Щоб розібратися з походженням виразу «панічний страх», необхідно звернутися до міфології. Згідно з їхніми повір'ями, на горі Олімп жив бог землеробства, родючості, скотарства. Він також вважався покровителем усіх лісових жителів. Звали цього бога Пан. Як тільки він народився, одразу жахливо налякав своїх батьків. Справа в тому, що божество виявилося маленьким рогатим чоловічком, що володіє невеликою козлиною. До того ж не встигло виповнитись дитині і дня, він почав бігати, голосно, весело реготати і шуміти. Усі, хто це бачив, дуже злякалися.

Однак, незважаючи ні на що, боги Олімпу були раді появі, тому що в будь-якому випадку він був одним з них - теж був богом. Тим більше що Пан виявився дуже веселим, тямущим і добродушним малюком. Він був дуже талановитий та навіть флейту, чудово грав на ній, видаючи гарні мелодії.

Але про це знали боги. А прості пастухи, мисливці та звіроли, почувши в лісах чи посадках неясний дивний шум чи шерех, свист чи несподіваний тріск. Починали відчувати незрозумілий страх. Вони були впевнені, що ці звуки видає Пан. У результаті люди лякалися того, що насправді зовсім не було страшним.

Звідси і з'явився вираз "панічний страх". Воно висловлює безпричинний, всеосяжний, раптовий і незрозумілий страх.

Про панічний страх

Цей страх виникає раптово та несподівано, без будь-яких явних та видимих ​​причин. А тому стає справжнім стресом, з яким дуже складно впоратися. Людина завжди лякається всього незрозумілого, і це почуття страху надовго залишається в пам'яті.

Деякі люди навіть стикаються з панічною атакою. У цьому почуття страху виникає абсолютно раптово і немає жодних видимих ​​причин. Самостійно впоратися з подібним нападом дуже складно. Під впливом страху активізується вегетативна нервова система. Це проявляється блідістю шкірних покривів, тремтінням, онімінням рук, утрудненням дихання, пересихання слизових у порожнині рота, розладом шлунка та іншими неприємними симптомами.

Для того, щоб позбавитися стану паніки, необхідно заспокоїтися, глибоко подихати і переключити увагу. Наприклад, випити чаю, прийняти заспокійливий засіб, поговорити із близькою людиною. Але головне – спробувати зрозуміти, що немає жодної загрози життю та здоров'ю.

Панічний страх(ПС) виникає і як відокремлений стан, але частіше йде в комплекті з фобіями, неврозами та панічними атаками. Неоднозначними поняттями виступають панічні страхи та фобії.
Як відомо, страхи для людини корисні та допомагають вижити людському вигляду. Це раціональні страхи. Завдання подібних страхів – попереджати людину про небезпеку.

Панічні страхи ірраціональні за своєю суттю. Панічний страх - це сильна емоція, що супроводжується панікою, тривогою та занепокоєнням. Головна його особливість у тому, що подібний страх виникає не як наслідок на небезпечну ситуацію, а так. Але причину, звідки з'являється ПС, можна знайти. Але ця причина ірраціональна, як сам страх. Приводом виникнення панічного страху часто стають фобії.

Фобії - такий стан людини, під час якого вона відчуває сильний, безпричинний страх при попаданні у конкретні ситуації. Наприклад, клаустрофобія. Людина, яка страждає на клаустрофобію, при попаданні в ліфт відчуває сильну паніку і жах - панічний страх. У таких ситуаціях простежується ірраціональність цієї емоції. Наприклад, у людини, яка знаходиться в поїзді, виникає паніка, але причини немає: поїзд не з'їхав з рейок; не сталася аварія та жодних інших небезпек теж немає. У цій ситуації для паніки немає жодних причин. Тому фобії, як і ПС, належать до ірраціональних симптомів.

Основні причини виникнення фобій: соціальний та спадковий фактори. Окремо варто виділити страхи, які людина набула внаслідок негативного життєвого досвіду.
Фобії спричиняють панічні страхи.

Симптоми

Панічний страх - головний прояв. Інші симптоми панічних страхів та панічних атак:

• страх смерті;
• переляк та затиснення;
• біль у грудях;
• прискорене серцебиття;
• задишка, тахікардія;
• комок у горлі;
• нестача повітря;
• нудота;
• м'язова напруга та тремтіння;
• пітливість та блідість;
• запаморочення;
• спазми у животі, нудота і навіть блювання;
• шум у вухах;
• сильна тривога;
• погані передчуття;
• страх того, що паніка може знову повторитися у будь-якому місці або у схожих ситуаціях.

Панічні напади, лікування яких обов'язково, згодом можуть перерости панічні атаки. Коли людина постійно відчуває панічний страх, потрапляючи у певні ситуації згодом може стати звичкою. Людина звикне відчувати панічний страх у конкретних життєвих обставинах. Будь-яких звичок позбутися складно, а панічних страхів, які перейшли в панічні атаки, особливо. Хоча панічні атаки можуть виникнути раніше панічних страхів і навіть викликати їх.

Стреси та їх наслідки

Нинішнє століття сповнене шуму, суєти, справ - це тисне на психіку людей, і деякі з них не в змозі впоратися з цим. Тому багато хто рано знайомиться з панічною атакою (ПА). У деяких паніка виникає одного разу. Але іноді паніка повторюється, а потім стає найчастішим явищем. Це стає звичкою панікувати.
ПА – це паніка, безконтрольний страх, сильна та безпричинна тривога. Під час панічної атаки людині дуже важко контролювати себе. У такому стані людина здатна впасти в істерику і зчинити крик. Така поведінка виглядає неадекватною, а нерідко призводить до травм. Наприклад, хтось боїться їздити в автомобілях. У разі панічного страху ця людина здатна спробувати вистрибнути з машини на ходу.

ПА виникають з різних причин. Нинішній час – благодатний ґрунт для розвитку цього стану: надто багато шуму, інформації, вимог та очікувань. Людині важко справлятися з такою кількістю напруги, яка з кожним днем ​​хвилями накриває її. Постійне напруження викликає стрес. Коли людина тижнями, а то й місяцями зазнає стресу, це здатне викликати невроз.
Невроз часто є головною причиною появи ПА та ПС. Щоб діагностувати наявність панічної атаки, потрібно познайомитись із основними симптомами цього стану.

Причини

Передумови та причини панічних страхів та атак:

Тривала стресова ситуація

Наприклад, відмовитися від своїх почуттів. Часто буває таке, що людина вважає ситуацію несправедливою і хоче висловитись, але стримує себе, мовчить і «ковтає» свою емоцію. Але ці емоції нікуди не діваються, а залишаються в людині і накопичуються. Людина перебуває у постійній напрузі та стресі.

Внутрішньоособистісний конфлікт

Він виникає, найчастіше, коли борг та бажання суперечать один одному. Наприклад, хлопчик по закінченні школи хоче піти вчитися на журналіста, а батьки наполягають на економічному факультеті. Син погоджується з батьками, щоб бути гарною дитиною і не засмучувати маму з татом.

Ось він уже студент, щодня ходить на ненависні заняття, а сам, як і колись, мріє стати журналістом. Він розуміє, що після навчання батьки захочуть, щоб він улаштувався працювати економістом. Для юнака це означає – ніколи не стати тим, ким він мріє. Хлопчик бачить лише один вихід - вступити в передбачуваний конфлікт із батьками, щоб відстояти своє бажання та право розпоряджатися своїм життям.

Проблема в тому, що він не може так вчинити через свої внутрішні переконання (які виховали батьки), що треба бути завжди і в усьому добрим і слухняним хлопчиком. Відповідно до цього переконання, жити за своїми принципами, цінностями та потребами – значить бути поганою людиною та сином. Тому хлопчик іде шляхом найменшого опору - робити те, що від нього чекають. Головна небезпека полягає в тому, що такий хлопчик звикне використовувати цю модель поведінки і надалі по життю. Це спричинить те, що внутрішніх конфліктів ставатиме дедалі більше, а це – прямий шлях до неврозу.

Вигода від хвороби

Хоч як дивно це виглядало, але панічні страхи можуть бути вигідні. Коли від людини занадто багато вимагають (найчастіше близькі люди), а людина цього дати не в змозі, з різних причин. Тоді страждання панічними атаками може бути хіба що виправданням через відсутність якихось дій.

Невроз

Саме невроз є причиною, але лікувати насамперед потрібно симптом. В крайньому випадку можна проводити роботу комплексно – лікувати і панічні страхи, і невроз. Лікувати лише причину дуже складно, оскільки панічні страхи заважатимуть адекватно сприймати реальність і завдання ускладниться.

Групи ризику

Найбільш схильні до ПА і ПС:

1. Меланхоліки. Їхня психіка досить слабка і сприйнятлива до негативних ситуацій. Тому саме меланхоліки – перші у групі ризику.
2. Люди, які мають сильне почуття відповідальності. Такі особи найчастіше не вміють і не можуть розслабитися, тому тривалий час перебувають у напрузі.
3. Власники шкідливих звичок, а також люди, які ведуть малорухливий спосіб життя.
4. Люди, що тривалий час живуть у тепличних умовах. Такий спосіб життя здатний зробити людину чутливою до найменшого стресу. Люди, які живуть насиченим життям, більш стійкі до стресів, оскільки доводиться стикатися регулярно. Тому виникає своєрідний імунітет до стресових ситуацій.

Людям, які входять до зони ризику, необхідно вживати профілактичних заходів:

• Кисень. Частіше робити тривалі прогулянки, щоб дихати свіжим повітрям.
• Адреналіну. Помірно займатися спортом, грати в активні ігри, мандрувати, спілкуватися.
• Здоровий спосіб життя.
• Виробити індивідуальні засоби боротьби зі стресом.
• Слухати спокійну розслаблюючу музику.
• Бути гаразд із собою, щоб рідше виникали внутрішньоособистісні конфлікти.

Більшість людей, які страждають на цю недугу, віддають перевагу . Зробити це можна. Головне пам'ятати, що перед тим як займатися самолікуванням, слід вжити певних заходів: обстежитись у лікарні та виключити помилкові симптоми панічних атак.
Насамперед, необхідно зробити обстеження та перевірити роботу щитовидної залози та головного мозку, а також роботу надниркових залоз та стан серцево-судинної системи.
Якщо результати аналізів покажуть, що проблем немає, тоді можна говорити про таке захворювання, як ПА, і приступати до лікування.

Сам собі психолог

Коли людину охоплює панічний страх, немає сенсу викликати швидку допомогу. Є засоби, які допоможуть швидко зняти напади панічної атаки.

Способи швидко зняти напад панічної атаки:

1. Дихальні вправи. Коли людину охоплює страх, потрібно почати повільно вдихати та видихати повітря.
2. М'язова релаксація. Потрібно напружити м'язи, наприклад руки, потім розслабити їх. Повторити потрібно кілька разів, доки не стане легше. Ця вправа робиться, щоб змістити фокус уваги і відволіктися від паніки, що наринула.
3. Візуалізація. Включити уяву та уявити якесь гарне та спокійне місце, де було б приємно розслаблятися, відпочивати, насолоджуватися природою, спокоєм та тишею.
4. Афірмації (самовнесення). Наприклад, повторювати подумки чи вголос такі фрази: «Я можу нервувати, але я впораюся з цією ситуацією»; «Це лише мої думки, а насправді - все добре»; «Ці відчуття безпечні для мене» і т. д. Краще поєднувати дихальні вправи та афірмації.

Способи, описані вище, допоможуть впоратися з панічною атакою, але тимчасово. Щоб назавжди позбавитися панічних страхів, потрібна комплексна робота над собою.

Лікування панічних страхів

Ось найбільш дієві способи, що сприяють усуненню панічних страхів та атак.

Усвідомлення

Необхідно усвідомити, навіщо вигідно мати панічні страхи. Наприклад, що людині робити не хочеться чи хочеться, наприклад, більше відпочивати. Панічні страхи допомагають це здійснювати, будучи свого роду виправданням своїх дій чи їхньої відсутності. Панічні страхи не тільки багато що відбирають у людини, а й можуть дати те, в чому людина потребує, але прямо це отримати не вдається.

Наприклад, дівчина з меланхолійним типом темпераменту хоче сидіти вдома, читати книжки та працювати віддалено. Захоплення у неї теж досить спокійні – відвідування вистав та виставок. Батьки дівчини хочуть, щоб вона була активною та енергійною: багато подорожувала, спілкувалася, прагнула обійняти престижну посаду. А дівчині це не потрібне. Але з м'якого характеру, вона здатна відмовити батькам напряму. Тому в неї з'являються невроз, а потім - панічні страхи, які стають для неї виправданням своєї бездіяльності. Завдяки хворобі дівчина не здатна жити тим життям, яке їй нав'язують. Вона ж хворіє.

Важливо!Людині, яка страждає від ПА, необхідно усвідомити особисту вигоду цього стану.

Ліки

Людина, яка страждає на панічні напади, повинна завжди при собі мати ліки, що блокують панічні атаки. До них відносяться: Валідол, Корвалол, Гліцисед, настої собачої кропиви і валеріани. Але захоплюватись медикаментами не варто. Ліки потрібні не так для того, щоб використовувати їх, а заради душевного спокою. Людина набагато легше перенесе напад панічного страху, якщо знає, що він під рукою є засіб екстреної допомоги. Застосовувати його варто лише у тому випадку, якщо всі інші способи не допомогли.

Розуміння причин страху

Необхідно зрозуміти, у чому саме полягає страх у той момент, коли він проявляється. Чого конкретно боїться людина: задихнутися, померти, здатися дурним і т. д. Потрібно розуміти основні свої, щоб знати, з чим доводиться мати справу і над чим доведеться працювати.

Включення у лякаючі ситуації

Це психологічно складно зробити. Наприклад, людина боїться літати літаками. Отже, людина має сісти в літак та полетіти. Можливо, ПА виникне, або людина відчуватиме сильний дискомфорт. Такі дії необхідні, оскільки це допоможе раз і назавжди вилікувати нав'язливі страхи. ПА - звичка, яка виробилася на конкретну дію чи ситуацію. Наприклад, людина боїться бути у натовпі. Тому щоразу, коли він опиняється у натовпі, шанс випробувати наново ПА посилиться. Отже, на ці ситуації потрібно виробити нову звичку.

Ведення щоденника почуттів

Ця практична вправа дозволить краще розуміти свої почуття та бажання, а також жити усвідомленим життям. Бажано взяти ситуацію, що викликала страх чи дискомфорт. Потрібно докладно описати свої думки, відчуття та почуття, які виникали за тих обставин. Така практика допоможе краще познайомитися з собою, зі своїми мотивами, цінностями, потребами і т. д. Ведення подібного щоденника, особливо корисне людям, які страждають на невроз.

Медитації

Панічні атаки – це страх на ситуацію, якої наразі немає. Це власна фантазія, яку людина сама своїми негативними думками посилює та доводить до абсурду. Тому дуже важливо бути усвідомленим, повернутися зараз. Усвідомлення можна навчитися за допомогою медитацій, наприклад, як представлено в даному відео:

Панічні страхи необхідно лікувати, оскільки їхні наслідки дуже небезпечні.

Наслідки панічних страхів

Найбільш ймовірні наслідки ПС:

• Фобій ставатиме дедалі більше.
• Панічні страхи можуть завдати фізичної шкоди як самому хворому, і оточуючим людям. Наприклад, якщо паніка виникла у людини, яка веде машину.
• Часті паніки можуть загострити хронічні захворювання.
• Часті, сильні та неконтрольовані ПА можуть стати причиною суїциду.
• Людина може стати практично пустельником, але не через ідеологічний світогляд, а через свої страхи. Це загрожує втратою роботи та сім'ї.

Способів самостійно позбутися панічних атак чимало і краще використовувати їх комплексно протягом як мінімум трьох місяців. Якщо ж людина відчуває, що буде важко впоратися з панічними страхами, то варто звернутися до

Фразеологізм – це стійке образне вираз, сенс якого визначається значенням окремо взятих слів. Фразеологія включає:

• ідіоми - фразеологізми як переосмислені образні значення;
• прислів'я та приказки, що утворилися у фольклорі;
• крилаті висловлювання – фрази афористичного характеру, які стосуються якогось певного автору, художньому, літературному чи кінематографічному твору.

Що означає Панічний страх; паніка»? Значення «Панічний страх; паніка»

Що це означає?
«Панічний страх; паніка»- це сум'яття, що не піддається розуму, несвідомий страх, що охоплює людей.

Походження

Звідки та яке походження фрази?
Джерело крилатого виразу «Панічний страх; паніка»: грецький міф. При народженні бога природи Пана, покровителя лісів, полів та їх мешканців, його мати жахнулася виду дитини: рогата, з копитцями, з розплющеним носом та козлячою борідкою. Він, тільки-но народившись, почав стрибати і реготати. Але Пан виявився добродушним веселим божеством, він винайшов флейту і чудово грав на ній. І все ж люди, чуючи дикі звуки, були впевнені, що то Пан. Від страху перед божеством вони кидалися в безоглядну втечу. Звідси виникло слово «паніка».

Інші російські висловлювання

Інші значення та історії походження виразів, фразеологізмів, приказок, прислів'їв та крилатих фраз на сайті з нашого словника слів та виразів російської мови.

Кожен із нас відчуває страх, коли наближається та чи інша небезпека. Він породжує невпевненість у собі, сковує, викликає почуття побоювання і тривоги – і це часто плід нашої бурхливої ​​фантазії. Почуття страху знайшло відображення і в нашій мові, і у народній творчості.

Фразеологізми про небезпеку та страх

«Панічний страх»
Коли людина відчуває раптовий і несвідомий страх. Вираз запозичений. Воно сходить до стародавніх міфів про Пана. Пан – давньогрецьке божество стихійних сил природи. Він наводив на людей безпричинний (панічний) страх, коли завмирали дерева, поля, ліси від жаркого літнього півдня.
Раннє християнство зараховувало Пана до бісівського світу, що спокушає і лякає людей. Так само називали його Бесом Полуденним.

«Дати стрекача»
Значить швидко тікати, пускатися навтьоки (зазвичай через страх). Споконвічно-російське вираз, що виникла внаслідок зміни дієслова стрекати, тобто. стрибати, скакати в словосполучення «дати стрекача».
За іншою версією, іменник стрікач означало «біч, гострий жердину для похльостування худоби», утворене від дієслова стукати (вдаряти бичом). Спочатку фразеологізм дати стрекача мав значення «підганяти, понукати з допомогою бича».

«Страху заради юдейська»
Переживати страх через страх перед будь-ким, через підлабузництво і угодництво перед начальством, владою та ін. Словосполучення сходить до євангельської оповіді про Йосипа, який приховував від страху перед юдеями, що він учень Ісуса.

«Боягузи святкувати»
Боятися, боятися, боятися від страху. Вираз належить до 17 століття, виникло на Русі з жартівливого висловлювання святкувати Труса, тобто. відзначати свято святого Труса. Насправді ні такого святого, ні такого свята ніколи не було, а вираз означав – «трусити».
Проте, є версія про історичний факт: у 1612 р. Мінін та Пожарський здобули перемогу над польським полковником Струсем (Струсом). Святкували перемогу над Струсом, а в народній промові Струс було перероблено в Боягуз.

«Боятися як чорт ладану»
Переживати панічний, сильний страх перед будь-ким або перед чим-небудь. Ладан – це застигла смола деяких порід дерев, що має ароматний запах. Його використовують під час служіння у церкві. При горінні ладан видає дуже сильний, навіть дурманний запах. Вважається, що його боїться нечиста сила. Це стало образною основою фразеологізму.

«Дамоклів меч»
Означає постійно загрозливу небезпеку чи неприємність будь-кому. За давньогрецьким доданням, у сиракузського тирана Діонісія Старшого, який жив у 4 столітті до н.е., був вельможа Дамокл. Він постійно лестив Діонісію і називав його щасливою людиною. Якось під час бенкету тиран запропонував Дамоклу сісти на його місце. Сам же підвісив над ним гострий меч, який тримався на кінському волоску. Меч символізував постійну небезпеку, яка загрожує Діонісії. Тільки потім Дамокл зрозумів, як мало щастя у того, хто перебуває під страхом смерті.
З того часу вираз «дамоклів меч» говорить нам про небезпеку, що нависла.

«Ганнібал біля воріт»
Це словосполучення як би попереджає про близьку та смертельну небезпеку. Легендарний карфагенський полководець Ганнібал, який жив у 3 столітті до н.е., був страшною загрозою Риму. Перемагаючи в боях римську армію, на бік Ганнібала переходило багато міст, у тому числі й друге за величиною місто Італії Капуя. Оговтавшись після поразки, римляни взяли в облогу Капую. Щоб змусити зняти облогу, Ганнібал повів свої війська на Рим. У Римі почалася паніка і пролунав клич: «Ганнібал біля воріт!», попереджаючи про смертельну небезпеку.

"Всесвітня повінь"
Використовується в мові у значенні страшного руйнівного лиха. Згідно з Біблією, Бог розгнівався на грішників і вирішив знищити весь людський рід. Тільки праведника Ноя він залишив у живих. Він наказав Ною збудувати велике судно як будинок. У ковчег увійшли Ной із дружиною, три його сини з дружинами. За вказівкою Бога, він узяв із собою всіх тварин і птахів: чистих – тих, яких можна приносити в жертву – по 7 пар, а нечистих – по одній парі, щоб зберегти їх як вид.
Коли води потопу затопили землю, врятувалися тільки мешканці ковчега Ноя.
Про це згадують, коли починається повінь або ллють зливи. А «ноєвим ковчегом» називають будь-який засіб порятунку.

«Стояти як укопаний»
Застигнути дома від страху, стояти нерухомо в подиву від чогось. На Русі, у роки правління Олексія Михайловича, на Червоній площі відбувалося страшне видовище. Жінок, що провинилися, закопували в землю по самі вуха. Їх постійно охороняли стрільці, відганяючи співчуваючих, які пропонували води та хліба. Цей акт жорстокого російського правосуддя був закріплений царським підписом після ухвалення Соборного уложення в 1663 року.
Подібна жорстокість існувала і в середньовічних монастирях Західної Європи, і Стародавньому Римі.

"Ящик Пандори"
Це джерело небезпеки, лих, нещасть, всіляких неприємностей. За грецьким міфом, колись дуже давно всі люди не знали лиха, старості та хвороб. І це тривало доти, доки Прометей не викрав у богів вогонь. Розгніваний Зевс покарав Прометея, але люди перестали підкорятися богам. Тоді Зевс вирішив покарати їх. Він наказав богу-ковалю Гефесту виліпити з води та землі жінку. Боги наділили її красою, хитрістю та брехливістю. Назвали її Пандорою, значить «усім обдарована». Зевс дав їй скриньку, в якій були укладені всі людські нещастя, і відправив на Землю.
Пандора з цікавості відкрила скриньку, і всі нещастя, хвороби та біди розлетілися по Землі. Злякавшись, Пандора закрила кришку, але вже було пізно. На дні скриньки залишилася лише одна оманлива Надія.
Тепер ми називаємо «ящиком Пандори» все те, що може принести неприємності, небезпеку та біди.

На закінчення

Почуття страху, мабуть, найболючіше й пригнічує. Воно породжує боязкість, слабкість, боягузтво і малодушність. Наші страхи, здебільшого, позбавлені будь-яких підстав, їм властиво перебільшувати значення фактів ( «Страх небезпеки в десять тисяч разів страшніший за саму небезпеку» Д. Дефо). Жити у страху означає жити, а існувати, т.к. він паралізує і психіку, і життєву енергію, і події, і волю.

Тлумачний словник живої великоросійської В. Даля трактує вираз «страх» як « боязнь, боязкість, сильна побоювання, тривожний стан душі від переляку, від лиха, що загрожує або уявлює.».

Страх як природний стан

Неможливо знайти людину, яка б жодного разу в житті не відчувала боязнь чогось. Страх - це ознака слабкості, а цілком нормальна, природна базова емоція, яка просто необхідна у тому, щоб оберігати нас від небезпек. А значить без нього неможливе психічне та фізичне здоров'я.

Військовослужбовці, які побували на війні, стверджують: навіть найвідчайдушніший і хоробрий воїн відчуває страх і страх під час бойових дій.

Ця емоція потрібна нам насамперед для самозбереження: у небезпечній ситуації вона оберігає нас, подаючи сигнал: « Побережись! Відійди! Сховайся! Втечи!». Саме тому, незважаючи на те, що страх позиціонується нами як негативне почуття, він, безумовно, має позитивні сторони.

А панічний страх (або атака), на відміну від звичайного, не стимулює нас до уникнення небезпеки, а навпаки, сковує, паралізуючи як кобра кролика. Саме тому цей стан буває небезпечним як для психіки, так і для загального здоров'я в цілому.

З'ясуємо, що означає термін « панічний страх» з медичної точки зору, якими симптомами може бути виражений і як боротися з цією напастю.

Що таке панічний страх?

Напевно, кожен із нас в курсі, що означає крилатий вираз. опанував панічний страх». У народі цей термін означає стан сковуючого сум'яття, неможливості заспокоїтися і взяти себе в руки, впевненості у безвиході ситуації.

Походження цієї фрази сягає своїм корінням в давнину. У давньогрецькій міфології є така легенда: маленький бог природи, покровитель лісів та полів на ім'я Пан від народження відрізнявся відразливою зовнішністю. Ще б пак: маленький, з козлячою борідкою, рогами, копитами, розплющеним свинячим рилом - він міг жахнути будь-кого.

Тільки подумати, його злякалася навіть рідна мати! Але крім колоритної зовнішності, Пан відрізнявся специфічною поведінкою - тільки-но з'явившись на світ, він тут же почав реготати, стрибати, наводячи цим власну маму в жах. Побачивши його, люди з жахом розбігалися, хто куди. Від імені Пана і сталися терміни «паніка» та «панікувати».

У сучасній медицині різкі напади панічного жаху називають панічними атаками. Відчуття, які відчуває людина вперше, справляють з його психіку незабутні враження і залишаються у пам'яті, чому він починає боятися нового нападу.

При повторенні ж атаки людина сприймає цей стан як закономірність, через що обмежує себе у всьому, прагнучи уникнути рецидивів. Але оскільки напади паніки передбачити неможливо, така модель поведінки суттєво відбивається на якості життя, роблячи її нестерпною.

Симптоми та причини панічного страху

Симптоми панічних атак виглядають так:

• наростаюча тривога, раптовий несвідомий страх, що триває кілька хвилин;
• тимчасовий параліч (оціпеніння) тіла;
• хаотичні думки або їх відсутність;
• підвищена тимчасова пітливість;
• прискорене серцебиття;
• сухість у роті, тремтіння в руках та/або у всьому тілі;
• ядуха.

Як і будь-який інший розлад, панічні атаки виникають не на порожньому місці. Нерідко основу цієї недуги лежать запальність, імпульсивність, емоційна нестабільність. Загострити цей стан можуть стреси, психоемоційне навантаження, пережита душевна травма (наприклад, панічний страх смерті може придбати людина, яка недавно втратила родича або стала свідком трагедії зі смертельним наслідком).

Фізіологічні особливості організму також може бути пусковим механізмом розвитку психічного розладу.

Причиною панічних атак, крім іншого, можуть бути такі фактори:

• захворювання ендокринної, серцево-судинної, а особливо нервової систем;
• неправильний спосіб життя (незбалансоване харчування, хронічні недосипання, вживання алкоголю, куріння, гіподинамія);
• відсутність самоаналізу (звичка відкладати вирішення нагальних проблем на потім призводить до незадоволеності собою, усвідомлення проблем «випливає» у невідповідний момент).

Як позбутися панічного страху?

Незважаючи на те, що панічний страх не загрожує життю і здоров'ю і душевною хворобою не є, він вимагає лікування. Адже напади паніки, що регулярно повторюються, сигналізують про розвиток панічного неврозу - проблеми, яка може неабияк зіпсувати життя.

Людина починає уникати інших людей, замикається в собі, внаслідок чого спосіб життя стає рутинним та аскетичним, постійне почуття тривоги прив'язує його до власного будинку – місця, де страхи переслідують найменше. А на тлі цих проблем часто виникають різноманітні фобії і навіть серйозніші психічні захворювання.

Як бачите, напади панічного страху можуть мати серйозні наслідки, а це означає, що без допомоги фахівця тут не обійтись. Лікування недуги найкраще довірити професіоналу – досвідченому психологу чи психотерапевту. Він підбере комплекс заходів, вкладених у ефективне усунення розлади.

У жодному разі не можна сподіватися на власні сили або допомогу родичів чи друзів, які не мають спеціальної освіти. І вже тим більше не варто "топити" свою проблему в алкоголі або намагатися усунути її за допомогою наркотичних речовин - крім вже наявної недуги, можна запросто придбати алко-або наркозалежність.

Щоб професійна допомога була максимально ефективною, допоможіть собі і самі. Відмовтеся від куріння, вживання алкоголю, міцного чаю, кави, продуктів, що містять кофеїн та енергетичних напоїв.

Панічний страх - це патологічний стан, що виникає раптово. Воно характеризується некерованістю, може бути пов'язане із соматичними та психологічними розладами. Симптоми панічного страху часто порівнюють із проявами вегетативного кризу, кардіоневрозу. Будь-які панічні атаки пов'язані з порушенням діяльності вегетативної нервової системи. Лікування недуги передбачає використання різних методик, ключовою з яких є психотерапія. При виборі терапевтичної тактики лікар враховує інтенсивність панічних атак, періодичність та причини їх виникнення.

Чому виникає напад паніки?

Панічна атака має реальні чи вигадані чинники. Реальні, зазвичай, пов'язані з переживаннями, душевними розладами. Якщо людина зазнала сильного стресу, у неї можуть виникнути панічні страхи. На відміну від справжніх вигадані причини можуть бути пов'язані з будь-яким внутрішнім страхом.

Іноді панічний страх може виникнути у людини, яка знаходиться в метро або іншому місці великого скупчення людей. Приступи такого типу проявляються спонтанно, вони характеризуються як панікою, а й фізіологічними симптомами. У будь-якому разі потрібно боротися із панікою. Несвоєчасне чи неграмотне лікування призводить до хронічних розладів. З огляду на таких розладів виникають серйозні хвороби.

Психічні порушення, пов'язані з панічними атаками, лікує лікар-психотерапевт. Якщо лікування відбувається вдало, тривожні симптоми зникають і надалі не турбують. Панічну атаку слід долати і самостійно. Слід відновити контроль за діяльністю власної психіки. У боротьбі з психічними порушеннями допомагає не лише психотерапія, ефективні дихальні вправи, помірне фізичне навантаження. У лікуванні використовуються різні методи, мета їх впливу - заспокоїти пацієнта, навіяти йому, що напади страхів не є небезпечними для життя.

Боріться з панікою різними методами! Слід вести здоровий спосіб життя, відмовитись від усіх шкідливих звичок. Важливо уникати стресів: вони є головними факторами, що призводять до подібних розладів.

клінічна картина

Прояви паніки різні. Симптоми психічного розладу можуть скидатися на серцевий напад. Варто зазначити, що через часті страхи і панічні атаки порушується функціонування ЦНС. Розлад, що супроводжується страхом, характеризується відчуттям внутрішньої напруги.

Подібний стан може бути виражений у наступному:

1. Виникає тахікардія, задишка.
2. З'являється озноб, у тілі може відчуватись жар.
3. До проявів недуги відносять тремор кінцівок.
4. Через порушення функції дихання спостерігається ядуха.
5. Може виникнути біль у серці.
6. Приступи призводять до діареї чи запори.
7. Деякі пацієнти відчувають біль у животі.
8. Можливе нетримання сечі, часте сечовипускання.
9. Симптомом панічної атаки є непритомність, він виникає у важких випадках.
10. Для стану характерні стрибки артеріального тиску.

Симптоми цього розладу не повинні залишатися поза увагою! Панічне стан призводить до психологічних порушень. Людина губиться у просторі, не впізнає знайомих, родичів.

Один із проявів недуги - деперсоналізація. Це означає, що пацієнт не бажає розуміти те, що з ним відбувається. Він прагне абстрагуватися від нападу, але спроби виявляються невдалими. Паніка супроводжується дезорієнтацією, за якої пацієнт не дізнається про свою житло, вдома навколо. Деякі люди відчувають страх шизофренії.

Прояв нападу

Панічний страх супроводжуватиметься страхом смерті, боязнь при цьому настільки сильна, що людина може знепритомніти. Страх летального результату найчастіше необгрунтований, тобто. фактори, які могли б загрожувати життю, відсутні.

Панічний страх також супроводжується тривожно-фобічними порушеннями, які можуть призвести до реактивної депресії. Почуття, що супроводжуються страхами, призводять до викиду адреналіну. Потім з'являється панічна тривога. В результаті такої реакції надниркові залози виробляють ще більше адреналіну, зрештою трапляються панічні атаки.

Лікуванням таких станів займаються різні фахівці, залежно від ситуації може бути потрібна допомога кардіолога, психолога, психіатра. Метою лікування є нормалізація сну. Люди з психічними розладами зазвичай не можуть заснути. У деяких хворих сон уривчастий. Пацієнти, які позбавляються таких станів, стверджують, що терапія допомагає подолати кошмарні сновидіння.

Якщо спостерігається ефект «паніки без паніки», потрібно звернутися до невропатолога та психолога. Якщо атаки виявляються емоційними розладами, слід проконсультуватись із психіатром. Такі напади тривають по-різному, середня тривалість – 20 хвилин. Залежно від характеру психологічного розладу напад може виявлятися від 1 десь у день до 2 разів на місяць.

Панічний напад часто виникає в людини, що у замкненому приміщенні. Трапляється, коли причиною недуги є виступ перед аудиторією. Психологічне розлад проявляється одноразово чи стабільно. Коли людина вперше переживає напад, у підсвідомості формується відчуття очікування.

Підсвідомість може відчувати сигнали небезпеки та запускати психологічну перебудову, внаслідок якої виникає психоемоційна напруга. Цей стан незалежно від його причини порушує звичайну діяльність. Потрібно застосовувати продуктивні методи, які б допомогли у боротьбі з тривогою. Якщо психічне здоров'я в нормі, людина намагається захистити себе від таких розладів. Він не з'являється у місцях, де міг би виникнути напад, не їздить у ліфті тощо.

Якщо людина може долати панічний страх, значить, вона може контролювати себе, свою поведінку і психічне здоров'я. Уміння долати тривогу дозволить позбутися панічних атак.

Сприятливі фактори

Причини панічних розладів остаточно не вивчені. Є багато сприятливих факторів:

1. Психічні порушення може бути пов'язані з генетикою. Якщо близький родич мав психічні захворювання, можлива їхня спадкова передача.
2. До набутих причин відносять неправильне виховання, наприклад підвищені вимоги до дитини з боку батьків.
3. Причиною можуть бути напружені стосунки у сім'ї.
4. Сприятливим фактором є часті сварки з однолітками.
5. Надмірно сентиментальні і сприйнятливі люди більше схильні до таких розладів. Якщо людина довго зациклюється на конкретній ситуації і не може абстрагуватися, вона більше піддається психічним розладам, у тому числі панічним нападам.
6. Атака може виникнути і натомість значної події, що залишило негативний відбиток (втрата близького родича, стихійне лихо).
7. Психологічні розлади виникають після перенесених операцій, інфекційних хвороб.
8. Можлива причина недуги – страх неврастенії.
9. Панічні атаки часто трапляються при вегетосудинній дистонії.

Терапевтичні заходи

Лікування залежить від причини та характеру панічної атаки.

Паніку усувають методами гіпносугестивної психотерапії, в основі якої гіпноз та навіювання. Мета лікаря - сформувати у пацієнта установки, які б поглянути життя по-іншому. Важливо домогтися, щоб хворий правильно реагував на соматичні прояви. Коли людина перебуває в гіпнотичному трансі, лікар має вербальний і невербальний вплив. До пацієнта доходить певна інформація, що дозволяє контролювати власну поведінку. Якщо людина позбавилася страху смерті під час нападу, значить, він зробив крок на шляху до одужання.

Лікування передбачає застосування когнітивно-поведінкової психотерапії. Що це таке? Цей метод часто використовується в терапії панічних нападів. Його мета – скоригувати модель мислення та поведінкові звички. Важливо усунути фактори, що запускають механізми таких станів. Після сеансу підсвідомість фіксує модель переконань, що дозволяє краще переносити патологічну атаку. Таким чином людина думає, що криз пройде і не призведе до небезпечних наслідків. Патологічні стани викликають менший страх. Якщо грамотно лікувати захворювання, цілеспрямовано боротися з ним, можна повністю усунути його симптоми.

Медикаментозна терапія передбачає використання засобів для усунення нападу. Прийом ліків обов'язково поєднується із психотерапією. Важливо сказати, що одні лише медикаменти не дозволять упоратися із проблемою. У лікуванні потрібний комплексний підхід. Що таке транквілізатори? Це засоби миттєвої дії. Якщо людина прийняла транквілізатори, ефект від них тримається протягом 30 хвилин. Стільки, як правило, триває напад. Ці засоби дозволяють зменшити вираженість паніки. Препарати викликають звикання, тому їх не можна приймати регулярно.

Щоб розібратися з походженням виразу «панічний страх», необхідно звернутися до міфології. Згідно з їхніми повір'ями, на горі Олімп жив бог землеробства, родючості, скотарства. Він також вважався покровителем усіх лісових жителів. Звали цього бога Пан. Як тільки він народився, одразу жахливо налякав своїх батьків. Справа в тому, що божество виявилося маленьким рогатим чоловічком, що володіє невеликою козлиною. До того ж не встигло виповнитися дитині й дня, він почав бігати, голосно, весело реготати та шуміти. Усі, хто це бачив, дуже злякалися.

Однак, незважаючи ні на що, боги Олімпу були раді появі, тому що в будь-якому випадку він був одним із них - теж був богом. Тим більше що Пан виявився дуже веселим, тямущим і добродушним малюком. Він був дуже талановитий та навіть флейту, чудово грав на ній, видаючи гарні мелодії.

Але про це знали боги. А прості пастухи, мисливці та звіроли, почувши в лісах чи посадках неясний дивний шум чи шерех, свист чи несподіваний тріск. Починали відчувати незрозумілий страх. Вони були впевнені, що ці звуки видає Пан. У результаті люди лякалися того, що насправді зовсім не було страшним.

Звідси і з'явився вираз "панічний страх". Воно висловлює безпричинний, всеосяжний, раптовий і незрозумілий страх.

Про панічний страх

Цей страх виникає раптово та несподівано, без будь-яких явних та видимих ​​причин. А тому стає справжнім стресом, з яким дуже складно впоратися. Людина завжди лякається всього незрозумілого, і це почуття страху надовго залишається в пам'яті.

Деякі люди навіть стикаються з панічною атакою. У цьому почуття страху виникає абсолютно раптово і немає жодних видимих ​​причин. Самостійно впоратися з подібним нападом дуже складно. Під впливом страху активізується вегетативна нервова система. Це проявляється блідістю шкірних покривів, тремтінням, онімінням рук, утрудненням дихання, пересихання слизових у порожнині рота, розладом шлунка та іншими неприємними симптомами.

Для того, щоб позбавитися стану паніки, необхідно заспокоїтися, глибоко подихати і переключити увагу. Наприклад, випити чаю, прийняти заспокійливий засіб, поговорити із близькою людиною. Але головне – спробувати зрозуміти, що немає жодної загрози життю та здоров'ю.

ПАНІЧНИЙ СТРАХ

ПАНІЧНИЙ СТРАХ

(від Пан). Раптовий і безпричинний страх. Давньогрецька чернь думала, що бог Пан робив свої відвідини раптово, ночами, наводячи жах на народ, звідки і вираз - панічно страх.

Словник іноземних слів, що у складі російського языка.- Чудинов А.Н., 1910 .

ПАНІЧНИЙ СТРАХ

несвідомий, сліпий страх, що миттєво охоплює натовп без видимої причини; за повір'ям древн. греків, насилався на людей богом Паном, звідки й назва.

Словник іноземних слів, що у складі російської.- Павленков Ф., 1907 .

ПАНІЧНИЙ СТРАХ

від Пан. Раптовий безпідставний страх.

Пояснення 25000 іноземних слів, що увійшли у вживання в російську мову, з позначенням їх коріння. - Міхельсон А.Д., 1865 .

Дивитись що таке "ПАНІЧНИЙ СТРАХ" в інших словниках:

Вираз вживається у значенні: несвідомий, раптовий, сильний страх, що охоплює безліч людей, що викликає сум'яття. Виникло з грецьких міфів про Пана, бога лісів та полів. Згідно з міфами, Пан наводить раптовий і несвідомий жах на… Словник крилатих слів та виразів

ПАНІЧНИЙ СТРАХ, паніка ж. грец. раптовий. несвідомий, безглуздий, безрозсудний і непереборний. Тлумачний словник Даля. В.І. Даль. 1863 1866 … Тлумачний словник Даля

ПАНІЧНИЙ СТРАХ, паніка жен., грец. раптовий. несвідомий, безглуздий, безрозсудний і непереборний. Тлумачний словник Даля. В.І. Даль. 1863 1866 … Тлумачний словник Даля

Паніка; панічний страх несвідомий Порівн. Закони, що породжують паніку та керують нею, досі невідомі. Вона представляється вам у формі збожеволілого пса, що випадково зірвався з ланцюга. Салтиків. Строкаті листи. 9. Порівн. Знав я старця: у душі його...

Панічний страх- крив. сл. Вираз вживається у значенні: несвідомий, раптовий, сильний страх, що охоплює безліч людей, що викликає сум'яття. Виникло з грецьких міфів про Пана, бога лісів та полів. Згідно з міфами, Пан наводить раптовий і несвідомий… … Універсальний додатковий практичний тлумачний словник І. Мостицького

Незвітний Порівн. Закони, що породжують паніку та керують нею, досі невідомі. Вона представляється вам у формі збожеволілого пса, що випадково зірвався з ланцюга. Салтиків. Строкаті листи. 9. Порівн. Знав я старця: у душі його бідній Оселився... Великий розумно-фразеологічний словник Михельсона

Паніка (панічний страх)- (від імені грецьк. бога Пана, здатного, як вважалося, викликати раптовий і сильний страх) - крайній, нестримний страх, що охоплює людину миттєво в якихось надзвичайних обставинах. Зображення цього в «Королеві Марго» А. Дюма. Енциклопедичний словник з психології та педагогіки

страх- емоція, що у ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямовану джерело дійсної чи уявної небезпеки. На відміну від болю та інших видів страждань, що викликаються реальною дією небезпечних… Велика психологічна енциклопедія

ПАНІЧНИЙ, панічна, панічна. 1. Пройнятий панікою. Панічний страх. Панічний страх. Панічні настрої 2. Легко піддається паніці, лякається (розг.). Панчі людина. Тлумачний словник Ушакова. Д.М. Ушаків. 1935 1940 … Тлумачний словник Ушакова

1. СТРАХ1, страху (страху), чоловік. 1. лише од. Стан крайньої тривоги і занепокоєння від переляку, від небезпеки, що загрожує або очікуваної, страх, жах. Почуття страху. Панічний страх. У смертельному страху. Страх перед невідомістю. Страх смерті … Тлумачний словник Ушакова

Книжки

• Кат для мафії. Розрахунок, Сергій Вітров. У глухому місці біля річки пенсіонер-дачник знаходить невідомого чоловіка, який лежить непритомний. Прокинувшись, людина не змогла згадати ні свого імені, ні того, що з ним трапилося, ні колишньої…
• Боги Стародавню Грецію, Н. А. Кун. Грецька міфологія створила сонм богів, що уособлюють у прекрасних людських образах пристрасті та мрії, якими живе світ. Боги Олімпу – Зевс, Афродіта, Афіна, Гефест – хто вони, як не…