Vatan - bu tananing ko'rinmas qismi, uni qandaydir aybisiz topib bo'lmaydi. Hujayralar faol ravishda suv to'plashsa, muammolar tez-tez sodir bo'ladi. Tananing turli qismlarida shish paydo bo'ladi, tananing vazni o'sib boradi (jismoniy faollik va muntazam mashg'ulotlardan qat'iy nazar), yurak, nirk va boshqa muhim organlarda kuch seziladi. Shira, shish va samarali vazn yo'qotishda kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tanaga suvni qanday kiritish kerakligini bilish muhimdir.

Sabablari

Klitinlarda ridinining dunyodan tashqari miqdorining to'planishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

1. Robotik siyatik tizimning shikastlanishi. Nirokning kasalligi suvda hiqichoqqa olib kelishi mumkin. Shunday qilib, ko'ndalang kesimdan ko'p miqdorda protein ishlab chiqarilganligi sababli, qon etishmovchiligi bo'lsa, qonda chiziqlar paydo bo'ladi.
2. Endokrin kasallik. Robot qalqonsimon bezdagi muammolar, suvni to'playdigan va muzlatib qo'yadigan nutqlarning qonida harakatlarni qo'zg'atadi.
3. Yurak-qon tomir tizimining shikastlanishi. Agar yurak kerakli miqdordagi suyaklardan qonni pompalay olmasa - tomirlarda qonning turg'unligi mavjud. Tse varikoz tomirlariga qadar ishlab chiqaradi, to'qimalarda tiqilib qoladi, shish paydo bo'ladi.
4. Zararli alkogolli ichimliklar. Spirtli ichimliklarni tez-tez ishlatish bilan suv iste'molining ko'payishi kuzatiladi. Shunday qilib, organizm klitinada va to'qimalarda suv, zatrimuyuchi y "zaxirasini" boshlaydi.
5. Etarlilik. Etarlicha egiluvchanlik bilan klitinlar va to'qimalarda murabbo va to'planish mavjud. Vujudga suv kiritish uchun har bir hosil uchun toza (filtrlangan, mineral) suvni iste'mol qilishni 2 - 2,5 litrgacha oshirish kerak.
6. Balanssiz ovqatlanish. shkidlivoy í̈zhey yomonligi (yog'li, boroshnyany, moylangan, dudlangan o'tlar) o'rta kosmosda ona zamin metabolizm va turg'unlik yaxshilaydi. Tse spryaê zbílshennyu masi tíla va ichki organlarda navantazhennya.
7. Kichik hayot tarzi. Zayva suvi yil va nirk bilan ta'minlanadi. Jismoniy faollik mavjudligi sababli, m'yazovo to'qimalarining zaruriy qisqarishi yo'q va organizm mustaqil ravishda vatanni hujayralardan olib chiqa olmaydi.

Go'yo ko'karishning sababi kasalliklarga duchor bo'lgandek, malakali yordamga murojaat qiling. Ushbu samarali likuvannya uchun siz onaning tanasida zatrimka muammosini tezda hal qilishingiz mumkin.

Rasmiylar, yaky provokuyut zastyy vody klitinah yaqinida

To'qimalarda suv mavjudligiga quyidagi omillar ta'sir qilishi mumkin:

• Trivale baland, beqaror pikaplarda yurish, uzoq vaqt turish;
• Shishishning ko'rinishi hayz ko'rish boshlanishidan oldin va homiladorlikning birinchi trimestrida paydo bo'lishi mumkin;
• Tuzlar, marinadlar, maltlar, qora kava bilan dietada yomonlik;
• Magniy etishmovchiligi. Dukkaklilar, no'xat, dengiz karamini ratsionida yaxshilash, tanaga magniy qo'shish va shishishni o'zgartirish;
• Dori vositalarining ayrim turlarini, og'iz kontratseptivlarini qabul qilish.

To'qimalarda ridini to'planishini qo'zg'atadigan omillardan farqli o'laroq, toza suvning etarli darajada implantatsiyasi sarkma, shlaklarni olib tashlash va tabiiy vazn yo'qotishda ozgina o'zgarishlarga olib keladi.

Haydovchini ko'rish usullari

Quyidagi usullar, suvni tanaga qanday kiritish, shishishni o'zgartirish, ozgina ozib ketish va o'lik tanasining to'liqligini olish uchun:

1. Massaj. Doimiy ravishda o'tkaziladigan massaj seanslari qon oqimini va limfa suyuqligi oqimini kamaytiradi, metabolizmni tezlashtiradi, bo'shashadi va tiqilishi kontsentratsiyasini kamaytiradi. Qorin bo'shlig'ida massaj, stegon, bir spryaê shvidky sog'ligiga bilan o'tirgan.
2. Sauna. Issiq bug 'va saunada namlikning ko'payishi terlashni kuchaytirdi. Shu bilan birga, toksinlar yo'q qilinadi, metabolizm yaxshilanadi va vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi.

1. . Og'irlikni yo'qotishga yordam beradigan nutq almashinuvini yaxshilash uchun turg'un bo'lgan tanaga suv olib kelishga yordam berish. Hammomni iliq suv bilan to'ldiring (suv harorati 40 ° C dan yuqori bo'lmasligi mumkin), vannaga 200 g dengiz tuzi qo'shing (siz 100 g grub soda qo'shishingiz mumkin). 15-20 ta kviling oling, so'ngra chayqamasdan, o'zingizni issiq adyolga o'rang va 30 ta kviling uchun yoting. Keyin iliq suv bilan yuvib tashlang va teriga tinchlantiruvchi krem ​​surting.

Shvetsiya implantatsiyasining samaradorligini oshirish uchun uni protseduradan 2 yil oldin 2 yil oldin yashash tavsiya etilmaydi.

1. Sechoginning yordami. Bunday preparatlar tanadagi turg'unlikni keltirib chiqarishga yordam beradi. Prote, nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun sechogen diuretiklarni mustaqil ravishda qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Diuretik hokimiyatlar diakonlar kabi o'sishi mumkin, siz uy ongida g'olib bo'lishingiz mumkin, ularni choy kabi pishirasiz. Diuretiklar yolg'on gapirishdan oldin: zirk, lingonberry barglari, un, qayin sik, o'tlar mevalari, romashka, melissa, qushlarning achchiqligi, mürver, arnika gullari.

1. Parhez. katta vzhivaniem yangi o't, go'sht va sut mahsulotlari bilan parhez ovqatlanish Dorimuyuchis me'yorlari, siz tez ozish va vologer uchun vositachi bo'sh joydan olib mumkin.

Diyetisyenning malakasi, sog'liqni saqlashning individual xususiyatlari va vazn yo'qotish zarurati uchun dietani to'ldirish uchun eng mos variantni tanlang.

1. Jismoniy hayajon. Vikonuyuchi deyakí jismoniy huquqlarni ko'ring, siz tezda tanaga suv kiritishingiz mumkin, bu zmítsniti m'yazi, vazn yo'qotishingiz mumkin. Natijani yaxshilash uchun to'g'ri ovqatlanish bilan kompleksning jismoniy yo'nalishini yaxshilash tavsiya etiladi.

1. Suv bilan yashang. Tanadagi toza suvning etarli miqdorda iste'mol qilinishi to'qimalardan va zavoi vatanidan toksinlarni olib tashlash uchun ishlatiladi. Doba uchun 2,5 litrgacha toza suv ichish kerak. Choy, kava, sharbatlar, bulyonlar va boshqalar xavfsiz emas. Yaraning shishishini oldini olish uchun soat 18:00 dan oldin suvning asosiy hajmini ichish kerak.

Jismoniy yutuqlar va qo'shimcha usullar bilan kompleksda to'g'ri muvozanatli ovqatlanish tamoyillari klitorlarda turg'un bo'lgan vologerni chiqarishga, vazn yo'qotishga va lagerning issiqligini oshirishga yordam beradi.

O'z-o'zidan choy va roslin-diuretiklardan ichish xavfsiz emas, dunyoni bilish muhimdir. Aybsizlikdan qat'i nazar, dorivor o'tlar diuretik diurezni keltirib chiqarishi mumkin va ularning yomonligi tananing o'limga olib kelishi mumkin.

Zayvoí rídini ko'rish usullari

Shvidko vyvodit iz tkannin i titin zayvu ridina reklama kunlari yordami uchun mumkin. Kuniga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi mumkin. Reklama kunlari bo'lishi mumkin:

• . Cho'zish bilan dobi kamida 2 litr 1% kefir ichadi,
• Ovochevimi. Kun davomida, sabzavotli salat (karam, turp, sabzi, lavlagi, ogirok) yangi tayyorgarlik ko'nikib yoki ularni okremo olib.
• Sharbatlarga asoslangan. Tarvuz, mersin, sabzi, lavlagidan yangi tayyorlangan sharbatlar tanani toksinlardan tozalash va suvni yo'qotish uchun ishlatiladi.
• Vivsyan. Vzhivannya yilda í̈zhu protyag kuni yormalar dan bo'tqa tanani va boy mikroelementlarni tozalaydi.
• . 200 ml qaynatilgan sutni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq qo'shing. yashil bargli choy. Infüzyon qilish uchun 15 ta vilin bering va iliq ko'rinishdagi kichik qismlarda iching.

Rosvantazhuvalny kun tushirilgan vag va utrimanny y, yodgorlik vazn yo'qotish, shishgan o'zgartirish olish. Romantik kunlar uchun tanlangan mahsulotdan qat'i nazar, etarli miqdordan toza suv olish muhimdir.

Uyatchanlik bilan chekkaga qadar ovqatlanish

Kilo yo'qotish uchun tanaga suv olib kirishga yordam beradigan mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qilish, shishishni, tana yog'ini, klitin va to'qimalarda suvning turg'unligini kamaytiradi.

Nirokning ishini yaxshilash va suv, toksinlar va shlaklarni olib tashlash.

• Sabzavotlar: kavuni, dinya, ogirki;
• Yashillar: selera, maydanoz, otquloq, qichitqi o'ti, horseradish;
• Mevalar (kaliy va magniyga boy): olma, gilos, olcha, sunnitsa, malina, olxo'ri, sitrus mevalari;
• Proteinli mahsulotlar: kam yog'li parranda go'shti, tuxum, pishloq, dukkaklilar;
• Yormalar, ipak uchun bagatlar: grechka, oq yorma, arpa yormalari;
• Quritilgan mevalar va ulardan kompotlar;
• Ananas - vazn yo'qotishning samarali usuli.

Keyinroq kiring

Ozg'in odam uchun o'zini o'zi etarli darajada cho'zilishi xorijiy yozuvlarni kiritish tamoyillariga asoslanishi mumkin:

• Shifokor bilan maslahatlashmasdan qat'iy mono-dietani sinab ko'rishdan bosh tortish,
• Rag'batlantirish kunlari ovqatlanish mutaxassisi nazorati ostida o'tkazilishi kerak,
• Shifokorning ruxsatisiz tibbiy preparatlarni qabul qilish taqiqlanadi. Suvning paydo bo'lishi, robotlarni yo'q qilish, tanaga kerakli minerallarni kiritish mumkin.
• Ko'chatlar asosida vazn yo'qotish uchun choyni tez-tez ishlatish tavsiya etilmaydi. Buning uchun hid faqat qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi va u jigarrang mikroelementlarning mavjudligini to'ydiradi. Qachon skasuvanni choy-diuretik muammo zatrimka suv aylanadi.

Tananing ko'rish tizimini yaxshilash uchun sog'lig'ingizni maqsad qilib qo'yish, sog'lom muvozanatli ovqatlanish tamoyillarini bajarish, suv ichish va spirtli ichimliklarni ichish muhimdir.

Muntazam jismoniy mashqlar, toza suvning etarli darajada bo'shashishi, tanani uyga olib kelishga, tananing shishishi va vaznini o'zgartirishga, vazn yo'qotishga yordam beradi.

O'z-o'zidan gapirish salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, zastosuvannya oldin, eng so'nggi, birinchi qarashda, shifokor bilan maslahatlashishning muhim usullarini tomizish kerak.

Maqola buzib ko'rsatilgan va Krizhanivskaya Yelizaveta Anatolyivna, amaliyotchi oilaviy shifokor - div.

Agar tanadagi suv miqdori me'yordan oshsa (odamlar uchun - 65%, ayollar uchun - 60%), bu nafaqat zayvoí vaga, balki giperhidratsiyaga ham olib kelishi mumkin. Nomi ostida men sizni muhim kasallik deb atayman, go'yo u buzilgan suv-tuz almashinuvi va binoning yonida yotgandek, nabryakivga nafaqat o'sha nigning ko'rinishini, balki legenivni olib kelish va miyani navigatsiya qilish. Shuning uchun matolardagi ríven ridini tekshirilishi kerak. Va sharob yovvoyi keta boshlagach, o'zingizning yogongizni kamaytirish uchun kelishga odatlaning.

Yangi narsalar kerak

Bizni tez-tez dietaga olib bordik - giperhidratsiya xavfini kamaytirish uchun, chunki bu ichki organlarning o'limga olib keladigan shishishiga olib kelishi mumkin. Ale ce yagona asorat emas, bu muammo bilan bog'liq. Badanga uyga olib kelish kerak, shunda:

• samarasizlikka qarshi kurashish bo'yicha ishlar;
• surunkali kasalliklar rivojlanishining oldini olish;
• nutq almashinuvini normallashtirish;
• limfa tomirlarini yaxshilash;
• boshqalar va boshqa organlarning ishini yaxshilash;
• allergik reaktsiyalar bilan og'rigan odamlarga osonroq qilish;
• m'yazakh va botqoqlarda pozbutisya og'riq;
• shudnennya uchun (30% zavoí̈ vogi skladê ortiqcha rídina matolar yaqinida).

Qanday qilib suvni tanadan muntazam va to'g'ri kiritish kerak, allaqachon qayta tiklangan muammolar bilan va umuman to'xtamang.

Sabab

Vatanni tanaga kiritish uchun nima uchun u matolarda to'planishini va bir vaqtning o'zida nirklar bilan ko'rinmasligini tushunish kerak. Razshukavshi provokatsion kotib, biz oldimizga yoga qo'yishimiz kerak va shundan keyingina boshqa tashriflarga ko'nikishimiz kerak. Ular orasida eng keng tarqalgan:

• vaginalik;
• uyqusizlik;
• gipodinamiya;
• gormonal buzilishlar;
• kasallik: nirkov etishmovchiligi, allergiya, yurak muammolari, qalqonsimon bezning patologiyasi;
• toza suvning etarli emasligi;
• ratsiondagi nomutanosiblik va buning natijasida avitaminoz;
• o'tlarda juda ko'p tuz;
• stress, depressiya, surunkali avtonom sindrom, asabiylashish, hissiy stress;
• spirtli ichimliklar bilan mast bo'lgan.

Agar siz hayot tarzingiz tanadagi radiuslarning to'planishi uchun hech qanday aybdor emasligiga ishonchingiz komil bo'lsa, obstezhennia orqali o'ting va terapevt yoki nefrolog bilan ortiqcha qutulishning mumkin bo'lgan sabablari va usullarini ko'ring.

Alomatlar

Persh pastki shukati yo'llari, u perekonatisya zarur, shuning uchun ona huquqining riven normadan oshib ketadi. Quyidagi alomatlar bu haqda signal beradi:

1. Niqobdagi jingalaklar (ko'zlari shishgan) va oyoqlari (kechqurun kiyinib bo'lmaydi) - bu nirklarning vatanni boshqarish uchun iflos ekanligi va matolarda to'planishining birinchi belgilari.
2. Zayva vaga. Bundan tashqari, nozik parhez bilan bu mashqlar asosiy hisoblanadi: siz erga tik turishingiz mumkin.
3. O'zini yomon his qilish, mlavist, shvidka stomluvanist, bosh byl.
4. Yurak-qon tomir tizimi: vitse-harakat, taxikardiya.
5. Diurez, anuriya, poliuriya - bo'limning qo'shimcha hajmining o'zgarishi.
6. Kusish, diareya va ko'ngil aynishda o'zini namoyon qiladigan tanaga zaharlanish.

Ortiqcha vatanning ravshanligidan qutulishning yana bir yo'li - analizatorlarni sotib olish, ular sizga kerakli raqamni ko'rsatishi va keyin uni norma bilan tenglashtirishdir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

shifokor qo'ng'iroq hollarda bir qator, u tanada kontrendikedir, deb aslida obov'yazkovo hisoblanadi. Bunday kasalliklarning aniqligi uchun faqat soxta narsalar bu muammoni hal qilishi mumkin. Ulardan oldin ko'rish mumkin:

• anuriya;
• alkaloz;
• suvsizlanish;
• gipovitaminoz;
• pastga tushirish;
• glomerulyar nefrit;
• infarktdan keyingi, kardiyomiyopatiya, stenoz;
• qizil it, qonli diabet va boshqa otoimmün kasalliklar;
• pankreatit;
• podagra;
• nirkova, yurak etishmovchiligi.

Pokrokovning ko'rsatmasi

Uy ongida vatanni tanaga qanday tanishtirish mumkin:

1. Sababini oshkor eting. Farzand asrab olishga ustuvor ahamiyat bering. Ko'p pivo iching - yangisiga qarang. Uyqusizlikdan azob cheking - uyqusirab iching. Ê kasal - prolikuyte.
2. Ovqatlanishni normallashtiring (buning uchun u pastroq bo'ladi). Mahsulotlar bo'yicha Nagolosity, uyga olib yaki.
3. Sport bilan shug'ullaning.
4. Shkídlivih zvichokga qarang.
5. Muntazam ravishda tashkil qiling.
6. Giyohvand moddalarsiz muammoni hal qilishga harakat qiling - diuretiklar, qolgan soatlarda bo'lgani kabi, vazn yo'qotish uchun ko'proq va tez-tez g'alaba qozonish, vataningizni g'alaba qozonish.

Sexoginal ta'sirga ega bo'lishi mumkin bo'lgan dorivor preparatlar sizning dietangiz uchun kuch sarflaydi. Ishonchingiz komil: Furosemid 2 kun ichida vataningizni olib ketadi, lekin agar shunday qilsangiz, sog'lig'ingizga shunchalik zarar etkazasizki, keyin biz ob-havo va botqoqlardagi og'riq bilan kasal bo'lamiz. Buning uchun, kob uchun, odamlar odamlarga yordam beradi va tabiiy dori retseptlar. Xavfsizlik hidini qabul qiling.

Uyda diuretiklarni tayyorlashingiz mumkin bo'lgan retseptlar ziravorining o'qi.

1. Retsept 1. 100 ml limon sharbati uchun 20 ml gorobinovy ​​va viburnum sharbati, 100 g asal qo'shing. Terini qo'llashdan oldin uzoq qoshiqni oling.

Retsept 2 Shisha suvli sut uchun 10 g grub soda. Nisbatan aralashtiramiz. Kuniga 3 marta ovqatdan 20 daqiqa oldin iching.

Retsept 3. 3 litr okrop uchun bir shisha tariq. Sochiq bilan o'rang. Suiiste'mollik soati 10-12 yoshda. Ichimlik bylu pínu, scho ichish uchun yuzaga joylashadi. Dozuvannya obmezhene emas.

Povny tozalash kursi - 2 tizhní.

Tayyorgarlik

Tanadan ichishni rejalashtirayotganda, uni shifokorning narxiga olib boring. Xuddi shu qarorni qabul qilib, nimani xavf ostiga qo'yishni unutmang:

• preparatlar-diuretiklar organlarning to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan nutqni to'g'rilash uchun bir vaqtning o'zida suvdan kiritiladi;
• hidi boshqa yuzlar bilan aqldan ozgan;
• Men toshqinlarni sinovlari bilan tahdid qilaman;
• teriga qadar ê nojo'ya ta'sirlarning boshqa ro'yxati;
• ko'pincha kattalarni hojatxonaga olib kelish;
• tugagandan so'ng, muammo 2 tyzhnivni cho'zish orqali qabul qiluvchiga o'tkaziladi.

Sizning kayfiyatingizga yordam berish uchun bir xil yuzlar kabi, siz tibbiy obstezhennia asosida kamroq dori aytishingiz mumkin. Ko'pincha kimlar uchun tayinlanadi:

• amilorid;
• Arifon;
• bumetanid;
• Veroshpiron;
• Gipotiazid;
• diakarb;
• Indapamid;
• etakrin kislotasi;
• Klopamid;
• Metozalon;
• piretanid;
• Spironolakton;
• triamteren;
• Furosemid (díê 2-3 yil cho'zilishi bilan imkon qadar tez, lekin uni raqamli murakkablik rivojlanishiga olib kelish uchun).

Yon ta'sirlarning minimal to'plami bilan eng muvaffaqiyatli natijalar

Abo va vitaminlar (polivitaminli komplekslardagi boshqa preparatlar kabi):

• pantotenik kislota;
• tiamin;
• piridoksin;
• niatsin;
• xolekalsiferol.

Tabletkalarni o'z-o'zidan qo'llash to'g'ridan-to'g'ri teskari ta'sirga olib kelishi mumkin.

hayot

Vivodennya suvini tashkil qilish uchun ba'zi hollarda ovqatlanishni normallashtirish kifoya.

Mahsulotlar

Tanani uyga olib kelish uchun mahsulotlarni dietaga kiritishni boshlang:

• kavun Dinya;
• zanjabil;
• polunitsya, sunitsya, kran;
• yog'siz go'sht;
• sabzavotlar: bodring, sabzi, garbuz, pomidor, karam, baqlajon, qovoq, lavlagi, kartoshka;
• no'xat, quritilgan mevalar;
• maydanoz, otquloq, selera, qichitqi o'ti;
• guruch pyuresi, bug'doy o'ti, suv ustida grechka;
• ota;
• kvas, no'xat;
• mevalar: ananas, olma, limon, banan, o'rik, kivi;
• qo'pol pomelo noni;
• qora, jigarrang guruch;
• soatsoz;
• tuxum.

Ayniqsa, varto limonga hurmat ko'rsatadi, bu sechostate tizimining ishini normallashtiradi. Choyga ozgina suv qo'shish, salat kiyinishini urish kerak.

Agar siz don ekinlarini zabt etishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda grechka boshqalarga ko'proq mos keladi. Kechqurun uni bug'lash tavsiya etiladi (500 ml issiq suvli kolba) va kelgusi kunning kichik siqishlari bilan hajm, scho viishov bering.

Va baqlajonlar o'z-o'zidan jigarrang emas, balki o'z pivosidan keyin suv. Bir vaqtning o'zida 50-100 ml g'azablanish, filtrlash, sovutish va ichish kerak.

Life-hack. Qovoq tabiiy sechoginal ta'sir bilan yangilanadi, lekin uni silkitib qo'ying, u faqat sho'r emas.

Napoi

• kam yog'li kefir;
• turmush o'rtog'i;
• qayin qayin;
• karam, buryakovy, kran, ogirkovy sharbatlari;
• nordon sutli ichimliklar.

Kava haqida sechoginny mast fahivtsy raqobat va bitta fikr birlashmayapti sifatida. Boshqa tomondan, kofein eng yaxshi diuretiklardan biri bo'lib, u tanadan uyni induktsiya qilishda samarali bo'ladi. Boshqa tomondan, bir vaqtning o'zida undan sharoblar boy jigarrang rangli nutqlarni o'sadi, kontrendikatsiyalarning uzoq ro'yxatiga ega bo'lishi mumkin va turli xil sharoitlarni rivojlantiradi. Buning uchun kavani kichikroq idishlarda ichish yaxshidir.

Ichimlikning bir qismi, navpaki, spryaê matolarda to'plangan rindin. Tse qizilmiya - gazlangan suv va spirtli ichimliklar (ayniqsa, pivo). Shuning uchun ularni ko'rish yaxshiroqdir.

Maxsus ovqatlanish

Asosiy tamoyillar:

1. Muvozanatli ovqatlanishni tashkil qiling, shunda organizm etarli miqdorda protein, yog 'va uglevodlarni oladi va bir oz ko'proq oziq-ovqat oladi.
2. Gostroy, tuzlangan, dudlangan, marinadlangan cho'chqa go'shtini o'rab oling.
3. Tuzning qo'shimcha normasi 5 r dan ortiq.
4. Spirtli ichimliklarni o'chiring.
5. Magniy, kaliy, hujayrali va B guruhidagi vitaminlarga boy mahsulotlarning dietasini asos qilib oling.
6. Kechqurun yotishdan oldin 3 yildan kechiktirmasdan quvvatlang.
7. Kechqurun hech narsa ichmang. Vinyatok - yotishni rejalashtirishdan oldin besh yil davomida kam yog'li kefir shishasi.
8. Har kuni dzhereldan bir soniya yoki ikki litr suv iching. Katta madaniyatlarda mineral suvdan foydalanish mumkin emas - kuniga 1 shisha.
9. Kuniga bir marta, uchun rozvantazhuvalny kunlar kuchi.

tíêíí íêti uchun ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxatiga avtomatik ravishda tít í, scho vyvodat vatan (ilohiy ko'proq). Devor oldida yolg'on gapiring:

• saqlaydi;
• loin, kolbasa, shank, cowbasi, brisket, panjara tovuq;
• ikra;
• ketchup, soslar, mayonez;
• siri, vershoks;
• yog'li shirinliklar.

Trivality - 2 tyzhnivdan ko'p emas.

Inshí díêti, scho priyat vivedennya rídini:

• skhídna (uglevodlar va tuzlarda vidmova);
• guruch;
• bilkova;
• uglevodlarni qayta ishlash va boshqalar.

Ayniqsa, kun uchun uyni tanaga olib keladigan kefirning dietasi. Uni tashkil qilish oson, lekin uni namoyish qilish muhim. Birinchi qoida - kichik dozalarda 1,5 litr kam yog'li kefir ichish. Teri ruxsatnomalarida mahsulot bir soat davomida qo'llaniladi.

Bunday parhez uchun sog'lom menyu:

Giyohlar

To'g'ri zastosuvanni bilan shifobaxsh o'simtalar tushirilgan vagisni to'ydiradi, suvni chiqaradi, burmalarni eskiradi, yiqilishga qarshi ta'sirni yuvadi, nirs va sechotokni tozalaydi, yurakning buzilishi va ishini normallantiradi. Siz sechoginna diyu maqsadida nima qilishingiz mumkinligini tanlashingiz mumkin, uni dorixonalarda olishingiz mumkin:

• Kanefron N;
• Sechoginny to'plamlari № 1, № 2;
• Lespenefril;
• flaronin;
• nefrofit;
• Ciston.

Roslinni tanlash mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin, yoki siz bir xil dorixonalarda ularning ayrim ekstraktlarini olishingiz mumkin. Golovna - zodagonlar, yaki z ularni ê diuretiklar.

Yengil sechoginny ta'siri:

• qayin;
• lingonberry;
• gilos;
• melissa;
• yalpiz;
• kmin;
• shipshina.

Charchagan tabiiy diuretiklar (past dozalarda va uzoq vaqt emas):

• arnika;
• zirk;
• oqsoqol;
• qushlarning achchiqligi;
• sevgi;
• piriy;
• shahid;
• otquloq

Misol uchun, tanadan suv olish uchun samarali va tez ishlatilishi mumkin bo'lgan o'tlardan tayyorlangan retseptlar va infuziyalarni oling.

1. Retsept 1. Bir shisha arpabodiyon uchun 15 g quruq quritilgan tulki kubogi ildizi. Hujumning taxminiy soati - 20 min. Filtrdan so'ng, bir shisha iliq suv bilan suyultiriladi. Kuniga 3 marta 20 ml dan iching.

Retsept 2 2 shisha arpabodiyon uchun 10 g quritilgan dulavratotu ildizi. Hamma narsani to'ldiring. Teng qismlarga bo'linib, kun davomida iching.

Retsept 3. Men bir shisha okrop uchun 10 g qayin bargini bahslashaman. Hujumning taxminiy soati - pívgodini. Kuniga ikki marta 100 ml iching.

Retsept 4 Ayniqsa, shipshina yordamida nirklarni tozalash yaxshidir. 50 g ildiz otgan ildiz uchun men bir shisha sepib sepaman. Qaynatgandan keyin 20 daqiqa qaynatiladi. Salqin, filtr. Kuniga 3 marta 50 ml dan iching.

Kümülatif ta'sir bo'lishi va chaqirishi mumkinligini unutmang. Undan uzoqlashish uchun likuvannya kursi 2 tyzhnivni qayta ko'rib chiqishda aybdor emas. Infuziyalar va infuziyalarni tayyorlash uchun vikorist dorixonalarini ishlatish yaxshiroqdir.

Kiring, yaky mayut on a metí vvesti zayvu rídina z organízmu, ê sog'lom turmush tarzining asosiy tamoyillari.

Sport

Jismoniy faol bo'ling. O'tirgan hayot tarzi bilan odam o'rnidan turishi va harakatlanishi kerak. Sport bilan shug'ullaning. Ko'proq yuring. Zaryadlash. Maxsus limfa drenaji shish paydo bo'lishiga to'g'ri keladi. Raqs, suzish, katta, fitnes bilan shug'ullaning. Hamma narsa sizni ichish uchun neabiyak qilish va almashinuv jarayonlarini boshlash uchun arziydi, shvedlarning nopok suvga bo'lgan qarashlarini to'ydirish kabi.

Protseduralar

protinabryakova diyu berish uchun fahívtsya da limfa drenaj massaj, bundan tashqari, u tanadan vatan joriy etish va lymphovidtyk yaxshilash salomatligi uchun xavfsiz.

Kontrastli dush oling, solist. Finlyandiyaning ko'plab saunalari va kurortlarini tekshiring.

hayot yo'li

Ushbu ishning sabablarini oqilona tuzishni unutmang: to'g'ri kundalik tartib - bu stressdan eng yaxshi himoya, chunki bu matolarda kiyimlarni yig'ishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. O'tirishga harakat qiling va bo'sh tajribalarga yo'l qo'ymang. Agar ular bilan aralasha olmasangiz, antidepressantlar kursini oling.

Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. Shish va boshqa alomatlar mavjudligi uchun, keyingi rivojlanish uchun ishlamang. Sog'lom bo'lishi uchun tibbiy yordamdan o'tish va shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Yengil xalat kiying, u tananing turli qismlarini ortiqcha siqmaydi. Pislik qilmasdan ustunlikni bering.

Agar siz ozishni istasangiz, vataningizdan yo'lni boshlang. Siz allaqachon dastlabki 2-3 kun ichida 2-3 kg ga ruxsat berishingiz mumkin, bu sizga engillik va vaznni yanada pasaytirish uchun motivatsiya beradi.

Nima uchun ish, yolg'onning ko'zlari shishiradi, kechqurungacha, u juda qattiq bo'ladi, siz kechqurun parhez va mashg'ulotlarga qarshi chiqmaysiz?

Noaniqliklarning sababi nabryak bo'lishi mumkin - ichki organlar va hujayralararo bo'shliqlarda atrof-muhitning yuzaki tiqilishi.

Muammoning sababi kasallik, noto'g'ri turmush tarzi, allergik reaktsiya ekanligini bilib, siz xavfsiz o'lishingiz mumkin.

Tanadagi suv bloklanishining sabablari

Nabryaki suv-tuz almashinuviga zarar yetkazilganda joylashadi.

Yogo bunga sabab bo'ladi:

• Robototexnikani yo'q qilish. Tanadagi nirks bilan bog'liq muammolar bo'lsa, suv olinadi. Ba'zi hollarda kesilgan oq rang hosil bo'ladi va qonda kam miqdorda shish paydo bo'lishiga olib keladi;
• Yurak muammolari. Yurak qonni kerakli rejimda pompalamaganligi sababli, u oyoqlarda cho'kadi;
• Varikoz tomirlari. Oyoqlarda Navantazhennya - tomirlarning kengayishi va shish paydo bo'lishining sababi;
• Gormonlarning etishmasligi. Qalqonsimon bezning ishiga zarar etkazish qonda vatanni to'playdigan nutqlar sonining ko'payishiga olib keladi;
• allergiya. olovni qo'zg'atadigan nutq bilan chaqirish;
• Yuqorida dunyo vzhivannya alkogolli ichimliklar. zmushu yogo liboslarda vatan to'playdi quyosh tanasini olib Spirt;
• Sedentary turmush tarzi. Namlik etishmovchiligi bo'lsa, organizm qisqa muddatli m'yazovoy to'qimalar uchun zarur bo'lgan parchalari bo'lgan suvni olib kela olmaydi;
• Balanssiz ovqatlanish. Nutqlar almashinuvini yo'q qilishga olib keladi, bu ham shish paydo bo'lishining sababidir;
• Yomon haydash. Agar organizm etarli miqdordagi ona erni topishga muhtoj bo'lmasa, u sharobni oraliqda saqlaydi, bu esa uzoqda shish paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, hech narsa uchun boy suv ichish qiyin;
• Uyquning buzilishi. Uyquning yo'qligi, yostiqning balandligi noto'g'ri yoki bir soat uxlash uchun holat mos emas - yolg'onning "eslab qolamiz" kabi ko'rinishiga olib keladi.

Noto'g'ri qarash uchun kasallikni tan olish

Nabryakivning haqiqiy sabablari mutaxassis yordamisiz aniqlanishi mumkin.

Oyoqlarda og'irlik, tomirlarning kengayishi, severbyzh, sudomi.

Keling, uyni tanaga olib kelishga yordam beradigan asosiy sabablarni ko'rib chiqaylik. Go'yo hiyla-nayranglar kasallik tomonidan chaqirilmagani kabi, siz ularni o'zingiz olib tashlashingiz mumkin, dorivor tamoyillar:

1. Obmezhennya vzhivannya spirtli ichimliklar;
2. Balansli ovqatlanish: vydmova vyd tuzlangan, moylangan, dudlangan, yog'li va yuqori uglevodli o'tlar. Shifokor bilan ob-havo uchun siz rozvantazhuvalny kunlar ustidan hukmronlik qilishingiz mumkin;
3. Schodenne spozhivannya 1,5-2 litr suv. Yotishdan 3 yil oldin menda tinch varto strimati bor edi. Bosqichma-bosqich organizm to'g'ri rejimga qaytadi va suvni saqlashni to'xtatadi;
4. Rok: harakatsiz robot bilan, gimnastika uchun ishingizni to'xtating yoki 15 daqiqalik yurishni xohlasangiz;
5. Kontrastli dush. Pochergova issiq va sovuq suvning o'zgarishi immunitetni oshiradi va qon oqimini yaxshilaydi. Ajoyib vanna, zastosovuyt va kontrastli vannalar uchun;
6. Tuzli hammom: 38 daraja haroratli suv yaqinida, 200 g tuz va soda qaynatib oling, 20 daqiqa davomida hammomni oling. Ular menga pivgodini ustidagi gilamga o'ralishimni berishdi. Keling, dush qabul qilaylik. Jarayonning keyingi kunidan 2 yil oldin hech narsa yemaslik kerak;
7. Saunalarni muntazam ravishda shamollatish tana va zmítsnyuê sercevo-qon tomir tizimidan vatanni olib chiqish;
8. Dahshatli: tísni poyabzal va pídbori priyat varikoz tomirlari rivojlanishi;
9. Vitamin komplekslari: vitamin B guruhi va magniy etishmasligi organizmda zavoi rídini to'planishini qo'zg'atadi, buni yana qilish kerak;
10. Massaj: qon oqimini yaxshilaydi, bo'shashadi, suv blokirovkalarini bartaraf etadigan stress gormonlari kontsentratsiyasini pasaytiradi.

Mush xoletsistit uchun maxsus parhez: menyuning o'ziga xos xususiyatlari. U erda siz kasallik davrida ovqatlanishning nuanslarini bilib olasiz.

Va bu erda maksimal protein miqdori bo'lgan mahsulotlar ro'yxati.

Saytimiz mutaxassislari bu erda vazn yo'qotish uchun nima ovqatlanish kerakligini tushuntirdilar. Eslatma!

Kilo yo'qotish uchun tanadan qonni olib tashlash uchun xalq retseptlari

Yupqaroq, vvazhayut yog 'va och dietalar va yordam uchun kasal mashqlarni tartibga soladiganlar, siz haqiqatan ham suv bilan bo'lishingiz mumkin, uni odamlarning to'siqlari bilan olib kelishingiz mumkin.

Otzhe, milliy farovonlik yordami uchun vazn yo'qotish uchun tanadan vatanga tezkor kirish sifatida:

1. Choy va kavi o'rniga melisi, o'tlar, lingonberries, quritilgan olma po'stlog'ining infuziyalarini pishiring va iching;
2. Petrushka ildizini sepish bilan to'kib tashlang va uni 10 yilga qoldiring. 1 osh qoshiq uchun kun bo'yi ichish;
3. Smishati qayin barglari va 2 osh qoshiq qayin brunok, soda trohi qo'shing va 500 ml arpabodiyon quying. Protsidit va 125 g uchun kuniga 4 marta ichish.

Ko'zdan tiqilib qolishni olib tashlang va o'tlarga asoslangan xalq retseptlariga yordam bering:

1. Oq nonning pulpasini melissaning kesilgan barglari bilan aralashtiring va tayoqchalarga qo'ying;
2. Dribno yalpizni kesib, uni poviki ustiga qo'yib, yirtqich hayvonni paxta yostig'i bilan qoplagan, yashil choyga namlangan;
3. Mishki píd ochima qo'shimcha ravishda maydanoz ildizi va 1 choy qoshiq choy barglari niqobini tozalang.

Teri niqobini 15 ta ip bilan kesish kerak, shundan so'ng uni suv bilan yuvish kerak.

Oziq-ovqat mahsulotlari yordam uchun

Badanga uyga olib keladigan mahsulotlarni qanday ishlab chiqarishni so'ragan boy. Nini mi tse yasuemo. Muammo yuzaga kelganda, robotlar va niroklarga yordam beradigan mahsulotlarni tanlash va vatanni, shlaklarni va toksinlarni tanadan olib tashlash kerak.

• Sechoginal ta'sirga ega bo'lishi va kaliydan qasos olishi mumkin bo'lgan Kavuni, ogirki, dinya;
• Proteinlar spriyayat vivendenni zayvoí̈ rídini, jigarrang ser, kam yog'li go'sht, tuxum bo'ladi;
• Ko'katlar, ayniqsa maydanoz va selera;
• Tuz va ziravorlarsiz pishirilgan karabuğday;
• Olma, o'zining sechoginníy dií ko'chati, reklama kunlari uchun eng samarali mahsulotlardan biri hisoblanadi;
• O'simlik tizimining ishini normallashtiradigan Klitkovina;
• Kaliy va magniyga boy, sunitsa, malina, gilos, shirin gilos;
• Quritilgan o'rik va quritilgan mevalardan kompot;
• Sutli mahsulotlar;
• Robotlarni normallashtirishga yordam beradigan sabzi sharbati;
• tsitrus mevalari, xolesterinni sudyadan tozalash uchun o'z yo'lida;
• Vagarni tushirishga va erdan toshni olib tashlashga yordam beradigan ananas.

To'qimalarda suv dog'larini o'zlashtiradigan yuqori natriy xlorid (tuz) mahsulotlarini qo'llash kerak. Ulardan oldin ko'rish mumkin:

• napívfbrikati;
• Chipslar, krutonlar, tez ovqatlanish;
• Dudlangan mahsulotlar;
• Mayonez;
• Supra-dunyo kilkostida qizilmiya choyi va kava;
• Spirtli ichimliklar.

Shishishga qarshi parhez

To'qimalarda suv va tuz muvozanatini tiklaydigan qo'shimcha ovqatlanish uchun uyni tanaga kiritish mumkin. Britaniyalik nutritionist Lindi Lazaridesning ovqatlanish rejimi katta shuhrat qozonmoqda.

Zaporuka suspíhu íêí̈ íêti - vídmova víd produktív íz vysokí místom saltí í v uglevodorív, yakí provokuyut to'planishi rídini.

Yaxshilanmagan miqdor bo'lsa, siz mag'lub bo'lishingiz mumkin:

1. Tabiiy yogurtlar;
2. Barcha mevalar, krem ​​banan va uzum;
3. Mo'ylovli sabzavotlar, qaymoqli kartoshka;
4. jigarrang guruch;
5. yog'siz parranda go'shti;
6. Riba;
7. No'xat;

1. tuxum;
2. Drijji;
3. Yog'langan va dudlangan;
4. Mayonez;
5. Vipichka;
6. Bug'doy borosno;
7. Spirtli ichimliklar;
8. shakar mahsulotlari;
9. Vershkovning moyi va siri;
10. Kuch va tuz mahsulotlari.

Tibbiy davolanish

Muhim holatlarda sizga tibbiy preparatlar - diuretiklar kerak bo'ladi. badbo'y hid robot nirok yordam beradi va to'qima organizmidan zayva vatanini qo'zg'atadi.

Eng samarali usul - Furosemid. dori shoshilinch ehtiyojlari uchun vikoristovuêtsya, lekin ayblash uchun yon ta'siri katta sonini sabab bo'ladi. Amilorid, Triamteren, Veroshpiron tanadagi kaliyni tejaydi.

Diakarb eng zaif moddalardan biri bo'lib, ko'proq mikroelementlarni tejaydi.

Tabletkaning birinchi belgisi, preparat bemorning obstezhenniyasini o'tkazish va tanadagi radiuslarning stippling sababini tushuntirishdir.

Shuning uchun, retsept holda, fahívtsya va kerakli tahlillar, tabletkalarni qabul qilish, suvoro kontrendikedir, aks holda, bir vaqtning o'zida, onaning tanasidan, siz zarur miqdorda kaliyni sarflashingiz, allergiya, snevodnenniya va tromboz xavfini rivojlanishi mumkin. .

Keyinroq kiring

Qachon likuvanny nibryakív varto, sog'lig'ingizni hurmat qiling va haddan oshmang. Qanday qilib tanadan suv olmaysiz?

1. Shifokor bilan maslahatlashmasdan qattiq dietada o'tirish va romantik kunlarni o'tkazish xavfli;
2. Sechoginlarning yomonliklariga ergashmang, shunda suv yo'qoladi va kerakli minerallarni isrof qiladi;
3. O'z-o'zidan davolanish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin: tejamkor tayyorgarlik ko'rishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak;
4. Varto vazn yo'qotish uchun noyob sechogin choyi: yoqimsiz hid qisqa muddatli ta'sirning oldini oladi, mikroelementlar bilan tahdid qiladi va ularni mahkamlagandan keyin uyga aylanadi;
5. Haydovchining oraliq xotirjamligi: vaziyatga yordam berish yaxshiroqdir.

Visnovok

Tanadagi zatrimkoy suvdan kelib chiqqan aybli muammolar bo'lsa, sog'lig'ingizga chek qo'yish va hayot tarzini o'zgartirish kerak.

Dotrimanny tsikh qoidalari kasallikni kamaytiradi va tananing ohangini yaxshilaydi:

• Shifokor maslahati: ba'zida jiddiy patologiyalar haqida gapirish qiyin;
• Uyda sog'liqni saqlash tartib-qoidalarini muntazam ravishda bajaring: vannalar, massajlar, niqoblar;
• O'z dietangizni nazorat qiling: tuzdan saqlaning;
• Sport bilan shug'ullaning: tanadagi almashinuv jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun 15 daqiqalik yaxshi mashq qiling va toza havoda sayr qiling;
• Povnotsínno vydpochivati;
• Dotrimuvatisya to'g'ri ovqatlanish tartibi.

Ortiqcha ridini tanadan olib tashlash va qinning siqilishini bartaraf etish uchun ovqatlanish katlanmaydi, ular fahívtsya yordamiga bog'liq. Nabryaki, bu zayva vaga - bu tashqi ko'rinishga qaraganda qabul qilinishi mumkin emas. O'zingizga yukni tejab, siz beixtiyor o'zingiz uchun sabab juda ko'p emasligini tushunishingiz mumkin.

Suvni tanaga qanday kiritish kerak, nima uchun u tanada to'planadi. Nabryaki tanadagi hamma narsa xavfsiz emasligining belgisidir. Nabryaki ikki turga bo'linadi: yurak va nirkov. Kasalliklar nirok chi yuraklari og'riq bilan birga bo'lishi shart emas. Nabryaki emas zavzhd pov'yazany z tsimi organlari. Ayollarda muammolar hayz davrida yotadi. Keksa ayollarning tanasi tanqidiy kunlar oldidan to'ldiriladi.

Vivendenny zayvoí vody z organímu maqsadida nima uchun ishlash kerak. Birinchidan - tanadagi zatrimka rydini keltirib chiqaradigan hayot tarzi bilan bog'liq bo'lgan ovqatlanish dietasini va mumkin bo'lgan sabablarni tahlil qilish.

Yakshcho tse unstacha haydovchi

Rahbarning o'rnida yashayotgandek, suvga hurmat keltiring. Siz choy, kava, qizilmiya (kola, tarragon) va paketli sharbatlarni ichishingiz mumkin, qo'shimcha suv normasi bilan hid tana uchun xavfsiz bo'lmaydi. Tana shunga o'xshash emas, balki toza suvni talab qiladi. Tsí napoí̈ í shuning uchun turli nutqlardan qo'shing va ularni tashqariga chiqarish uchun tanadagi cüruflarni tarqatmang.

Bir ko'z tashlang, qanchalik tez-tez yashaysiz sechogíní napoí. Ulardan oldin choy, kava, qizilmiya, sodali suv, spirtli ichimliklar (pivo, zokrema) yotadi. Hidi tanaga suv bermaydi, lekin quriydi. Bunday lahzalarda buzilishlar organizmi ryativnoy suv va vikoristovuvat ynoy bilan to'planadi. Buning uchun z'yavlyayutsya nabryaki.

Agar me'yordan ko'proq tuz yashasangiz, vatan organizmda to'planadi, shuning uchun uni o'zgartirish mumkin. Go'yo ular ko'chmanchi sifatida kechki payt va darhol azob chekish uchun "baliqlar suvni yaxshi ko'radiganlar" orqali emas, balki ortiqcha tuzni tanaga kiritish orqali, go'yo sharob suvga yordam berish uchun olib kelingandek. Tuzni to'g'ridan-to'g'ri singdirish tanani suv bilan to'ldirishni ta'minlaydi, shunda u o'zini tuzning ziqnaligidan himoya qiladi.

Kunning cho'zilishi bilan qanday ish bilan bandsiz

Kun bo'yi o'tiring yoki orqangizda yuring - har qanday kayfiyatda oyoqlaringiz shishib ketadi. O'tirgan robot nutq almashinuvini qo'zg'atadi, bu hozirgi shubha uchun jazodir. Ofis xodimlari ish joyiga ko'chib o'tishga shoshilmayaptilar.

Xo'sh, robiti, shobi suvni tanaga kiritish uchun. Dotrimuyuchis pastki qoidalarga toqat qilmaydi, siz go'zal figuraga o'xshab, unga erishishingiz mumkin.

Suv dietasining turg'unligi

Eng oddiy usul. Kuniga kamida ikki yarim litr toza suv iching. Agar tana suvni iste'mol qila olmasligingizni chaqirsa, hiyla-nayranglarga tayanishni to'xtating. shlaklar tanani bostirib boshlaydi, va tsíêí dan suv xun boshoqdagi deb sprat orqali allaqachon yengillik va kuch ko'rish uchun sabab.

Tuzni tejashning suv tezligini o'zgartiring

Agar muammoingiz bunga loyiq ekanligini ta'kidlasangiz, asta-sekin kamroq sho'r í̈zhi ga qo'ng'iroq qiling. Yorqinlik baxsh etuvchi va sirtni o'zgartirib, adashishning lazzatini yaratish uchun kuch! Monosodyum glutamat - o'z-o'zidan turadi, u lazzat bo'ladimi, bir yil davomida eskirgan, dori kabi. Agar trocha mahsuloti eskirgan bo'lsa yoki hech qanday tayyorgarlik bo'lmasa, uni glutamat bilan ziravorlang va uni "solod" bilan iste'mol qiling. Bezsolova dietasi tananing muammolariga yechim sifatida tan olingan va shaxsiy bo'lmagan ta'mlarni chiqarishga yordam beradi. Natijada sarkmasdan oyoqlarning iplari bo'ladi va garna yosh shkira bo'ladi.

Metabolizm

Metabolizmni tezlashtirish, vikoristovyte jismoniy g'ayrat uchun. Shvydkiy metabolizmi - muammoga duch kelishning eng yaxshi usuli. Nutq yoki metabolizm almashinuvi qanchalik tez bo'lsa, tanadagi jarayonlar qanchalik intensiv bo'lsa, kasallikdan yoki sog'liq holatidagi qiyinchilikdan omon qolish osonroq bo'ladi. Agar siz o'zingizni odamlardan oldin qo'ysangiz, ish soatingizni ofisda o'tkazsangiz, ish joyida zaryadlashdan kirni olib tashlashga harakat qiling.

Pidyom nig

Shchob znikli znikli, o'ngga ko'proq qo'polroq. Orqa tarafingizda yotgan holatni oling, qo'llaringizni va oyoqlaringizni tepaga ko'taring. Eshikdan hvilinning holatiga e'tibor bering. Shundan so'ng, qo'l va oyoqlarda tremton hosil qiling, asta-sekin boshlanib, maksimal tezlikka erishing. Tebranish hakamning ohangiga olib keladi, ulardan qonning turg'unligini olib tashlaydi, qon oqimini yaxshilaydi. Siz haqli ravishda so'rashingiz mumkin: oyoqlaringizni devorga qo'ying va bunday holatda bir soat yoting. Xo'sh, shunchaki zerikarli yolg'on gapiradiganlar uchun, hech narsa uchun va qoralash uchun butun soat davomida mashg'ulot o'tkazing.

Reklama kunlarining turg'unligi

Tanadan juda ko'p suv olish uchun biz rozvantazhuvalny kunlarni tavsiya qilamiz. Rosvantazhennya nima bo'lishidan qat'i nazar, hukmron bo'lishi mumkin, lekin fakhivtsi eng katta ta'sir sutda chayqalib choyga reklama kunlarining kunlaridan kelib chiqishini ta'kidlaydi. Ikki litr sutni isitib oling, uni qaynatishga keltirmang, yashil choyga barglar qo'shing, toza suvda turib oling va yashashga tayyor holda iching. Bir oz ochlikni his qilishingiz bilanoq, ichimlikni iching.

Kefirdagi sarguzashtli kun: bir litr yangi yuz kefir sotib oling va ikki yil davomida sakatat iching.

Garmelon sharbati yordami uchun Rosvantazhuvalny kuni. Bazannya uchun ikki xil sharbatni aralashtiramiz: harbuzovy va olma, sabzi yoki boshqa, biz sharbatni tatib ko'rishimiz mumkin. Ale zayvu vatan vivede faqat garbuzovy sik. Kunduzi garmelon sharbatini ichish normasi cheklanmagan. tsomu vypadku da sík qadoqlash pídyyde emas, oskílki qasos boy tsukr.

Rosvantazhuvalny kunlari kirpi bilan o'ralgan, ammo toza suvda emas. Yoqim bi foydali kun emas, ko'nikmasak, toza suv iching. Vivsyanka, suvda pishirilgan va qovoqsiz, shishishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ta'kidlanganidek, tanada ko'p suv bo'lmaydi, sharob ortiqcha bo'lmasdan chiqib ketadi. Uni mevalar, quritilgan o'riklar, rodzinki, olma yoki ziravorlar bilan surting. Masalan, metabolizmni tezlashtiradigan doljin.

Sill va soda bilan vanna oling

Soda-tuzli hammom - bu oddiy protsedura, garchi u tez orada kerakli ta'sirni bermaydi. Bunday hammom yengillik beradi, bo'shashadi, tanani ortiqcha suvdan xalos qiladi. Hammomdan oldin 2 yil davomida ovqatlanmang va ichmang. Vannani suv bilan to'ldiring, harorat 38 darajadan yuqori emas, hidga qadar va niy pivkilogramm tosh oshxona tuzi va 200 gramm soda bilan o'zgaradi. Hammomda 10 soatdan ko'proq vaqt sarflamang. Hammomda bir chashka issiq, tuzsiz yashil choy iching. Hammomni sochiq bilan tark etayotganda, u drenajlangan suvga engil olinadi va u gilam ostida terlash uchun 40 ta ipdan iborat. Jarayon tugagandan so'ng - dush oling. Yil kelganda, o'sha pittada yashash uchun panjara bilan o'ralgan. Kim bilishi mumkin bo'lsa, ular vrrantlar vaznning pivkilogrammga kamayishidan ehtiyot bo'lishdi, deb kuylashadi.

Ona yurtning tirbandligidan xalos bo'lish uchun ovqatlanish

Shifokorlar qanday ovqatni suv ichishga shubha qilmaydi. Ovqatlanish tamoyiliga asoslanadi: "ko'proq uglevodlar". To'liq mevalar, sabzavotlar, donlar va qo'pol pomelo noni. Meva va sabzavot dozasi - pivkilogram, va kam emas! Nima kamroq kerak, keyin ce bilkiv. Yog'siz ovqatlar yoqimli bo'ladi. Ularni ko'rish mumkin: qush go'shti va baliq, tuxum va fermentlangan sut mahsulotlari. Minimal yog ', yog' va ko'pincha biz keyingi kunni kuta olmaymiz. Zukorni tabiiy maltlar bilan almashtiring.

Tizhneva dietasi

Suvda tanani engillashtiradigan parhezni joriy qilish qat'iydir va shifokordan keyin to'xtashga ruxsat beriladi. Aniq ko'rsatkichlar uchun muammo yanada og'irlashishi mumkin. Ratsion uch kilogrammgacha vazn yo'qotish uchun sug'urtalangan. Orqa tomondan klizma qiling, so'ngra dietangizni boshqa mahsulotlar bilan to'ldirib, jami ikki litr yangi kefir iching. Kefirdan oldin birinchi kun qaynatilgan kartoshka qo'shing (besh dona). Boshqa kuni kefir tuzsiz tayyorlangan tovuq ko'kragi implantatsiyasidan iste'mol qilinadi. Uchinchi kuni kefirga tuzsiz 100 gramm kam yog'li qaynatilgan go'sht qo'shing. To'rtinchi kuni 100 gramm qaynatilgan ribi va bir xil kefirni iste'mol qiling. Beshinchi kun: sabzavotli kefir. Oltinchi kun: sharob yogurti. Ettinchi kun: kefir va mineral gazsiz suv ichish. Kunni parhez bo'yicha maslahatlar bilan o'tkazgandan so'ng, ko'proq taklif qilinadigan sxema bo'yicha ovqatlanish tavsiya etiladi.

Roslini shishishga qarshi

ísnuê etarli miqdorda roslin íz organlari tuhmatga qarshi. Yalpiz, melisa, shipshina, lingonberry, un, zira, arnika suvli, shuningdek quritilgan olma terisi, qayin barglari - yaxshi hosil. Ulardan choy qaynatib, iching. Ma'lumki, Nirk choyi yumshoq bo'lib, hech qanday nojo'ya ta'sirga olib kelmaydi. Roslini shishishga qarshi, uni pishiring va uni tabiiy tarzda yashang. Uchta o'simlik: otquloq, qichitqi o'ti, maydanoz, selera. Ovochív nebhídny ta'siri og'irki, qovoq, lavlagi, xren, karam, kartoshka, tarvuz, baqlajon beradi. To'qnashuvga qarshi mevalar - olma, o'rik, yarim tun va sunnitlar. Quritilgan mevalar ham yordam beradi: o'rik, rodzinki, quritilgan o'rik. Faqat ratsiondagi sakatatlarni ular bilan to'ldirish kerak.

Yak shkidly zayva vatan

Kilo yo'qotish uchun tanaga uyni qanday boshqarish kerak? O'z-o'zini tartibga solish mexanizmini qo'llashdan keyin organizmda suv to'planadi. Qadimgi ko'rinishdagi odamlarda bir nechta maxsus o'zgarishlar ko'rinmaydi, vazadagi qo'shimcha to'lov ahamiyatsiz bo'lishi mumkin. Ko'tarilishning mavjudligi uchun erta soatlarda innuendos va niqobni ko'rishda va tananing yomon ahvolini yo'q qilishda og'irlashgan ko'rinishi mumkin. Qattiq bo'rtiqlar yurakdagi kasallikning alomatidir va bundan asar ham yo'q. Gormonal nomutanosibliklarni ayblang. Bunday belgilarning sababini aniqlash uchun siz shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Tanadagi suv to'planishining sabablari jiddiy bo'lmasligi mumkin, masalan, noto'g'ri ovqatlanish, itoatsiz turmush tarzi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Qo'shimcha ovqatlanish uchun kilogramm berishni xohlaydigan Tim, tanadan suv ichishni o'rganish kerak. Tanadan suvni ko'rganingizdan so'ng, kuniga 3 kg gacha sarflashingiz mumkin. Nima uchun suv inson tanasining to'qimalarida to'planadi?

Tanadagi ortiqcha suyuqlikning to'planishi sabablari. Agar inson yuragi kasal bo'lmasa, to'g'rirog'i, tanasi vatanni bo'shliqda saqlab qoladi. Toksinlarning kontsentratsiyasini kamaytirish uchun, shuningdek, ichimlik suvida kasalxonada iste'mol qilingan taqdirda juda ko'p tuzni ishlatish kerak. Ayollardagi ko'karishlar ko'pincha zarar uchun ayblanadi, bunday holatda siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zi odamlarning manfaati uchun jilovni olish mumkin.

Inson ishlab chiqarish uchun kamida 2 litr toza ichimlik suvi bilan yashashi shart, suv-tuz balansini ta'minlash uchun bir xil miqdordagi ona zamin kerak. Boshqa ridini suv, choy va kava etishmovchiligiga olib kelmaydi, masalan, tanani suv bilan to'ldiradi. Sechoginik preparatlarni qabul qilganda, inson tanasi suv bilan to'plana boshlaydi. Razvitku nabryakív spriyaê vzhivannya gazovannyh napoív, pivo va boshqa spirtli ichimliklar. Yomonlik inson tanasida suv to'planishining yana bir sababidir. Odatda odamlar har bir hosil uchun 4-15 g tuz yashashi mumkin. Jismoniy stresslar bo'lsa, dozani oshirish kerak, terdan tanaga birdaniga ko'proq tuz kiritilishi kerak.

Tuz iste'molini joriy qilish uchun bizga vatan kerak, tuzning doimiy kiritilishi bilan, suv-tuz balansini tiklash uchun ko'plab organlar suv to'playdi. Xuddi shu ta'sir menga qizilmiya va go'sht mahsulotlarini beradi.

Hujayralararo bo'shliqdan suv limfa tizimi tomonidan iste'mol qilinadi. Vídbuvaêtsya tse m'yazív, scho otochuyut limfa sudyalari qisqaligi orqali. Shu sababli, o'tirgan hayot tarzi bilan ona yurtni ko'rish tezligi pasayadi. Yordam uchun dietada vazn yo'qotishdan oldin, hayot tarzini o'zgartirishga harakat qiling. Qanday qilib vatanni tanaga samarali va tez kiritish mumkin?

Agar siz vazn yo'qotsangiz, tanaga uyga olib kelish uchun oddiygina kundalik rejimni o'zgartirishingiz mumkin. Har kuni 2 litrdan kam toza ichimlik suvi iching, kunning asosiy qismini 18 yoshga to'lgunga qadar ichish kerak. Kuniga 5 g dan ko'p bo'lmagan tuz bilan yashang, ba'zi kasalliklar uchun bu raqamni kuniga 1 g ga o'zgartiring. Qizilmiyadan gazlangan va alkogolli ichimliklar ichganingizda, bir necha chashka choy va kavi iching, ularni ho'plab oling. Korisny muntazam pomyrí vantazhennia. Tse mozhe lekin zaryadlovchi vrantsy yoki qisqa soat ishlaydi. Tizzalarni qisqartirish uchun oyoqlarini 10-15 ta ip bilan ko'tarib, orqa tomonda yotish tavsiya etiladi.

Tanadagi to'plangan suvni o'zlashtiradigan mahsulotlarga qarab, dietani ko'rib chiqing. Ulardan oldin yog'lar va yog'lar, dudlangan go'shtlar, marinadlangan va konservalangan mahsulotlar, kolbasa mahsulotlari, soslar, mayonezlarni ko'rish mumkin. Bolalar davrida ular buni bir lahzada ko'rmaydilar;

Tanadan olinishi kerak bo'lgan mahsulotlardan oldin yotish kerak: mevalar, donlar, visivkali non, kavun, rezavorlar, selera, maydanoz, lavlagi sik, dukkaklilar, karam, quritilgan mevalar. Kunning rejimini ko'rib chiqqandan so'ng, bu ovqatlanishni eng samarali parhezlardan biri bilan to'ldirish mumkin. Tse dopomozhe nafaqat ortiqcha po'stloqlarga g'amxo'rlik qiladi, balki tanani ham tozalaydi.

Kefirna dietasi eng samarali hisoblanadi. Tozalovchi ho'qnalarni o'rnatishdan tiklang. Shundan so'ng, 7 kun davomida rejalashtirilgan maxsus parhezni boshlang. Birinchi kuni qaynatilgan kartoshka, keyingi kuni - qaynatilgan tovuq (100 g dan ko'p bo'lmagan), uchinchi kuni - qaynatilgan dana. To'rtinchi kun ribnim bo'ladi, beshta uchun siz kamroq meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin, bir guruh banan uchun. Oltinchi kuni ular kamroq kefir, olti kun davomida gazsiz mineral suv ichishadi.

Tanani ko'rishning ikkinchi eng samarali usuli - sutli choy. 1,5 st. l. qora yoki yashil choy 2 litr qaynatilgan sut bilan pishiriladi va 20 daqiqa davomida suv hammomida isitiladi. Birinchi kunlarda siz 5-6 marta yoga qo'shib, kamroq choy ichishingiz mumkin. To'rtinchi kuni, parhezdan oldin, qovurilgan sabzavotlar, kartoshkasiz sabzavotli sho'rva, oq pyuresi va kam yog'li go'sht bilan tanishtiring. Diyet kamida 10 kun davom etishi kerak, shundan so'ng siz silliq ovqatga o'tishingiz mumkin.

Ichaklarni tozalang va ortiqcha suvning tanadan o'tishiga imkon bering. Ushbu qo'shiq kunida suvda pishirilgan tuzsiz donli pyuresi iste'mol qilish yaxshiroqdir. Bir kun uchun sizga taxminan 500 g plastmassa kerak bo'ladi. Krym kashí nebhodno ichish vydvar plodív spishini yoki o'simlik choyi.

Vivedennya rídini z organízmu o'tlar yordami uchun

Qanday qilib xalq davolari bilan tanaga uyga olib kelish mumkin? Vujudni toza suv shaklida davolashning eng oddiy usuli - bu sechogenezni osonlashtirishi mumkin bo'lgan o'simlik o'simliklarining ichimlikidir. Tse vydvar barglari yalpiz, olcha, lingonberry, melisi, qayin. Xuddi shu ta'sir shipshini, quritilgan olma va kmina mevalari shaklida beriladi. Yana kuchli sechoginna diyu un, otquloq, mürver va arnika gullari bo'lishi mumkin. Vikoristovuvat yx buyuk vasiylik izlari. Vídvarni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq. l. quruq o't va 200 ml suv.

Hammom va saunalarni qabul qilish ham tanadan ortiqcha ortiqcha narsalarni olib tashlaydi. Bug 'xonasini muntazam ravishda puflab, siz tanangizni shlaklar, shlaklar va tuzlardan tozalaysiz. Spreyi noziklash va maxsus massaj. Sport korisnimi kam emas. Suglobova gimnastikasi limfa tomirlari va to'qimalarning aylanishini yaxshilaydi. Von burmalarni olib tashlashda ko'proq yordam bermaydi, ammo bu tizma tog'larini ifloslantirish uchun mo''jizaviy profilaktika.

Sechogen kasallikning oldini olishga yordam beradigan dori vositalarining yordami uchun tanaga suv kiritish mumkin. Ulardan oldin ko'rish mumkin: Díursan, Furosemid, Torasemid. Bu izlarni, ayniqsa, diqqat bilan oling, elektrolitiklarning oqishi va nutq almashinuviga zarar etkazish uchun hidning parchalari.