სრული დაფარვა 7 დღის განმავლობაში, თუმცა საკმარისი აღდგენით, ორგანიზმისთვის სტრესია. იმისთვის, რომ წყალზე ბოლო მარხვამ წითელა მოიტანოს და წონა შეცვალოს 4-7 კგ-ით მინიმალური გვერდითი ეფექტებით, დაგჭირდებათ არა მხოლოდ ძლიერი მოტივაცია და ფოლადის ნება, არამედ ჯანმრთელობის გარეგნობა, სწორი შესვლა. უწყლო პერიოდში და შეუფერხებლად გადასვლა ნორმალურ კვების რეჟიმზე.

მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ სწორად ჩავატაროთ მარხვა წყალზე 7 დღის განმავლობაში, გავითვალისწინოთ წონის დაკლებისა და სხეულის გაწმენდის ამ მეთოდის თავისებურებები და შედეგები და გამხდარი ადამიანების შედეგები.

შვიდდღიანი მარხვის მექანიზმები, შედეგები და შედეგები

პერიოდულად, ზამთარში, ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკოსი პოლ ბრეგი ფართოდ ეწევა დილას საკმარისი სასმელი წყლის გამო. მის ჯანდაცვის სისტემაში შვიდდღიან მარხვას "ექიმ მარხვას" უწოდებდნენ. „ვიდპოჩინოკთან“, „სონიაჩნი სვეტლთან“, „ჯანმრთელ ნატურალურ საკვებთან“ და სხვა მსგავს მკურნალებთან ერთად, „პისტმა“, ბრეგის აზრით, რადიკალურად ახალი და განახლებული სხეული მოიტანა. "დოქტორ პოსტს" ჰყავდა დამარხული ერთგულები და ფარული მოწინააღმდეგეები.

ფაქტობრივად, ბიოლოგიური ცვლილებებისა და თავად მშიერების მტკიცებულებების გამო, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი სამი-ოთხი დღე საკვების გარეშე გავატაროთ. ამ დროს იხარჯება ღვიძლში და ხორცში დაგროვილი გლიკოგენის მარაგი, შემდეგ კი იწყება ცხიმების დაშლა, რის შედეგადაც გამოიყოფა სიცოცხლის პროცესების მხარდასაჭერად საჭირო ენერგია.

ამ ფაზას თან ახლავს გამოღვიძებები და, მიუხედავად ძალის ნაკლებობისა, აქტიური აქტივობა. გამოიყენოს უძველესი მექანიზმები, რომლებიც შესაფერისია მსოფლიოს ყველა არსებისთვის: თუ არავინ არის, აუცილებელია ფრთხილად, ტერმინალურად, დაუყოვნებლივ ხუმრობა.

ამ დროს ხდება მასის ძირითადი კლება, პრობლემური ორგანოების ტკივილის გამო ორგანიზმში ყველა პრობლემა ჩნდება.

შემდეგ მოდის დაცემის ეტაპი: თუ სხეული დაბუჟებულია და ტუმბოს, სხეული გადავა ეკონომიკურ ფუნქციონირებაში, ხოლო ნაწლავები აგრძელებს ცხიმის შიდა რესურსების შეწოვას. არტერიული წნევის დაქვეითება არ არის ისეთი ინტენსიური, როგორც პირველი 3-4 დღის განმავლობაში.

იდეალურ შემთხვევაში, წლის ბოლომდე, ორგანიზმის ეფექტური გაწმენდის შემდეგ, დგება ეიფორიის პერიოდი, გაღრმავების განცდა, ახლებური ხედვა კვებისა და ცხოვრების წესზე. ვლასნა, რომელსაც ბრაგმა ურჩია დღის გატარება "ექიმ მარხვასთან" დაახლოებით ყოველდღე.

მეორეს მხრივ, თუნდაც ეს ექსტრემალური მეთოდი იყოს, შვიდდღიანი მარხვა შეიძლება არ იყოს კარგი შედეგი. ეს მარხვა, ეიფორიის ნაცვლად, გადალახავს მწვავე დაავადებებს, რომლებიც ადრე უეჭველი იყო და ყოველდღიური მარხვის დასრულების შემდეგ, ჭეშმარიტად მრისხანე მადას შეიძენენ.

ლტოლვა ძლიერდება მანამ, სანამ ზღარბი ბრძენი ბუნებით არ გააქტიურდება, თუ სტრესი და შიმშილი განმეორდება. შედეგად, დახარჯული კილოგრამები ტრიალებს, თანაც ჭარბად.

მარხვაზე რეაქცია ინდივიდუალურია, ამიტომ „დოქტორ ფასტის“ ტოლერანტობის შესამოწმებლად საჭიროა ერთდღიანი მარხვის დაწყება. როგორც კი ის მთლიანად გაქრება, დაახლოებით ერთ საათში შეგიძლიათ სცადოთ მისი დახარჯვა სამი დღის განმავლობაში. დადებითი შედეგისთვის საკმარისია შვიდდღიანი მარხვის დასრულება.

ზღარბის ტრივალური შემცირება, ბუნებრივია, შეიძლება იყოს სუვორი უკუნაჩვენებია:

• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
• ახალგაზრდა და მოხუცი;
• დიაბეტი;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დისბალანსი;
• ჰიპოტენზია;
• გულის უკმარისობა;
• ღვიძლისა და ნიროკის დაავადება;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების დაავადებები;
• რევმატიზმი;
• დეპრესია და ანორექსია;
• ტუბერკულოზი;
• ფსიქოლოგიური პრობლემები;
• დაავადების ყველაზე მძიმე ეტაპები შეიძლება იყოს.

ყურის ეტაპი: საჭიროა მომზადება

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ნათლად გავიგოთ მარხვის ბუნება, უზრუნველვყოთ კარგი ჯანმრთელობა, როგორც ექსტრემალური მეთოდის გამოყენების უპირველესი სტიმული და ყველაფრის მიღწევის მტკიცე გადაწყვეტილებით.

დღესასწაულის დაწყებამდე 3-4 დღით ადრე, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ყოველდღიურ ვეგეტარიანულ მენიუზე. მარხვის წინა დღე უნდა გაატაროთ ხილისა და ბოსტნეულის კერძებზე, საღამოს კი გაიკეთეთ გამწმენდი კლიმატი ან მიიღეთ 25-30 გრ მაგნიუმი, შერეული ბოთლ წყალში. შედეგად, სქოლიო-ნაწლავის ტრაქტი მაქსიმალურად გამოცოცხლდება, ძლიერდება და ემზადება ნარჩენების გარეშე სამუშაოდ.

შიმშილში მყოფი სხეულის დახმარება: პროცედურები უფლებისთვის

დღის ამ ექსტრემალურ სიცხეში, თქვენ მოგიწევთ ოთახის ტემპერატურის წყალში ლიტრამდე აყოვნების მიცემა.

სუფთა ჰაერზე გასეირნების ჩვენება - დღეიდან ორი წლის წინ, მშვიდობიანი აქტივობები და დაზოგვა.

მარხვის დროს ლორწოვანი გარსი ხდება ჰიპერმგრძნობიარე და მგრძნობიარე, ამიტომ კბილების გახეხვა არა ჯაგრისით, არამედ თითით დაგჭირდებათ.

აუცილებელია კარგი გაწმენდილი წყლის გამოყენება არანაკლებ ორნახევარი ლიტრი.

გადაუდებელი კვების სერვისზე დაბრუნება შეიძლება განხორციელდეს. იდეალურ შემთხვევაში, ამ პროცესს 14 დღე სჭირდება.

პირველი ორი-სამი დღე იხარჯება განზავებულ წვენებზე, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებზე, კომპოტებზე, ხილის სასმელებზე, მცენარეულ ინფუზიებზე.

მომდევნო შვიდი დღის მენიუ უკვე შეიცავს მოხარშულ და ორთქლზე მოხარშულ ბოსტნეულს. როგორც წესი, ამჟამინდელი „დოქტორ ფასტის“ შემდეგ გემოვნება და ყნოსვა მძაფრდება, ამიტომ ბუნებრივი მცენარეული პროდუქტები ახლებურად აღიქმება და ენთუზიაზმით არის შთაგონებული.

შემდეგ 4-6 დღის განმავლობაში შემოდის უბრალო, თხელი და უცხიმო საკვები. უცხიმო ჯიშების ხორცის ღირებულებების გამოთავისუფლების ბოლო 3-4 დღიანი პერიოდი იგივეა.

ყველა ცდილობს შეინარჩუნოს ასეთი ჯანსაღი დიეტა კიდევ უფრო, თუმცა გაყვანის პერიოდის დასრულების შემდეგ ნებადართულია მაღალკალორიული „მნიშვნელოვანი არტილერია“ – ცხიმიანი, ბოროშიანკა და ძირტკბილა.

მარხვა წონის დაკლებისთვის - მარხვა

ჩემი შიმშილი მოვიდა. ჯერ ერთი, არ საჭიროებს ფინანსების უზარმაზარ ინვესტიციას, თორემ ეფექტურია (დღეს - მინუს 7 კგ) და მესამე, ცვლის ამ ნებისყოფას. პირველი სამი დღე უსასრულოდ ვფიქრობდი: "დავეცემი და ადგილზე მოვკვდები!" მესამე დღის საღამომდე მდგომარეობა ნორმალურად დაბრუნდა და სრულიად მწყურვალი იყო. ორი წელი გამოვედი შიმშილობისგან.

ნინა

პრინციპში, თავად მარხვა არ იყო ცუდი და შედეგი ასეთია: ამ დღეებში დავიკელი 5 კგ. თითქოს განსაკუთრებული მადა არ მქონდა, მაგრამ ოჯახი უფრო წმინდა გახდა და ფაქტიურად დავიღალე ყველანაირი ადგილობრივი ჩასტინას ჭამით. Და რა? მომავალი დღე, დილიდანვე, მადა გაიზარდა! და ჩაძინების გარეშე. ისინი მოტრიალდნენ და თან წაიყვანეს რამდენიმე მეგობარი.

ტეტიანა

კილოგრამები დავიკელი, ცხადია - კვირაში 6. ალე - და ძალიან დიდი "ალე": ფრჩხილებმა მწირი გამხდარიყო, თმა აშკარად გამისკდა, კბილები კი სიცივის მიმართ მგრძნობიარე გახდა. ახლა ეტაპობრივად ვაახლებ. აღარასდროს ვიქნები მშიერი. მე არავისთვის არ გავბრაზდები.

მარხვისგან უფრო დადებითი შედეგი მქონდა: შეშუპება დაეწყო, მეტყველების ცვლა და მოწამვლა შემცირდა და მეტი ენერგია მოვიპოვე. წონა კი, ცხადია, შეიცვალა - კვირაში 7 კგ-ით. ხილსა და წვენებზე შიმშილობდა და მერე ყოველდღე გამოვდიოდი. ვფიქრობ, ამ ჩვენებას ერთ-ორ თვეში გავიმეორებ. ღირსი იყო!

რიტა

დღე წყლის გარეშე, მაგრამ წყლით, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ. ჩემი დახარჯული თანხა არის 5 კგ. პირველი ორი დღე განვიცადე მარხვის მთელი სილამაზე: თავი მტკიოდა, განწყობა ნულზე იყო, საჭმელს ნამდვილად ვითხოვდი. მაშინ, ცხადია, ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნორმალურად დაბრუნდება. დაღლილობას თან ახლავს სისუსტე. უპრეტენზიო არ დაეცა, მხოლოდ რამდენჯერმე იყო ასე ახლოს. ტიმი, უფრო მეტიც, მე მაინც წავედი სამსახურში. ახლა, თუ ისევ მომშივდება, საჭმელს ვიღებ ან ჭიშკართან დავტოვებ.

ვირა

იმისათვის, რომ მიმდინარე სტრესი და შიმშილი გახდეს არა ნანგრევი, არამედ მასტიმულირებელი სხეული წონის დაკლების გზით, აუცილებელია:

• დედა რეალისტურია მისი ჯანმრთელობის მიმართ;
• მოემზადეთ ზამთრის მარხვისთვის;

• გააუქმოს საჭირო პროცედურები;
• გადადით სასწრაფო კვების რეჟიმზე ეტაპობრივად.

როგორ გაინტერესებთ წონის დაკლების ექსტრემალური გზები? რატომ ასრულებთ მარხვას? რომელ პერიოდს აფასებთ ყველაზე მეტად? გაგვიზიარეთ განსაკუთრებული ცოდნა, ძლიერი გაფრთხილება და მტრები

მარხვა არის ალტერნატიული მედიცინის მეთოდი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ნებაყოფლობით მედიცინაში. მარხვა შეიძლება იყოს აბსოლუტური (წყლისა და წყლის გარეშე – 1-2 დღე), სრული (წყლის გარეშე – 40 დღემდე) და კომბინირებული (2 დღე წყალთან ერთად, 2 დღე უწყლოდ – 7 დღემდე).

7 დღიანი მარხვა დიდ პოპულარობას იძენს, რომლის შედეგებიც უბრალოდ წარმოუდგენელია. თუ ამ დიეტის ყველა წესს გულმოდგინედ დაიცავთ, მაშინ დღეს შეგიძლიათ დაზოგოთ 500-დან 700 გ-მდე საკვები.

რა არის მარხვა 7 დღის განმავლობაში?

ღრმა მარხვის ფუძემდებელია ექიმ-ფიზიოთერაპევტი - პოლ ბრეგი, რომელიც თვლის, რომ ასეთი მარხვა ბავშვებს მძიმე დაავადებებს გამოიწვევს. ამ ხალხს სურდა, რომ მათ მიმდევრებს მინიმუმამდე დაეყვანათ ერთჯერადი პორცია, განსაკუთრებით საღამოს, როდესაც მეტაბოლური პროცესები შენელდა.

წონის დაკლებისას ძალიან მნიშვნელოვანია 7 დღის განმავლობაში მარხვა. განსაკუთრებით მოუმზადებელი ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაუმკლავდეს ასეთ დიეტას. თავად დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ შვიდდღიანი მარხვის სისტემის დანერგვამდე ჩვევად გადაიტანოთ ორგანიზმი ყოველგვარი შეფერხების გარეშე ერთი დღე, შემდეგ სამი დღე და შემდეგ იმავე დღეს. მხოლოდ ასეთი მომზადების შემდეგ, 7-დღიანი მარხვა, დიეტოლოგების ხელმძღვანელობით, შეიძლება უფრო ადვილად და კომფორტულად, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

გვიანი მარხვა სამი ეტაპისგან შედგება: დიეტაში შესვლა; თავად მარხვის პროცესი; ბავშვობის დატოვება.

შვიდდღიანი მარხვის პირველ დღეს შეგიძლიათ დალიოთ თბილი წყალი (დაახლოებით 2,5 ლიტრი). ძილის წინ უნდა გაიკეთოთ კლიმატი, რომელიც ასუფთავებს (ერთ ლიტრამდე) წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.

წყალზე 7 დღის განმავლობაში მარხვის შემდეგ ლორწოვანი გარსები კიდევ უფრო მგრძნობიარე ხდება. ამიტომ, რესტორან Galuzia-ს ექსპერტები გვირჩევენ კბილების გახეხვას, მათ შორის თმიანი თითის და წყლის დახმარებით. რაც შეეხება ყოველდღიურ დიეტას, ის იგივეა, რაც დაბადების პირველ დღეს. საღამოს კიდევ ერთხელ მოგიწევთ კლიზმის გამეორება, რომელიც წმენდს.

მესამე დღე მეორის მსგავსია.

ბავშვის დატოვება „წყლის უზმოზე 7 დღის განმავლობაში“ შეიძლება დაიწყოს მეოთხე დღეს. ამ დღეს დასაშვებია წყალში გაზავებული წვენების დალევა (1:1) კიტრის (პომიდორი, ქლიავი, ვაშლი და ა. სითხის მთლიანი მოცულობა მინიმუმ 2,5 ლიტრია.

მეხუთე დღეს წვენების განზავება არ არის საჭირო. დიეტაში ასევე შეიძლება შეიტანოთ სუფთა წყალი.

თუ თქვენი შვილის ცხოვრების მე-6 ან მე-7 დღეს ხართ, რეკომენდებულია ყოველდღიურ მენიუში მოხარშული ბოსტნეული და იშვიათი ფაფა შეიტანოთ. რაციონის საკვების მთავარი წყარო წყალია.

აუცილებელია ეტაპობრივად დაუბრუნდეთ ცხოვრების ძირითად რეჟიმს. ხანგრძლივმა მარხვამ შეიძლება მთლიანად შეცვალოს გემო და ადამიანები დაიწყებენ გემოს შეგრძნებას კონსერვანტებისა და მარილის გარეშე.

7 დღის მარხვის შედეგები

მარხვის მოყვარულები ადასტურებენ იმ ფაქტს, რომ წყალზე ყოველდღიური დიეტის დროს ორგანიზმი გამოდევნის კანცეროგენებს, ტოქსინებს და ნარჩენ პროდუქტებს. ამ დღეებში ადამიანი, რომელმაც სწორად დაიცვა მარხვის ყველა წესი, შეუძლია დახარჯოს 5-დან 7 კილოგრამამდე სუფრამქვეყნიური საკვები.

7 დღის მარხვის დარჩენილ სტადიაზე, ამ აქტივობების შედეგების შემდეგ, ადამიანს მოეთხოვება დღევანდელი და წარსული გადაფასება. უფრო მეტიც, ვინც ამ დიეტას ატარებს, ნიშნავს სახის გარეგნობისა და ფერის შემცირებას.

კვების მეცნიერების ექსპერტები ურჩევენ ადამიანებს, რომლებსაც მსოფლიო საზრუნავი აქვთ, რომ მათ სურთ დღეში სამჯერ 7 დღის განმავლობაში მარხვა, რადგან ბევრი გამხდარი ადამიანის გულისთვის ეს არა მხოლოდ ზოგავს არასაჭირო კილოგრამებს, არამედ აშორებს სხეულს. ნარჩენებისგან, დაგროვილი ტოქსინებისა და მეტყველების ჯანმრთელობისთვის სხვა ნარჩენებისგან.

ექიმების თქმით, მარხვა ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს სისხლისა და სისხლძარღვების გაწმენდას, ასევე აუმჯობესებს გულის მუშაობას, რაც ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სერიოზულ დაავადებებს (ჰიპერტენზია, სტენოკარდია, არითმია და ა.შ.).

გარდა ამისა, შვიდდღიანი მარხვა აახალგაზრდავებს მთელ სხეულს და ამაგრებს ფრჩხილებსა და თმას. ხშირ შემთხვევაში, შიმშილის მარხვა ნიშნავს პიგმენტების მსუბუქ განვითარებას და თმის ცვენას.

მარხვის კიდევ ერთი უპირატესობაა იმუნური სისტემის გააქტიურება, რაც ხელს უშლის სეზონური დაავადებების განვითარებას (სტრეპტოკოკი, გრიპი, რინიტი, ყელის ტკივილი და ა.შ.).

გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით წყალი, დალეული მარხვის საათებში, საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ ვიტამინების, ნახშირწყლებისა და ცილების მარაგი, ასევე მოხსნათ სხეულსა და სახეზე არსებული პრობლემები. მარხვის შემდეგ კანი ხდება გლუვი, სუფთა, ჯანსაღი და გლუვი.

გარდა ამისა, არსებობს მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური დაავადება, რომელთა მკურნალობა შესაძლებელია თერაპიის ტრადიციული მეთოდებით.

არა ხანგრძლივი და უკუნაჩვენებია მარხვამდე, მარხვა 7 დღე

ექიმები და დიეტოლოგები სამედიცინო ჩვენებებისა და უკიდურესი აუცილებლობის გარეშე ყოველდღიური ცხოვრების პრობლემას აპროტესტებენ. 7 დღის მარხვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

სიცოცხლის ბოლომდე დაუდევრობით დაგეგმვა იწვევს დაბალ თვითშეფასებას, მოწყენილობის, დაბნეულობის და სისუსტის გამოჩენას, ასევე პროდუქტიულობის დაქვეითებას.

როდესაც ადამიანი დიეტის პირველი დღის შემდეგ არ მარხულობს, მაგრამ შემდგომ აგრძელებს მარხვას, ორგანიზმი იწყებს არა ცხიმის, არამედ ხორცის ქსოვილის დაკარგვას. გარდა ამისა, ასეთ დიეტას შეუძლია გაზარდოს ნივთიერებათა ცვლა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგული კილოგრამების შებრუნება.

მარხვის პერიოდის შემდეგაც შეიძლება განვითარდეს ქრონიკული დაავადებები (კოლიტი, ვირუსული დაავადება, გასტრიტი და ა.შ.), შეიძლება წარმოიშვას ფსიქოლოგიური დარღვევები, ნაწლავის მიკროფლორის დისბალანსი და მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მიკროორგანიზმების დაკარგვა.

წონის დაკლების საუკეთესო საშუალება წყლის მარხვაა. უმეტესობა ალტერნატიული მედიცინის ამ მეთოდს დიეტად მიიჩნევს. დიდი ხანია დადგენილია, რომ შიმშილი ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და კილოგრამების დაკლებას. წყალში წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს, რომელიც მოიცავს წვრილმანებსა და პროცედურებს. მათთვის, ვისაც სურს პირველი სცადო ეს ტექნიკა, რეკომენდებულია მოკლე კურსი. დამწყებთათვის ადვილი არ არის წყალზე მარხვა.

წყლის მარხვის ძირითადი პრინციპები

დიდი რაოდენობით წყლისა და სითხეების დალევისას შესაძლებელია ორგანიზმის გაწმენდა ნარჩენებისგან, რომლებიც შეიძლება გახდნენ. ასეთი მარხვა ნაჩვენებია პანკრეატიტის სამკურნალოდ და მცენარეული სისტემის სხვა დაავადებების სამკურნალოდ. ასევე რეკომენდირებულია შესწავლა მომზადების დროს ოპერაციამდე და მის შემდეგ.

წყლის მარხვის ძირითადი პრინციპებია:

• პირადი მარხვის დროს ფრაგმენტები ორგანიზმში შეიწოვება ბევრი რადინით, ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანემიის პროფილაქტიკისთვის;
• დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად, მარილის დაშლის პროდუქტები ამოღებულია წყლიდან;
• როდესაც წყალი ჩანთაში შედის, ტვინი იღებს სიგნალს გაჯერების შესახებ, რაც ნიშნავს, რომ შიმშილი ნებისმიერ დროს ახლოვდება;
• წყალზე მარხვამ არ უნდა გამოიწვიოს კანის დაბერება, რაც მოსალოდნელია თუნდაც სწრაფი წონის დაკლებისთვის.

ამგვარად, წყალზე მარხვა, ისევე როგორც დიეტა, ხელს უწყობს ტკივილის მოშორებას და ორგანიზმის დაუყოვნებლივ გაწმენდას ნარჩენებისგან.

Შენიშვნა! წყალზე ზოგიერთ კლინიკურ მარხვას აქვს გარკვეული უპირატესობები, მაგრამ შესაძლოა უკუჩვენებაც იყოს, მანამდე პაციენტებმა უნდა მიმართონ ექიმს.

კორისტი და შკოდა

როგორც ყველა ბავშვი, წყალზე მარხვა იწვევს სტრესს ადამიანის ორგანიზმში. ამიტომ, გარდა ამისა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ამ ტექნიკის შესაძლო ნაკლოვანებები.

წყალზე მარხვის წითელა:

• საშოს ცვლილება;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება, რაც ხდება ორგანიზმის ნარჩენი კომპონენტებისგან გაწმენდის შედეგად;
• ძველი პროცესების გაუმჯობესება;
• ღამით უძილო ძილი;
• თმა და ფრჩხილები გახდება ნათელი, ისევე როგორც კანი;
• რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციის განახლება, რაც თავის მხრივ იწვევს სუბგლოტური ჯირკვლის ზომის შემცირებას და სისხლში კისტის დონის ნორმალიზებას.

აშკარა უპირატესობების მიუხედავად, ზოგიერთ შემთხვევაში წყალზე მარხვა ზიანს აყენებს ადამიანის ორგანიზმს. შედეგად, შემდეგი სიმპტომები ჩნდება:

• ანემია;
• ღირებული კომპონენტების ნაკლებობა, რაც უარყოფითად მოქმედებს ცენტრალური ნერვული სისტემის განვითარებაზე;
• ვიტამინების ნაკლებობა;
• ანორექსია;
• სისუსტე;
• დაბნეული;
• ნაღველი არაჯანსაღია.

თუ წყალში მარხვის პერიოდში თავს იკავებთ, თავს დამნაშავედ იგრძნობთ. საჭიროების შემთხვევაში მოგიწევთ ექიმთან მისვლა.

Შენიშვნა! არ არის რეკომენდებული წყლის დიეტის ზედმეტად ხანგრძლივი დასრულება. მარხვის რთულ პერიოდში აუცილებელია ძირითადი საკვებიდან ჭამა. ეგრეთ წოდებული კასკადური დიეტის თავიდან ასაცილებლად, თუ გადიხართ მარხვის და გადაუდებელი საკვების მიღების პერიოდებს.

იხილეთ მარხვა წყალზე

მნიშვნელოვანია გამოვყოთ წყლის დიეტის შემდეგი ტიპები:

• ერთდღიანი;
• ერთი კვირის განმავლობაში;
• 21 დღის განმავლობაში.

დამწყებთათვის სცადეთ მარხვის პირველი ვარიანტი წყალზე, ხოლო რთულ პერიოდში თქვენი სხეულის არსებობა მნიშვნელოვანი იქნება.

ერთდღიანი მარხვის დროს წაიღეთ ყველა საკვები. მისი საფუძველია ნორმალური წყალი, მაგრამ გაზის გარეშე. უფრო მეტიც, ყველაზე დიდი ეფექტურობა მიიღწევა ბუნებრივი და არა გამოხდილი წყლის გამოყენებით. შიმშილის პერიოდში ორგანიზმს სჭირდება მიკროელემენტები, როგორიცაა საკვებში და სხვა ბუნებრივ საკვებში.

მარხვა დადასტურდა, რომ შესაფერისია მათთვის, ვინც სცადა მოკლევადიანი წყლის დიეტა. ეს უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

Შენიშვნა! ვინაიდან მნიშვნელოვანია საკვების სრულად შეწოვა, შეგიძლიათ დაამატოთ მცენარეული ინფუზია ან ინფუზია თქვენს დიეტაში, დაამატეთ ლიმონის წვენი და თაფლი.

წყლის მარხვის თავიდან ასაცილებლად, მათ შორის წითელა და ავადმყოფობა, უნდა დაიცვათ ყველა რეკომენდაცია, ასევე სწორად გამოხვიდეთ და გამოხვიდეთ დიეტადან.

სწორი მარხვა წყალზე

წყალზე მარხვის კურსი სამი ძირითადი ეტაპისგან შედგება:

• Შესვლა;
• შეუზღუდავი მარხვის პროცედურა;
• გამომავალი

მარხვამდე მომზადება, რაც პირველ ეტაპზე ხდება, მნიშვნელოვანია. ამის გარეშე ორგანიზმი სტრესს ვერ უმკლავდება. მარხვამდე მომზადება საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ნაწლავ-ნაწლავის ტრაქტი დიეტაზე და არ დააზიანოთ იომა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია დასკვნითი ეტაპი, რომელიც გეხმარებათ დიეტადან სწორად გამოსვლასა და საშოს გადარჩენაში.

Შესვლა

გადადით მარხვის საწყის ეტაპზე, რათა მიეცით საშუალება შეცვალოთ საკვები პირში, რაც დაგეხმარებათ მცირე ულუფებით საკმარისი რაოდენობით მიღებაში. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბავშვის დაწყებამდე აუცილებელია გაუმკლავდეთ სიტუაციას, რომელშიც უბედურება მხოლოდ 1 დღეა.

წყალზე მარხვის წინ მომზადება შემდეგი ვიზიტებისაგან შედგება

• ხორცპროდუქტების გამორიცხვა;
• ვიდმოვა საპოხი და სხვა მნიშვნელოვანი სითხეებიდან;
• ნებადართულია ბოსტნეულის, ხილისა და რძის პროდუქტების მოხმარება შეზღუდული რაოდენობით;
• აუცილებელია ეტაპობრივად შეიცვალოს შეგუებული პირის ვალდებულებები.

პირველი ეტაპის სირთულეს მრავალი დღე სჭირდება. დანარჩენი დღის განმავლობაში ვახშამი არ არის საჭირო. საფრანგეთმა უნდა ჩაატაროს გამწმენდი კლიმატი, რათა დაეხმაროს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას ნაწლავებში გავლის გარეშე.

შიმშილი

შეტევითი ეტაპის ტრივიალურობა მდგომარეობს ექიმის რეკომენდაციით საჭირო შედეგის არარსებობაში. ამ დროს იცავენ ნებისმიერი ზღარბის სიცოცხლეს. აუცილებელია მეტი სუფთა წყლის დალევა.

Შენიშვნა! დნობის წყალი შეწუხებულია ყავისფერი ხელისუფლების მიერ. სახლში მომზადება რთულია. ამისათვის თქვენ უნდა გადაიღოთ წყალი კონტეინერში და მოათავსოთ საყინულეში. თუ გაყინულია, უნდა ამოიღოთ და ოთახის ტემპერატურაზე დატოვოთ სრულ გალღობამდე. ცენტრში მოათავსეთ პატარა თეთრი ყინულის კუბიკი. აუცილებელია მისი ჩაგდება, ფრაგმენტების ამოღება მარილიდან და სხვა სახლებიდან.

მარხვის დროს წყლის დალევა უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• დალიეთ წყალი პატარა ჭიქებში მხოლოდ იმ მომენტებში, როდესაც სხეული იგრძნობა სპრაგი;
• ზამთარში დალიეთ ცხელი ან თბილი წყალი, ინფუზია შეიძლება იყოს ოთახის ტემპერატურაზე;
• წყლის ზუსტი რაოდენობა არ არის მითითებული, მაგრამ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი უნდა დალიოთ.

წყალი უნდა დალიოთ თაფლის ან ლიმონის წვენის დამატების გარეშე.

ბავშვობის დატოვება

იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ შედეგი და მოიმატოთ წონა მოკლე დროში, დიეტადან სწორად უნდა გამოხვიდეთ. ამ ეტაპის ტრივიალურობა მარხვის პერიოდის ტრივიალურობის მიღმა დგას. მაგალითად, ერთდღიანი მარხვისგან გამოსასწორებლად დაგჭირდებათ სამი დობი. თავიდანვე დაიწყეთ იშვიათი სითხეების (ბოსტნეულისა და ხილის წვენების) მოხმარება, შემდეგ შეიტანეთ ახალი წვენები რაციონში, შემდეგ თანდათან გადადით მყარი სითხეების შეწოვაზე. თუმცა, ასეთი პროდუქტების არსებობისთვის შეუცვლელი იყო ზეთოვანი, დამარილებული, შებოლილი და შავი ლობიოს ბარგი.

დამატებით საჭიროა პრეპარატის მიღება ქერქის მიკროფლორის ნაცვლად. ის ნაწლავების მუშაობას განაახლებს.

წყალზე მარხვისგან გამოჯანმრთელების სწორი სქემა მოცემულია ცხრილში.

ზაფხულის მარხვის შედეგები: ფოტოები ადრე და შემდეგ

წყალზე ხანგრძლივი მარხვის შემდეგ ორგანიზმი იწმინდება, კანი, ფრჩხილები და თმა ბზინვარდება, მთელი სხეული სიმსუბუქეს გრძნობს. თუ თქვენი შვილი ქერქი გახდა, თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ცუდი სუნის არსებობა.

მხოლოდ 7 დღის წყალში მარხვის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ შედეგებს:

• არის კილოგრამი სიმინდი;
• ორგანიზმი ხშირად აუმჯობესებს თავის ჯანმრთელობას ნარჩენებისა და ტოქსინების გაწმენდის გზით;
• შინაგანი ორგანოების მუშაობა განახლებულია;
• კანი, თმა და ფრჩხილები წითლდება;
• გაძლიერდება უძველესი პროცესები;
• სხეულზე არის ბადეები სხვადასხვა სისხლძარღვებიდან;
• ჩნდება მეტეორიზმის ნიშნები;
• მე ვიცი ხმაური ღამით.

წყალზე ზაფხულის მარხვის შედეგები ნაჩვენებია ფოტოზე.

უკუნაჩვენებია

უპირველეს ყოვლისა, ამ მეთოდით ორგანიზმის გაწმენდამდე, ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ უკუჩვენებები, რათა საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოთ. წყალზე მარხვა აკრძალულია ასეთი პირობების არსებობის გამო:

• ვირაშკი შლუნკა;
• სხეულის დაბალი წონა, ძლიერი კანის ტონი;
• ინფექციური ხასიათის დაავადებები, როგორიცაა მწვავე ეტაპზე;
• ქრონიკული დაავადებების განვითარება;
• თრომბოფლებიტი;
• ენდოკრინული დაავადებები;
• ბოროტი საქმეები.

მიზანშეწონილია მარხვა ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში, თუ ბავშვის განვითარება შეფერხებულია დედის სრულფასოვანი კვების გამო. 18 წლამდე ბავშვებისთვის უკუნაჩვენებია ამ დიეტაზე ყოფნა.

ამრიგად, წყლის მარხვა ძალზე ეფექტურია, რადგან მკაცრად იცავს ექიმების ყველა რეკომენდაციას. თუმცა, მნიშვნელოვანია წინასწარ წაიკითხოთ უკუჩვენებები, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.

ვიდეო: როგორ სწორად ვიმარხოთ წყალზე

წყლის მარხვის თავისებურებების გასაცნობად იხილეთ ვიდეო.

წყალზე მარხვას დიდი მნიშვნელობა აქვს ნებისმიერი პროდუქტის მიუხედავად. შეგიძლიათ მხოლოდ წყლის დალევა და დარწმუნდით, რომ ის გამოხდილი ან გაფილტრულია. ეს აუცილებელია სხვადასხვა შედეგის მისაღწევად - წონის დაკლება და სხეულის გაჯანსაღება. მარხვის საათი შეიძლება განსხვავდებოდეს, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ხანს დასჭირდება და რამდენად შესამჩნევი იქნება ეფექტი.

წყლის მარხვა 1 დღე

როგორც სახელწოდებიდან ჩანს, წყალზე ერთდღიანი მარხვა სასარგებლოა ვიდმოვისთვის და ნადავლისთვისაც კი. პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა დასრულდეს არანაკლებ 24 წელი, ან თუნდაც 36 წელზე ნაკლები.

ერთდღიანი მარხვა აშკარად არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც მარხვა, მაგრამ ასევე საზიანოა ორგანიზმისთვის. ჯანმრთელობის უფრო სრული გაუმჯობესებისთვის მნიშვნელოვანია გაატარეთ დრო თქვენს ზღარბთან დღეში ერთხელ.

დადასტურებულია, რომ თუ ერთდღიან მარხვას განახორციელებთ, შემდეგ კი სწორ გამოსავალს გამოიმუშავებთ, ეფექტი გამოვა, როგორც ტრივიალური ჯანმრთელობის მარხვა. 6-12 თვის შემდეგ (სხეულის ინდივიდუალური ფორმის მიხედვით) საგრძნობლად გააუმჯობესებთ სხეულის ფორმას.

ერთდღიანი მარხვის შედეგები

შიმშილობამ ექიმებმა დიდი მოწონება დაიმსახურეს. ჩატარდა უამრავი ექსპერიმენტი, რამაც განახორციელა ამ მეთოდის ძალა. თუ კვირაში ერთხელ დიდი ხნით ატარებთ ერთდღიან მარხვას, ორგანიზმის კონსტიტუცია გაუმჯობესდება, ბევრი ავადმყოფობა განვითარდება და შინაგანი ორგანოებიც გაუარესდება. გამოცხადდა, რომ მარხვა ერთდღიანია შეგიძლიათ გაახალგაზრდავოთ თქვენი სხეული სამი თვის განმავლობაში!

გარდა ამისა, სტიმულირდება მეტაბოლური პროცესები, ძლიერდება დაბერების პროცესი და ხდება ორგანიზმის გაახალგაზრდავება. მარხვის დროს ორგანიზმის დაჭიმვა წმენდს ტოქსინების, ნარჩენებისა და სხვა დამხმარე ელემენტებისაგან. კრეატიულობის კრეატიულობის ხელშეწყობა, ხალხი ოპტიმისტურ განწყობაზეა. მაგალითად, ჯონ ლენონი რეგულარულად ატარებდა ერთდღიან მარხვას. თუ შიმშილობა დაიწყება დაწყებამდე, აღარ ხარ ავად, აღარ ხარ გაციებით.

როგორ ვიმარხოთ ერთი დღე სწორად, რომ მაქსიმალური შედეგი მივიღოთ?

• მარხვამდე აუცილებლად დაგჭირდებათ ხორცპროდუქტების და ალკოჰოლის მიღება. 18-00 საათის შემდეგ არ არის კარგი ცხოვრება და აუცილებელია კლიმატური ჩარევა, რათა თავიდან აიცილოთ ორგანიზმის შესაძლო დაზიანება ტოქსინებისა და დაშლის პროდუქტებით.
• თქვენ უნდა დალიოთ 2-5 ლიტრი წყალი ჭამაზე. დალიეთ წყალი, როცა მოგეწონებათ, ან როცა ძალიან გშიათ. ვიკონუვატი ხშირად საჭიროა მცირე ნაწილებში.
• მარხვის დროს შეიძლება განიცადოთ სისუსტე, დაბნეულობა, თავის ტკივილი, დაღლილობა, დაქვეითებული განწყობა, მოიშორე პირიდან სუნი და მოიშორე ჩემი ნადები. არ ღირს ამაზე ფიქრი, საღამოს მოახლოებასთან ერთად, ეს გვერდითი მოვლენები, სავარაუდოდ, მთლიანად გაივლის და თქვენ დაიწყებთ ენერგიის მოზღვავებას და უპრეცედენტო სიმსუბუქეს.
• შემდეგ, როგორც კი შიმშილი გაივლის, საჭიროა სწორი გამოსავლის მოძიება. უზმოზე მეორე დღეს რძის პროდუქტების, ხორცისა და კვერცხის მიღება არ არის მიზანშეწონილი. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ჩაშუშულ ან მოხარშულ ბოსტნეულს, წვენებს, ახალ ხილს და ბოსტნეულს. გადაჭარბება ყოველთვის არ არის კარგი! დალიეთ ბევრი წყალი. საჭმელად უნდა მიირთვათ სალათი გახეხილი სტაფილოთი და გახეხილი კომბოსტო. კარგი იქნება თუ მას ვიკორიორებთ ყოველგვარი გასახდელის გარეშე.
• ყოველ ჯერზე, ერთდღიანი მარხვის შემდეგ ორი დღის განმავლობაში, არ ინერვიულოთ რაიმე პროდუქტზეროგორ ამოიღოთ მჟავა თქვენი საწყობიდან. ეს არ არის უსაფრთხო კაუჭისთვის.

ტიჟნევის წყლის მარხვა

წყალზე მარხვა გრძელდება 7 დღე, ზოგჯერ ერთი დღეც კი. პირველი, რაც უნდა სცადოთ, არის ეს ვარიანტი: 1 და 3 დღის განმავლობაში რამდენჯერმე იჩქარეთ. პროცედურის საუკეთესო შედეგისთვის აუცილებელია მისი წასმა მდინარეზე 3-6-ჯერ.

არა ნებისმიერ დროს არ არის კარგი ფიზიკური ვარჯიშების გადაჭარბება. იარეთ მეტი და დაისვენეთ. ძალიან ძლიერი შიმშილი იგრძნობა მარხვის პირველ დღეებში, რის შემდეგაც ის სუსტდება.

ასევე გახსოვდეთ, რომ საღამოს, შვიდდღიანი წყლის მარხვის დაწყებამდე უნდა გაიკეთოთ ქილა. ეს მარხვა დღის ბოლოს უნდა დასრულდეს, რათა თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყოს იმავდროულად შრომა.

სანამ შვიდდღიან მარხვას დაიწყებთ, მენიუში შეიტანეთ რძე, კვერცხი, ყველი, ხორცი, ცხიმიანი ბოროშნიანი და ყველის პროდუქტები. მნიშვნელოვანია მიირთვათ ჩაშუშული, მოხარშული ან ახალი ბოსტნეული და ახალი ხილი მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი შეზღუდვის გარეშე, რაც შეიძლება თავაზიანად, რომ წყალი სუფთა იყოს.

გამოჯანმრთელება მარხვისგან:

• როდესაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში დავალება სრულდება, თქვენ უნდა გამოხვიდეთ სწორად.
• პირველად მიირთვით ახალი წვენები.
• მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში მიირთვით ახალი ხილისა და ბოსტნეულის გახეხვა.
• ამიერიდან მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ ბარდა, ლობიო და პური.
• ერთი კვირის განმავლობაში უკვე შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი ჩვეულებრივი კვება.

21-დღიანი წყლის მარხვა

მარხვა, რომელიც გრძელდება 21 დღე, უნდა დასრულდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეული უკვე მზად არის მარხვისთვის 1 დღე და სრული მარხვისთვის. სამი ძირითადი არის ამ პროცედურის მაქსიმალური შესაძლო სირთულე. შეგიძლიათ ადრე დაასრულოთ მარხვა. ვიკონატი ნებისმიერ დროს შეიძლება, თუ შიმშილი გტანჯავს, ზღარბზე სიზმრები იწყება, კლიზმით გაწმენდის საათზე განავალი არ არის, მაგრამ ჩემი ნალექები თანდათანობით გვხვდება.

21-დღიანი მარხვის პროცესში კავა, იუთუბი და ალკოჰოლი უნდა გამორთო. იგი დაცულია მედიკამენტების გამოყენებისგან. ან გადადეთ მარხვა მოგვიანებით, ან დაიწყეთ მარხვა მხოლოდ მაშინ, როცა დამატებითი მედიკამენტებით თერაპია დასრულდება.

შეგიძლიათ გაისეირნოთ, მაგრამ მხოლოდ მშვიდად. ნუ დაივიწყებთ მათ, ვისაც ძალიან ცოტა ენერგია აქვს, შემდეგ დაივიწყეთ აქტიური ფიზიკური ვარჯიში და სპორტდარბაზში სიარული. აუცილებელია 8 წელი მაინც იძინოთ კარგად ვენტილირებადი და სუფთა ადგილას.

ძილის წინ მარხვისთვის გამოტოვეთ საღამოს კვება. მიეცით enema 2 ლიტრი თბილი წყალი. დილით დალიეთ ახალი (50 გრ მაგნიუმის სულფატი განზავდეს ერთ ბოთლ თბილ წყალში).

როცა მარხვა დასრულდა, მეორე დღე შეგიძლიათ დალიოთ განზავებული ბოსტნეულის და ახალი ხილის წვენები. შეურიეთ გამოხდილ წყალს 1-დან 2-მდე პროპორციით. შეგიძლიათ დალიოთ 250-350 მლ შერეული წვენი ერთდროულად, დალიოთ პატარა კოვზებში. დღეში ერთ ლიტრზე მეტი მზა სასმელის დალევა შემიძლია!

მეორე დღეს გაზარდეთ წვენის კონცენტრაცია და კიდევ ერთი საათის შემდეგ დაიწყეთ გახეხილი ბოსტნეულის და ხილის მოხმარება, შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მთლიან ახალ ხილსა და ბოსტნეულზე. ორი წლის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პირველად დიეტაზე.

წყლის მარხვის შედეგები

წყლის მარხვის შედეგები

ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს სამედიცინო მარხვა ყველა წესის დაცვით, შემდეგი პროცედურის შემდეგ აქვთ შემდეგი შედეგები:

• მოსალოდნელია წონის მნიშვნელოვანი კლება.
• სხეულის ხშირი ან გარეგანი შეხორცების, ისევე როგორც მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, შინაგანი ორგანოები უკეთესად მუშაობენ.
• აღდგენილია ფრჩხილების და თმის მთლიანი სტრუქტურა.
• ახლოვდება უკიდურესი შიმშილობის საათი ხილული ხდება სხეულის გაახალგაზრდავებარამდენიმე კლდისთვის.
• ორგანიზმი მთლიანად იწმინდება ტოქსინების, ნარჩენებისა და სხვა მავნე ელემენტებისაგან.
• როგორც ჩანს, ძალიან დახვეწილი სუნი აქვს.
• ჩემს თვალწინ გამუდმებით გადის პატარა ჭურჭლის ბადეები.
• გაივლის მეტეორიზმი.
• ღამით მუდმივი ხმაურია.

მიუხედავად იმისა, ვისაც ბევრი ინფორმაცია აქვს წყლის მარხვაზე, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე მარხვის ჩატარება მიზანშეწონილი არ არის. გაიარეთ ყველა ტესტი, რათა მიიღოთ გარე ინფორმაცია სხეულის ნაკადის შესახებ. მარხვის დასრულების შემდეგ, შედეგის დასადგენად კვლავ უნდა გაიაროთ ტესტები. კრემი, ექიმო რეკომენდაციას უწევს მარხვის ოპტიმალურ ხანგრძლივობასშეცვალეთ თქვენი ინდივიდუალური მარხვის განრიგი და გამოდით მისგან. სწორი მიდგომით, წყლის მარხვისგან სასწაული ეფექტის მოლოდინი შეგიძლიათ!

აღინიშნა კარდიის უკმარისობა და ზედაპირული გასტრიტი. ბოლოს „ხაზოვანი ნავი“ დაამონტაჟეს; ფაღარათი ისევ მტანჯავდა და იყო ტკივილი მარჯვენა ჰიპოქონდრიაში. ერთი წელი ვშიმშილობდი. მთელი საათი იგრძნობოდა სისუსტის განცდა, სისხლის მუდმივი დინება, მნიშვნელობის განცდა მტვერსასრუტის ბეწვის სფეროში და ხშირად იცვლებოდა განწყობა. ატამზე, კავუნზე, ჭარხალზე, სტაფილოზე და ბოსტნეულის და ხილის წვენებზე შიმშილით მოვკვდი. კარგად დაიწყო მუშაობა, დაავადების ყველა სიმპტომი გაქრა და სიმძიმის შეგრძნება აღარ არის.

ოლენა 36 როკი მ.კიევი

წყალში მარხვის დროს შესაძლოა გამოვლინდეს გარკვეული ნიშნები - ყურებიდან, თვალებიდან, ცხვირიდან, კანიდან, ყელიდან. ყველაფერი ძალიან მტკიოდა, განსაკუთრებით ყელი და მტანჯველი ხველა მქონდა. მთელი ენა დაფარულია ლიქიორით, უსიამოვნო სუნი პირიდან და ტემპერატურის მატება. მძაფრი სუნის გამო ოფლის გაქცევის საშუალება უბრალოდ არ იყო. გაშრობის შემდეგ თმა და ფრჩხილები შესამჩნევად რბილი ხდება, სინუსები გაწმენდილია და ოტიტის სიმპტომები აშკარაა. კანი გამიდიდდა და ბონუსად 12 კგ დავიკელი!

მარინა 25 როკოვის მეტროსადგური მოსკოვი

3 წელი ვშიმშილობდი. დაიკლო 8 კგ. შიმშილიდან გამოსვლა რთული იქნებოდა! იმ ერთი საათის განმავლობაში კიდევ უფრო მეტი კილოგრამი დავამატე, მიუხედავად იმისა, რომ ცდუნება მომივიდა, რომ ძალიან ბევრი მომეჭრა. მისმა ფრჩხილებმა დაიწყო ცვენა და თმა ჩამოუვარდა. გარეგნობა ნაცრისფერი გახდა. წყალში აღარ ვიმარხულო!

ტეტიანა 27 როკივი მ.მარიუპოლი

მარხვა წონის დაკლების, გაწმენდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მეთოდია, მაგრამ ასევე იწვევს ადამიანს სერიოზულ სტრესს. იმისთვის, რომ არ მოახდინოთ გავლენა კუნთებზე ან სხეულის ფერზე, აუცილებელია სწორი გასასვლელის შექმნა.

წყალზე მარხვა 7 დღის განმავლობაში არის სამკურნალო საშუალება ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და წონის დაკლებისთვის. პროცედურაში შესვლისას ხდება ორგანიზმის გადამზადება შინაგანი კვებისთვის და ტენიანობის რეზერვების გადინება, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა ფორების, ლორწოვანი გარსების და ნახველის მეშვეობით. მარხვა განიცდის აციდოზურ კრიზისს 7, 9 ან 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი ძალების და ეიფორიის მატებას. დასრულების მეთოდი ეფექტურია. პროცესისადმი სწორი მიდგომისა და მისგან გამოსვლის შემთხვევაში მარხვა სასურველ შედეგს განიცდის: იკლებს წონაში კლება, ქრება ტკივილი და ჩნდება მეტი ენერგია.

7 დღის მშრალი მარხვა ტარდება ექსპერიმენტულ მედიცინამდე, ზოგიერთი ექიმი არ უშვებს მარხვას წყლის გარეშე 3 დღის განმავლობაში. ამ მეთოდმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ავადმყოფს და მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ იგი. პოპულარულია მათ შორის, ვისაც კილოგრამების დაკლება სურს, სანამ მკურნალობა ექიმების გულისთვის ავადმყოფს შვებას არ მოუტანს.

სამჯერ მშრალი მარხვა 7 ან მეტ დღეს ატარებენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცოდნა და ცოდნა, რომ ეს მეთოდი არაერთხელ გამოსცადეს. როგორც კი დაიწყებთ კვების წყლების კასკადს, ორგანიზმი შიმშილში შედის და გამოდის მისგან ზედმეტი შედეგების გარეშე.

ლიტერატურის წაკითხვის, ტრენინგის და ამ მეთოდის მხარდასაჭერად ექიმების დახმარების გარეშე, მშრალი მარხვის დაწყება არ არის რეკომენდებული.

იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა, არ იტანჯოთ სტრესის მომტანი სარგებელი და წამლებისგან თავის დაღწევა, საჭიროა მოემზადოთ და სათანადოდ გამოჯანმრთელდეთ შიმშილისგან.

მარხვიდან გამოსული

7-დღიანი მარხვიდან გამოსვლა მნიშვნელოვანი პროცესია. როგორც კი ხალხი შიმშილისგან გამოვა, ისინი საკუთარ ჯანმრთელობაზე იზრუნებენ.

ყოველდღიური პერიოდი, 9 ან 10 დღე, ხანგრძლივი პერიოდია და კვების ნორმალურ რეჟიმს დასაბრუნებლად აუცილებელია მშრალი დიეტის დასრულება. თუ თქვენ არღვევთ თქვენი დიეტის წესებს ადვილად შეძენილ საკვებზე დაფუძნებული, თქვენ შეგიძლიათ, მინიმუმ, არ მოაკლოთ შედეგი, მაგრამ მაქსიმუმ, შეამციროთ სირთულე.

შვიდდღიანი მარხვის შემდეგ კვების ძირითადი წესები:

• კარგი მადის მისაღებად მიირთვით მცირე ულუფებით.
• ზღარბის მიღების სიხშირე 5-6 ჯერ დოზაზეა.
• ბავშვობის საჭმლის გემო ისეთივე ძველია, როგორც მარხვის დღეები.
• გამორთეთ დენი.
• ყველა მწვანილის საფუძველია როზმარინი-რძის ზღარბისაგან დამზადებული რეცეპტები.
• უფრო დიდი პორციები განპირობებულია პროდუქციის მრავალფეროვნებით.
• ვიდმოვას უყვარს ალკოჰოლი და სიგარეტი.
• Vickorist მხოლოდ სეზონური ბოსტნეული და ხილი.

მშრალი მარხვისგან გამოჯანმრთელება იწყება ადუღებული წყლის დალევით. პირველ დღეს დალიეთ 200 მლ წყალი, თითო ჭიქა, ნელა. პირველი ძროხებისთვის ხალხი დაღლილობას გრძნობს: მათ უნდა შეიზილონ პირში ცოტა წყალი და შეურიონ მარილი.

დღის ბოლოს ადამიანები პირის სიმშრალეს განიცდიან და ორგანიზმი გაჯერებას მოითხოვს.

წყალში მარხვის გამოჯანმრთელება იწყება 200 მლ წყლით გაზავებული 1:1 წვენით.

P. Bragg-ის მთავარი პროდუქტი ჩაშუშული პომიდვრის მოსამზადებლად. მათი ჭამა შეიძლება მხოლოდ სეზონზე, თუ სუნი ახალია და ქიმიური დანამატების გარეშე.

მენიუს ემატება ახალი პროდუქტები: ფერმენტირებული რძის ყლორტები, შრატი, კეფირი, ფაფა, სუსტად კონცენტრირებული ბოსტნეულის ბულიონი, ხილისა და კენკრის ჩაი, ბარდა, ფაფა, თევზი, ხორცი.

ცოცხალი მენიუ გამოსვლისთვის

მშრალი და სველი მარხვისგან აღდგენის საკვები მენიუ შემოიფარგლება პირველი ორი ინგრედიენტით. მშრალი სხეულის შემდეგ იკვებეთ წყლით, მშრალი სხეულის შემდეგ - წვენის დიეტით.

ზრაზკოვის კვების სქემა წვენებითა და ხილით

1 დღე

გასასვლელი, ისევე როგორც შიმშილის დასაწყისი, უნდა დაიწყოს საღამოს. დაახლოებით 18:00 საათზე, აიღეთ ბოთლი: წყალი + წვენი. 200 მლ პიტი გაწელილი 40 hvilin godini.

1,5 წლის შემდეგ - კიდევ ერთი ბოთლი.

დღე 2

დალიეთ დღეში 1,2 ლიტრი წყალი, გაყოფილი 6 დოზად.

მარხვისთვის ვარგისია ვაშლისა და ფორთოხლის წვენები. რადგან ახალი წვენი არ არის, ყიდულობენ მზა პროდუქტებს საბავშვო კვების ხაზიდან. განზავებული 1:1, წვენები ამოღებულია ადუღებული წყლისგან.

დღე 3

წყალი ლანჩამდე, დაამატეთ გახეხილი ხილი დღის მეორე ნახევარში.

4 დღე

ლანჩამდე წყალი, წვენი, ხილი.

შუადღე - ჩირი, წყალი.

პირველი ვახშამი - ფაფა, ჩირი, წვენი.

კიდევ ერთი ვახშამი - ჩაშუშული ბოსტნეული (სეზონზე), წყალი, წვენი.

5 დღე

ბოსტნეულის, ხილის, მარცვლეულის და წვენების მიღებამდე დაამატეთ უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (რძის რძე, რიაჟანკა ან კეფირი).

დღე 6

თუ ორგანიზმი დადებითად რეაგირებს რძის პროდუქტებზე, დიეტას უმარილო ყველი და არაჟანი ემატება.

მშრალი მარხვის შემდეგ ზღარბების მარილის მოყრა შეუძლებელია. შიმშილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი დამატება კობოს ამოსვლიდან ერთი კვირის შემდეგ.

დღე 7

მეშვიდე დღეს მენიუში წარმოდგენილია ყველი და კვერცხი.

დღე 8

სხეული უკვე შლის წყალს, წვენებს, მარცვლეულს, ხილს, ბოსტნეულს, რძის პროდუქტებს და კვერცხს. ამ დღიდან დიეტა კიდევ ერთი ბალახით – მოხარშული თევზით გაიზრდება.

9-10 დღე

თევზის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ ლობიოს მენიუ, ასევე ფრინველის ფილე. დაუმუშავებელი, პირში თეთრი, სიმძიმე და ყაბზობა, გამოცხობა - აშკარა ნიშანი იმისა, რომ მწვანილის მენიუში ჩასმა იჩქარეს. წყალზე შვიდდღიანი მარხვა ორგანიზმის გამოცდაა, რაც ხელს უწყობს ხორცის გამკვრივებას. არსების მოგზაურობის ცილები ძნელად იშლება.

მენიუ ბავშვებისთვის მრავალფეროვანი პროდუქტით

1 დღე

შუადღამდე შვრიის პლასტმასის კისერი; წმ, წყლით განზავებული 1:1, დღის მეორე ნახევარი. ჟელესა და წვენის მიღება დაყავით 6 დოზად 200 მლ თითოეულში. სითხის დამატებითი მოცულობა 1.2 ლიტრია.

დღე 2

6 პორციაში მაწონი წვენს ერევა. თუ ორგანიზმი კარგად რეაგირებს სიკზე, მეორე დღეს ის შეიძლება განზავდეს 1:0,75.

დღე 3

დაუმატეთ ქლიავი, ვაშლი, ფორთოხალი ან 200 გრ კენკრა, წვენი და წყალი.

სალათი No1.

1 ლორი, სალათის ფოთოლი, მწვანილი (ციბულის გარეშე), 10 მლ ზეითუნის ზეთი, სიმინდის ზეთი ან დორმის ზეთი. არა მარილი.

4 დღე

სიკი, უცხიმო კეფირი, მაწონი ან შრატი, ხილი, სალათა No1, ხმელი ხილის ბულიონი.

ლანჩისთვის მზადდება ახალი ბალახი - ვინეგრეტი ან მიტლას სალათი.

სალათი No2. ვინეგრეტი

1 სტაფილო, 1 ჭარხალი, კომბოსტო, 1 კარტოფილი, მწვანილი, ბარდა, ზეითუნის ზეთი.

სალათი No3. მიტლა

1 სტაფილო, 1 ჭარხალი, ახალი დაჭრილი კომბოსტო, მწვანე ვაშლი, ზეითუნის ზეთი. ეხმარება კუნთების არასრული ნორმალიზების შემთხვევაში.

5 დღე

სიკი, უცხიმო ყველი, წიწიბურის ფაფა უმარილო, კიტრის სალათი.

საღამოს ემატება ახალი მწვანილი - გახეხილი ბრინზა წვრილად დაჭრილი მწვანილით.

ღამით - ხმელი ხილის წვნიანი.

დღე 6

კვერცხი, უცხიმო ყველი, წვენი, ხილი - ლანჩამდე.

ლანჩის შემდეგ - ვეგეტარიანული სუპი ან მოხარშული ან ჩაშუშული ბოსტნეული.

უვეჩერი – 100 გრ მოხარშული თევზი (შეიძლება ღუმელში მოხარშოთ) სალათთან ერთად. ღამით დალიეთ.

დღე 7

დღის პირველი ნახევარი: უცხიმო კეფირი, იოგურტი, რიაჟანკა ან მაწონი, სალათი კიტრით.

ვახშამი: 100-150 გრ ქათმის ფილე, მწვანე სალათი, ზეთისხილის სუნელი, კენკრის ჩაი თაფლით.

საღამო: ხილი viz, var.

მარხვის ეფექტურობა და შედეგები 7, 9, 10, 11 დღის განმავლობაში

ეფექტი ყოველდღიურ ან ადრეულ ზრდასრულ ასაკში შიმშილის სისტემატური გამოსავლის მომზადებისთვის, ტრანსფერის გარეშე, სრულიად დადებითია. პრაქტიკოსების სიტყვებისა და ფოტოების მიღმა, ვიდმოვა ასევე სიხარულით ასხამს ჯანმრთელობას:

• ამოიღეთ ტოქსინები კანის, კანის ფორების, ლორწოს მეშვეობით.
• ნიროკის დასუფთავება.
• როზვანტაჟენია სხეულზე.
• წონის დაკლება, საშოს დაკარგვა მოკლევადიან პერიოდში.
• ფიზიკური და ვარდისფერი ზრდის ზრდა.
• საზიზღარი სასმელების, ქათმის, ალკოჰოლის დალევა.

ადამიანმა, რომელმაც გაბედა მარხვა, იცის, რომ ავადმყოფობა, შებერილობა და დეპრესია არასწორი კვებით მოდის.

დღეს ადამიანები მოიხმარენ პროდუქტებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ ორგანიზმს და დამანგრეველ გავლენას ახდენს მთელ სისტემაზე. ეს არის მოკლე ჩამონათვალი იმისა, რაც უნდა იცოდეთ როგორც მარხვიდან გამოსვლამდე, ასევე თქვენს მომავალ ცხოვრებაში:

• დახვეწილი ცუკორი.
• კარგია.
• საკონდიტრო ყლორტები, გაყინული ყველი, ყველი, ხორცი ქიმიური და სინთეზური დანამატებით.
• ცხოველის ხორცი იზრდება ჰორმონებზე.
• არსებები მსუქანი არიან, ოლია.
• რძე, რძე, მდნარი ყველი, შოკოლადი.

გასვლისას სირთულე

7-10-დღიანი მარხვიდან გამოსვლის სირთულე გამომდინარეობს იქიდან, თუ რა პროდუქტები და რა ვითარებაში სურთ ადამიანებს გაღვიძების შემდეგ. ცუდი თვითშეფასების უფრო ფართო მიზეზები და დაავადების პრევენცია:

• დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში საჭიროა პირღებინება და პირის ღრუს ჩამობანა. მარხვისგან გამოჯანმრთელებისას რეკომენდირებულია კლიზმის გაკეთება.
• ჭრილობის გამუქება, შეშუპება, სხეულის წონის მომატება, საუბარი ორგანიზმში მარილების შეკავებაზე, კალიუმის ნაკლებობაზე. სიმპტომების შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია ლაზნას, საუნის მიღება, ასევე საინფუზიო მარილების გამოყენება, კალიუმის შემცვლელი პროდუქტების და მედიკამენტების დამატება.
• როდესაც ღვიძლში ტკივილი ვითარდება, დიეტა მოიცავს მოხარშული და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამორიცხვას და ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადასვლას.
• თუ ყაბზობა 2-3 დღეზე მეტია, აუცილებელია ნაწლავის ჯანსაღი პერისტალტიკის აღსადგენად, გაიკეთოთ კლიმატი ან მიიღოთ მაგნიუმის სულფატი.
• შებერილობა და მეტეორიზმი არის ჭარბი ჭამის ნიშანი ან ის, რომ გამოსვლისას მშიერი ადამიანი ადრე იწყებს საჭმლის ჭამას, ამიტომ მნიშვნელოვანია ზედმეტი ჭამა.

იყო ახალგაზრდა, განწმენდა, შიმშილის საშველად წონის დაკლება აუცილებელია დაუცხრომელი წესებით, შემდეგ მოიყვანე ქერქი. შიმშილის ტკივილების ნაწილების მოხმარებასთან ერთად აქტიურდება ანთების პროცესები, ვითარდება ქრონიკული დაავადებები და ექიმებს მიმართავენ სამედიცინო დახმარებას. სხეულზე დიდი წნევით, შინაგანი ორგანოების არანორმალური გაუმართაობა ხდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ავადმყოფობა და სიკვდილი.

7-10 დღიანი მარხვიდან გამომდინარე, არ არის საჭირო აჩქარება და სწრაფი კვების რეჟიმის დაცვა. სერიოზული სტრესის გამო სხეულს 1 თვეზე მეტი დასჭირდება შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების განახლებისთვის, ასევე ბავშვის მოვლის გასაგრძელებლად, სუფთა ჰაერზე სეირნობისა და ნებისმიერი რაოდენობის მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიშის გასაგრძელებლად.