კოლიკა.

დედა წლის ხარჭუვანიათვეების განმავლობაში ასხამს მათ, რა გემო ექნება მის რძეს. მაგალითად, სხვადასხვა სანელებლების გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ქონდარი მახასიათებლებზე. ახალშობილებს უბრალოდ დედის მკერდი შთააგონებს.

გაზარდეთ თქვენი პატივისცემა!ზღარბი სიცოცხლის პირველ წლებში ბავშვის დაბადებიდან შეიძლება იყოს მსუბუქი და გაწონასწორებული.

არ არის საჭირო მრავალფეროვანი მწვანილის მოხმარება.

ჯანსაღი კვების 7 ძირითადი პრინციპი:

1. ხანდაზმული დედებისთვის არის ამ ეფექტის კვალი, რომელიც დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე. პირველ ბავშვში პროცესი ჯერ არ გაუმჯობესებულა, რის შედეგადაც ბავშვებს შეუძლიათ უარი თქვან დედის რძეზე. ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დადებითად შეურიოთ მწვანე ჩაი, უცხიმო კეფირი და კამის ბულიონი.
2. ის, რისი ჭამა შეიძლება დედებმა, რომლებიც ბოლო წელს არიან ტილოების შემდეგ, უნდა მოიხსნას ყველა ფესვი ახალშობილი ელემენტისთვის. კალორიების რაოდენობა, რომელიც შეგიძლიათ დაზოგოთ, შეიძლება იყოს დაახლოებით 3 ათასი. თუმცა, დედის საშოში, სავარაუდოდ, მაღალკალორიული ზღარბი გამოჩნდება.
3. დიეტას სიფრთხილით უნდა დაემატოს ახალი ცილოვანი პროდუქტი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რეაქცია ახალ საკვებზე მომდევნო 12 წლის განმავლობაში. ახალშობილებში ალერგიისა და შებერილობის შემთხვევაში ახალი პროდუქტი უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან.
4. დედის ერთი წლის მკერდი გარშემორტყმულია ძროხის რძით. ხშირად ეს ხდება ბავშვის კანზე სხვადასხვა ალერგიული რეაქციების და ცუდი თვითშეფასების მიზეზი.
5. ლაქტაციის პერიოდში ქალმა დიეტამდე უნდა შეიტანოს ხილი და ბოსტნეული, ასევე მთელი მარცვლეულის პური. სუნი დადებითად მოქმედებს ახალშობილის შქტის მუშაობაზე.
6. ლაქტაციის პროცესის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია კვების რეჟიმის დაცვა: 3 სრულფასოვანი კვება, ასევე მათ შორის ორი საჭმელი.
7. ზღარბი ალბათ ეკოლოგიურად სუფთაა ბუნებრივი ინგრედიენტები.

კვება ტილოების შემდეგ

ის, რისი ჭამაც შეიძლება ფარდების შემდეგ დაუყოვნებლივ, დედამ ექიმს უნდა მიმართოს ფარდის ჯიხურში. საკვები მდიდარია არომატით, მაგრამ დიეტური მარილიანი და ცხარე მწვანილის გარეშე. ქალებმა ჯერ უნდა გამორთონ საკონდიტრო ყლორტები, თეთრი პური, წითელი ხორცი და ცხიმიანი თევზი.

რისი ჭამა შეგიძლიათ ტილოების შემდეგ დაუყოვნებლივ:

1. სუპი-პიურე თეთრი კომბოსტოს გარეშე.
2. მთელი მარცვლეული მარცვლეული.
3. გამომცხვარი კარტოფილი.
4. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
5. მწვანე ვაშლი გამომცხვარი ფორმით.
6. ნატურალური კომპოტები.

ლაქტაციის პერიოდშიქალებმა ფრთხილად უნდა მოიხმარონ თაფლი, ბარდის ბეწვი, ლობიო, რძე და მაკარონის ყლორტები. სუნმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და კოლიკა ბავშვში.

გაზარდეთ თქვენი პატივისცემა!პროდუქტების არჩევისას აუცილებელია ბავშვის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება.

დიეტის დაყოფა პერიოდების მიხედვით

მთელი წლის განმავლობაში დედის საკვებში შედის მხოლოდ დარიჩინი და მსუბუქი მწვანილი.

ეს ცხრილი საშუალებას მოგცემთ უფრო მარტივად გადახვიდეთ სასურველი დიეტის ალტერნატიული ვარიანტების შერჩევაში.

ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, სია შეიძლება გაფართოვდეს ახალი მწვანილებით ან გამორიცხული პროდუქტებით, რომლებიც უარყოფითად აისახება დედებისა და ბავშვების თვითშეფასებაზე.

ავიტამინოზის დაძლევაში დაგეხმარებათ სპეციალური ვიტამინის კომპლექსები, რომელთა შეძენაც აფთიაქების უმეტესობაშია შესაძლებელი. შეარჩიეთ საჭირო ვარიანტი ექიმ-ფარმაცევტის დახმარებით.

ფასდაკლების პროდუქტები

დაბადებიდან პირველი 4 წლის განმავლობაში აუცილებელია დიეტადან გამორიცხვა:

• ციტრუსი,
• წითელი კენკრა და ხილი,
• კაკაო,
• შებოლილი და ზეთიანი მწვანილი,
• ქათმის კვერცხები,
• დინიუ,
• კავუნი,
• ანანასი,
• დაკონსერვებული პროდუქტები,
• წითელი თევზი,
• კრაბის ჩხირები,
• ძროხა,
• ბრძოლა საწყობის ბაღების წინააღმდეგ,
• სასმელი,
• ალკოჰოლი,

განხილული ყველაფერი ხშირად იწვევს ახალშობილში ალერგიას. ასე რომ აირჩიე ისინი რა შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი წლის დედის დაბადების შემდეგ,გონივრულად უნდა გაკეთდეს. რეკომენდირებულია, ვინც ამ კერძს მიირთმევს, უნდა მიირთვათ საკვები.

როგორ შეავსოთ თქვენი დიეტა ვიტამინებით

პირველ ბავშვში, წარმატებული მშობიარობის შემდეგ, დედამ თავი უნდა აარიდოს ახალი ბოსტნეულის ან ხილის ჭამას, რადგან ხშირია სურნელის ნატეხები. თა როსლადი შლუნკა.

მათი დაწყება შესაძლებელია უკვე მე-2 წელს.

რა ბოსტნეულის ჭამა შეუძლიათ დედებს წელს:

1. კარტოფილი, მოხარშული ღუმელში ან მოხარშული წყალში. ეს ბოსტნეული მდიდარია ფოსფორით და კალიუმით, ორგანიზმიდან გამოდევნის მარილს და ამცირებს შარდის მეტაბოლიზმს. ერთი წლის დედას რეკომენდებულია დღეში არაუმეტეს 4 ბოლქვის ცხოვრება.
2. C ვიტამინით მდიდარი ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი დადებითად მოქმედებს ბავშვის ნერვულ და ჩონჩხის სისტემაზე. რეკომენდებულია მათი მირთმევა მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული.
3. სტაფილო ლიდერობს ბეტა-კაროტინში. თუმცა, მათ სიფრთხილით უნდა მოექცეთ, რადგან ფრაგმენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და ქავილი ბავშვის კანზე.
4. ბურიაკს შეუძლია გაასუფთავოს ორგანიზმი ტოქსინებისგან და გაათავისუფლოს ყაბზობა. უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებული ქალებისთვის.
5. ყაბაყი - ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს და ნარჩენებს.
6. ნაგვის შენახვა შესაძლებელია თქვენს მაღაზიაში აუცილებელი ვიტამინების გარეშე.

რაც შეეხება იმას, თუ რა შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი წლის დედის გაჩენის შემდეგ, უნდა ვისაუბროთ ბოსტნეულზეც, რომელიც არ უნდა მიირთვათ.

Ესენი მოიცავს:

• კიბულა ახალი იერით,
• წიწაკა,
• პომიდვრები,
• დარაჯი, რასაც ხედავ,
• ბადრიჯანი.
• კიტრი,
• კომბოსტო.

ყოველივე ზემოთქმულის ჭამა შეიძლებაბავშვის დაბადებიდან არა უადრეს 4-5 თვისა.

რა ხილი შეიძლება ჰქონდეს დედას ახალშობილისთვის:

1. ბანანი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ დარიჩინის მიკროელემენტები თქვენს საწყობში. სუნი არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეამსუბუქოთ შიმშილი, არამედ დადებითად აძლიეროთ თქვენი განწყობა.
2. მსხალი შეიცავს კალიუმს, B და C ვიტამინებს. ჭამამდე საჭიროა ნაყოფის კანი.
3. ატამი, რომელიც წარმოუდგენლად მდიდარია მაგნიუმით, აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი.
4. მწვანე ვაშლი C ვიტამინისა და ხილის, ასევე სხვა მწვანე ბოსტნეულისა და მიკროელემენტების კარგი წყაროა. ვაშლი კარგად უნდა იყოს მოხარშული კანის გარეშე.
5. ხურმა შეიცავს იოდს და ბავშვის სრული განვითარებისთვის აუცილებელ ელემენტებს.

ყველა ზედმეტად დამუშავებული ბოსტნეულისა და ხილის გავლენის მიუხედავად, მათმა დაბინძურებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, რაციონში ბევრმა ბანანმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, ხოლო ვაშლს, მაგალითად, დიარეა.

კვება საკეისრო ოპერაციის შემდეგ

საკეისრო კვეთის შემდეგ, დედაჩემს არ შეუძლია მძიმე შარდის მონელება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

აუცილებელია მისი შეცვლა გადაუდებელი სასმელი წყლით ან

მინერალური წყლით განზავებული ხილის წვენები.

2 დღის განმავლობაში ნებადართულია მცირე რაოდენობით უცხიმო კეფირი ან უცხიმო ყველი.

მცენარეების სია, რომლებიც ნებადართულია მესამე ორსულობისთვის საკეისრო კვეთის შემდეგ:

• გამომცხვარი ვაშლი;
• დაფქული წვნიანი;
• წყალში მომზადებული ფაფა;
• ბოსტნეულის პიურე;
• ბატონო მცირე რაოდენობით.

დედებს ხშირად უწევთ ისეთ უსიამოვნო პრობლემასთან გამკლავება, როგორიცაა ყაბზობა.

თქვენ შეგიძლიათ დაგვეხმაროთ:

• მუსლი;
• სონიაშნიკოვა, კუკურუდზიანა და ოლივი ოლია;
• საკიდები;
• წიწიბურა;
• მწვანე ვაშლი, საზამთრო, ჭარხალი და ყაბაყი;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• შავი პური

დედა საკეისრო კვეთის შემდეგუკუჩვენებები: თეთრი პური, სემოლინის ფაფა, ახალი ყველი, ბრინჯი და ლობიო.

კორისნეს ვიდეო: დედის წლის ბავშვის დიეტა

ვისნოვოკი

ისე, რომ დედები ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეში ექიმს მიაკითხონ ტილოსთან. კარგი დიეტა შეიძლება იყოს მსუბუქი, მაგრამ დაბალანსებული საკმარისი ვიტამინებით. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რა გაგზავნეთ.

კონტაქტში