Кожен другий у наш час мріє про прекрасні форми, кожен п'ятий – робить якісь зусилля для досягнення досконалої фігури, і тільки кожному двадцятому вдається досягти ідеально-стрункого та підтягнутого тіла.
Однак секрет стрункості простіше, ніж можна було подумати - для того, щоб назавжди позбутися зайвих кілограмів, не потрібно купувати собі довічний абонемент у спортзал або рік сидіти на дієті з селери та капустяних листів.
Звучить неймовірно, але для того, щоб привести себе у форму, досить просто трохи скоригувати харчування і викинути зі свого раціону надто калорійні продукти, що не приносять абсолютно ніякої користі здоров'ю. Які саме? Про це – нижче.
У чому полягає небезпека ожиріння?
Зайві кілограми – це лише естетична проблема. Вже давно лікарі та фахівці-дієтологи говорять про те, що надмірна вага може серйозно зіпсувати здоров'я і стати причиною серйозних захворювань, що іноді призводять навіть до смерті.
Нестабільний тиск, хвороби серця та судин, підвищений ризик інфарктів та інсультів – ось що дає організму ожиріння. Можуть виникати підвищена травмонебезпечність та розлади опорно-рухового апарату через надмірний тиск на кістки та суглоби.
У товстунів також відзначаються регулярні хвороби шлунка та кишечника, розлади травлення. Крім того, чим більша надмірна вага, тим вища ймовірність онкологічних захворювань (особливо раку товстої кишки та стравоходу). Цукровий діабет також набагато частіше наздоганяє повних людей.
І, звичайно, зайва вага може спричинити психологічні розлади, появу комплексів, розвиток депресії. Діти, які страждають на зайву вагу, набагато частіше зазнають цькування і стають ізгоями в соціумі.
Найшкідливіша для фігури їжа
Отже, які продукти варто прибрати зі звичного раціону раз і назавжди, щоб забути про зайві кілограми чи влізти нарешті в улюблені джинси?
Хрусткі картопляні скибочки є чи не найпопулярнішою закускою у всьому світі. Чіпси мають яскраво виражений смак і наполегливий аромат, що збуджує апетит і змушує вас з'їсти цілу пачку за один присід. У 100 грамах картопляних скибочок – понад 500 калорійале зовсім ніяких вітамінів і мінералів. Більш непотрібну для здоров'я закуску важко уявити.
Крім того, регулярне вживання чіпсів здатне викликати серйозні розлади шлунка, у тому числі виразку та гастрит. Негативно впливає даний продукт і стан серцево-судинної системи, різко підвищує показники холестерину і сприяє утворенню холестеринових бляшок. Любителям похрумтіти соковитими солоними скибочками варто також пам'ятати про те, що чіпси містять канцерогенні речовини у складі та значно підвищують ризик розвитку ракових пухлин.
Про шкоду цього знаменитого соусу не говорив, мабуть, лише лінивий. У майонезі міститься жахлива кількість шкідливих трансжирів, В організмі відкладаються безпосередньо в жир. Продукт шкідливий як для постаті, а й здоров'я загалом. Регулярне вживання майонезу сприяє утворенню целюліту, в'ялості шкіри.
Звичка є все із хлібом – одна з причин повального ожиріння. Хліб із пшеничного борошна містить у собі «порожні» вуглеводи, які сприяють утворенню зайвих складок на стегнах та боках. Крім того, зловживання хлібом може спричинити діабет.
Безперечно, шоколад дуже корисний для здоров'я, проте лише якісний і лише у малих кількостях. А ось більшість цукерок і шоколадних виробів, що продаються, ідеальним складом відзначитися не може. Цукерка - це джерело жиру і цукру, ласощі, що не приносять ніякої користі і сприяють швидкому набору ваги.
Ні для кого не буде відкриттям той факт, що різні булки, гамбургери, бутерброди та інші ситні та висококалорійні перекушування – одні із найшкідливіших для здоров'я та фігури продукти. У них немає ніякої користі, а ось шкода – колосальна.
Одна булка становить майже третину раціону звичайної людини. 500-600 калорій. Зловживання фастфудом загрожує не тільки ожирінням, а й проблемами зі шкірою, розладом шлунка, а також ризиком серцевих захворювань.
Здебільшого ковбас, як відомо, м'ясом і не пахне. Ковбаса – джерело трансжирів, холестерину та швидких вуглеводів, що відкладаються прямо у жирові запаси організму.
Йдеться про пакетовані соки, що продаються в магазині. Цей продукт, всупереч поширеній думці, зовсім не корисний для організму, оскільки містить мінімум вітамінів, але величезну кількість цукру у складі.
Йогурти
Та сама проблема, що у попередньому пункті – велика частка цукру, мінімум користі. Регулярне вживання йогуртів не тільки не покращить ваше здоров'я, але й не приємно позначиться на фігурі.
Кока-Кола, Пепсі, звичайний лимонад - все це одні з головних джерел цукру і причина зайвих кілограмів. Газування містить багато цукру, а також різні харчові добавки, що негативно впливають на здоров'я та сприяють швидкому набору зайвої ваги.
Цей продукт, на відміну від попередніх, необхідний нормальної роботи нашого організму, оскільки містить корисні жирні кислоти у складі. Однак калорійність олії просто божевільна. більше 800 калорій у 100 грамах! Тому вживати препарат потрібно дуже обережно. І не варто нічого смажити на олії, оскільки при температурі вона виділяє канцерогенні речовини, небезпечні для здоров'я.
- Щоб схуднути, необхідно скоротити кількість споживаних калорій або підвищити їхню витрату. Розрахуйте за допомогою спеціальних формул (вони зовсім не складні!) вашу норму і дізнайтеся, скільки калорій потрібно споживати для підтримки або, навпаки, скидання ваги. Дотримуйтесь цієї норми і не перевищуйте її, оскільки невитрачені калорії організм відправляє прямо в жир.
- Вводьте овочі та фрукти в раціон. Вони набагато корисніші за чіпси і снеки і краще відбиваються на фігурі, стимулюють жироспалювання і прискорюють обмін речовин.
Висновок
Щоб отримати ідеальну фігуру, потрібно розвинути залізну силу волі, щоби вміти відмовитися від смачних, але шкідливих продуктів. Пам'ятайте, що улюблене печиво, чіпси або газування не тільки сприяють набору зайвої ваги, але й серйозно зашкодять вашому здоров'ю.
Пора обговорити з шановними читачами аспекти правильного харчування та види продуктів, що вживаються в їжу. Як і небезпека деяких ласощів для фігури та здоров'я.
Чому люди набирають вагу? Не варто звинувачувати генетику, хвороби чи порушення системи обміну речовин. У переважній більшості випадків причиною недуги є те, що в 21 столітті споживачам є безліч калорійних ласощів, які купуються без роздумів і у великих кількостях. Якщо поглянути на склади продуктів у супермаркеті, то можна побачити там вуглеводи, ще раз вуглеводи і знову вуглеводи… Десь ще присутні білки з жирами, але їхня меншість.
Не вдаватимемося до великих роздумів і розповідатимемо про те, що кондитерські вироби це погано або про шкоду промислового майонезу. Сьогодні розглянемо десять продуктів, щодня споживаючи якісь люди спокійно псують собі здоров'я. Деякі з цих страв не лише міцно увійшли до звичок харчування, а й вважаються дієтичними!
1. Хліб.
Невід'ємна складова обідніх столів у країнах із слабкою економічною та харчовою базою. Наш співвітчизник, замовляючи обід у закордонному ресторані, може бути здивований відсутністю хліба, але це є нормальним явищем для розвинених держав.
Хліб усьому голова? Так було раніше, коли голодні роки не були рідкістю і саме він рятував людей, будучи основним продуктом харчування.
Ще одна поширена помилка – це безпека чорного хліба. У багатьох дієтах рекомендується їсти випічку з борошна грубого помелу або житнього. Такий продукт справді менш небезпечний, але якщо тверезо поглянути на речі, то різниця в калорійності «бородинського» та «пшеничного» становить лише 5-9%!
Чорний хліб нагадує «легкі цигарки» — нікотину в них менше, але безпечне куріння?
Варто уточнити, що якісні макаронні вироби – непогана основа для живлення. Але чи легко їх зараз знайти?
На правах довідки зауважимо, що якісні макарони не злипаються! Щоб правильно їх приготувати, немає необхідності відварювати в гігантській кількості води або рясно поливати олією після варіння. Гарні макаронні вироби не склеюються навіть у тому випадку, якщо їх відварити без особливих вишукувань.
Але такі макарони не можуть коштувати менше 100 рублів за 1 кг продукту (розрахунок з урахуванням вартості якісної сировини та всіх націнок).
Всі інші ріжки, спагетті, мушлі та інші варіації вкрай шкідливі для фігури.
3. Олія посідає почесне місце серед шкідливих продуктів.
Запитання — чому люди його так люблять? Олія не має смаку (не солодке, не гірке, не солоне), але господині вперто роблять жирні бутерброди (з солоною рибкою та олією) і багато смажать.
Пояснення просте - людський організм привчений любити жирне, тому що багато років калорійна їжа була в ціні. Приблизно також алкоголік щиро любить горілку, яка не смакує, але організм її просить.
Не варто потурати таким бажанням. Як рослинні, так і вершкові олії небезпечні для здоров'я при застосуванні у тих кількостях, у яких використовуються на кухні більшістю сімей.
Звичний продукт, особливою популярністю він користується серед опасистих людей, багато з яких віддають перевагу сільській сметані, збитій до стану олії. Проблема аналогічна до ситуації, освяченої в попередньому пункті.
Знову маємо гарний та якісний продукт, але його варто використовувати лише у приготуванні страв, соусів, кремів. Не можна вживати сметану в їжу в чистому вигляді, це колосальний за обсягом джерело жиру!
Проблема більшості дівчат. Так, шоколад стимулює центри задоволення та допомагає впоратися зі стресом. А ще перевантажує організм "простими" вуглеводами.
Враховуючи калорійність шоколаду, організм просто не встигає пустити ці калорії на енергетичний обмін найближчим часом. Тому можна зробити грубий розрахунок, згідно з яким одна з'їдена плитка сьогодні, це приблизно 30-40 г жиру на тілі вже завтра вранці.
І розвіємо популярну помилку з приводу гіркого шоколаду, він також шкідливий. Так, дійсно, гіркі плитки трохи менш калорійні і навіть містять речовини, які сприяють розщепленню жиру приблизно як ананас. Для довідки зазначимо, що треба з'їсти приблизно 8 ананасів, щоб нейтралізувати кількість від отриманих калорій!
На довгому і тернистому шляху здоровому тілу не можна дозволяти собі переплутати поняття «сприяє» і «справді допомагає». Гіркий шоколад трохи менш шкідливий, ніж молочний.
Завдяки порадам деяких глянсових видань, люди, які перебувають на дієті, їдять курагу та чорнослив для заглушення голоду, оскільки будь-які фрукти, за словами авторів журнальних статей, безпечні.
Але якщо порівняти в авторитетному джерелі калорійність абрикосів та кураги, можна побачити п'ятикратну різницю. І це ще не йдеться про зацукровані варіанти.
Сухофрукти дуже енергоємні і безпідставні запевнення про те, що це безпечна фруктоза. Будь-який усередині підвид харчових речовин, якщо продукт дасть вам велику кількість калорій за малий проміжок часу, то жир невблаганно приростатиме.
900 грамів чорносливу вже перевищують норму калорійності для середньої людини за добу.
До горіхів (волоські, мигдаль, кешью та інші) все вищесказане також відноситься.
Прерогатива чоловіків. Такий улюблений та абсолютно непотрібний у міських умовах продукт. Можливість двох бутербродах з'їсти денну норму калорій для дорослого.
Продукт корисний, якщо людина живе в холодному районі і займається важкою фізичною працею. Всім іншим – суворо протипоказано.
Йдеться не про шкоду алкоголю, як наркотичної речовини. А про те, що похмільні напої можна поділити на дві категорії: калорійні та дуже калорійні! Безпечніше для фігури випити той же об'єм молока, що згущує, ніж випити чарку горілки!
Пиво, горілка, віскі, вино - всі вони, навіть без цукру, містять велику кількість енергії та підлягають виключенню з раціону людини, яка не хоче набирати зайвий жир.
Звичайно, є й нежирні сорти сиру, яких у супермаркеті є меншість. Більшість сирів, представлених на прилавках, містять у собі чималу кількість жиру, деякі сорти впритул наближаються до масла за цим параметром.
Твердість теж є показником корисності. Сири – далеко не дієтичний продукт. І «корисний» бутерброд у вигляді сиру на листку салату нічим не перевершує шматок сиру на скибочці хліба.
Вони бувають гідними, але рідко. Переважна більшість складається з тваринного жиру, крупи, кісткового борошна, крохмалю, желатину та рослинних жирів.
Це зовсім не корисний коктейль. Відварена і порізана куряча грудка набагато краще, ніж 99% сортів ковбасних виробів.
Отже, ми розглянули ті продукти, вживання яких варто обмежити, якщо немає планів на набір зайвої ваги. А виняток цих ласощів із раціону допоможе скинути кілограми.
Існує безліч інших, більш безпечних смаколиків, якими можна повноцінно замінити перелічені вище, але про це розповімо в наступному огляді з нашого циклу.
Найголовніша проблема для жінок завжди – фігура. Постійно ми переживаємо за один зайвий сантиметр на талії або стегнах.
Тому всім бажаючим схуднути або зберегти свою стрункість надовго потрібно знати, які шкідливі продукти потрібно виключити зі свого раціону, щоб не набрати зайвих кілограмів.
Тема ця дуже актуальна, особливо навесні, за зиму, напевно, кожна дівчина набрала хоча б кілька непотрібних кілограм. А до літа залишається не так багато часу. Тому ось список найбільш шкідливих продуктів для нашої фігури, переставши їсти які можна не переживати за свій зовнішній вигляд.
Макаронні вироби ми використовуємо у приготуванні страв дуже часто, але вони займають перше місце у рейтингу шкідливих продуктів. Звичайно, є макарони вищого ґатунку, якщо їх правильно готувати та додавати овочі, то вони у невеликих кількостях будуть навіть корисні.
Але все-таки, якщо Ви поставили собі за мету, то постарайтеся повністю виключити різні макаронні вироби зі свого раціону.
Газовані напої
Такі напої шкідливі для фігури, навіть у одній склянці будь-якого газування калорій як загалом обіді. Крім того, лимонади змінюють наш кишково-лужний баланс. Тобто порушується метаболізм. Тому намагаємося відмовитись від усіх шкідливих напоїв, а пити більше.
Білий хліб
Так, навіть звичайний хліб, без якого ми не уявляємо перекушування бутербродом. Шкідливість його полягає у калорійності, але не тільки. Великий глікемічний індекс, простіше кажучи, це означає, що почуття насичення хліб майже не дає.
Хоч цілий багет з'їсте, все одно через невеликий проміжок часу знову захочеться їсти. Так що для тих, хто худне цей продукт табу.
Їжа швидкого приготування
До неї відноситься, звичайно, фаст-фуд. Забігли на обід у якусь забігайлівку, дві хвилини і Вам вже принесли набір смачних, але дуже шкідливих продуктів. Вже давно всі знають, що які б не були гарні упаковки, користі в їхньому одержимому ніхто точно не знайде.
Все, що там є, тільки підсилювачі смаку, жири, крохмаль, тобто ніяких поживних речовин організм не отримує. Зате велика кількість калорій Вам забезпечена. Багато людей, які страждають на ожиріння, дійшли до такого стану саме завдяки фаст-фуду.
Ковбасні вироби
На жаль, і від ковбас доведеться теж відмовитись. У 100 г ковбаси міститься до 300 ккл. До того ж давно вже самі виробники не соромляться говорити про те, що м'яса в сьогоднішній ковбасі майже немає.
Натомість замість нього повно жирів, спецій, м'ясопродуктів та соя. У складі Ви, напевно, помічали цілу купу добавок з позначкою Е. Все це дуже шкідливо для нашого здоров'я і фігури, навіть тим, хто не прагне знизити вагу теж краще перестати їсти ковбасу.
Солодощі
Ну і звичайно, найсмачніші вороги фігури – печиво, булочки, цукерки, тістечка, торти та молочний шоколад. Бажаючим схуднути, на жаль, доведеться відмовитися навіть від своїх найулюбленіших солодощів.
Ці продукти при надмірному вживанні викликають захворювання серця та судин, цукровий діабет, а також погіршення у функціонуванні травної системи та печінки. Загалом, шкоди в них цілком достатньо.
Кожна людина, яка бажає мати привабливий зовнішній вигляд, повинна знати найшкідливіші продукти для фігури. Певна їжа, яка не здається нам шкідливою, може насправді містити багато калорій та жиру. У даному матеріалі ми в подробицях розглянемо, які продукти найшкідливіші для фігури і чого краще відмовитися?
Солодка випічка та печиво
Цукор
Продукт ефективно бореться зі стресами та піднімає настрій, але відкладається у вигляді жиру на талії. Не розраховуйте на те, що коричневий цукор менш шкідливий і можна замінити традиційний білий. Цукор у будь-якому вигляді дуже калорійний, тому відмовтеся від нього, якщо бажаєте набути привабливої фігури.
Сіль
Сіль часто називають «білою смертю» через серйозну шкоду здоров'ю при зловживанні. На день потрібно споживати не більше 4-5 г солі, інакше ви нашкодите фігурі. Обов'язково враховуйте, що її містять інші продукти. Зловживання сіллю викличе набряклість, порушить речовий обмін і затримає рідину в організмі, а все це неодмінно зіпсує фігуру.
Ковбасні вироби
Ковбаси та сосиски складаються не тільки з м'яса, а містять багато сої, нутряного жиру, сала, свинячої шкіри. Щоб усі ці інгредієнти мали апетитний аромат, виробник додає підсилювачі смаків, ароматизатори та інші речовини. Відповідно, ковбасні вироби потрапляють до списку найшкідливіших продуктів для фігури. Зазначимо, що більше половини сучасних ковбас містять трансгенну сою, яка дуже шкідлива для людей.
Фастфуд
До списку найшкідливіших продуктів для фігури однозначно потрапляє така швидка їжа, як чебуреки, беляші, шаурма, картопля-фрі, гамбургери та багато іншого. Зазвичай все це смажать на одному маслі довгий час.
Супи з пакетів, бульйонні кубики
Сухі супові суміші та бульйонні кубики, які вживають багато людей, стали користуватися високим попитом за рахунок смакових якостей та легкості приготування. Перелічені продукти шкідливі для фігури, оскільки містять різні підсилювачі смаку та інші добавки, через які хочеться з'їдати більше їжі.
Цукерки, шоколадні батончики
Ці ласощі відносять до найшкідливіших продуктів харчування для фігури через високий вміст калорій, барвників, ароматизаторів, генетично модифікованих компонентів і т.д.
Алкогольні напої
Алкоголь шкодить не лише фігурі, а й багатьом внутрішнім органам та системам. Особливо шкідливими є популярні серед молоді енергетичні коктейлі, які слід давно вже заборонити. У кожній банці міститься доза цукру та кофеїну, що дорівнює шести чашкам кави або більше. Сильно псує фігуру регулярне вживання пива.
Майонез
До найшкідливіших продуктів для фігури не можна не віднести майонез. Він багатий на небезпечні трансгенні жири та інші компоненти, що погіршують наш зовнішній вигляд і здоров'я в цілому.
Смажені страви
Спека їжі на будь-якій олії вбиває всі її корисні властивості та збільшує вміст канцерогенів. Крім того, при обсмажуванні частина рідини в продуктах заміщується олією, що в рази збільшує калорійність, що шкодить фігурі.
Солодке газування
У солодких газованих напоях багато цукру, тому зловживання ними забезпечує організм величезною кількістю калорій і порушує речовий обмін. Це робить газування одним із найшкідливіших продуктів для тих, хто худне, тому відмовтеся від нього або скоротите до мінімуму обсяги її споживання.
Страх викликає їжа, яка стає негайною отрутою: прострочені консерви, гриби, риба-фугу. Проте, їх споживання уникнути легко – досить виявляти обережність. Найшкідливіші продукти вбивають повільно, поступово. Вони осідають у тканинах, накопичуються в клітинах та непомітно дозволяють організм зсередини.
Найшкідливіші продукти для здоров'я
Найбільшу небезпеку несе та їжа, що, зрештою, позначається самопочуття. Найшкідливіші продукти харчування для здоров'я добре ховаються під яскравими упаковками та призовними гаслами. Серед них:
1. Соус із помідорів у бляшанках – містить високий відсоток цукру, що провокують діабет та хвороби серця;
2. Делікатеси з яловичини та свинини – на етапі виготовлення в них додаються консерванти, нітрати та натрій. Ефект цих речовин: онкопатологія, розлад роботи ендокринної системи, зниження здатності до навчання у дітей;
3. Соняшникова олія – у продукт додані транс-жири: провокатори синдрому Альцгеймера, раку, захворювань судин, патологічного ожиріння;
4. Маргарин – незважаючи на заяви про альтернативність продукту жирним вершковим маслам, маргарин містить компоненти, що порушують еластичність судин і негативно позначаються на рівні холерину;
5. Хот-доги – шкідливі комбінацією солі та токсичних харчових добавок, що спричиняє розвиток злоякісних утворень;
6. Готові картопляні чіпси – виготовляються із додаванням акриламіду. Останній – каталізатор раку грудей, передміхурової залози, кишківника;
7. Штучні замінники цукру – покликані додавати необхідний смак у напої та випічку для тих, хто сидить на дієті. Фактично дані підсолоджувачі прискорюють розвиток діабету, підвищують ризик гіпертонії та порушення метаболізму.
8. М'ясні продукти, приготовані на грилі - багато розробників дієт радять таку форму термічної обробки продуктів, але в процесі підсмажування виділяються ароматичні вуглеводні та аміни, що підвищують ймовірність активізації ракових клітин підшлункової;
9. Продукти з м'яких сортів пшениці – джерела швидких вуглеводів, що у найкоротші терміни викликають стрибок рівня глюкози. Підшлункову залозу доводиться функціонувати «на межі», порушується стабільний метаболізм і закономірний результат – цукровий діабет;
10. Оселедець в оцті чи вині – тільки масло може зберегти свіжість продукту. Інші консерванти містять речовини, що більше підходять для хімічної промисловості;
11. Батончик "Марс" - значно перевищує за показниками шкідливості негативний вплив своїх побратимів. Стимулюючи сильний приплив крові до головного мозку, стає провокатором інсульту;
12. Зефір, мармелад, льодяники – це продукти були корисні, коли додавали натуральні компоненти. Зараз хімічні речовини, що містяться в солодощах, шкодять усім органам людини;
13. Промисловий майонез – при виготовленні застосовується колосальна кількість жиру, що негативно діє на кровоносну систему.
Найшкідливіші продукти для фігури
Сучасний тренд ідеальних форм спонукає ретельно контролювати свій раціон та відмовлятися від їжі, що викликає жирові відкладення. Список найшкідливіших продуктів, що псують гарне тіло:
14. Цукор – чисте та класичне джерело швидких вуглеводів. Провокуючи ожиріння, він також викликає звикання та підвищує ризик порушення функцій серцевого м'яза, артерій, вен;
15. Глазур – різноманіття сучасної випічки покривається солодкою глазур'ю. Це робиться для краси та покращення смаку. Однак вміст цукру в «намазці» значно перевищує кількість рафінаду у солодкому чаї. Регулярне споживання пончиків та булочок з глазур'ю – прямий шлях до втрати гарної фігури;
16. Готові заправки для салатів - Захоплення даними добавками забезпечує регулярне надходження в організм кукурудзяного сиропу, що містить високий рівень фруктози. Доповненням до фігури, що розпливлася, може стати діабет, що розвинувся;
17. Енергетичні батончики – чудовий вихід для бодібілдерів, щоб швидко заповнити витрачену енергію. Остання виходить із швидких вуглеводів, тому в поєднанні з бадьорістю висока ймовірність отримати кілька додаткових сантиметрів на талії та стегнах;
18. Продукти з ресторанів громадського харчування – відрізняються приголомшливим смаком за рахунок підсилювачів та інших хімічних добавок. Найчастіше в одному продукті поєднуються жири, швидкі вуглеводи і білки - відмінний спосіб швидко видужати.
Найшкідливіші продукти, які ми п'ємо
До пиття також слід ставитись з великою увагою – не дарма дієтологи рекомендують випивати на день 1,5-2 л рідини, маючи на увазі просту воду, навіть без газу. Цими ж фахівцями було складено топ найшкідливіших продуктів, що надходять в організм у рідкому вигляді:
19. Солодке газування – складається з барвників, консервантів та цукру. Негативно позначається на емоційному тлі, гормональному балансі, рівні крові глюкози, стані шкірного покриву і зубів;
20. Алкоголь – спірний напій, адже багато досліджень підтверджують користь кількох келихів сухого червоного вина. Однак, якщо пити все поспіль, щодня і в необмежених кількостях, то ефект виявиться вкрай швидко: інтоксикація організму, надлишок калорій, зневоднення, хвороби печінки, судин, погіршення стану шкіри, порушення статевої функції, розвиток депресії, підвищена агресивність, втрата контролю над поведінкою;
21. Промислові соки – основні компоненти цих напоїв дуже далекі від натуральних, а кількість цукру перевищує необхідні норми. Шкода від напою полягає у розвитку різних хвороб ШКТ, включаючи виразку шлунка.
Дані продукти при разовому вживанні не завдадуть серйозної шкоди організму, але якщо зробити їх основою свого раціону, то ймовірність погіршення стану здоров'я та зовнішності не за горами.
