Povna vídmova víd í̈zhi protyag 7 kun, etarli spozhivanní rídini bilan navít - organizm uchun tse stress. Shunday qilib, bu kun suvdagi ochlik g'amginlikni keltirib chiqardi va vaznni minimal yon ta'sirlar bilan 4-7 kg ga o'zgartirdi, sizga nafaqat kuchli motivatsiya va po'lat iroda, balki tashqi ko'rinish sog'lom bo'lib, to'g'ri kirish kerak. ürtikersiz davr va ovqatlanishning maxsus rejimiga silliq o'tish.

Keling, 7 kun davomida suvda ro'za tutishni qanday qilib to'g'ri o'tkazishni aniqlaylik, vazn yo'qotish va tanani tozalashning o'ziga xos xususiyatlari va natijalaridan xabardor bo'lib, natijalar tinch, qaysi biri yomonroq.

Mexanizmlar, yetti kunlik ro'zaning riziki natijalari

Vaqti-vaqti bilan ertalabki tongda salomatlik nurida rahbar muqobil tibbiyotga qaram bo'lgan Pol Breggni keng targ'ib qildi. Ushbu salomatlikni yaxshilash tizimida bunday etti kunlik ro'za "Doktor posti" deb nomlangan. Braggning so'zlariga ko'ra, "Vidpochinkom", "Sonyachniy Svytlom", "Sog'lom tabiiy ovqatlanish" va boshqa shunga o'xshash tabiblar bilan birgalikda "Pist" tanaga tubdan yangilanish va ilhom baxsh etgan. Doktor Postda xazinachilar xuddi ko'milgandek paydo bo'ldi va raqiblar yopildi.

Darhaqiqat, birinchi uch-uch kunni biologik qayta ko'rib chiqishlar va ochlarning o'zlari omadlari tufayli kirpisiz o'tkazish ayniqsa muhimdir. Shu bilan birga, jigarda va m'yazaxda to'plangan glikogen, so'ngra yog'larning parchalanishi hayot jarayonlarini qo'llab-quvvatlash uchun zarur bo'lgan energiyani ko'rishdan boshlanadi.

Bu bosqich uyg'onish bilan birga keladi va kuchning etishmasligidan qat'i nazar, faollik bilan ta'minlanadi. Dunyoning barcha jonzotlari uchun uxlab yotgan eski uslubdagi mexanizmlarni mashq qiling: agar u soqov bo'lsa, bu kerak negain, terminovo, ayni paytda shukati.

Shu bilan birga, massaning asosiy yo'qolishi kuzatiladi, tanadagi barcha muammolar muammoli organlarda og'riqlar paydo bo'ladi.

Keyin biz pasayish bosqichidamiz: agar siz uni olmasangiz va u tugasa, u holda ichki yog 'resurslarini tejashni davom ettirib, iqtisodiy ishlashga o'tish uchun tanadir. Vagning pasayishi dastlabki 3-4 kundagi kabi unchalik kuchli emas.

Ideal holda, dushanbaning oxirigacha, tanani deionik tozalash ongi uchun eyforiya, o'tkir his-tuyg'ular, o'sha hayotni iste'mol qilish uslubiga yangi qarash davri bo'ladi. Vlasne, bu Bragg uchun va kuniga taxminan 500 marta Doctor Post bilan kun o'tkazishingizni tavsiya qiladi.

Boshqa tomondan, bu haddan tashqari usul kabi, etti kunlik ro'za uzoq o'tmishdan uzoq bo'lishi mumkin. Deyaky ochlik o'rniga eyforiya otrimuyut zagostrennya zahvoryuvan, yaki haqida avvalroq va shubha qilmadi yoki tyzhny post tugagandan so'ng, albatta, hayvon ishtaha sotib.

Ochlik stressi takrorlansa, dono tabiat tomonidan yoqilmaguncha ishtiyoq kuchli bo'ladi. Natijada, sarflangan kilogrammlar, bundan tashqari, juda ko'p aylanadi.

Kunduzgi soatlarga reaktsiya individualdir, shuning uchun "Doktor posti" ning bag'rikengligini engish uchun bir kunlik ro'za tutish kerak. Go'yo u juda uzoqqa ketgandek, bir soatdan keyin siz uni uch kun sarflashga harakat qilishingiz mumkin. Ijobiy natijalar uchun, etti kunlik ochlikning oxiri uchun etarli yordam.

Trivale relyef ḭ́zhi, tabiiyki, maê suvori kontrendikatsiya:

• vaginallik va laktatsiya davri;
• yosh va zaif yosh;
• qandli diabet;
• qalqonsimon bezdagi gormonlar muvozanati;
• gipotenziya;
• yurak etishmovchiligi;
• kasal jigar va nirok;
• shlunkovo-ichak trakti organlarining kasalliklari;
• revmatizm;
• vysnazhennya va anoreksiya;
• sil kasalligi;
• psixologik muammolar;
• kasal bo'lishning hostri bosqichlari.

Pochatkov bosqichi: zarur tayyorgarlik

Nasampered, u aniq tizhnevogo ochlik usuli tasavvur qilish kerak, sog'liqni saqlash holatini himoya qilish, ekstremal usuli rivojlantirish uchun zamin rag'batlantirish ona, deb firma ríshuchíst vitrimat hamma narsa.

Zapovitny kuni boshlanishidan 3-4 kun oldin, kunlik vegetarian menyusiga o'tish kerak. Kun, to'g'ridan-to'g'ri ochlik kobi oldida, meva va sabzavotli bulonlarga sarflanishi kerak, va kechqurun men lavmanni tozalayman yoki 25-30 g magnesiyani olib, uni bir stakan suvga aralashtiraman. Natijada, shlunkovo-ichak trakti imkon qadar kengayadi, u kengayadi va kirpisiz ishlashga tayyorlanadi.

Och qolgan tanaga yordam bering: protseduralar to'g'ri

Ekstremal qish mavsumini cho'zish orqali xona haroratidagi suvdan litrgacha bo'lgan hajmdagi ho'qnalarni ishlash kerak.

Toza havoda sayrlarni ko'rsatish - yil boshidan kunduzi soat ikkigacha, band va ehtiyot bo'ling.

Ochlik davrida shilliq pardalar befarqlik va sezgirlik bilan shishiradi, shuning uchun tishlaringizni cho'tkasi, hamma narsa uchun yaxshiroq, cho'tka bilan emas, balki barmog'ingiz bilan kerak bo'ladi.

Majburiy salomatlik, yaxshi tozalangan, qasam ichgan ikki yarim litrdan kam emas.

Ajoyib taomga aylanish mumkin. Ideal holda, bu to'liq kredit jarayoni 14 kun davom etadi.

Dastlabki ikki yoki uch kun sharbatlar, meva va sabzavot sharbatlari, kompotlar, mevali ichimliklar, o'simliklardan tayyorlangan pivo etishtirishga sarflanadi.

Keyingi etti kun uchun menyu allaqachon sabzavotlarni o'z ichiga oladi - bug'langan qaynatilgan chi. Qoida tariqasida, tizhny "Doktor Post" dan keyin ular sho'r va aromatik hidlar bilan to'ldiriladi, shuning uchun tabiiy o'simliklar yangi tarzda olinadi va g'ayrat bilan ilhomlantiradi.

Keyin, 4-6 kun davomida dietada etim, siyrak, yog'siz kiritiladi. Go'shtning kam yog'li navlarini tanlash uchun oxirgi 3-4 kunlik muddat, bu.

Kim bunday sog'lom ovqatlanish va nadal olishni xohlaydi, garchi chiqish muddati tugagandan so'ng, printsipial jihatdan, yuqori kaloriyali "artilleriya vagka" ruxsat berilgan - yog'li, boroshnyan deb qizilmiya.

Kilo yo'qotish uchun ro'za tutish - maslahatlar

Menga och qolish vaqti keldi. Birinchidan, bu moliyaviy yillik sarmoyaga bog'liq emas, boshqacha tarzda, samarali (bu kun uchun - minus 7 kg), uchinchi tomondan, u o'zgaradi, bu iroda kuchi. Dastlabki uch kun davomida men qayta-qayta o'yladim: "Men darhol yiqilib, o'rtada o'laman!" Ale, uchinchi kun kechgacha, lager normallashtirildi va zovsim istaldi. Ikki kun ochlikdan chiqdi.

Nina

Aslida, ro'zaning o'zi o'z-o'zidan yomon o'tdi va natijasi ê: bu kun uchun men 5 kg yo'qotdim. Bizda o'ziga xos ishtaha yo'q edi, lekin bu men uchun muqaddas bo'lib qoldi va men tom ma'noda har xil traktatlar bilan hayratda qoldim. Men nima? Kelgusi kun, yaraning boshidan, ishtaha kabi! Lekin uxlamadim. Ular kilogrammdek aylanib, bir necha do'stlarini olib kelishdi.

Tetyana

Kilogramm, shubhasiz, tashlandi - tyzhden uchun 6. Ale - va undan ham ko'proq "ale": tirnoqlar shishishni boshladi, aniqki, sochlar ingichka bo'lib, tishlar sovuqqa sezgir bo'lib qoldi. Men bosqichma-bosqich ilhomlanaman. Men endi och qolmayman. Men hech kimga yomonlik qilmayman.

Ochlik e'lon qilish paytida men ko'proq ijobiy natijalarga erishdim: ular hiyla-nayranglar yuborishdi, nutq va kazıma almashinuvi kamaydi, energiya qo'shildi. I vaga, aniqki, tezh o'zgargan - tyzhden uchun 7 kg. Men meva va sharbatlar bilan och qoldim, keyin har kuni tashqariga chiqdim. O'ylaymanki, bir-ikki oy ichida bu hisobotni takrorlash kerak. Mos keldi!

Rita

Suvsiz kun, lekin suv bilan siz buni ko'rishingiz mumkin, albatta, mumkin. Vaganing yo'qolishi ayniqsa men uchun - 5 kg. Dastlabki ikki kun men ochlik e'lon qilishning barcha go'zalligini ko'rdim: boshim og'riyapti, kayfiyatim nolga teng, ayol ovqat uchun qattiq so'rashi kerak. Ko'ramiz, hamma narsa ko'proq yoki kamroq normallashtirilgan. Natomist zaiflik keladi. Nepritomna tushmadi, lekin kilka razív bula juda yaqin edi. Tim bundan ham ko'proq, u ishga ketdi. Endi qornim yana och qolgandek, ovqat olib ketaman yoki chiqish joyidan chiqaman.

Vira

Ochlik stressi halokatli emas, balki ogohlantiruvchi organizmga aylanishi uchun vazn yo'qotish kerak:

• onalar haqiqatan ham sog'lig'idan xabardor;
• qishki ochlik e'lonidan oldin tayyorgarlik ko'rish;

• zarur tartib-qoidalarga rioya qilish;
• asta-sekin ovqatlanishning asosiy rejimiga o'ting.

Kilo yo'qotishning ekstremal usullariga qanday borish mumkin? Chi є siz ochlik bilan shug'ullanasizmi? Qaysi davr sizga eng muhimi? Biz bilan maxsus xabar, kuchli soqchilar va dushmanlarni baham ko'ring

Ochlik - yashash sohasida zamonaviy ixtiyoriy yordamda qo'llaniladigan muqobil tibbiyotning bir xil usuli. Ochlik mutlaq (kirpidan kam emas, suv esa - 1-2 kun), ko'proq (ko'proq suv olishingiz mumkin - 40 kungacha) va kombinatsiyalangan (suv bilan 2 kun, suvsiz 2 kun - 7 kungacha) bo'lishi mumkin. ).

Niní ulug'vor mashhurlik koristuêtsya ochlik 7 kun, natijalari shunchaki namovírí. Agar siz dietaning barcha qoidalariga qat'iy rioya qilsangiz, bugungi kunda siz 500 dan 700 g gacha zavoi vaga tashlashingiz mumkin.

7 kunlik ro'za nima?

Tizhnevogo ro'za asoschisi ê likar-fizioterapevt - Pol Bregg, zhorstkoy í̈êti pozbutis seroznyh kasalliklar yordam uchun zoom bir turdagi. Bu odam o'z izdoshlari uchun kamida bir martalik qismlarni olishdan xursand edi, ayniqsa, agar metabolik jarayonlar buzilgan bo'lsa, kechqurun soatiga yaqinroq borish kerak.

7 kun davomida vitrimati ro'za tutish, ingichka bo'lganlar uchun bu muhim. Zvichaynaga tayyor bo'lmagan odamning bunday dietaga kirishi dargumon. Shu sababli, dietologlar etti kunlik ro'za tutish tizimini boshlashdan oldin, tanangizni bir kun ichida, keyin uch kun davomida, keyin esa allaqachon - etti kun davomida bir marta nafas olmasdan tebranishga odatlantirishni tavsiya qiladi. Faqatgina 7 kunlik ro'za tutishga bunday tayyorgarlikdan so'ng, dietologlar yordamida siz sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan osonroq va qulayroq dosh bera olasiz.

Tizhneve ochligi uch bosqichdan iborat: dietaga kirish; ochlik jarayonining o'zi; dietadan chiqing.

Etti kunlik ro'zaning birinchi kunida siz ko'proq iliq suv ichishingiz mumkin (taxminan 2,5 litr). Yotishdan oldin xona haroratida suv bilan tozalaydigan (bir litrgacha) ho'qna qilishingiz kerak.

Boshqa tomondan, 7 kun davomida suvda ro'za tutish, shilliq pardalar sezgir bo'ladi. Ovqatlanish oshxonasi bo'yicha mutaxassisga tishlaringizni cho'tkalash tavsiya etiladi, shu jumladan ho'l barmoq va suvning g'alabalari. Kundalik parhezga arziydigan narsa, keyin sharob, dietaning birinchi kunida bo'lgani kabi, bir xil bo'ladi. Kechqurun yana tozalovchi klizmani takrorlash kerak.

Uchinchi kun boshqa kunga o'xshaydi.

"7 kun davomida suvda ochlik" dietasidan chiqish to'rtinchi kundan boshlanishi mumkin. Shu kuni qovoqni (pomidor, olxo'ri, olma va boshqalar) ko'pirtirmasdan sharbatlar (1: 1) ichishga ruxsat beriladi. Issiq suvning hajmi kamida 2,5 litrni tashkil qiladi.

Beshinchi kuni sharbatlarni suyultirish mumkin emas. Ratsionga toza suv ham kiritilishi mumkin.

Olti va etti kunlik parhezni o'tkazish haqida gap ketganda, u holda kundalik menyuda sabzavot va nodir bo'tqalarni kiritish tavsiya etiladi. Suv asosiy saqlash oziq-ovqat ratsioni bo'lishi mumkin.

Oddiy turmush tarziga bosqichma-bosqich o'tish kerak. Bugungi ro'za avvalgi ta'mlarni yana o'zgartirishi mumkin va odam konservantlar va tuzsiz to'g'ri ta'mga ko'proq tanish bo'ladi.

7 kunlik ro'za natijalari

Ochlik muxlislari qishki suvda parhez paytida tananing kanserogenlar, toksinlar ko'rinishida ko'tarilishi va bu cürufni olib tashlashini tasdiqlaydi. Ushbu kun uchun barcha ochlik qoidalariga to'g'ri rioya qilgan kishi 5 dan 7 kilogrammgacha bo'lgan supra-dunyo vagasini sarflashi mumkin.

7 kun davomida ochlik e'lon qilishning dam olish bosqichida, oxirgi kunlarning natijalari uchun odam o'tgan kunning hozirgi kunini qayta baholaydi. Krym tsgogo, praktíví tsyu íêtu vídznachayut znachne pokrashchennya zoru va koloru niqoblash.

Diyetologiya sohasidagi mutaxassislar transsendental vaga bilan odamlarni xursand qilish uchun, men 7 kun davomida daryoda uch marta ro'za tutishni istardim, parchalanib ketgan, ozg'in bo'lgan boy odamlar uchun, nafaqat noo'rin kilogramm bilan yordam berish, balki shuningdek, sog'lom tana m shlaklar, to'plangan toksinlar va sog'lom nutqlar uchun boshqa shkidlivih bilan.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, ochlik metabolizmni normallashtiradi, bu sudning qonini tozalaydi, shuningdek, yurak-qon tomir tizimining jiddiy kasalliklari (gipertoniya, angina pektoris, aritmiya va boshqalar) uchun javobgar bo'lgan yurak go'shti ishini yaxshilaydi.

Krym tsgogo, yetti kunlik ochlik butun organizmni yoshartiradi, o'sha nigti o'sha soch. Ko'p ochlik e'lon qilganlar tish tishlari, sivinin rivojlanishi va soch to'kilishini ko'rsatadi.

Ochlikning yana bir foydasi - immunitet tizimining faollashishi, bu mavsumiy kasalliklar (GRH, gripp, rinit, tonzillit va boshqalar) rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Krym tsgogo, katta obsyag suv, ro'za mast vaqti, siz vitaminlar, uglevodlar va oqsillar zahirasini to'ldirish imkonini beradi, shuningdek, tyly va ko'rinishi bir luqma olish. Ochlikdan keyin teri yorqin, toza, sog'lom va silliq bo'ladi.

Yordam uchun siz an'anaviy terapiya usullari uchun muhim bo'lgan ko'plab fiziologik va psixologik kasalliklarni davolashingiz mumkin.

Nedoliki va ro'za tutishdan oldin kontrendikatsiyalar 7 kun

Shifokorlar va dietologlar tibbiy ko'rsatmalarsiz va o'ta zaruratsiz ertalab sud jarayoniga qarshi norozilik bildirmoqda. 7 kunlik ro'za tutish ba'zan jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin, ulardan ba'zilari bilan shug'ullanish yanada muhimroqdir.

xalat vischezgadana o'lim nuqtasiga qadar qo'yiladi, va o'z-o'zini tuyg'u yomonlashuvi, zerikarli ko'rinishi, tartibsizlik va zaiflik, shuningdek, amaliyligi kamayishi.

Bu kundan keyin odamga o'xshab, parhez boshlanmaydi, lekin uzoqda och qolishda davom etadi, tana yog'ni emas, balki m'yazovu to'qimasini iste'mol qila boshlaydi. Krym tsgogo, shunga o'xshash parhez metabolizmni yaxshilashi mumkin, bu esa iste'mol qilingan kilogrammni qaytarishga olib kelishi mumkin.

Hatto arzimas ochlik, surunkali kasallik (kolit, virazovaya kasalligi, gastrit yupqa), psixologik kasalliklar, ichak mikroflorasining nomutanosibligi va muhim vitaminlar va mikroelementlarning yo'qolishi bilan bog'liq.

Kilo yo'qotishning Vidminny usuli - suvda ochlik. Bagatma muqobil tibbiyotning bunday usuli diet sifatida qabul qilinadi. Olimlar uzoq vaqt davomida ochlik nafaqat inson tanasini yaxshilashga, balki kilogrammni tashlashga ham yordam berishini aniqlagan. Suvda vazn yo'qotishning ko'plab usullari mavjud, chunki ular trivality va tartib-qoidalar bilan bezovtalanadi. Texnikani birinchi bo'lib sinab ko'rganlar uchun qisqa kurs tavsiya etiladi. Yangi boshlanuvchilar uchun suvda ochlikni engish oson emas.

Suvda ro'za tutishning asosiy tamoyillari

Ko'p miqdordagi suv va suvlarda yashayotganda, organizmni chalkashtirib yuboradigan yomon nutqlar shaklida tozalanadi. Bunday ro'za pankreatitni davolash uchun va o'simlik tizimining boshqa kasalliklari uchun ko'rsatiladi. Bundan tashqari, operatsiyadan oldin yoki undan keyin tayyorgarlik soatini urish kerak.

Suv ro'zasining asosiy tamoyillari quyidagilardan iborat:

• tanadagi likuvalniy ochlik holatida parchalar juda ko'p radini iste'mol qiladi, bu usul ochlikning oldini olish uchun vikoriston usuli sifatida ishlatilishi mumkin;
• katta obsyasi vody z nirok vydavlya tuzlar parchalanish mahsulotlari bilan;
• bosh miyadagi naychadagi suvni urganingizda, ta'minot haqida signal bor, siz keyingi soat davomida ochlikni his qilishingiz kerak;
• suv ustidagi ochlik, terilarni cho'ktirishga olib kelmaydi, bu tor noziklikka bog'liq.

Shunday qilib, suvdagi ochlik, parhez kabi, vag'ning pardasini tashlashga yordam beradi va tanani shkidlih nutqlaridan darhol tozalaydi.

Eslatma! Suvdagi quvonchli ochlikning parchalari muammolardan kam emas, balki kontrendikedir bo'lishi mumkin, bu g'alaba qozonishdan oldin shifokor xursand bo'lishi kerak.

Bu Skoda

Barcha parhezlar singari, suvda shodlik bilan ochlik inson tanasida stressni keltirib chiqaradi. Buning uchun, krím koristí, qarash kerak va tsíêíy usullarini shkoda mumkin.

Suv ochligi qizamiq:

• bema'ni o'zgarish;
• immunitetni yaxshilash, bu organizmni zararli tarkibiy qismlardan tozalash bilan bog'liq;
• eski jarayonlarni takomillashtirish;
• tunda usunennya hropinnya;
• Men soch va tirnoqlarimni, shuningdek, soch turmagimni yaxshilayman;
• reproduktiv tizimning funktsiyalarini tiklash, bu kasalliklar sonining kamayishiga va qon aylanishining normallashishiga olib keladi.

Aniq ziddiyatli bo'lishidan qat'i nazar, ba'zi hollarda binodagi suvda ochlik, inson tanasining yomonligi. Natijada, quyidagi alomatlar ayblanadi:

• anemiya;
• markaziy asab tizimining rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan qimmatli komponentlarning etishmasligi;
• vitamin etishmasligi;
• anoreksiya;
• zaiflik;
• zamorochennya;
• jiddiy kasal.

Yakshcho suv ochlik davrida pogirshuetsya o'zini-o'zi idrok, yogo pinned kerak. Kundalik yaxshilanish uchun siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Eslatma! Suv dietasini juda erta olish tavsiya etilmaydi. Sog'lom ovqatlanish uchun ro'za tutishning uch valentli davri kerak. Agar siz ochlik davrlaridan aziyat cheksangiz va ajoyib parhezni qabul qilsangiz, kaskadli parhez deb ataladigan narsalarni dotremuvatisya qilish.

Suvda ochlikni ko'ring

Trivallik ko'rinishida ular suv dietasini ko'radigan tarzda ajralib turadi:

• bir kun;
• kun uchun;
• 21 kun davomida.

Yangi boshlanuvchilar uchun suvda ochlikning birinchi variantini sinab ko'ring, uch oylik davrning parchalari, bu tana uchun muhim bo'ladi.

Varto ratsionidan bir kunlik ro'za bilan barcha mahsulotlarni olib tashlang. Yogo asosi oddiy suvdir, ammo gazsiz. Bundan tashqari, eng yuqori samaradorlikka distillangan suv emas, balki bir soatlik tabiiy suv ostida erishiladi. Ochlik davrida tanaga mikroelementlar kerak, masalan, dzherelax va boshqa tabiiy dzherelah.

Qisqa soatlik suvli dietani sinab ko'rgan odamlar uchun uzoqroq ochlik mos edi. Yoga bazhano shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi.

Eslatma! Aslida, limon sharbati va asal qo'shib, dietaga ikki yoki ikkita o'simlik infuzionini qo'shish muhimdir.

Suv ochligidan, shu jumladan ochko'zlikdan va shkodidan qutulish uchun g'amxo'rlik qilish uchun tavsiyalarga amal qilish, shuningdek, dietadan to'g'ri qutulish kerak.

Suvda to'g'ri ro'za tutish

Suv ro'zasining kursi uchta asosiy bosqichdan iborat:

• Kirish;
• oraliq bo'lmagan ro'za tutish tartibi;
• tark eting.

Birinchi bosqichda sodir bo'ladigan ochlikdan oldin tayyorgarlik yanada muhimroqdir. Busiz tana stressdan qochib qutula olmaydi. Ochlikdan oldin tayyorgarlik sizga kanal-ichak traktini dietada tuzatishga va unga zarar bermaslikka imkon beradi. Bundan kam muhim emas va oxirgi bosqich, bu dietadan to'g'ri chiqishga va hayotingizni saqlab qolishga yordam beradi.

Kirish

Ochlikning kob bosqichiga o'ting, shunda siz hali ham kichik qismlarda etarli miqdorda olishingiz mumkin bo'lgan slugingizni o'zgartirish imkoniyatini beradi. Varto shuni anglatadiki, dietaga kirish bu kayfiyatni uyg'otish uchun zarur, shuning uchun trivalite faqat 1 kun davomida saqlanadi.

Suvdagi likuval ochlikka tayyorgarlik kelayotgan qo'ng'iroqlardan iborat

• go'sht mahsulotlarini istisno qilish;
• vídmova víd moylangan va ínshoíí muhim í̈zhi;
• xonada sabzavot, meva va sut mahsulotlarini ekishga ruxsat beriladi;
• obsyagi yzhi, scho ko'nikish uchun bosqichma-bosqich o'zgartirish kerak.

Birinchi bosqichning uchlikligi kunlar novdasiga aylanadi. Kechqurunning qolgan qismida kechki ovqat kerak emas. Vranci ichaklardan o'tmasdan tanadan toksinlarni yuborishga yordam beradigan klizmani tozalashi kerak.

Ochlik

Shifokor tavsiyasiga ko'ra, o'z-o'zidan idrok etilgan kerakli natija tufayli yolg'on gapirishning tajovuzkor bosqichining ahamiyatsizligi. Bu soatda, qanday bo'lsa ham, hayotning omon qolishi himoya qilinadi. Ko'proq toza gazsiz suv ichish kerak.

Eslatma! Suv jigarrang kuchlar bilan eriydi. Uyda ovqat pishirish juda noqulay. Kim uchun suvni idishga yig'ish va muzlatgichga qo'yish kerak. Agar sovuq bo'lsa, uni to'liq muzdan tushirilguncha xona haroratida qoldirish kerak. O'rtaning markazida oq rangdagi kichik muz kubi mavjud. Tuz va boshqa uylardan qasos olish uchun yoga, sharob parchalarini tashlash kerak.

Quvonchli ochlik paytida ichimlik suvi quyidagi qoidalarga muvofiq kerak:

• faqat o'sha daqiqalarda, agar organizm yaxshi kayfiyatda bo'lsa, kichik kosalarda suv ichish;
• issiq issiq suv ichish, vlytku xona haroratida bo'lishi mumkin;
• Suvning aniq miqdori aniqlanmagan, ammo kuniga kamida 1,5 litr ichish kerak.

Bazhano asal va limon sharbati qo'shmasdan suv ichish.

Ratsiondan voz keching

Ko'p natijalarni saqlab qolish va qisqa muddatda g'alaba qozonmaslik uchun dietadan to'g'ri chiqib ketish kerak. Ushbu bosqichning trivalligi ochlik davrining trivalligida yotadi. Misol uchun, bir kunlik ro'za uchun sizga uchta dobi kerak. Dastlab, dietaga (sabzavot va meva sharbatlari) kirishni boshlang, so'ngra dietaga yangi sharbatlarni kiriting, so'ngra bosqichma-bosqich qattiq suvdan foydalanishga o'ting. Biroq, moylangan, tuzlangan, dudlangan va bor bazhano bunday mahsulotlarning atrofini yoqdi.

Dodatkovo jigarrang mikrofloraning kombinatsiyasi bilan preparatni qabul qilish kerak. Vín vídnovlyuê kishkívnik ish.

Suvdagi ochlikdan chiqishning to'g'ri sxemasi jadvalda keltirilgan.

Qishki ro'zaning natijalari: o'sha kundan oldingi fotosurat

Suvda ochlik kunidan so'ng, tana tozalanadi, shkirning lageri yaxshilanadi, sochlar ingichka bo'lib, vaga bo'lgan joyda, butun tananing engilligi seziladi. Og'izning hidi borligi haqida gapiradigan bo'lsak, parhez g'azabga uchraganlar haqida.

Suvda 7 kunlik ro'za tutishdan keyin ham siz quyidagi natijalarga erishishingiz mumkin:

• zayvy kilogramm bilaman;
• tanani shlaklar va toksinlardan tozalash uchun tez-tez shifo topadi;
• ichki organlarning ishi tiklanadi;
• pokrashuêtsya lager shkíri, soch va nígtív;
• eski jarayonlar yangilanmoqda;
• tanada boshqa qonli tomirlardan elaklar mavjud;
• meteorizm belgilari usuvayutsya;
• tunda znikaê hropínnya.

Suvdagi qishki ro'za natijalari fotosuratda keltirilgan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Birinchi qadam - bu usul uchun tanani tozalashga o'tish, o'zingizga zarar bermaslik uchun kontrendikatsiyalarning o'zgarishini diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. Bunday stantsiyalar mavjudligi uchun suvdagi ochlik panjara bilan o'ralgan:

• yenglar;
• tananing kam og'irligi, kuchli abartı;
• o'tkir bosqichdagi kabi yuqumli tabiatning kasalliklari;
• surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• tromboflebit;
• endokrin kasallik;
• yomon qoralashlar.

Agar bolaning rivojlanishi onaning to'liq ovqatida yotishi kerak bo'lsa, homiladorlik va emizish davrida och qolish taqiqlanadi. 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bunday parhezda o'tirish kontrendikedir.

Shu tarzda, suvda ro'za tutish juda samarali, ya'ni siz fahivtsivning barcha tavsiyalariga albatta amal qilasiz. Biroq, sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun oldindan qarshi ko'rsatma olish muhimdir.

Video: suvda qanday qilib to'g'ri och qolish kerak

Suvda ro'za tutishning o'ziga xos xususiyatlari haqida bilish uchun videoni tomosha qiling.

Suvdagi ochlik har qanday mahsulotlar shaklida povnu vydmova yoqasida bo'lishi mumkin. Siz ko'proq suv ichishingiz mumkin va u bilan u bazhano bo'lib, u distillangan yoki filtrlangan. Bu turli xil natijalarga erishish uchun kerak - tananing sog'lig'ining yomonlashishi. Ro'za soati har xil bo'lishi mumkin, kuzga qarab, biz bu ta'sirni eslab qolishga harakat qilamiz.

Suv ro'zasi 1 kun

Nomidan tushunganingizdek, suvda bir kunlik ochlik ishlab chiqarish bo'yicha vídmova ning vídmova víd í̈zhí bo'lishi mumkin. Jarayonning trivalligi kamida 24 yil o'tishi kerak, lekin tezroq, go'yo 36 yoshdan oshgandek.

Bir kunlik ro'za tutish, shubhasiz, unchalik samarali emas, lekin u tana uchun ham makkajo'xori. Salomatlikni yanada kengroq yaxshilash uchun bazhano haftada bir marta bir kun davomida vídmova víd í̈zhi amalga oshiring.

Ma'lum bo'lishicha, siz bir kun ro'za tutasiz va keyin yangi to'g'ri yo'l ustida ishlasangiz, arzimas sog'lom ro'za kabi natija paydo bo'ladi. 6-12 oydan keyin (tananing individual tanasining yaxshilanishi bilan) va tanangizning tanasini sezilarli darajada yaxshilang.

Bir kunlik ro'za natijalari

Korystuvannya ochlik sezilarli darajada taqdir va shifokorlar. Ushbu usulning quvonarli kuchini keltirgan ko'plab tajribalar o'tkazildi. Agar siz taqdirning taqdiri uchun kuniga bir marta bir kunlik ro'za tutsangiz, tananing konstitutsiyasi sezilarli darajada yaxshilanadi, ko'plab kasalliklar tarqaladi va ichki organlarning hajmi ham hisobga olinadi. Bir kunlik ochlik e'lon qilgani yo'l bilan tasdiqlandi uch oy davomida tanani yoshartirishi mumkin!

Krym tsgogo, almashinuv jarayonlari rag'batlantiriladi, qarish jarayoni yaxshilanadi va tana yoshartiriladi. Ochlik holatida tanani toksinlar, shlaklar va boshqa zararli elementlardan tozalang. Ijodkorlikka zdíbností siljishi, vídchuvaê optimístíchny kayfiyatdagi odamlar. Misol uchun, Jon Lennon bir kunlik ro'za tutish bilan shug'ullangan. Ochlik ovoziga och qolsang, siz endi kasal bo'lmaysiz, ko'proq shamollaysiz.

Maksimal natijaga erishish uchun bir kunni qanday qilib to'g'ri ro'za tutish kerak?

• Ochlikdan oldin oziq-ovqat uchun obov'yazkovo har qanday go'sht mahsulotlari va spirtli ichimliklar shaklida ichish kerak. Soat 18-00 dan keyin yashash shart emas va ma'muriy bo'lmagan tartibda tananing toksinlar va parchalanish mahsulotlari bilan zaharlanishining oldini olish uchun ho'qna qilish kerak.
• Doba uchun 2-5 litr suv ichish kerak. Agar xohlasangiz, suv iching, shuningdek, kuchli ochlikni his qilgandek. Ko'pincha kichik qismlarda ichish kerak.
• Ochlik jarayonida zaiflik, chalkashlik, bosh, zerikish, yomon kayfiyat paydo bo'lishi mumkin, og'zingning hididan xalos bo'l va mening quyma bilan o'zingni qil. Ammo urush haqida tashvishlanmang, kechqurunga yaqinroq, yon ta'sirlarni ko'ring, toping, men yana o'taman, energiya va aql bovar qilmaydigan yengillikni ko'rish vaqti keldi.
• Ter, agar yaxshi ochlik o'tgan bo'lsa, to'g'ri yo'lni ishlab chiqish kerak. Sut mahsulotlari, go'sht va tuxumlarning ochlikdan keyingi kuni yashash kerak emas. Sabzavotlarni, sharbatlarni, yangi meva va sabzavotlarni pishirish yoki pishirishni kutish yaxshiroqdir. Shu bilan birga, vartoni o'tkazish mumkin emas! Ko'p suv iching. Baganning yon tomonida siz maydalangan sabzi va maydalangan karam bilan salat olishingiz mumkin. Hech qanday kiyimsiz g'alaba qozongan yoga kabi bo'ling.
• Shu bilan birga, bir kunlik ochlik e'lonidan ikki kun o'tib, Agar biron bir mahsulot bo'lsa, tashvishlanmang sizning omboringizdan kislotani qanday olish kerak. Narx ê shlonk uchun xavfli.

Tizhneve suvda ochlik

7 kun davomida suvda ochlik katlama, bir kun pastroq. Ushbu variantni birinchi marta sinab ko'rish - 1 va 3 kun davomida ro'za tutishning spratini etishtirishdir. Jarayonning eng yaxshi natijasi uchun kuniga 3-6 marta urish kerak.

Bo'lishi mumkin emas jismoniy sarguzashtlar bilan haddan oshib ketmang. Ko'proq yuring va sayr qiling. Hatto kuchli ochlik ham ochlikning dastlabki kunlarida sezilishi mumkin, shundan so'ng birinchi narsa engillashadi.

Bundan tashqari, suvda etti kunlik ro'za tutishdan oldin, kechqurun klizma qilish kerakligini unutmang. Tse ochligi ozodlik soatiga sarflanishi kerak, siz bir vaqtning o'zida muhim oskolki to'lashingiz kerak bo'ladi.

Etti kunlik ro'zadan oldin hosilni yig'ish uchun menyuingizdan sut, tuxum, ser, go'sht, yog' va sirn mahsulotlarini yana kiriting. Bazhano spozhivat protyag kuni dimlangan, pishirilgan yoki yangi sabzavotlar, shuningdek, yangi meva. Siz hech qanday to'siqsiz suv ichishingiz mumkin, lekin suvning toza bo'lishi muhimroqdir.

Ochlikdan chiqish:

• Agar tizhneva vídmova víd í̈zhi nihoyasiga yetsa, undan to'g'ri chiqib ketish kerak.
• Birinchi marta yangi sharbatlarga o'rganing.
• Keyingi kunlarda yangi meva va sabzavotlarni panjara ustiga maydalang.
• Qaysi soatdan keyin menyuga no'xat, dukkakli va non qo'shishingiz mumkin.
• Tizhden uchun allaqachon ovqatlanishning ajoyib dietasiga murojaat qilish mumkin.

21 kunlik suv ro'zasi

21 kunlik ro'za bir necha marta o'tkazish kerak, agar tanada o'sha qishki ro'zaning 1 kuni ro'za tutishga o'xshaydi. Uch tyzhní - tse maksimal mozhliva tsíêí tartiblari. Siz ochlikni ertaroq tugatishingiz mumkin. Vikonati ba'zida mumkin, agar siz ochlikdan qiynalayotgan bo'lsangiz, kirpi haqida orzu qila boshladi, najas bilan emas, balki tez bilish uchun menikini to'kib tashlang, ho'qna bilan tozalash vaqtida.

21 kunlik ro'za tutish jarayonida Men kava, tyutyun va spirtli ichimliklarni yoqishim kerak. Zaboronyaêtsya vikoristovuvati be o'xshash dorilar. Agar qo'shimcha preparatlar uchun terapiya tugagan bo'lsa, ularni keyinroq dam olishga qo'ying yoki faqat bir marta ochlikni boshlang.

Siz yurish bilan shug'ullanishingiz mumkin, ammo bu tinchroq xonada yaxshiroqdir. Bir vaqtning o'zida ozgina kuchga ega bo'lganlar haqida unutmang, shuning uchun sport zaliga borish kabi faol jismoniy mashg'ulotlarni unutmang. Yaxshi havalandırılan va ruxsat etilgan yo'lovchi bilan kamida 8 yil uxlash kerak.

Ovqatlanish uchun yotishdan oldin kechki ovqatni o'tkazib yuboring. 2 litr iliq suv bilan ho'qna qiling. Ertalab uni asta-sekin iching (50 g magniy sulfatni bir shisha iliq suv bilan suyultiring).

Agar ochlik e'lon qilingan bo'lsa, boshqa kun suyultirilgan sabzavot va yangi meva sharbatlarini ichishingiz mumkin. 1 dan 2 gacha bo'lgan nisbatda distillangan suv bilan aralashtiriladi. Siz bir vaqtning o'zida 250-350 ml aralash sharbatni ichishingiz mumkin, uni kichik idishlarda ichishingiz mumkin. Bir kun davomida bir litrdan ortiq ichishga tayyor emas!

Terining kelgusi kunida sharbatning konsentratsiyasini oshiring, lekin keyingi soatdan keyin maydalangan sabzavotlar va mevalarni etishtirishni boshlang, keyin siz foydali yangi meva va sabzavotlarga o'tishingiz mumkin. Ikki kundan keyin siz asosiy dietaga o'tishingiz mumkin.

Suv ustida ro'za tutishning natijalari

Suvda ro'za tutish bo'yicha o'tkazilgan so'rov natijalari

Barcha qoidalarga muvofiq shodlik bilan ochlik e'lon qilgan odamlar, g'alabali protseduradan keyin quyidagi natijalarni ko'rib chiqing:

• Bu sezilarli darajada nozikroq ko'rinadi.
• Shaxsiy yoki tananing sog'lig'idan tashqarida o'tish, shuningdek, boy kasallarni davolash uchun ichki organlar yaxshi ishlaydi.
• Tirnoqlar va sochlarning tuzilishi yana kuzatiladi.
• Qabila ochligi soati ostida tananing ko'rinadigan yosharishiga aylanadi toshlar ustida.
• Tana toksinlar, shlaklar va boshqa zararli elementlardan tozalanadi.
• Z'yavlyaetsya allaqachon nozik hid.
• O'sha kafelning ko'zida kichik kemalarning to'rlari o'tib ketadi.
• O'tadigan meteorizm.
• Kechasi surunkali og'riqlar haqida doimo xabardorman.

Suvda ro'za tutish haqida ko'p ma'lumotga ega bo'lganlardan qat'i nazar, shifokor bilan maslahatlashmasdan ro'za tutmang. Ona oqim lageri haqida tanadan tashqarida bo'lishi uchun tahlildan o'tish uchun. Ochlik e'lon qilingandan so'ng, natijani bilish uchun yana tahlildan o'taman. Krim tsyogo, likar Optimal ro'za davrini tavsiya eting, ro'za tutish va yangidan chiqishning individual jadvalini rozi qilish uchun. Vakolatli yondashuv uchun siz suvdagi ochlik tufayli mo''jizaviy ta'sirga sarmoya kiritishingiz mumkin!

Yurak etishmovchiligi va yuzaki gastrit bor edi. Krym tsgogo, ular "chiziqli slut" qo'yishdi, zha uzoq vaqt davomida ortiqcha ovqatlangan, butun soat davomida slutning og'irligi sezilgan. Hali ham o'tish joyini qiynab, men o'ng qovurg'a ostidagi og'riqni his qildim. Men bir tyzhnya cho'zilgan bilan och edi. Butun soat davomida zaiflik kuzatildi, tuman barqaror yurdi, chaynash mihuri sohasining muhimligini his qildi, kayfiyat tez-tez o'zgarib turdi. Men shaftoli, kavun, lavlagi, sabzi, sabzavot va meva sharbatlariga och qoldim. Slugni ifloslantirish yaxshi edi, kasallikning barcha belgilari yo'qoldi va endi og'irlik hissi yo'q edi.

Olena 36 rokiv m. Kiev

Suvdagi ochlik jarayonida chirigan tuproqlar chiqadi, tovushlar faqat mumkin - vuh, kutochkiv ko'zlari, burun, teri soati, tomoq. Har bir narsa juda ko'p og'riydi, tomoqning ko'p qismi, yo'talni azoblaydi. Butun til og'izning qabul qilinishi mumkin bo'lmagan hidini, haroratning ko'tarilishini hidlagandek yoqimsiz toshma bilan qoplangan. Terning kuchli hidini hisobga olsak, u shunchaki chiqmadi. Ale, zreshtoyu, soch va tirnoqlar sezilarli darajada zmytsnilis, burun sinuslari tozalandi, tashqi otit mavjud edi. Yelkalarini tashlab, u 12 kg tashladi!

Marina 25 rokiv m. Moskva

3 kun och qoldi. 8 kg tushib ketdi. Ochlikdan sog'ishni tugatish qiyin! Bir soat ichida u o'zini juda ko'p miqdorda kesib tashlashga harakat qilgan bo'lsa-da, undan ham ko'proq kilogramm qo'shdi, kamroq og'irlik qildi. Tirnoqlar chayqalay boshladi, sochlar to'kilib ketdi. Tashqi ko'rinishi kulrang rangga aylandi. Men endi suvda ochlik o'tkazmayman!

Tetyana 27 toshli m. Mariupol

Tizhneve ochligi - bu usul vazn yo'qotish, tozalash va shifo berish va odamlar uchun jiddiy stress usuli sifatida qo'llaniladi. Xatarlarga zarar bermaslik yoki tanani murakkablashtirmaslik uchun to'g'ri yo'lni yaratish kerak.

7 kun davomida suvda och qolish inson salomatligini yaxshilash va vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir. Jarayonga kirganingizda, tana ichki ovqatlanish va suv zahiralarini olish, teshiklar, shilliq pardalar orqali tanadan toksinlarni olib tashlash va bo'shatish orqali qayta quvvatlanadi. 7, 9 yoki 10 kun davomida ochlik bilan u atsidotik inqirozni boshdan kechiradi, keyin esa - kuch va eyforiya. Dozalash usuli samarali hisoblanadi. Jarayonga to'g'ri yondashish va yangi ochlik e'lonchisidan chiqish bilan natija olib tashlanadi: zava vaga tashlanadi, og'riq ketadi, ko'proq energiya paydo bo'ladi.

7 kun davomida quruq ro'za eksperimental tibbiyotga olib boriladi, shifokorlarning parchalari 3 dobi kerak bo'lmasdan ochlikni rag'batlantirmaydi. Bunday usuldan foydalanish mumkin, esda tutish kerak. Agar shifokorlar uchun likuvannya kasallarga yordam bermasa, zayvy kilogrammni ixtiyoriy ravishda tashlab yuboradi.

7 yoki undan ortiq kunlik trivale quruq ro'zani bilim va bilimga ega bo'lgan, bu usulni bir necha marta sinab ko'rgan odamlar o'tkazadilar. Go'yo ishlab chiqarish uchun schotizhnevoy í̈ vídmovi víd í̈zhí ta suv kaskadidan boshlab, tana ochlikka kiradi va undan hech qanday salbiy oqibatlarsiz chiqadi.

Adabiyot etishtirish holda, boshlanuvchilar, shifokorlar yordam, yak pídtremuyut tsey sposíb, quruq ochlik tavsiya etilmaydi boshlash.

Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun kechirimga ega bo'lmang, dori-darmonlarni og'irlashtirishdan xalos bo'lish uchun siz ochlikdan to'g'ri chiqishga tayyorlanishingiz kerak.

Ochlikdan chiqish

7 kunlik ro'zadan uyg'onish muhim jarayondir. Inson qanchalik muvaffaqiyatli bo'ladi, men och qolaman, lay ch zdorov'ya zagalom.

Rozvantazhuvalny tizhden, 9 yoki 10 kun - eski muddat va ovqatlanishning yakuniy rejimiga o'tish uchun sog'lom ovqatlanish kerak. Ratsionning tartibini, osonlik bilan zabt etilgan mahsulotlarga asoslarni yo'q qilish uchun siz hech bo'lmaganda natijani olib tashlay olmaysiz, maksimal darajada, uni osonlashtirishingiz mumkin.

Etti kunlik ro'zadan keyin ovqatlanishning asosiy qoidalari:

• Kichik qismlarda ovqatlaning, yaxshi tuyadi oling.
• Qabul qilish chastotasi har bir doba uchun 5-6 marta.
• Parhezli ovqatlanishning amal qilish muddati ro'za tutgan kunlar sonidan uzoqroqdir.
• Quvvatni o'chiring.
• Barcha o'tlarning asosi o'tlar va sutli idish uchun retseptlardir.
• obsyzy va raznomanytníst produktyv yilda Povylne zbylshennya qismlari.
• Vídmova spirtli ichimliklar, sigaretalar.
• G'alaba faqat mavsumiy sabzavotlar va mevalar.

Quruq ro'zadan chiqish qaynatilgan suvni qabul qilish bilan boshlanadi. Birinchi yilni cho'zish bilan, 200 ml suv, bir piyola, shoshilmasdan iching. Birinchi kovtok uchun odam zerikishni ko'radi: siz og'zingizga suv olib, uni teridan silkitib qo'yishingiz kerak.

Chiqishda odam og'zida quruqlikni his qiladi va tanani vatandan oziqlantirish kerak.

Suv ochligidan qutulish suv bilan 1: 1 nisbatda suyultirilgan 200 ml sharbatdan boshlanadi.

P. Bragg - qovurilgan pomidor ishlab chiqarish uchun asosiy mahsulot. Buni faqat mavsumda qilishingiz mumkin, agar hid kimyoviy qo'shimchalarsiz yangi bo'lsa.

Teri davosi sifatida menyuga yangi mahsulotlar qo'shiladi: nordon sut mahsulotlari, sirovatka, kefir, donli mahsulotlar, zaif konsentrlangan sabzavotlar, meva va rezavorlar choylari, no'xat, nasinnya, riba, go'sht.

Chiqish uchun jonli menyu

Quruq va suvli ochlikdan chiqishda ovqatlanish menyusi faqat dastlabki ikki dobini e'lon qiladi. Agar quruq organizm suv bilan to'ldirilgan bo'lsa, ho'l bo'lsa - sharbat dietasi.

Sharbatlar va mevalarda ovqatlanishning Zrazkov sxemasi

1 kun

Vihíd, ochlikdan qulog'i kabi, baqlajon rozpochinati oqshomi. Taxminan 18:00 birinchi shishani iching: suv + sík. 40 hwilin godini cho'zilgan 200 ml ichimlik.

1,5 yildan keyin - yana bir shisha.

2 kun

Kuniga 1,2 litr suv iching, 6 ta ichimlikka bo'linadi.

Suv ochligi uchun olma va apelsin sharbatlari ishlatiladi. Go'yo yangi sharbat bo'lmasa, bolaning ovqatlanish liniyasidan tayyor mahsulotlar yuviladi. 1: 1 nisbatda suyultirilgan sharbatlar qaynatilgan suvdan olinadi.

3 kun

Suv, obidugacha sik, kunning ikkinchi yarmida maydalangan mevalar qo'shing.

4-kun

Xayr, suv, sharbat, meva.

Peshin - quritilgan mevalar, suv.

Birinchi kechki ovqat - bo'tqa, osilgan non, sik.

Yana bir kechki ovqat - sabzavotli güveç (mavsumdan tashqari), suv, sik.

5-kun

Sabzavotlar, mevalar, don va sharbatlar kam yog'li nordon sut mahsulotlari (syrovatka, ryazhenka yoki kefir) bilan to'ldiriladi.

6-kun

Tana sut mahsulotlariga ijobiy ta'sir ko'rsatganligi sababli, dietaga tuzsiz pishloq va smetana qo'shiladi.

Quruq ro'zadan keyin tuz zhu mumkin emas. Suvli ochlik bo'lsa, siz boshoq barglaridan keyin bir hafta ichida kuch qo'shishni boshlashingiz mumkin.

7-kun

Oltinchi kuni menyuda pishloq va tuxum kiritiladi.

8-kun

Tana allaqachon suv, sharbatlar, don, meva, sabzavotlar, sut mahsulotlari va tuxumlarni oladi. Uchinchi kuni ratsion yana bitta o'tga ko'payadi - qaynatilgan baliq.

9-10 kun

Ribidan keyin siz bobi menyusini, shuningdek, qush filetosini qo'shishingiz mumkin. Nezvarennia, slunk da byl, og'irlik va qabziyat, pishirish - bu o't menyuga qo'shilishi shoshilib, deb ochiq-oydin belgisidir. Suvda yetti kunlik ochlik tana uchun sinovdir, unga go'shtning rizqi bazhanodir. Jonivorning sayohatidagi sincaplarni o'zgartirish qiyin.

Turli mahsulotlar bilan dietalar uchun menyu

1 kun

obídu uchun vívsyanikh plastívtsyah haqida Kissel; sík, suv bilan 1: 1 nisbatda suyultiriladi, kunning ikkinchi yarmida. Jele va sharbatni har biri 200 ml dan 6 dozaga bo'ling. Qo'shimcha suv hajmi 1,2 litrni tashkil qiladi.

2 kun

6 dozada nordon nordon sharbatdan ichiladi. Agar organizm sikka yaxshi munosabatda bo'lsa, yana bir kun siz yoga 1:0,75 ni tashkil qilishingiz mumkin.

3 kun

Chor olxo'ri, olma, apelsin yoki 200 g yagid, suv bilan sik.

Salat raqami 1.

1 dum, marul, ko'katlar (cibulissiz), 10 ml zaytun moyi, makkajo'xori yoki sonyashnikova. Tuzsiz.

4-kun

Sik, kam yog'li kefir, nordon sut yoki nordon sut, mevalar, 1-sonli salat, quritilgan meva pivosi.

Huquqbuzarlikda yangi shtamm tayyorlanadi - vinaigrette yoki "Mitla" salatasi.

Salat raqami 2. Vinaigrette

1 sabzi, 1 lavlagi, dribnonarizana karam, 1 kartoshka, ko'katlar, no'xat, oliya.

Salat raqami 3. Mitla

1 sabzi, 1 lavlagi, yangi karam dribnonarizana, yashil olma, oliya. Dopomogaê emas povnystyu normalízuetsya stiltsi da.

5-kun

Sik, kam yog'li pishloq, tuzsiz yunon pyuresi, xamirturushli salat.

Kechqurun yangi o't qo'shiladi - mayda tug'ralgan ko'katlar bilan maydalangan brinza.

Kechasi - quritilgan mevalarning pivosi.

6-kun

Tuxum, kam yog'li pishloq, sik, meva - haqorat qilish.

Obidu uchun - vegetarian sho'rva yoki pishirilgan, qovurilgan sabzavotlar.

Kechqurun - 100 g qaynatilgan ribi (tandirda pishirish mumkin) salat bilan. Kechasi suv iching.

7-kun

Kunning birinchi yarmi: kam yog'li yogurt, yogurt, ryazhenka yoki nordon sut, xamirturushli salat.

Obid: 100-150 g tovuq filesi, yashil salat, zaytun moyi bilan ziravorlar, asal bilan berry choyi.

Kechqurun: meva virizka, vidvar.

7, 9, 10, 11 kunlik ro'za tutishning samaradorligi va natijalari

Qish kunining yoki kunning kunning ta'siri ochlikdan tizimli ravishda chiqishga tayyorgarlik ko'rishda, qayta qo'shmasdan, faqat ijobiydir. Kuzatishlar ortida, amaliyotchi hamshiralarning fotosurati salomatlik bilan yoqimli aralashadi:

• Vizyonni o'chiring, kesilgan orqali toksin, pori shkir, shilimshiq.
• Nirokni tozalash.
• Tananing buzilishi.
• Shudnennya, qisqa muddatda transsendental vagni yo'qotish.
• Men polypshennya jismoniy va rozumga aylanadi.
• Podbavlennya iflos yulduz, tovuq, spirtli ichimliklar.

Lyudina, u ochlikka chaqirilganda, kasalliklar, yovuzlik, depressiya noto'g'ri ovqatlanish orqali yoga qilishini bilib oldi.

Bugungi kunda odamlar tanaga zarar etkazish, butun tizimni halokatli tarzda yo'q qilish kabi mahsulotlarda yashaydilar. O'q - ochlik e'lonini tark etishingiz bilanoq nimalarga e'tibor berishingiz kerak bo'lgan narsalarning to'liq bo'lmagan ro'yxati, shuning uchun uzoqroq hayotda:

• Tozalangan zukor.
• Bile borosno.
• Qandolat mahsulotlari, muzqaymoq, pishloq, kimyoviy va sintetik qo'shimchalar bilan go'sht.
• M'yaso mavjudotlari, gormonlar asosida o'sadi.
• Jonivorlar semiz, olíí̈.
• Sut, qayta ishlangan, eritilgan pishloq, shokolad.

Chiqish qulayligi

7-10 kunlik ro'za tutishni tark etganda, ular ertalabdan keyin odamlar qanday mahsulotlarni iste'mol qilishlarini meros qilib olishadi. Nopok o'ziga bo'lgan ishonch sabablarini kengaytiring va kasal bo'lish uchun kiring:

• O'tkazishda qusish va naychani va'da qilish kerak. Suvni ro'za tutishda tark etayotganda, ho'qna qilish tavsiya etiladi.
• Zatrimka sich, shishgan, tanadagi tuzlarning zatrimka, kaliy etishmasligi haqida gapirish strimke zbylshennya massasi. Alomatlarni yo'qotish uchun kurort, sauna, shuningdek, tuzli hammomni qabul qilish, kaliydan, dori-darmonlardan xalos bo'lish uchun ozgina ovqat qo'shish tavsiya etiladi.
• Jigarda og'riq paydo bo'lishi bilan dietada jonzotning dietasi va nordon sut mahsulotlari, vegetarian dietasiga o'tish kiradi.
• 2-3 kundan ortiq ich qotishi bilan sog'lom ichak motorikasini tiklash uchun ho'qna qilish yoki magniy sulfatini olish kerak.
• Zdutta va meteorizm - ortiqcha ovqatlanish belgisi, yoki bundan tashqari, yo'lda och qolgan, erta ovqatlangan, uni haddan tashqari oshirib yuborish muhimdir.

Yoshlik, o'zingizni tozalang, qo'shimcha ochlik uchun vazn yo'qoting, bu qoniqarsiz dotrimanny qoidalari uchun kerak, hatto baxtsizlik keltiradi. Och uyqusizlikning qismlari qochib ketadi, ateşleme jarayonlari faollashadi, surunkali kasalliklar kuchayib boradi va keyingi qadam shifokorlarga tibbiy yordam olishdir. Tanadagi katta bosim bilan ichki organlarning robotlarida noto'g'ri nosozliklar mavjud bo'lib, ular jiddiy kasallik va o'limga olib kelishi mumkin.

Vykhodyachi z 7-10 kunlik ochlik, shoshilish va ovqatlanish rejasini tugatish kerak emas. Jiddiy stressdan omon qolgan organizmga ichki organlarning ishini yangilash, shuningdek, dietani tugatish, toza havoda sayr qilish va muhim jismoniy sarguzashtlar kuni uchun 1 oydan ko'proq vaqt kerak bo'ladi.